What are the opening hours?

Monday 08:30 - 17:00 Tuesday 08:30 - 17:00 Wednesday 08:30 - 17:00 Thursday 08:30 - 17:00 Friday 08:30 - 17:00 Saturday 08:30 - 17:00

https://www.facebook.com/101311079622304/

U-Well Myanmar, Thiri Mingalar Yeik Thar, (7) Ward, Yankin Township, Yangon (2026)

01/01/2026

🚽 ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို အိမ်တွင်းနည်းလမ်းဖြင့် ကုသနိုင်လား❓
ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တဲ့အခါ ဆီးအောင့်တာ၊ ဆီးခဏခဏသွားချင်တာနဲ့ ဆီးသွားရင် ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်တာမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။ဒါပေမဲ့ ရောဂါလက္ခဏာက အစပဲရှိသေးတယ်ဆိုရင် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေနဲ့ သက်သာအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။
၁။ ရေများများသောက်ပါ (Stay Hydrated) 💧
ရေများများသောက်ခြင်းဟာ ဆီးခဏခဏသွားစေပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းထဲမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို အပြင်ကို တွန်းထုတ် (Flush out) ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတာတွေ စားပါ 🍋
ဗီတာမင် C က ဆီးကို အက်ဆစ်ဓာတ် ပိုများစေပါတယ်။ အဲဒီအက်ဆစ်ဓာတ်ဟာ ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်းမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပွားများမှုကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ (ဥပမာ- သံပရာသီး၊ လိမ္မော်သီး)တွေကို စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
၃။ ကရန်ဘယ်ရီဖျော်ရည် (Cranberry Juice) 🍒
သကြားမပါတဲ့ Cranberry ဖျော်ရည်ဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ဆီးလမ်းကြောင်းနံရံမှာ ကပ်တွဲမနေအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် UTI ဖြစ်ခါစမှာ သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။
၄။ ဆီးမအောင့်ပါနဲ့ 🚫
ဆီးသွားချင်စိတ် ပေါ်လာတာနဲ့ ချက်ချင်းသွားပါ။ ဆီးအောင့်ထားခြင်းက ဘက်တီးရီးယားတွေကို ပိုမိုပွားများစေပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။
၅။ ဒိန်ချဉ် (Probiotics) စားပေးပါ 🍦
အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါတဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ- ဒိန်ချဉ်) စားပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖော်ပြပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေနဲ့ မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။✨🤗
#ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #အိမ်တွင်းကုထုံး
---------------------------------------------------------------------------------------------

31/12/2025

၂၀၂၆ နှစ်သစ်မှာ ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး ကျန်းမာပြီး အောင်မြင်မှု၊အေးချမ်းမှုတွေနဲ့ ပြည့်စုံပါစေ 🌸✨

24/12/2025

"ဒီဇင်ဘာရဲ့ အေးချမ်းလှတဲ့ ဆောင်းအငွေ့အသက်နဲ့အတူ 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬နေ့မှာလက်ဆောင်တွေအများကြီးရပြီး၊ လာမယ့်နှစ်သစ်မှာလည်း အောင်မြင်မှုတွေ အများကြီးရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေကြောင်း မှ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။
"𝐌𝐞𝐫𝐫𝐲 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬! 🎄✨"

24/12/2025

ဆီးနှင့် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး ဆက်စပ်ပုံ
ဆီးနဲ့ ကျောက်ကပ်ဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဆက်စပ်နေပြီး ကျောက်ကပ်မှ စစ်ထုတ်လိုက်တဲ့ ဆီးများဟာ ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်မှ စွန့်ထုတ်ပေးတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
✅ဒါ့အပြင် ကျောက်ကပ်ဟာ သွေးကို စစ်ထုတ်ပေးပြီး အဆိပ်အတောက်များနဲ့ ပိုနေတဲ့ အရည်များကို ဖယ်ရှားကာ ဆီးကို ထုတ်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။
✅ကျောက်ကပ်မှ ထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ ဆီးများဟာ ဆီးပြွန် (Ureters) မှတစ်ဆင့် ဆီးအိမ် (Bladder) သို့ ရောက်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်က ဆီးပြွန် (Urethra) မှတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ်။ဆီးလမ်းကြောင်းဟာ ဆီးပြွန် ဒါမှမဟုတ် ဆီးအိမ်မှာ ကျောက်တည်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပိတ်ဆို့မှုဖြစ်ပါက ဆီးများ အပြင်ဘက်သို့ မထွက်နိုင်တော့ဘဲ ကျောက်ကပ်ဆီ ရောက်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဆီးအိမ်မှာ ပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ဖြစ်ပါက အချိန်မီ ကုသမှုမပြုလုပ်ပါက ဘက်တီးရီးယားများဟာ ဆီးလမ်းကြောင်းအတိုင်း ကျောက်ကပ်ဆီသို့ရောက်ပြီး ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်း (Pyelonephritis) ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
🚫 ရှောင်ကြဉ်ရမဲ့အရာများ
✔ဆေးလိပ်နဲ့အရက်
✔နာကျင်ကိုက်ခဲပျောက်ဆေးများ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း
✔ဒါ့အပြင် ဆီးအောင့်ထားခြင်းက ကျောက်ကပ်ကိုထိခိုက်စေပါတယ်။
🚨ဆရာဝန်နဲ့ပြသသင့်တဲ့ လက္ခဏာရပ်များ
🔴ဆီးသွားတဲ့အခါ ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း 🔥
🔴ခါးဘေးနှစ်ဖက် တောင့်တင်းနာကျင်ခြင်း
🔴မျက်နှာ၊ ခြေထောက်ဖောရောင်ခြင်း
🔴 ဆီးထဲတွင်သွေးပါခြင်း
🔴ဆီးပမာဏသိသိသာသာနည်းခြင်း
🔴မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာများ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဆီးနဲ့ ကျောက်ကပ်ဟာ အလုပ်လုပ်ပုံ မတူပေမဲ့လည်း ကျန်းမာရေးအရ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဆက်စပ်နေတာကြောင့် ဂဂုစိုက်သင့်ပါတယ်။
#ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး #ဆီးကျန်းမာရေး #ကျောက်ကပ်ကာကွယ်ခြင်း #ဆီးလမ်းကြောင်း #ကျောက်ကပ်အဆိပ်သင့် #ရေသောက်ခြင်း #ဆီးအရောင် #ကျောက်တည်ခြင်း #ကျောက်ကပ်ရောဂါ
-------------------------------------------------------------------------------------------------

23/12/2025

💧ဆီးခဏခဏသွားရတဲ့ အကြောင်းရင်း(၆)ချက်
"ဆီးခဏခဏသွားခြင်း" ပြဿနာဟာ ညဘက်မှာ အိပ်ရေးပျက်စေသလို၊ အပြင်သွားတဲ့အခါမှာလည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ဒါ့အပြင် "ဆီးခဏခဏသွားခြင်း" ပြဿနာဟာ အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်အများဆုံး အချက် (၆) ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
🚽 ဆီးခဏခဏ သွားရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း (၆) ချက်
၁။ ရေ ဒါမှမဟုတ် အရည်များများသောက်ခြင်း
ရေ၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ အယ်လ်ကိုဟောတို့ဟာ ဆီးရွှင်စေတာကြောင့် အသောက်များရင် ဆီးခဏခဏ သွားတတ်ပါတယ်။
၂။ ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes)
သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုလျှံနေတဲ့ သကြားတွေကို ဆီးကတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်တာကြောင့် ဆီးခဏခဏ သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၃။ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTI)
ဆီးအိမ် ဒါမှမဟုတ် ဆီးပြွန်ထဲမှာ ဘက်တီးရီးယား ပိုးဝင်တဲ့အခါ ဆီးအိမ်က အထိခိုက်မခံဖြစ်ပြီး ဆီးသွားချင်စိတ် ခဏခဏ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဆီးသွားရင် ပူခြင်း၊ ကျင်ခြင်းတို့နဲ့ တွဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၄။ အမျိုးသားများမှာ ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း (Enlarged Prostate)
အသက်ကြီးပိုင်း အမျိုးသားတွေမှာ ဆီးကျိတ်ကြီးလာတဲ့အခါ ဆီးပြွန်ကို ဖိမိပြီး ဆီးအိမ်ကို ကြွစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးသွားပြီးရင်လည်း ထပ်သွားချင်နေတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၅။ဆီးအိမ်ကျွံခြင်း (Overactive Bladder)
ဆီးအိမ်ထဲမှာ ဆီးအများကြီး မရှိသေးပေမယ့် ဆီးအိမ်ကြွက်သားတွေက မကြာခဏ ကျုံ့ညှစ်နေ တာကြောင့် ဆီးသွားချင်စိတ်ကို ထိန်းမရအောင် ဖြစ်စေတာပါ။
၆။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း
အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အင်ဆူလင်ပြောင်းလဲမှုနဲ့အတူ ကြီးထွားလာတဲ့ သားအိမ်က ဆီးအိမ်ပေါ်ကို ဖိမိတာကြောင့် ဆီးခဏခဏ သွားတတ်ပါတယ်။
🩺 ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ပြသင့်သလဲ❓
ဆီးသွားစဉ် နာကျင်ပူလောင်ခြင်း၊ဆီးထဲသွေးပါခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ဆီးထိန်းရခက်ခြင်း
ရုတ်တရက် ဆီးခဏခဏသွားခြင်း စတဲ့လက္ခဏာရပ်များ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
🏠အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများဖြင့် ဂရုစိုက်နိုင်မဲ့နည်းလမ်းများ
လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း၊ကဖင်းဓာတ်၊ အယ်လ်ကိုဟော ရှောင်ခြင်းစတဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
ဆီးခဏခဏသွားခြင်း #ဆီးစပ်ခြင်း #ဆီးလမ်းကြောင်းပြဿနာ #ကျန်းမာရေး #ဆီးချို #ဆီးအိမ်ကျန်းမာရေး #ဆီးကျိတ် #ကိုယ်ဝန် #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
-------------------------------------------------------------------------------------------------

16/12/2025

🚫 ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်နေချိန် မစားသင့်တဲ့အစားအစာ(၇)မျိုး

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (Urinary Tract Infection - UTI) ခံစားနေရချိန်မှာ ဆေးသောက်ရုံတင်မကဘဲ အစားအသောက်ကိုပါ ဆင်ခြင်မှသာ ခံစားရတဲ့ရောဂါဝေဒနာ သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်နေချိန်မှာ မစားသင့်/မသောက်သင့်တဲ့ အစားအစာ (၇) မျိုးနဲ့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ကဖိန်းဓာတ် (Coffee & Tea)
ကဖိန်းဓာတ်ဟာ ဆီးအိမ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆီးခဏခဏ သွားချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးအိမ်ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုဆိုးစေတဲ့အတွက် ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ အားဖြည့်အချိုရည်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။

၂။ အရက် (Alcohol)
အရက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်ကို ခမ်းခြောက်စေပါတယ်။ဒါကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ချိန်မှာ အရက်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကျဉ်သင့်ပါတယ်။

၃။ချောကလက် (Chocolate)
ချောကလက်မှာ ကဖိန်းဓာတ် အနည်းငယ်ပါပြီး သကြားဓာတ်များတဲ့အတွက် ဆီးအိမ်ကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ စပ်တဲ့ အစားအစာများ (Spicy Foods)
ငရုတ်သီးနဲ့ စပ်တဲ့ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေဟာ ဆီးလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေပြီး ဆီးသွားတဲ့အခါ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်စေပါတယ်။

၅။အချဉ်ဓာတ်များတဲ့ အသီးအနှံများ
ချဉ်တဲ့ အသီးများဖြစ်တဲ့ လိမ္မော်သီး၊ သံပရာသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးတွေဟာ ဆီးလမ်းကြောင်း ယားယံနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

၆။ အချိုရည်နဲ့ ဆိုဒါများ (Soda & Sugary Drinks)
သကြားဓာတ်များစွာပါတဲ့ အချိုရည်တွေဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပွားများဖို့အတွက် အစာကျွေးသလို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆိုဒါမှာပါတဲ့ ဂတ်စ်တွေက ဆီးအိမ်ကို ပိုမိုရောင်ရမ်းစေပါတယ်။

၇။ ပြုပြထားတဲ့ အသားများ (Processed Meats)
ဝက်အူချောင်း၊ အမဲအူချောင်း နဲ့ တာရှည်ခံအောင် လုပ်ထားတဲ့ အသားတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ဆားဓာတ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဖော်ပြပါအစားအစာများဟာ ရောဂါလက္ခဏာသက်သာတဲ့အထိ ယာယီရှောင်ကျဉ်ပါ။ဒါ့အပြင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ သောက်သုံးခြင်းနဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ပိုးသတ်ဆေးကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းတို့က UTI ကုသမှုအတွက် များစွာအရေးပါ ပါတယ်။

#ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း #အစားအသောက်ဆင်ခြင်ခြင်း #ကျန်းမာရေး #ဆီးအိမ်ကျန်းမာရေး #ဗဟုသုတ

15/12/2025

ဆီးကောင်းချင်ရင် ဒီ(၄)ချက်လုပ်ပါ❗

💧ဆီးလမ်းကြောင်းပြဿနာဖြစ်ရင် ပေါ့ပေါ့ဆဆမနေသင့်ပါဘူး။ဘာကြောင့်လဲဆို ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာကို မကုဘဲထားမယ်ဆိုရင် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနိုင်တဲ့အပြင် နာတာရှည်ဆီးလမ်းကြောင်း ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ကောင်းမွန်စေဖို့ အလွယ်ကူဆုံး ကျင့်သုံးနိုင်မယ့် အချက် (၄ )ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ 🥛ရေများများ သောက်ပါ။
ရေများများသောက်ခြင်းဟာ ဆီးအိမ်ကို ပုံမှန်ဆေးကြောပေးသလိုဖြစ်ပြီး ကျောက်တည်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်ပေးပါ။

၂။ ဆီးအောင့်မထားပါနဲ့။
ဆီးသွားချင်စိတ်ရှိရင် အချိန်မှီသွားပေးပါ။ ဆီးအောင့်ထားခြင်းဟာ ဆီးအိမ်ကို အားနည်းစေပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ ပေါက်ဖွားဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အိပ်ယာမဝင်ခင် ဆီးသွားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

၃။ 🍊 ဗီတာမင် C နဲ့အက်စစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာများ စားသုံးပါ။
ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ လိမ္မော်သီး၊ ရှောက်ချိုသီး၊ စတော်ဘယ်ရီတို့ကို ပုံမှန်စားသုံးပါ။
ခရင်ဘယ်ရီသီး (Cranberries) ဖျော်ရည် သောက်သုံးခြင်းဟာ ဆီးလမ်းကြောင်းနံရံမှ ဘက်တီးရီးယားများ တွယ်ကပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ 🚭 ကျောက်ကပ်နဲ့ ဆီးအိမ် ထိခိုက်စေမယ့် အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ကဖင်းဓာတ် (ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်) နဲ့ အရက်တို့ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ဘာကြောင့်လဲဆို ကဖင်းဓာတ်တွေဟာ ဆီးကို ရုတ်တရက် ပိုသွားစေခြင်း၊ ဆီးအိမ်ကို ထိခိုက်စေခြင်းနဲ့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

🚫 ဆီးသွားစဉ် နာကျင်ခြင်း၊ ဆီးခဏခဏသွားခြင်း၊ ဆီးအရောင်ပြောင်းလဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆီးထဲသွေးပါခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာများ ခံစားရပါက အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး ပြသသင့်ပါတယ်။

#ဆီးကျန်းမာရေး #ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များ #ရေများများသောက်ပါ #ဆီးမအောင့်ပါနဲ့ #ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး #နေ့စဉ်ကျန်းမာရေး #ဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေး #ကျန်းမာသောဘဝ

11/12/2025

💧 ဆီးအောင့်ထားခြင်းက ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲ❓

ဆီးအောင့်ထားခြင်းဟာ တခါတရံ လုပ်မိတတ်ပေမဲ့ ခဏခဏလုပ်မိပါက ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးများစွာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ဆီးအောင့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှုများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဆီးအောင့်ထားခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးများ❗

၁။ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTI - Urinary Tract Infection)
ဆီးအိမ်ထဲ ဆီးများကို ထိန်းထားပါက ဆီးထဲရှိ ဘက်တီးရီးယားပိုးများ ပွားများလာနိုင်ပါတယ်။ ဘက်တီးရီးယားများက ဆီးအိမ်နဲ့ ဆီးပြွန်တစ်လျှောက် ပိုးဝင်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေပြီး ဆီးပူခြင်း၊ ဆီးခဏခဏသွားခြင်း၊ ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာများ ခံစားရစေပါတယ်။

၂။ ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ ထိခိုက်ခြင်း
ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို အချိန်မီ မကုသပါက ဆီးပြွန်အတက် လမ်းကြောင်းအတိုင်း ကျောက်ကပ်များဆီသို့ ရောက်ရှိသွားနိုင်ပါတယ်။ကျောက်ကပ် ပိုးဝင်ခြင်း (Pyelonephritis)ကြောင့် အဖျားတက်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်းနဲ့ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုများအထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ ဆီးအိမ်နာကျင်မှုနဲ့ ဆီးအိမ် ကြွက်သားများ အားနည်းလာခြင်း
ဆီးအောင့်ထားခြင်းကြောင့် ဆီးအိမ်ကြွက်သားများ အားနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ဆီးအိမ်ကြွက်သားအားနည်း လာတဲ့အခါ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါဖြစ်ဖြစ်၊ ရယ်မောတဲ့အခါဖြစ်ဖြစ် ဆီးမထိန်းနိုင်ဘဲ ထွက်ကျလာခြင်း (Urinary Incontinence)မျိုး ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

၄။ ဆီးကျောက်တည်ခြင်း (Kidney/Bladder Stones)
ဆီးအောင့်ထားခြင်းကြောင့် ဆီးအိမ်ထဲ ဓာတ်ပစ္စည်းများဟာ တစ်သမတ်တည်း စုစည်းပြီး မာကြောတဲ့ အစိုင်အခဲများ (ဆီးကျောက်များ) အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် ဆီးကျောက်များဟာ နာကျင်မှုနဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၅။ နာကျင်မှုနဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း
ဆီးအိမ် ပြည့်နေပါက အောက်ဗိုက်နဲ့ ဆီးစပ်တစ်ဝိုက် ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုကို ခံစားရပြီး အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ခဲစေကာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပါ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

❗ဒါကြောင့် ဆီးသွားချင်တဲ့ ခံစားမှု ဖြစ်လာပါက ချက်ချင်းသွားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တတ်သူများ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် ဆီးအောင့်ခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

ဆီးအောင့်ထားခြင်းက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာကိုဖြစ်စေတာကြောင့် ဆီးသွားချင်စိတ်ကို ပုံမှန်ပြုလုပ် ပေးခြင်းဟာ အကောင်းဆုံး ကာကွယ်နည်းဖြစ်ပါတယ်။
#ဆီးအောင့်ခြင်း #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ဆီးလမ်းကြောင်း ီးအိမ်ကျန်းမာရေး #ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး #ကျန်းမာရေးသတိပြုစရာ
-----------------------------------------------------------------------------------------------

08/12/2025

ဆီးပူ၊ဆီးကျင်၊ဆီးကိုက်နေရင် ဒီနည်းလမ်း(၆)ခုလုပ်ပါ။

ဆီးပူ၊ ဆီးကျင်၊ ဆီးကိုက်ခြင်းဟာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊အများအားဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (Urinary Tract Infection - UTI) ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို ခံစားနေရရင် သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်မယ့် အိမ်တွင်းကုထုံး နည်းလမ်း (၆) ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ရေများများသောက်ပါ 💧
ရေသောက်ခြင်းဟာ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရာမှာ အရေးအကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ရေများများသောက်ပေးခြင်းဖြင့် ဆီးသွားများလာပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းထဲက ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို ဆေးကြောဖယ်ထုတ်ပေးပါတယ်။တစ်နေ့ကို ရေ (၈) ခွက်ကနေ (၁၀) ခွက်အထိ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်ထက် ပိုသောက်ပေးပါ။

၂။ ဆီးကို အောင့်မထားဘဲ အချိန်မီသွားပါ 🚽
ဆီးသွားချင်စိတ် ပေါ်လာတာနဲ့ ချက်ချင်းသွားဖို့ လိုပါတယ်။ဆီးကို အောင့်ထားခြင်းက ဘက်တီးရီးယားတွေ ပိုမိုပွားများစေပြီး ပိုးဝင်တာကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ဒါကြောင့် ဆီးသွားချင်တိုင်း ချက်ချင်းသွားပေးပါ။

၃။ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ စားသုံးပါ 🍊
ဗီတာမင် C ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆီးအက်ဆစ်ဓာတ်ကို ပိုများစေပါတယ်။
ဆီးကို အက်ဆစ်ဓာတ် ပိုများစေခြင်းအားဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ပွားဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။လိမ္မော်သီး၊ ရှောက်ချိုသီး၊ ကီဝီသီး၊ ငရုတ်ပွ စတဲ့ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ ကရန်ဘယ်ရီ (Cranberry) ဖျော်ရည် သောက်ပါ 🍹
Cranberry ဖျော်ရည်ဟာ UTI ဝေဒနာရှင်များအတွက် ရိုးရာကုထုံးတစ်ခုအဖြစ် လူသိများပါတယ်။
Cranberry မှာပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေက ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ ဆီးလမ်းကြောင်းနံရံမှာ တွယ်ကပ်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။သကြားဓာတ် မပါဝင်တဲ့ (သို့မဟုတ်) သကြားဓာတ်နည်းတဲ့ Cranberry ဖျော်ရည်စစ်စစ်ကိုသာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

၅။ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ အရက်ရှောင်ပါ 🚫
အချို့ အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာများဟာ ဆီးအိမ်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစွာ ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။
ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် (လက်ဖက်ရည်ကြမ်း)၊ အရက်၊ အက်ဆစ်ဓာတ်များသော အချိုရည်များ (ဆိုဒါ၊ ကာဗွန်ပါသော အချိုရည်)၊ နဲ့ အစပ်များတဲ့ အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ဒီလို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့် ဆီးအိမ်ယားယံမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ဆီးကျင်၊ ဆီးကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၆။ အနွေးဓာတ်ပေးခြင်း (Heat Therapy) ♨️
ရေနွေးအိတ် ဒါမှမဟုတ် အပူပေး pad ကို ဗိုက်အောက်ပိုင်းနဲ့ ဆီးခုံတစ်ဝိုက်မှာ မိနစ် (၁၅) မျှ ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆီးအိမ်က ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့လာပြီး ဆီးကိုက်၊ ဆီးကျင်တဲ့ ဝေဒနာကို ခေတ္တသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းတွေက ဆီးပူဆီးကျင်ဝေဒနာကို သက်သာရာရစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

📌📌📌အဖျားတက်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ ဆီးထဲသွေးပါခြင်း၊ ဆီးပူဆီးကျင်ခြင်းက ရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ မသက်သာဘဲ ပိုဆိုးလာပါက၊ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာဟာ ကျောက်ကပ်ကို ရောက်ရှိသွားနိုင်တဲ့အတွက် ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသပြီး ဆေးဝါးကုသမှု ခံယူရန် အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီနည်းလမ်းတွေက ဆီးပူဆီးကျင်ဝေဒနာကို သက်သာရာရစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
#ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း #ကျန်းမာရေး #သတိထားစရာ #မိန်းကလေးကျန်းမာရေး #ဆီးပူဆီးကျင်ဝေဒနာ

05/12/2025

ဒီအလေ့အထမျိုးတွေက ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပါသလား❓ 🤔
ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာက နာကျင်ပြီး ခံရခက်တဲ့ ရောဂါမျိုးဖြစ်ပြီး မိန်းကလေးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ကိုယ့်ရဲ့ နေထိုင်မှုအထလေးတွေကြောင့်လည်း ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းပြဿနာနဲ့ ကြုံရနိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်နော်။🤗
❗ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဓိကအလေ့အထများ
(၁) ဆီးအောင့်ထားခြင်း 🚽
ဆီးသွားချင်လာရင် ချက်ချင်းမသွားဘဲ အကြာကြီးအောင့်ထားတတ်တဲ့အကျင့်က အန္တရာယ်အရှိဆုံးပါပဲ။ ဘာလို့ဆို ဆီးအိမ်ထဲမှာ ဆီးတွေကြာကြာရှိနေတာဟာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ ပေါက်ဖွားဖို့ ဖန်တီးပေးလိုက်သလိုပါပဲ။
(၂) ရေသောက်နည်းခြင်း 💧
ရေနည်းနည်းသောက်ရင် ဆီးသွားနည်းတတ်ပါတယ်။ ဆီးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆေးကြောထုတ်ပစ်နိုင်တာကြောင့် ဆီးမထွက်ရင် ဒီပိုးတွေက ဆီးလမ်းကြောင်းမှာပဲ ကပ်နေပြီး ပိုးဝင်လာစေနိုင် ပါတယ်။
(၃)တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးအားနည်းခြင်း 🧼
တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးအားနည်းရင် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာ ပိုပြီးလွယ်ကူစေပါတယ်။
(၄) 🫙 ဆီးချိုရောဂါကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း
ဆီးထဲမှာ သကြားဓာတ်များနေရင် ဘက်တီးရီးယားတွေ ပိုမိုပေါက်ဖွားနိုင်ပါတယ်။
(၅)🛁 ရေချိုးခန်းသုံးပစ္စည်းများကို မသန့်ရှင်းခြင်း
ရေချိုးဇလုံ၊ အိမ်သာထိုင်ခုံတွေကို ပုံမှန်မသန့်ရှင်းရင် ဘက်တီးရီးယားတွေ ကပ်ငြိနေနိုင်ပါတယ်။
UTI ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ ✅
✔ရေများများသောက်ပါ (တစ်နေ့ ရေ ၈ ခွက်ခန့်)
✔ဆီးအောင့်မထားပါနဲ့
✔ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ ဆီးချိုရောဂါရှင်များ၊ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ဖူးတဲ့ သူများအနေနဲ့ ပိုမိုဂရုစိုက်ပါ။
✔ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စေရန် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ အဟာရပြည့်ဝစွာ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
🚨ဒါ့အပြင် ဆီးသွားရင်ပူစပ်ပူလောင် နာကျင်တာ၊ ဆီးအရောင်ရင့်ပြီး အနံ့ဆိုးနေတာ၊ ဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်တာ၊ ခါးနာတာ၊ ဖျားတာ စတဲ့လက္ခဏာတွေပေါ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသသင့်ပါတယ်။
#ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း #ကျန်းမာရေး #သတိထားစရာ #မိန်းကလေးကျန်းမာရေး #ကာကွယ်ခြင်း

U-Well Myanmar

01/01/2026

31/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

16/12/2025

15/12/2025

11/12/2025

08/12/2025

05/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:30 - 17:00
Tuesday	08:30 - 17:00
Wednesday	08:30 - 17:00
Thursday	08:30 - 17:00
Friday	08:30 - 17:00
Saturday	08:30 - 17:00