25/03/2024
နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွါးနိုင်ခြေ မြင့်/မမြင့် ကိုယ်တိုင်သုံးသပ်ပြီး အနေအထိုင်ဆင်ခြင်ကြမယ်.......
နှလုံးရောဂါလိုမျိုး နာတာရှည်ရောဂါတွေမှာ ပြုပြင်လို့ရတဲ့ (Modifiable risk) အချက်တွေနဲ့ ပြုပြင်လို့မရတဲ့ (Non-modifiable risk) အချက်တွေဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
သဘာဝတရားဖြစ်တဲ့ အမျိုးသားဖြစ်ခြင်း၊ အသက်ကြီးလာခြင်း(၆၀ အထက်)၊ အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးခြင်း၊ မိသားစု၀င်ထဲမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ဖူးသူရှိခြင်းတို့က နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွါးနိုင်ခြေများတဲ့ အခြေအနေတွေဖြစ်ပြီး ပြောင်းလဲလို့လည်း မရတဲ့ အရာတွေပါ။
ဒါဆို နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် အတတ်နိုင်ဆုံး ကာကွယ်လို့ရမယ့် ပြုပြင်လို့ရတဲ့ အချက်တွေကို ဆန်းစစ်ဆင်ခြင်ကြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
(၁) သွေးတိုးခြင်း
(၂) သွေးတွင်း အဆီဓာတ်(Cholesterol) များနေခြင်း
(၃) ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်း၊ ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏထက်များနေခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ ထိန်းမရဖြစ်နေခြင်း
(၄) ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း
(၅) အဝလွန်ခြင်း၊ အဆီအအိမ့်၊ အငန်၊ အချိုစတဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံဖြင့် နေထိုင်ခြင်း
(၆) စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း
(၇) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း အစရှိတာတွေက နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွါးနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
မိမိမှာ အထက်ပါအကြောင်းရင်း တစ်မျိုးပိုရှိလေလေ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွါးနိုင်ခြေအဆတွေ ပိုများလေလေ ဖြစ်တာကြောင့် အတတ်နိုင်ဆုံး ဆီးချို၊ သွေးတိုးရောဂါတွေကို ဆေးမှန်မှန်နဲ့ သေချာထိန်းညှိခြင်း၊ ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဥ်ခြင်း၊ သင့်တင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုစတိုင်နဲ့ နေထိုင်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းစတာတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် အခုခေတ်မှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကို အားပေးတဲ့ Homocysteineဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ Procard နှလုံးအားဆေးကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် အတတ်နိုင်ဆုံး ကာကွယ်လိုက်ပါ။
