10/04/2026
နှစ်သစ်ကူး ရုံးပိတ်ရက်ရှည်ကာလ မကြာခင်ရောက်လာတော့မှာဆိုတော့ အဖျော်ယမကာ သောက်သုံးမှု အနည်းနဲ့ အများ ဆိုသလို ရှိလာကြမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နောက်ရက် မနက်ခင်းရောက်ပြီဆိုရင်တော့ hangover လို့ခေါ်တဲ့ အရက်နာ ကျ တာမျိုး ကြုံတွေ့ ကြရပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် လိုက်နာနိုင်တဲ့ အချက်လေးတွေကတော့👇
💧 ပြန်လည်သက်သာဖို့
• ရေ၊ ဓာတ်ဆားရည်၊ အုန်းရည် သောက်ပြီး ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပါ
• ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အစားအစာ (ပေါင်မုန့်မီးကင်၊ ကြက်ဥ၊ ငှက်ပျောသီး) စားပါ
• ရေနွေးနဲ့ ချိုးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို relax လုပ်ပါ
• အနားယူပြီး အိပ်စက်ပါ
🤢 ပျို့အန်နေချိန်
• ဂျင်းလက်ဖက်ရည် (သို့) ပူစီနံရွက် ရေနွေးဖျော ထားတာလေးတွေ တစ်ငုံချင်း ဖြည်းဖြည်းသောက်ပါ
• အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေ ရှောင်ပါ
🤕 ခေါင်းကိုက် / ကိုက်ခဲသက်သာဖို့
• ကဖိန်းဓာတ် အသင့်အတင့်မျှ ပါတဲ့ သောက်စရာတစ်ခုခု သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်
• Magnesium ပါတဲ့ အစားအစာ တွေ (ငှက်ပျောသီး၊ ထောပတ်သီး) စားပါ
🚫 ရှောင်ရမည့်အချက်များ
• Hangover သက်သာအောင်ဆိုပြီး အရက်ထပ်သောက်သုံးခြင်း
• ဆေးလိပ်၊ v**e သုံးခြင်း
• acetaminophen ဒြပ်ပေါင်း ပါဝင်တဲ့ အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေး အမျိုးအစားတွေကိုသောက်သုံးခြင်းတွေ ရှောင်ကျဉ်သင့်ပါတယ်
✅ နောက်ထပ်တစ်ကြိမ် hangover ဖြစ်တာမျိုး မကြုံတွေ့ ရအောင် ကတော့
• အရက်တစ်ခွက်နဲ့ တစ်ခွက်ကြား ရေသောက်ပါ
• မသောက်ခင် protein အသားဓါတ် နဲ့ fat အဆီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစာစားထားပါ
ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး သောက်စားပျော်ရွှင်ကြပါနော်
သင့်နှင့် သင့်မိသားစု၏ ကျန်းမာရေးကို MMDoc မှ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်ကြီးများမှ စောင့်ရှောက်ပေးဖို့အဆင်သင့်ရှိနေပါပြီ....
📞Call us now: 𝟎𝟏 𝟒𝟕𝟎𝟎 𝟏𝟒𝟕, 09 767994386
📍Visit us at: 𝐒𝐡𝐨𝐩-𝟑𝟖(𝐀), 𝐓𝐡𝐞 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥 𝐁𝐨𝐮𝐥𝐞𝐯𝐚𝐫𝐝, 𝐊𝐚𝐛𝐚𝐫 𝐀𝐲𝐞 𝐏𝐚𝐠𝐨𝐝𝐚 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐘𝐚𝐧𝐤𝐢𝐧 𝐓𝐨𝐰𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩, 𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧.
Don’t miss out on the latest 𝐌𝐌𝐃𝐨𝐜 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜’𝐬 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐔𝐩𝐝𝐚𝐭𝐞𝐬!
𝑽𝒊𝒃𝒆𝒓 𝑪𝒉𝒂𝒏𝒏𝒆𝒍 https://invite.viber.com/...
𝑻𝒊𝒌𝑻𝒐𝒌 𝑪𝒉𝒂𝒏𝒏𝒆𝒍 https://www.tiktok.com/
𝒀𝒐𝒖𝑻𝒖𝒃𝒆 𝑪𝒉𝒂𝒏𝒏𝒆𝒍 https://www.youtube.com/
