Human Mechanic Dancing with Anabolic hormones
(3)

04/02/2026

ကလေးယူဖို့ ခက်ခဲနေတဲ့ စုံတွဲတွေအတွက်


မအားအောင်နေပါ။လောကမှာ အောင်မြင်မှုနဲ့ ချမ်းသာမှုနောက်ကိုပဲ အတင်းလိုက်နေကြတဲ့ကြားမှာ "မအားအောင်နေခြင်း" က စိတ်ကို ထိန်းကျ...
03/02/2026

မအားအောင်နေပါ။

လောကမှာ အောင်မြင်မှုနဲ့ ချမ်းသာမှုနောက်ကိုပဲ အတင်းလိုက်နေကြတဲ့ကြားမှာ "မအားအောင်နေခြင်း" က စိတ်ကို ထိန်းကျောင်းရာမှာ အင်မတန် ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု။

အလုပ်တစ်ခုခု (ဒါမှမဟုတ်) ကောင်းမွန်တဲ့ ကိစ္စတစ်ခုခုမှာ စိတ်က အမြဲကပ်နေရင်...
• မကောင်းတဲ့ အတွေးတွေ ဝင်ဖို့ အချိန်မရှိတော့ဘူး။
• သူတစ်ပါးအကြောင်း အတင်းပြောဖို့၊ မနာလိုဖြစ်ဖို့ အချိန်မရတော့ဘူး။
• ပျင်းရိခြင်းဆိုတဲ့ အကုသိုလ်ကနေ ကင်းဝေးသွားတယ်။
ဒါကိုပဲ ဗုဒ္ဓဘာသာ အယူအဆအရဖြစ်ဖြစ်၊ စိတ်ပညာအရဖြစ်ဖြစ် "Active" ဖြစ်နေခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ရော၊ ကုသိုလ်ရဖို့အတွက်ပါ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ "အားယားနေတဲ့ စိတ်ဟာ မာရ်နတ်ရဲ့ အလုပ်ရုံပဲ" လို့တောင် ဆိုရိုးရှိတယ်မဟုတ်လား။
ဒါပေမဲ့ တစ်ခုတော့ ရှိတာပေါ့ဗျာ... "မအားဘူး" ဆိုတဲ့နေရာမှာ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) မဖြစ်စေဘဲ မိမိကိုယ်မိမိ ပြန်ကြည့်နိုင်တဲ့ "သတိ" လေးတော့ ကပ်ထားဖို့တော့ လိုတာပေါ့


မြန်မာ့လူနေမှုဘဝမှာ လက်ဖက်ရည်ဟာ ခွဲခြားလို့မရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမဲ့ သွေးတိုးရှိသူ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးလိုက်စား...
03/02/2026

မြန်မာ့လူနေမှုဘဝမှာ လက်ဖက်ရည်ဟာ ခွဲခြားလို့မရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမဲ့ သွေးတိုးရှိသူ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတွေအတွက် လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားအလိုက် ကျန်းမာရေးအကျိုးအာနိသင်တွေက ကွာခြားမှုရှိပါတယ်။

☕️ မြန်မာ့လက်ဖက်ရည်ဆိုင်ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ ကျန်းမာရေး

☕️ မြန်မာ့ရိုးရာ လက်ဖက်ရည်ချို (Burmese Sweet Tea)
ဒါကတော့ ကျနော်တို့ဆိုင်တွေမှာ သောက်နေကျ နို့ဆီ၊ နို့စိမ်းနဲ့ လက်ဖက်ခြောက်နှပ်ရည် ရောစပ်ထားတာပါ။

နို့ဆီမှာ သကြားဓာတ်နဲ့ အဆီဓာတ် အလွန်များပါတယ်။ သွေးတိုးသမားနဲ့ ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

•သောက်မယ်ဆိုရင် "ကျဆိမ့်" (နို့စိမ်းများများ၊ နို့ဆီနည်းနည်း) သို့မဟုတ် "ပေါ့ကျ" ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ နေ့တိုင်းသောက်ဖို့တော့ မသင့်တော်ပါဘူး။

☕️ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း / ရေနွေးကြမ်း (Plain Tea)
ဒါကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အမျိုးအစားပါ။
•Antioxidants (ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း) ကြွယ်ဝလို့ သွေးကြောတွေကို သန့်စင်ပေးပြီး သွေးတိုးကျစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• အစာမရှိဘဲ အလွန်ပြင်းတဲ့ ရေနွေးကြမ်းသောက်ရင် အစာအိမ်ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

☕️ လက်ဖက်စိမ်း (Green Tea)

• Catechins လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်လို့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူတွေအတွက်လည်း အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။
• သွေးတိုးအတွက်: သွေးကြောတွေရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

☕️ အသင့်ဖျော် ကော်ဖီမစ်/လက်ဖက်ရည်မစ် (Instant 3-in-1)

• ဒါဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အဆိုးဆုံး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထဲမှာပါတဲ့ Non-dairy creamer တွေက သွေးကြောပိတ်စေတဲ့ Trans fat တွေကို ဖြစ်စေပြီး သွေးတိုးကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။

မိတ်ဆွေက လက်ဖက်ရည် ချစ်သူ ဆိုရင်တော့ ဒီအချက်လေးတွေ သတိပြုပါ။

👉ညဘက်မသောက်ပါနှင့်: လက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ Caffeine က အိပ်စက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ရင် သွေးတိုး ပိုတက်နိုင်ပါတယ်။
👉ဆေးသောက်ချိန်နှင့် ခွာပါ: သွေးတိုးဆေး သို့မဟုတ် တခြားအားဆေးတွေ သောက်ပြီးချင်း လက်ဖက်ရည်/ရေနွေးကြမ်း သောက်ရင် ဆေးအာနိသင်ကို လျော့ကျစေ
နိုင်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး (၁) နာရီ ခွာသင့်ပါတယ်။

🙂🙂🙂
03/02/2026

🙂🙂🙂

03/02/2026

သင်သိပါသလား?
Body weight 1kg ချလိုက်ရင် ဒူးအပေါ်ဖိအား 3-4 kg လျော့သွားစေတယ်ဆိုတာ


03/02/2026

အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အားဆေးသောက်ချင်ရင်

#အရိုးကျန်းမာရေး

ဇာတ်သဘင်ခေတ်မှာ မင်းသား လေးယောက်ပေါ်ထွန်းမယ်တဲ့ဗူဗူ ရယ်စန်းရေမိုးရယ်ကျန်တဲ့ နှစ်ယောက်က အဲမှာဘဲ😆😆😆မြန်မာပြည်အနှံ့ဖျော်ဖြေ...
02/02/2026

ဇာတ်သဘင်ခေတ်မှာ မင်းသား လေးယောက်ပေါ်ထွန်းမယ်တဲ့
ဗူဗူ ရယ်
စန်းရေမိုးရယ်

ကျန်တဲ့ နှစ်ယောက်က အဲမှာဘဲ😆😆😆

မြန်မာပြည်အနှံ့ဖျော်ဖြေဖို့ စီစဉ်နေပါပီ😁😁😁

02/02/2026

ငြိမ်နေရင် ကိုက်တယ်
လှုပ်ရှားတာများလည်း နာတယ်
အထိုင်အထခက်တယ် (ဒူးကျန်းမာရေး)


02/02/2026

ဒီမနက်တော့ စပြေးဖြစ်တယ်

ပြေးရင်း နားထောင်ဖြစ်တာ သီချင်းမဟုတ်တော့ဘူး

ဆရာ Aung Min Thu ရဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါတွေ အကြောင်း။ rheumatoid arthritis နဲ့ osteoarthritis အကြောင်း

တချက်ချက်နှစ်ချက်ပြတ်ဘဲကောင်မလေး ချောချောလေးတွေပါတွေ့လိုက်ရင်
မနက်ခင်းကြီးပြည့်စုံသွားမှာ😆😆😆

ဒါပေမယ့် ချောတဲ့ ကောင်မလေးတွေက ဝီရိယမရှိဘူး ငပျင်းတွေများတယ်။

ကျန်းမာရေး လိုက်စားရင် ရုပ်ဆိုးတယ်လို့ ပြောတာမဟုတ်ဘူးနော်😬😬

01/02/2026

သွား ဆံပင် အရိုးတွေ ရောနေတဲ့ အလုံးက ခွဲရမှာလား?


01/02/2026

အလုံးရှိလို့ ဗိုက်ခွဲလိုက်တာ ဆံပင်ထွေး သွားနဲ့ အရေပြားတွေ ထွက်ကျလာတယ်


01/02/2026

အာရုံကြောအားဆေးကို ရေရှည်စွဲသောက်မယ်ဆိုရင် ဒါလေး နားထောင်ပါ။


ที่อยู่

9 หมู่ที่ 1 ค้างภิบาล ต.พระธาตุผาแดง อ.แม่สอด จ.ตาก 63110 • พระธาตุผาแดง/ Phra That Pha Daeng, ตาก/ Tak, Laon/ Mae Sot, 63110
Mae Sot
63110

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 15:00
อังคาร 09:00 - 15:00
พุธ 09:00 - 15:00
พฤหัสบดี 09:00 - 15:00
ศุกร์ 09:00 - 15:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Human Mechanicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Human Mechanic:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram