Lanau Seng Mai

17/01/2026

16/01/2026

Ashtanga Flow

16/01/2026

2025-2026 မှာ Yoga Instructor or Movement Instructor တစ်ယောက်ကို ပြန်လည်မွေးထုတ်ပေးလိုက်နိုင်ပါပြီရှင်🤗
125 hours Teacher Training Certified ဖြစ်သွားတဲ့သူကတော့
Instructor- Hsu Eindra Khin ဖြစ်ပါတယ်ရှင်
Congratulations 🍾🎈🎉🎊 👏

သူမကတော့ မိုးညင်းမြို့မှ အချိန် ၃လ သာ ယူပြီးမြစ်ကြီးမြို့ရဲ့ ကျွန်မရဲ့ Studio ကိုလူကိုယ်တိုင်လာပြီး Instructor Training ကို မေးမြန်းပြီး တက်ရောက်ခဲ့တဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။

✅ပထမလ အတွင်း - Studio မှာဘဲ Unlimited Classes join ပြီး ခန္တာကိုယ်အတွက် Body Opening, Alignments တွေနဲ့လေ့ကျင့်ပေးပြီးမှ Teacher Training ကို တက်ရောက်တဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။

✅ဒုတိယလ မှာတော့ - Studio မှ ဖွင့်လှစ်တဲ့ 125 hours Teacher Training ကို စာတွေ့ လက်တွေ့ လေ့လာသင်ယူ ပြီး Self Study ကိုလဲ အကောင်ဆုံးနဲ့ ကြိုးစားလေ့လာခဲ့တဲ့အပြင်

✅တတိယလမှာတော့ - 6th Days Beginner Yoga classes ကို လက်တွေ့အနေနဲ့ သင်ပြပေးပို့နိုင်တဲ့ Instructor တစ်ယောက်ဖြစ်လာပါပြီရှင်👏👏👏

အခုထိ အချိန်ရရင် ရတစ်လောက် Studio မှာတွင်လဲ Practice ကို အမြဲလေ့ကျင့်နေတဲ့ Instructor အသစ်လေး ဖြစ်ပါတယ်ရှင်🤗
မိုးညင်း သူ/သားတွေအတွက် Healthy Community တခုကို ဖန်တီးပေးဖို့အတွက် Energy တွေအပြည့်နဲ့ ပြင်ဆင်နေမယ်လို ယုံကြည်ပါတယ်။ ဘယ်လိုပုံစံလေးတွေနဲ့ အတန်းများကို ဝေမျှပေးမလဲဆိုတာကို ကျွန်မတော့ ရင်ခုန်စွာနဲ့ စောင့်မျှော်နေပါမည်🤗
Congratulations Again Hsu Hsu ရေ🍾🎈🎉🎊
New Certified Instructor Amora

📸 DuNi

15/01/2026

ညနေ 5:00-6:00 PM အတန်းမှာ Instructor Sandar Aye အစား Instructor Lanau Seng Mai ဝင်ပါမယ်နော်🤗

✅ဒီညတော့ Hip Opening - Front Split Flow လေးသွားပါမယ်နော်🤗
✅အောက်ပိုင်းဖွင့်ချင်သူများ လာရောက်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်ရှင်

🤗4:00-5:00 PM တော့ Tennis သွားရိုက်လိုက်ပါအုန်းမယ်🤗
See you Everyone 🤗

14/01/2026

See you in the class🤗

13/01/2026

Pose တခုရဖို့ အတွက် မလွယ်တလို၊ မခက်ခဲလှပါဘူး
စိတ်ရှည်စွာနဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်သွားရင် ရနိုင်ပါတယ်🤗

Intelligent Movement အရလေ့ကျင့်ပေးပါက
Skeleton, Muslces, Fascia, ligaments, tendon, connective tissues and fibre တွေ Alignment ညီညီနဲ့ သန်မာလာပြီးအကြောတွေလဲပွင့်လာပါတယ်။

နေ့စဉ် သို့မဟုတ် တစ်ပတ်၃ရက် ပုံမှန်လေ့ကျင့် ပေးနိုင်ပါက Nervous System, Lymphatic system နဲ့ တခြားသော သင် ရဲ့ Respiratory System, Cardiovascular System, Endocrine System, Reproductive System ရဲ့လုပ်ဆောင်မှု တွေ လဲ အားကောင်းလာပြီး ကျန်းမာတဲ့ ခန္တာကိုယ်ကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်တဲ့အပြင် နုပြိုမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်🤗

12/01/2026

သားရှင်မေမေများ သားရဲ့မဂ်လာဆောင်မှာ ဒီလိုလေးလှအောင် အခုကနေကြိုးစားထားတော့နော်😍

11/01/2026

အတန်းမှာလေ့ကျင့်ဖြစ်တဲ့ Flow လေးတွေ
If you want to improve your strength Training,
You need to improve Mobility and Flexibility as well.
ယောကျာ်လေးတွေအတွက်သီးသန့်အတန်းပြန်ဖွင့်ပေးမယ်နော်🤗

10/01/2026

78th Kachin State Day ကို ဂုဏ်ပြုသောအားဖြစ်
Healthy Lifestyle တည်ဆောက်မည့်သူများအတွက် Promotion အစီအစဉ်လေးပြုလုပ်ထားပေးပါတယ်ရှင်🤗

One Session- 15,000
✅One Month Self- Investment

💎💎💎တစ်ပတ် ၃ရက် မိမိအတွက် အချိန်၊ငွေကြေး၊အားအင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံချင်သူများအတွက်
12 sessions/ Month- 180,000 MMK တန်ကို
New Clients (-15%)- 150,000 MMK
Loyal Clients (-25%)- 135,000 MMK

💎💎💎 တစ်ပတ် ၆ ရက် မိမိအတွက် အချိန်၊ငွေကြေး၊အားအင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံချင်သူများအတွက်
25 sessions/ Month - 375,000 MMK
New Clients (-20%)- 300,000 MMK
Loyal Clients (-30%)- 250,000 MMK

✅ 3 months Self- Investment
Duration ( 7th Jan- 31st March)

💎💎 တစ်ပတ် ၃ ရက်
👉36 sessions- 540,000 MMK
New Clients (-25%)- 400,000 MMK
Loyal Clients (-30%)- 378,000 MMK

💎💎💎 တစ်ပတ် ၆ ရက်
👉 72 sessions- 1,080,000 MMK
New Clients(-30%)- 750,000 MMK
Loyal Clients (-40%)- 648,000 MMK

✅ 6 months Self- Investment
Duration ( 7th Jan- 30th June)

💎💎 တစ်ပတ် ၃ ရက်
77 sessions- 1,155,000
New Clients (-30%)- 800,000 MMK
Loyal Clients (-35%)- 750,000 MMK

💎💎💎 တစ်ပတ် ၆ ရက်
150 sessions- 2,250,000 MMK
New Clients (-40%)- 1,350,000 MMK
Loyal Clients (-45%)- 1,237,500 MMK

Beginner Yoga Only
💎💎 တစ်ပတ် ၃ ရက်
One session- 10,000 MMK
12 sessions- 100,000 MMK
36 sessions -270,000 MMK ( after Discount)

Beginner Only Schedule
Mon Wed Fri - (4:00-5:00 PM)
Tues Thurs Sat- (7:00-8:00 AM)
Beginner Instructor - Ja Awn Lu

Beginner to Intermediate Level
Mon Wed Fri- Lead Instructor- Lanau Seng Mai
7:00-8:00 AM
9:30-10:45 AM
5:00-6:15 AM

Tues Thurs Sat- Instructor- Sandar Aye
5:00-6:00 PM

10/01/2026

Finally 6th Day Free Beginner အတန်းလေးကတော့ အောင်မြင်စွာနဲ့ပြီးဆုံးသွားပါပြီရှင်🤗
Congratulations Everyone 🍾🎊🎉🎈
ချမ်းအေးလှတဲ့ ဆောင်းမနက်လေးမှာ ကြိုးစားထပြီး ၆ရက်ဆက်တိုက် New Habits လေးကို ဖန်တီးယူလိုက်နိုင်တဲ့အတွက် မိမိကိုယ်ကို ချီးမွမ်းယူလိုက်ပါအုန်းနော်👏👏
ဒီ New Habits တွေကနေ တဆင့်ချင်းစီ Healthy Lifestyle Journey ကို တူတူဖန်တီးသွားကြမယ်နော်🤗

Yoga Instructor or Movement Instructor Teacher Training အပြီး လက်တွေ့ဆင်းတဲ့ Hsu Eindra Khin လဲ အကောင်းဆုံးသင်ပြပေးနိုင်တဲ့အတွက် Congratulations 🎈🍾🎊🎉👏👏ပါ

အားလုံးအကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်တဲ့အတွက် Well Done 🙌
2026 ကို အကောင်းဆုံး Habits လေးတွေကို ကြိုးစားတည်ဆောက်ကြပါစို့နော်

09/01/2026

Mommy Need Relaxation Time

08/01/2026

Movement Flow (Alignment Focused Class) တစ်ပတ် ၃ရက်ရှိပါတယ် Mon Wed Fri Morning Class (1) 6:45-8:00 AM Class (2) 9:30-10:45 AM. Evening Class (3) 5:00-6:15 PM