Klinik Inocare

04/12/2025

Jumpa kami pada 12/12/2025 di Surau Al-Abrar Bandar Baru Bangi.

03/12/2025

Tengah hari begini, meja makan dan kedai penuh.

Pinggan biasa orang kita senang saja
nasi putih penuh gunung kecil
lauk bergoreng
kuah pekat
air manis besar gelas.

Sekali sekala tidak salah.

Masalahnya, pinggan macam ini jadi rutin setiap hari.

NHMS 2023 tunjuk lebih kurang 54 peratus orang dewasa Malaysia sudah berada dalam kategori berlebihan berat atau obes.

Hampir separuh p**a jalani hidup sedentari, banyak duduk dan kurang bergerak.

Badan kita tidak marah hari ini.

Ia masih senyum, masih boleh bawa kita ke sana sini, masih boleh panjat tangga.

Tetapi dalam diam, tekanan darah naik perlahan, gula darah tidak lagi setenang dahulu, sendi mula rasa berat walaupun umur belum tua.

Kita tidak perlu jadi insan sempurna nutrisi.

Cukup mula dengan satu perubahan kecil pada pinggan tengah hari
kurangkan separuh nasi
lebihkan sayur
pilih satu lauk yang tidak digoreng
tukar air manis kepada air kosong atau sekurang kurangnya gelas yang lebih kecil.

Lepas makan, cuba bangun dan berjalan sekejap sebelum kembali duduk di kerusi kerja.

Pinggan hari ini mungkin nampak kecil.

Tetapi bila diulang setiap hari, ia menentukan sama ada kita datang ke klinik sebagai pesakit kronik, atau datang hanya untuk pemeriksaan tahunan.

03/12/2025

Pagi-pagi kita buka mata, cari satu benda yang boleh bagi “nafas” untuk mula hidup.
Dan untuk ramai orang, benda tu bukan keluarga, bukan hobi, bukan semangat.
Ia cuma satu sachet kecil warna coklat.

Kita bancuh. Kita hirup.
Dan untuk sekejap, dunia rasa ok.

Tapi tak ramai berani akui,
kita jadi bergantung pada benda tu.
Bukan sebab sedap. Tapi sebab letih sangat nak hadap hidup tanpa “tolong” kecil itu.

Dalam satu sachet, ada gula yang tak pernah kita nampak.
Ada krimer yang perlahan-lahan buat hati bekerja lebih keras.
Ada kafein yang tarik degupan sampai kita sendiri tak faham kenapa kita cepat marah, cepat gementar, cepat gaduh benda kecil.

Kadang-kadang kita pelik:
“Kenapa aku makin tak ada tenaga? Kenapa malam susah tidur? Kenapa badan rasa berat walaupun makan biasa?”
Sebahagian jawapannya, berada dalam cawan yang kita genggam setiap pagi.

Kita bukan tak jaga diri.
Kita cuma terlalu penat sampai kita lupa tubuh pun ada limit.

Hari ni, bukan ajak berhenti.
Cuma ajak ambil balik sedikit kuasa yang kopi tu dah curi.
Tukar satu sachet kepada setengah.
Bancuh kopi kosong dan tambah sedikit susu.
Kawal, bukan dikawal.

Kita dah banyak hilang untuk orang lain.
Jangan sampai hilang diri sendiri dalam cawan kita.

03/12/2025

FAQ: Telur Lalat Pada Makanan

1. Saya nampak bintik putih kecil pada lauk. Itu telur lalat ke?
Ya, bintik putih berderet dan lembut memang sering tanda telur lalat. Bila nampak begitu, rasa geli dan cuak itu normal. Dalam kepala mula terfikir, “Aku dah termakan ke belum…?”

2. Kalau termakan telur lalat sahaja, terus keracunan tak?

Tidak. Telur lalat sendiri tidak beracun. Pada peringkat telur, ia belum cukup untuk sebabkan keracunan. Kebanyakan masa, asid perut akan hadam dan keluarkan semula tanpa kita sedar. Yang bahaya biasanya bukan telur itu.

3. Jadi, apa yang sebenarnya bahaya?

Bahaya datang daripada lalat itu sendiri. Bila ia hinggap, lalat bawa bakteria dari tempat kotor seperti najis, longkang, dan tong sampah. Bakteria seperti E. coli dan Salmonella boleh berpindah ke makanan. Lalat juga tinggalkan najis mikro dan sedikit muntahan untuk cairkan makanan. Semua ini boleh menyebabkan keracunan makanan.

4. Bila makanan ada gugusan telur, apa maksudnya?

Itu tanda makanan sudah lama terdedah. Lalat bukan singgah sekali. Ia datang berkali kali. Makin banyak telur, makin lama makanan itu tidak selamat dimakan walaupun rupa masih elok.

5. Apa jadi kalau makan makanan yang sudah dicemari lalat?

Selepas beberapa jam, bakteria dalam makanan mula menghasilkan toksin. Barulah muncul simptom seperti muntah, cirit-birit, perut memulas, pening, dan badan lemah. Jadi, punca keracunan ialah bakteria, bukan telur.

6. Betulkah telur lalat boleh menetas dalam perut?

Tidak. Telur lalat perlukan udara dan permukaan untuk menetas. Dalam perut, asid sangat kuat dan akan musnahkan telur atau larva. Ia tidak boleh hidup atau membesar dalam tubuh manusia.

7. Kalau telur lalat hanya ada di hujung ayam, boleh potong bahagian itu dan makan bahagian lain?

Tidak disarankan. Bila telur sudah kelihatan pada satu bahagian, lalat sudah pasti berjalan pada bahagian-bahagian lain juga. Bakteria boleh merebak melalui minyak, wap, dan kuah. Seluruh ketul ayam dianggap berisiko.

8. Kalau makanan bersos pekat, seperti kari atau sambal, bagaimana?

Risikonya lebih tinggi. Sos pekat mudah memerangkap bakteria. Jika telur lalat ada di satu tempat, kuah di sekeliling juga boleh tercemar. Dalam keadaan begini, satu pinggan itu tidak lagi selamat.

9. Jadi… betapa bahaya sebenarnya kalau tertelan satu dua telur lalat tanpa sedar?

Jika tiada pencemaran lain, ia biasanya tidak terus memudaratkan. Namun jika telur hadir kerana makanan sudah lama terdedah, bakteria yang ditinggalkan lalat itu yang membahayakan. Terutama pada kanak-kanak, warga emas, dan individu yang kurang sihat.

10. Kenapa lebih baik buang saja makanan yang diragui?

Kerana kesihatan jauh lebih bernilai daripada satu hidangan. Kadang kita sayang untuk membuang, tetapi risiko keracunan jauh lebih besar. Bila mata sudah nampak telur lalat, itu tanda jelas untuk berhenti dan jaga diri.

01/12/2025

Sarapan terbaik bukan yang paling sedap di lidah, tapi yang buat badan ringan, gula tak melambung dan hati rasa dijaga. Cuba pinggan lebih ringkas: lebih sayur, kurang minyak, air kosong satu gelas besar.

01/12/2025

Enam tahun lalu, di sebuah bandar bernama Wuhan, seorang lelaki mula rasa tak sedap badan. Mungkin pada dia cuma demam biasa. Tapi hari itulah yang kemudian direkodkan sebagai kes pertama COVID-19, satu titik kecil yang perlahan perlahan mengubah dunia dan hidup kita semua.

Beberapa minggu selepas itu, doktor di Wuhan mula perasan lebih ramai pesakit datang dengan radang paru paru yang pelik. Ramai ada kaitan dengan sebuah pasar yang sibuk. Masa orang masih sesak di tren, sibuk ke tempat kerja dan merancang sambutan Tahun Baru Cina, virus ini sudah menumpang dalam setiap batuk, dalam kereta api, dalam kapal terbang yang turun naik di seluruh dunia. Dalam diam, satu kluster di satu bandar bertukar menjadi pandemik.

Nama Wuhan mungkin jauh di peta, tetapi gelombang dari sana akhirnya sampai juga ke kampung paling hujung di Malaysia.

Kita pernah lalui PKP, sekolah ditutup, klinik dan hospital penuh, perniagaan gulung tikar. Ada yang kehilangan ibu bapa, pasangan, adik beradik.

Ada yang sampai hari ini masih sesak nafas bila naik tangga, masih menyusun semula kewangan dan hidup walaupun berita tentang COVID-19 sudah makin jarang kedengaran.

Bila kita imbas semula kisah index case di Wuhan, untuk ingat betapa cepat sistem kesihatan dan ekonomi boleh goyah bila muncul virus baharu.

Kalau ada satu benda yang patut kekal selepas pandemik, bukan rasa takut, tapi rasa bertanggungjawab.

Jaga diri bila sakit, hormati orang sekeliling, dan jangan ulang perangai “buat tak tahu” bila ada tanda jangkitan. Itulah cara paling senyap kita belajar daripada sejarah, tanpa perlu tunggu satu lagi virus baharu muncul sebelum kita berubah.

28/11/2025

Berhati-hati ketika banjir.

Dalam 24 jam akan datang, Semenanjung Malaysia sedang berdepan sesuatu yang jarang berlaku. Ribut Tropika Senyar yang terbentuk di Selat Melaka kini sedang bergerak ke arah pantai barat dan tengah, termasuk Selangor, Kuala Lumpur dan Pahang. MetMalaysia menjangkakan hujan lebat berterusan, angin kencang sehingga sekitar 40–60 km/j dan laut bergelora sehingga sekurang-kurangnya Sabtu. Ini bukan lagi ribut biasa musim hujan, ini sistem ribut tropika yang lengkap. 

Ini kali pertama MetMalaysia mengesan ribut tropika terbentuk di Selat Melaka sendiri sebelum menghentam daratan. Amaran hujan berterusan, ribut tropika dan laut bergelora telah dikeluarkan untuk beberapa negeri di pantai barat dan tengah Semenanjung, termasuk Kedah, Pulau Pinang, Perak, Selangor, Kuala Lumpur, Putrajaya, Negeri Sembilan, Melaka, Johor dan sebahagian Pahang. Hujan lebat yang berjam-jam bermakna satu perkara: risiko banjir kilat, tebing runtuh, pokok tumbang dan tanah runtuh meningkat dengan sangat ketara. 

Kalau rumah anda di kawasan rendah, berhampiran sungai, longkang besar atau kawasan yang selalu banjir, anggap tempoh malam ini hingga dua hari ke depan sebagai tempoh kritikal. Jangan parkir kereta di basement, tepi sungai, bawah jambatan atau bawah bukit yang pernah ada rekod tanah runtuh. Jangan tidur lena di tingkat bawah jika air di longkang sudah melimpah. Jangan tunggu siren PPS dibuka baru nak mula kemas barang. Bila air datang, ia tidak menunggu kita bersedia.

Mulakan dari dalam rumah. Simpan dokumen penting dalam plastik atau ziplock. Sediakan satu beg kecemasan yang betul-betul siap: ubat harian, inhaler, pam insulin, bateri, lampu suluh, powerbank penuh, susu formula dan lampin untuk bayi, tuala wanita, baju sepasang untuk setiap ahli keluarga, sedikit makanan kering yang mudah dimakan. Letakkan di satu tempat yang semua orang dalam rumah tahu. Kalau anda menjaga warga emas, pesakit kanser, pesakit dialisis, pesakit jantung atau anak istimewa, rancangkan lebih awal bagaimana hendak bergerak jika diarahkan berpindah.

Lihat sekeliling rumah. Bersihkan longkang yang tersumbat, buka laluan air supaya tidak bertakung di depan pintu. Elakkan keluar memandu jika tidak perlu. Ramai mangsa banjir terperangkap bukan di rumah, tetapi di dalam kereta ketika cuba “cepat balik sebelum air naik”. Air deras yang nampak cetek boleh cukup kuat untuk mengheret kereta kecil. Jangan sesekali benarkan anak bermain air hujan di jalan yang sedang naik air. Dalam air keruh itu ada parit yang kita tak nampak, ada lubang, ada arus yang senyap.

Jika anda berada di kawasan yang berpotensi dibuka sebagai PPS, peka dengan pengumuman pihak berkuasa. Jangan malu bertanya jiran atau ketua komuniti jika tidak pasti di mana pusat pemindahan terdekat. Simpan nombor telefon penting dalam nota bercetak, bukan hanya dalam telefon, kerana telefon boleh rosak atau kehabisan bateri. Untuk nelayan dan mereka yang bekerja di laut, patuhi amaran laut bergelora dan ombak tinggi. Satu perjalanan yang ditangguh mungkin menyelamatkan nyawa anda dan kru. 

Ini juga masa untuk kita jaga satu sama lain. Tengok rumah jiran yang ada warga emas tinggal seorang diri, keluarga yang ada anak kecil ramai, atau rakan yang baru lepas keluar hospital. Satu mesej ringkas, “Kalau apa-apa jadi, kita boleh gerak sama-sama,” boleh mengurangkan panik bila air mula naik. Dalam bencana begini, nyawa yang selamat bukan hanya kerana benteng tinggi, tetapi kerana komuniti saling memerhati.

Ribut Tropika Senyar akan berlalu, tetapi kesan banjir, rumah rosak, jalan runtuh dan trauma mangsa boleh kekal lama. Apa yang kita buat dalam 24 hingga 48 jam pertama ini akan menentukan sejauh mana kerosakan yang berlaku. Jangan pandang ringan hanya kerana “dari kecil memang biasa musim hujan”. Ini ribut tropika yang jarang berlaku, dengan sistem amaran rasmi yang jelas. Tolong ambil tindakan sebelum terlambat.

Ikuti perkembangan terkini hanya daripada saluran rasmi MetMalaysia, aplikasi myCuaca dan agensi berkaitan. Elakkan sebarkan berita palsu yang hanya menambah panik. Jika perlukan maklumat lanjut, orang awam boleh menghubungi talian MetMalaysia di 1-300-22-1638. Satu langkah berjaga-jaga hari ini boleh membezakan antara cemas sekejap dan kehilangan yang tidak boleh diganti.

26/11/2025

Yang viral tak semestinya selamat.
Yang klinikal — itu yang terbukti.

Jika anda berminat dengan rawatan regeneratif atau stem-cell based therapy, lakukan hanya di tempat yang steril, selamat dan dikendalikan doktor.

Klinik Inocare menawarkan:
✔ Stem cell therapy
✔ Rawatan luka
✔ Terapi regeneratif sendi

Pilihan sihat, bukan trend berisiko.
PM untuk konsultasi.

Di media sosial sekarang, ada orang sapu darah haid sendiri di muka dan panggil ia rawatan kecantikan. Ada yang kata darah haid penuh stem cell dan protein yang boleh baiki kulit. Kedengaran macam sains moden, padahal kebanyakannya hanya dialog kreator konten yang cuba cari tontonan dan like. Trend ini sudah viral di TikTok dan Instagram dengan nama menstrual masking. 

Apa sebenarnya dalam darah haid. Ia bukan air ajaib. Ia campuran darah, tisu dinding rahim, lendir f***j dan pelbagai bakteria serta kulat. Bila cecair ini lalu melalui f***j, ia boleh bawa kuman seperti Staphylococcus aureus dan mikroorganisma lain. Kalau disapu pada kulit yang ada jerawat, luka kecil atau kulit yang baru discub, risiko jangkitan dan radang kulit meningkat, termasuk potensi jangkitan yang lebih serius pada individu tertentu. 

Ya, ada kajian tentang stem cell dari darah haid tetapi ia dilakukan dalam makmal yang steril, darah diproses, ditapis dan digunakan dalam konteks perubatan, bukan disenduk dari menstrual cup dan disapu terus di p**i. Ini sangat berbeza dengan prosedur perubatan seperti vampire facial yang guna plasma darah yang telah diproses secara bersih oleh profesional kesihatan. Pakar kulit sudah jelaskan tiada bukti klinikal yang menunjukkan sapu darah haid mentah di muka boleh cerahkan kulit, hilangkan jerawat atau lambatkan penuaan, sedangkan risiko jangkitan jauh lebih tinggi berbanding manfaat. 

Kulit bukan tempat untuk eksperimen kandungan badan sendiri semata mata kerana mahu tular. Kalau benar sayang kulit dan hormat tubuh sendiri, pilih produk yang berdaftar, ikut nasihat doktor dan elakkan trend ekstrem yang lahir daripada content, bukan daripada bukti sains. Sebelum ikut cabaran pelik di media sosial, tanya satu soalan mudah. Adakah ini betul betul selamat atau hanya cara baru orang lain buat duit dengan gadaikan kesihatan orang ramai.

14/11/2025

Don’t guess your allergy triggers — know them.
Book your Allergic Test at Klinik Inocare today.
Fast results, 107 allergens, expert guidance.