08/12/2025
ဟေ့... ရာသီလာချိန် သွေးဆင်းများနေတဲ့ လေဒီလေးတွေရေ 🩸
သွေးဆင်းများပြီး အားနည်းနေတယ်၊ ခေါင်းမူးနေတယ်ဆိုရင် ဒီအစားအစာလေးတွေ စားပေးကြည့်နော် 💖
ဘာတွေ စားရမလဲဆိုတော့...
🥬 သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အရွက်တွေ
- တရုတ်နံနံ၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ပဲစိမ်းတောင့်၊ beetroot တို့ ထည့်စားပေးပါ
🍊 ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတွေ
- မာလကာသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သင်္ဘောသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ငရုတ်ပွ
🥕 ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအရွက်တွေ
- ကန်စွန်းဥ၊ ငရုတ်ပွ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဂရိတ်ဖရု
🌿 သက်သာစေမယ့် အခြားအစားအစာများ
• ဂျင်း - သွေးဆင်းနည်းစေပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေတယ်
• မန်ကျည်းသီး - ပျားရည်နဲ့ရောသောက်ပေးပါ
• နှမ်းကြတ်စေ့ - ဆန်ပြုတ်/ဒိန်ချဉ်ထဲ ထည့်စားပေးနိုင်တယ်
• ပဲနို့ - သောက်ပေးလို့လည်းရပါတယ်
သတိထားရမယ့်အချက်တွေက...
✔️ သွေးဆုံးရှုံးမှုများရင် သံဓာတ်အားဆေးတွေ လိုကောင်းလိုနိုင်ပါတယ်
✔️ အသက် ၄၀ အထက်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်
✔️ သွေးခဲတွေအများကြီးဆင်းရင်၊ ၇ ရက်ထက်ကြာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့တော့လိုပါမယ်နော်။
လေဒီလေးတွေ ရာသီလာချိန် ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေ 💕
ရာသီလာချိန်မှာ နာကျင်တာ၊ အဖြူဆင်းတာ၊ ပိုးဝင်တာ ၊ အနံ့ဆိုးတွေ ၊ မိန်းမကိုယ်ကျယ်တာ လေထွက်တာတွေ ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်
🌿 Plus Sense Shojo နဲ့ Herbal Gel ကသက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
📥 မှာယူလိုပါက (CB)
☎️ 09 254906469
#ရာသီသွေးဆင်းများခြင်း #ကျန်းမာရေး #အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး #သံဓာတ်အားဖြည့်အစားအစာ
