30/12/2025
"ရေပန်းစားနေတဲ့ သကြားဖြတ်နည်းက မှားနေတာလား?"🤔
သကြားဖြတ်ခြင်း (No Sugar Diet) ပြုလုပ်ရာမှာ အများစု မှားယွင်းတတ်တာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ Glucose စွမ်းအင်ကိုပါ ဖြတ်တောက်မိခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ ကြည့်မယ်ဆိုရင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်နဲ့ ကြွက်သားတွေ ပုံမှန် လည်ပတ်နိုင်ဖို့အတွက် Glucose လို့ခေါ်တဲ့ စွမ်းအင် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီစွမ်းအင် မရှိရင် ခန္ဓာကိုယ်က ရပ်တန့်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် သိပ္ပံနည်းကျ မှန်ကန်ဖို့ဆိုရင် ပြုပြင်ဖန်တီးထားတဲ့ Added Sugar (အချိုမှုန့်၊ သကြားဖြူ) ကိုသာ ရှောင်ကြဉ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ပေးမယ့် သဘာဝ ကစီဓာတ်နဲ့ အသီးအနှံတွေကိုတော့ မျှတစွာ စားသုံးပေးရပါမယ်။
✅ဒီလို မှန်မှန်ကန်ကန် လုပ်ဆောင်မှသာ-
၁။ အင်ဆူလင် (Insulin) ထိန်းညှိမှုကောင်းပြီး ဝိတ်ကျလွယ်ခြင်း၊
၂။ Collagen ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးလို့ အသားအရေ နုပျိုစေခြင်း၊
၃။ Sugar Crash မဖြစ်တော့လို့ တစ်နေကုန် အားအင်ပြည့်ဝခြင်း ဆိုတဲ့ ရလဒ်ကောင်းတွေကို ရရှိမှာပါ။
နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့... ကျန်းမာလှပဖို့အတွက် မလိုအပ်တဲ့ 'အချို' ကိုသာ ဖယ်ရှားပြီး၊ လိုအပ်တဲ့ 'စွမ်းအင်' ကိုတော့ မျှတစွာ စားသုံးကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့ မိတ်ဆွေတို့အနေနဲ့ မိမိရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စနစ်တကျ စစ်ဆေးပြီး ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့အတွက် တိကျမှန်ကန်တဲ့အဖြေတွေ ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ Gmate ဆီးချိုတိုင်းစက်နဲ့ သွေးစစ်တံများ ကို ဆောင်ထားကြပါစို့ ရှင်။ 🥰
