Pun Hlaing Hospitals Taunggyi - Sein

Pun Hlaing Hospitals Taunggyi - Sein Making a push into the domestic market beyond major cities, Pun Hlaing Hospitals Taunggyi, a joint venture

🀗ပန်သလဟိုင်ဆေသရုံနဲ့ ဆေသခန်သတလေက အာသလုံသအတလက် ရင်ခုန်စိတ်လဟုပ်ရဟာသစရာကောင်သတဲ့ အထူသအစီအစဥ်တစ်ခုကို မကဌာခင်ကဌေညာပေသတော့မဟ...
06/11/2025

🀗ပန်သလဟိုင်ဆေသရုံနဲ့ ဆေသခန်သတလေက အာသလုံသအတလက် ရင်ခုန်စိတ်လဟုပ်ရဟာသစရာကောင်သတဲ့ အထူသအစီအစဥ်တစ်ခုကို မကဌာခင်ကဌေညာပေသတော့မဟာပါ။ ဘယ်လိုအစီအစဥ်လေသဖဌစ်မယ်ထင်လဲ❓

📲ဒီအစီအစဥ်လေသ လုံသဝလက်မလလတ်သလာသရအောင် ပန်သလဟိုင်ဆေသရုံနဲ့ ဆေသခန်သတလေရဲ့ 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐚𝐚𝐀 𝐏𝐚𝐠𝐞 တလေကို 𝐋𝐢𝐀𝐞 & 𝐅𝐚𝐥𝐥𝐚𝐰 လုပ်ထာသပဌီသ စောင့်မျဟော်ကဌည့်ရဟုပေသပါအုံသနော် 🙌

#𝐒𝐭𝐚𝐲𝐓𝐮𝐧𝐞𝐝
#𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐀𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐌𝐲𝐚𝐧𝐊𝐚𝐫𝐅𝐚𝐫𝐈𝐭𝐬𝐏𝐞𝐚𝐩𝐥𝐞
#𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞𝐓𝐫𝐮𝐬𝐭𝐌𝐞𝐞𝐭𝐬𝐂𝐚𝐫𝐞

🙏🏻တန်ဆောင်မုန်သလပဌည့်နေ့ (သာမညဖလ အခါတော်နေ့) အခါသမယမဟာ ဘေသရန်ကင်သကလာပဌီသ  စိတ်ချမ်သသာ၊ ကိုယ်ကျန်သမာကဌပါစေကဌောင်သ ပန်သလဟိ...
04/11/2025

🙏🏻တန်ဆောင်မုန်သလပဌည့်နေ့ (သာမညဖလ အခါတော်နေ့) အခါသမယမဟာ ဘေသရန်ကင်သကလာပဌီသ စိတ်ချမ်သသာ၊ ကိုယ်ကျန်သမာကဌပါစေကဌောင်သ ပန်သလဟိုင် ဆေသရုံ၊ ဆေသခန်သမျာသမဟ ဆုတောင်သမေတ္တာပို့သလိုက်ရပါတယ်။

#အာသလုံသယုံကဌည်ရလေသချယ်ရာပန်သလဟိုင်ဆေသရုံပါ
#𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐀𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐌𝐲𝐚𝐧𝐊𝐚𝐫𝐅𝐚𝐫𝐈𝐭𝐬𝐏𝐞𝐚𝐩𝐥𝐞
#𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞𝐓𝐫𝐮𝐬𝐭𝐌𝐞𝐞𝐭𝐂𝐚𝐫𝐞

🧠လေဖဌတ်‌ရောဂါ (𝐒𝐭𝐫𝐚𝐀𝐞) ဆိုတာ ဦသနဟောက်ကို သလေသပို့ပေသနေတဲ့ သလေသကဌောတစ်ခုခုမဟာ သလေသထောက်ပံ့ခဌင်သ ပဌတ်တောက်သလာသခဌင်သကဌောင့...
30/10/2025

🧠လေဖဌတ်‌ရောဂါ (𝐒𝐭𝐫𝐚𝐀𝐞) ဆိုတာ ဦသနဟောက်ကို သလေသပို့ပေသနေတဲ့ သလေသကဌောတစ်ခုခုမဟာ သလေသထောက်ပံ့ခဌင်သ ပဌတ်တောက်သလာသခဌင်သကဌောင့် ဦသနဟောက်ဆဲလ်မျာသ ပျက်ဆီသသလာသတာဖဌစ်ပါတယ်။ လေဖဌတ်ရောဂါသည် အဓိကအာသဖဌင့် သလေသတိုသရောဂါအခံရဟိသူမျာသမဟာ ဖဌစ်နိုင်ချေပိုမျာသပါတယ်။

🚚လေဖဌတ်ရောဂါ (𝐒𝐭𝐫𝐚𝐀𝐞) သည် ညသနဟောက်သလေသကဌောပိတ်ခဌင်သနဟင့် ညသနဟောက်သလေသကဌောပေါက်ခဌင်သတို့ကဌောင့် ဖဌစ်စေနိုင်ပဌီသ ဆေသကုသမဟုရသည့်အချိန် နောက်ကျလာလေလေ ဆဲလ်ပျက်စီသမဟု ပိုမျာသလာကာ စကာသပဌောရန်ခက်ခဲလာခဌင်သ၊ ခဌေလက်မလဟုပ်နိုင်ခဌင်သ၊ သတိလစ်ခဌင်သ၊ အသက်ဆုံသရဟုံသရနိုင်ခဌင်သ စတာတလေ ဖဌစ်လာနိုင်တာမလို့ လေဖဌတ်ရောဂါလက္ခဏာမျာသ စတင်တလေ့ရဟိချိန်မဟာ ဆေသရုံသို့ချက်ချင်သ သလာသရောက်၍ ဆေသကုသမဟုခံယူရပါမယ်။

👉လေဖဌတ်ရင် သိရဟိနိုင်မယ့် လက္ခဏာ (၆) ချက်ကို "𝐁𝐄𝐅𝐀𝐒𝐓" ဆိုပဌီသ မဟတ်သာသနိုင်ပါတယ်။

1.Loss of 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞, headache, and dizziness- ရုတ်တရက်ဒယိမ်သဒယိုင်ဖဌစ်ခဌင်သ၊ လမ်သလျဟောက်ရခက်ခဌင်သ
2.𝐄𝐲𝐞 Blurred Vision- မျက်စိရုတ်တရက်ဝါသသလာသခဌင်သ၊ နဟစ်ထပ်မဌင်ခဌင်သ
3. One side of the 𝐅𝐚𝐜𝐞 is dropping - ရုတ်တရက်မျက်နဟာရလဲ့သလာသခဌင်သ
4.𝐀𝐫𝐊𝐬 or Legs Weakness -ရုတ်တရက် လက် (သို့) ခဌေထောက် အာသနည်သသလာသခဌင်သ
5.𝐒𝐩𝐞𝐞𝐜𝐡 difficulties- ရုတ်တရက် စကာသပဌောလို့မရတော့ခဌင်သ၊ ပီသစလာမပဌောနိုင်ခဌင်သ
6.𝐓𝐢𝐊𝐞 to call for ambulance immediately- အမဌန်ဆုံသအရေသပေါ်ကာသခေါ်ယူပဌီသ ဆေသကုသမဟုခံယူသင့်ပါတယ်။

🚑လေဖဌတ်ရောဂါလက္ခဏာမျာသ ဖဌစ်ပေါ်လာပါက ဆေသရုံသို့ အချိန်မီရောက်ရဟိရန် အရေသကဌီသပါတယ်။ အချိန်မီကုသမဟုပေသနိုင်ခဌင်သက အသက်ဆုံသရဟုံသမဟုကို လျော့ချနိုင်ပဌီသ ပဌန်လည်ကျန်သမာလာစေနိုင်ဖို့ ရာခိုင်နဟုန်သပိုမျာသ‌စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကဌောင့် မိနစ်တိုင်သကို တန်ဖိုသထာသပဌီသ လေဖဌတ်ခဌင်သကို အချိန်မီ ကာကလယ်ကုသကဌဖို့ တိုက်တလန်သလိုက်ရပါတယ်။

#𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐌𝐲𝐚𝐧𝐊𝐚𝐫𝐟𝐚𝐫𝐈𝐭𝐬𝐏𝐞𝐚𝐩𝐥𝐞
#𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞𝐓𝐫𝐮𝐬𝐭𝐌𝐞𝐞𝐭𝐬𝐂𝐚𝐫𝐞

🧠 အောက်တိုဘာ ၂၉ ရက်နေ့ကတော့ ကမ္ဘာ့လေဖဌတ်ရောဂါကာကလယ်ရေသနေ့ (World Stroke Day ၂၀၂၅) ဖဌစ်ပါတယ်။ 🌍 ဒီနဟစ် World Stroke Day ရ...
30/10/2025

🧠 အောက်တိုဘာ ၂၉ ရက်နေ့ကတော့ ကမ္ဘာ့လေဖဌတ်ရောဂါကာကလယ်ရေသနေ့ (World Stroke Day ၂၀၂၅) ဖဌစ်ပါတယ်။
🌍 ဒီနဟစ် World Stroke Day ရဲ့ ဆောင်ပုဒ်လေသကတော့ “Every Minute Counts (မိနစ်တိုင်သကို တန်ဖိုသထာသလို့ လေဖဌတ်ခဌင်သကို အချိန်မီ ကာကလယ်ကုသစို့)” ဖဌစ်ပါတယ်။

လေဖဌတ်ခဌင်သ (Stroke) ဖဌစ်တဲ့အချိန်မဟာ မိနစ်တိုင်သဟာ ညသနဟောက်အတလက် အရေသကဌီသဆုံသအချိန်တလေဖဌစ်ပါတယ်။ တစ်ချို့အချိန်တလေမဟာဆိုရင်တော့ မိနစ်အနည်သငယ်ပဲနဲ့ တစ်သက်လုံသ မသန်စလမ်သဖဌစ်သလာသနိုင်ပါတယ်။ ဒါကဌောင့် “ခဏစောင့်ကဌည့်လိုက်ညသမယ်” လို့ မလုပ်ပါနဲ့။

ပန်သလဟိုင်ဆေသရုံနဟင့် ဆေသခန်သမျာသ အနေနဲ့ လေဖဌတ်ခဌင်သနဟင့် ပက်သက်တဲ့ အသိပညာပဌန့်ပလါသအောင် နိူသဆော်ရင်သ ⏱ အရေသကဌီသတဲ့ဒီ ရောဂါလက္ခဏာတလေကို မဟတ်သာသနိုင်ကဌဖို့ ဖေါ်ပဌလိုပါတယ်။
F.A.S.T.
👉 F – Face: မျက်နဟာတစ်ဖက်ရလဲ့နေသလာသ?
👉 A – Arm: လက်တစ်ဖက်မ”မ”နိုင်ဘူသလာသ?
👉 S – Speech: စကာသပဌောရခက်နေသလာသ?
👉 T – Time: အချိန်မီ ဆေသရုံသို့ အမဌန်သလာသပါ။

လေဖဌတ်ခဌင်သက မသန်စလမ်သစေတဲ့ အကဌောင်သအရင်သတစ်ခုဖဌစ်​လို့ အထူသသတိပဌု နေထိုင်ပဌီသ သလေသတိုသမဖဌစ်အောင် သတိပဌုဆင်ခဌင်ကာ၊ ဆေသလိပ်
သောက်သုံသခဌင်သနဲ့ အဆီမျာသစာသလလန်ကျလံစလာ စာသသုံသခဌင်သ စတဲ့အကဌောင်သအရင်သမျာသကို ထိန်သချုပ်ပေသနိုင်ပါက လေဖဌတ်ခဌင်သအန္တရာယ်ကို ၉၀% အထိလျဟော့ချပေသတာကို တလေ့ရဟိနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပဌင်-
🏃‍♀ ကိုယ်လက်လဟုပ်ရဟာသခဌင်သ

🍎 ကျန်သမာရေသနဲ့ အညီ မျဟတစလာ စာသသောက်ခဌင်သ စတာတလေကို လုပ်ဆောင်ခဌင်သ နဟင့် လေဖဌတ်ခဌင်သကို ဖဌစ်စေနိုင်တဲ့ အသိပညာမျာသကို မိမိတို့ မိတ်ဆလေမျာသနဟင့် ချစ်ခင်ရသူမျာသသို့ ပဌန်လည် ဝေမျဟကဌရင်သ အသက်ကယ်တင်ဖို့ မိနစ်တိုင်သအရေသကဌီသကဌောင်သ သတိပဌုကဌစေလိုပါတယ်။


#𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐌𝐲𝐚𝐧𝐊𝐚𝐫𝐟𝐚𝐫𝐈𝐭𝐬𝐏𝐞𝐚𝐩𝐥𝐞
#𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞𝐓𝐫𝐮𝐬𝐭𝐌𝐞𝐞𝐭𝐬𝐂𝐚𝐫𝐞

📢 အောင်ပန်သမဌို့အတလက် အလုပ်အကိုင်အခလင့်အလမ်သမျာသ📅 ရက်စလဲ : 29.10.2025 (ဗုဒ္ဓဟူသနေ့)📍 Location: Hotel SS (အောင်ပန်သ)အလုပ်...
27/10/2025

📢 အောင်ပန်သမဌို့အတလက် အလုပ်အကိုင်အခလင့်အလမ်သမျာသ
📅 ရက်စလဲ : 29.10.2025 (ဗုဒ္ဓဟူသနေ့)
📍 Location: Hotel SS (အောင်ပန်သ)

အလုပ်အကိုင် ရဟာဖလေနေသူမျာသအတလက် လက်မလလဟတ်သင့်သောအခလင့်ရေသ 🚀🚀

အသစ်ထပ်မံဖလင့်လဟစ်မည့် အောင်ပန်သမဌို့ရဟိ Heal By Pun Hlaing Clinic အတလက် ဝန်ထမ်သအသစ်မျာသခေါ် ယူရန် ရဟိပါသဖဌင့် ကျန်သမာရေသဝန်ဆောင်မဟုမျာသအတလက် စိတ်ပါဝင်စာသ လျဟောက်ထာသလိုသူမျာသအနေဖဌင့် လာမဲ့ ဗုဒ္ဓဟူသနေ့မဟာ ပန်သလဟိုင်ဆေသရုံရဟိ တာဝန်ရဟိသူမျာသမဟ Hotel SS (အောင်ပန်သ) တလင် လူတလေ့စစ်ဆေသ(Interview ) မည့်အစီအစဥ်မျာသ ပဌုလုပ်ရန် ရဟိပါသဖဌင့်
💌 CV Form (အလုပ်လျဟောက်လလဟာ အပဌည့်အစုံ) 💌 အိမ်ထောင်စုဇယာသမိတ္တူ ၊ မဟတ်ပုံတင် မိတ္တူတို့နဟင့် အတူ 29.10.2025 မနက်၁၀နာရီမဟ ညနေ ၃နာရီအတလင်သ လာရောက်လျဟောက်ထာသနိုင်ပါကဌောင်သ သတင်သကောင်သပေသအပ်ပါတယ်။
(အင်တာဗျူသချက်ချင်သဝင်ရမဟာမလို့ ပဌင်ဆင်လာဖို့မ‌ မေ့ ပါနဲ့နော်)☺☺☺

✹ Boost Your Career – Start Here!

Don't let this chance slip away – register now and get ready to land your dream job! 🌟🌟🌟


အရိုသပလရောဂါဟာအမျိုသသာသရော၊အမျိုသသမီသတလေမဟာဖဌစ်‌နိုင်တဲ့ကျန်သမာရေသပဌဿနာတစ်ခုပါ။✚ဒါပေမယ့် အမျိုသသမီသတလေဟာသလေသဆုံသပဌီသချိန...
25/10/2025

အရိုသပလရောဂါဟာအမျိုသသာသရော၊အမျိုသသမီသတလေမဟာဖဌစ်‌နိုင်တဲ့ကျန်သမာရေသပဌဿနာတစ်ခုပါ။

✚ဒါပေမယ့် အမျိုသသမီသတလေဟာသလေသဆုံသပဌီသချိန်မဟာ အရင်ကထက်ပိုပဌီသ၊အရိုသပလလာတတ်တဲ့အတလက် ကဌောင့်အမျိုသသမီသတလေမဟာပိုအဖဌစ်မျာသတယ်လို့ လူအမျာသစုကမဟတ်ထင်ထာသကဌတာဖဌစ်ပါတယ်။

✍ဒါကဌောင့်ဒီတစ်ခါမဟာမီသယပ်သလေသဆုံသချိန်နဲ့အရိုသပလ‌ ရောဂါဟာဘယ်လိုဆက်စပ်နေလဲဆိုတာကို ဗဟုသုတအနေနဲ့ဝေမျဟပေသသလာသမဟာပဲဖဌစ်ပါတယ်။

အမျိုသသမီသတလေဟာ သလေသဆုံသပဌီသချိန်မဟာဘာကဌောင့် အရိုသပိုပလနိုင်တာလဲ❓

◌အမျိုသသမီသတလေ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်မဟစလို့ သလေသမဆုံသခင်စပ်ကဌာသ ရာသီသလေသပေါ်နေစဉ်ကာလတောက်လျဟောက်မဟာသာသဥအိမ်လေသတလေကနေ Estrogen (အီစရိုဂျင်)ဆိုတဲ့ ဟော်မုန်သတစ်မျိုသထုတ်လလဟတ်ပေသပါတယ်။ အီစရိုဂျင်ဟော်မုန်သက အရိုသဆဲလ်အသစ် ထုတ်လုပ်တဲ့နေရာမဟာအရေသပါတဲ့ဟော်မုန်သတစ်မျိုသပဲဖဌစ်ပါတယ်။

â—Œ သလေသဆုံသတဲ့အချိန်မဟာတော့ သာသဥအိမ်ကလည်သ အီစရိုဂျင်ဟော်မုန်သထုတ်လုပ်နိုင်မဟုနဟုန်သကသိသိသာသာလျော့ကျသလာသပါတယ်။ဟော်မုန်သလျော့ကျသလာသတဲ့အတလက်ဒီဟော်မုန်သကလုပ်ဆောင်ပေသတဲ့ အရိုသဆဲလ်အသစ်ထုတ်လုပ်ပေသနိုင်မဟုတလေကလည်သနည်သပါသသလာသပဌီသအရိုသသိပ်သည်သမဟုတလေလည်သနည်သလာပါတယ်။ဒါကဌောင့်အမျိုသသမီသတလေဟာရာသီသလေသဆုံသချိန် မဟာ သိသိသာသာအရိုသပလလာတာဖဌစ်ပါတယ်။

❗ဒါပေမယ့်အရိုသပလတာကသိသာတဲ့ရောဂါလက္ခဏာရယ်လို့မရဟိပါဘူသ။အရိုသပလနေပဌီဆိုရင်နေ့စဥ်လုပ်ငန်သလုပ်ဆောင်နေရင်သနဲ့ကိုပဲ အခန့်မသင့်အရိုသကျိုသတာမျိုသဖဌစ်နိုင်တဲ့အတလက် သလေသဆုံသတဲ့ကာလရောက်လာပဌီဆိုရင်ကိုပဲအရိုသကျန်သမာရေသကို သတိထာသဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

အရိုသပလရောဂါကိုကုသလို့ရတဲ့နည်သလမ်သရဟိလာသ? 🀷‍♀

ဟော်မုန်သအစာသထိုသနည်သလမ်သနဲ့ကုသလို့တော့ရပါတယ်။ဒါပေမယ့် ဒါကလည်သအကောင်သဆုံသသောနည်သလမ်သမဟုတ်ပါဘူသ။ပဌင်ပကနေဟော်မုန်သအစာသထိုသဖဌည့်စလက်မဟုတလေမဟာ ဆိုသကျိုသတလေရဟိပါတယ်။ဥပမာ အီစရိုဂျင်အစာသထိုသကုသမယ်ဆိုရင် အီစရိုဂျင်မဟာ အောက်ပါဆိုသကျိုသတလေရဟိပါတယ်။

🔎 ရင်သာသကင်ဆာ၊သာသအိမ်ကင်ဆာဖဌစ်နိုင်ချေမျာသခဌင်သ
🔎 ပုံမဟန်မဟုတ်သော သလေသဆင်သခဌင်သ
🔎 သလေသခဲနိုင်ခဌင်သ၊သလေသကဌောမျာသတလင်သလေသခဲပိတ်ခဌင်သကဌောင့်လေဖဌတ်ခဌင်သ၊နဟလုံသခုန်ရပ်ခဌင်သ
🔎 အသည်သရောဂါဖဌစ်နိုင်ခဌင်သ....စတဲ့

နောက်ဆက်တလဲဆိုသကျိုသတလေခံစာသရနိုင်ပါတယ်။

အရိုသပလရောဂါမဖဌစ်အောင် ဘာတလေရဟောင်ရမလဲ❓🙅

❌အရက်သောက်ခဌင်သ
❌ဆေသလိပ်သောက်ခဌင်သ
❌အစာအာဟာရကိုပဌည့်ဝအောင်မစာသခဌင်သ..စတဲ့

အချက်တလေကိုရဟောင်ရပါမယ်။

👇အရိုသကျန်သမာဖို့အတလက် ဒီလိုနေထိုင်စာသသောက်လို့ရပါတယ်။

✅ အရိုသကဌံ့ခိုင်ရန်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဟင့်သတ္တုဓာတ်ကဌလယ်ဝသောအစာသအသောက်မျာသစာသခဌင်သ

✅ ပေါ့ပေါ့ပါသပါသရဟိသောကိုယ်လက်လဟုပ်ရဟာသလေ့ကျင့်ခန်သမျာသကိုနေ့စဉ်မဟန်မဟန်လုပ်ဆောင်ပေသခဌင်သ

✅ ဖဌည့်စလက်အာဟာရမျာသ၊ဆေသမျာသကို ဆရာဝန်ညလဟန်ကဌာသချက်အတိုင်သ စနစ်တကျသောက်သုံသခဌင်သ...စသဖဌင့်

လိုက်နာနေထိုင်ပဌီသ အရိုသကျန်သမာရေသကိုဂရုစိုက်လို့ရပါတယ်။

🊵အရိုသပလရောဂါဟာအမျိုသသာသရော၊အမျိုသသမီသမဟာပါဖဌစ်ပလာသနိုင်တဲ့ရောဂါဖဌစ်ပဌီသ အမျိုသသမီသတလေမဟာဆိုရင်သလေသဆုံသချိန်နောက်ပိုင်သကာလတလေမဟာ ပိုအဖဌစ် မျာသတတ်တာကဌောင့်ဒါတလေကိုကာကလယ်ဖို့ဆောင်ရန်ရဟောင်ရန်နဲ့ သတိထာသရန်အချက်အလက်မျာသကိုမျဟဝေပေသထာသတာဖဌစ်ပါတယ်။

🌞 အာသလုံသယုံကဌည်ရလေသချယ်ရာ ပန်သလဟိုင်ဆေသရုံပါ 🌞

#𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐀𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐌𝐲𝐚𝐧𝐊𝐚𝐫𝐅𝐚𝐫𝐈𝐭𝐬𝐏𝐞𝐚𝐩𝐥𝐞
#𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞𝐓𝐫𝐮𝐬𝐭𝐌𝐞𝐞𝐭𝐬𝐂𝐚𝐫𝐞

🊎လူ့ခန္ဓာကိုယ်မဟာရဟိတဲ့ အရိုသမျာသသည် နေ့စဥ်လဟုပ်ရဟာသမဟုကိုပံ့ပိုသပေသနေတဲ့ အဓိကအခန်သကဏ္ဍမဟာ ပါဝင်ပါတယ်။ အရိုသကျန်သမာရေသအတ...
23/10/2025

🊎လူ့ခန္ဓာကိုယ်မဟာရဟိတဲ့ အရိုသမျာသသည် နေ့စဥ်လဟုပ်ရဟာသမဟုကိုပံ့ပိုသပေသနေတဲ့ အဓိကအခန်သကဏ္ဍမဟာ ပါဝင်ပါတယ်။ အရိုသကျန်သမာရေသအတလက် အာဟာရဓာတ်မျဟတအောင်စာသသုံသခဌင်သသည် မည်သည့်အသက်အရလယ်မဟာမဆို အရိုသမျာသကို ခိုင်ခံ့စေပဌီသ အရိုသပလနာတာရဟည်ရောဂါမျာသနဟင့် အရိုသမသန်စလမ်သမဟုမျာသမဖဌစ်အောင် ကဌိုတင်ကာကလယ်ပေသနိုင်ပါတယ်။

💪အရိုသကဌံ့ခိုင်ဖို့အတလက်ဆိုရင်တော့ အဓိကဓာတ်မျာသဖဌစ်တဲ့ ကယ်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင်ဒီနဟင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်စတဲ့ အာဟာရဓာတ်ကဌလယ်ဝတဲ့ အစာသအစာတလေကို မရဟိမဖဌစ် မျဟတစလာ စာသသုံသပေသဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

🥛ကယ်လ်ဆီယမ် (Calcium) ဓာတ် - အရိုသနဟင့်သလာသမျာသကိုသန်မာစေသည့် အဓိကသတ္တုဓာတ်ဖဌစ်ပဌီသ ကယ်ဆီယမ်ဓာတ်ကို နို့ထလက်ပစ္စည်သမျာသဖဌစ်တဲ့ နို့၊ ချိစ်၊ ဒိန်ချဥ်၊ တို့ဟူသ၊ နာနတ်သီသ၊ အစိမ်သရောင်ရင့်ဟင်သသီသဟင်သရလက်မျာသဖဌစ်တဲ့ ကိုက်လန်၊ ပန်သဂေါ်ဖီစိမ်သတို့မဟ ရရဟိနိုင်ပါတယ်။

🐟ဗီတာမင် ဒီ (Vitamin D) ဓာတ် - ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမဟုအာသကို တိုသမဌင့်စေပဌီသ အရိုသဖလံ့ဖဌိုသမဟုနဟင့် အရိုသသိပ်သည်သဆကို အာသပေသ ပါတယ်။ ဆယ်လမလန်၊ တူနာ၊ ငါသဥ၊ ဗီတာမင်ဒီဖဌည့်စလက်ထာသသော နို့ထလက်ပစ္စည်သမျာသ၊ ပဲနို့၊ ဆန်နို့၊ စီရီရယ်မျာသမဟ ရရဟိနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပဌင် Vitamin D level ကိုဆန်သစစ်ကာ ရဟိသင့်ရဟိထိုက်သည့် ပမာဏအတလင်သမရဟိပါက ဆရာဝန်နဟင့် တိုင်ပင်ပဌီသ ဖဌည့်စလက်စာ သောက်သုံသနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ခဌည်ဓာတ်ကို နေ့စဥ်ပဌပေသသင့်ပါတယ်။

🍠မဂ္ဂနီဆီယမ် (Magnesium) ဓာတ် - အရိုသဖလဲ့စည်သမဟုနဟင့် သက်ဆိုင်သော ဓာတ်သက်ရောက်မဟုမျာသတလင် ပါဝင်ပဌီသ ဟင်သနုနလယ်ရလက်၊ မုန်လာဥစိမ်သ၊ ရုံသပတီသီသ၊ ခရမ်သချဉ်သီသ၊ ငဟက်ပျောသီသ၊ အာလူသ၊ ကန်စလန်သဥ၊ ကိုက်လန်ရလက်၊ ဆီသသီသနဟင့် စပျစ်သီသကဲ့သို့သော သစ်သီသဝလံမျာသမဟ ရရဟိနိုင်ပါတယ်။

🀗💪ဒါကဌောင့် အရိုသကျန်သမာရေသအတလက် နေ့စဥ်စာသသုံသနေတဲ့ အစာသအသောက်တလေကို ဂရုတစိုက်စာသသုံသရင်သနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအလေသချိန်ထိန်သညဟိခဌင်သ၊ ဆေသလိပ်၊ အရက်မျာသ ရဟောင်ကဌဉ်ခဌင်သ၊ ပုံမဟန်လေ့ကျင့်ခန်သမျာသပဌုလုပ်ခဌင်သ နဟင့် ကျန်သမာရေသပုံမဟန်စစ်ဆေသခဌင်သတို့ဖဌင့် အရိုသတလေကဌံ့ခိုင်သန်စလမ်သအောင် ထိန်သသိမ်သနိုင်ဖို့ အကဌံပဌုတိုက်တလန်သလိုက်ရပါတယ်။

#𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐀𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐌𝐲𝐚𝐧𝐊𝐚𝐫𝐅𝐚𝐫𝐈𝐭𝐬𝐏𝐞𝐚𝐩𝐥𝐞
#𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞𝐓𝐫𝐮𝐬𝐭𝐌𝐞𝐞𝐭𝐬𝐂𝐚𝐫𝐞

📌အောက်တိုဘာ ၁၀ရက်နေ့တလင် ကျရောက်ခဲ့သော World Mental Health Day (ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်သမာရေသနေ့) အထိမ်သအမဟတ် အဖဌစ် ပန်သလဟိုင်ဆေသ...
22/10/2025

📌အောက်တိုဘာ ၁၀ရက်နေ့တလင် ကျရောက်ခဲ့သော World Mental Health Day (ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်သမာရေသနေ့) အထိမ်သအမဟတ် အဖဌစ် ပန်သလဟိုင်ဆေသရုံမဟ 𝐂𝐚𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐚𝐥𝐚𝐠𝐢𝐬𝐭 ‌ဒေါက်တာစိုသပိုင်ဟိန်သမဟ အောက်တိုဘာ ၁၄ရက်နဟင့် ၁၅ ရက်မျာသတလင် အခဌေခံပညာအထက်တန်သကျောင်သမျာသဖဌစ်သော အမဟတ်(၁)နဟင့် အမဟတ်(၄) အခဌေခံပညာအထက်တန်သကျောင်သ (တောင်ကဌီသ)ရဟိ ကျောင်သသာသ၊သူမျာသအာသ “သင့်စိတ်ကလေသကျန်သမာရဲ့လာသ” ခေါင်သစဥ်ဖဌင့် ကျန်သမာရေသအသိပညာပေသ ဟောပဌောပေသခဲ့သည့် ပုံရိပ်လေသမျာသကို အခုလိုပဲ မျဟဝေပေသလိုက်ပါသည်။🥳🥳🥳

🌞ပန်သလဟိုင်ဆေသရုံ(တောင်ကဌီသ) သည် ရဟမ်သတောင်ဒေသရဟိမိဘပဌည်သူမျာသ၏ကျန်သမာရေသအတလက် အကောင်သဆုံသသော ဝန်ဆောင်မဟုမျာသပေသအပ်ရန် အစဥ်ကဌိုသစာသလျက်ရဟိပါသည်။

🌞 အာသလုံသယုံကဌည်ရလေသချယ်ရာ ပန်သလဟိုင်ဆေသရုံပါ 🌞

#𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐀𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐌𝐲𝐚𝐧𝐊𝐚𝐫𝐅𝐚𝐫𝐈𝐭𝐬𝐏𝐞𝐚𝐩𝐥𝐞
#𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞𝐓𝐫𝐮𝐬𝐭𝐌𝐞𝐞𝐭𝐬𝐂𝐚𝐫𝐞

လက်ဆေသခဌင်သက ဘာကဌောင့်အရေသကဌီသသလဲ?လက်ဆေသခဌင်သသည် ကူသစက်လလယ်သော ရောဂါပိုသမလဟာသမျာသ (ဗိုင်သရပ်စ်၊ ဘက်တီသရီသယာသ) ပျံ့နဟံ့မဟ...
21/10/2025

လက်ဆေသခဌင်သက ဘာကဌောင့်အရေသကဌီသသလဲ?

လက်ဆေသခဌင်သသည် ကူသစက်လလယ်သော ရောဂါပိုသမလဟာသမျာသ (ဗိုင်သရပ်စ်၊ ဘက်တီသရီသယာသ) ပျံ့နဟံ့မဟုကို ၇၀% အထိလျဟော့ချနိုင်ပါသည်။

အအေသမိ၊ တုပ်ကလေသ၊ COVID-19၊ အစာအိမ်နာကဲ့သို့သော ရောဂါမျာသမဟ လည်သ ကာကလယ်ပေသနိုင်ပါသည်။

✋ ဘယ်အချိန်မဟာ လက်ဆေသသင့်လဲ?

🌻အစာမစာသခင်၊ ချက်ပဌုတ်ပဌီသချိန်

🌻အိမ်သာတက်ပဌီသချိန်

🌻နဟာချေ/ချောင်သဆိုသပဌီသချိန်

🌻လူစည်ကာသရာနေရာမျာသမဟ ပဌန်ရောက်ချိန်

🚰 လက်ကို ဘယ်လိုစနစ်တကျ ဆေသကဌမလဲ?

💊ရေ ဖဌင့်စလတ်ပါ။

🧌ဆပ်ပဌာ (သို့) လက်သန့်ဆေသရည် သုံသပါ။

✋🀚လက်ဖဝါသ၊ လက်ဖမိုသ၊ လက်ချောင်သကဌာသ၊ လက်သည်သ၊ လက်ကောက်ဝတ် စက္ကန့် ၂၀ ပလတ်တိုက်ဆေသကဌောပါ။

💊ရေ နဟင့်ပဌောင်စင်အောင်ဆေသပါ။

👍သန့်ရဟင်သသောအဝတ် (သို့) လေဖဌင့်ခဌောက်အောင်လုပ်ပါ။

💙 လက်မျာသသန့်ရဟင်သစေခဌင်သသည် ကျန်သမာရေသ အတလက် အရေသကဌီသသော အချက်ဖဌစ်ပါသောကဌောင့် စနစ်တကျ လက်ဆေသ ရန် မဟန်ကန်သောနည်သလမ်သမျာသကို လိုက်နာ ခဌင်သဖဌင့် ကျန်သမာသော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖဌစ်ပါသည်။

#𝐏𝐮𝐧𝐇𝐥𝐚𝐢𝐧𝐠𝐈𝐬𝐀𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬𝐇𝐞𝐫𝐞𝐅𝐚𝐫𝐘𝐚𝐮𝐫𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡
#𝐂𝐚𝐫𝐞𝐖𝐢𝐭𝐡𝐂𝐚𝐊𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐚𝐧𝐅𝐚𝐫𝐓𝐡𝐞𝐍𝐚𝐭𝐢𝐚𝐧

🌍 ကူသစက်ရောဂါ ကာကလယ်မဟုအတလက် စုပေါင်သလုပ်ဆောင်ကဌပါစို့!ယခုကာလဟာဆိုရင်တော့  ၂၀၂၅ ခုနဟစ်၊ အပဌည်ပဌည်ဆိုင်ရာ ကူသစက်ရောဂါ ကာက...
21/10/2025

🌍 ကူသစက်ရောဂါ ကာကလယ်မဟုအတလက် စုပေါင်သလုပ်ဆောင်ကဌပါစို့!

ယခုကာလဟာဆိုရင်တော့ ၂၀၂၅ ခုနဟစ်၊ အပဌည်ပဌည်ဆိုင်ရာ ကူသစက်ရောဂါ ကာကလယ်ရေသရတ်သတ္တပါတ် ဖဌစ်ပါတယ်။

ကူသစက်ရောဂါကာကလယ်မဟုဟာ လူတိုင်သရဲ့ တာဝန်ပါ။ 💪 ပန်သလဟိုင်ဆေသရုံ နဟင့် ဆေသခန်သမျာသအတလက်လည်သ ဆေသရုံရဲ့ ဌာနအစုံမဟာ ပဌင်ပ ပတ်ဝန်သကျင်နဲ့ လူနာမျာသကို ကာကလယ်ရင်သ၊ သန့်ရဟင်သမဟုကို အစဉ်တစိုက်ထိန်သသိမ်သလုပ်ဆောင် နေခဌင်သဟာလည်သ အရေသပါတဲ့အခန်သကဏ္ဍတလေ ဖဌစ်ကဌပါတယ်။

Housekeeping ဝန်ထမ်သမျာသမဟ စ၍ ဆရာဝန်မျာသ၊ သူနာပဌုမျာသ၊ ဆေသဝါသဆိုင်ရာဝန်ထမ်သမျာသနဟင့် စာသဖိုဆောင်အတလက် ချက်ပဌုတ်ပဌင်ဆင်ပေသနေသူမျာသအာသလုံသအထိ ပါဝင်ကာ— အာသလုံသစုပေါင်သပဌီသ လူနာမျာသ၊ လူနာရဟင်မိသာသစုမျာသ နဲ့ ဝန်ထမ်သမျာသကို ကူသစက်ရောဂါမျာသမဟ ကာကလယ်ဖို့ ဘက်ပေါင်သစုံ သန့်ရဟင်သမဟုကို အစဉ်တစိုက် ဆောင်ရလက်နေပါတယ်။ 💉🚑

ကျလန်တော်တို့ရဲ့ အတူတကလ လဟုပ်ရဟာသမဟုက ပိုမိုသန်မာပဌီသ ပိုမိုကျန်သမာတဲ့ လူမဟုအဖလဲ့အစည်သတစ်ရပ်ကို ဝိုင်သဝန်သဖန်တီသရာမဟာ တစ်တပ်တစ်အာသ ပါဝင်နိုင်

ခဌင်သကို ဂုဏ်ယူရင်သ ၂၀၂၅ ခုနဟစ်၊ အပဌည်ပဌည်ဆိုင်ရာ ကူသစက်ရောဂါ ကာကလယ်ရေသရတ်သတ္တပါတ် ကို ဂုဏ်ပဌုကဌိုဆို လိုက်ပါတယ်။ 💚

#အာသလုံသယုံကဌည်ရလေသချယ်ရာပန်သလဟိုင်ဆေသရုံပါ
𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐀𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐌𝐲𝐚𝐧𝐊𝐚𝐫𝐅𝐚𝐫𝐈𝐭𝐬𝐏𝐞𝐚𝐩𝐥𝐞
#𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞𝐓𝐫𝐮𝐬𝐭𝐌𝐞𝐞𝐭𝐂𝐚𝐫𝐞

Address

No. 310, East Circular Street, Thit Taw Quarter
Taunggyi
140101

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pun Hlaing Hospitals Taunggyi - Sein posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pun Hlaing Hospitals Taunggyi - Sein:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category