https://www.facebook.com/296303124489085/

Natural Medic, 8×9 street, 73 Road, Mandalay (2025)

27/06/2022

ကျွန်တော်လေးဘက်နာကိုဘယ်လိုကုသလဲ
ဆိုတော့...
၁။ လေးဘက်နာမှာအဓိကအားဖြင့်ကိုက်ခဲနာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး သွေး၊လေ လှည့်ပတ်မှုနှင့်အာရုံကြောအားကောင်းစေရမယ်။

၂။ မူရင်းအကြောင်းခံဖြစ်တဲ့ အစာခြေစံနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးသွေးတွင်းအညစ်အကြေးကိုရှင်းထုတ်ပေးနိုင်ရမယ်။

၃။ ကိုက်ခဲနာကျင်မှုကြောင့်ညဘက်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် နှလုံးနှင့်သွေးလှည့်ပတ်မှုစံနစ်အား
ကောင်စေရန်လိုအပ်ပါမယ်။

နံပါတ်(၁)ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့အတွက်
အာရုံကြောအားဆေးကို မနက်ပိုင်း နှင့် ညနေပိုင်းမှာ
တိုက်ပါတယ်။

အာရုံကြောအားဆေးအာနိသင်သိလိုပါက
Linkကို နှိပ်ကြည့်ပါ
https://www.facebook.com/240618116648755/posts/926563248054235/

နံပါတ်(၂ ) ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့အတွက်
အဆီကျဆေးကို နေ့လည်ပိုင်းမ‌ှာ
တစ်ကြိမ်တိုက်ပါတယ်။
အဆီကျဆေးအာနိသင်သိလိုပါက link ကို
နှိပ်ပြီးဖတ်ပါ
https://www.facebook.com/240618116648755/posts/999859697391256/

နံပါတ်(၃) ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့အတွက်
ညအိပ်ယာဝင် နှလုံးနှင့်သည်းခြေအားဆေးကို
တစ်ကြိမ်တိုက်ပါတယ်။

နှလုံးငြိမ်အိပ်ဆေးအာနိသင်သိလိုပါက
Linkကိုနှိပ်ပြီးဖတ်ပါ
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=196297349381217&id=100070028605228

ရောဂါအနုအရင့်ပေါ်မူတည်ပြီး ၂ ပတ် နှင့်
တစ်လအတွင်းသိသိသာသာထူးခြားသက်သာ
ပျောက်ကင်းတာကိုတွေ့ရပါတယ်။

လူနာများအနေနှင့်
ဆရာနှင့်တိုက်ရိုက်ဆွေးနွေးလိုပါက
ဆေးခန်းလိပ်စာ -
စွမ်းထက်ကျော် တိုင်းရင်းဆေးခန်း
၈×၉ လမ်းကြား၊ ၇၃ လမ်း

#ဆရာဦးသန့်ဇင်ထွန်း(တဆ/၄၇၆၉)
အထွေထွေရောဂါကု
၀၉၄၀၇၁၀၉၈၉၈

#ဆရာဦးအောင်သန်းဦး(တဆ/၇၁၈၇)
အပ်စိုက်နှင့်အရိုးအကြောဆစ်ရောဂါကု
၀၉၇၉၅၂၄၀၃၆၄

22/03/2022

အညာနွေရာသီ၏ဓာတ်စာ ထန်းသီးဆံ

(၂၂/၃/၂၀၁၉)

နွေဦးရောက်သည်နှင့်အညီ အညာ၏ရာသီစာတစ်ခုဖြစ်သည့်ထန်းသီးအကြောင်းဝေမျှပေးလိုသည်။ထန်းသီး အကြောင်းပြောမည်ဆိုလျှင်ဦးစွာထန်းပင်အကြောင်းပြောဖို့လိုမည်ဖြစ်သည်။ထန်းပင်များအကြောင်းတွေးမိ လိုက်တိုင်းကျွန်မအညာကိုလွမ်းဆွတ်မိပြီး ထန်းပင်များတစ်နေ့ထက်တစ်နေ့လျော့ပါးလာသည်ကိုတွေးကာ စိတ်မကောင်းဖြစ်မိသည်။

ထန်းပင်ရုက္ခဗေဒအမည်မှာ Borassus flabelliferဖြစ်သည်။ထန်းပင်သည်အဖိုပင်၊အမပင်သီးသန့်ရှိသော ၂ပင်ပေါင်းမှလိင်စုံသောအပင်ဖြစ်သည်။ပင်စည်မှာအနက်ရောင်ဖြစ်ပြီး ကိုင်းမဖြာဆူးမရှိဘဲလုံး၀န်းလျက်ရှိ သည်။ပင်စည်ပေါ်တွင်ရွက်ကြွေရာများရှိသည်။အရွက်များမှာရွက်လွှဲထွက်သည်။ရွက်ညှာသည်၁မီတာခန့် ရှည်သည်။ပြားပြီးအရင်းတွင်ရွက်အ်ိမ်ဖြစ်နေသည်။အနားတွင်ဆူးရှိသည်။ရွက်ပြားသည်လက်ဝါးပုံယပ်တောင် ပုံဖြစ်ပြီး ၁မီတာခန့်အချင်းရှိသည်။ရွက်ကြောများစွာပါ၀င်ပြီး ရွက်သားမှာမာကြောပြီးတောင့်တင်းသည်။

ထန်းသီးကိုPalmiraဟုခေါ်သည်။ထန်းသီးမှည့်၊ထန်းရေချုိုနှင့် ထန်းပင်မြစ်တို့သည်လေနှင့်သည်းခြေကို နိုင်သည်။ထန်းသီးကိုထန်းမပင်မှရရှိသည်။အမှန်တော့ထန်းသီးသာမကထန်းပင်တစ်ပင်လုံးမှထွက်သော ပစ္စည်းများသည်လူသားတို့ကျန်းမာရေးအတွက်လွန်စွာမှအကျိုးပြုသည်။

ထန်းသီးအတွင်းကထန်းသီးဆံနုနုလေးကိုစားသုံးရခြင်းသည်အလွန်အင်မတန်စားလို့ကောင်းပါသည်။ထန်း သီးကိုစားသုံးရသည့်အခါ ကျောက်ကျောတုံးများစားသုံးရသကဲ့သို့ထုတ်ထုတ်ထုတ်ထုတ်နှင့်အလွန်အင်မတန် ကောင်းလှပါသည်။အချို့ဒေသများတွင်ထန်းသီးဆံကိုအချဉ်တည်ကာ ထန်းရေလင်ဆိုပြီးလည်းချက်စား လေ့ရှိကြသည်။

ထန်းသီးသည်အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါသည်များအတွက်အထူးသင့်လျော်သောဓာတ်စာဖြစ်သည်။အ သည်းရောင်အသားဝါရောဂါသည်များအနေဖြင့်ထန်းသီးဆံနုနုလေးကိုစားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါကိုသက်သာ စေသည်။ကျွန်မတို့အများစုသည်ထန်းသီးစားသည့်အခါ အပေါ်ကအခွံ့အဝါရောင်ဖက်လေးများကိုခွာပြီးစား သုံးလေ့ရှိကြသည်။အမှန်တော့ ထိုအဝါဖတ်လေးများကိုပါစားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ထန်းသီးအစားများသည့်အခါ ဖြစ်လေ့ရှိသော၀မ်းလျှောခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ထန်းသီးကို၀က်သားနှင့်ရော၍ချက်စားပါက ၀မ်းလျှောနိုင်သည်ကို ဖြင့်သတိပြုစေလိုသည်။

ထန်းသီးသည်သွေး၊သည်းခြေကိုပယ်တတ်၏။သုတ်ကိုပွားစေ၏။အသားကိုဖြစ်စေကာအားကိုလည်းဖြစ်စေ၏။ အစာကိုကြေစေပြီး ၀မ်းမီးကိုလည်းတောက်စေ၏ဟုဆိုထားသည်ကိုဆေးကျမ်းများတွင်တွေ့ရ၏။အညာ၏ အချို့နေရာများတွင် ထန်းသီးဆံနုနုလေးများကိုမန်ကျည်းရွက်၊ငရုတ်သီးများနှင့်ရောကာချက်စားလေ့ရှိကြ သည်။အချို့ဒေသများတွင်ထန်းသီးဆံဖြင့်ကျောက်ကျောလုပ်ကာသရေစာအဖြစ်စားသုံးကြသည်။

ထန်းသီးဆံတွင် ရေဓာတ်၊သတ္ထုဓာတ်၊သကြားဓာတ်၊ဗီတာမင်အေ၊ဘီ၊စီတို့ပါ၀င်သည်။အခြားပိုတက်ဆီယမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ပရိုတင်း၊ဖိုင်ဘာအမျှင်ဓာတ်များ၊သံဓာတ်၊မီးစုန်းဓာတ်၊ထုံးဓာတ်များလည်းပါ၀င်သည်။ထန်း သီးဆံသည်ကယ်လိုရီပါ၀င်မှုနည်းပါးသောကြောင့် ဝိတ်လျော့လိုသူများစားသင့်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ရေ ဓာတ်များစွာပါ၀င်သည့်အတွက် နွေရာသီ၏အပူဒဏ်ကိုလည်းအံတုနိုင်သောအသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ထန်းသီးဆံတွင်ပါ၀င်သောသဘာ၀အအေးဓာတ်ကြောင့် ရေကျောက်ပေါက်သူများအနေဖြင့်ဓာတ်စာအဖြစ်စား သုံးပေးနိုင်သည်။ထန်းသီးဆံကိုစားသုံးပေးခြင်းဖြင့်၀က်ခြံနှင့်အနာစက်များပေါက်ခြင်းမှလည်းကာကွယ်ပေးနိုင် သည်။ထိုနည်းတူရေဓာတ်များစွာပါ၀င်သည့်အတွက် နွေရာသီတွင်ပေါက်လေ့ရှိသော မိတ်ကိုသက်သာစေ သည်။

ထန်းသီးဆံနုနုလေးများကိုစားပေးခြင်းဖြင့်အစာကိုကြေစေပြီး အစာအိမ်နှင့်ပတ်သတ်သောဝေဒနာများကိုသက် သာစေသည်။ထန်းသီးဆံတွင်ပါ၀င်သောသကြားဓာတ်၊သတ္ထုဓာတ်များကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကိုပြေ ပျောက်စေသည်။ထန်းသီးဆံများကိုစားပေးခြင်းဖြင့် နွေရာသီ၏ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းဘေးမှလည်းကာကွယ် ပေးနိုင်သည်။

ပိုတက်ဆီယမ်ပါ၀င်မှုကြောင့် အသည်းနှင့်သရက်ရွက်များကိုကျန်းမာစေသည်။၀မ်းချုပ်လေ့ရှိသူများအနေဖြင့် လည်းစားပေးနိုင်သည်။ထန်းသီးဆံသည်ကိုယ်၀န်ဆောင်စဉ်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော အက်ဆစ်ဓာတ်မညီမျှမှုများ၊ ၀မ်းချုပ်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုကူညီဖြေရှင်းပေးသည်။ထန်းသီးစားပေးခြင်းဖြင့်အားအင်ပြည့်ဝြပီးလူကိုလန်း ဆန်းစေသည်။

အထက်ပါအချက်များသည်ထန်းသီးစားသုံးပေးခြင်းမှရရှိနိုင်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။သို့ သော်စားသုံးမိသောထန်းသီးဆံသည်ယင်နားစာမဖြစ်ဖို့အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ထို့အတူညစ်ပေသောလက်များ ဖြင့်ထန်းသီးစားသုံးမိလျှင်၀မ်းလျှော၀မ်းပျက်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုမမေ့စေလိုပါ။အများစုကထန်းသီးစားလျှင်၀မ်းလျှော တတ်သည်ဆိုသောအယူအဆမှားတစ်ခုကိုလက်ကိုင်ကျင့်သုံးနေကြသည်။အမှန်တော့ထန်းသီးစားခြင်းကြောင့် ၀မ်းလျှော၀မ်းပျက်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ယင်နားသော၊မလတ်ဆတ်သောထန်းသီးဆံများကိုစားသောက်မိခြင်း၊ညစ် ပေသောလက်များဖြင့်စားသုံးမိခြင်းတို့ကြောင့်သာ၀မ်းလျှောနိုင်သည်။

📷crd

15/03/2022

အပူလျှပ်တယ် ဆိုရင် မြန်မာနိုင်ငံမှာ
လူအများစုက
နေပူထဲက ပြန်လာပြီး
ရုတ်တရက် ရေချိုးလိုက်တာတို့ ၊
‎ မျက်နှာသစ်လိုက်တာတို့ကြောင့် လို့
ထင်နေကြတယ်။
ရုတ်တရက် သတိလစ်
အသက်ရှူရပ်သွားတယ်ပေါ့။
တကယ်တမ်းတော့ အဲ့ဒါဟာ
အပူလျှပ်တယ် ဆိုတဲ့အထဲက အလွန်ရှားပါးသော ဖြစ်ရပ်သာဖြစ်တယ်။
ပူရာကနေ ရုတ်တရက် အေးသွားတာကြောင့်
အရေပြားရှိသွေးကြောတွေရဲ့ တုန့်ပြန်မှု ကမောက်ကမဖြစ်သွားလို့ နှလုံးခုန်ရပ်သွားတာသာ ဖြစ်တယ်။ မကြာဘူး စက္ကန့် ပိုင်းအတွင်း သေနိုင်ပါတယ်။
သိနားလည်သူရှိလို့ အသက်ကယ်မယ်ဆိုရင်
ချက်ချင်း မြန်မြန် နှလုံးခုန်အောင် ပြန်လုပ်နိုင်ရင် အသက်ရှင်မှာပါပဲ။
အင်္ဂလိပ်လို Vagal Inhibition လို့ ခေါ်ပါတယ်။
တကယ့် Heat stroke အပူလျှပ်ခြင်း အစစ်ကတော့
ဒီလို မသက်သာပါဘူး။
ဆေးရုံမှာ အကြာကြီးခံရပြီးမှ သေဆုံးရတတ်တာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
အပူလျှပ်ခြင်း အစစ်ကတော့
ရေဓာတ်နဲ့ ဓာတ်ဆားဓာတ် ( အဖန်ဓာတ် ၊ အငံဓာတ်) တွေ ဆုံးရှုံးပြီး မမျှတလို့ ဖြစ်ရတာပါ။
နွေရာသီလို ပူတဲ့အခါ
ပူတဲ့ လုပ်ငန်းလုပ်ရတဲ့အခါ
ချွေးတွေအရမ်းထွက်ပါတယ်
ဆားတွေပါ ပါသွားပါတယ်။
ဆားတွေများများပါသွားလေလေ
ရေက မငတ်တော့လေလေ ပါပဲ။
ရေက မသောက်မိဘူး။
ပိုပို ဆိုးလာတော့တာပေါ့။
အစပိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်ထိန်းပေးပါတယ်။
ဘယ်လိုထိန်းသလဲဆိုတော့
ဆီးသိပ်မသွားဘူး
ဆီးအနေနဲ့ထွက်ရမယ့် ရေဓာတ်ကို ပြန်သိမ်းတယ်။
ဒီတော့ ဆီးအရောင် ရင့်လာပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့် ပူတဲ့အခါ ရေဆာဆာ မဆာဆာ
ဆီးအရောင်ရင့်နေရင် ရေများများသောက်ရမယ်လို့ ပညာရှင်တွေက လမ်းညွှန်ပါတယ်။
ဒီလိုနဲ့ ရေက မသောက်မိတော့
ချွေးတွေ အလွန်ထွက်ပြီး
‎ရေနဲ့ဆားတွေ ဆုံးရှုံးရတော့
‎လူဟာ အရမ်းနွမ်းနယ်လာပါတော့တယ်။
‎အခုထိ ချွေးကတော့ ထွက်မြဲပါပဲ။
‎ဒါကို Heat Exhaustion လို့ ခေါ်ပါတယ်။
‎အပူလွန်၍ပင်ပန်းခြင်း ပေါ့။
ဒီအချိန်မှာမှ ရေနဲ့ဆား ပြန်ဖြည့်တဲ့
ဓာတ်ဆားရည်သောက်တာမျိုး၊ ဓာတ်ဆားဓာတ်ပြည့်စေတဲ့ အချိုရည်တွေ သောက်တာမျိုး မလုပ်ဘူးဆိုရင်တော့
ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးတောင် မထွက်နိုင်တော့ပါဘူး။
သူ့ ကြည့်လိုက်ရင်
ခြောက်ခြောက်ကပ်ကပ် ပင်ပင်ပန်းပန်းနဲ့
အသားကို ကိုင်ကြည့်ရင် မီးခဲလို ပူတယ်
ချွေးက နည်းနည်း မှ မရှိဘူး။
ဒါဆိုရင်တော့ Heat stroke အပူလျှပ်သွားပါပြီး
ဆေးရုံ မြန်မြန်ပြေးပါ။
( တချို့ကတော့ Heat exhaustion အဆင့်မှာကတည်းက ဆေးရုံ သွားပြခိုင်းတယ်)
ဆေးရုံနဲ့ဝေးရင် ၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံမရောက်ခင်
ဘာလုပ်ရမှာလဲ ဆိုတော့
အပူကျအောင် လုပ်ရပါမယ်။
အဓိကမှတ်ထားရမှာပါက အဖျားကျတဲ့ Paracetamol လို ဆေးမျိုး ပေးဖို့မသင့်ပါဘူး။
Organ Failure အတွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှု ပိုဆိုးစေလို့လို့ ဆိုပါတယ်။
ရေနဲ့ဆား အရင်ဖြည့်ဖို့ ဓာတ်ဆားရည် အများကြီးတိုက်ရပါမယ်
သီးစုံဓာတ်ဆား မတိုက်သင့်ပါ။
Shark၊ကျွဲရိုင်း၊ ကော်ဖီ၊အရက်၊ burn၊ speed ၊ M150၊ Lippo အစရှိတဲ့ လူကို လန်းဆန်းစေတဲ့ Stimulating Fluid တွေ လုံးဝ မသောက်သင့်ပါဘူး
အပူလျှပ်ခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေလို့ပါ။
လူနာက သတိမကောင်းတော့ဘူးဆိုရင်တော့
ရေခဲသေတ္တာထဲ အအေးခံထားတဲ့
အငံ ပုလင်း NS ကို သွေးကြောကနေ မြန်မြန်ချိတ်သွင်းရပါမယ်။ Rapid Cool NS infusion ။
အရင်ဆုံး အဝတ်တွေ အကုန်ချွတ်သင့်ပါတယ်။
Air con ခန်းထဲခေါ်ရပါမယ်
Air con ကို Dehumifying mode or Dry mode မှာ ထားပြီး ဖွင့်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
ရေအေးအေးနဲ့ လောင်းချ ပေးရပါမယ်။
ရေနွေးနွေးလေး ကို ရေအေးငါးခါလောင်းပြီးတိုင်း
တစ်ခါလောင်းပေးရပါမယ်။
သွေးကြောတွေ ပွင့်ကျယ်လာအောင်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ခု ထူးခြားတာက
အပူလျှပ်ခြင်း ဖြစ်သွားရင်တော့
ဆေးရုံမှာ ကုသပေမယ့်လည်း
၁၀၀မှာ ၂၀ယောက်လောက်က သေတာပါပဲတဲ့။
ဒီတော့ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။
ကာကွယ်တာလည်း မခက်ဘူး
ဓာတ်ဆားရည် ကို ကိုယ့်အလုပ်ပေါ်မူတည်ပြီး သောက်ပေးနေရုံပါပဲ။
သွေးတိုးသမားတွေကတော့ ရေပဲ အဓိကသောက်ရုံ။
အဝတ်ကို ချောင်ချောင်ပါးပါးဝတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
အရမ်းလည်း အပင်ပန်းမခံဖို့လိုပါသေးတယ်။
ဒီလိုဆိုရင် အပူလျှပ်ဖို့ မကြောက်ရတော့ပါဘူး။
Heat stroke
အပူလျှပ်ခြင်း အကြောင်း သိကောင်းစရာ
ကျောင်းသားဘဝတုန်းက Short Noteအတွက်
ပြင်ဆင် ထားတဲ့ စာတွေ ကို ပြန်လည်ကောက်နုတ်ဖော်ပြတာပါ။

Credit: မင်းနေလျံ (Dr. မျိုးသန့်နိုင်-ဆေး မကွေး)

#အပူလျှပ်ခြင်း

#ကျန်းမာရေး
#ဗဟုသုတ

တစ်ဆင့် ကူးယူ ဝေမျှပေးခွင့်ပြုတဲ့ ဆရာ Dr.မျိုးသန့်နိုင် (မင်းနေလျံ)အားအထူး ကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။

12/03/2022

ဈေးမကြီးဘူး အာနိသင်လဲကောင်းတဲ့ 😱😱
ခေတ်မဒီ အဆီချဆေး တစ်ဗူး ၃ထောင်ကျပ်သာ
(တိုင်းရင်းဆေးဝါးမှတ်ပုံတင်အမှတ် - TMR 015175)
- သိပ်လှတဲ့ဝတ်စုံတွေ 👗👚 ၀တ်မရတော့အောင်၀လာလို့ဖြစ်ဖြစ်
- ၀ိတ်ထပ်တက်လာမှာစိုးရိမ်လို့ဖြစ်ဖြစ်ဈေးလဲချို အာနိသင်လဲကောင်းတဲ့ ခေတ်မဒီ အဆီချဆေးလေးဆောင်ထားပါနော်............................................................................
တစ်ဗူးမှ ၃၀၀၀ ကျပ်တည်းမို့ တစ်ရက်မှ တစ်ရာသာကျသင့်လို့ အရမ်း သက်သာပါတယ်။

အာနိသင်ကတော့ အယောက်၁၀၀ မှ အယောက်၈၀ က တစ်လကို ၃ပေါင်ကနေ ၁၀ပေါင်အထိ ၀ိတ်ကျနိုင်ပါတယ်။
ကျန်တဲ့ ၂၀ယောက်က မျိုးရိုးထဲမှာကိုက ၀ တတ်တာတွေ၊ အဆီအဆိမ့်တွေပိုပြီးအစားများတာတွေ၊ဆေးပုံမမှန်မသောက်တာတွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

သောက်သုံးချင်တယ်ဆိုရင်တော့
ပင်ရင်း- စွမ်းထက်ကျော်တိုင်းရင်းဆေးခန်း၊ ၈ လမ်း ၉ လမ်းကြား၊ ၇၃လမ်း၊ ဥပုပ်တော်ရပ်ကွက်၊
မန္တလေးမြို့ ၊ ဖုန်း-၀၉၇၆၆၇၀၆၀၅၂

မန္တလေးမြို့တွင်း ရရှိနိုင်သောဆေးဆိုင်

💊စွမ်းထက်ကျော်တိုင်းရင်းဆေးခန်း၊ ၈ လမ်း ၉ လမ်းကြား၊ ၇၃လမ်း၊ ဥပုပ်တော်ရပ်ကွက်၊ မန္တလေးမြို့ ၊ ဖုန်း-၀၉၇၆၆၇၀၆၀၅၂
💊အောင်မြန်မာဆေးဆိုင်၆၂ လမ်း ၂၇ လမ်းထောင့်
💊ဒေါ်ဇာခြည်မျိုး တိုင်းရင်းဆေးခန်း လမ်း ၂၀၊ ၈၆ လမ်းနှင့်၈၇ လမ်းကြား

#ရန်ကုန်
ထိပ်တန်း ဆေးဆိုင်
ထူပါရုံ ၁၇ လမ်းရှေ့
သာကေတမြို့

#သန်လျင် ကိုယ်စားလှယ်
09425290708

ရွှေလဝင်း ဆေးဆိုင်
၁ဈေး သာကေတမြို့
__________________________________

#ကျောက်ဆည်
နွေမိုးဆောင်း ဆေးဆိုင်
ကျောက်ဆည်မြို့
______________________________________
#ကူမဲ
ဇေယျသုခဆေးဆိုင်
ကူမဲမြို့
______________________________________
#မိတ္ထီလာ
ရဲမာန်ဟုန်ဆေးဆိုင်
မိတ္ထီလာဈေးတောင်ဘက်
______________________________________
#ရမည်းသင်း
ဝေဝေလွင်ဆေးဆိုင်
ရမည်းသင်းဈေးတောင်ဘက်
ရမည်းသင်းမြို့
_______________________________________
#တပ်ကုန်း
မြဟင်္သသာဆေးဆိုင်
CB ဘဏ်ကပ်လျက်
တပ်ကုန်းမြို့
_______________________________________
#သာဝတ်ထိ
ရွှေထူးဆေးဆိုင်
သာဝတ်ထိတံတားနား
သာဝတၳိမှို့
________________________________________
#တောင်ငူ
မေတ္တာရှင်
မြန်မာဆေး နှင့် ကလေးအသုံးအဆောင်
တောင်ငူဆေးရုံကြီးအရှေ့ဘက်
တောင်ငူမြို့
______________________________________
#ကျောက်တံခါး
နေ တိုင်ရင်းဆေးကုခန်း
ကျောက်တံခါးမြို့
______________________________________
#ညောင်လေးပင်
နန်းတော်ဝင် တိုင်းရင်းဆေးကုခန်း
မီးပွိုင့်အနီး ညောင်လေးပင်မြို့
______________________________________
#ထီးချိုင့်
အားမာန်ဆေးဆိုင်
မြို့မဈေးအရှေ့
ထီးချိုင့်မြို့

ဦးခင်မောင်ကြည်+ဒေါ်ကြည်ဌေး
အမှတ် ၁ စံပြထီးချိုင့်
______________________________________
#မတ်တရာ
ရွှေဝါဝင်းခန်းမအနီး
မတ္တရာမြို့
______________________________________
လာရှိုး
ဆေးသုခ တိုင်းရင်းဆေးခန်း

တောင်ကြီးမြို့

💊 စံလဆေးဆိုင်မြို့မဈေးမြေညီထပ်အခန်း ၂၈၊ D ရုံ

ဗန်းမောက်မြို့

💊 မုဒိတာတိုင်းရင်းဆေးခန်းဗန်းမောက်မြို့

မန္တလေးမြို့တွင်း ၂ဗူး အထက်မှာယူသူများကို အိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်ခင်ဗျာကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျ!!!
#အဆီကျဆေး

12/03/2022

ခဝဲသီး ချိုချိုလေးက ပေးတဲ့ကျန်းမာရေး

ခဝဲသီးချိုချိုလေးက ပေးတဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး
အရည်သောက်လေးချက်ချက်၊ ပုစွန်လေးနဲ့နှပ်နှပ် စားရတာအရသာရှိပြီး ကလေးကနေစလို့ လူကြီးထိကြိုက်တဲ့ အရသာချိုချိုလေးရှိတဲ့ ခဝဲသီး လေးကို helloဆရာဝန် ပရိသတ်ကြီးရော ကြိုက်လား။ ကြိုက်တယ်ဆိုရင်တော့ ဘယ်လိုအကျိုးထူးလေးတွေရနိုင်လဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်ကြည့်နော်။

ခဝဲသီး ဆိုတာ
အစိမ်းရောင်အခွံလေးရှိပြီး စောင်းလေးတွေပါတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။ အခွံကိုနွှာလိုက်တဲ့အခါ အတွင်းက အဖြူရောင်အသားခပ်ပွပွလေးကို ပါးပါးလေးလှီးလို့ ပုစွန်စိမ်း၊ ပုစွန်ခြောက်တို့နဲ့ အရည်သောက်လေးချက်စားလို့ရပါတယ်။ အရသာက ခပ်ချိုချိုလေးရှိပြီး စားရတာတော်တော်လေး အရသာရှိတာပါ။ အရန်ဟင်းအဖြစ်စားလို့ရပါတယ်။

ခဝဲသီး မှာပါတဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေ
စားလို့ကောင်းတဲ့ ခဝဲသီးမှာ ဒီဓါတ်လေးတွေပါတယ်နော်။

ကယ်လ်လိုရီ
ဖောလိတ်
ကယ်လ်ရိုတင်း
လူတင်
ဗီတာမင် A
ဗီတာမင် B
ဗီတာမင် C
ကယ်လ်ဆီယမ်
ဇင့်
ပိုတက်ဆီယမ်
မဂ္ဂနိ
မဂ္ဂနီဆီယမ်
သံဓါတ်
အမျှင်ဓါတ်
ရေဓါတ်တို့ ပါဝင်နေပါတယ်။
ဘယ်လိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိနိုင်လဲ……………..
ကယ်လ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပြီး ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေတဲ့ ခဝဲသီးလေးက စားလိုက်ရင် အခုလို အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

သွေးသန့်စေတယ်

ခဝဲသီးကို မကြာခဏစားပေးတာကခန္ဓါကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို အထိရောက်ဆုံးဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးသန့်စေပြီး အသည်းကျန်းမာရေးကိုကောင်းစေပါတယ်။ အယ်လ်ကိုဟောကြောင့် အသည်းထိခိုက်တာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းမှန်စေနိုင်တယ်

အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝမှုက အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်မှုကင်းဝေးစေပြီး အစာအိမ်ကိုလည်း ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တာကြောင့် ဖြစ်လာမယ့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကိုလည်း အထိရောက်ဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အသားဝါတာကို သက်သာစေနိုင်တယ်

ခဝဲသီးက အသားဝါတာကို သက်သာစေနိုင်တာကြောင့် အသားဝါရောဂါခံစားနေရသူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် သင့်တော်တယ်

သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုကို ကောင်းစေပါတယ်။ အချိုဓါတ်လေးရှိပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓါတ်အပေါ်မှာ သက်ရောက်မှု မရှိတာကြောင့် ဆီးချိုရှိသူတွေနဲ့ အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်တယ်

အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေတာကြောင့် အဆာခံနိုင်စေပြီး အဆီပါဝင်မှုနည်းတာကြောင့် ကိုလက်စထရောစားမိနိင်ခြေကိုလည်း သိသိသာသာလျော့ကျစေနိုင်မှာပါ။ ဝိတ်ကျစေနိုင်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေပါဝင်နေတာကြောင့် ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတွေစားသုံးဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားကောင်းစေနိုင်တယ်

ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပြီး ဖျားနာမှုကိုကင်းစေတယ်။ ဒါကြောင့် ဖျားနာမှုကင်းစေပြီး ရောဂါပိုးတွေကနေကာကွယ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ခဝဲသီးစားပေးပါ။

အသားအရေကျန်းမာစေနိုင်တယ်

ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးသန့်စေတာကြောင့် ဝက်ခြံတွေကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေအပြင်အစာအိမ်ကိုကျန်းမာစေပြီး ခန္ဓါကိုယ်ကို အင်အားပြည့်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရသာရှိတဲ့ ခဝဲသီးဟင်းလေးစားပြီး အခုပြောခဲ့တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ရယူလိုက်ပါ။

#တိုင်းရင်းဆေးမှတ်စု

25/01/2020

#အရေးပေါ်ကြေညာပြီ( Wuhan Virus)

ပြီးခဲ့တဲ့ တစ်နာရီအတွင်း တရုတ်ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနမှ
( ဝူဟန် ခိုယိုနာ Virusရောဂါ) အား

အဆင့် 1မှ အဆင့်2 အဖြစ်သို့ တိုးမြှင့်
ကြေညာလိုက်ပါပြီ .

အသက် 10နှစ်အရွယ် ခလေးငယ်မှာ ပုံမှန် စစ်ဆေးတာ ရောဂါ မတွေ့ရဘဲ CT scan ရိုက် ဓတ်ခွဲခန်းမှာ အဖြေရှာမှ ဒီရောဂါပိုးက အဆုတ်ထဲမှာ ခိုးအောင်းနေကြောင်း တွေ့ရှိသွားလို့ပါ.

ပုံမှန် ရောဂါလက္ခဏာမျိုး မဖြစ်လည်း
လုံး၀ ဂရုစိုက်ကြရတော့မယ့် အခအန ဖြစ်ကြောင်း
ကြေညာနေပါပြီ.

crd Phyo Haymann

24/01/2020

ဝူဟန်ဗိုင်းရပ်စ် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်များ ❗

(nCoV , Wuhan Corona Virus)

ဘာလဲဟဲ့ 2019 nCoV နဲ့ ဝူဟန်အဆုပ်ယောင်ရောဂါ
……………………………… ……………………………………

"n " ဆိုတာက novel ။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးလောကမယ် novel ဆိုရင် ကြောက်ပေတော့။ ကမ္ဘာမှာ တစ်ခါမှ မတွေ့ဘူးသေးတဲ့ "ရောဂါပိုး" လို့အဓိပ္ပါယ်ရတယ်။ ရောဂါဖြစ်တဲ့ပိုးအသစ်စက်စက်တွေကိုမှ ဒီလို ဘွဲ့ချီတယ်။

CoV ဆိုတာကတော့ Corona Virus အုပ်စုဝင်ကို ပြောတာ။ ဒီပိုးအုပ်စုကြီးထဲမယ် ကိုယ်ပေါ်မှာ သရဖူလို ဦးဆောင်း( crown ) သဏ္ဍန် ရှိတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေ အကုန်ပါတယ်။ မျိုးကွဲတွေက နှစ်ရာကျော်လောက်ရှိတာ။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်မျိုးနွယ်တွေထဲက တစ်ကောင်ပေါ့။

၂၀၁၉ ခု ဒီဇင်္ဘာ မှာ ပေါ်ခဲ့လို့ 2019 ။ ပေါင်းလိုက်တော့ 2019 nCoV လို့ ယာယီနာမည်ပေးထားလိုက်တယ်။

ဗိုင်းရပ်စ် ဆိုတဲ့အမျိုးက စည်းရှိရတယ်။ လူမှာကျင်လည်တဲ့ အမျိုးတွေဆိုရင် လူမှာပဲနေရတယ်။ တိရိစ္ဆာန်တွေမယ် နေတဲ့အမျိုးကလည်း သူ့ဆိုင်ရာဆိုင်ရာ အကောင်တွေမယ် ကျင်လည်နေထိုင်ကြရတယ်။ species barriers လို့ခေါ်တဲ့ သတ္တဝါမျိုးရိုးစည်းကို မကျော်ရဘူး။ခြေလေးချောင်းမျိုး၊တွားသွားတဲ့အမျိုး၊ ရေနေတဲ့အမျိုး၊ အတောင်ပါတဲ့အမျိုး ။ အဲ့သလို မျိုးကွဲတွေမယ် သူ့အကောင်နဲ့သူ့ဗိုင်းရပ်စ် သီးသန့်နေကြတာ။ စည်းကျော်လေ့မရှိကြဘူး။ အဲ့ဒီထဲက ရှားရှားပါးပါး စည်းကျော်ပြီး လူ့လောကထဲရောက်လာတတ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် တွေလည်းရှိကြတယ်။

အခုဖြစ်နေတဲ့ 2019nCoV ဆိုတာလည်း အဲ့လို စည်းကျော်လာတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် တစ်ကောင်ပါ။ Corona Viruses တွေ စည်းကျော်ရင် ကြောက်စရာချည်း ဖြစ်တာ။ SARS တဲ့။ ကြောင်ကတိုးတွေကနေ လူထဲရောက်လာတာ။ MERS တဲ့။ ကုလားအုတ်တွေကနေ ရောက်လာတာ။ အခုလည်းလာပြန်ပြီ။ 2019 nCoV တဲ့။ လင်းနို့ကလာသလိုလို။ ငန်းမြွေဟောက်ကပဲလာသလိုလို။

တရုတ်နိုင်ငံ ဝူဟန်မြို့မှာ သားငါးဈေးရှိတယ်။ တိရိစ္ဆာန်ပေါင်းစုံ အစုံရောင်းတယ်။ လင်းနို့တွေ။ငန်းမြွေတွေ။ ဖြူးကောင်တွေ။ ကြွက်ကတိုး။တောကြောင်တွေ။ အကောင်ပလောင်တွေ အစုံရတယ်။ အဲ့ဒီဈေးကနေ စတဲ့ ဇာတ်လမ်း။ လူတွေက အကောင်ပလောင်တွေကို ရောင်းဟယ်ဝယ်ဟယ်။သတ်ဟယ်ဖြတ်ဟယ်။စားဟယ်သောက်ဟယ် လုပ်ကြတယ်။ အဲ့သလို လုပ်နေကြတာဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ကို စည်းကျော်အောင် အခွင့်ပေးနေကြသလို ဖြစ်ခဲ့ပုံရပါတယ်။

အခုတော့ "လူ့စည်း" ထဲကို ဗိုင်းရပ်စ် က ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာခဲ့ပါတယ်။ ဝူဟန် အဆုပ်ယောင်ရောဂါ ဖြစ်ခဲ့ပြီ။ အသက်ဆုံးတဲ့သူတွေလည်း ဆုံးခဲ့ကြပါတယ်။

"လူ့စည်း" ထဲကို ဝင်လာပြီဆိုရင်တော့ လူကိုလူချင်း ကူးစက်နိုင်လာပါတော့တယ်။ အဲ့သလို ကူးစက်နိုင်စွမ်းကိုလည်း လူကပဲ ပေးတာပါ။အခုတော့ အဲ့ဒီ ကူးစက်နိုင်တဲ့ အစွမ်း ဘယ်လောက်"ထက်" သလဲဆိုတာ စောင့်ကြည့်နေရပါတယ်။ ဘယ်လိုကူးသလဲ။ ဘယ်လောက် ကူးနိုင်စွမ်းထက်သလဲဆိုတာ ပြောဖို့ အချိန် နည်းနည်းလိုပါသေးတယ်။ species barriers ပြီးတော့ national boundaries နိုင်ငံနယ်ခြားကို ဖြတ်လာနေပါပြီ။

သတိကြီးကြီးနဲ့ စောင့်ကြည့်နေရတဲ့ အဆင့်ပါ။

အခုထိတော့ သေနှုန်းက အရင်ဖြစ်ဖူးတဲ့ SARS နဲ့ MERS လောက်မဆိုးသေးတာတွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေသိ ဆိုးတဲ့အဆင့်ကို ရောက်မရောက်ဆိုတာကတော့ ငွေရောင်ပိတ်ကားပေါ်မှာ စောင့်ကြည့်ကြရပါဦးမယ်။

ဝူဟန် နဲ့ ဆက်သွယ်နေတဲ့ ထိုင်း။ စင်္ကာပူ။ဂျပန် ။ကိုရီးယား။ ဗီယက်နမ် နဲ့ အမေရိကန် ကိုတော့ ရောဂါပိုးက ရောက်သွားပါပြီ။ ကျနော်တို့ နိုင်ငံကလည်း ဝူဟန်နဲ့ အဆက်အသွယ်ရှိပါတယ်။ ရန်ကုန်မြို့ကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ ဝူဟန်သားတွေကို ၂ပါတ် စောင့်ကြည့်ပြီး အားလုံးကောင်းပါသည်ခင်ဗျား … ဆိုတဲ့ မင်္ဂလာသတင်းကို စောင့်မျှော် နေပါကြောင်း။

02/01/2020

Crd

13/12/2019

#ဆေးလိပ် ကွမ်း အရက် ဘီယာဆိုတာ
အခုခေတ်အမျိုးသားတွေ နှင့် ကင်းသည်ကခပ်ရှားရှားဖြစ်သည်...

#ဆေးလိပ်အသောက်ကြာလို့
အဆုတ်ရောင် အဆုတ်ပွ
ချောင်းဆိုးသွေးပါ နောက်ဆုံး
အဆုတ်ကင်ဆာထိဖြစ်လို့ သေဆုံးသွား
ကြသူတွေ မနည်း....

#အရက်ဘီယာ သောက်ကြလို့
အသည်းရောင်ကြ အသည်းခြောက်ကြ
ရေဖျဥ်းစွဲကြ အသည်းကင်ဆာဖြစ်ပြီး
သေဆုံးသွားကြသူတွေမနည်း....

#ကွမ်းယာတွေအစားများကြလို့
ဆီးကျောက်တည်
ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာခံစားကြရသူတွေ အများအပြားရှိသည်....

#သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်မှုမရှိတဲ့အစားအစာ
တွေကြောင့်
အသည်း အဆီဖုံးခြင်း
နှလုံးအဆီဖုံးခြင်း
အဝလွန်ခြင်း စတဲ့ အရာတွေ
ဖြစ်နေသူတွေ တပုံတပင်

အဲ့လို ခံစားနေရသူ များအတွက်
အကောင်းဆုံးအကြံညဏ်ပေးချင်တာကတော့...
ဆေးလိပ်/ကွမ်း/အရက်ကို ဖြတ်ကြပါ

အဲ့လိုမှမဟုတ်ပဲ
မဖြတ်နိင်ဘူးဆိုရင်တော့
အတတ်နိင်ဆုံးလျော့ကြပါလို့တိုက်တွန်း
ပါရစေ..../

နောက်ထပ်အကြံပေးချင်တာကတော့
ဘယ်လိုမှမဖြတ်နိင်ဘူးဆိုရင်တော့
ဆေးလိပ်
ကွမ်း
အရက် ဘီယာ
လတ်ဆတ်မှုမရှိတဲ့အစားအစာ
ဆိုးကျိုးတွေလျော့နည်း
စေဖို့ နဲ့ ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက်
ဓာတ်စာ ဆေးဝါးမှီဝဲဖို့လိုပါတယ်...

အဲဒီအတွက်
သဘာ၀ ဆေးပစ္စည်းများနှင့်ဖော်ဆပ်ထား
တဲ့
👉ဆန္ဒအောင်👈
သက်စောင့်အားဆေးကို မှီဝဲကြပါလို့
တိုက်တွန်းပါရစေ.....

တစ်ဘူး (၄၀၀၀)ကျပ်
ပင်ရင်း စွမ်းထက်ကျော် တိုင်းရင်းဆေးခန်း
၈ လမ်း ၉ လမ်းကြား ၇၃ လမ်း မန္တလေး

Phone
09766706052
09961571888

05/09/2019

မွတ္ဥာဏ္ဟာဘယ္ေလာက္အေရးပါသလဲ?
ယခုပဲ သင့္မွတ္ႏိုင္စြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္လိုက္ပါ
''စြမ္းထက္ေက်ာ္'' ဥာဏဗလအားတိုးေဆး
တစ္ဗူး ၃၀၀၀ က်ပ္
ဘာေတြေကာင္းလဲ?
- မွတ္ႏိုင္စြမ္းအားကို တိုးတက္လာေစပါတယ္
- ျဖတ္ထိုးဥာဏ္ကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္
- အာရံုစူးစိုက္မႈအားေကာင္းလာေစတယ္
- ေရာဂါကာကြယ္ေရးစနစ္ကို အားေကာင္းလာေစပါတယ္
- စားေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ စ္ိတ္ၾကည္လင္ေစပါတယ္
ဆက္သြယ္မွာယူလိုပါက
ပင္ရင္း - စြမ္းထက္ေက်ာ္တိုင္းရင္းေဆးခန္း ၈ လမ္း ၉ လမ္းၾကား ၇၃ လမ္း ဖုန္း - ၀၉၇၇၆၆၇၀၆၀၅၂

23/08/2019

ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳေရာဂါအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ကုသႏိုင္ပါသလား?
****************************

႐ွင္း႐ွင္းဘြင္းဘြင္းပဲေျဖလိုက္မယ္။
ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ ေရာဂါကို.အျမစ္ျပတ္ေအာင္ကုလို႔မရႏိုင္ပါဘူး။
----------------------------------------------

အျမစ္မျပတ္ႏိုင္ေသာ္ျငား..

®ေသြးအခ်ိဳဓါတ္ကို..႐ွိသင့္႐ွိထိုက္တဲ့ပမာဏေဘာင္အတြင္း႐ွိေနေအာင္..ေသာက္ေဆး၊လိုအပ္ရင္..အင္ဆူလင္ထိုးေဆး..စသည္ျဖင့္ထိန္းထားႏိုင္ၿပီး...လူေကာင္းပကတိအတိုင္း..သြားလာလွဳပ္ရွားေနထိုင္ႏိုင္ေအာင္..ဦးတည္ခ်က္ထားကုသရပါတယ္။

*ေဆးရပ္လို႔ေတာ့မရပါဘူး။

®ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ ေရာဂါရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါဆိုးႀကီးမ်ားရဲ႕ဒဏ္မခံရေအာင္လည္း..အထူးဂ႐ုျပဳကုသရပါတယ္။

*ေဆးမွန္မွန္ေသာက္ရမယ့္အျပင္..ဆရာဝန္ရဲ႕ၫႊန္ၾကားခ်က္ေတြကို..တိတိက်က်လိုက္နာဖို္႕လိုပါတယ္။

®ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနသူမ်ားဟာ..

*ခ်ိဳတာမွန္သမွ်အားလုံးေ႐ွာင္ရပါမယ္။
*ဆီမ်ားတာမွန္သမွ်ေလ်ာ့စားရပါမယ္။
*ငန္ေသာဆားပါဝင္မႈမ်ားေသာ၊ဟင္းခ်ိဳမွဳန္႔ပါေသာအစားအစာအားလုံးေ႐ွာင္ရပါမယ္၊။
*ေဖ်ာ္ရည္၊လက္ဖက္ရည္၊ေကာ္ဖီ..အားလုံးေ႐ွာင္ၿပီး..ေရသန္႕မ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္။
*လတ္ဆတ္ေသာဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ပဲအမ်ိဳမ်ိဳးနဲ႔မခ်ိဳေသာအသီးမ်ား..မ်ားမ်ားစားေပးရပါမယ္။
*သရက္သီး၊နာနတ္သီးလိုတအားခ်ိဳတဲ့အသီးေတြမစားသင့္ပါ။ေသြးအခ်ိဳဓါတ္မ်ားေစႏိုင္ပါတယ္။
*ထမင္းသည္လည္းေသြးအခ်ိဳဓါတ္တက္ေစတဲ့အတြက္..ေလ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။ဗိုက္မျပည့္ရင္..အရြက္..အသီး..ပဲ..ငါး..စသည္တို႔မ်ားမ်ားစားၿပီးေက်နပ္သင့္ပါတယ္။
*ေကာက္ညႇင္း၊အာလူး၊စတဲ့..ေစးေစးကပ္ကပ္အစားအစာမ်ားလည္း..အခ်ိဳဓါတ္အလြန္တက္ေစတဲ့အတြက္.မစားသင့္ပါ။

*ငါးကိုပိုစားသင့္တယ္။ငါးမွာနဂိုလ္ပါၿပီးငါးဆီသည္..Omega 3 ပါတဲ့အတြက္အႏၱရာယ္ျဖစ္တဲ့..ေသြးအဆီကိုေတာင္ေလ်ာ့က်ေစတယ္။ငါးကိုေၾကာ္ေသာအဆီကေတာ့မေကာင္းပါ။
*အမဲသား၊ဝက္သားမ်ားမ်ားမစားသင့္ပါ။ၾကက္အေရခြံ၊ဖင္ဆီဖူး၊ၾကက္သည္းၾကက္ျမစ္မ်ားလည္းေသြးအဆီတက္ေစတဲ့အတြက္မ်ားမ်ားမစားသင့္ပါ။
*လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္းကို..မျဖစ္မေနလုပ္ရပါမယ္။သို္႕မွသာလွ်င္..အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းရဲ႕စြမ္းရည္ကိုကူညီရာေရာက္ၿပီး..

#ေသြးအခ်ိဳပုံမွန္ျဖစ္မွဳ ျမန္လာပါမယ္။
#အင္ဆူလင္ဆန္႔က်င္မွဳ (Insulin Resistance)ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳေရာဂါမ်ိဳးဆိုရင္...
လမ္းမွန္မွန္ေလွ်ာက္မွဳ၊အစားဂ႐ုစိုက္မွဳေၾကာင့့္..အင္ဆူလင္စြမ္းအင္ကိုကူညီရာေရာက္..အင္ဆူလင္အေပၚတုန္႔ုျပန္မွဳအားေကာင္းလာ၊Insulin Sensitivity..ျဖစ္လာၿပီး..ေရာဂါအၿပီးေတာင္ေပ်ာက္ကင္္သြားႏိုင္ပါတယ္။
#အားလည္းပိုျပည့္လာၿပီး..အေမာခံႏိုင္လာပါမယ္၊။

*လမ္းမေလွ်ာက္ပဲေနရင္..အထိုင္မ်ားရင္..လွဲေနတာမ်ားရင္..ေဆးပဲအားကိုးေနရင္..

#အင္ဆူလင္ကိုဆန္႔က်င္မွဳ..Insulin Resistance ျဖစ္လာတဲ့အတြက္..ေသြးအခ်ိဳဓါတ္ပုံမွန္ပမာဏျဖစ္ဖို႔..အလြန္ထိန္းရခက္ပါတယ္။
#ေသာက္ရမယ့္ေဆးပိုပိုမ်ားလာပါမယ္။
#ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါဆိုးေတြအျမန္ျဖစ္ေပၚလာပါမယ္။

---------+-----------------+---+----------

ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳေရာဂါဘာလို႔အျမစ္မျပတ္တာလဲ?
******************************
ေရာဂါျဖစ္စဥ္..Pathophysiology ကိုအေျခခံသေဘာေလာက္နားလည္ထားရင္..
ဘာလို႔အျမစ္ျပတ္မေပ်ာက္ႏိုင္တာလဲဆိုတာနားလည္လာမွာပါ။

©ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ ေရာဂါသည္..
ပန္ကရိယဂလင္းကေနအင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း

*လုံးဝမထြက္မွဳ

*ထြက္ေသာ္လည္း..နည္းပါးေနမွဳ။

*ပုံမွန္အတိုင္းထြက္ေပမယ့္..ဆန္႔က်င္ခံေနရမွဳ။

ဒီအဓိကအခ်က္၃ခ်က္ေၾကာင့္ျဖစ္လာရတာပါ။
----------------------------------------------

©အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းသည္...
ေသြးထဲက..ဂလူးကို႔စ္အခ်ိဳဓါတ္ေတြကို..ဆဲလ္ကလပ္စည္းအတြင္းထဲေရာက္ေအာင္တြန္းပို႔ေပးပါတယ္။

ဂလူးကို႔စ္အခ်ိဳဓါတ္သည္..ဆဲလ္ကလပ္စည္းအတြင္းေရာက္႐ွိသြားတဲ့အခါ..ေအာက္စီဂ်င္ဓါတ္နဲ႔ေပါင္းစပ္ဓါတ္ျပဳၿပီး..ခႏၶာကိုယ္အတြက္..Energy အင္အားဓါတ္ျဖစ္ေစတယ္။
--------------------------------------------

©အင္ဆူလင္လုံးဝမ႐ွိရင္..ေသြးထဲကဂလူးကို႔စ္အခ်ိဳဓါတ္ေတြ..ဆဲလ္အတြင္းေရာက္ႏိုင္စြမ္းမ႐ွိဘူး။အခ်ိဳဓါတ္ေတြေသြးထဲမွာပဲပိုလွ်ံမ်ားျပားေနမွာပါ။
ဒီအေျခအေနမ်ိဳးမွာ..အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းကို..ထိုးေဆးအေနနဲ႔ထိုးႏွံေပးပါမွ..ေသြးထဲက..ဂလူးကို႔စ္အခ်ိဳဓါတ္ေတြဆဲလ္ကလပ္စည္းထဲေရာက္ႏိုင္မွာပါ။

ဒီလိုေရာဂါမ်ိဳးကို..
အမ်ိဳးအစား(၁)ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ
Type 1 Diabetes Mellitus လို႔ေခၚပါတယ္။

©အင္ဆူလင္နည္းေနရင္လည္း..ေသြးထဲက..ဂလူးကို႔စ္အခ်ိဳဓါတ္ေတြ..ဆဲလ္ကလပ္စည္းထဲျပည့္ျပည့္ဝဝမေရာက္ႏိုင္လို႔..ေသြးအခ်ိဳဓါတ္ေတြလြန္ကဲမ်ားျပားေနမယ္။

ပန္ကရိယဂလင္းကေန..အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းပိုထြက္လာေအာင္ႏိုးဆြေပးႏိုင္တဲ့..ေဆးမ်ိဳးေသာက္လိုက္ပါမွ..အင္ဆူလင္လုံေလာက္ၿပီး..
ေသြးထဲကအခ်ိဳဓါတ္ေတြ..ဆဲလ္ကလပ္စည္းအတြင္းေရာက္သြားႏိုင္မွာပါ။

ဒီလိုေရာဂါမ်ိဳးကိုေတာ့..
အမ်ိဳးအစား(၂)ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ
Type 2 Diabetes Mellitus လို႔သတ္မွတ္တယ္၊။

©ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့..ပန္ကရိယဂလင္းကေန..အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းထြက္႐ွိမွဳပုံမွန္ျဖစ္ေပမယ့္..ဆဲလ္နံရံ Cell wall က..အင္ဆူလင္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္မွဳကိုဆန္႔က်င္ေနတဲ့အတြက္..
ေသြးအခ်ိဳဓါတ္..ဂလူးကို႔စ္ေတြ..ဆဲလ္ကလပ္စည္းထဲမေရာက္ႏိုင္ဘူး၊။ေသြးအခ်ိဳဓါတ္ျမင့္တက္ေနမယ္။

ဆဲနံရံ Cell wall ေတြအင္ဆူလင္ကိုဆန္႔က်င္မွဳေလ်ာ့သြားႏိုင္မယ့္ေဆးမ်ိဳး၊အင္ဆူလင္ရဲ႕စြမ္းရည္ျမင့္တင္ေပးႏိုင္မယ့္ေဆးမ်ိဳး..ေတြနဲ႔ Insulin Sensitivity ျဖစ္ပါမွ..ေသြးအခ်ိဳဓါတ္ေတြ..ဆဲလ္ကလပ္စည္းထဲေရာက္သြားႏိုင္မယ္။ေသြးအခ်ိဳဓါတ္ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္မယ္။

ဒီေရာဂါမ်ိဳးကိုေတာ့..
အင္ဆူလင္ဆန္႔က်င္မွဳေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့အမ်ိဳးအစား(၂)ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ
Type 2 Diabetes Mellitus due to insulin resistance လို္႕သတ္မွတ္တယ္၊။

©ဒီေရာဂါရဲ႕ထူးျခားခ်က္က..ပန္ကရိယဂလင္းကေန..အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းပုံမွန္ထြက္ႏိုင္တာမို႔..
အင္ဆူလင္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ခ်က္ထက္ျမက္လာေအာင္...Insulin Sensitivity ျဖစ္လာေအာင္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ရင္ေတာ့..ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ႏိုင္တယ္။
-----++--------------------------------

ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳေရာဂါရဲ႕ျဖစ္စဥ္..
Pathophysiology ကိုနားမလည္ေတာ့..
အဟုတ္တစ္ကယ္အျမစ္ျပတ္ႏိုင္တယ္လို႔ယုံၾကည္ၾကတယ္၊။

®ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ေဆးဆိုၿပီးေၾကာ္ျငာအားေကာင္းေကာင္းနဲ႔ေရာင္းေနတဲ့ေဆးေတြေစ်းကြက္မွာအမ်ားႀကီးေပၚေနတယ္။

®အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ေအာင္ကုေပးမယ္...
သိန္း၂၀က်မယ္..၁၅သိန္းက်မယ္..၁၀သိန္းက်မယ္။ေငြအၿပီးေခ်ရမယ္။စာခ်ဳပ္ခ်ဳပ္ေပးမယ္...

အဲသလိုကုေပးတဲ့သတင္းေတြ..လူနာေတြဆီကေနတစ္စြန္းတစ္စ..ဟိုက..ဒီက..မၾကာခဏၾကားေနရတယ္။

သူတို႔ေျပာျပတာေတြကိုေသခ်ာနားေထာင္ၾကည့္ရင္..ေဆးပညာအမွန္တစ္ကယ္တတ္ကြၽမ္းတဲ့ဆရာဝန္ေတြမဟုတ္ဘူးဆိုတာ..သုံးသပ္မိတယ္။

ုၿပီးေတာ့အဖြဲ႔လိုက္အုပ္စုလိုက္..အနည္းဆုံး၃ေယာက္ေလာက္..အေဖာ္အေပါင္းနဲ႔လုပ္ၾကတယ္။
စည္း႐ုံးေရးလည္းအလြန္ေကာင္းၾကတယ္။
ေက်းရြာအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴ း၊ရပ္ကြက္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴ းလို..ေက်းရြာသူေက်းရြာသား၊ရပ္ကြက္သူရပ္ကြက္သားေတြအေပၚျသဇာေညာင္းတဲ့လူႀကီးကိုအရင္စည္း႐ုံးေရးဝင္ထားၾကတယ္၊။
က်န္းမာေရးကိစၥမွာ..ရပ္ရြာကအားကိုးေနရတဲ့..အထူးသျဖင့္..သားဖြားမွဳ၊ကာကြယ္ေဆးထိုးမွဳ၊စတဲ့..အေျခခံက်န္းမာေရးေစာင့္ေ႐ွာက္မွဳကိစၥေတြမွာမပါမၿပီး..သားဖြားဆရာမေတြကိုအပီအျပင္..သူ႔လူျဖစ္ေအာင္ေပါင္းထားတယ္။

*သိသာတဲ့အခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ့..အဲလိုလူေတြ..ေက်းရြာ၊ရပ္ကြက္မွာတရားဝင္ေဆးခန္းဖြင့္ေဆးကုေနတဲ့..ဆရာဝန္ေတြကိုလုံးဝေ႐ွာင္တဲ့..အခ်က္ပဲ။

ဘာလို႔လဲ?

*သူတို႔တစ္ေတြသည္..တရားဝင္ေဆးကုသမွဳလိုင္စင္ရ..ဆရာဝန္ေတြလည္းမဟုတ္..ေဆးပညာလည္းဘာမွတတ္ကြၽမ္းမွဳမ႐ွိ...လူလိမ္စစ္စစ္ေတြျဖစ္ေၾကာင္းပါ။
-----------------------------------------------

ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့လူနာေတြကိုဘာေၾကာင့္လိမ္ၿပီးကုဖို႔လြယ္သလဲ?
****************************

®ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားသည္..ေရာဂါတစ္ခုကိုစြဲစြဲျမဲ ုျမဲ..ရက္႐ွည္၊လ႐ွည္၊ႏွစ္႐ွည္..အခ်ိန္ယူကုသဖို႔အတြက္..စိတ္မ႐ွည္တတ္ၾကဘူး။
ခုကု..ခုခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ခ်င္ၾကတယ္။
'ေရာဂါအျမစ္ျပတ္တယ္' ဆိုတဲ့စကားမ်ိဳးကိုအသည္းခိုက္ေအာင္ႀကိဳက္ၾကတယ္။

ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္..

*ကာလၾကာ႐ွည္အခ်ိန္ယူကုသရမယ့္ေရာဂါျဖစ္တယ္။

*ဆရာဝန္ဆီလည္း..မၾကာခဏကုသမွဳခံယူေနရတယ္။

*အျမစ္ျပတ္ဖို႔မလြယ္ပါ။

ဒီအခ်က္ေတြကို..လူလိမ္ေတြေနာေၾကေအာင္သိၿပီးျဖစ္တယ္၊။
အဲဒီအခ်က္ေတြကိုအညႇာကိုင္ၿပီး..

အၾကာႀကီးကုသစရာမလို၊
အျမစ္ျပတ္မယ္၊...ဆိုၿပီး.အာမခံလိုက္ေတာ့..
ဦးေႏွာက္ဆင္ျခင္ဥာဏ္မ႐ွိတဲ့..
ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ လူနာအမ်ားစုေကာက္ေကာက္ပါေအာင္လိုက္သြားၾကပါေတာ့တယ္။

®ျမန္မာလူမ်ိဳးအမ်ားစုသည္..အေၾကာင္းအက်ိဳးေဝဖန္ပိုင္းျခားတတ္မွဳအားနည္းၾကတယ္။

ဆရာဝန္ရဲ႕ပညာနဲ႔..သူနာျပဳဆရာမေတြရဲ႕ပညာ..သားဖြားဆရာမေတြ၊အရံသားဖြားဆရာမေတြရဲ႕က်န္းမာေရးေစာင့္ေ႐ွာက္မွဳတာဝန္ဝတၱရား..စတာေတြကိုခြဲျခားနားလည္ႏိုင္စြမ္းမ႐ိွိၾကဘူး။

ဆရာဝန္နဲ႔ကုသမွသင့္ေတာ္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ေရာဂါမ်ိဳးကို..သူနာျပဳဆရာဆရာမေတြ၊သားဖြားဆရာမေတြဆီမွာကုသမွဳခံယူေနၾကတယ္။

ပိုဆိုးတာက..ေဆးပညာအေျခခံလုံးဝမ႐ွိ..ရမ္းတမ္းမွန္းတမ္းေဆးကုေနသူေတြထံမွာ..ကိုယ့္အသက္ကိုဝကြက္အပ္၊ကိုယ့္က်န္းမာေရးထိခိုက္သြားမွာကိုမေၾကာက္...ေဆးကုခံေနၾကတာပါပဲ။

အခုေျပာျပခဲ့တဲ့အခ်က္ေတြကိုလည္း..ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ေအာင္ကုေပးမယ့္လူေတြသိၾကတယ္။

ဗဟုသုတနည္းတဲ့လူေတြရဲ႕အားနည္းခ်က္ကိုအခြင့္ေကာင္းယူ..ယုံၾကည္ေလာက္ေအာင္အေျပာေကာင္းေကာင္းနဲ႔ဆြယ္လိုက္ေတာ့..လူလိမ္ေတြလိမ္သမွ်ခံရေတာ့တာပါပဲ၊။

®ျမန္မာလူမ်ိဳးအမ်ားစုသည္..က်န္းမာေရးဗဟုသုတအလြန္နည္းပါးၾကတယ္။စာေပဖတ္႐ွဳမွဳအားနည္းၾကတယ္။
တစ္ဆင့္စကားတစ္ဆင့္နားနဲ႔ၾကားဖူးသိဖူးတဲ့က်န္းမာေရးဗဟုသုတအေျခခံေလာက္ပဲ႐ွိတတ္ၾကတယ္။မွန္တာ႐ွိသလို၊မွားတာလည္း႐ွိတယ္။
ပိုဆိုးတာက..ဆရာဝန္ကအမွားျပင္ေပးအမွန္ျပေပးေျပာေပးတာကိုနားမဝင္..က်န္းမာေရးဆိုင္ရာသူ႔အယူအဆမွားကိုမျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့လူမ်ိဳးေတြပါ။

အဲလိုလူမ်ိဳးေတြ..ေရာဂါလိမ္ကုတဲ့လူေတြေနာက္ပါသြားတတ္တယ္။သူတို႔အဖြဲ႔ဝင္ေတာင္ျဖစ္သြားႏိုင္တယ္။
---------------------------------------------

©အမွန္တရားကိုသိၿပီး..အလိမ္မခံရေအာင္..
မွတ္သားရန္။။

၁။
ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ ေရာဂါသည္..
အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းနဲ႔လုံးဝသက္ဆိုင္ေနသည့္အတြက္..ဘယ္ေသာအခါမွအျမစ္မျပတ္ႏိုင္။
၂။
အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းလုံးဝမထြက္ႏိုင္ရင္..
အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းကိုထိုးေဆးအေနနဲ႔တစ္သက္လုံးထိုးေနရမယ္။
၃၊။
အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းနည္းေနရင္..
မ်ားေစႏိုင္တဲ့ေဆး..တစ္သက္လုံးေသာက္ေနရမယ္။
၄။
အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းဆန္႔က်င္ခံေနရရင္..
အစားအေသာက္အေနအထိုင္ျပဳျပင္ရမယ္။
Lifestyles changes လုပ္ရမယ္။
ဆန္႔က်င္မွဳကေန..အင္ဆူလင္သြက္လက္ေစႏိုင္တဲ့ Insulin Sensitivity ေဆးေတြေသာက္ရမယ္။
အင္ဆူလင္ဆန္႔က်င္ခံရလို႔ျဖစ္တဲ့ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳေရာဂါကေတာ့..စံနစ္တက်ကုရင္..တစ္သက္လုံးေဆးထိုးေဆးေသာက္စရာမလိုပါ။

Crd အာယုပါလ

17/08/2019

သခြားသီးကို ေန႔တိုင္း စားေတာ့မယ္
🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒

သခြားသီးကို တစ္ေန႔တစ္လုံး စားေပးရင္ ရရွိလာမယ့္ ေကာင္းက်ိဳး(13) ခ်က္
🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒

အိႏၵိယႏိုင္ငံမွာ ေရွးေခတ္ကတည္းက သခြားသီးကို အစားအစာအျဖစ္ေရာ၊ ႐ိုးရာေဆးအျဖစ္ပါ အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ အိႏၵိယႏိုင္ငံလိုမ်ိဳး ရာသီဥတု ပူတဲ့ႏိုင္ငံမွာ သခြားသီးက ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ျဖည့္ဖို႔ အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္ ။

သခြားသီးက အာ႐ုံေၾကာနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္

သခြားသီးက ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ အက်ိဳးျပဳပါတယ္ ။ သခြားသီးမွာ ေဖာ့စေဖာရပ္လည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေဖာ့စေဖာရပ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ၿပီးသားလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္ ။ သခြားသီးကို မွန္မွန္စားေပးရင္ ဦးေႏွာက္ထက္ျမက္လာမွာပါ ။

အဆီပိုေတြကိုလည္း က်ေစပါတယ္

သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ဘအစားေတြ အမ်ားႀကီးမစားမိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္ ။ သခြားသီးမွာ အဆီလည္း မပါဝင္ပါဘူး ။ ကယ္လိုရီလည္း နည္းနည္းပဲ ပါဝင္ပါတယ္ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ဖို႔စဥ္းစားေနရင္ သခြားသီးကို ေ႐ြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္ ။

အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို နည္းသြားေစပါတယ္

သခြားသီးမွာ fisetin ျဒပ္ေပါင္း ပါဝင္ပါတယ္ ။ Fisetin က အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးမွာပါ ။

အစာေခ်ဖ်က္မႈကို တိုးတက္ေစပါတယ္

သခြားသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ေရဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္ ။ အဲဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အစားအစာထဲမွာ သခြားသီးကို ထည့္သြင္းစားသင့္ပါတယ္ ။

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ပိုျပည့္လာေစပါတယ္

သခြားသီးရဲ႕ 95 ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေရဓာတ္ ပါဝင္ပါတယ္ ။ အဲဒါေၾကာင့္ သခြားသီးကို ေန႔စဥ္စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ျဖည့္ၿပီးသား ျဖစ္ေစမွာပါ ။

အသားအေရကို ပိုၿပီး ႏူးညံ့လာေစပါတယ္

သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိပါတယ္ ။ဗီတာမင္ B,C နဲ႔ ဇင့္ဓာတ္က အသားအေရကို လွေစတဲ့ အဓိက အာဟာရ ဓာတ္ေတြပါပဲ ။

သခြားသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ caffeic အက္ဆစ္က အသားအေရ တြန႔္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။ အဲဒါေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ သခြားသီးက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

သခြားသီးက ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္

သခြားသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B က ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိပါတယ္ ။ ဒါ့အျပင္ Victim , ဗီတာမင္ B5 , B6 , ဗီတာမင္ C တို႔က အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းနဲ႔ ဆံပင္ျဖဴျခင္းအတြက္ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္ ။

ႏွလုံးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစပါတယ္

သခြားသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ ၊ မဂၢနီဆီယမ္ ၊ ဗီတာမင္ K ပါဝင္ပါတယ္ ။ အဲဒီအာဟာရသုံးမ်ိဳးက ႏွလုံးေသြးေၾကာ စနစ္အတြက္ အေရးပါပါတယ္ ။ သခြားသီးက ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာ level ကိုလည္း က်ေစပါတယ္ ။

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္က္လည္း ထိန္းညႇိေပးပါတယ္

သုေတသနေတြအရ သခြားသီးဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္ပါတယ္ ။ သခြားသီးမွာ phenolic ျဒပ္ေပါင္းနဲ႔ caffeic အက္ဆစ္ ပါဝင္လို႔ပါ ။

အ႐ိုးေတြကို ပိုသန္မာေစပါတယ္

အ႐ိုးေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ K နဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ေတြဟာ သခြားသီးထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္ ။ ဗီတာမင္ K က အ႐ိုးက်ိဳးျခင္း ၊ အက္ျခင္းကို နည္းသြားေစပါတယ္ ။ အ႐ိုးထဲကို ကယ္လ္ဆီယမ္ စုပ္ယူႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ K က အေရးပါပါတယ္ ။

ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ ကင္းေစပါတယ္

သခြားသီးက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ သဘာဝ အသီးအႏွံ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သခြားသီးကို ပုံမွန္စားတဲ့အခါ အသည္း ၊ အူထဲက အဆိပ္ေတြကင္းသြားၿပီး က်န္းမာေရးပိုေကာင္းလာမွာပါ ။

သြားက်န္းမာေရးကိုလည္း တိုးတက္ေစပါတယ္

သခြားသီးမွာ ဖလို႐ိုက္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သြားပိုးစားျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္ ။ သခြားသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္က သြားေတြကို ခိုင္မာေစပါတယ္ ။

ေဟာ္မုန္းေတြကိုလည္း ညီမွ်ေစပါတယ္

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေဟာ္မုန္းေတြ ညီမွ်ဖို႔အတြက္ ေဖာ့စေဖာရပ္က အဓိက အာဟာရ ဓာတ္ပါပဲ ။ သခြားသီးမွာ ေဖာ့စေဖာရပ္ 4 ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြက သခြားသီးကို ေန႔စဥ္ စားေပးသင့္ပါတယ္ ။

Credit – thatinoo

မ်ွေဝလ်က္

/ေဆးျမီးတိုနည္ူမ်ားPage

Natural Medic

27/06/2022

22/03/2022

15/03/2022

12/03/2022

12/03/2022

25/01/2020

24/01/2020

02/01/2020

13/12/2019

05/09/2019

23/08/2019

17/08/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category