What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 17:00 Sunday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/102247465069808/

ABHAYA Yoga, No. 67 , 10th Street Lanmadaw, Yangon (2025)

20/10/2025

🌼 ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ယုံကြည်မှုကို ဘယ်လို
တည်ဆောက်မလဲ? 🌼

ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းဟာ မိမိရဲ့စိတ် ယုံကြည်မှုကို ပြန်
လည်တည်ဆောက်ဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါ
တယ်။

တစ်ခါတစ်လေ မိမိကိုယ်ကို သံသယရှိတာ၊ စိတ်အခြေအနေမှူမမှန်တာတွေလည်းရှိနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် အတွင်းစိတ် ၊မိမိ ခန္ဓာကိုယ်ကို အသံကို နားထောင်ဖို့ စတင်လာနိုင်တဲ့အခါတစ်ခြားသူနဲ့ မပြိုင်တော့ပဲ မိမိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းသံကို သတိထားလာနိုင်တယ်။

အသက်ရှူမှု တစ်ခုချင်းစီနဲ့ အတွင်းစိတ်ရဲ့စွမ်းအင်ကို ခံစားနိုင်လာတဲ့အခါ
“ငါအခုဒီနေရာမှာ ပြည့်စုံ နေပြီ” ဆိုတဲ့ ယုံကြည်မှုသစ်
တစ်ခု ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ယောဂဟာ သင်ကို perfect ဖြစ်စေဖို့မဟုတ်ပါ။
သင့်ရဲ့ ခန္ဓာနဲ့စိတ်ကို တသားတည်းဖြစ်စေဖို့၊ စောင့်ရှောက်
ဖို့ ၊ သတိပေးနေခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

⚡️𝑳𝒆𝒕‘𝒔 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑻𝒐𝒈𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓⚡️

🖤𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀𝐘𝐨𝐠𝐚 (အဘရာယောဂ)
📞09767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်းလမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်

#
Changing

16/10/2025

⭐️Flow with your breath.Soften your mind.⭐️

𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐅𝐨𝐫 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 (𝐢𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧)
Sat & Sun ◽️ 9:30AM-10:30AM
8 Sessions ◽️80,000MMK

Sat &Sun ◽️5:30PM-6:30PM
8Sessions ◽️80,000MMK

⚡️𝑳𝒆𝒕‘𝒔 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑻𝒐𝒈𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓⚡️

🖤 ABHAYAYoga (အဘရာယောဂ)
📞09-767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်

#
Mindful

13/10/2025

🌿 မိမိစိတ်ကို ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ကုစား
ခြင်း 🌿

တစ်ခါတစ်လေမှာ မျှော်လင့်ချက်တွေမရှိနေ ခြင်းတွေကြောင့် မိမိကိုယ်တိုင်ပင် မသိမသာ စိတ်ဖီးစီးမှု တွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ထိုအချိန်မျိုးမှာယောဂ ဟာ မိမိအတွင်းစိတ် ကို ပြန်လည်ချဉ်းကပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း
တစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။

အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်မှုကို သတိပြုလေ့ကျင့်ရာက မှ မိမိရဲ့အတွင်းစိတ်ကို ပြန်လည်တွေ့ရှိစေပြီး အေးချမ်းတည်
ငြိမ်သော စိတ်အခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရရှိစေပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဟာ ညီညွတ်လာတာနဲ့အမျှ မိမိကိုယ်ကို ပိုနားလည်လာပြီး စိတ်အေးချမ်းမှုကိုပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။

💫 ယောဂက မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်ရှာဖွေဖို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုပါ။

ဒီနေ့လည်း အသက်ရှူခြင်းစည်းချက် တစ်ခုချင်းစီ နဲ့
မိမိရဲ့ အတွင်းစိတ်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

⚡️𝑳𝒆𝒕‘𝒔 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑻𝒐𝒈𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓⚡️

🖤𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀 𝐘𝐨𝐠𝐚 (အဘရာယောဂ)
📞09-767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်

10/10/2025

𝑻𝒐𝒅𝒂𝒚 ‘𝒔 𝒈𝒐𝒐𝒅 𝒎𝒐𝒐𝒅 𝒊𝒔 𝒔𝒑𝒐𝒏𝒔𝒆𝒓𝒆𝒅 𝒃𝒚 𝒚𝒐𝒈𝒂 ⭐️

Beginner Yoga Classes For 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 (𝐢𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧 )
𝐌𝐨𝐧/𝐅𝐫𝐢
6:00PM-7:00PM
80,000MMK

⚡️𝑳𝒆𝒕‘𝒔 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑻𝒐𝒈𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓⚡️

🖤𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀 𝐘𝐨𝐠𝐚(အဘရာယောဂ)
📞09-767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်

07/10/2025

🌬️ ယောဂနဲ့ အသက်ရှူခြင်း

အသက်ရှူမှု တစ်ခုချင်းစီမှာ “သက်တောင့်သက်သာ” ရှိနေပါတယ်။
ယောဂဟာ လှုပ်ရှားမှုအပြင် အသက်ရှူမှု နဲ့ စိတ်နဲ့ခန္ဓာရဲ့ ကြားက ဟန်ချက်ညီမှု ကို တည်ဆောက်ပေးနိုင်တဲ့လေ့
ကျင့်စဉ်လေးတစ်ခု ပါ။

အသက် ရှူသွင်းတိုင်းမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ထည့်
သွင်းနေတာဖြစ်ပြီးအသက် ရှူထုတ်တိုင်းမှာ စိတ်အ
နှောင့်အယှက်တွေ၊ စိုးရိမ်မှုတွေကို ထုတ်လွှင့် ပေးနေတာပါ။

မကြာခဏ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အသက်ရှူခြင်းကို လေ့
ကျင့်ခြင်းဖြင့်သွေးတိုးရောဂါကိုလျော့ကျစေပြီး၊ မိမိ ခန္ဓာကိုယ် နှင့်စိတ်အတွင်းမှာ “အေးချမ်းမှု” ကိုရရှိစေနိုင်ပါ
သည်။

ယောဂက ခန္ဓာကိုယ် သက်တောင့်သက်သာ ရှိစေပြီး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာနှင့်စိတ် တစ်သားတည်း ဖြစ်စေဖို့ လေ့ကျင့် သင်ကြားပေးနိုင်ပါ တယ်။

🤍 ဒီအပတ်မှာတော့ အသက်ရှူတိုင်းကို သတိထားပြီး မိမိရဲ့အတွင်းစိတ်လေး အေးချမ်းမှု လေးရရှိအောင် ရှာဖွေကြည့် ရအောင်။

⚡️𝑳𝒆𝒕‘𝒔 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑻𝒐𝒈𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓 ⚡️

🖤𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀𝐘𝐨𝐠𝐚(အဘရာယောဂ)
📞09-767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်

03/10/2025

🧘🏻‍♀️ ဘာလို့ ယောဂကျင့်ဖြစ်တာလဲ? 🌿

ယောဂကို လေ့ကျင့်ချင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက လူတိုင်းမှာ မတူညီပေမယ့် အများစုမှာ တော့ ဒီလိုအကျိုးတွေကြောင့် စတင်တတ်ပါတယ်

✨ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်
• နူးညံ့လွယ်ကူစေပြီး ကြွက်သား၊ အဆစ်အမြစ် သန်မာလာစေတယ်
• နေ့စဉ်ကိုယ်လက်ရှားမှု စွမ်းရည် ပိုမိုတိုးတက်စေတယ်
• နာတာရှည် နာကျင်မှု၊ သွေးချို၊ သွေးပေါင် ရောဂါဖြစ်ပွါးမှုလျော့ကျစေတယ်

✨ စိတ်နှလုံးအတွက်
• နေ့စဉ် စိတ်ဖိစီးမှု (stress) လျော့နည်းစေတယ်
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေပြီး စိတ်ဓာတ် ပိုတက်ကြွစေတယ်
• အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အိပ်မပျော်တာတွေ တိုးတက်စေတယ်

✨ အသက်တာအတွက်
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားထောင်တတ်လာပြီး အတွင်းစိတ် ငြိမ်းချမ်းမှု ရနိုင်တယ်
• Mindfulness (အချိန်နှင့် တိုက်ရိုက် နေထိုင်နိုင်စွမ်း) ကို တိုးတက်စေတယ်
• ကိုယ်၊ စိတ်၊ အသက်ရှူ သုံးခုညီညွတ်စေပြီး အတွင်းပိုင်း ပျော်ရွှင်မှုကို တွေ့နိုင်တယ်

ယောဂကို လေ့ကျင့်တာက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ အသက်ရှူသံ၊ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပြီးနားလည်နိုင်စွမ်းမြင့်မားစေပြီး ဒီအချက် သုံးချက်ကို ပိုမို လွယ်ကူစွာ ရဖို့အတွက် စတင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

⚡️𝑳𝒆𝒕‘𝒔 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑻𝒐𝒈𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓⚡️

🖤𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀 𝐘𝐨𝐠𝐚 (အဘရာယောဂ)
📞09-767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်

01/10/2025

𝐓𝐡𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐮 𝐛𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞 ,𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐚𝐫

Yoga Classes For October (𝐢𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬)
🗓️Mon/Tue/Thur/Fri
⏰10:00AM-11:00AM
💰8times-80,000MMK
💰12times-120,000MMK
💰16times-150,000MMK

⚡️𝑳𝒆𝒕‘𝒔 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑻𝒐𝒈𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓⚡️

🖤𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀 𝐘𝐨𝐠𝐚 (အဘရာယောဂ)
📞09-767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်

28/09/2025

⭐️ မိမိကိုယ်ကို အနားပေးဖို့ ၊မိမိ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည် စမ်းစစ်ဖို့ အချိန်လေး ပေးကြည့်ပါ။

🤍 ယောဂကျင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ ကျအောင် မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံနိုင်စွမ်းတွေတိုးမြင့်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ယောဂကျင့်ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ့ပါးသွက်လက်စေပီး အသက်အရွယ်မရွေး လေ့ကျင့်နိုင်တဲ့ကျင့်စဉ်လေး တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

👉ယောဂကျင့်ခြင်းကဘယ်လောက်ထိအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေရှိလဲဆိုသိချင်ရင် အခုဘဲ 𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀 𝐘𝐨𝐠𝐚 (အဘရာယောဂ) ကိုလာခဲ့လိုက်တော့နော်

(𝐈𝐧-𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑪𝒍𝒂𝒔𝒔𝒆𝒔)
𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐅𝐨𝐫 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫
Mon & Thu ◽️7:00AM -8:00AM
Tue & Fri ◽️10:00AM -11:00AM
Mon & Fri ◽️6:00PM -7:00PM
Sat & Sun ◽️9:30AM -10:30AM

𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐅𝐨𝐫 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫
Tue & Fri ◽️7:00AM-8:00AM
Mon &Thur◽️10:00AM-11:00AM
Sat & Sun ◽️8:00AM-9:00AM
Sat & Sun ◽️5:30PM-6:30PM

𝑶𝒏𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑪𝒍𝒂𝒔𝒔𝒆𝒔 𝑭𝒐𝒓 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫
Sat & Sun ◽️ 7:00AM -8:00AM(Beginner)
8 Sessions ◽️ 60,000MMK

Tue & Wed ◽️ 7:15 PM -8:15PM(Regular)
8 Sessions ◽️ 60,000MMK

Sat & Sun ◽️ 8:30PM -9:30PM(Inter)
8 Sessions ◽️60,000MMK

𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 (𝐰𝐢𝐭𝐡𝐢𝐧 4𝐰𝐞𝐞𝐤𝐬)
8 Sessions - 80,000MMK
12 Sessions- 120,000MMK
16 Sessions- 150,000MMK
𝐖𝐚𝐥𝐤 𝐢𝐧 - 25,000MMK

တစ်ဦးချင်းဖြစ်စေ၊Group လိုက်ဖြစ်စေ သင်ကြားလို သူများ 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 အနေဖြင့်အချိန်ညှိနှိုင်းနိုင်ပါတယ်။

သိချင်တာများကိုလည်း𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 မှာ
အသေးစိတ်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

(လကုန်ရက်ထိစောင့်စရာမလိုဘဲ မိမိအဆင်ပြေ
သည်ရက်မှစ၍ သင်တန်းအပ်နှံနိုင်ပါသည်။)

🖤 𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀 𝐘𝐨𝐠𝐚(အဘရာယောဂ)
📞09-767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်။

23/09/2025

🧘🏻‍♀️ ယောဂကျင့်ရင်းပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ် 💫

ပျော်ရွှင်မှုက ယောဂရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက် မဟုတ်ပေမယ့်၊ စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်နေရင်း
✨ မိမိ ကိုယ်ကို နားလည်လာတာ
✨ ခန္ဓာကိုယ် ပိုလွယ်ကူ၊ ပိုသန်မာလာတာ
✨ အသက်ရှူနဲ့ စိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းစွာ ခံစားရတာ
တွေကြောင့် အပန်းဖြေလို့ရတဲ့ ပျော်မှု တခုအဖြစ် တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်နေချိန်မှာ
• pose တိုင်းရဲ့ ခံစားချက်ကို သတိထားခြင်း
• အသက်ရှူသံကို နားထောင်ခြင်း
• အားနည်းချက် တွေကိုပါ သဘောကျ လက်ခံနိုင် ခြင်း

မိမိ ကိုယ်ပိုင် ခရီးလေးတွေကနေ 🌿 အတွင်းစိတ် ပျော်ရွှင်မှု (Inner Joy) ကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။

⚡️𝑳𝒆𝒕‘𝒔 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑻𝒐𝒈𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓⚡️

🖤𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀 𝐘𝐨𝐠𝐚(အဘရာယောဂ)
📞09-767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်

19/09/2025

“The Right Way is the Hard Way “

Regular Yoga Classes (in person class)
Mon/Tue/Thur/Fri
7:00AM-8:00AM
16times-150,000MMK

⚡️𝑳𝒆𝒕‘𝒔 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑻𝒐𝒈𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓⚡️

🖤𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀 𝐘𝐨𝐠𝐚 (အဘရာယောဂ)
📞09-767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်။

16/09/2025

🧘🏻‍♀️ ယောဂကို လေ့ကျင့်တဲ့အခါ ထားရမည့် “စိတ်နေ
စိတ်ထား” 🧘🏻‍♀️

ယောဂက ခန္ဓာကိုယ်ထက် စိတ်ကအလွန်အရေးကြီးတဲ့ လေ့ကျင့်မှု ဖြစ်တဲ့အတွက် စိတ်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်မည့်အချက်များ

✨ အပြိုင်အဆိုင် မရှိတဲ့ စိတ်
• နောက်ကွယ်ကသူ၊ ချက်ချင်းရလဒ်တွေ ကို မနှိုင်းယှဉ်ပါ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို နူးညံ့စွာ သည်းခံတတ်စွာ ခံယူပါ

✨ အာရုံစူးစိုက် စိတ်
• အသက်ရှူသွင်း/ထုတ်ကို လိုက်ကြည့်ပါ
• pose တိုင်းမှာ ကိုယ့်ခန္ဓာရဲ့ ခံနိုင်ရည်၊ နာကျင်မှုကို သတိထားပါ

✨ လက်ခံတတ်တဲ့ စိတ်
• ဒီနေ့လုပ်နိုင်တာ၊ မလုပ်နိုင်တာကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့
• နေ့တိုင်း ခန္ဓာရည် စွမ်းအား ကွာခြားနိုင်တာကို လက်ခံပါ

✨ သိမြင်စိတ်
• နာကျင်မှုကို ဆုတ်ကိုင်မထားဘဲ မိမိခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ
• အားလုံးကို သက်သက်ရောက်စွာ ခံယူပါ

🌿 နိဂုံးချုပ်
ယောဂကို “ရလဒ်ရဖို့” မဟုတ်၊ ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ကို နားထောင်ဖို့၊ အချိန်ပေးဖို့ စိတ်ထားနဲ့ လေ့ကျင့်ပါ။ယောဂက မိမိ ကို နူးညံ့ညင်သာသော စိတ်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေး အဖြစ်
ဆုလာဒ်အနေနဲ့ ပြန်ပေးပါ လိမ့်မယ်။

⚡️𝑳𝒆𝒕‘𝒔 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑻𝒐𝒈𝒆𝒕𝒉𝒆𝒓 ⚡️

🖤𝐀𝐁𝐇𝐀𝐘𝐀𝐘𝐨𝐠𝐚(အဘရာယောဂ)
📞09-767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်

13/09/2025

🧘‍♀️ယောဂကို စနစ်တကျ လေ့ကျင့်သွားရင် ခန္ဓာကိုယ်အလှနဲ့ စိတ်အတွင်းကျန်းမာရေး နှစ်မျိုးလုံး ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။

✨ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှု

•အာရုံစိုက်ပြီး pose တွေကို ထိန်းသိမ်းထားရတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လစ်သန်မာ လာတယ်။
• stretching များကြောင့် အရိုးအဆစ်တွေကို လွယ်ကူစွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေတယ်။
• ယောဂ posture တွေ လေ့ကျင့်လာနိုင်တာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မလိုလားအပ်တဲ့အဆီပိုလေးတွေကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
• ခန္ဓာ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အသက်ရှူ သွင်းရှူထုတ်ကို မကြာခဏ အာရုံစိုက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ် သွက်လက်မှု စွမ်းအားမြင့်စေပြီး ကိုယ် အလေးချိန်ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

✨ ခန္ဓာကိုယ် တွင်း ကျန်းမာရေး

• သွေးလည်ပတ်မှု၊သွေးချို၊ သွေးပေါင် ချိန် စနစ်တွေ ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်
• အာရုံကြောစနစ် (nervous system) ပြေလျော့ကာ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချနိုင်တယ်
• အသက်ရှူစနစ် ပိုကောင်းမွန်လာပြီး ကျန်းမာ လန်းဆန်းပီး နေ့ရက်တိုင်း ကို တန်ဖိုးရှိစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်တယ်

💡 အရေးကြီးဆုံးအချက်လေးကတော့

ယောဂက “တော်တော်လေး စိတ်ရှည်ပြီး “အချိန်ပေးရတဲ့ ကျင့်စဉ်လေးတစ်ခုပါ။ သေချာဂရုစိုက်ပီး အချိန် ပေးလေ့ကျင့်ဖို့ ၊ ကိုယ်ပိုင်အချိန်လေး ယူပြီး ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ကို ပြောင်းလဲဖို့ ရေရှည် လေ့ကျင့်ရမယ့် ကျင့်စဉ်လေးတစ်ခု ဖြစ် ပါတယ်။

🖤 𝑨𝑩𝑯𝑨𝒀𝑨𝒀𝒐𝒈𝒂 (အဘရာယောဂ)
📞09767862697
🏠အမှတ်(၆၇)၊၁၀လမ်း၊လမ်းမတော်မြို့နယ်၊မြေညီထပ်

ABHAYA Yoga

20/10/2025

16/10/2025

13/10/2025

10/10/2025

07/10/2025

03/10/2025

01/10/2025

28/09/2025

23/09/2025

19/09/2025

16/09/2025

13/09/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 17:00