26/04/2026
အတက်ရောဂါရှိပေမယ့် ဘဝကို အလှမပျက်နေထိုင်နည်း
အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် တက်ခြင်းကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
1. ဆေးကို မှန်မှန်သောက်ပါ- ဆေးမပျက်၊ ကိုယ်တိုင်ဆေးမလျှော့ပါနဲ့။ အကယ်၍ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့သာ တိုင်ပင်ပါ။
2. အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဟာ အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။
3. အရက်ရှောင်ပါ- အရက်နှင့် ဆေးတချို့သည် အတက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
4. မီးဘေး၊ ရေဘေးအန္တရာယ် သတိထားပါ- ရေချိုးတဲ့အခါ ရေမြုပ် အောင်ရေမချိုးပါနဲ့ (ရေကန်၊ မြစ်)။ မီးဖိုသုံးတဲ့အခါ မီးလျှံကို သတိထားပါ။
5. အတက်နေ့စွဲစာအုပ် ထားပါ- ဘယ်အချိန်တက်၊ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေပြပြီးတက်၊ ဘယ်နှစ်မိနစ်ကြာတယ်ဆိုတာ မှတ်သားထားပါ။
အတက်ရောဂါခံစားနေရပါကရုက္ခစိုးအတက်ကျဆေးကိုနံနက်၅လုံးည၅လုံးသောက်နိုင်ပါသည်
#ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေး #ရုက္ခစိုးတိုင်းရင်းဆေး #အာရုံကြောအားဆေး #အတက်ရောဂါ #ဝက်ရူးပြန်
