San Thit Htun. Clinic & Pharmasi

San Thit Htun. Clinic & Pharmasi ဆန်းသစ်ထွန်းဆေးဆိုင်
ငွေလွှဲ/ငွေထုတ် ၀န်ဆောင်မှု

ph.09780459861

 #ရွှေမင်းသားနန်းလုံးကြိုင်အနီလိမ်းဆေး10000 #ရွှေမင်းသားကြာမာလန်းခွန်အားဖြည့်ဆေး5000👍👍 အာပေးမှု ထောက်ခံချက်အပြည့်အဝရရှိထ...
22/08/2023

#ရွှေမင်းသားနန်းလုံးကြိုင်အနီလိမ်းဆေး10000

#ရွှေမင်းသားကြာမာလန်းခွန်အားဖြည့်ဆေး5000

👍👍 အာပေးမှု ထောက်ခံချက်အပြည့်အဝရရှိထားတဲ့ 👍ရွှေမင်းသား👍
👉(၇) ရက်အတွင်း အကျိုးထူးတဲ့ နန်းလုံးကြိုင်လူစဉ်မီဆေး 👈

💪ယောက်ျားပီသလိုသူများ မျှော်လင့်စောင့်စားနေကြတဲ့ နန်းလုံးကြိုင်အနီမြစ်ကိုအဆီထုတ်ပြီး အဓိကဖော်စပ်ထားတဲ့ ရွှေမင်းသားလိမ်းဆေး
လာပါပြီခင်ဗျ

👍တိုပြီး သေးငယ်နေလို့ အားမရ ဖြစ်နေပါသလား

👍တက်ထွက်ဖြစ်နေလို့ စိတ်တိုင်းမကျဖြစ်နေပါသလား

👍အကြောမသန်လို့ ငေးမှိုင်နေရတာလား

👍ပန်းသေ/ညိုးဖြစ်လို့ သောကဝေနေပါသလား
👆👆👆
အဲ့ဒီ ပြသာနာတွေကို ရွှေမင်းသားဆေးက ကူညီဖြေရှင်းပေးနေပါပြီ..👍

💉💉ဆေးထိုးပြီး ဆေးခဲသွားလို့ အကျိတ်အခဲဖြစ် ပုံပျက်ပြီး နဂိုထက် တိုဝင်သွားသူများလည်း ရွှေမင်းသားဆေးကိုသုံးစွဲနိုင်တယ်ခင်ဗျာ။

ဆေးကို ၇ ရက်လောက် လိမ်းပေးယုံဖြင့်
သိသာစွာ ကြီးထွားလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်........။
အထူးကောင်းမွန်တဲ့ မြန်မာ့တိုင်ရင်းဆေးပါ...

အမေးအများဆုံး မေးခွန်းများ???

မေး >>>ဆေးထိုးထားတဲ့ သူတွေရော အသုံးပြုလို့ရပါသလား?

ဖြေ>>>ဆေးထိုးထားတဲ့သူတွေဆို ဆေးတွေတစ်နေရာထဲမှာစုမနေပဲ ပြန့်သွားအောင်ကူညီပေးပါတယ်။

မေး>>>ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ရှိပါသလား?

ဖြေ>>>သဘာဝပစ္စည်းများဖြင့်သာထုတ်လုပ်ထားပြီး မှတ်ပုံတင်ပြီးသားဖြစ်လို့ ဘေးထွက်ဆိုးကြိုး လုံးဝမရှိပါ။

မေး >>>လူပျိုတွေလည်း လိမ်းလို့ရလား မဆက်ဆံရင် ပေါက်ကွဲတတ်တယ်ဆိုတာ ဟုတ်လား?

ဖြေ>>>တိုင်းရင်း​ဆေးဝါး မှတ်ပုံတင်အမှတ် TMR-014129 (0521)
မှတ်ပုံတင်ပြီးသားဆေးဖြစ်ပါတယ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိအောင် ဖော်စပ်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ဆေးဖြစ်လို့ လူပျိုလည်း သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။

မေး >>>ဆေးကို ဘယ်အသက်
အရွယ်မှာ စသုံးလို့ရလဲ?

ဖြေ>>>ဆေးကို အရွယ်ရောက်တဲ့ချိန်မှစပြီး အသက် 60 ကျော် အထိသုံးစွဲနိုင်ပါတယ်

မေး>>>ဆေးသုံးပြီး ဘယ်နှစ်ရက်အတွင်း ထူးခြားပါလဲ။

ဖြေ>>>ဆေးညွှန်း အတိုင်း စနစ်တကျလိုက်နာပါက တစ်ပတ်အတွင်း သိသာပါတယ်။

ဆေးဘူးအတွင်းဆေးအညွှန်းပြည့်စုံပါပါတယ်။

****__________________________****

👉 ရွှေမင်းသားခွန်အားဖြည့်ဆေး ဖြင့်တွဲဖက် အသုံးပြုပါက ထိရောက်မှု ပိုမို မြန်ဆန်စေပါသည်။

👉 #ရွှေမင်းသား အမျိုးသားအားဖြည့်ဆေး 5000

#ရွှေမင်းသားအားဖြည့်ဆေးသည်

👉ပန်းသေပန်းညိုးခြင်းပျောက်ကင်းစေပါတယ်

👉သုက်အားကောင်းစေပြီးသုက်လွှတ်ကြာစေပါတယ်

👉အာရုံကြောအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောအိပ်ပျော်နေချိန်သုက်လွှတ်ခြင်း ကိုလဲသက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

👉မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်းကိုအားပြည့်စေပြီး
အိမ်ထောင်ရေးသုခကို ပြည့်စုံစေပါတယ်

👉ကာယလုပ်သားများ အထိုင်များသူများ ညောင်းညာကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

👉 နေ့စဉ် ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ဆေး(၅)လုံးကို ရေဖြင့်သောက်သုံးပေးပါ။ #ဆေးတစ်ဗူးတွင် အလုံးရေ (150) ပါဝင်ပြီး တလစာ (5000) ကျပ်

သဘာဝပစ္စည်းများဖြင့်သာထုတ်လုပ်ထားပြီး မှတ်ပုံတင်ပြီးသား ဘေးထွက်ဆိုးကြိုး လုံးဝမရှိပါ။
တိုင်းရင်းဆေးဝါး မှတ်ပုံတင်အမှတ် TMR-014243 (0621)
ဖြင့်ထုတ် လုပ်ထားပါတယ်။

#ရွှေမင်းသားနန်းလုံးကြိုင်ဆေးနှင့်အားဖြည့်ဆေး

#နတ်မောက်မြို့နယ်၊ရွာမွန်ရွာ
+ဆန်းသစ်ထွန်းဆေးဆိုင်+မှာရရှိပါသည်
📞 09780459861(viber)

🗣ဆေးနက်ကျော်🇲🇲မြန်မာတိုင်းရင်းဆေးစစ်စစ်နော် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းလုံးဝ(လုံးဝ) မပါဝင်ပါ။ 🌾::  ရှားစောင်းလက်ပတ်အစစ်ဖြင့် ဖော်စပ်ထ...
09/08/2023

🗣ဆေးနက်ကျော်
🇲🇲မြန်မာတိုင်းရင်းဆေးစစ်စစ်နော်
ဓာတုဗေဒပစ္စည်းလုံးဝ(လုံးဝ) မပါဝင်ပါ။
🌾:: ရှားစောင်းလက်ပတ်အစစ်ဖြင့် ဖော်စပ်ထားသောကြောင့် ဆေးအာနိသင်အထူးကောင်မွန်ပြီး " သွေးတိုး, ဆီးချို " သမားများအတွက် အထူကောင်းမွန်သော ဆေးဖြစ်ပါသည်။

Ph. .၀၉၇၈၀၄၅၉၈၆၁ ကိုဆက်သွယ်ပြီးမှာယူလို့ရပါတယ်.

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ေရေႏြးျဖဴ ကုထုံး . . .
08/03/2022

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္
ေရေႏြးျဖဴ ကုထုံး . . .

Cutaneous Larva Migran(အေရျပားေအာက္မွာ ရွင္သန္ႀကီးထြားေနတဲ့ သံေကာင္)Hookworm ခ်ိတ္သံေကာင္ေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ... ခ်ိတ္သံေကာင...
19/10/2021

Cutaneous Larva Migran
(အေရျပားေအာက္မွာ ရွင္သန္ႀကီးထြားေနတဲ့ သံေကာင္)

Hookworm ခ်ိတ္သံေကာင္ေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ... ခ်ိတ္သံေကာင္ေတြထဲမွာမွ Ancylostoma braziliense လို့ေခၚတဲ့ ခ်ိတ္သံေကာင္ ေၾကာင့္ျဖစ္တာမ်ားတယ္လို့ဆိုပါတယ္...

အဲ့ဒီ သံေကာင္ေတြက ေခြး၊ ေၾကာင္လို အိမ္ေမြးတိရစၧာန္ေတြရဲ့ အူထဲမွာ ရွိတတ္ၿပီး သူတို့ပါခ်လိုက္တဲ့ မစင္ထဲမွာလည္း သံေကာင္ ဥ ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနတတ္ပါတယ္... အဲ့မစင္ကေနမွ ေျမႀကီးေပၚေရာက္သြားၿပီး အဲ့ဒီ သံေကာင္ဥေတြရွိေနတဲ့ ေျမႀကီးကို ထိေတြ႕မိတဲ့ လူေတြကို ထပ္ၿပီး ကူးစက္ေစပါတယ္... သဲဆန္တဲ့ေျမေတြမွာ အမ်ားဆုံးရွိတတ္ပါတယ္...

ငါးခ်ဥ္ ပုစြန္ခ်ဥ္ ေတြ အစိမ္းသုပ္စားတဲ့သူေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္တယ္လို့လည္း သိရပါတယ္...

ယားယံတာေတြ၊ အင္ျပင္ထတာေတြျဖစ္တတ္ၿပီး အေရျပားေအာက္မွာပဲ ႀကီးထြားလာပါတယ္...

ကုသမွုအေနနဲ႔ကေတာ့ သံခ်ေဆး Albendazole 400 mg ကို ဝါးစားေပးရပါတယ္... (သံခ်ေဆးကို အစာစားၿပီးေသာက္ရင္ အူလမ္းေၾကာင္းမွာရွိတဲ့ သံေကာင္ေသတယ္၊ အစာမစားမီေသာက္ရင္ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ သံေကာင္ေသတယ္လို့လည္း မွတ္သားဖူးပါတယ္... ဒါေပမယ့္ ေသခ်ာရွာဖတ္ၾကည့္မိေတာ့ အစာစားၿပီး အထူးသျဖင့္ အဆီပါတဲ့အစာစားၿပီး ဝါးစားတာ၊ ေခ်(ေျခ)စားတာကသာ ကိုယ္ခႏၶာက စုပ္ယူမွု ပိုမိုလ်င္ျမန္ေစၿပီး မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းျဖစ္တယ္လို့ သိရပါတယ္...)

အေရျပားကို အေပါက္ေသးေဖာက္ၿပီး သံေကာင္ကို ညႇပ္နဲ႔ ဆြဲထုတ္လို့လည္းရသလို ေဆးေသာက္႐ုံနဲ႔လည္း သံေကာင္ကို ေသေစနိုင္ပါတယ္... သူ႔အလိုလိုလည္း သံေကာင္က ေသသြားနိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္ သံဥနဲ႔ သားေလာင္းေတြက အေရျပားေအာက္မွာ တစ္ႏွစ္ေလာက္အထိ ရွင္သန္နိုင္တယ္ဆိုတာကေတာ့ မသတီစရာပါပဲ...

ဒါေၾကာင့္ တကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကိုဂ႐ုစိုက္တာ၊ အိမ္ေမြးတိရစၧာန္ေတြကို သံခ်ေပးတာ၊ အသားစိမ္းငါးစိမ္းေတြမစားတာ၊ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္နဲ႔ သားသမီးေတြကို သံခ်ေဆးတိုက္ေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ ဒီလို သံေကာင္ကူးစက္မခံရေအာင္ ကာကြယ္ၾကပါလို့ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစဗ်ာ...

Credit
Dr. Nay Linn Aung (Pyaw Bwe)
Photo credit to Preston Phyo.

ဒူးနာအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ား..အႏုပညာ..!!~~~~~~~~~~~~~~~~~~ရွယ္ၿပီးသိမ္းထားသင့္တဲ့ေဆးနည္းေလးေတြပါ ဒူးနာ၍ ေဆးခန...
14/08/2021

ဒူးနာအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀
ေဆးနည္းမ်ား..အႏုပညာ..!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ရွယ္ၿပီးသိမ္းထားသင့္တဲ့ေဆးနည္းေလးေတြပါ

ဒူးနာ၍ ေဆးခန္းျပေသာ္လည္း မသက္သာပဲ သဘာဝေဆးနည္းမ်ားကိုေတာင္းဆိုလာသူမ်ားအတြက္ ဒူးနာေဆးနည္းမ်ားကို စုစည္း၍ မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာအေရာဂါမ်ားအတြက္
ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္ကိုဖင္ျဖတ္ ေခါင္းျဖတ္၍
သက္ရင္းႀကီးရြက္ႏွင့္လုံေအာင္လိပ္ကာ

( ၅ ) နာရီခန္႔ ျပဳတ္၍တစ္ေန႔သုံးလုံးစီ
( ၅ ) ရက္ဆက္တိုက္စားေပးပါက

ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာနာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ျပဳလုပ္ပုံလြယ္ကူ၍ အကုန္အက်နည္းကာ
အစြမ္းထက္ သက္ေစာင့္ေဆးအားမွီဝဲၾကပါကုန္ ။ (ဝိစိတၱရတနာေျမ)

(၂) ငါးၾကင္းေခါင္းကို မၾကာခဏ ဟင္းခ်က္စားျခင္းျဖင့္ ဒူးနာေရာဂါ၊ ဒူးေခါင္းက်ီးေပါင္းေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ေၾကာင္း ေရွးကေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ဖတ္ရွုရ၍ လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္ရာ ဒူးထဲမွ ကုန္ခမ္းေနေသာ ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမ်ား အားျပန္လည္ျပည့္၀လာ၍ တကယ္ေပ်ာက္ကင္းခဲ့သည္။ (တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး ဦးၾကည္ျမင့္လြင္)

(၃) ေဆး႐ုံ ၃လေလာက္တက္ခဲ့ရတဲ့ အသိတစ္ေယာက္ ဒီနည္းနဲ႔ေပ်ာက္သြားတယ္။ ၃ ပတ္ေလာက္ ဒူးနာေနတဲ့ က်ေနာ့္ေယာကၡမလည္း ဒီနည္းနဲ႔ပဲ ေပ်ာက္သြားတယ္။
ေဆးနည္းကေတာ့ ဂ်င္းတက္နဲ႔ ေျမျဖဴခဲကို ေရာေထာင္းၿပီး နာေနတဲ့ဒူးေပၚကို တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ ၃ ရက္အတြင္း သိသာလာမယ္။ တစ္ပတ္ေလာက္ဆိုၿပီ ေပ်ာက္ၿပီ။ (ကိုယ္ေတြ႕တစ္ဦး)

(၄) ေခြးေတာက္ရြက္ လက္တစ္ဆုပ္ခန႔္ကို ထုေထာင္း၍ အရည္ညႇစ္ယူကာ ၄င္းအရည္ျဖင့္ သနပ္ခါးေသြးကာ ဒူးေပၚကို လိမ္းေပးပါ။ မနက္ေရခ်ိဳးၿပီးတစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ခါနီးတစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ခန႔္လိမ္းေပးလၽွင္ ဒူးနာသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမည္။ (Mg Naing)

(၅) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ လတ္လတ္ဆတ္လတ္ကို ခူးယူ၍ အေပၚအခြံကိုခြါၿပီး အတြင္းသားဂ်ယ္လီကို ဇြန္းျဖင့္ျခစ္ယူ၍ က်ိဳခ်က္ထားေသာ ႏြားနို့အေအးႏွင့္ ေသာက္ပါ။ ၅ ရက္ခန႔္ေသာက္လၽွင္ ဒူးနာသက္သာလာမည္။ (ဒို့ျမန္မာေဒါ့ကြမ္း)

(၆) ဒူးနာ၊ ခါးနာေပ်က္ကင္းေစမည့္ သဘာဝေဆးနည္း
က။ သေဘၤာသီးအစိမ္းတစ္လုံးကို ထိပ္ပိုင္းေနရာမွ ၾကက္ဥတစ္လုံးစာခန္႔ ပိုင္းျဖတ္လိုက္ပါ။ အတြင္းမွ အေစ့မ်ားကိုလည္း မထုတ္ပဲ ထားပါ။
ခ။ ၾကက္ဥကို ထည့္လိုက္ပါ။ (သဘာျဝကက္ဥ၊ ေတာၾကဥ ဆိုလၽွင္ ပိုေကာင္းပါသည္)

ဂ။ ပိုင္းျဖတ္ထားသည့္ အပိုင္းျဖင့္ ျပန္အုပ္လိုက္ပါ။ သူ႔အေစးႏွင့္သူ ျပန္ကပ္ပါသည္။ ပိုၿပီး စိတ္ခ်ခ်င္လၽွင္ ရြံ့ေစးမ်ားျဖင့္ အုပ္ေပးထားနိုင္ပါသည္။
ဃ။ ၄င္းသေဘၤာသီးကို မီးေသြးမီးဖိုထဲမွာ မီးဖုတ္ေပးပါ။ ေပ်ာ့အိၿပီး အတြင္းမွ ၾကက္ဥ က်က္သြားသည့္အထိ ဖုတ္ပါ။
င။ ၿပီးလၽွင္ အခြံကို ခြါခ်လိုက္ၿပီး အတြင္းမွ ၾကက္ဥကို စားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္နဲ႔ (၃)ႀကိမ္ခန္႔ စားေပးပါက ဒူးနာ၊ ခါးနာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ (အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာ)

(၇) သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းပိုင္း၍ ၄င္းသံပုရာျခမ္းျဖင့္ နာေနသည့္ဒူးေပၚကို အရည္မ်ားကုန္ခမ္းသည့္အထိ ညင္သာစြာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးလၽွင္ (ဆရာခို-အနာလိမ္းေဆး) သို့မဟုတ္ ဒဏ္ေၾကေဆးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ လိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန႔္ အ၀တ္ပါးပါး၊ ပတ္တီးစီးထားပါ။ အထူးသျဖင့္ ညအိပ္ခါနီး လိမ္းေပးလၽွင္ ပိုထိေရာက္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ခန႔္လိမ္းေပးလၽွင္ ဒူးနာေပ်ာက္ကင္းေစပါမည္။ (ေစာႏြဲ႕ေနဆိုင္-ပူတာအို)

(၈) ဒူးနာသူမ်ားအတြက္ ေဆးၿမီးတို ေနာက္တနည္း

ခါးနာ ဒူးနာ သူမ်ားအတြက္ မခက္ပါ ….
ဘဲဥကိုပြတ္ေနေသာ ေရေႏြးအိုးထဲ့ကို ၂ မိနစ္ခန္႔ျပဳတ္လိုက္ၿပီး ဆယ္ယူလိုက္ပါ ၊ ဆယ္ယူလိုက္သည့္ ဘဲဥကို ပန္းကန္လုံးထဲ့ကို ေဖာက္ထည့္လိုက္ပါ စားေကာင္းေစရန္ သၾကားအနည္းငယ္ သင္စားေကာင္းေစေလာက္သည့္ အေနအထားသို့ထည့္ၿပီး ေခါက္စားလိုက္ပါ တျခားမည္သည္အရာမွ ေရာစပ္ၿပီး မစားရပါ ဘဲဥတလုံးကိုေတာ့ ကုန္ေအာင္ စားရပါလိမ့္မည္။

တေန႔ကို ဘဲဥတလုံးကို ကုန္ေအာင္စားရပါလိမ့္မည္
ထိုနည္းအတိုင္း ေန႔စဥ္ ဘဲဥတလုံးစီ စားသုံးရမည္၊ အနည္းဆုံး မိမိအသက္၏ တ၀က္ အလုံးေရအထိ စားသုံးရမည္၊
( ဥပမာ ) အသက္ ၄၀-ႏွစ္ရွိလၽွင္ အနည္းဆုံး ဘဲဥ အလုံးေရ (၂၀ ) စားသုံးရမည္၊
ထိုထက္ မ်ားမ်ားစားသုံးနိုင္လၽွင္ ပိုေကာင္းပါသည္။

ဘဲဥစားသုံးျခင္းသည္ လိုအပ္ေသာ ျခင္ဆီဓာတ္အတြက္ ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစရန္ျဖစ္ပါသည္ ။
ထိုကဲ့သို့ စားသုံးျခင္းျဖင့္ ခါး-ဒူးတို့တြင္ ရိုးတြင္းျခင္ဆီ ခန္းေျခာက္ျခင္းကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးၿပီး ခါးနာ ဒူးနာမ်ား
သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။(ျမန္မာ့ေဆးျမည္းတိုမ်ား)

ေတာင္းဆိုလာသူမ်ားအတြက္ဒူးနာ ခါးနာ အဆစ္ျမစ္နာ ကိုက္ခဲ ေဝဒနာမ်ား အတြက္ သဘာဝေဆးနည္းမ်ားကို“မွတ္စု” Page မွ စုစည္း၍ မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။လြတ္လပ္စြာ Share ၿပီး ကုသိုလ္ ယူနိုင္ပါသည္။ကူးယူမၽွေဝလၽွင္ “ မွတ္စု “ Page ကို Credit ေပးေစခ်င္ပါသည္။
မိမိနဲ႔အဆင္ေျပနိုင္မယ့္နည္းလမ္းကို ေရြးခ်ယ္စမ္းသပ္နိုင္ၾကပါတယ္။

ဒူးနာ ခါးနာ အဆစ္ျမစ္နာေဝဒနာကို ခံစားေနသည့္ မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံး အျမန္ဆုံးေပ်ာက္ကင္းနိုင္ၾကပါေစ။
ကိုးကား – က်န္းမာေရး၀က္ဆိုက္မ်ိဳးစုံ
Crd #

** ကေလးေမြးေတာ့မယ္ဆိုတာ ဘယ္လိုသိနိုင္လဲ **========================================(A)     ကေလးေမြးဖြားရက္မတိုင္မီ 1-4 ပတ...
11/06/2021

** ကေလးေမြးေတာ့မယ္ဆိုတာ ဘယ္လိုသိနိုင္လဲ **

====================
====================

(A) ကေလးေမြးဖြားရက္မတိုင္မီ 1-4 ပတ္အလို

1. သေႏၶသားေလာင္းေအာက္သို့ ပိုမိုဆင္းသက္လာျခင္း

ကေလးေမြးဖြားရန္ 3-4 ပတ္အလိုကပင္ တင္ပဆုံထဲသို့ သေႏၶသားေလာင္းမွ စတင္ဆင္းသက္လာနိုင္ပါတယ္။ (ပထမဆုံးကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ပိုမိုၾကဳံေတြ႕နိုင္ပါတယ္။) ကေလးေခါင္း တျဖည္းျဖည္း ဆင္းလာတယ္ဆိုတာ ေမြးဖြားဖို့အတြက္ စတင္ျပင္ဆင္တဲ့ ပထမဆုံးအဆင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကေလးေခါင္းက မိခင္ရဲ့ဆီးအိမ္ကို ဖိထားတာေၾကာင့္ မိခင္ေလာင္းေတြဟာ ဆီးမၾကာခဏ သြားနိုင္ပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ကေတာ့ သေႏၶသားေလာင္းဟာ မိခင္ရဲ့အဆုတ္နဲ႔ေဝးရာကို ေရြ႕သြားတဲ့အတြက္ မိခင္အေနနဲ႔ အသက္ရွူရ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။



2. မိန္းမကိုယ္အ၀ က်ယ္လာျခင္း

မိန္းမကိုယ္သည္လည္း ေမြးဖြားရန္ ျပင္ဆင္တဲ့အေနနဲ႔ ေမြးရက္မတိုင္မီ 2-3 ပတ္အလိုမွစ၍ အ၀ပိုမိုက်ယ္လာကာ ပိုမိုပါးလႊာလာပါတယ္။ အပတ္စဥ္ စစ္ေဆးမွုေတြ ျပဳလုပ္တဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ သားအိမ္၀အေျခအေနကို ဆရာ၀န္မွ အဆက္မျပတ္ စစ္ေဆးေပးေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ တိုးတက္ႏွုန္း မတူညီတာေၾကာင့္ သားအိမ္အ၀ က်ယ္တာ၊ ေႏွးေကြးတာမ်ိဳး ၾကဳံေတြ႕ခဲ့ရင္လည္း အားငယ္စရာမလိုပါဘူး။



3. မၾကာခဏ ႂကြက္တက္၍ ခါးကိုက္ျခင္းေဝဒနာကို ခံစားရျခင္း

သားဦးကိုယ္၀န္မဟုတ္ပါက ပိုဆိုးေလ့ရွိၿပီး ေမြးဖြားဖို့ရက္ နီးလာတာနဲ႔အမၽွ ႂကြက္တက္တာေတြ၊ ေပါင္ၿခံနဲ႔ ေက်ာေအာင့္တာေတြ ပိုခံစားရလာနိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ႂကြက္သားနဲ႔ အဆစ္ေတြဟာ ဆြဲဆန္႔၍ အေနအထားေျပာင္းလဲကာ ေမြးဖြားဖို့အတြက္ ျပင္ဆင္ၾကလို့ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။



4. အဆစ္အျမစ္ေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာျခင္း

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ကာလတစ္ေလၽွာက္လုံးမွာ relaxin လို့ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးဟာ ရွိသမၽွအရြတ္ေတြကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ လုပ္ေပးထားပါတယ္။ (ေမြးဖြားခါနီးၿပီဆိုလၽွင္ေတာ့ အျမင့္ဆုံးအေနအထားထိ ေရာက္လာနိုင္ပါတယ္။) ဒါေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္လုံးက အဆစ္အျမစ္ေတြ ပိုမိုေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာတာကို ခံစားလာရပါတယ္။ ဒါဟာ သဘာ၀တရားႀကီးက တင္ပဆုံ ပိုမိုပြင့္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပး၍ ကေလးငယ္ေလးကို ကမၻာသစ္ဆီသို့ ေခၚေဆာင္နိုင္ေအာင္ ကူညီေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။



5. ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလၽွာျခင္း

သားအိမ္မွာရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြဟာ ေမြးဖြားရန္ ျပင္ဆင္တဲ့အေနနဲ႔ ပိုမိုေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာတဲ့နည္းတူ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြ (အူမႀကီးအပါအ၀င္) ဟာလည္း ပိုမိုေလ်ာ့ရဲလာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလၽွာတာမ်ိဳးကို ၾကဳံေတြ႕ရနိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာကိစၥ ျဖစ္ေပမယ့္ မိခင္တိုင္းနီးပါး ၾကဳံေတြ႕နိုင္တဲ့ ေကာင္းတဲ့လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနဖို့သာ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။



6. ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးတာ ရပ္တန္႔သြားျခင္း (သို့) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ ၿပီးဆုံးေတာ့မွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း ဆက္မတိုးေတာ့ပါဘူး။ အခ်ိဳ့မိခင္ေလာင္းေတြမွာဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္အခ်ိဳ့ေတာင္ က်ဆင္းတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္ ကိစၥတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ကေလးငယ္ရဲ့ အေလးခ်ိန္ကို မထိခိုက္နိုင္ပါဘူး။ သေႏၶသားေလာင္းဟာ ဆက္လက္ႀကီးထြားေနေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းရတာကေတာ့ ေရႁမႊာေရေတြ နည္းလာတာ၊ ပိုၿပီး လွုပ္လွုပ္ရွားရွား လုပ္တာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။



7. အလြန္အမင္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း (သို့) တက္ႂကြလန္းဆန္းျခင္း

ကိုယ္၀န္လရင့္လာတာနဲ႔အမၽွ ေကာင္းစြာအိပ္မေပ်ာ္တာ၊ လုံး၀အိပ္မရတာေတြကို ၾကဳံေတြ႕ရနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္လၽွင္ ေန႔လယ္ေန႔ခင္းမွာ တေရးတေမာ အိပ္စက္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ့မိခင္ေလာင္းေတြကေတာ့ ဆန္႔က်င္ဘက္အေနနဲ႔ ေမြးဖြားရက္ နီးလာေလေလ ပိုၿပီးတက္ႂကြလာေလေလ ျဖစ္လာပါတယ္။ မ်က္စိထဲမွာ ျမင္ျမင္သမၽွ အရာေတြကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ခ်င္တာ၊ ေနရာတက် ျပန္စီစဥ္တာမ်ိဳးေတြကို မလုပ္ရမေနနိုင္ ျဖစ္လာပါတယ္။ အလြန္အကၽြံ ျပဳလုပ္တာမဟုတ္သေရြ႕ ဒီလိုလွုပ္လွုပ္ရွားရွား လုပ္တာမ်ိဳးက ေကာင္းပါတယ္။



(B) ကေလးမေမြးဖြားမီ နာရီပိုင္းအလို

8. မိန္းမကိုယ္အရည္ေတြဟာ အေရာင္နဲ႔ အပ်စ္အက်ဲ ေျပာင္းလဲလာျခင္း

မေမြးဖြားမီ 1-2 ရက္အလိုကစၿပီး မိန္းမကိုယ္အရည္ေတြဟာ ပိုမိုပ်စ္ခဲလာ၍ မ်ားလာတာကို သတိျပဳမိနိုင္ပါတယ္။ ထို့ျပင္ သားအိမ္ကို ကာရန္ထားတဲ့ အခၽြဲတုံးႀကီး ထြက္က်လာတာကိုလည္း ေတြ႕ရနိုင္ပါတယ္။ (ႏွပ္သဏၭာန္ ရွိေသာ္လည္း ေသြးစေလးမ်ား ပါ၀င္ေနတတ္ပါတယ္။) သို့မဟုတ္ အခၽြဲတုံးေလးမ်ားလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ (ေသးငယ္တဲ့အတြက္ သတိမျပဳမိနိုင္ပါဘူး။) ထိုေသြးေရာင္ပ်စ္ခဲခဲႀကီး ဆင္းလာတာဟာ ေမြးဖြားခ်ိန္ ေရာက္ေတာ့မယ္လို့ ျပသတဲ့အမွတ္အသားတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ (သားအိမ္ မပြင့္ေသးသည့္တိုင္ေအာင္ ေမြးဖြားရန္မွာ ရက္ပိုင္းမၽွသာ လိုေတာ့သည္ဟု မွတ္ယူနိုင္ပါတယ္။)



9. သားအိမ္ညႇစ္ျခင္းကို မၾကာခဏ ခံစားရျခင္း

သားအိမ္ညႇစ္တာဟာ ေမြးဖြားဖို့အတြက္ ကနဦး လကၡဏာတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးဖြားရက္မတိုင္မီ လေပါင္းမ်ားစြာ အလိုကပင္ ကေလးငယ္ကို အျပင္တြန္းထုတ္ဖို့အတြက္ သားအိမ္တင္းလာတာကို ခံစားရနိုင္ပါတယ္။

(Braxton – Hicks contractions) - အမွန္တကယ္ သားအိမ္ညႇစ္ျခင္း ဟုတ္၊ မဟုတ္ကို သိနိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့ -

● သားအိမ္ညႇစ္တာဟာ မသက္သာဘဲ ပိုမိုျပင္းထန္လာျခင္း

● ကိုယ္ေနဟန္ထား ေျပာင္းလဲလိုက္႐ုံျဖင့္ မသက္သာသြားျခင္း

● နာက်င္မွုေဝဒနာ ခါးမွစတင္ကာ ၀မ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းနဲ႔ ေျခေထာက္မ်ားဆီသို့ပါ ေရာက္ရွိနိုင္ျခင္း

● သားအိမ္ညႇစ္တဲ့အႀကိမ္ေရ ပိုမိုစိတ္လာျခင္း၊ ပိုမိုနာက်င္လာျခင္း



10. ေရႁမႊာေပါက္ျခင္း

ေရႁမႊာေပါက္မွသာ ကေလးေမြးနိုင္မည္ဟု အထင္ရွိၾကေပမယ့္လည္း လက္ေတြ႕မွာေတာ့ ေရႁမႊာေပါက္ျခင္းဟာ ေမြးဖြားဖို့အတြက္ ေနာက္ဆုံးလကၡဏာတစ္ရပ္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို့ျပင္ မိခင္ေလာင္း 15% ခန္႔မွာသာ ၾကဳံေတြ႕နိုင္တာေၾကာင့္ ေရႁမႊာေပါက္တာကို တစ္ခုတည္းေသာ ေမြးခါနီးလကၡဏာတစ္ခုအျဖစ္ မမွတ္ယူသင့္ပါဘူး။

ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစေသာ အမွုက်င့္မ်ား=========================၁။ နံနက္စာ  မစားျခင္း။၂။ ဆား  စားသုံးမွု  မ်ားေနျခင္း။၃။ ...
10/06/2021

ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစေသာ အမွုက်င့္မ်ား
=========================
၁။ နံနက္စာ မစားျခင္း။
၂။ ဆား စားသုံးမွု မ်ားေနျခင္း။
၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။
၄။ ေရေသာက္နည္းျခင္း။
၅။ေဆးဝါးမ်ား အလြန္အကၽြံ မွီဝဲေနျခင္း ။
၆။ လုံေလာက္တဲ့ အနားယူျခင္း မရွိျခင္း။
၇။ တစ္ခါတေလ အလြန္အကၽြံ စားျခင္း။
၈။ အသားမ်ားကို အလြန္အကၽြံစားျခင္း ။
၉။ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း ။
၁၀။ မနက္အိမ္ယာထ ဆီးသြားခ်င္သည္ကို
မသြားပဲ ခ်ဳပ္တည္းထားျခင္း ။

______________________________

ပိုမိုေလ့လာရန္……………

ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစနိုင္တာ
ေၾကာင့္ ဆင္ျခင္သင့္တဲ့ အမွုအက်င့္( ၁၀ ) မ်ိဳး

ေက်ာက္ကပ္က ေသြးေၾကာထဲမွာ
လွည့္ပတ္ေနတဲ့ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေအာင္
စစ္ထုတ္ေပးၿပီး အစားစာေတြကေနဗီတာမင္
သတၱဳဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူကာ ခႏၶာကိုယ္
အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြကို
ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက
အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့
အျပင္ ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မွုမွာလည္း
ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးက ခႏၶာကိုယ္
အတြက္ အရမ္းအေရးႀကီးတယ္လို့ေျပာလို့
ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ့ေန႔စဥ္အမွု
အက်င့္ေတြထဲကေန ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာ
ေရး ပ်က္စီးေစမယ့္ အျပဳအမွုေတြကို
ဆင္ျခင္နိုင္ဖို့ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ ေရအလုံအေလာက္ မေသာက္ဘူး ……

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္အလုံအေလာက္ရရွိမွ
ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြ ေကာင္းေကာင္း
အလုပ္လုပ္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္
ေက်ာက္ကပ္ေပါ့။ ေရက ခႏၶာကိုယ္ထဲက
အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားေပးတဲ့ေနရာမွာ
အရမ္းအကူအညီျဖစ္တာေၾကာင့္
ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္မတည္ေအာင္
တားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္
လိုအပ္တာထက္အလြန္အကၽြံေသာက္တာ
လည္း မေကာင္းပါဘူး။ တစ္ရက္မွာ
ေရႏွစ္လီတာေလာက္ေသာက္ရင္
အေတာ္ပါပဲ ။

၂။ ေဆးေတြကို အညႊန္းအတိုင္း မေသာက္ဘူး

ေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့အခါ တစ္ခုခုျဖစ္တဲ့အခါ
ေတြမွာ ေဆးေတြကိုေသာက္ခ်င္သလို
ေသာက္တဲ့အက်င့္ေတြကလည္း
ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးရတဲ့အေၾကာင္းရင္းထဲက
တစ္ခ်က္ပါပဲ။ ေဆးၿမီးတိုေတြအရမ္းေသာက္
ရင္ ပိုဆိုးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ေဆးေသာက္ေတာ့
မယ္ဆို ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ေသာက္ခ်င္
သလို မေသာက္ပါနဲ႔ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔
ေသခ်ာလိုက္နာၿပီးေသာက္ပါ။

၃။ အငန္ေတြ အရမ္းစားတယ္ ……

အရြယ္ေရာက္ၿပီးတဲ့ သူတစ္ေယာက္က
ဆိုဒီယမ္၂၃၀၀မီလီဂရမ္ေလာက္ပဲ
စားသုံးသင့္တယ္လို့ က်န္းမာေရးဌာနထုတ္
ျပန္ထားခဲ့ေပမယ့္ လူတိုင္းက အဲ့ဒီပမာ
ဏထက္ ပိုေအာင္စားေသာက္ေနၾကပါတယ္။
အခုေနာက္ပိုင္းအစားစာေတြမွာ
ဆိုဒီယမ္ပမာဏမ်ားမ်ားထည့္ၿပီးအရသာ
ပိုရွိေအာင္ ထုတ္လုပ္တာကို လူေတြအရမ္း
ႀကိဳက္ၾကပါတယ္။ ဆိုဒီယမ္စားသုံးမွုမ်ားတဲ့
အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အငန္ဓာတ္ေတြအရမ္း
မ်ားလာၿပီး ေက်ာက္ကပ္က သန္႔စင္နိုင္စြမ္း
မရွိေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္လာပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အငန္ဓာတ္မ်ားတဲ့အစားစာေတြကို
ေလၽွာ့စားၿပီး အသီးအႏွံနဲ႔ အရြက္စိမ္းေတြကို
လည္း သင့္တင့္သေလာက္စားေပးပါ။

၄။ ေသြးဖိအားနဲ႔ပတ္သက္လို့ ဂ႐ုမစိုက္ဘူး …

က်န္းမာေရးလိုက္စားသည္ျဖစ္ေစ
မလိုက္စားသည္ျဖစ္ေစ
ေသြးဖိအားတိုင္းတာကို မၾကာခဏလုပ္ေပး
သင့္ပါတယ္။ ေသြးဖိအားမ်ားတယ္ဆိုတာ
ႏွလုံးေသြးေၾကာနဲ႔ပတ္သက္လို့
ျပႆနာရွိေနတာျဖစ္ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ
ျဖစ္လာရင္ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြက်ဥ္းေျမာင္း
လာပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါ ေသြးထဲမွာ
ကိုလက္စထေရာနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြ
စုပုံလာၿပီး ဒါကို ေက်ာက္ကပ္က သန္႔စင္နိုင္
စြမ္းနည္းလာပါတယ္။ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္
ရာ ျပႆနာေတြျဖစ္ေနတဲ့အခါ
ေက်ာက္ကပ္တစ္သၽွးေတြက လိုအပ္တဲ့
အာဟာရေတြကို ေကာင္းေကာင္းမစုပ္ယူနိုင္
ေတာ့ဘဲ ေက်ာက္ကပ္မွာ
ထိခိုက္လာပါတယ္။

၅။ ဆီးသြားခ်င္တာကို အခ်ိန္အၾကာႀကီး
ေအာင့္ထားတတ္တယ္ ………

ဆီးအိတ္က အရည္ႏွစ္ခြက္စာပမာဏကို
သုံးနာရီကေန ေလးနာရီအထိထိန္းေပးထား
နိုင္ပါတယ္။ တခါတေလသန္႔စင္ခန္းမရွိတဲ့
ေနရာေတြမွာ ဆီးသြားခ်င္လာတာကို
အခ်ိန္ေတြအၾကာႀကီးေအာင့္ထားလိုက္တဲ့
အခါ ေက်ာက္ကပ္မွာထိခိုက္ပ်က္စီးမွုေတြ
ျဖစ္လာနိုင္ၿပီး မၾကာခဏဆီးသြားခ်င္တာမ်ိဳး
ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုျဖစ္လာရင္
တင္ပါးဆုံရိုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြ
လုပ္ေပးဖို့လိုပါတယ္။

၆။ အခ်ိဳနဲ႔သေရစာေတြ အလြန္အကၽြံ
စားသုံးတယ္ ……

အငန္ေတြ အရမ္းစားတဲ့အခါ
ေက်ာက္ကပ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြ
ဖယ္ရွားနိုင္စြမ္းနည္းလာသလို အခ်ိဳသေရ
စာေတြ အလြန္အကၽြံစားတာကလည္း
အဲ့ဒီအတိုင္းျဖစ္ေစတာေၾကာင့္
ေက်ာက္ကပ္ကို ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။

၇။ အရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္သုံးစြဲျခင္း ………

သင္ဟာ အရက္နဲ႔ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူ
ဆိုရင္ အဲ့ဒီအရာေတြကေန ခႏၶာကိုယ္ကို
ဒုကၡေပးတဲ့ ကယ္မီကယ္ေတြထုတ္လႊတ္နိုင္ၿပီး
ေက်ာက္ကပ္က အဲ့ဒါေတြကို ေခ်ဖ်က္သန္႔
စင္ဖို့ မတတ္နိုင္ေတာ့တဲ့အခါ ထိခိုက္ပ်က္စီး
လာပါတယ္။

၈။ အနီေရာင္အသားေတြ အလြန္အကၽြံစား
တယ္ ………

အနီေရာင္အသားေတြက သံဓာတ္နဲ႔ ပရိုတင္း
ဓာတ္ကို အျပည့္အဝျဖည့္ဆည္းေပးနိုင္တယ္
ဆိုေပမယ့္ အမိုးနီးယားနဲ႔ နိုက္ထရိုဂ်င္ဓာတ္
ေတြလည္း ပါေနတာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းစားရင္
ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။

၉။ အထိုင္မ်ားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ဘူး …

အထိုင္မ်ားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တာက
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ Heart attack
ေတြ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့
တစ္ရက္မွာ ၈နာရီနဲ႔အထက္ ထိုင္သူေတြဟာ
တျခားသူေတြထက္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ
ျဖစ္နိုင္ေခ်၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္းပိုမ်ားပါတယ္။

၁၀။ ေကာင္းေကာင္း မအိပ္ဘူး ………

ညဘက္မွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မွ
ေနာက္ေန႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က
အားအင္ျပည့္ဝမွာပါ။ တကယ္လို့
အိပ္ခ်ိန္မလုံေလာက္ဘူးဆိုရင္
ေသြးလွည့္ပတ္မွုမေကာင္းေတာ့ဘဲ
ေသြးဖိအားမ်ားလာမယ္ အဲ့ဒါက
ေက်ာက္ကပ္ကို သြားထိခိုက္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ပုံမွန္အိပ္ခ်ိန္အတိုင္း
ေကာင္းေကာင္းအိပ္ဖို့ လိုပါတယ္ ။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး ( သစ္ထူးလြင္မွ
ျပန္လည္မၽွေဝသည္ )

ေဒါက္တာေဟမာေမႊး

Potato(အာလူး)          အာလူးမွာလဲအာဟာရမ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ဗီတာမင္စီပါဝင္တဲ့အတြက္ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။ဗီတာမင္ဘီ၆ ပါဝင္တဲ...
09/06/2021

Potato(အာလူး)
အာလူးမွာလဲအာဟာရမ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္စီပါဝင္တဲ့အတြက္ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။
ဗီတာမင္ဘီ၆ ပါဝင္တဲ့အတြက္စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္တာေတြကိုေလ်ာ့က်ေစသလို၊အယ္လ္စိုင္းမားလို့ေခၚတဲ့အတိတ္ေမ့တဲ့ေရာဂါ၊ဦးေဏွာက္နဲ႔ပါတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြကိုလဲကာကြယေပးပါတယ္။
အာလူးမွာအသားဓါတ္လဲပါပါတယ္။
Fiber ပါတဲ့အတြက္ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။
Manganese ပါဝင္တဲ့အတြက္အရိုးကိုေကာင္းေစပါတယ္။
Magnesium ပါဝင္တဲ့အတြက္အစာေက်ေစပါတယ္။
Potassium ပါဝင္တဲ့အတြက္ေလျဖတ္တာကိုကာကြယ္ေပးသလို၊ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္တည္တာကိုလဲကာကြယ္ေပးပါတယ္။
Phosphorus ပါဝင္တဲ့အတြက္သြားက်န္းမာေရးက်ဳအေထာက္အကူျပဳသလို၊energy ေတြကကို
ကိုယ္ခႏၲာထဲသိုေလွာင္ေပးၿပီလိုအပ္တဲ့ေနရာမွာထုတ္ၿပီးအသုံးျပဳေပးပါတယ္။
Niacin ပါဝင္တဲ့အတြက္ႏွလုံးေရာဂါဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးသလို၊ဦးေဏွာက္နဲ႔အေရျပားေတြကိုလဲအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
Folate ပါဝင္တဲ့အတြက္ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမွာရွိတဲ့ေသြးနီဥေသြးျဖဴေတြကိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။

Potato(အာလူး)
အာလူးမွာလဲအာဟာရမ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္စီပါဝင္တဲ့အတြက္ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။
ဗီတာမင္ဘီ၆ ပါဝင္တဲ့အတြက္စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္တာေတြကိုေလ်ာ့က်ေစသလို၊အယ္လ္စိုင္းမားလို႔ေခၚတဲ့အတိတ္ေမ့တဲ့ေရာဂါ၊ဦးေဏွာက္နဲ႔ပါတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြကိုလဲကာကြယေပးပါတယ္။
အာလူးမွာအသားဓါတ္လဲပါပါတယ္။
Fiber ပါတဲ့အတြက္ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။
Manganese ပါဝင္တဲ့အတြက္အရိုးကိုေကာင္းေစပါတယ္။
Magnesium ပါဝင္တဲ့အတြက္အစာေက်ေစပါတယ္။
Potassium ပါဝင္တဲ့အတြက္ေလျဖတ္တာကိုကာကြယ္ေပးသလို၊ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္တည္တာကိုလဲကာကြယ္ေပးပါတယ္။
Phosphorus ပါဝင္တဲ့အတြက္သြားက်န္းမာေရးက်ဳအေထာက္အကူျပဳသလို၊energy ေတြကကို
ကိုယ္ခႏၲာထဲသိုေလွာင္ေပးၿပီလိုအပ္တဲ့ေနရာမွာထုတ္ၿပီးအသုံးျပဳေပးပါတယ္။
Niacin ပါဝင္တဲ့အတြက္ႏွလုံးေရာဂါဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးသလို၊ဦးေဏွာက္နဲ႔အေရျပားေတြကိုလဲအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
Folate ပါဝင္တဲ့အတြက္ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမွာရွိတဲ့ေသြးနီဥေသြးျဖဴေတြကိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။

Photo credit

ပန္းသီးရွာလကာရည္ ႏွင့္ ပ်ားရည္အစြမ္းအံ့မခန္း ============================= #ေပါက္ေပါက္      ပန္းသီးရွာလကာရည္ လို့ေခၚတဲ့ ...
02/06/2021

ပန္းသီးရွာလကာရည္ ႏွင့္ ပ်ားရည္အစြမ္းအံ့မခန္း
=============================
#ေပါက္ေပါက္
ပန္းသီးရွာလကာရည္ လို့ေခၚတဲ့ Apple cider vinegar (ACV) က က်န္မာေရး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အတြက္ ေဆးစြမ္းထက္ျမက္လွသလို၊ သဘာ၀ ပ်ားရည္ကလည္း လြန္စြာေဆးဖက္၀င္လွပါတယ္။ ၄င္းပစၥည္းတစ္မ်ိဳးခ်င္းစီမွာ ပင္ကိုယ္သဘာ၀ေဆးစြမ္း ကိုယ္စီရွိၾကရာ၊ အကယ္၍ ထိုပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို ေပါင္းစပ္လိုက္တဲ့အခါ က်န္းမာေရး အစြမ္း အံ့မခန္းကို ခံစားရရွိနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ ခ်ိဳခ်ိဳထဲကို ပန္းသီးရွာလကာရည္ ေရာထဲ့ေသာက္ရတဲ့ အရသာကလည္း ပို၍ ခံတြင္းေတြ႕ေစပါတယ္။ (၁) ေဆးသုေတသီမ်ား၏ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္မွာ ေလ့လာမွုမွတ္တမ္း မ်ားအရ၊ ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာ နာတာရွည္ အဆစ္အမ်က္ ေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္ ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ထို့တူ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ေလ့လာရာမွာ၊ ပ်ားရည္က အ ဆစ္ေရာင္ေရာဂါမ်ားကို ေကာင္းစြာကုသေပးနိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (၂) အိႏၵိယေဆးသုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာမွုအရ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ႏွင့္ ပ်ားရည္တို့ကိုေရာစပ္၍ ေဖ်ာ္ေသာက္ ျခင္းက၊ အစာ အိမ္ထဲရွိ အက္ဆစ္ထြက္ရွိမွုကို မၽွတေစ ေၾကာင္း၊ ဒါေၾကာင့္ အစာစားၿပီးေနာက္ ေလခ်ဥ္တက္ေလ့ ရွိသူမ်ား ႏွင့္ ရင္ပူ ႏွလုံးပူ တတ္သူမ်ားအေနျဖင့္ ၄င္းပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို ေရာစပ္၍ေသာက္သင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳထားပါတယ္။ (၃) ပန္းသီးရွာလကာရည္၏ အက္ဆစ္တစ္ အက္ဆစ္က အစာထဲမွာပါရွိတဲ့ ပရိုတင္း ဓာတ္ကို ၿဖိဳခြဲေပးပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အစာအိမ္ထဲရွိ အစားအစာမ်ားကို ေကာင္းစြာေက်ညက္ေစဖို့အတြက္ကို လည္း အင္ဇိုင္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ပ်ားရည္ က ေလထိုး ေလပြ ဗိုက္နာျခင္းျပႆနာမ်ားကို ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။ (၄) အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုရွိ Illinois တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမွုအရ ပန္းသီးရွာလကာရည္ (ACV ) ၃၀ မီလီလီတာကို ေရသန္႔ ၅၀၀ မီလီ လီတာျဖင့္ ေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ အဆီခဲမ်ားကိုၿဖိဳခြင္းေပး ကာ အ၀လြန္ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ေၾကာင္း၊ ၄င္း ACV ကို ပ်ားရည္ျဖင့္ ေသာက္ျခင္းက ေသြးထဲရွိ သၾကား ပမာဏကို ထိန္းညႇိေပးျခင္း၊ ေသြးေၾကာထဲရွိ အဆီအနည္က်မွုကို ကာ ကြယ္ေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း၊ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း စသျဖင့္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳနိုင္ ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ (၅) အက္ဆစ္တစ္ အက္ဆစ္က အသည္းအဆီဖုံးျခင္းကိုကုသေပး၍ သည္းေျခရည္ကို ေကာင္းစြာထြက္ရွိေစတာေၾကာင့္ ကိုလက္စထေရာ က်ဆင္းေစေၾကာင္း၊ ပ်ားရည္ကို မွန္မွန္စားေပးျခင္းက မေကာင္းေသာ LDL ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့ခ်ေပး ၿပီး ေကာင္းေသာ HDL ကိုလက္စထေရာကို တိုးျမႇင့္ေပး နိုင္ေၾကာင္း၊ ၄င္းႏွစ္မ်ိဳးေဖ်ာ္ရည္က ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို သဘာ၀က်က် ေလ်ာ့ခ်ေပးကာ ေသြးသန္႔ေစ ေၾကာင္းတို့ကို ၿဗိတိန္အာဟာရေဗဒပညာရွင္မ်ားက အႀကံျပဳထားပါတယ္။ (၆) ပ်ားရည္ထဲရွိ စြမ္းအားျပည့္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြက ႏွလုံးေသြးေၾကာျပႆနာ ႏွင့္ ႏွလုံးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးကာ၊ ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္ဆက္စပ္လ်က္ရွိေသာ ေလျဖတ္ျခင္းကို ဟန္႔တာေပးနိုင္ပါတယ္။ ACV က ကိုလက္ ထစေရာက်ကာ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၄င္းပစၥည္း ႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းက ႏွလုံးကို က်န္းမာေစပါတယ္။ (၇) ပ်ားရည္ ႏွင့္ ACV တို့ဓာတ္ျပဳမွုက ေသြးဖိအားတက္ျခင္း ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါေဝဒနာ သည္မ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ (၈) အေမရိကန္နိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအဖြဲ႕အစည္း တစ္ရပ္မွ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအမွတ္-၂ အတြက္ ေသာက္ သုံးရေသာ ဆီးခ်ိဳက်ေဆးမ်ား၏ အင္ဆူလင္ျပႆနာကို ACV က ေကာင္းက်ိဳးျပဳေပး နိုင္ေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ ၄င္းေရာဂါ ျဖစ္သူမ်ား အေနျဖင့္ ညအိပ္ခါနီး ACV ေသာက္ေပးျခင္းက ဆီးေသြးထဲရွိ ဂလူးကို့စ္ပမာဏကို မွန္မွန္ကန္ကန္ ေဖာ္ျပေပးနိုင္ ေၾကာင္း၊ ပ်ားရည္ကေတာ့ ေသြးရည္ၾကည္ကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳကာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါသည္မ်ား၏ ေသြးထဲရွိ ဖက္တီးအက္ဆစ္ ကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳေစေၾကာင္း၊ ဒါေၾကာင့္ ၄င္းပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳး ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးထဲရွိ သၾကားပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
(၉) နံနက္ပိုင္း (သို့မဟုတ္) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးေနာက္ ACV လၻက္ရည္ တစ္ဇြန္း (သို့မဟုတ္ ) ႏွစ္ဇြန္းခန္႔ကို ပ်ားရည္ လၻက္ရည္ တစ္ဇြန္းျဖင့္ ေဖ်ာ္စပ္ ေသာက္ေပး ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ျမင့္မားေစပါတယ္။ အသည္းကိုလည္း သန္႔စင္ေစပါတယ္။ (၁၀) ေခ်ာင္းဆိုး ေနသူမ်ား ပ်ားရည္ အသင့္အတင့္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး လုံး၀မျဖစ္ေစပါဘူး။ ACV က ေခ်ာင္းဆိုး၍ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအတြက္ ေဆးဖက္၀င္ပါ တယ္။ ၄င္းပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးက ရာသီဖ်ား ကူးစက္ေရာဂါ အေအးမိ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း တို့အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ (၁၁) ACV ႏွင့္ သဘာ၀ပ်ားရည္တို့၏ ေပါင္းစပ္ဓာတ္ျပဳမွုက အေရျပား ကို အားျဖည့္၍ က်န္းမာေစတာေၾကာင့္ ဝဲႏွင္းခူေရာဂါ ႏွင့္ အေရျပားအနီကြက္ထ၍ ယားယံျခင္းတို့အတြက္ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အေရျပားေပၚရွိ ဆဲလ္ အေသေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ၿပီး က်န္းမာသန္႔စင္တဲ့ အေရျပားအသစ္ကို ျဖစ္တည္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ၄င္း ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာစပ္၍ ေသာက္ပါ၊ အေရျပား ေပၚ လိမ္းေပးပါ။ (မွတ္ခ်က္) ပန္းသီးရွာလကာရည္လို့ေခၚတဲ့ Apple cider vinegar (ACV) ကို City Mart ဆိုင္မ်ားမွာ အလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိနိုင္ပါတယ္။

ေပါက္ေပါက္ Tin Htet Htet Zaw

GERD အခ်ဥ္ရည္ အထက္ဆန္ျခင္းေဒလီမွာေနရတုန္းက ဗုဒၶတကၠသိုလ္မွာ ပညာသင္ေနတဲ့ ျမန္မာရဟန္းေတာ္ေတြကေန စာသင္ဘက္ ဗီယက္နမ္က သီလရွင္တ...
01/06/2021

GERD အခ်ဥ္ရည္ အထက္ဆန္ျခင္း

ေဒလီမွာေနရတုန္းက ဗုဒၶတကၠသိုလ္မွာ ပညာသင္ေနတဲ့ ျမန္မာရဟန္းေတာ္ေတြကေန စာသင္ဘက္ ဗီယက္နမ္က သီလရွင္တပါးကို ေခၚလာၿပီးေရာဂါျပပါတယ္။ ေဆးစစ္ခ်က္ေတြအရ ေရာဂါနာမည္က GERD ျဖစ္ေနတယ္။

Gastroesophageal reflux disease (GERD) ဆိုတာ အစာအိမ္-အစာၿမိဳႁပြန္ အဆက္ေနရာကေန အစာေျခရည္ေတြ အထက္ဆန္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ျဖစ္ၾကတယ္။ အစာအိမ္နဲ႔ အစာၿမိဳႁပြန္ဆက္တဲ့ ေနရာမွာရွိတဲ့ အထိန္းက အလိုအေလၽွာက္ ပြင့္တဲ့အခါ ျဖစ္တယ္။ သူပြင့္လို့ အစာအိမ္ထဲက အစာနဲ႔ ေရ-အရည္ေတြဟာ အထက္က အစာၿမိဳႁပြန္ဆီကို တက္လာတယ္။ တက္ေတာ့ ေျပာသလိုေတြျဖစ္ေရာ။

Acid reflux or Acid regurgitation အက္စစ္ရည္အထက္ဆန္ျခင္းလို့လဲ ေခၚတယ္။ အစာအိမ္ထဲက အစာေျခအရည္ ဆိုတာက (အက္စစ္) ျဖစ္လို့ပါ။ အဲလိုျဖစ္လာရင္ ပါးစပ္မွာ အဲဒီအရသာကို သိလာေစတယ္။ ဒါကို အစာၿမိဳႁပြန္က မခံနိုင္ဘူး။ ေလာင္သလို ျဖစ္ေစတယ္။ ပူေလာင္သလို ခံစားရတာကို Heartburn လို့ေခၚတယ္။ တခါတလက အေၾကာင္းမဟုတ္ေပမဲ့ တပါတ္မွာ ႏွစ္ခါထက္ပိုျဖစ္တာ ေရာဂါ။ အရြယ္သိပ္မေရြးဘူး။ ငယ္သူေတြျဖစ္ရင္ ရင္ပူတာ သိပ္မခံစားရတတ္ဘူး။ ပန္းနာလိုလို ေခ်ာင္းဆိုးတယ္၊ အၿမိဳရခက္တာမ်ိဳးလဲ ခံစားရမယ္။

ဘာလို့ျဖစ္လဲ သိပ္မသိေသးဘူး။ တခ်ိဳ့မွာ Hiatal hernia အစာအိမ္ထိပ္ပိုင္းက အစာၿမိဳႁပြန္ဝင္တဲ့ေနရာ က်ဥ္းက်ဥ္းေလး ေဘးကေန အထက္ဘက္ ကၽြံတက္လာတဲ့ေရာဂါနဲ႔ တြဲေနတတ္တယ္။ ျဖစ္လာတိုင္း ေဆးကုစရာထူးမလိုပါ။ ကၽြံတာက ေသြးမေလၽွာက္သလို ပိတ္တာဆိုရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသရမယ္။

ေရာဂါေသျခာေအာင္
• Barium swallow radiograph X rays ေဆးမ်ိဳၿပီး ဓါတ္မွန္ရိုက္ရင္ Hiatal hernia ရွိတာ၊ အနာရွိတာသိမယ္။
• Upper endoscopy ကရိယာထည့္ၾကည္တာက ပိုေသျခာတယ္။ တခါထဲ Biopsy အသားစ ျဖတ္ယူ စစ္ေဆးတာလဲ လုပ္နိုင္တယ္။
• pH monitoring examination စစ္ေဆးနည္း၊

ကုသနည္း
၁။ ေနတာ-စားတာ ေျပာင္းရပါမယ္။ ဝေနရင္ ေလၽွာ့ပါ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ေလၽွာ့ပါ-ျဖတ္ပါ။ အခ်ဥ္၊ ေခ်ာ့ကလက္၊ ေကာ္ဖီ၊ အရက္၊ အဆီမ်ားတဲ့အစာ၊ ခ်င္း၊ ၾကက္သြန္၊ အစပ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္၊ စတာေတြနဲ႔လဲ ပိုျဖစ္တာေတြ႕ရတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ အန္တာ၊ အေလးအပင္မတာမ်ိဳးေတြကေန အစာအိမ္ကၽြံတာ ျဖစ္လာေစနိုင္တယ္။ အဝလြန္တာ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တာေတြကေနလဲ ေစ့ေဆာင္နိုင္တယ္။

တခ်ိဳ့အစားအေသာက္ေတြကေနလဲ ျဖစ္ေစနိုင္တာသတိထားေရွာင္က်ဥ္ပါ။ အေနအထိုင္ေၾကာင့္လဲ ဆိုးေစတတ္တယ္။ တခ်ိဳ့မွာ မတ္မတ္ရပ္ေနရင္ သက္သာတယ္။ ေခ်ာကလက္၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာ၊ စပ္တာ၊ ေက်ာ္တာ၊ ေကာ္ဖီ ေတြကေန ပိုဆိုးတတ္တယ္။ အခ်ဥ္ရည္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြကေနလဲ ျဖစ္တတ္တယ္။ တခါစားရင္ နည္းနည္းျခင္း စားသင့္တယ္။ ညစာစားၿပီး ၂-၃ နာရီေနမွအိပ္-လွဲသင့္တယ္။ အိပ္ယာ-ကုတင္ကို ေခါင္းရင္းက ျမႇင့္ေပးထားတာ သက္သာတယ္။ ေခါင္းအုံးျမႇင့္ရတာ မဟုတ္ပါ။

၂။ ေဆးေတြက သက္ေရာက္ေစတာေတြ မတူၾကလို့ ေဆးေတြကို တြဲေပးရတယ္။
• Antacids = Alka-Seltzer, Maalox, Mylanta, Rolaids, and Riopan ေဆးေတြ အေသအျခာေပးမယ္။ Magnesium, Calcium, Aluminum ေတြနဲ႔ လုပ္ထားတာေတြ ျဖစ္တယ္။ Magnesium salt ေတြက ဝမ္းေလၽွာ ေစတယ္။ Aluminum salt ေတြက ဝမ္းခ်ဳပ္ေစတယ္။ Calcium carbonate antacids ေဆးကို ဒီေနရာမွာ သာမက (ကယ္လ္စီယမ္) လိုတာ ျဖည့္ဘို့ အေနနဲ႔လဲ ေပးနိုင္တယ္။ Antacids ေဆးေတြကို တာရွည္သုံးျပန္ရင္လဲ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးသတိထားရမယ္။ ဝမ္းေလၽွာတာ၊ (ကယ္လ္စီယမ္) ဓါတ္ နည္းတာေတြျဖစ္ေစနိုင္တယ္။ (မက္ဂနီဆီယမ္) မ်ားလာမယ္။ အဲဒါဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္နိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ (အင္းတစစ္) ေဆးကို ၂ ပါတ္ေသာက္ၿပီး နားထားသင့္တယ္။

• Foaming agents (Gaviscon) ေဆးကေတာ့ (ကာဗာ) အကာကြယ္လို သေဘာလုပ္ေပးတယ္။
• H2 blockers အုပ္စုဝင္ေဆးေတြကို နာတာရွည္သမားေတြ ေပးတယ္။ Cimetidine (Tagamet HB), Famotidine (Pepcid AC), nizatidine (Axid AR), and Ranitidine (Zantac 75) ေဆးေတြက အက္စစ္ဓါတ္ ထြက္တာ နည္းေစအာင္ လုပ္ေပးတယ္။
• Proton pump inhibitors ေဆးအမ်ိဳးအစားလဲ သုံးတယ္။ Omeprazole (Prilosec, Zegerid), Lansoprazole (Prevacid), Pantoprazole (Protonix), Rabeprazole (Aciphex), Esomeprazole (Nexium) ေဆးေတြကေတာ့ လကၡဏာေတြ သက္သာေစတယ္။ အနာလဲ က်က္ေစတယ္။
• Prokinetics ေဆးေတြကေတာ့ အစာအိမ္ထဲက အစာေတြကို ျမန္ျမန္ ေအာက္ဆင္းေစတယ္။ Bethanechol (Urecholine) နဲ႔ Metoclopramide (Reglan) ေတြျဖစ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးေတြက အားယုတ္သလို ခံစားရမယ္၊ အိပ္ျခင္မယ္၊ စိတ္က်တတ္တယ္၊ စိုးရိမ္စိတ္ ဝင္တတ္တယ္။

၃။ ခြဲစိတ္ကုသနည္းေတြ ရွိတယ္။
လူနည္းနည္းေလာက္သာခြဲစိတ္ကုသဘို့လိုတယ္။ Fundoplication ခြဲစိတ္နည္း ဆိုတာ အစာအိမ္အထက္ေနရာကို အားေကာင္းေအာင္၊ လုံေအာင္ လုပ္ေပးနည္း ျဖစ္တယ္။ Hiatal hernia ရွိရင္လဲ ျပင္ေပးမယ္။ Nissen fundoplication နည္းကို Laparoscope ကရိယာနဲ႔ ခြဲတယ္။ Endoscopic techniques နည္းေတြလဲ ရွိေသးတယ္။

နာတာရွည္ျဖစ္ေန၊ ေဆးလဲ ေသျခာမကုရင္ ေနာက္ဆက္တြဲေတြ ျဖစ္လာမယ္။ Esophagitis အစာၿမိဳႁပြန္ေရာင္တာ၊ ေသြးယိုတာနဲ႔ အနာျဖစ္တာေတြျဖစ္တယ္။ အမာရြတ္ျဖစ္ၿပီး က်ဥ္းတာေတြ ျဖစ္လာနိုင္တယ္။ အေနအစားဆင္ျခင္ရင္ အသက္မတိုပါ။

သီလရွင္ဆရာေလးက အသားမစားတဲ့ျပင္ ေသြးအားကလဲနည္းေနတယ္။ အစားအေသာက္ညႊန္ရတာ ခက္တယ္။ သူမ်ားတိုင္းျပည္မွာ ပညာသင္ရသူတိုင္းေတြ႕ရတတ္တဲ့ အခက္အခဲေတြရွိၾကတယ္။ ျပည္ပမွာပညာသင္ၾကသူေတြ က်န္းမာေရးေကာင္းၾကပါေစ။

Dr. တင့္ေဆြ

Address

Natmauk

Telephone

+959780459861

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when San Thit Htun. Clinic & Pharmasi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram