Lanau Seng Mai

05/04/2026

💚

05/04/2026

Aerial Hammock လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြစ်စိတ်ပိုင်းနှင့် ခံစားသိရှိမှု ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး:

ဦးနှောက်ထဲသို့ သွေးစီးဆင်းလည်ပတ်မှု အားကောင်းခြင်းဖြင့် စိတ် ကြည်လင်ပြတ်သားမှု၊ ကိုယ်ခန္ဓာ ပေါ့ပါးမှုတို့ကို ခံစားရရှိပြီး၊
ဒိုပါမင် (ပျော်ရွှင်မှု) နှင့် စတီရိုတိုနင် (ခံစားမှုကောင်းစေပြီး လုပ်ချင်စိတ်တိုးလာ) စသည့် ဟိုမုန်းများကို တိုးမြင့်ပေးကာ စိုးရိမ်စိတ်များကိုလဲ လျော့ချပေးပါသည်။

Beginner Aerial Hammock Class
(7th April- 4th June) အတွင်းဖွင့်လှစ်သွားပါမည်

Tuesday Thursday Saturday
7:00-8:00 am
Instructor- Sut Seng Mai

📍လေ့ကျင့်နိုင်သည့်နေရာ - အမှတ်(116), ဝန်ပေါင်လမ်း၊ အပိုင်း (၄)၊ ဒူကထောင် ရပ်ကွက်၊ မြစ်ကြီးနားမြို့၊ ကချင်ပြည်နယ်။
(ဒူကထောင်ဘုရားကျောင်းအနောက်ဘက်ခြမ်း၊ ဘောလုံးကွင်းနဲ့ အမက(၁) ကျောင်းရှေ့ကနေဝင်လိုက်ရင် ဒုတိယအိမ်မြောက်Oriflame ဆိုင်းဘုဏ်အဖြူရှိတဲ့နေရာ။
(Near Dukahtawng Baptist Church)
*** အသေးစိတ်သိရှိလိုပါကအောက်ပါဖုန်း
နံပါတ်09784773003
နှင့်cbမှတဆင့် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

05/04/2026

‼️Early Bird Promotion ကို 6th April ထိ ပြန်တိုးထားပေးပါတယ်နော်🤗

Aerial Hammock ခေါ် Anti-gravity အတန်းသည် traditional yoga, pilates နဲ့ aerial arts တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အကျိုးရှိတဲ့ လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
🧘 Aerial Hammock အတန်း ဘာလို့တက်သင့်လဲ?
1️⃣ ကိုယ်ခန္ဓာတည်ငြိမ်မှု (Balance) နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှု တိုးတက်စေသည်

2️⃣ (Flexibility) တိုးတက်စေသည်
Aerial hammock က ရိုးရှင်းတဲ့ yoga poses များကို gravity နဲ့ body weight ဆွဲအားကို အသုံးပြုပြီး ပိုမိုနက်နဲတဲ့ဆွဲဆန်မှု Deep stretch အဖြစ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

3️⃣ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း အားကောင်းစေသည်
Hammock ပေါ်မှာ pose တစ်ခုကို balance ရရှိအောင်ထားဖို့ muscle group များကို အသုံးပြုရသည်။

4️⃣ Stress နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသည်
Hammock ပေါ်မှာ ပြုလုပ်တဲ့ movement များသည် blood circulation ပိုမိုကောင်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်ပေးစေသည်။

5️⃣Back pain ကို သက်သာစေတတ်သည်
Aerial hammock ၏ inversion poses များက
spinal decompression (အမြဲအောက်သို့ ဆွဲနေရတဲ့ အရိုးအဆစ်များကို ပြန်လည်ပြောင်းပြန်ထားပေးသည့်အတွက် ခါးနာသူများအတွက် အထူးသင့်တော်ပါသည်။

6️⃣ပျော်စရာ၊ရင်ခုန်ဖွယ်လဲကောင်းပါသည်။
ရွှင်မှုကို ပေးပြီး adventurous feeling တစ်ခုရစေပါသည်။
Mobility, Stengthening, Mobility, Flexibility အားကောင်းချင်ရင်တော့ Aerial Hammock လေ့ကျင့်မှုက သင့်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်🤗🤗🤗

Beginner Aerial Hammock Class
(7th April- 4th June) အတွင်းဖွင့်လှစ်သွားပါမည်

Tuesday Thursday Saturday
7:00-8:00 am

1 session- 25,000
28 sessions- 700,000
Early Bird Promotion- 40% off (1st - 6th April) အတွင်း Registration လုပ်မည့်သူများ 420,000 MMK





📍လေ့ကျင့်နိုင်သည့်နေရာ - အမှတ်(116),

04/04/2026

ပေါင်တံ၊လက်မောင်းများ ကျစ်လစ်လှပလာပြီး Stress တွေဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့် လေပေါ်မှာလေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ Aerial Hammock Beginner Level အတန်း လေးကို
7th April - 4th June အတွင်းဖွင့်လှစ်သွားပါမည်

🧭Schedule: Tues Thurs Sat- 7:00-8:00 AM

Instructor- Sut Seng Mai

June လမှာ ဖွင့်လှစ်မည့် Aerial Teacher Training တက်ချင်တယ် တခါမှ မလေ့ကျင့်ဖူးသေးသူများအတွက်လဲ ရည်ရွယ်ထားပေးပါတယ်။

Aerial Teacher Training ကို တက်ချင်ပါက
Energy အတော်သုံးရသည့်အတွက် Teacher Training မတိုင်ခင် April- May လအတွင်း အအနည်းဆုံးတော့ အကြိမ် ၂၄ ကြိမ် လောက်လေ့ကျင့်ဖူးသူများသာဖြစ်ရပါမည်နော်

1 session- 25,000
28 sessions- 700,000
‼️Early Bird Promotion- 40% off (1st - 4th April) အတွင်း Registration လုပ်မည့်သူများ 420,000 MMK
‼️Second Early Bird ProMotion- 30% off
(5th- 7th April) အတွင်း Registration လုပ်မည့် သူများ - 490,000 MMK



#ဒူကထောင်

03/04/2026

Beginner Aerial Hammock Class
(7th April- 4th June) အတွင်းဖွင့်လှစ်သွားပါမည်

Tuesday Thursday Saturday
7:00-8:00 am

1 session- 25,000
28 sessions- 700,000
Early Bird Promotion- 40% off (1st - 4th April) အတွင်း Registration လုပ်မည့်သူများ 420,000 MMK
Second Early Bird ProMotion- 30% off
(5th- 7th April) အတွင်း Registration လုပ်မည့် သူများ - 490,000 MMK

03/04/2026

ခွင့်ရက်များတဲ့ April လ တစ်လ အတွင်း မိမိရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္တာကိုယ်ကို အပြည့်အဝ အနားယူပြီး Restart bottom နှိပ်ချင်သူများအတွက်
Body and Mind ကို နားထောင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရှင်။

မိမိအကိုယ်ကို ပြန်လည်ရှာဖွယ်နိုင်ဖို့အတွက် April လ အတွင်း Upto 50% Promotion လေးပေးထားပါတယ်နော်🤗
50% Off - Promotion Period- 31st March- 4th April
50% off နဲ့ဝယ်ယူသော Package ကို April တစ်လအတွင်းသာလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်ရှင်
Duration- 1st April- 30th April 2026

One session- 15,000
One Week- 6 sessions- 90,000 ▶️ 45,000 MMK
One Month- 13 sessions- 195,000▶️ 97,500 MMK
One Month- 26 sessions- 390,000▶️ 195,000 MMK

မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အချိန်ကို တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်ရှင်

Morning Yoga Class
6:00-7:00 AM- Tues Thurs Sat
7:00-8:00 AM- Mon Wed Fri
9:30-10:30 AM- Mon Wed Fri

Evening Yoga Class
4:00-5:00 PM- Mon Wed Fri
5:00-6:00 PM- Mon Tues Weds Thurs Fri Sat
6:10-7:10 PM- Tues Wed Thurs







#ဒူကထောင်

03/04/2026

ပေါင်တံ၊လက်မောင်းများ ကျစ်လစ်လှပလာပြီး Stress တွေဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့် လေပေါ်မှာလေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ Aerial Hammock Beginner Level အတန်း လေးကို
7th April - 4th June အတွင်းဖွင့်လှစ်သွားပါမည်

🧭Schedule: Tues Thurs Sat- 7:00-8:00 AM

June လမှာ ဖွင့်လှစ်မည့် Aerial Teacher Training တက်ချင်တယ် တခါမှ မလေ့ကျင့်ဖူးသေးသူများအတွက်လဲ ရည်ရွယ်ထားပေးပါတယ်။

Aerial Teacher Training ကို တက်ချင်ပါက
Energy အတော်သုံးရသည့်အတွက် Teacher Training မတိုင်ခင် April- May လအတွင်း အအနည်းဆုံးတော့ အကြိမ် ၂၄ ကြိမ် လောက်လေ့ကျင့်ဖူးသူများသာဖြစ်ရပါမည်နော်

1 session- 25,000
28 sessions- 700,000
‼️Early Bird Promotion- 40% off (1st - 4th April) အတွင်း Registration လုပ်မည့်သူများ 420,000 MMK
‼️Second Early Bird ProMotion- 30% off
(5th- 7th April) အတွင်း Registration လုပ်မည့် သူများ - 490,000 MMK
Instructor- Sut Seng Mai



#ဒူကထောင်

03/04/2026

50% off Promotion က 4th April အထိပေးထားပါတယ်နော် 🤗

April လ တစ်လ မိမိရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္တာကိုယ်ကို အပြည့်အဝ အနားယူပြီး Restart bottom နှိပ်ချင်သူများအတွက်
Body and Mind ကို နားထောင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရှင်။

မိမိအကိုယ်ကို ပြန်လည်ရှာဖွယ်နိုင်ဖို့အတွက် April လ အတွင်း Upto 50% Promotion လေးပေးထားပါတယ်နော်🤗
50% Off - Promotion Period- 31st March- 4th April
50% off နဲ့ဝယ်ယူသော Package ကို April တစ်လအတွင်းသာလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်ရှင်
Duration- 1st April- 30th April 2026

One session- 15,000
One Week- 6 sessions- 90,000 ▶️ 45,000 MMK
One Month- 13 sessions- 195,000▶️ 97,500 MMK
One Month- 26 sessions- 390,000▶️ 195,000 MMK

မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အချိန်ကို တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်ရှင်

Morning Yoga Class
6:00-7:00 AM- Tues Thurs Sat
7:00-8:00 AM- Mon Wed Fri
9:30-10:30 AM- Mon Wed Fri

Evening Yoga Class
4:00-5:00 PM- Mon Wed Fri
5:00-6:00 PM- Mon Tues Weds Thurs Fri Sat
6:10-7:10 PM- Tues Wed Thurs







#ဒူကထောင်

01/04/2026

February 7th- 25th အတွင်း Teacher Training ၂ခုကို အောင်မြင်စွာနဲ့ တက်ရောက်ခဲ့သည့် Yoga Instructor အသစ်လေးများကို မိတ်ဆက်ပေးပါရစေချင်🤗
1. 20hrs Yoga Teacher Training ကို Instructor (၅) ဉီး
🧘‍♀️ War War Khine Oo
🧘‍♀️ Kai San
🧘‍♀️ Waje Seng Pan
🧘‍♀️ Sut Seng Mai
2. 50 hrs Aerial Hammock Teacher Training ကို Instructor (၂) ဉီး
🧘‍♀️ Hsu Eindra Khin
🧘‍♀️ Waje Seng Pan
🧘‍♀️ Sut Seng Mai
Big Congratulations to everyone 🎊
မိမိတတ်သည့်ပညာဖြစ် မိမိရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကျန်းမာတဲ့ Healthy Community ဖြစ်အောင် တည်ဆောက်သွားကြပါစို့🤗
Never Stop Learning 🤗



#ဒူကထောင်

01/04/2026

Aerial Hammock Intermediate Teacher Training Course လေးကို June လမှာဖွင့်လှစ်သွားပါမည်။
June Intermediate Aerial Teacher Training Course
Duration: 14th June- 4th July( 21 days)
13 days: Morning and Evening Full days Training
7 days: Self Practice+ Hands On Training
Fees- 3,000,000 MMK
Beginner Teacher Training တက်ဖူးသူများအတွက်- ၅သိန်း Discount ပေးပါမည်🤗
Who is eligible to attend?
- Beginner Aerial Teacher Training Course တက်ဖူးသူများ
- အနည်းဆုံး Aerial Class sessions ၂၅ ကြိမ်လောက်လေ့ကျင့်ဖူးသူများ

Teacher Training တက်ချင်တယ် တခါမှ မလေ့ကျင့်ဖူးသေးသူများအတွက် သတင်းကောင်းလေးက 🤗🤗🤗
April- May အတွင်း Beginner Level Course ကို ဖွင့်လှစ်သွား ပါမယ်ရှင်🤗

Aerial Teacher Training ကို တက်ချင်ပါက
Energy အတော်သုံးရသည့်အတွက် Teacher Training မတိုင်ခင် April- May လအတွင်း အအနည်းဆုံးတော့ အကြိမ် ၂၄ ကြိမ် လောက်လေ့ကျင့်ဖူးသူများသာဖြစ်ရပါမည်။

Beginner Level Workshop လေးက်ု
4th April - 4th June အတွင်းဖွင့်လှစ်သွားပါမည်
1 session- 25,000
28 sessions- 700,000
Early Bird Promotion- 40% off (1st - 4th April) အတွင်း Registration လုပ်မည့်သူများ 420,000 MMK
Second Early Bird ProMotion- 30% off
(5th- 7th April) အတွင်း Registration လုပ်မည့် သူများ - 490,000 MMK

Aerial Hammock Intermediate Teacher Training Course Fees- 3,000,000 MMK
Beginner Teacher Training တက်ဖူးသူများအတွက်- ၅သိန်း Discount ပေးပါမည်🤗
(1st- 7th April) Early Bird အတွင်း Registration လုပ် ပါက 28 sessions ပါဝင်သည့် Beginner Level Course ကိုအခမဲ့တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်ရှင်🤗

31/03/2026

April လ တစ်လ မိမိရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္တာကိုယ်ကို အပြည့်အဝ အနားယူပြီး Restart bottom နှိပ်ချင်သူများအတွက်
Body and Mind ကို နားထောင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရှင်။

မိမိအကိုယ်ကို ပြန်လည်ရှာဖွယ်နိုင်ဖို့အတွက် April လ အတွင်း Upto 50% Promotion လေးပေးထားပါတယ်နော်🤗
50% Off - Promotion Period- 31st March- 4th April
50% off နဲ့ဝယ်ယူသော Package ကို April တစ်လအတွင်းသာလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်ရှင်
Duration- 1st April- 30th April 2026

One session- 15,000
One Week- 6 sessions- 90,000 ▶️ 45,000 MMK
One Month- 13 sessions- 195,000▶️ 97,500 MMK
One Month- 26 sessions- 390,000▶️ 195,000 MMK

မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အချိန်ကို တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်ရှင်

Morning Yoga Class
6:00-7:00 AM- Tues Thurs Sat
7:00-8:00 AM- Mon Wed Fri
9:30-10:30 AM- Mon Wed Fri

Evening Yoga Class
4:00-5:00 PM- Mon Wed Fri
5:00-6:00 PM- Mon Tues Weds Thurs Fri Sat
6:10-7:10 PM- Tues Wed Thurs







#ဒူကထောင်