မုဒိတာ အထွေထွေရောဂါကုဆေးခန်း

26/10/2025

ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် Fasting (အစာဖြတ်)ပါ

ဥပုသ် မကြာခဏစောင့်တတ်သူတွေအတွက် (Fasting) လုပ် အစာဖြတ်တာက သိပ်မဆန်းပါဘူး။ Fasting ဆိုတာ အချိန်အတိုင်းအတာနဲ့ အစာဖြတ်ခြင်း၊ အဆာခံခြင်းပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ဖို့အတွက် အဓိက လုပ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ခံစားသိရှိကြပေမယ့် ဘယ်လိုပုံစံမျိုးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်တာလဲဆိုတာကို သေချာမသိခဲ့ကြရဘူး။ ဒါပေမယ့် ၂၀၁၆မှာ ဒေါက်တာအိုဆူမီက ဒီလမ်းကြောင်းကို သက်သေပြနိုင်ခဲ့ပြီး ဆေးပညာနိုဗယ်ဆုကို ရရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒီခေတ်မှာ လူတွေဟာ အဆာခံတယ်ဆိုတာ မရှိသလောက်ပဲ။ အိပ်တဲ့အချိန်ကလွဲလို့ အစားနဲ့ ပါးစပ်နဲ့ ပြတ်တဲ့အချိန်မရှိလောက်အောင် စားကြပါတယ်။ ဒီတော့ ပိုလျှံတဲ့အရာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တဖြည်းဖြည်းစုပုံလာပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါတွေ၊ ကင်ဆာလို ရောဂါမျိုးတွေအဖြစ်များလာတယ်။ Fasting လုပ်ခြင်းက Autophagy လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ့်ဆဲလ်တွေကိုယ်ပြန်စားပြီး စွမ်းအင်ထုတ်တဲ့ဖြစ်စဉ် ဖြစ်စေတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ပြန်စားတယ်ဆိုပေမယ့် အိုမင်းနေတဲ့ဆဲလ်တွေ၊ မကောင်းတော့တဲ့ဆဲလ်တွေ၊ အပဲ့တွေအရွဲ့တွေစသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နေတဲ့ဆဲလ်တွေကို ဖြိုခွဲပြီး ဆဲလ်အသစ်တွေ ပြန်တည်ဆောက်တာပါ။

ဒါကြောင့် Fasting လုပ်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်လျော့တာအပြင်၊ ဆီးချိုထိန်းနိုင်တာ၊ ပိုပြီးနေလို့ထိုင်လို့ကောင်းတာ၊ သွေးတိုးဆီးချို၊ နှလုံးနဲ့ လေဖြတ်တာလိုမျိုးရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးတာ၊ ဆဲလ်အသစ်တွေပြန်ဖြစ်ပေါ်စေတာ၊ ရောင်ရမ်းတာတွေ သက်သာစေတာလိုမျိုး ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေရှိစေပါတယ်။

Fasting လုပ်တဲ့အခါ အများဆုံးလုပ်ကြတာကတော့ ၁၆-၈ အစာဖြတ်နည်းပါ။ ၈နာရီအစာစားတယ်။ ၁၆နာရီဖြတ်တယ်။ အဆင်ပြေတာကတော့ နေ့ခင်း ၁၂နာရီကနေ ည၈နာရီထိစား။ ပြီးရင် နောက်နေ့ ၁၂နာရီမှပြန်စား။

နောက်တစ်နည်းက ၂၄နာရီစား ၂၄နာရီဖြတ်။ ၂၄နာရီထက်ပိုဖြတ်တာ တချို့တွေခံနိုင်ပေမယ့် တချို့တွေအတွက် အတော်ပြင်းထန်နိုင်တယ်။ ၂၄နာရီထက်တော့ ပိုမဖြတ်စေချင်ဘူး။

နောက်တစ်နည်းက ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုမှာ ၅ ရက်စား၊ ၂ရက်ဖြတ်။ ဖြတ်တဲ့နှစ်ရက်မှာ ကယ်လိုရီ ၈၀၀ ထိ စားလို့ရတယ်။

အခုမှစလုပ်မယ့်သူတွေဆို ၁၆-၈ နည်းလမ်းက အဆင်အပြေဆုံးဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ Fasting လုပ်တာကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြောတာကိုလည်း နားထောင်ပါ။ ကိုယ့်အတွက် အရမ်းပြင်းထန်တယ်၊ ခံနိုင်ရည်မရှိဘူးဆို ကောင်းကျိုးထက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပိုများလို့ မလုပ်သင့်ပါဘူး။
Credit

24/10/2025

Big shout out to my newest top fans! 💎

Drop a comment to welcome them to our community,

23/10/2025

19/10/2025

မနက်ဖြန် 20.10 25
သီတင်းကျွတ် လကွယ်နေ့
မနက်ပိုင်းဘဲ ဆေးခန်းဖွင့်ပြီး
ညနေပိုင်း နားပါမယ်နော်..

14/10/2025

သုံးနေကျ တချို့ဆေးတွေ
ပြတ်လာတော့
ကြံမိကြံရာပေါ့

😍

ကာတွန်းဆရာကို credit ပါ

07/10/2025

မနက်ဖြန် ဆေးခန်း ပြန်ဖွင့်ပါပြီနော်..
သီတင်းကျွတ် ပိတ်ရက် ၂ရက်အတွင်း ခရီးထွက်နေတာမို့ ကြိုတင် booking ယူထားသူများကို ဦးစားပေး ကြည့်ပေးပါမယ်နော်..

05/10/2025

မနက်ဖြန် 6.10.25 သီတင်းကျွတ်လပြည့်
(တနင်္လာနေ့)
နံနက်ပိုင်းဆေးခန်းလူနာကြည့်ပြီးရင်
ညနေပိုင်း ဆေးခန်းပိတ်ပါမယ်နော်။

7.10.25ရက်နေ့ ခရီးထွက်စရာလည်းရှိလို့
8.10.25 ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ နံနက်ပိုင်းကျမှ
လူနာပြန်ကြည့်ပေးပါမယ် ခင်ဗျာ။

ချစ်မိတ်ဆွေ အားလုံး
ပျော်ရွှင်ငြိမ်းချမ်းသော သီတင်းကျွတ်အခါသမယလေး
ပိုင်ဆိုင်ကြပါစေ
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

03/10/2025

မနက်ဖြန်
အာလ်ထရာဆောင်းဝန်ဆောင်မှု
ရှိပါမယ်နော်။

ဆေးကုမ္ပဏီများအနေဖြင့်

(ပရိုမိုးရှင်းအတွက်ဖြစ်စေ၊ငွေသိမ်းရန်ဖြစ်စေ)

စနေနေ့လာမယ်ဆို ညနေပိုင်းဆေးခန်းချိန်မှာ
နှစ်ဦးနှစ်ဖက် အဆင်အပြေဆုံးဖြစ်ပါတယ်နော်

28/09/2025

G6PD ရှိသူတွေနဲ့ မသင့်တဲ့ဆေးဝါးစာရင်း
စာတွေကဖတ်လို့မရဘူးဆရာ unicode မပြောင်းထား(ပြောင်းမထား)လို့လားမသိဘူး။
ဟုတ်တယ်။ အကုန် အသစ်ပြန်ရေးထာရတယ်။
ဒီဆေးစာရင်းဟာ Low-risk Drugs for G6PD အန္တရာယ်နည်းနည်းသာရှိတဲ့ဆေးတွေဖြစ်တယ်။ ဆိုလိုတာက လိုအပ်ချက်ကပိုရင် ဆေးအဆနဲ့အညီသုံးနိုင်တယ်။
1. Acetaminophen (paracetamol, Tylenol, Tralgon, hydroxyacetanilide) ပါရာစီတမော။
2. Acetophenetidin (phenacetin) အနာအကိုက်သက်သာဆေး။
3. Aminopyrine (Pyramidon, amidopyrine) အဖျား-အနာသက်သာဆေး။
4. Antazoline (Antistine) နှလုံးခုန်မမှန်သူတွေကိုပေးတဲ့ဆေး။
5. Antipyrine အနာ-အရောင်သက်သာဆေး။
6. Ascorbic acid (vitamin C) ဗီတာမင် (စီ)
7. Benzhexol (Artane) ပါကင်ဆန်ရောဂါဆေး။
8. Chlorguanidine (Proguanil, Paludrine)
9. Chloroquine ငှက်ဖျားဆေး။
10. Colchicine အနာ-အရောင်သက်သာဆေး။
11. Diphenhydramine (Benadryl) ဘာမီတွန်လိုဆေး။
12. Isoniazid တီဘီဆေး။
13. Menadione sodium bisulfite (Hykinone)
14. Phenylbutazone အနာသက်သာဆေး။
15. Phenytoin တက်သက်သာဆေး။
16. Probenecid (Benemid) ဂေါက်ရောဂါဆေး။
17. Procain amide hydrochlonde (Pronestyl)
18. Pyrimethamine (Daraprim) ငှက်ဖျားဆေး။
19. Quinidine နှလုံးရောဂါဆေး။
20. Quinine ငှက်ဖျားဆေး။
21. Streptomycin တီဘီထိုးဆေး။
22. Sulfacytine ဆာလ်ဖါဆေး။
23. Sulfadiazine ဆာလ်ဖါဆေး။
24. Sulfaguanidine ဆာလ်ဖါဆေး။
25. Sulfamerazine ဆာလ်ဖါဆေး။
26. Sulfamethoxypyridazine (Kynex) ဆာလ်ဖါဆေး။
27. Sulfisoxazole (Gantrisin) ဆာလ်ဖါဆေး။
28. Trimethoprim ဆက်ပတွန်မှာပါတဲ့ဆေး။
29. Tripelennamine (pyribenzamine) အင်တီဟစ်တမင်းဆေး။
30. Vitamin K ဗီတာမင် (ကေ)။
G6PD ရှိသူတွေ မသင့်တဲ့ဆေးဝါးစာရင်း
Anthelmintics
• ß-Naphthol
• Niridazole
• Stibophen
Antibiotics
• Nitrofurans
- Nitrofurantoin
- Nitrofurazone
• Quinolones
- Ciprofloxacin
- Moxifloxacin
- Nalidixic acid
- Norfloxacin
- Ofloxacin
• Chloramphenicol
• Sulfonamides
- Co-trimoxazole (Sulfamethoxazole + Trimethoprim)
- Sulfacetamide
- Sulfadiazine
- Sulfadimidine
- Sulfamethoxazole
- Sulfanilamide
- Sulfapyridine
- Sulfasalazine (Salazosulfapyridine)
- Sulfisoxazole (Sulfafurazole)
• Furazolidone
• Streptomycin
• Sulfonamides
- Sulfacytine
- Sulfaguanidine
- Sulfamerazine
- Sulfamethoxypyridazole
Antimalarials
• Chloroquine & derivatives
• Proguanil
• Pyrimethamine
• Quinidine
• Quinine
Antimethemoglobinaemic Agents
• Methylene blue
Antimycobacterials
• Dapsone
• Para-aminosalicylic acid
• Sulfones
- Aldesulfone sodium (Sulfoxone)
- Glucosulfone
- Thiazosulfone
Antineoplastic Adjuncts
• Doxorubicin
• Rasburicase
Genitourinary Analgesics
• Phenazopyridine (Pyridium)
Analgesics
• Acetylsalicylic acid (Aspirin)
• Acetanilide
• Paracetamol (Acetaminophen)
• Aminophenazone (Aminopyrine)
• Dipyrone (Metamizole)
• Phenacetin
• Phenazone (Antipyrine)
• Phenylbutazone
• Tiaprofenic acid
Anticonvulsants
• Phenytoin
Antidiabetics
• Glibenclamide
Antidotes
• Dimercaprol (BAL)
Antihistamines
• Antazoline (Antistine)
• Diphenhydramine
• Tripelennamine
Antihypertensives
• Hydralazine
• Methyldopa
Antimycobacterials
• Isoniazid
Antiparkinsonism Agents
• Trihexyphenidyl (Benzhexol)
Cardiovascular Drugs
• Dopamine (L-dopa)
• Procainamide
• Quinidine
Diagnostic Agent for Cancer Detection
• Toluidine blue
Gout Preparations
• Colchicine
• Probenecid
Hormonal Contraceptives
• Mestranol
Nitrates
• Isobutyl nitrite
Vitamins
• Ascorbic acid (Vit C) (rare)
Vitamin K Substance
• Menadiol Na sulfate
• Menadione
• Menadione Na bisulfite
• Phytomenadione
Others
• Arsine
• Berberine (in Coptis chinensis)
• Fava beans
• Naphthalene (in mothballs)
• Para-aminobenzoic acid
• Acetylphenylhydrazine
• Phenylhydrazine
G6PD မွေးရာပါရောဂါ https://dr-tint-swe.blogspot.com/2022/03/g6pd.html
G6PD Low-risk Drugs မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်နဲ့ ဆေး https://dr-tint-swe.blogspot.com/2021/07/g6pd-low-risk-drugs.html
G6PD and Blood groups နဲ့ သွေးအုပ်စု http://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/g6pd-and-blood-groups.html
Chances of passing G6PD on to kids https://dr-tint-swe.blogspot.com/2025/09/chances-of-passing-g6pd-on-to-kids.html
G6PD မွေးရာပါရောဂါ အမေး-အဖြေ https://dr-tint-swe.blogspot.com/2021/05/g6pd.html
Albendazole syrup and G6PD သန်ချဆေး https://dr-tint-swe.blogspot.com/2025/08/albendazole-syrup-and-g6pd.html
Cephalexin and G6PD ဆေးနှင့် သင့် မသင့် https://dr-tint-swe.blogspot.com/2023/07/cephalexin-and-g6pd.html
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ

25/09/2025

သကြားနဲ့ဖျော်တဲ့ လက်ဖက်ရည်
နို့ဆီနဲ့ဖျော်တဲ့ လက်ဖက်ရည်
ဘယ်လက်ဖက်ရည်က #ဆီးချိုရောဂါ ပိုဖြစ်နိုင်လဲ

လက်ဖက်ရည်ကို နို့ဆီနဲ့ဖျော်တာနဲ့ သကြားနဲ့ဖျော်တာ
#နှစ်မျိုးလုံးက ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ပမာဏတူတယ်ဆိုရင် နို့ဆီ (Condensed Milk) နဲ့ ဖျော်တာက ဆီးချိုရောဂါ #ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများ ပါတယ်။
ဘာကြောင့်လဲ
ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ချက်ရှိပါတယ် -
၁။ သကြားပါဝင်မှု ပိုများလို့ပါ
* နို့ဆီကို ပြုလုပ်ရာမှာ သကြားဓာတ် အများကြီး ထပ်ပေါင်းထည့်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သကြားသက်သက်ကို လက်ဖက်ရည်ထဲ ထည့်တာထက် နို့ဆီထဲမှာ သကြားဓာတ်က ပိုပြီး ပြင်းအားများပါတယ်။
* ဒါကြောင့် လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကို အချိုအတွက် လိုအပ်တဲ့ နို့ဆီပမာဏဟာ သကြားသက်သက် ပမာဏထက် စုစုပေါင်းသကြားဓာတ် ပိုများ နေတတ်ပါတယ်။
၂။ အဆီဓာတ်ပါဝင်လို့ပါ
* နို့ဆီဟာ သကြားအပြင် အဆီဓာတ် (Saturated Fat) လည်း ပါဝင်ပါတယ်။
* အဆီဓာတ် အများအပြား စားသုံးခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်ဆူလင်ကို တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း (Insulin Sensitivity) ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။
* ဒီလို အင်ဆူလင် တုံ့ပြန်မှု ကျဆင်းခြင်းဟာ ဆီးချိုရောဂါ (Type 2 Diabetes) ဖြစ်ဖို့အတွက် အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။

အရေးကြီးတဲ့ အချက်

ဘယ်ဟာနဲ့ ဖျော်ဖျော် အချိုလျှော့ သောက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် သကြားမပါတဲ့ နို့ (ဥပမာ - နွားနို့၊ နို့မှုန့်) နဲ့ ဖျော်သောက်တာဟာ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါသည်လို
ကျန်းမာရေးအတွက် သတိထားသင့်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို အချိုလျှော့သောက်ဖို့ (သို့) လုံးဝမသောက်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်နော်။

Via