10/02/2026
2026တနှစ်လုံးမှာဖွင့်မယ့် PHYU's Yoga Studio ရဲ့ Workshops နဲ့ Intensive Courseလေးတွေပါ။ ပုံမှန် Regular ယောဂအတန်းတွေကနေကွဲထွက်ပြီး မိမိရဲ့လေ့ကျင့်မှုကို ပိုပြီးထိရောက်စေဖို့ဖြစ်စေ၊ ပိုပြီးအသေးစိတ်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသိလာစေဖို့ဖြစ်စေ အခါအခွင့်ပေးခဲ့ရင် အောက်ဖေါ်ပြပါ မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာWorkshopလေးတွေကို Join ကြည့်ပါနော်။
4 to 6 April _ Strength + Mobility for Yogis Program by Sayar MMH & Tr Phyu
မိမိရဲ့ယောဂလေ့ကျင့်မှုကို မတိုးတက်ဘူး အားနည်းနေတယ်လို့ ခံစားနေရတာလား? သေသပ်လှပတဲ့ Yoga Transition အမျိုးမျိုးနဲ့ Yoga Poses တွေကို အထောက်အကူပြုစေမယ့် Yoga-Based mobility exercises တွေ နဲ့ Calisthenics-Based strength workouts ပေါင်းစပ်သင်ကြားပေးမယ့် Program လေးဖြစ်ပါတယ်။
2 to 7 May _ Ashtanga Immersion Course (Batch 3 _ Yangon) by Tr Hay Mar & Tr Phyu
မိမိရဲ့စိတ်ထက်ပိုမြန်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကိုထပ်ခါထပ်ခါလေ့ကျင့်ရင်း ရုပ်နဲ့စိတ်ကိုသန့်စင်ပြီးမိမိကိုယ်ကိုပြောင်းလဲချင်သူတွေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ရှုသံနဲ့အတူလှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ Ashtanga Yoga (ကုထုံးယောဂ)ကို သတိရှိရှိလေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ အသေးစိတ်လေ့လာလေ့ကျင့်ရမည့် Course လေးဖြစ်ပါတယ်။
9 to 10 May _ Beginner Yoga Foundation Workshop (Yangon) by Tr Phyu, Tr Nway, Tr Muku
Yogaကို စတင်လေ့ကျင့်ချင်သူများ နဲ့ ယောဂကိုအစမ်းလေ့ကျင့်နေသူများအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကောင်းဖို့လိုပါတယ်။ အများနဲ့အတူရောပြီးလေ့ကျင့်ရတဲ့အချိန်မှာ အခက်အခဲမရှိစေဖို့အသက်ရှုနည်းစနစ်မှန်စေဖို့ နဲ့ စိတ်တင်းအားမပါပဲ ယုံကြည်မှုရှိရှိလေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ သင်ကြားပေးမယ့် Workshop လေးပါ။
6 to 8 June_ Physical Mobility & Mental Stability (Yangon) by Sayar Pyae & Tr Phyu
Spine, hip & shoulder joint mobility တို့ကို လေ့ကျင့်ရင်း နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအသက်ရှုခြင်းနှင့်အတူ Nervous Systemကို ဘယ်လိုချိတ်ဆက်ပြီးစိတ်တည်ငြိမ်လာအောင် Yin-Based Flowတွေနဲ့လေ့ကျင့်သွားမလဲဆိုတာ နားလည်သွားစေမယ့် Workshop လေးဖြစ်ပါတယ်။
17 to 19 July_Ashtanga Yoga Retreat (Mandalay) by Tr Hay Mar & Tr Phyu
နေ့စဉ်ဘဝရဲ့များပြားလှတဲ့အလုပ်တွေကြားကနေ ခနလောက်အနားယူရင်း မိသားစု/မိတ်ဆွေတွေနဲ့အတူတူဆုံကြဖို့၊ Ashtanga Yoga Series လေ့ကျင့်ပြီး အမြင်တွေပြောင်းလဲရှင်းလင်းလာစေဖို့ နဲ့ စိတ်လေးလဲအနားယူရမယ့် Retreat လေးဖြစ်ပါတယ်
21 to 26 July _ Ashtanga Immersion Course (Batch 4 _ Mandalay) by Tr Hay Mar & Tr Phyu
မိမိရဲ့စိတ်ထက်ပိုမြန်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကိုထပ်ခါထပ်ခါလေ့ကျင့်ရင်း ရုပ်နဲ့စိတ်ကိုသန့်စင်ပြီးမိမိကိုယ်ကိုပြောင်းလဲချင်သူတွေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ရှုသံနဲ့အတူလှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ Ashtanga Yoga (ကုထုံးယောဂ)ကို သတိရှိရှိလေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ အသေးစိတ်လေ့လာလေ့ကျင့်ရမည့် Course လေးဖြစ်ပါတယ်။
8 to 10 August_Pain solution workshop (Yangon) by Sayar Pyae & Tr Phyu
Lifestyle ကြောင့်ဖြစ်စေ၊ ထိခိုက်ဒါဏ်ရာတွေကြောင့်ဖြစ်စေ ခါးနာ၊ ဒူးနာ၊ ကျီးပေါင်း၊ ပခုံးဒါဏ်ရာ၊ လက်ကောက်ဝတ်နာခြင်း အစရှိတဲ့နာကျင်မှုတွေကို Rehab-Based Exercises များဖြင့် တဦးချင်းလိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး သင်ကြားပေးမယ့်Workshopလေးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် ယောဂသည်ဆေးကုသခြင်းမဟုတ်သည့်အတွက် မည်သည့် Injuryကိုမဆို ဆရာဝန်နဲ့ကုသဆွေးနွေးပြီးမှသာလေ့ကျင့်ခန်းကိုအထောက်အပံ့ဖြစ်စေဖို့အနေနဲ့သာ မျှဝေပေးမယ့် Workshop လေးဖြစ်ပါတယ်။
29 to 31 August_Inside flow music flow workshop (Yangon) by Tr Phyu
Counting လုပ်လေ့ကျင့်တာကိုကျော်လွန်ပြီးသီချင်းနှင့်အတူ လှုပ်ရှားမှုကိုစီးမျှောသွားအောင် beat by beat သီချင်း phrase နဲ့ Yoga movement ကိုချိတ်ဆက်ပြီး လေ့ကျင့်ကြမယ်။ လှုပ်ရှားမှုမှတဆင့် စိတ်ခံစားမှုကိုပေါ့ပါးစေပြီး သီချင်းနဲ့ Yoga Flowကို ခံစားသက်ဝင်လာအောင် လေ့ကျင့်ပေးမယ့် Workshopလေးဖြစ်ပါတယ်။
5 to 7 September _Yoga Philosophy, Pranayama Workshop (Yangon) by Tr Phyu, Tr Aia
ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းကို Postures တွေလေ့ကျင့်မှုတခုတည်းမဟုတ်ပဲ၊ ယောဂရဲ့အနှစ်သာရကိုပိုပြီးသိစေဖို့ Yoga Philosophy အခြေခံအယူအဆများ (Yoga Sutras, 8 Limbs)၊ စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသော Pranayama နည်းအမျိုးမျိုးကိုလေ့လာလေ့ကျင့်ကြမယ့် Workshop လေးဖြစ်ပါတယ်။
24 to 26 October _ Postural Alignment & Injuiry Prevention Workshop (Yangon) by Tr Phyu & Tr Hay Mar
လေ့ကျင့်မှုပိုထိရောက်လာစေဖို့၊ Posture တိုင်းမှာ Alignmentမှန်ကန်ကောင်းမွန်ပြီး pain-freeဖြစ်စေဖို့၊ ကြွက်သားတွေကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုမိစေဖို့၊ Jointတွေပေါ်မှာဝန်မပိစေဖို့၊ Body awareness ပိုပြီးတိုးတက်လာစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်နေသူတိုင်းရော ယောဂသင်ကြားပေးနေသူများပါ တက်သင့်သော Workshopလေးဖြစ်ပါတယ်။
21 to 22 November _ Beginner Yoga Foundation Workshop (Yangon) by Tr Nway, Tr Muku, Tr Aia
Yogaကို စတင်လေ့ကျင့်ချင်သူများ နဲ့ ယောဂကိုအစမ်းလေ့ကျင့်နေသူများအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကောင်းဖို့လိုပါတယ်။ အများနဲ့အတူရောပြီးလေ့ကျင့်ရတဲ့အချိန်မှာ အခက်အခဲမရှိစေဖို့အသက်ရှုနည်းစနစ်မှန်စေဖို့ နဲ့ စိတ်တင်းအားမပါပဲ ယုံကြည်မှုရှိရှိလေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ သင်ကြားပေးမယ့် Workshop လေးပါ။
