13/10/2025
စိုးရိမ်စိတ်တွေ၊ စိတ်ဖိစီးတာတွေနဲ့ ကြုံနေရလား? ငြိမ့်ညောင်းတဲ့ အသံလှိုင်းလေးတွေနဲ့ မိနစ်အနည်းငယ်က မိတ်ဆွေရဲ့ စိတ်ကိုငြိမ်သက်အးချမ်းစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။
🎵အသံကုထုံးဆိုတာ ဘာလဲ?
🌿ကုစားနိုင်တဲ့အသံ (Therapeutic sound) : အသံကုထုံးဆိုတာဟာ တိကျတဲ့ အသံတွေ, စည်းချက်တွေ, အသံလှိုင်းတုန်ခါမှုတွေကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နဲ့ ခံစားချက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာကောင်းမွန်ဖို့အတွက် အသုံးပြုခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
➡️ နည်းလမ်းများ (Techniques): အသံကုထုံးမှာ အသုံးပြုတဲ့နည်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အဲ့တာတွေကတော့ Sound baths, Binaural beats နဲ့ vibroacoustic therapyတွေဘဲဖြစ်ပါတယ်။ Sound bathingကတော့ အသိများဆုံး အသံကုထုံး formတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အသံတွေက ကိုယ်နဲ့ စိတ်ကိုထွေးပွေ့ရစ်ပတ်ပြီး အသံအတွင်း အလုံးစုံ နှစ်မြုပ်တာကို တင်စားထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
🕰️ အသံကုထုံးဘယ်ကစ?
⌛ အသံကုထုံးဟာ အခုမှပေါ်ပေါက်လာတဲ့ ကုထုံးတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ဟိုးအရင်နှစ်ပေါင်း ၄၀၀၀၀ကျော်လောက်ကတည်းက Australian Aboriginesတွေကအသုံးပြုနှင့်နေပြီး ရှေးခေတ်Egypt, Greece နဲ့ India စတဲ့ လူ့အဖွဲ့အစဉ်းတွေမှာပါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ဘာသာအယူဝါဒဆိုင်ရာတွေအတွက် ကုသမှုဖြစ်စေဖို့ကိုရည်ရွယ် အသုံးပြုနှင့်ပြီးဖြစ်ပါတယ်။
🪘ဘာတူရိယာတွေအသုံးပြုလဲ?
💡Tibetan singing bowls, Gongs နဲ့ Chimes, Drums နဲ့ Rattles တွေနဲ့ Crystal singing bowl အစရှိတဲ့ တူရိယာတွေကို စိတ်အပန်းပြေလျှော့ချနိုင်အောင်, စွမ်းအင် (energy) တွေကြည်လင်အောင်, ငြိမ်သက်အေးချမ်းစွာ တရားထိုင်ခြင်းတွေပြုလုပ်နိုင်အောင် အသုံးပြုကြပါတယ်။
🧠စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ
* စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ကျစေခြင်း
* အိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုခြင်း
* စိတ်ခံစားချက်တွေကို ပြန်ထိန်းညှိနိုင်အောင်ကူညီပေးခြင်း
* Chronic Pain အစရှိတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာ အချို့ကိုလည်းပျောက်ကင်းစေနိုင်တယ်လို့ အချို့သော လေ့လာတွေ့ရှိမှုတွေက ပြောထားပါတယ်။
ဒါတွေကတော့ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာတွေ့ရှိမှုတွေကနေ ပြောပြထားတဲ့ အသံကုထုံးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်ပါတယ်။
🫂အသံကုထုံးဟာ စိတ်အေးချမ်းတည်ငြိမ်မှု, စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြေရှင်းခြင်သူတို့အတွက် အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Youtubeနဲ့ အင်တာနက်တွေမှာလည်း အသံကုထုံး (Sound Healing)ကိုရှာဖွေ နားထောင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
⚠️ အသံကုထုံးကို Youtubeနဲ့ ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်ပေမယ့် အသစ်စတင်လုပ်ဆောင်ကြည့်မည့်သူများကတော့ ကျွမ်းကျင်သူတွေ (Instructor)တွေနဲ့ အတူလေ့ကျင့်တာက ပိုအထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။
⚠️ နှလုံးပေးစက်တပ်ထားရသူတွေ၊ အသံအကြမ်း အနိမ့် အမြင့် မခံနိုင် မတည့်သူတွေ နဲ့ ဖျားနာနေသူတွေကတော့ မလုပ်မှီ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူနဲ့အရင် တိုင်ပင်ဖို့ ပြောကြားလိုပါတယ်ခင်ဗျာ။
ကဲ, ဒါဆို အသံကုထုံးနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျးဇူးတွေကိုသိပြီး လိုအပ်သလို ဘေးကင်းစွာ အသုံးချနိုင်ပါစေခင်ဗျာ။
▪️ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Hepta Mental Health Clinicမှာလည်း မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို လုံခြုံစိတ်ချစွာနဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ဖို့အတွက် စိတ်ရှည်ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဝါရင့်ဆရာဝန်များနဲ့ Online/ In-person နှစ်မျိုးလုံးဖြင့် ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လို့ ရနိုင်ပါတယ်။ Hepta Mental Health Clinic ကလည်း အားလုံးရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ကူညီပေးနိုင်ဖို့ အမြဲအဆင်သင့် စောင့်ကြိုလျက်ရှိပါတယ်ခင်ဗျာ။
▪️ ဆွေးနွေးမှုများအတွက် Page Messenger (သို့မဟုတ်) ဖုန်းနံပါတ် 09-885-044-884 ကို ဆက်သွယ်ပြီး ကြိုတင်ရက်ချိန်း ယူပြီး ဆွေးနွေးလို့ ရပါတယ်ခင်ဗျာ။
healing
