Joy Detox & Healthy Meal

09/12/2025

JOY ရဲ့ Meal Box တွေက ဘယ်လိုပုံစံလဲသိချင်သူတွေအတွက် 1ရက်စာ Meal Box လက်ဆောင်လေးလာပါတော့မည်

09/12/2025

Happy Birthday Ko Thu Htoo San 🎉

ဒီနေ့ဟာ ကျွန်မတို့ ချစ်ခင်ရတဲ့ ကိုသူထူးစံရဲ့ မွေးနေ့လေး ဖြစ်ပါတယ် 🎉
ဒါ့အပြင် အစ်ကို့ရဲ့ ၇နှစ်ပြည့် မင်္ဂလာ နှစ်ပတ်လည်နေ့လည်း ဖြစ်လို့နေပါတယ် 🎉

Double Special Day လေးမှာ
ချစ်ခြင်းအပြည့်နဲ့ ပျော်ရွှင်စရာ မွေးနေ့ရက်မြတ်လေး ဖြစ်ပါစေ အစ်ကိုရေ

For your Birthday and for your 7th ‌Anniversary, may your days ahead be filled with
✨ Love
✨ Good Energy
✨ Steady and Meaningful Growth.

Wishing you a future that shines brighter each year.

Happy Special Day, Ko Thu Htoo San!
Sending warm wishes from the JOY Family 💛✨

09/12/2025

၃ပေါ-င်မှ ၇ ပေါ-င် ထိဝိတ်ကျစေမယ့် ၁၀ ရက်စာ

Healthy Meal ဆိုတာ ကျန်းမာရုံသာ မက ဝိတ်ကျစေတာ အားလုံး သိပြီးသား မဟုတ်လား

အသား၊ ငါး၊ အသီးအရွက်၊ ပဲ၊ ဥအမျိုးမျိုး အားလုံး မျှမျှတတစီစဥ◌်ထားပြီး အရသာရော အရောင်အသွေးရော စုံစုံလင်လင် ပါတာက JOY ရဲ့ Meal Box တွေပါ 💯

တစ်ရက်ကို အဆာပြေအပါ ၄ နပ်နဲ့ ဗိုက် ဝ အောင်စားပြီး ဝိတ်ထိန်းလို့ရပါတယ် Jollies တို့ရေ

JOY ရဲ့ Meal Box တွေက
- အာဟာရ ပြည့်ဝတယ်
- ကျန်းမာစေတယ်
- ကယ်လိုရီ တွက်ချက်ထားပြီးဖြစ်လို့ Gym ဆော့နေသူတွေ၊ ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတွေပါ စားလို့ရပါတယ်

🥘 Menu မထပ်အောင်၊ တစ်နေ့တစ်မျိုးမရိုးရအောင် Professional Chef က သေချာစီမံချက်ပြုတ် ပြင်ဆင်ပေးထားတာဖြစ်ပါတယ်

✨ ၁၀ရက်ထဲနဲ့ 3️⃣ပေါ-င်မှ7️⃣ပေါ-င်ထိ ဝိ-တ်ကျစေမယ့် Healthy Meal တွေမို့ မြည်းကြည့်စားကြည့်သင့်တယ်နော်

ကဲ ၁၀ရက်ထဲနဲ့ မြန်မြန်ဝိ-တ်ကျချင်ရင်တော့
၁၀ရက်စာ "10 Days Meal Box Program" ကို ခုပဲ Joinလိုက်ပါ

"10 D " လို့ စာချန်ခဲ့ပေးရင် သိလိုသမျှကို JOY Team ကသေချာလေး ပြောပြပေးမယ်နော်

Joy Can Make You "JOY"

𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟓𝟗𝟎
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟑𝟓𝟔𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟖𝟕𝟎𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟔

𝐂𝐚𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐫 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟓

𝑱𝒐𝒚 𝑴𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒈𝒆𝒓
m.me/joydetoxandhealthymeal

𝑱𝒐𝒚 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆
www.joyweightmanagement.com

09/12/2025

က ရတာ အပျော်ဆုံးဆိုပဲ 😂

Operation Team ကတော့ ရုပ်ချောချောလေးနဲ့ ပျော်ပျော်ပါးပါး ဂိမ်းဆော့ခဲ့ကြပါတယ် 🤩

ကြည့်ကြည့်လိုက်ပါဦးနော်

09/12/2025

ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ခြင်း အကြောင်းများ

၁လ မှာ ၁ခါ လည်ပတ်နေတဲ့ ဓမ္မတာ ရာသီစက်ဝန်း မမှန်ခြင်းကို အမျိုးသမီး အတော်များများ ကြုံဖူးကြပါတယ်
ဒါက ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာပါပဲ

🚨 ဓမ္မတာ မမှန်ခြင်းက ကိုယ်၀န်ရဖို ခက်ခဲခြင်းအ‌ကြောင်း တစ်ခုလည်း ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်
ဒီတော့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် ပုံမှန် မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို သေချာ ဂရုစိုက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်

🤔 ဓမ္မတာ မမှန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ
သာမန်အားဖြင့် ဓမ္မတာစက်ဝန်းဟာ ၂၁ ရက် မှ ၃၅ ရက် အတွင်း ပုံမှန် လည်ပတ်တတ်ပြီး၊ ရာသီသွေးဆင်းတာက ၂ ရက် မှ ၇ ရက် ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒီလို လက္ခဏာတွေ ရှိရင် ဓမ္မတာ မမှန်ဘူးလို့ သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ် 👇

- ရာသီစက်ဝန်းတိုလွန်း၊ ရှည်လွန်းခြင်း
- ၃ လအထက် ရာသီမလာခြင်း
- ရာသီလာစဥ◌် အလွန်အမင်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
- ရက်ရှည်လွန်း၊ တိုလွန်းခြင်း
- ရာသီသွေး များလွန်းခြင်း၊ နည်းလွန်းခြင်း

🤔 ဘာလို့ ရာသီစက်ဝန်း မမှန်တာလဲ
- ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း
- စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း
- အိပ်ရေး မလုံလောက်ခြင်း
- ကိုယ်အလေးချိန် BMI မညီမျှခြင်း ( ဝလွန်းခြင်း၊ ပိန်လွန်းခြင်း )
- သားအိမ်မှာ ရေအိတ်လေးများရှိနေခြင်း ( PCOS )
- အလုံး၊ အကြိတ်များရှိနေခြင်း
- ကိုယ်ဝန်ရှိနေခြင်း

🤔 ဓမ္မတာ ရာသီစက်ဝန်း မှန်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ
- စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချပါ
- အာဟာရ မျှတ လုံလောက်စွာ စားပါ
- ကိုယ်အလေးချိန် BMI အတိုင်း ညီမျှအောင် ထိန်းပါ
- အိပ်စက်ချိန် ၇-၉ နာရီ ရအောင် အိပ်ပါ
- ကိုယ်လက်လုပ်ရှားမှု ပုံမှန် လုပ်ပါ

✅ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရဲ့ ဇစ်မြစ်က စားသောက်နေထိုင်ပုံ မှားခြင်းနဲ့ အများကြီး သက်ဆိုင်နေပါတယ်

✅ အဓိက ကတော့ Healthy Lifestyle အတိုင်း နေထိုင်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ

✅ အထူး သတိထားရမှာက ဘာကြောင့် ဓမ္မတာမလာတာလဲ ဆိုတာကို သားဖွားမီးယပ် ဆရာဝန် နဲ့ သေချာ တိုင်ပင် ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်

✅ Healthy Lifestyle အတွက်တော့ JOY ရှိပါတယ်နော်
ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ဂရုစ်ိုက်ချင်ရင် Hi လိုက်ပါရှင်...

Joy Can Make You "JOY"

𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟑𝟓𝟔𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟓𝟗𝟎
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟖𝟕𝟎𝟏𝟔

𝐂𝐚𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐫 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟓

𝑱𝒐𝒚 𝑴𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒈𝒆𝒓
m.me/joydetoxandhealthymeal

𝑱𝒐𝒚 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆
www.joyweightmanagement.com


#ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ခြင်း
#အမျိုးသမီးများဖတ်ဖို့

08/12/2025

ဝိတ်တက်မှာ အကြောက်ဆုံးဆိုတဲ့ မခင်အောင်ကတော့ 10 Days Dinner Juice Challenge ကို Join လိုက်ပြီနော် 🤩

၁၀ ရက်အကြာမှာ ဘာတွေ ထူးခြားသွားမလဲ စောင့်ကြည့်လိုက်ရအောင်ရှင်

မခင်အောင်လို ၁၀ ရက်တာ Challenge ကို Join ကြည့်ချင်ရင် " Hi " လိုက်နော်
Challenge လေးအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောပြပေးပါမယ်

ဘဝမှာ အကြောက်ဆုံးတွေထဲတစ် တစ်ခုကတော့ ဝိတ်တတ်လာမှာပဲ။ ကြောက်ပါတယ်ဆိုမှ အခုတလော ဝိတ်တွေတတ်လာတာ ကိုယ့်ဟာကိုတောင် အံဩရတဲ့ထိ။

ဟိုတစ်ပတ်က ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာကနေဆီးအိမ်ရောင်တော့ ပိုးသက်ဆေးတွေသောက်ရပြီး

အူလမ်းကြောင်းတွေရောင် Bloatingတွေဖြစ်ပြီးတော့ Water weightတွေတတ်တာ တစ်ပတ် နှစ်ပတ်အတွင်းကို ဗိုက်တော်တော် ပူလာတာ။

အဲ့ဒါနဲ့ပဲ ဝိတ်တတ်တာကို ဘယ်လိုမှ မခံစားနိုင်တဲ့ မခင်အောင် အခု ၁၀ရက်အတွင်းဝိတ်ချဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် challengeခေါ်ထားပါတယ်🤭✨ပြီးတော့ အတော်လေးလူကြိုက်များတဲ့ programတစ်ခုလဲဝယ်ထားတယ်။

ရီတော့ရီရတယ်။ အိမ်မှာ လူ၄ယောက်ရှိတာ ၄ယောက်လုံးတစ်ယောက်နည်းလမ်းတစ်မျိုးစီနဲ့ဝိတ်ချနေကြတယ်။ မခင်အောင်လဲ ကိုယ့်ဝိတ်ချနည်းနဲ့ကိုယ် Tryကြည့်မယ်ပေါ့လေ။

ဒီ၁၀ရက်အတွင်းမှာ ဘယ်သူ ဘယ်လိုဝိတ်အရင်ကျမလဲ ကြည့်ကြည့်ရအောင်ပေါ့လေ။ အဲ့ဒီprogramကရော ဘယ်လောက်ထိ ကောင်းနိုင်မလဲ။ အဲ့programလေးကရော ဘာဖြစ်မယ်ထင်လဲ Cmtမှာ ခန့်မှန်းကြည့်ခဲ့လို့ရတယ်နော်။

08/12/2025

🐙 ရေဘဝဲလား 🍣 ဆယ်လ်မွန်လား

ရေဘဝဲရော ဆယ်လ်မွန်ရော JOY ရဲ့ Meal Box ထဲမှာ ပါတယ်နော်

ဒီနေ့ရဲ့ Meal Box ကတော့ လုံးဝ ရှယ်ပဲ 😋

🍱 JOY ရဲ့ Meal Box တွေက
- အရသာ ရှိရှိနဲ့ ဗိုက်ဝအောင်စားရမယ်
- အသီးအရွက် စုံစုံလင်လင်ပါလို့ အာဟာရလည်း ပြည့်ဝတယ်
- အဆာပြေ လည်း ပါ ပါတယ်
ဝိတ်လည်းကျစေတယ် ဆိုတော့ ဝိတ်ထိန်းချင်ရင် စားကိုစားကြည့်သင့်တယ်နော်

Meal Box လေးတွေ စားကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင် " MB " လို့ပဲ စာချန်ခဲ့ပေးပါ
Program လေးတွေအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောပြပေးပါမယ်နော်

Joy Can Make You "JOY"

𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟓𝟗𝟎
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟖𝟕𝟎𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟑𝟓𝟔𝟏𝟔

𝐂𝐚𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐫 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟓

𝑱𝒐𝒚 𝑴𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒈𝒆𝒓
m.me/joydetoxandhealthymeal

𝑱𝒐𝒚 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆
www.joyweightmanagement.com

08/12/2025

ပေါင် ၂၀ လည်းကျတယ် ဆီးချိုလည်း ထိန်းနိုင်သွားတယ်တဲ့ဗျို့

✅ ဒီမမက ပေါင် ၁၈၀ ကနေ ပေါင် ၁၆၀ အထိ ဝိတ်ချခဲ့ပြီး မလုပ်နိုင်ဘူးထင်ခဲ့ပေမယ့် လုပ်နိုင်စွမ်းတွေ ချပြနိုင်ခဲ့ပါတယ်

✅ အခုဆို 60 Days Challenge Program ကြောင့် Healthy LIfestyle အတိုင်း နေတတ် စားတတ် သွားပါပြီ

သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားလို့ Congratulations ပါမမရေ

Before and After ပုံလေးတွေကို Comment မှာ ပြောပြပေးထားလို့ ကြည့်လိုက်ပါဦး

ဆီးချိုပါထိန်းနိုင်သွားတယ်လို့ပြောလာတဲ့ မမရဲ့ Honet Review လေးကို ဖတ်ကြည့်ရအောင်နော် 👇
---------------------------------------
- Plan ဝင်ပြီးအဝတ်အစားတွေ ဝတ်ရတာ ချောင်သွားပါတယ်၊ နေရတာပေါ့ပါးသွားတယ်
- ကျန်းမာရေးအနေနဲ့ အစ်မက ဆီးချိုရှိတော့ ဆီးချိုကိုထိန်းနိုင်သွားတယ်
- Work out တွေကတော့လုပ်နိုင်သလောက် အကုန်လိုက်လုပ်နိုင်ပါတယ်
- ရေသောက်ရတဲ့အကျင့်ကောင်းလေး ရသွားပါတယ်
- Meal plan တွေကိုလည်း ကြိုက်နှစ်သက်ပါတယ်
- Personal trainer နှစ်ယောက်လုံးကိုလည်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အမြဲဂရုစိုက်ပေးတယ်၊ လိုတာတွေအမြဲပြောပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
- Meal plan ချက်စားတာတော့ အားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်
- Detox လုပ်ရတာလည်းကြိုက်တယ်၊ မလုပ်နိုင်ဘူးထင်တာ တကယ်လုပ်ကြည့်တော့ အဆင်ပြေပါတယ်
-----------------------------------------
ကဲ မမရဲ့ Review လေးကို ဖတ်ကြည့်ပြီးတော့ ကိုယ်တိုင်လည်း ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင် အချိန် ၂လ ပဲ လိုပါတယ် ✅

စိတ်ဝင်စားရင် " 60 D " လို့ပဲ စာချန်ခဲ့လိုက်နော်
အသေးစိတ်လေးကို သေချာ ပြောပြပေးပါမယ်

Joy Can Make You "JOY"

𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟑𝟓𝟔𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟓𝟗𝟎
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟖𝟕𝟎𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟔

𝐂𝐚𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐫 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟓

𝑱𝒐𝒚 𝑴𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒈𝒆𝒓
m.me/joydetoxandhealthymeal

𝑱𝒐𝒚 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆
www.joyweightmanagement.com

08/12/2025

အဖြေက လွယ်လွယ်လေးနော်

✨ JOY နောက်ကွယ်က M‌anufacturing Team ရဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး Happy Game Time လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်

ကြည့်ကြည့်လိုက်ပါဦးနော်

Joy Can Make You "JOY"

𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟖𝟕𝟎𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟓𝟗𝟎
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟑𝟓𝟔𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟔

𝐂𝐚𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐫 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟓

𝑱𝒐𝒚 𝑴𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒈𝒆𝒓
m.me/joydetoxandhealthymeal

𝑱𝒐𝒚 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆
www.joyweightmanagement.com

08/12/2025

အလုပ်တွေများလည်း အေးဆေးဖြစ်သွားပြီ

Stress တွေက ကျွန်မတို့အတွက် ရုပ်အလှရော စိတ်အလှရော လူကျန်းမာရေးရော ဘာအတွက်မှ မကောင်းစေပါဘူး Jollies တို့ရေ

✅ JOY ရဲ့ 60 Days Challenge ကို ကျန်းမာချင်သူတွေပါ Join ကြပါတယ်နော်
ဒီမမဆို အစာအိမ်နာတာပါ သက်သာသွားပါတယ်
ဒါပဲလားဆို တစ်သက်တာအတွက် Healthy Lifestyle ကိုပါ တစ်ခါထဲ ရသွားမှာပါ

✅ JOY ရဲ့ Program တွေက ဝိတ်ကျရုံသာမက အခုလိုပဲ ရောဂါတွေပါ သက်သာစေပါတယ်
ဒီတော့ အလုပ်တွေ ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်ပြီပေါ့ရှင်💛

စိတ်ဝင်စားရင်တော့ ခုပဲ Hi လိုက်တော့နော်.....

Joy Can Make You "JOY"

𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟑𝟓𝟔𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟖𝟕𝟎𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟓𝟗𝟎

𝐂𝐚𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐫 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟓

𝑱𝒐𝒚 𝑴𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒈𝒆𝒓
m.me/joydetoxandhealthymeal

𝑱𝒐𝒚 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆
www.joyweightmanagement.com

08/12/2025

🚨၁နှစ်မှာ ၄ကြိမ်ထက်ပိုဖြစ်ရင် သတိထားသင့်ပါပြီ

လူတိုင်း နေမကောင်းဖြစ်ဖူးပါတယ်
တချို့ကတော့ ခဏခဏ နေမကောင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်
ဒါက ကိုယ်ခံအား ( Immune System ) အားနည်းလို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

- တစ်နှစ်မှာ ၃-၄ ကြိမ်ထက် အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး ခဏခဏဖြစ်တတ်လား
- ဖျားနာတဲ့အခါ ပြန်ကောင်းဖို့အချိန်ကြာလား
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားမရှိသလို ခဏခဏ ဖြစ်တတ်လား
- ၀မ်းလျှောတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာမျိုး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာတွေ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်လား
ဒါတွေ ဖြစ်တတ်ရင်တော့ သင် ကိုယ်ခံအား‌ နည်းနေတာပါ

ကိုယ်ခံအားနည်းရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ ဒီမှာပါ
- အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း
- စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း
- Vitamin နဲ့ သတ္တုဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း
- အာဟာရမပြည့်၀ခြင်း
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းခြင်း

ဒါဆို ကိုယ်ခံအားပိုကောင်းအောင် ဘာလုပ်ရမလဲ
- အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာအိပ်ပါ ( ၇-၉ နာရီကြား )
- အာဟာရမျှတအောင်စားပါ ( အသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဥအမျိုးမျိုး )
- ‌လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန် လုပ်ပေးပါ
- မကြာခဏ လက်ဆေးတဲ့အကျင့်လုပ်ပါ ( ပြင်ပမှ ရောဂါပိုးမွှားကူးစက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန် )

✅ ခဏခဏ နေမကောင်းဖြစ်တာက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်သာမကဘဲ တခြားရောဂါတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် ကိုယ်ခံအားကောင်းနေဖို့ကတော့ ကျန်းမာခြင်းရဲ့ အခြေခံဖြစ်ပါတယ်

✅ ဒီတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းအောင် Healthy Lifestyle အတိုင်း နေထိုင်စားသောက်ပါ

✅ Healthy Lifestyle အတိုင်း နေထိုင်စားသောက်ဖို့အတွက် ကိုယ်တိုင် စီမံပြင်ဆင်ဖို့ ခက်နေတယ်ဆိုရင်တော့ JOY ရှိပါတယ်

JOY ရဲ့ Healthy Meal Box Program တွေ Detox Juice Program တွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာစေလို့ စိတ်၀င်စားရင် အခုပဲ Hello လုပ်လိုက်ပါနော်

Joy Can Make You "JOY"

𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟑𝟓𝟔𝟏𝟔
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟓𝟗𝟎
𝟎𝟗-𝟕𝟔𝟓𝟔𝟖𝟕𝟎𝟏𝟔

𝐂𝐚𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐫 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫
𝟎𝟗𝟕𝟔𝟓𝟒𝟎𝟒𝟒𝟗𝟓

𝑱𝒐𝒚 𝑴𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒈𝒆𝒓
m.me/joydetoxandhealthymeal

𝑱𝒐𝒚 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆
www.joyweightmanagement.com