Your Doctor

Your  Doctor Medical support for you and your family

❓”ဆရာရှင့် အရေပြား မှာ အဖုအပိန့် အနီပြင်ထွက်ပြီး ယားယံ တာက (၁)ခါလည်း မက (၂)ခါလည်း မက ရုတ်တရတ် ဖြစ်ဖြစ်နေတာက ဘာကြောင့်လဲ ...
04/07/2025

❓”ဆရာရှင့် အရေပြား မှာ အဖုအပိန့် အနီပြင်ထွက်ပြီး ယားယံ တာက (၁)ခါလည်း မက (၂)ခါလည်း မက ရုတ်တရတ် ဖြစ်ဖြစ်နေတာက ဘာကြောင့်လဲ ???
အလာဂျီလား အင်ပျဉ်လား ယားနာလား သွေးမသန့်တာလား ……???”

👨🏼‍⚕️ဒီနေ့ ဒီလို မေးလာတတ်တဲ့ မေးခွန်းအတွက် ဆရာ ရှင်းပြချင်တာလေးတွေ ရေးထားပါတယ် မိမိကိုယ်တိုင်ဘဲဖြစ်ဖြစ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးမှာဘဲဖြစ်ဖြစ် ဒီလို အရေပြားယားယံမှုမျိုး ၁ ကြိမ် မက လချီ နှစ်ချီ မထင်ရင် မထင်သလို အကြာခဏ ဖြစ်တတ်နေတာမျိုးရှိရင် ဒီစာလေးက အကျိုးရှိမှာပါ

🔸အရေပြားယားယံတာ ဖြစ်လိုက် ပျောက်လိုက် ခပ်စိပ်စိပ် ဆက်တိုက် သဘောမျိုး (၆)ပတ် နှင့်အထက် ဖြစ်လာရင် “ နာတာရှည် ယားယံခြင်း” လို့သတ်မှတ်ပါတယ်

🔸ဘာလို့ “နာတာရှည် “ လို့ ခေါ်လည်းဆိုရင် (၆)ပတ်ကျော်လာတာရယ် နောင်လည်း ထပ်ဖြစ်နိုင်တာရယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်

❓”အဲ့ဒါဆို ကုလို့ရလားဆရာ “ ဒါကတော့ အမေးအများဆုံး မေးခွန်းပေါ့

👨🏼‍⚕️တစ်ခွန်းတည်းဖြေမယ်ဆို “ကုလို့ရတယ် ဒါပေမဲ့ ဘာကြောင့်ဖြစ်နေတာလဲ သိဖို့လိုတယ် “ ဒါလေး အရင်ဖြေချင်ပါတယ်

🔸အဲ့တော့ အခုလို Chronic Urticaria မှာ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာက အတော်များပါတယ် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အတွက် ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရာ မတူနိုင်တာမျိုးပါ

🚨အဲ့တော့ဖြစ်စေနိုင်တာတွေက ဘာတွေလဲပေါ့

- နံပါတ်(၁) အဖြစ်အများဆုံးက idiopathic cause ပါ 👉🏻ဆိုလိုတာက မိမိခန္ဓာကိုယ် သွေးထဲမှာ ဓါတ်မတည့်စေတဲ့ ဓါတ် တွေ (histamine, cytokines ) အလိုအလျောက်ထွက်လာတာပါ

ဘာလို့ “အလိုအလျောက်” လို့ပြောတာလဲဆိုရင် 👉🏻👉🏻ပုံမှန်ဆို ယားစေတဲ့ဓါတ်တွေက ယားစေတဲ့ အမှုန် အမွှဲ နဲ့ထိမှ / အကောင် ကိုက်မှ/ အစာ ဆေးတို့နဲ့ မတည့်မှ ထွက်လာရတာပါ။ ဒါပေမဲ့ chronic urticaria အများစုမှာ ဘာနဲ့မှ ထိတွေ့မှု မရှိဘဲ ချက်ချင်းထယားလာတာပါ။ အဲ့ဒါကို ဆေးပညာစကားအရ idiopathic chronic urticaria လို့ခေါ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က အလိုအလျောက်မူမမှန် တုန့်ပြန်ပြီး အရေပြားမှာ ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေလ်ု့ Autoimmune cause လို့ပြောလို့ရပါတယ်။

❓”အဲ့ဒါဆို ဘယ်လိုကုရတော့မလဲ ပျောက်မှာလားဆရာ “

👨🏼‍⚕️ကုဖို့ ဆေးသောက်ရမယ်။

Autoimmune ဖြစ်တာမို့ ဆေးကို အချိန်တစ်ခုထိဆွဲသောက်ရမယ်။

ဆေးဆွဲသောက် ပြီး သက်သာသွားနိုင်သော်လည်း နာတာရှည် ဖြစ်နေနိုင်တာမို့ ဆေးကို အချိန်မရွေးပြန်သောက်ရတာမျိုးရှိမယ်။

❓”အဲ့ဒါဆို ဒီရောဂါက မပျောက်တော့ဘူးပေါ့ “

👨🏼‍⚕️ဒီမေးခွန်ရအတွက် တစ်ခွန်းတည်းဖြေရရင် “ဟုတ်တယ် မပျောက်ဘူး”

👨🏼‍⚕️ရှင်းပြရရင် ရောဂါကိုဖြစ်စေတဲ့ immune system ကိုယ်ခံအားကို နှိမ်ထားမှဘဲ သက်သာနေတာပါ။ အချိန်တစ်ခုထိ ဆေးသောက်ပြီးလို့ လက္ခဏာ က လချီ နှစ်ချီ သက်သာသွားနိုင်သော်လည်း ပြန်ပေါ်လာနိုင်တာမျိုးပါ။

❓“နောက်ထပ် (၆)ပတ်ကျော် ယားယံ အင်ပျဉ် ထတာက တခြားဘာတွေကြောင့် ဖြစ်စေနိုင်သေးလဲ ဆရာ”

👨🏼‍⚕️နောက်ထပ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေက

-ရာသီဥတုပူပြင်းပြီး သွေးကြောကျယ်လာမယ် …histamine ဓါတ်က သွေးထဲမှာများလာမယ် …ချွေးထွက်လာတဲ့အခါ အရေပြားမှာ ယားယံလာတာမျိုး

- အရမ်းကြပ်တဲ့ အဝတ်အစား ဘောင်ဘီတို့ကို ဝတ်တဲ့အခါ အရေပြားကို ဖိတင်းထားတဲ့နေရာတွေ မကြာခဏရမ်းတတ်တာမျိုး

- ပန်းနာရင်ကြပ် (asthma), နှာခေါင်းဓါတ်မတည့်ရောဂါ (allergic rhinitis) စတဲ့ ရောဂါများနဲ့ တွဲပြီးဖြစ်ခြင်း

- တုပ်ကွေးဖျားနာခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ အနေနဲ့ ဖြစ်ခြင်း ဥပမာ COVID 19, Influenza

- အစာအိမ်ပိုး H.pylori ရှိခြင်းကြောင့် တုန့်ပြန်မှု အနေနဲ့ ဖြစ်ခြင်း

- သန်ကောင် (worms) များရှိနေခြင်းကြောင့် တုန့်ပြန်မှု အနေနဲ့ဖြစ်ခြင်း

-အရက် ဝိုင် ဘီယာ တို့ကြောင့် သွေးထဲမှာ histamines များလာခြင်း

-မတည့်သော အစားအသောက်တို့ကို မကြာခဏစားမိနေခြင်း

- ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်မတည့်ခြင်း

-မိမိတွင် autoimmune ရောဂါအခံ ရှိနေခြင်း

-စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် ဟော်မှုန်းအပြောင်းအလဲ များကြောင့်ဖြစ်ခြင်း

-မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း စတာတွေကြောင့်လည်းဖြစ် တတ်ပါတယ်။

❓“ဒီရောဂါရဲ့ ဆိုးကျိုးကဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ ဆရာ”

👨🏼‍⚕️အများစုကတော့ နာတာရှည်ဖြစ်လာတာကြောင့် အရေပြားယားယံမှုအပြင် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်လာတတ်တယ် ခဏခဏ ဖြစ်နေတာမျိုးကြောင့် စိတ်ဓါတ်ကျတာ မျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။

တချို့ အရမ်းဆိုးတဲ့ Uriticaria မှာ ခြေလက် ခန္ဓာကိုယ် သာမက မျက်လုံး မျက်ခွံ တို့ပါရောင်ယမ်းခြင်း၊ နှာရည်ကျခြင်း နှာချေခြင်း၊ နှုတ်ခမ်း ဖူးရောင်ခြင်း၊ အရမ်းဆိုးရင် အသက်ရှူကြပ်လာခြင်း ပန်းနာရင်ကြပ်ကဲ့သို့ ရင်ကြပ်သံများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းတို့ထိဖြစ်တတ်ပါတယ်။

🔹ဒါကြောင့် chronic urticaria ဖြစ်လာပီဆိုရင် ဘာကြောင့်ဖြစ်စေနိုင်တာလဲကို သိတာကလည်း ကုသခြင်းအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အပိုင်းတစ်ခုပါဘဲ။

🔹တစ်ချို့ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေက ရှောင်ရှားလို့တဲ့အတွက် ဆေးရေရှည် သောက်ရန်မလိုတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🔹ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် တွဲပြီးဖြစ်နေတာမျိုးဆိုရင် အရင်းခံရောဂါကိုပါ ကုသရင် ပိုပြီးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

🧠🧐 “ဘယ်ရောဂါ တွေက ခေါင်းတစ်ခြမ်း ကိုက်စေနိုင်ပါသလဲ ဆရာ”👨🏼‍⚕️ ဒီနေ့ မကြာခဏ မေးကြတဲ့ “ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း” နှင့်ပတ်သက...
17/06/2025

🧠🧐 “ဘယ်ရောဂါ တွေက ခေါင်းတစ်ခြမ်း ကိုက်စေနိုင်ပါသလဲ ဆရာ”

👨🏼‍⚕️ ဒီနေ့ မကြာခဏ မေးကြတဲ့ “ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း” နှင့်ပတ်သက်ပြီး ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါများကြောင်းကို ပြောပြပါမယ်

သာမန်အအေးမိ ဖျားနာခြင်း အလုပ်ပင်ပန်းခြင်းများကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းများ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၂-၃ရက် ထက်ကြာပြီး ဥပမာ ၂ပတ်ခြား ၁ခါ၊ ၁လခြား ၁ခါ မကြာခဏ ဖြစ်ပါက ဘာကြောင့်ဖြစ်နေလဲ ဆေးရုံဆေးခန်းပြဖို့လိုပြီလား ဆေးသောက်ဖို့လိုပြီလား စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

၁။ Migraine (မိုင်ဂရင်း)

🔸ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများ

- မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း

-ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ (ဥပမာ - အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီလာချိန်)

-စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း

-အချို့သော အစားအစာများ (ချိစ်၊ ချောကလတ်၊အချိုမှုန့်၊ ကော်ဖီ)

-အလင်းစူးသော ဖုန်း ကွန်ပျူတာအား အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုခြင်း

- ဦးနှောက်အတွင်း သွေးကြောနှင့် အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှု မူမမှန်ခြင်း

🔹လက္ခဏာများ

- ခေါင်းတစ်ခြမ်းတွင် ခုန်နေသလို ကိုက်ခဲခြင်း

- ပျို့အန်ခြင်း

-အလင်းစူးခြင်းများ အသံကျယ်ခြင်းများကို မခံနိုင်ခြင်း

အချို့တွင် ခေါင်းမကိုက်မီ အကြို လက္ခဏာများ ဖြစ်သည့် အလင်းစက်များ၊ မျဉ်းကွေးများ မြင်ရခြင်း၊ နားအူခြင်း ခံစားရနိုင်တယ်

👨🏼‍⚕️ကုသမှုနည်းလမ်းများ

- ချက်ချင်းသက်သာရန် : paracetamol, ibuprofen, sumatriptan စသည့်ဆေးများကို ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းသောက်သုံးနိုင်သည်။

- ဆက်လက်ဖြစ်ပွါးမှုကို ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် အောက်ပါအချက်များ ပြုလုပ်ပါ

✔️ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ရှောင်ခြင်း

✔️အလင်းရောင်မှိန်၍ တိတ်ဆိတ်သော အခန်းတွင် အနားယူခြင်း

✔️အိပ်ရေး ဝဝ အိပ်ခြင်း

✔️စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာအောင်နေထိုင်ခြင်း

✔️မကြာခဏ migraine ခံစားရသူများအတွက် ရေရှည် ကာကွယ်ရန် Propranolol, amitriptyline စသောဆေးများကို ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံး နိုင်ပါသည်။

၂။ Cluster headache (ကလပ်စတာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း)

🔸ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများ

- ဦးနှောက်အတွင်းရှိ (hypothalamus) မူမမှန်ခြင်း

- အရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

-အနံ့ပြင်းပြင်းရှူရှိုက်မိခြင်းတို့က ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

🔹လက္ခဏာများ

- မျက်လုံး သို့မဟုတ် နားထင်တစ်ဝိုက်တွင် ပြင်းထန်စွာ စူးခနဲ ကိုက်ခဲခြင်း

- မျက်လုံးနီပြီး ရေကျခြင်း

- နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း

-ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း

- တစ်ခါကိုက်လျှင် ၁၅မိနစ်မှ ၃ နာရီအထိ ကြာနိုင်ပြီး ညဘက်တွင် ပိုဖြစ်တတ်သည်။

👨🏼‍⚕️ကုသမှုနည်းလမ်းများ

- ချက်ချင်းသက်သာရန်

✔️ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်နှင့် အောက်ဆီဂျင်ရှူခြင်း၊sumatriptan ထိုးဆေး နှင့် ကုသနိုင်သည်

✔️Cluster headache မကြာခဏ ခံစားရသူများ အနေဖြင့် ရေရှည် ကာကွယ်ရန်အတွက် verapamil, steroids သောက်ဆေးများကို ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးနိုင်သည်

၃။ GCA (Giant Cell Arteritis)

🔸အသက် ၅၀ ကျော်သူများတွင် အဖြစ်များသော ခေါင်းပိုင်းသွေးကြောများ ရောင်ရမ်းသည့် Autoimmune disease တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်

🔹လက္ခဏာများ

- နားထင်တစ်ဝိုက်တွင် ပြင်းထန်စွာကိုက်ခဲခြင်း

- ဦးရေပြားနာခြင်း

- အစာဝါးလျှင် မေးရိုးနာခြင်း

- မျက်စိကွယ်ခြင်းထိ ဖြစ်နိုင်သောရောဂါဖြသ်၍ GCA လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်ပါက အရေးပေါ်ကုသရန် လိုအပ်သည်

- ဖျားခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း များလည်း ခံစားရနိုင်တယ်

👨🏼‍⚕️ကုသမှုနည်းလမ်းများ

‼️GCA မှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဦးရေပြားများ နာကျင်ခြင်း အပြင် အမြင်အာရုံပါ ကွယ်သွားနိုင်ခြင်းကြောင့် နီးစပ်ရာဆေးရုံဆေးခန်းသို့ သွားရောက်ပြသပြီး အရေးပေါ်ကုသမှု ခံယူရပါမည်။

🚨စတီးရွိုက်ဆေး (prednisone) ကို ရေရှည် သောက်သုံးရနိုင်သည်

🔔ရေရှည်ကုသမှုအတွက် သွေးစစ်ခြင်း (ESR), သွေးကြောမှ biopsy ယူပြီးစစ်ဆေးခြင်းများနှင့် methotrexate ဆေးဝါးများ လိုအပ်ပါတယ်။

၄။ Trigeminal Neuralgia (မျက်နှာရှိ အာရုံကြော တစ်လျောက် နာကျင်ခြင်း)

🔸ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းမှာ

- Cranial nerve 5 ဟုခေါ်သည့် မျက်နှာ အာရုံကြောကို ဖိမိနေခြင်း ကြောင့် မျက်နှာနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

🔹လက္ခဏာများ

- မျက်နှာတစ်ခြမ်းတွင် လျှပ်စီးလိုက်သလို ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း (မေးရိုး၊ နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်)။

- အစာဝါးခြင်း၊ သွားတိုက်ခြင်း၊ လေအေးတိုက်ခြင်းတို့က နာစေနိုင်ပါတယ်။

👨🏼‍⚕️ကုသမှုနည်းလမ်းများ

- ဆေးဝါးဖြင့်ကုသခြင်း: carbamazepine, gabapentin

- ခွဲစိတ်ကုသခြင်း: အာရုံကြောကို ဖိထားသော သွေးကြောကို ဖယ်ရှားခြင်း။

၅။ Sinusitis – နှာခေါင်းလေအိတ်ရောင်ခြင်း

🔸ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာ

- နှာစေး/ဓာတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း

🔹လက္ခဏာများ

- နဖူး၊ မျက်လုံးနှင့် ပါးရိုးတွင် ကိုက်ခြင်း

- နှာရည်ဝါ/အစိမ်းကျခြင်း

- ဖျားခြင်း

👨🏼‍⚕️ကုသမှုနည်းလမ်းများ

- ပိုးသတ်ဆေး (Amoxicillin) ၊နှာခေါင်းပွင့်ဆေး (nasal decongestant)

- ရေနွေးငွေ့ရှူခြင်း

- ဆားရည်ဖြင့် နှာခေါင်းဆေးခြင်း

အထက်ပါ ရောဂါ (၅)မျိုး သည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း အတွက် အဖြစ်များသော ရောဂါများဖြစ်ပြီး ကျန်ဖြစ်နိုင်သောရောဂါများမှာ

✔️Subarachnoid haemorrhage (SAH) - ဦးနှောင်သွေးကြောမျှင်မှ သွေးယိုခြင်း

✔️Cerebral Venous Sinus Thrombosis (CVST) – ဦးနှောက်သွေးပြန်ကြော သွေးခဲပိတ်ဆို့ခြင်း

✔️Intracranial Mass (abscess or Tumor)– ဦးနှောက်အတွင်း အလုံး/အကျိတ် (ပြည်တည်နာ နှင့် ကင်ဆာအကျိတ်)

✔️Glaucoma (Acute Angle-Closure) – မျက်လုံးတွင် ရုတ်တရက် ရေတိမ်ဖြစ်ခြင်း

✔️TMJ Dysfunction – မေးရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း

အထက်ပါ ပြင်းထန်ရောဂါများသည်လည်း ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းလက္ခဏာဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သာမန်ဖျားနာခြင်းတွင် ခံစားရသော ဝေဒနာနှင့် မတူဘဲ ပိုမိုပြင်းထန်ခြင်း ထူးခြားခြင်း တစ်ခြားသောလက္ခဏာများပါ ပူတွဲဖြစ်ပေါ်ခြင်းများရှိပါက နီးစပ်ရာဆေးရုံဆေးခန်း ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြသသင့်ပါတယ်။



(ကျန်းမာရေးအတွက် ဆွေးနွေးပြသလိုပါက Your Doctor page messenger မှာ ဆက်သွယ် ပြီးပြသနိုင်ပါသည်။)

WHO ၏ အဆိုအရ COVID-19 သည် တုပ်ကွေးကဲ့သို့ ရာသီအလိုက် ပြန်ဖြစ်လာနိုင်သော ရောဂါ အဖြစ် ဆက်ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကာကွ...
05/06/2025

WHO ၏ အဆိုအရ COVID-19 သည် တုပ်ကွေးကဲ့သို့ ရာသီအလိုက် ပြန်ဖြစ်လာနိုင်သော ရောဂါ အဖြစ် ဆက်ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကာကွယ်ဆေးနှင့် သတိထားနေထိုင်ခြင်း သည် အရေးကြီးဆဲဖြစ်သည်။

သတိထားရမည့်အချက်များ
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🦠လက်ရှိဖြစ်ပွားနေသော မျိုးကွဲများ

✔️JN.1 (Omicron မျိုးစိတ်ခွဲ) သည် အဓိကကူးစက်နေပြီး၊ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ကူးစက်နိုင်ကာ လက္ခဏာများ (ဖျား၊ နှာစေး၊ လည်ချောင်းနာ) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

✔️အသက်ကြီးသူများ၊ နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ (ဆီးချို၊ နှလုံး) တွင် ပြင်းထန်နိုင်သည်။

🔸ကာကွယ်ရန် အခြေခံအချက်များ

😷နှာခေါင်းစည်း (Mask)

✔️လူစုလူဝေးနေရာများ (ဈေးဝယ်စင်၊ စက်ရုံ၊ အလုပ်ခွင်) တွင် KF94/N95 (သို့) ဆေးရုံသုံးနှာခေါင်းစည်းတပ်ပါ။

👏🏻လက်သန့်ရှင်းရေး

✔️ဆပ်ပြာ/ဆေးရည်ဖြင့် လက်ကို စက္ကန့် ၂၀ ကြာဆေးပါ။
✔️လူများသော နေရာများကို ရှောင်ပါ။

💉ကာကွယ်ဆေး (Vaccine) ထိုးပါ

✔️Booster (3rd/4th Dose) မထိုးရသေးပါက နီးစပ်ရာ ကျန်းမာရေးဌာန (သို့) MFA, NGOs များတွင် ထိုးနိုင်သည်။

🤒COVID-19 လက္ခဏာဖြစ်ပေါ်ပါက ဘာလုပ်ရမလဲ?

🏡အိမ်တွင်နေပါ

✔️ဖျား၊ ချောင်းဆိုး၊ အနံ့ပျောက်လျှင် အိမ်မှာနေ၍ သီးသန့်ခွဲထားပါ။

🧪ATK (Antigen Test) စစ်ဆေးပါ

✔️ATK Kit ကို ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပြီး၊ အဖြေအပြား (Positive) ထွက်ပါက အောက်ပါအတိုင်းဆောင်ရွက်ပါ။

🚨အရေးပေါ် လက္ခဏာများဖြစ်သော အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ရင်ဘတ်အောင့်၊ သတိလစ် ဖြစ်ပါကအရေးပေါ်ဆေးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။

🏥နီးစပ်ရာ ဆေးခန်း / ဆေးရုံ/ ကျန်းမာရေးဌာနသို့ သွားပါ။

😌ပြင်းထန်မှုမရှိပါက အိမ်တွင် ၅-၇ ရက် သီးသန့်အနားယူပြီး လက္ခဏာပျောက်မှ ပြန်လည် အလုပ်လုပ်ကိုင်ပါ။

💊ဆေးဝါးကုသမှု

✔️Paracetamol (အဖျားကျဆေး)၊ဗီတာမင် C နှင့် ရေများများသောက်ပါ။

✔️ကျန်လိုအပ်သောဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ သောက်ပါ။

🔸COVID-19 သည် လက်ရှိတွင် သာမန်အအေးမိဖျားနာကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ကာကွယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးညွှန်ကြားချက်များကို စနစ်တကျလိုက်နာပါ။

Gastritis (အစာအိမ်ရောင်ခြင်း)🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸Gastritis ဆိုတာဘာလဲ?Gastritis ဆိုတာ အစာအိမ်အတွင်းနံရံရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အစာ...
04/06/2025

Gastritis (အစာအိမ်ရောင်ခြင်း)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Gastritis ဆိုတာဘာလဲ?

Gastritis ဆိုတာ အစာအိမ်အတွင်းနံရံရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်ထဲမှာ အက်စစ်ဓာတ်များပြီး အတွင်းလွှာပျက်စီးတဲ့အခါ နာကျင်မှု၊ ရင်ပူမှု၊ ပျို့အန်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

🔹Gastritis ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

1. ဘက်တီးရီးယားပိုး (H. pylori) – အစာအိမ်ကို ရောင်စေတဲ့ပိုး

2. အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (NSAIDs)– ပါရာစီတမော၊ အိုင်ဗျူပရိုဖန် စတဲ့ဆေးတွေကို ကြာရှည်သောက်ရင် အစာအိမ်နံရံထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

3. အရက်နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း – အစာအိမ်အက်စစ်များစေပြီး ရောင်ရမ်းစေနိုင်တယ်။

4. စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း– စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အစာအိမ်အက်စစ်ထွက်များပြီး ရောင်နိုင်ပါတယ်။

5. အစားအသောက်မမှန်ခြင်း၊ချဉ်တဲ့အစား၊ အဆီများတဲ့အစား၊ အပူအစပ်တွေ များရင် Gastritis ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

🔸Gastritis ရဲ့ လက္ခဏာများ

- အစာအိမ်နာခြင်း (ဗိုက်အပေါ်ပိုင်းနာခြင်း)

- ရင်ပူခြင်း၊ လေထိုးလေအောင့်ခြင်း

- ပျို့အန်ချင်စိတ်ဖြစ်ခြင်း (သွေးအန်တတ်ပါတယ်)

- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း

- ဗိုက်ပြည့်နေသလိုခံစားရခြင်း

✔️Gastritis ကုသနည်းများ

(၁) ဆေးဝါးဖြင့်ကုသခြင်း

- အက်စစ်လျှော့ဆေး (Antacids)
– အစာအိမ်အက်စစ်ကိုလျှော့ပေးပြီး နာကျင်မှုသက်သာစေတယ် (ဥပမာ - Gaviscon)

- PPI (Proton Pump Inhibitors) - အစာအိမ်အက်စစ်ထွက်မှုကိုလျှော့ပေးတယ် (ဥပမာ - Omeprazole, Pantoprazole)

- H2 Blockers – Ranitidine, Famotidine တို့က အစာအိမ်အက်စစ်ကိုထိန်းပေးတယ်။

- ဘက်တီးရီးယားသတ်ဆေး – H. pylori ပိုးရှိရင် ပဋိဇီဝဆေး (Amoxicillin, Clarithromycin) တို့ဖြင့်ကုသရန်လိုအပ်ပါတယ်။

(၂) နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း

- မာသော အစားအစာ၊ အစပ်နဲ့ အချဉ်လျှော့စားပါ

- အရက်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ

- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ပါ

- အစာကိုနည်းနည်းနှင့် အကြိမ်ရေများများစားပါ

👨🏼‍⚕️သတိထားရမည့်အချက်များ

-ဆေးသောက်ပြီး ၁-၂ ပတ်အတွင်း မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြသပါ။

- ဆက်တိုက် အန်နေလျှင်၊ အန်ဖတ်ထဲသွေးပါရင်၊ ဝမ်းအမည်းသွားရင် အရေးပေါ်ကုသမှုခံယူပါ။

Gastritis ကို စောစောသိပြီး ကုသရင် အလွယ်တကူပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

📳သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် online မှ မေးမြန်းလိုပါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Your Doctor Page မှာ booking ယူပြီး ဆရာဝန်နှင့် online consultation ယူနိုင်ပါတယ်

April လဆန်းပိုင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အလှူလေး👩🏼‍⚕️🧑🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️🤍Page မှာ လာရောက်မေးမြန်းပြသကြသူများအားလုံး ကိုလည်း ကုသိုလ်ပြုရလို...
11/04/2025

April လဆန်းပိုင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အလှူလေး👩🏼‍⚕️🧑🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️🤍
Page မှာ လာရောက်မေးမြန်းပြသကြသူများအားလုံး ကိုလည်း ကုသိုလ်ပြုရလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 🩶

ပြီးခဲ့တဲ့ငလျင်ဒဏ်ကြောင့်များစွာစိတ်ထိခိုက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးရပါတယ်Your Doctor မှ မိမိတို့တတ်သိသောဆေးပညာဖြင့် (၁)ပတ် တာအတွင...
29/03/2025

ပြီးခဲ့တဲ့ငလျင်ဒဏ်ကြောင့်များစွာစိတ်ထိခိုက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးရပါတယ်

Your Doctor မှ မိမိတို့တတ်သိသောဆေးပညာဖြင့် (၁)ပတ် တာအတွင်း (30.3.25 မှ 5.4.2025 ထိ) ကျွန်တော်တို့ pageမှာ အခမဲ့ online consultation ဖြင့်ကုသိုလ်ပြုပါတယ်

🙏🏻🙏🏻🥺

‘ဆရာဗျ … ခုရက်ပိုင်း ✔️ဆီးခဏခဏသွားနေလို့✔️ဆီးသွားရင် ဆီးလမ်းကြောင်းတစ်လျောက် ကျင်နေလို့ဆီးခုံနှင့် ဆီးစပ်တစ်ဝိုက် အောင့်...
09/03/2025

‘ဆရာဗျ … ခုရက်ပိုင်း

✔️ဆီးခဏခဏသွားနေလို့

✔️ဆီးသွားရင် ဆီးလမ်းကြောင်းတစ်လျောက် ကျင်နေလို့
ဆီးခုံနှင့် ဆီးစပ်တစ်ဝိုက် အောင့်နေလို့ နာနေလို့

✔️ဆီး မထိန်းနိုင်သလိုဖြစ်ပြီး ဆီးအရေးပေါ်သွားချင်သလို ခဏခဏဖြစ်နေလို့

✔️အဖျားငွေ့ငွေ့ရှိပြီး ချမ်းတုန်တာပါ ဖြစ်လို့

✔️ခါးနာ နောက်ကြောနာတာပါဖြစ်နေလို့

✔️ဆီးထဲမှာ သွေးပါလာလို့

✔️ဆီးရောင်မကြည်တော့လို့ ‘

စတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ရင် အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပါတယ်

❓❓ဘယ်လိုကုရမလဲ

👨‍⚕️ဆေးဝါး အစားအသောက် အနေအထိုင် (၃)မျိုးလုံး နဲ့ကုရပါမယ်

၁/ ဆေးဝါးများကတော့ 💊ပိုးသတ်ဆေး (Antibiotics) ကို ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့ရက်အတိုင်း သောက်ရပါမယ်

၂/ အစားအသောက် အနေနဲ့
💧ရေ တစ်နေ့ 2.5 L - 3 L အနည်းဆုံးသောက်ပေးရပါမယ်
ငရုတ်သီး နှင့် ဝမ်းချုပ်စေသော အစားအစာများ ရှောင်ရပါမယ်
ဆေးလိပ် ကွမ်းယာ အရက် ဘီယာ ရှောင်ရပါမယ်

၃/ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အနေနဲ့ နေ့စဉ် မိနစ် ၃၀ ခန့် လမ်းလျောက်ခြင်း 🚶‍♂️🚶‍♀️အားကစားပြုလုပ်ခြင်းများ လုပ်ရပါမယ်

🏥အထက်ပါ ကုသနည်းများနှင့်မသက်သာပါက

🔹ဆီးပိုးမွေးခြင်း urine cultural and sensitivity ပြုလုပ်ပြီး ပိုးသတ်ဆေးကို လိုအပ်သလို ပြောင်းသောက်ခြင်း ရက်တိုးသောက်ခြင်းများ ပြုလုပ်ရပါတယ်

🔹ကျောက်ကပ်နှင် ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ကျောက် ရှိနေပါကလည်း ဆီးပိုးခဏခဏ ဝင်ခြင်း ဖြစ်တတ်သောကြောင့် ultrasound သို့မဟုတ် CT KUB ကဲ့သို့ ထပ်တိုး imaging များ ပြုလုပ်၍ ရောဂါ ရှာရတတ်ပါတယ်



27/02/2025

ကျန်းမာရေးအတွက် online ဆေးခန်းပြချင်ရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ page ကို ဆက်သွယ်လိုက်ပါဗျာ

(မိနစ်၂၀ ဆွေးနွေးရန် : 50baht)

👩🏻‍🦰အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်တတ်သော မီးယပ်ရောဂါ (White Discharge) အဖြူဆင်းခြင်း အကြောင်း🔹ပုံမှန် အဖြူဆင်းခြင်း (Physiologi...
16/02/2025

👩🏻‍🦰အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်တတ်သော မီးယပ်ရောဂါ (White Discharge) အဖြူဆင်းခြင်း အကြောင်း

🔹ပုံမှန် အဖြူဆင်းခြင်း (Physiological Discharge)

အရောင်: ကြည်လင်သော သို့မဟုတ် အဖြူရောင်
ပမာဏ: အနည်းငယ်မှ အသင့်အတင့်
အနံ့ : အနံ့မရှိ သို့မဟုတ် အနည်းငယ်အနံ့ရှိ
အခြားလက္ခဏာများ မရှိခြင်း (ယားယံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နီရဲခြင်းမရှိ)

ပုံမှန် အဖြူဆင်းခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်အတွင်း သဘာဝအတိုင်း သန့်ရှင်းစေရန် ဖြစ်ပေါ်သော ဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပြီး၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ (ဥပမာ ရာသီလာချိန်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်) တွင် ပိုမိုဆင်းတတ်သည်။

🔹ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖြူဆင်းခြင်း (Pathological Discharge)

ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖြူဆင်းခြင်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခု၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါသည်။

🔸အကြောင်းရင်းများ

1. ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း (Bacterial Vaginosis)
အရောင် : အဖြူရောင်၊ မီးခိုးရောင်
အနံ့ : ငါးညှီနံ့ကဲ့သို့ အနံ့
အခြားလက္ခဏာများ : ယားယံခြင်း၊ နီရဲခြင်း

2. မှိုပိုးဝင်ခြင်း (Yeast Infection)
အရောင် : အဖြူခဲကဲ့သို့
အနံ့ : အနံ့မရှိ
အခြားလက္ခဏာများ : ယားယံခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း

3. ထရိုင်ကိုမိုးနပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း (Trichomoniasis)
အရောင် : အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင်
အနံ့ : အနံ့ဆိုး
အခြားလက္ခဏာများ : ယားယံခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ ဆီးသွားရခက်ခြင်း

4. လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs)
ဥပမာ : ဂနိုရီးယား၊ ကလာမိုင်ဒီးယား
အရောင် : အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင်
အနံ့ : အနံ့ဆိုး
အခြားလက္ခဏာများ: နာကျင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ဆီးသွားရခက်ခြင်း

5. သားအိမ်ခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်း (Cervicitis)
အရောင် : အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင်
အနံ့ : အနံ့ဆိုး
အခြားလက္ခဏာများ : နာကျင်ခြင်း၊ သွေးဆင်းခြင်း

✔️ပုံမှန်အဖြူဆင်းခြင်း ကို ကုသရန်မလိုပါ။

✔️ပုံမှန်မဟုတ်သောအဖြူဆင်းသည့် လက္ခဏာ ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။

🔸ကာကွယ်ခြင်း

- မိန်းမကိုယ်ကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ။
- အတွင်းခံအဝတ်အစားကို ခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းစွာ ဝတ်ဆင်ပါ။
- လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများမှ ကာကွယ်ရန်ဆက်ဆံချိန်တွင် အကာအကွယ် (ကွန်ဒုံးသုံး)ပါ။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

🔹ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် လိုအပ်သောအချိန်

- အဖြူဆင်းခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော အရောင်၊ အနံ့၊ ပမာဏ ရှိပါက၊
- ယားယံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ နီရဲခြင်း စသော လက္ခဏာများ ရှိပါက၊
- ဆီးသွားရခက်ခြင်း သို့မဟုတ် အမျိုးသားနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် နာကျင်ခြင်း ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသကာ စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။



12/02/2025

လာမည့် 22/02/2025 (Saturday)နေ့မှာ ကျွန်တော်တို့ Your Doctor Pageမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အခမဲ့ ဆွေးနွေး ပြသလို့ရပါတယ် 😊

ကျွန်တော်တို့ Page မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆွေးနွေး မေးမြန်း ပြသကြတဲ့ တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျ အသက်...
12/02/2025

ကျွန်တော်တို့ Page မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆွေးနွေး မေးမြန်း ပြသကြတဲ့ တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျ

အသက်သာဆုံး fees နဲ့ ပြသနိုင်တာမို့ နေမကောင်းဖြစ်နေရင် ဆေးအကြောင်းမေးချင်ရင် ကျန်းမာရေး အတွက်တစ်ခုခု တိုင်ပင်ချင်ရင် ဆက်သွယ်လိုက်ပါခင်ဗျာ (တစ်ကြိမ် ဆွေးနွေး ပြသရန် : 50baths (သို့မဟုတ်) 8000 ကျပ်)



🔸Insomnia ဆိုတာ အိပ်မပျော်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်✔️ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ အိပ်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့် အိပ်မပျော်ဘဲ နိုးနေတတ်ပါတ...
29/01/2025

🔸Insomnia ဆိုတာ အိပ်မပျော်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်

✔️ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ အိပ်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့် အိပ်မပျော်ဘဲ နိုးနေတတ်ပါတယ်

✔️အိပ်ရေးမဝတာကြောင့် နေ့ဘက်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်

🔸Insomnia ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ

စိတ်ကျရောဂါ

ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်သုံးမှု

အိပ်ချိန်ပုံမှန် မရှိခြင်း

လတ်တလော ဖျားနာနေခြင်း

နာတာရှည် ရာဂါများရှိနေခြင်း

🔸Insomnia ကို အဓိကအားဖြင့် အမျိုးအစား (၂) မျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်

✔️Acute Insomnia (ရုတ်တရက် အိပ်မပျော်ခြင်း)

- ဒါဟာ ရက်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် သီတင်းပတ်အနည်းငယ်ကြာတတ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဘဝအပြောင်းအလဲတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်

- ဥပမာ - အလုပ်ပြောင်းတာ၊ စာမေးပွဲဖြေရတာ၊ ခရီးထွက်တာ စတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

✔️Chronic Insomnia (နာတာရှည် အိပ်မပျော်ခြင်း)

- ဒါကတော့ တစ်လထက်ပိုပြီး အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာကို ခံစားရတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်

- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ၊ ဆေးဝါးတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🔺 Insomnia ရဲ့ လက္ခဏာများ

- အိပ်ရာထဲမှာ လှဲနေပေမယ့် အိပ်မပျော်ဘဲ နိုးနေတာ
- ညဘက်မှာ မကြာခဏ နိုးတာ
- နေ့ဘက်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ
- အာရုံစူးစိုက်ရခက်တာ
- စိတ်တိုလွယ်တာ၊ စိတ်မတည်ငြိမ်တာ
- ခေါင်းကိုက်တာ၊ ကြွက်သားတွေနာကျင်တာ

🔸Insomnia ကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

👉🏻အိပ်ချိန် ပုံမှန်ထားပါ


👉🏻အိပ်ရာဝင်ခါနီး စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ
(ဥပမာ စာအုပ်ဖတ်တာ၊ တရားထိုင်တာ၊ သီချင်းနားထောင်တာ စတာတွေလုပ်ပါ)

👉🏻အိပ်ခါနီး ဖုန်းသုံးတာ၊ social media သုံးတာ၊ အလုပ်လုပ်တာတွေ မလုပ်ပါနဲ့။

👉🏻အစားအသောက်နဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ဂရုစိုက်ပါ
(ညစာကို အိပ်ခါနီး စားတာ၊ အရက်ဘီယာ/ ကော်ဖီ/ energy drinks များသောက်တာ ရှောင်ပါ)

👉🏻လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အိပ်စက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

🔸Insomnia and Melatonin

✔️Melatonin ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အိပ်စက်မှုကို ထိန်းညှိပေးတဲ့နေရာမှာ အရေးကြီးပါတယ်။ (Melatonin ဟာ ဦးနှောက်ထဲက Pineal gland ကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး အလင်းရောင်နည်းတဲ့အချိန် (ညဘက်) မှာ ပိုထွက်ပါတယ်)

✔️Melatonin ကို အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာ (Insomnia) အတွက် ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ်။

✔️Melatonin ဆေးသောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အိပ်စက်မှုစက်ဝန်းကို ပြန်လည်ညှိပေးပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

🔸Melatonin ကို ဘယ်လိုသောက်သုံးသင့်လဲ

💊Melatonin ကို အိပ်ရာဝင်ခါနီး (၃၀ မိနစ်မှ ၁ နာရီ) အလိုမှာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

💊ဆေးပမာဏကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်းသောက်သုံးသင့်ပါတယ်

🔸Melatonin ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

Melatonin ဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ချရပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းတဲ့ဆေးဖြစ်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ အောက်ပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- မူးဝေခြင်း
- ဗိုက်အောင့်ခြင်း
- နေ့ဘက်မှာ အိပ်ငိုက်ခြင်း
- စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်း

🔺Melatonin သောက်သုံးရာမှာ သတိထားရမယ့်အချက်များ

👉🏻Melatonin ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ၊ နို့တိုက်မိခင်တွေ၊ နာတာရှည်ရောဂါရှိသူတွေ၊ အခြားဆေးဝါးတွေသောက်နေသူတွေ နှင့် ကလေးတွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှသာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

🔸Insomnia ဟာ လူတိုင်းနီးပါး ကြုံတွေ့နိုင်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်

🔸Insomnia ကို စနစ်တကျ ဂရုစိုက်ပြီး ကုသမယ်ဆိုရင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်

👨‍⚕️အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်ဖို့က ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတာကြောင့် အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာကို မပေါ့ဆဘဲ ဂရုစိုက်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်



Address

Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Your Doctor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram