Somino Sleep -ဆိုမီနို

Somino Sleep -ဆိုမီနို အိပ်စက်ခြင်းအတွက်သဘာဝဓါတ်စာဆိုမီန?

ရိုးရိုးအိပ်စက်ခြင်းမှ "Somino Sleep" သို့ အဆင့်မြှင့်တင်ပါအိပ်တာနဲ့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်တာ မတူပါဘူး။ တစ်ညလုံးအ...
25/10/2025

ရိုးရိုးအိပ်စက်ခြင်းမှ "Somino Sleep" သို့ အဆင့်မြှင့်တင်ပါ

အိပ်တာနဲ့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်တာ မတူပါဘူး။ တစ်ညလုံးအိပ်တယ်လို့ထင်ရပေမယ့် မနက်နိုးလာရင် မလန်းဆန်းဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတုန်းပဲလား ။

"Somino Sleep" ဆိုတာကတော့ ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ဘာသာသူ ပြန်လည်ပြုပြင်အားဖြည့်ပြီး စိတ်ကို အမှန်တကယ်အနားပေးနိုင်တဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းမျိုးပါ ။ "Somino Sleep" က လန်းဆန်းတက်ကြွတဲ့မနက်ခင်းတွေ၊ ကြည်လင်တဲ့အသားအရေ ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ကိုယ်ခံအား နဲ့ ထက်မြက်တဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းကို ဒီညပဲ "Somino Sleep" အဖြစ် အဆင့်မြှင့်လိုက်ပါ။

#အိပ်စက်ခြင်းအတွက်နံပါတ်တစ်သဘာဝအားဆေးဆိုမီနို

ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်စေမယ့် သဘာဝအစားအစာများနဲ့ ဆိုမီနို(Somino)အိပ်မပျော်တဲ့အခါ သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ရှာဖွေနေပါသ...
24/10/2025

ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်စေမယ့် သဘာဝအစားအစာများနဲ့ ဆိုမီနို(Somino)
အိပ်မပျော်တဲ့အခါ သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ရှာဖွေနေပါသလား?

ငှက်ပျောသီး
ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

နွားနို့နွေးနွေး
မယ်လင်တိုနင်ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးတဲ့ အမိုင်နိုအက်စစ်တစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်။

ဗာဒံစေ့
မယ်လင်တိုနင်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်တို့ရဲ့ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုအစားအစာတွေနဲ့အတူ သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် သဘာဝဓာတ်စာ ဆိုမီနို(Somino) ကို တွဲဖက်သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆိုမီနို(Somino) က မယ်လင်တိုနင်ဓာတ်ကို တိုက်ရိုက်ဖြည့်တင်းပေးတဲ့အတွက် ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး နှစ်ခြိုက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေမှာပါ ။

#အိပ်စက်ခြင်းအတွက်နံပါတ်တစ်သဘာဝအားဆေးဆိုမီနို

တိတ်ဆိတ်တဲ့ညတွေမှာ ဆူညံနေတဲ့ အတွေးတွေညက တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေပေမယ့် ခေါင်းထဲမှာတော့ အတွေးတွေက ပွဲတော်ကြီးလို ဆူညံနေပါသလား ။...
24/10/2025

တိတ်ဆိတ်တဲ့ညတွေမှာ ဆူညံနေတဲ့ အတွေးတွေ

ညက တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေပေမယ့် ခေါင်းထဲမှာတော့ အတွေးတွေက ပွဲတော်ကြီးလို ဆူညံနေပါသလား ။ အိပ်မပျော်ခြင်းဆိုတာ ပင်ပန်းရုံ မကပါဘူး၊ တစ်ယောက်တည်း ရုန်းကန်နေရသလို ခံစားရပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
ဒီခံစားချက်ကို ကျွန်တော်တို့နားလည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆိုမီနို(Somino) က သင့်ရဲ့ဆူညံနေတဲ့စိတ်ကို ညင်သာစွာချော့သိပ်ပြီး အေးချမ်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုင်ဆိုင်စေဖို့ အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်ပါရစေ။ နာကျင်စရာတွေ၊ စိုးရိမ်သောကတွေကို ခဏတာမေ့ပစ်ပြီး နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်နိုင်ဖို့ ဆိုမီနို(Somino)က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်

#အိပ်စက်ခြင်းအတွက်နံပါတ်တစ်သဘာဝအားဆေးဆိုမီနို

Deadline တွေကြားမှာ အိပ်ရေးမပျက်ပါစေနဲ့စာမေးပွဲတွေ၊ project တွေ၊ deadline တွေက တစ်ဖက်၊ အတွေးများပြီး အိပ်မပျော်တာက တစ်ဖက...
23/10/2025

Deadline တွေကြားမှာ အိပ်ရေးမပျက်ပါစေနဲ့
စာမေးပွဲတွေ၊ project တွေ၊ deadline တွေက တစ်ဖက်၊ အတွေးများပြီး အိပ်မပျော်တာက တစ်ဖက်နဲ့ စိတ်ဖိစီးနေပြီလား? အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာကျဆင်းစေပါတယ်

အရေးကြီးတဲ့နေ့တွေမှာ အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ပြသနိုင်ဖို့ဆိုရင် ကောင်းမွန်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဆိုမီနို(Somino) မှာပါဝင်တဲ့ သဘာဝမယ်လင်တိုနင်က သင့်ရဲ့ဂနာမငြိမ်တဲ့စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ် ။ မနက်မှာ ကြည်လင်တဲ့စိတ်နဲ့ အလုပ်တွင်ပြီး အောင်မြင်မှုတွေဆီလှမ်းချီနိုင်ဖို့ ဒီညပဲ ဆိုမီနို(Somino) သောက်ပြီး အိပ်စက်လိုက်ပါ။

#အိပ်စက်ခြင်းအတွက်နံပါတ်တစ်သဘာဝအားဆေးဆိုမီနို

Somino က Xဆေးလို စွဲလမ်းစေတတ်လား?"Somino သောက်ရင် Xဆေးတွေလို စွဲသွားမှာလား" ဆိုတာက အမေးအများဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုပါပဲ ။လုံးဝ...
23/10/2025

Somino က Xဆေးလို စွဲလမ်းစေတတ်လား?

"Somino သောက်ရင် Xဆေးတွေလို စွဲသွားမှာလား" ဆိုတာက အမေးအများဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုပါပဲ ။

လုံးဝစိတ်မပူပါနဲ့။ Somino ဟာ ဓာတုဗေဒနည်းနဲ့ဖော်စပ်ထားတဲ့ "Xဆေး" မဟုတ်ပါဘူး။ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်တဲ့ မယ်လင်တိုနင်ဟော်မုန်းကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးတဲ့ "သဘာဝဓာတ်စာ" သက်သက်သာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးစွဲမှာ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်မှာကို လုံးဝစိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းကို သဘာဝနည်းလမ်းအတိုင်း ညင်သာစွာ ပြန်လည်ထိန်းညှိပေးရုံသက်သက်ပါ။

#အိပ်စက်ခြင်းအတွက်နံပါတ်တစ်သဘာဝအားဆေးဆိုမီနို

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေအတွက် "Reset Button" တစ်ခုတစ်နေ့တာလုံးရဲ့ အလုပ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေကို နောက်တစ်နေ့သယ်မသွာ...
22/10/2025

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေအတွက် "Reset Button" တစ်ခု
တစ်နေ့တာလုံးရဲ့ အလုပ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေကို နောက်တစ်နေ့သယ်မသွားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်ခြင်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုတဲ့ "Reset Button" က ကောင်းကောင်း အလုပ် မလုပ်တဲ့အခါကျရင်တော့ ပင်ပန်းမှုတွေက သံသရာလည်နေတတ်ပါတယ်။
Somino က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး "Reset Button" ပါပဲ။ သောကများတဲ့အတွေးတွေကို ခဏရပ်တန့်စေပြီး စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို အမှန်တကယ်အနားပေးနိုင်မယ့် နှစ်ခြိုက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ် ။ မနက်ခင်းမှာ လန်းဆန်းတက်ကြွစွာနဲ့ နေ့သစ်တစ်ခုကို အားအင်အပြည့်နဲ့ စတင်နိုင်ဖို့ Somino ကို သောက်ဖို့မမေ့ပါနဲ့နော်။
မိမိအိပ်စက်ခြင်သည့် အချိန်ထက် ၁-၂ နာရီကြိုသောက်ပါ။

#အိပ်စက်ခြင်းအတွက်နံပါတ်တစ်သဘာဝအားဆေးဆိုမီနို

"အိပ်စက်ခြင်း ဟော်မုန်း" ကို ပြန်လည်နိုးထစေဖို့ညမှောင်လာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က အိပ်ချင်လာအောင် အချက်ပြတဲ့ "မယ်လင်တိုနင် (...
22/10/2025

"အိပ်စက်ခြင်း ဟော်မုန်း" ကို ပြန်လည်နိုးထစေဖို့

ညမှောင်လာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က အိပ်ချင်လာအောင် အချက်ပြတဲ့ "မယ်လင်တိုနင် (Melatonin)" ဆိုတဲ့ သဘာဝဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ဦးနှောက်ကနေ ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ခေတ်မှာ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ တွေကထွက်တဲ့ အလင်းရောင်တွေကြောင့် ဒီဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေ ပိုင်ဆိုင်လာရပါတယ်။

ဆိုမီနို(Somino)ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ပြန်လည်ထိန်းညှိပေးဖို့ လိုအပ်နေတဲ့ မယ်လင်တိုနင်ဓာတ်ကို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ် ။ ဓာတုဗေဒ အိပ်ဆေးတွေလို အိပ်စက်ဖို့အတင်းအကျပ်ဖိအားပေးတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့သဘာဝအိပ်စက်မှုစနစ်ကို ညင်သာစွာပံ့ပိုးပေးတဲ့ သဘာဝဓာတ်စာဖြစ်ပါတယ်

#အိပ်စက်ခြင်းအတွက်နံပါတ်တစ်သဘာဝအားဆေးဆိုမီနို

Address

No. 32, Manawhari Road, Dagon Tsp, Yangon
Rangoon Ahlone
11191

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Somino Sleep -ဆိုမီနို posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram