20/07/2024
ရေများများသောက်တာ ကောင်းရဲ့လား?
ဘယ်အရာမဆို တန်ဆေး လွန်ဘေးပါပဲ။
ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာဖို့အတွက် နေ့စဉ်ရေကိုလုံလောက်စွာ သောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လိုတာထက်ပိုပြီး ရေများများသောက်မိရင်လည်း ဒုက္ခဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ရေလုံလောက်စွာ သောက်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာအကျိုးရှိနိုင်မလဲ?
နေ့စဉ်ရေကိုလုံလောက်စွာသောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင်
💧အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပစေတယ်။
💧ဖျားနာဝေဒနာကို သက်သာစေပြီး အဖျားတာတိုစေတယ်။
💧ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျစေတယ်။
💧နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။
💧ကြွက်သားတွေကို အားဖြည့်ပေးတယ်။
💧စိတ်အာရုံကြည်လင်စေတယ်။
ရေသောက်များလွန်းတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာဘာတွေထိခိုက်နိုင်လဲ။
ရေဓာတ်များလွန်းတဲ့အခါ သွေးထဲမှာရှိတဲ့ ဆိုဒီယမ်တွေ ရုတ်တရက်နည်းသွားပြီး Hyponatremia အခြေအနေကို ရောက်ပါမယ်။ သွေးတွင်းမှာရှိတဲ့ ဆိုဒီယမ်တွေဟာ ဦးနှောက်အတွင်းဆဲလ်တွေကို ပုံမှန်လည်ပတ်စေဖို့ မျှခြေထိန်းပေးတဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေမှာဆိုရင်
🔹မောပန်းလွယ်ခြင်း
🔹အားမရှိသလိုဖြစ်ခြင်း
🔹ခြေလှမ်းမမှန်တော့သလို ဖြစ်ခြင်း
🔹စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်လာမယ်
🔹စိတ်တွေ ရှုပ်ထွေးလာပြီး အာရုံစူးစိုက်မရဖြစ်မယ်။
🔹သွေးတွင်းဆိုဒီယမ်ဓါတ်တွေ နည်းသွားရာမှ ရေဆိပ်သင့်တဲ့အခြေအနေထိ ဖြစ်လာနိုင်မယ်။
🔹အကြောဆွဲခြင်းအထိ ပြင်းထန်လာနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ တစ်နေ့တာ ရေသောက်တဲ့ပမာဏကို သတ်မှတ်ထားပါ။ ခုပြောပြသွားတဲ့ အကြောင်းလေးကို ဖတ်ရှုရင်း သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးသောနေရက်တိုင်းကို ဖြတ်သန်းနိုင်ပါစေနော်။