Dr.Med Health Solution

31/01/2026

31/08/2025

Protein Bar(Revolutionary Health Snack)2025
=====================================

ဒီဘက်ခေတ်မှာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်လာကြတာ၊ အားကစားလုပ်သူတွေနဲ့ အလုပ်များတဲ့သူတွေ ပိုများလာတာနဲ့အမျှ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်လာပါတယ်။ ပရိုတင်းဘား (Protein Bar) ဆိုတာကလည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကို အချိန်တိုအတွင်း အလွယ်တကူ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့အတွက် လူကြိုက်များလာပါတယ်။
ပရိုတင်းဘား ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ။
* ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုနှင့် ပြန်လည်ပြုပြင်မှု - အားကစားသမားတွေ၊ Gym ကစားသူတွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်မှာ ပျက်စီးသွားတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ ပရိုတင်းဓာတ်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဘားမှာပါတဲ့ Whey Protein, Casein Protein စတာတွေဟာ ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
* စွမ်းအင်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း - ကျောင်းသားတွေ၊ အလုပ်များတဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေအတွက် မနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာစားဖို့ အချိန်မရတဲ့အခါ ပရိုတင်းဘားတစ်ချောင်းက တစ်နေ့တာအတွက် လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ကို အမြန်ဆုံးဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
* ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာ - သရေစာစားချင်စိတ်ဖြစ်တဲ့အခါ ကယ်လိုရီများတဲ့ အချိုစာတွေ၊ Junk Food တွေအစား ပရိုတင်းနဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ပရိုတင်းဘားကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိနိုင်ပြီး အကြာကြီး ဗိုက်ပြည့်စေပါတယ်။
* Vegan-friendly ရွေးချယ်စရာများ - လက်ရှိခေတ်ရေစီးကြောင်းအရ Plant-based diets (သက်သတ်လွတ်) စားသုံးသူတွေအတွက် ပဲပိစပ် (Soy), ပဲ (Pea) နဲ့ ဆန် (Rice) တို့ကနေ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ပရိုတင်းဘားတွေကိုလည်း အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါပြီ။
သိထားသင့်တဲ့ အချက်များ
* ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သေချာဖတ်ပါ - ပရိုတင်းဘားရွေးချယ်တဲ့အခါ သကြားဓာတ်၊ အဆီ နဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု များမများကို သေချာစစ်ဆေးပါ။
* လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီပါစေ - အားကစားသမားတွေအတွက် ကြွက်သားပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ ပရိုတင်းဓာတ်များများပါတဲ့ ဘားမျိုးကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး၊ ပုံမှန်စားသုံးဖို့အတွက်တော့ ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် မျှတစွာပါဝင်တဲ့ ဘားမျိုးကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

17/08/2025

**ပရိုတိန်းဘားလေးတွေ ခေတ်စားလာတာ သတိထားမိကြလား?** ဈေးတွေမှာ၊ အွန်လိုင်းမှာ အမျိုးမျိုးအသွယ်သွယ် တွေ့နေရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်...

**ဒီ "ပရိုတိန်းဘား" တွေက တကယ်ပဲ ကောင်းရဲ့လား? ဘယ်သူတွေ စားသင့်တာလဲ?**

**၁။ ပရိုတိန်းဘားဆိုတာ ဘာလဲ? 🤔**
* အတိုကောက်အားဖြင့် **ပရိုတိန်း (အသားဓာတ်) များများပါဝင်အောင် ဖန်တီးထားတဲ့ မုန့်တစ်မျိုး**ပါ။
* အဓိက **ပရိုတိန်း** အပြင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ၊ သကြား၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

**၂။ ဘာကြောင့် စားကြတာလဲ? (အကျိုးကျေးဇူးများ) 👍**
✅အသားဓာတ် ဖြည့်တင်းပေးခြင်း:-ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေး၊ ပြုပြင်ရေး၊ ခွန်အားဖြစ်ရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ ပရိုတိန်းကို အလွယ်တကူ ရရှိစေပါတယ်။
✅အဆာခံနိုင်ခြင်း:- ပရိုတိန်းက ဗိုက်ပြည့်တင်းစေပြီး အချိန်ကြာကြာ အဆာခံနိုင်အောင် ကူညီပေးတယ်။
✅လွယ်ကူအဆင်ပြေခြင်း:- အိတ်ထဲထည့်၊ လွယ်အိတ်ထဲထား၊ ခရီးထွက်ရင်၊ အလုပ်မအားတဲ့အချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန် လွယ်လွယ်နဲ့ အမြန်စားလို့ရတယ်။
✅ရွေးချယ်စရာများခြင်း:- နို့ထွက်ပစ္စည်း (Whey, Casein)၊ အပင်ထွက် (ပဲပိစပ်၊ ပဲ၊ ဆန်) အစရှိတဲ့ ပရိုတိန်းအမျိုးမျိုး၊ အရသာမျိုးစုံ ရနိုင်ပါတယ်။

**၃။ သတိထားရမယ့် အချက်များ! ⚠️**
✅သကြားဓာတ် များနိုင်ခြင်း:- အချို့ပရိုတိန်းဘားတွေမှာ သကြားဓာတ် (သို့) သကြားအစားထိုး (Artificial Sweeteners) များများပါနေတတ်ပါတယ်။ **အာဟာရအညွှန်းကို အမြဲဖတ်ပါ!**
✅ပြုပြင်ထားသော ပစ္စည်းများ:- တချို့မှာ ထပ်ဖြည့်ပစ္စည်း (Additives)၊ ဓာတ်ဆီး (Preservatives) နဲ့ လူလုပ်ပစ္စည်းတွေ များနေတတ်ပါတယ်။
✅စားသုံးရမယ့် ပမာဏ:-ပရိုတိန်းများလွန်းရင် ကျောက်ကပ်ကို ဝန်ပိစေနိုင်တယ် (ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများ အထူးသတိထား!)။
✅အစားထိုး မဟုတ်ပါ!- ဒါက **ဖြည့်စွက်စာ (Supplement)** တစ်ခုပါ။ **ပုံမှန်အစားအစာတွေကို အစားထိုးဖို့ မဟုတ်ပါဘူး!** လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကောက်နှံတစ်ခုလုံး၊ ပရိုတိန်းဓာတ်ရင်းမြစ် (ကြက်၊ ငါး၊ ပဲ၊ ဥ) တွေကို အဓိက စားသုံးသင့်ပါတယ်။
✅ဈေးကြီးခြင်း:- ပုံမှန်အစားအစာတွေထက် ဈေးပိုကြီးတတ်ပါတယ်။

၄။ ဒါဆို ဘယ်သူတွေ စားသင့်လဲ? 🧐
🏋️အားကစားသမားများ၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်လိုသူများ:** လေ့ကျင့်ခန်းအပြီး ပရိုတိန်းလိုအပ်ချက်ကို အမြန်ဖြည့်ဆည်းဖို့။
🧑‍⚕️အလုပ်မအားသူများ:** အချိန်မရလို့ ပုံမှန်အစာစားဖို့ မအားတဲ့အခါ (ဒါပေမယ့် အလေ့အကျင့်မလုပ်ပါနဲ့!)။
👍ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မုန့်ရွေးချင်သူများ:** ချိုချဉ်၊ ကိတ်မုန့်တွေအစား ပိုကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှု (သကြားနည်းတဲ့ဟာကို ရွေးပါ)။
🐷ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချင်သူများ (သတိထား):** ကယ်လိုရီနဲ့ အာဟာရပါဝင်မှုကို သေချာတွက်ပြီးမှ စားပါ။ တချို့က ကယ်လိုရီအရမ်းများပါတယ်။

၅။ ရွေးချယ်ရာမှာ ဘာတွေကြည့်မလဲ? 🔍**
🔺ပရိုတိန်းပမာဏ:*- တစ်ဘားမှာ ပရိုတိန်း ၁၀ - ၂၀ ဂရမ် ပါတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

🔺သကြားပမာဏ:** တစ်ဘားလုံးမှာ **သကြား ၅ ဂရမ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာ)** အောက် ရှိသင့်ပါတယ်။ သဘာဝအချိုဓာတ် (ထောပတ်သီး၊ စပျစ်သီးခြောက်) ပါတာကို ဦးစားပေးပါ။

🔺ကယ်လိုရီ:** သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီပါစေ။
🔺အမျှင်ဓာတ်:** ၃ ဂရမ်နဲ့အထက် ပါရင် ပိုကောင်းပါတယ်။

**မှတ်ချက်:** ပရိုတိန်းဘားတွေက အဆင်ပြေတယ်ဆိုပေမယ့်... **သဘာဝအစားအစာတွေကို အစားထိုးလို့ မရပါဘူး!** လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပရိုတိန်းရင်းမြစ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပိုပြီးပြည့်ဝတဲ့ အာဟာရတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

**အရေးကြီးဆုံးက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရ ရွေးချယ်ဖို့ပါ။ မသေချာရင် အာဟာရပညာရှင် (သို့) ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ!**

---

** #ပရိုတိန်းဘား #ကျန်းမာရေး #အာဟာရ #ဖြည့်စွက်စာ #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #အားကစား #ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေး #သဘာဝအာဟာရ #အစားအသောက်သတိထား **

26/06/2025

HIV ကာကွယ်ဆေး နောက်ဆုံးရသတင်း
(၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ)
(အရေးပေါ် အချက်အလက် - သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံထားပါသည်)

၁။ အဓိကအချက်
🔴 ယနေ့အထိ HIV ကို ၁၀၀% ကာကွယ်နိုင်သော ကာကွယ်ဆေး မရှိသေးပါ။
(သို့သော် အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် ကူးစက်မှုကို ၉၀% လျှော့ချနိုင်ပါသည်)
✅PrEP (ကြိုတင်သောက်ဆေး)
✅ART ဆေး
✅ကွန်ဒုံးသုံးစွဲခြင်း

---

၂။ သုတေသနအသစ်များ
🔬 (က) mRNA ဆေးဝါးနည်းပညာ
- Moderna ကုမ္ပဏီမှ Phase 1 စမ်းသပ်မှု (၂၀၂၃) ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး **လူသားခန္ဓာကိုယ်တွင် စိတ်ချရမှုရှိ**ကြောင်း အတည်ပြုထားသည်။
- ၂၀၂၆ တွင် လူအများပါဝင်သော **Phase 2** စမ်းသပ်မှု စတင်ရန် စီစဉ်ထားသည်။

🌍 (ခ) Mosaico စမ်းသပ်မှု (Phase 3)
- ဥရောပ/အမေရိကန်ပါဝင်သော စမ်းသပ်မှုကြီး (၂၀၁၉-၂၀၂၃) ၏ **ရလဒ်**:
> ❌ **HIV ကူးစက်မှုကို ထိထိရောက်ရောက် မကာကွယ်နိုင်ခဲ့ပါ**

🛡️ (ဂ) bNAbs (Broadly Neutralizing Antibodies)**
- ဗိုင်းရပ်စ်ပုံစံမျိုးစုံကို တိုက်ခိုက်နိုင်သော ပဋိပစ္စည်းများဖြင့် **လစဉ်ထိုးဆေး** အဖြစ် စမ်းသပ်နေပြီး ယာယီကာကွယ်မှုပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိထားသည်။

၃။ မြန်မာနိုင်ငံအတွက် အရေးပါသောအချက်**
- **PrEP ဆေး** (Truvada, Tenofovir) များကို **အစိုးရဆေးရုံများတွင် အခမဲ့** ရယူနိုင်ပါသည်။
- **ART ဆေးများ** သောက်သုံးပါက HIV ရောဂါသည်များ **ပုံမှန်သက်တမ်းအထိ နေနိုင်ပါသည်**။

---

📌 သတိပေးချက်
"HIV ကာကွယ်ဆေး ရှာဖွေရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သော်လည်း လက်ရှိအသုံးပြုနေသော **PrEP နှင့် ART ဆေးများသည် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

24/06/2025

Job Vacancy ‼️
Basic Salary- 600000 to 800000 MMK
(Based on Experience)

Plz send CV to

Email - candymya2018@gmail.com
Viber - +959691136999

06/05/2025

“အလုပ်အကိုင်မပျက်ဖို့နှင့် မိမိတို့၏ ရင်သွေးငယ်များ၊အဖိုးအဖွားများ ဖျားနာခြင်းကင်းဝေးဖို့ ရာသီတုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးအား နှစ်စဉ်ထိုးနှံပါ”

ိမ်တိုင်ရာရောက်ရာသီတုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးနှံခြင်း

01/07/2024

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါကာကွယ်လို့ရပြီလား❓❓❓

🦟သွေးလွန်တုပ်ကွေးကြောင့်သင့်ကလေးငယ်အသက်ဆုံးရှုံးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပါ🙅‍♀️🙅‍♂️🚫

✅မြန်မာမှာနှစ်စဉ်သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါကြုံတွေ့ရသူပေါင်း ထောင်ချီရှိပြီး အသက်အန္တရာယ်ဆုံးရှုံးသည်ထိဆိုးရွားနိုင်သောရောဂါကို ကာကွယ်လို့ရနေပါပြီ။

✅Qdenga Vaccine ဟာ Dengue Virus Serotype 1,2,3,4 လေးမျိုးလုံးကိုကာကွယ်ပေးပြီး သွေးလွန်တုပ်ကွေးကြောင့်ဆေးရုံတက်နှုန်းကို 84% ထိ လျှော့ချပေးမှာပါ။

✅ အသက် (၄)နှစ်မှစ၍ (၃) လခြား နှစ်ကြိမ်သာထိုးနှံရပြီး နောက်ထပ်ထိုးဖို့မလိုပါ။

✅ ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့သွေးလွန်တုပ်ကွေးရှိမရှိ သွေးစစ်စရာမလို၊အရင်ကဖြစ်ဘူးစရာမလိုပါ။(အရင်ထွက်ခဲ့ဖူးတဲ့ ကာကွယ်ဆေးက သွေးလွန်တုပ်ကွေးဖြစ်ခဲ့ဘူးမှထိုးလို့ရတာပါ)

Dr Med မှ ယခုသွေးလွန်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး Qdenga ကို Cold Chain မပျက် 24 hr Solar System နဲ့စနစ်တကျထားသိုထားပြီး ကျွမ်းကျင်သောဆရာဝန်ဆရာမများနှင့် အိမ်တိုင်ရာရောက်ထိုးနှံပေးလျက်ရှိနေပါပြီ။

ထိုးနှံလိုပါက Dr Med Page Messenger သို့ဆက်သွယ်၍ ကြိုတင်စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီ။

#သွေးလွန်တုပ်ကွေး
#ကာကွယ်ဆေး

22/05/2024

Dr Med မှ ❄️cold chain စိတ်ချရသော ✅💯quality ပြည့်မှီသော 💉ကာကွယ်ဆေးများကို ကျွမ်းကျင်သော ကျနိးမာရေးဝန်ထမ်း 👩🏻‍⚕️🧑‍⚕️👨‍⚕️(ဆရာဝန်၊သူနာပြု)များဖြင့် အိမ်တိုင်ရာရောက် ထိုးနှံပေးနေပါပြီ🍀