31/05/2024
ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံမှာ Calorie (ကယ်လိုရီ) ဟာ အလွန်အရေးပါတဲ့ အချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်… 🍎
Calories ဟာ ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့ အစားအသောက်ကနေ ရရှိနိုင်တဲ့စွမ်းအင်တစ်မျိုးပါ…. ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးရော၊ ဆိုးကျိုးပါ ရှိနေတာကြောင့် နေ့စဉ်စားနေတဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်ပါဝင်လဲကို သိရှိဖို့အရေးကြီးပါတယ်… 🍔🥗
🔹ကောင်းကျိုးများ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိကစွမ်းအင်ဟာ ကယ်လိုရီကနေ ရရှိပါတယ်… ဒါကြောင့်မှန်ကန်တဲ့ ကယ်လိုရီ ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းပြီးစားသောက်နိုင်ခြင်းက ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာစေမှာပါ…
🔹ဆိုးကျိုးများ
ခန္ဓာကိုယ်ဟာမလိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို အဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးသိမ်းထားတာကြောင့် အဝလွန်ခြင်း၊ အဆီများခြင်း စတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်…
🔰 ပညာရှင်တွေရဲ့အဆိုအရတော့ ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူတစ်ယောက်အတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီ ပမာဏဟာ အမျိုးသားများမှာ ၂၅၀၀ နဲ့ အမျိုးသမီးများမှာ ၂၀၀၀ ခန့် လိုတယ်လို့ဆိုပါတယ်…
🔰 လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး နေထိုင်မှုပုံစံမတူညီတာကြောင့် ကယ်လိုရီလိုအပ်မှုကလည်း အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် ပျမ်းမျှအနေနဲ့တော့ ဒီပမာဏထက်ကျော်လွန်ရင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်…
ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ကယ်လိုရီများကို စနစ်တကျ စားသုံးနိုင်တတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်….
ရွှေသရဖူမြေပဲဆီသန့်ကိုတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ကိုက်ညီမှုရှိအောင် စနစ်တကျထုတ်လုပ်ထားတာကြောင့် စိတ်ချလက်ချ စားသုံးနိုင်ပါတယ်နော်… 🥰
#ရွှေသရဖူမြေပဲဆီသန့် #မြေပဲဆီစစ်စစ် #အိမ်ရှင်မ #မီးဖိုချောင် #ပဲဆီ
