27/11/2025
မြန်မာပြည်ရဲ့ ရာသီဥတုက ပူအိုက်စိုစွတ်တော့ အသားအရေ ပိုးဝင်တဲ့ ပြဿနာတွေက အဖြစ်များပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပွေး ၊ ဝဲနဲ့ ညှင်း တို့လို အရေပြားရောဂါတွေဟာ ကူးစက်လွယ်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်နော်
ပွေး ၊ ဝဲ နဲ့ ညှင်းတို့လို ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေ မဖြစ်အောင်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါဖြစ်ပြီးရင် ထပ်မဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အခြေခံအကျဆုံး နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်
✔ကိုယ်ခန္ဓာ သန့်ရှင်း ခြောက်သွေ့ရေး
ပိုးမွှားတွေဟာ စိုစွတ်၊ နွေးထွေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အသက်ရှင်ပေါက်ပွားလေ့ရှိတာကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာကို အချိန်တိုင်း ခြောက်သွေ့ သန့်ရှင်းနေအောင် ထားဖို့က နံပါတ်တစ် ဦးစားပေးပါ။
✔ ပုံမှန် ရေချိုးပါ
တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် ရေချိုးပေးပါ။ ချွေးထွက်များတဲ့အခါတိုင်း ရေချိုးပြီး ကိုယ်လက်သန့်စင်ပါ။
✔သေချာ သုတ်ပါ
ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ ချိုင်း၊ ပေါင်ခြံ၊ ခြေချောင်းကြားလို အစိုဓာတ် ထိန်းထားတတ်တဲ့ နေရာတွေကို သေချာ ခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပေးပါ။
✔လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အဝတ်အစား
ချွေးစုပ်ယူမှုကောင်းတဲ့၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ချည်သားလို အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ချွေးတွေ၊ စိုထိုင်းမှုတွေ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကြာကြာ မရှိအောင် ရှောင်ပါ။
✔တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်း ခွဲခြားခြင်း
အရေပြား ပိုးဝင်ခြင်းတွေရဲ့ အဓိက ကူးစက်လမ်းကြောင်းက အဝတ်အစား၊ အိပ်ယာခင်း၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါ စတာတွေလို တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်းတွေကတစ်ဆင့် ဖြစ်ပါတယ်။
✔မမျှဝေပါနှင့်
မျက်နှာသုတ်ပဝါ၊ ပဝါ၊ အဝတ်အစား၊ ဖိနပ်၊ ဘီး စတဲ့ ကိုယ့်ပစ္စည်းတွေကို သူများနဲ့ မျှဝေမသုံးပါနဲ့။ တစ်ယောက်ယောက် ပိုးဝင်ပြီဆိုရင် ပစ္စည်းတွေကို ချက်ချင်း ခွဲခြားပေးပါ။
✔ပုံမှန် လျှော်ဖွပ်ပါ
အိပ်ယာခင်း၊ ခေါင်းအုံးစွပ်၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါတွေကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ပုံမှန် လျှော်ဖွပ် ပြီး နေပူထဲ လှန်းပေးခြင်းဖြင့် ပိုးမွှားတွေရန်ကနေ ကာကွယ်ပါ
✔အများသုံးနေရာ သတိထားပါ
အားကစားရုံ၊ ရေကူးကန်၊ အများသုံး ရေချိုးခန်းလို နေရာတွေမှာ ခြေဗလာ လုံးဝ မလျှောက်ဘဲ ဖိနပ် (Slippers) ကို အမြဲစီးပါ။
✔စောစီးစွာ စစ်ဆေးကုသပါ
အသားအရေမှာ ယားယံတာ၊ နီရဲတာ၊ အကွက်ပေါ်လာတာမျိုး စဖြစ်တာနဲ့ ချက်ချင်း ဂရုစိုက်ပါ။
✔မကုတ်ပါနှင့်
ယားယံရင်တောင် အသားအရေကို ကုတ်ဖဲ့တာမျိုး လုံးဝ မလုပ်ပါနဲ့။ ကုတ်တဲ့အခါ လက်သည်းအောက်က ပိုးတွေ အခြားနေရာကို ပျံ့နှံ့နိုင်သလို အနာဖြစ်ပြီး နောက်ဆက်တွဲ ပိုးဝင်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
✔ချက်ချင်း ဆေးကုသပါ
ကိုယ့်အသားအရေမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာ တစ်ခုခု မြင်တာနဲ့ ကိုယ်တိုင် ဆေးမဝယ်ဘဲ
နီးစပ်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
စောစီးစွာ ကုသခြင်းဖြင့် အခြားသူတွေကို
ကူးစက်မှုမှ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်
အခုလိုမျိုး နောက်ထပ် သိကောင်းစရာ ကျန်းမာရေး အကြောင်းအရာတွေကို ပုံမှန် ဖတ်ရှုချင်ရင် Hein Pharmacy Page Like & Follow
"Always Trusted for Your Health"
"Hein Pharmacy ရဲ့ Promotion တွေနဲ့ တခြား Update အကြောင်းအရာတွေကို အချိန်နဲ့တပြေးညီသိရှိနိုင်ဖို့ "Hein Pharmacy" ရဲ့ Viber Channel လေးကိုလည်း Subscribe လုပ်ထားလိုက်ကြပါဦးနော်
Viber Channel Link >> https://invite.viber.com/...
"Hein Pharmacy" ရဲ့ ဆိုင်ခွဲလိပ်စာနဲ့ ဖုန်းနံပါတ်လေးတွေကတော့…
*လမ်း ၃ဝ၊ ၇၆ လမ်းနှင့် ၇၇ လမ်းကြား (ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီးရှေ့)၊ ချမ်းအေးသာဇံမြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။
၀၉-၇၉၁၂၃၉၁၁၁,၀၉-၅၁၄၅၈၇၂
၇၁ လမ်း၊ ၂၉ လမ်း နှင့် လမ်း ၃၀ကြား
ဗထူးအားကစားကွင်း အနောက်ဘက်ခြမ်းနှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်၊ ချမ်းအေးသာစံမြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့၊
၃၅ လမ်း၊ လမ်း ၈၁ နှင့် ၈၂ လမ်းကြား၊ မဟာအောင်မြေမြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။
၃၅ လမ်း၊ လမ်း ၇၀ နှင့် ၇၁ လမ်းကြား၊ ချမ်းအေးသာဇံမြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။
၀၉-၇၉၁၂၃ဝ၄၄၄
၆၅ လမ်း၊ ၁၁၀ နှင့် ၁၁၁ လမ်းကြား၊ ချမ်းမြသာစည်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။
#ဟိန်းဆေးဆိုင် #အရေပြားကျန်းမာရေး #ပိုးဝင်ခြင်း #ကာကွယ်ခြင်း
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
