https://www.myhealthcare.com.mm/

MyHealthcare, • MICT Park • Building (19), Room-606, 5th floor, Hlaing Campus, Yangon (2025)

Q: What is the address?

• MICT Park • Building (19), Room-606, 5th Floor, Hlaing Campus

05/11/2025

သလဲသီးရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးအာနိသင် (၉) မျိုး

၁. နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

သလဲသီးဟာ Polyphenol နဲ့ anti-atherogenic ဓာတ်တွေ များပြားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုလည်း မဖြစ်စေပါဘူး။

၂. သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးတယ်။

သလဲသီးကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးရင် သွေးဖိအားမမှန်ကန်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက်မြင့်တက်ခြင်း စတာတွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သလဲသီးမှာ ဗီတာမင် C ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် သွေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေကို နိုင်နင်းပါတယ်။

၃. အဆစ်ရောင်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေတယ်။

အလုပ်အရမ်းပင်ပန်းလို့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း၊ ရေရှည် ညောင်းညာကိုက်ခဲ့ ရောဂါတွေအတွက် သလဲသီးကို ယုံကြည်စွာ စားသုံးပေးတာနဲ့ သက်သာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သလဲသီးမှာ အဆစ်မြစ်ရောင်ရမ်းကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ antioxidant တွေ များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

၄. သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသပေးနိုင်တယ်။

သလဲသီးမှာ သံဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် C ဓာတ်တွေ ပါဝင်လို့ သွေးအားနည်းခြင်း၊ မူးဝေမောပန်းခြင်း၊ ကယောင်ခြောက်ခြား ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးအားနည်း ရောဂါသမားတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ သစ်သီးဖြစ်ပါတယ်။

၅. ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

သလဲသီးမှာ ကင်ဆာရောဂါ အမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ antioxidant တွေ များပြားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ သလဲသီးကနေ ကာကွယ်နိုင်တဲ့ ကင်ဆာရောဂါတွေကတော့ ဆီးကြိတ်ကင်ဆာ၊ ရင်သာကင်ဆာ၊ အဆုပ်ကင်ဆာ၊ အရေအပြားကင်ဆာတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၆. မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေနိုင်တယ်။

သလဲသီးကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးပါက ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါနဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အတိတ်မေ့ရောဂါတွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ polyphenol ဓာတ်တွေ သလဲသီးမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

၇. အရေအပြားကို ချောမွတ်လှပစေတယ်။

ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ သလဲသီးဟာ အရေအပြား ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူ ပြုပေးပါတယ်။ သွေးသားကို သန့်စင်စေပြီး အဖုအပိမ့်ကင်းတဲ့ အသားအရေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

၈. ခံတွင်းအနံဆိုးကို ပျောက်စေနိုင်တယ်။

သလဲသီးမှာ pomegranate ဓာတ်လည်း ပါဝင်တာကြောင့် ခံတွင်းပိုင်း ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ သွားကိုက်၊ သွားနာ၊ သွားပဲ့၊ သွားအတွင်းပိုင်းပိုးစားခြင်း-စတာတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ခံတွင်းအနံ့ဆိုးမှုကိုလည်း ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

၉. သန္ဓေသားကို ကျန်းမာစေတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်တွေ သလဲသီးကို စားပေးပါက ဗိုက်ထဲမှာရှိတဲ့ သန္ဓေသားကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မိခင်ကတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး၊ မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းကိုလည်း ကြိုတင်ကုသပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

03/11/2025

မယ်ဇလီပင်တွေရဲ့ မူလအစ ပင်မ မျိုးရင်းကတော့ တောင်အာဖရိကနိုင်ငံတွေက ဖြစ်ပြီး အိန္ဒိယနဲ့ မြန်မာနိုင်ငံမှာပါ ကျယ်ပြန့်စွာ ပေါက်ရောက်လေ့ ရှိပါတယ်။

မယ်ဇလီဖူးကို “ဆေးပေါင်းခတယ်”ဆိုတဲ့ အယူအဆနဲ့ ရှေးယခင် လက်ထက်ကတည်းက တန်ဆောင်မုန်း လပြည့်နေ့ရောက်တိုင်း အမျိုးမျိုး ပြုလုပ်စားသုံးလေ့ ရှိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ မယ်ဇလီဖူးရဲ့ ကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးပြုပုံကို ဗဟုသုတအနေနဲ့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) မယ်ဇလီဖူးဟာ အစာခြေစနစ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကို သန့်စင်စေပြီး အူလမ်းကြောင်းထဲက ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တာ၊ သွေးဝမ်းသွားတာတွေနဲ့ အစာခြေ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာတွေကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) မယ်ဇလီဖူးမှာ Antioxidant လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်သတ္တိ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းတာမျိုးနဲ့ ပျို့အန်တာမျိုးတွေကို သက်သာပျောက်ကင်း စေနိုင်ပါတယ်။ ဆဲလ်တွေကို ထိခိုက်မှုလျော့နည်းစေတဲ့အပြင် အူမကြီးကင်ဆာနဲ့ အသည်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို လျော့နည်းစေနိုင်တယ်လို့လည်း သိရပါတယ်။

(၃) မယ်ဇလီဖူးမှာ ပါဝင်တဲ့ Phytocompound ဓာတ်တွေဟာ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေတဲ့အပြင် နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ရောဂါတွေကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ကယ်လိုရီလျော့နည်းစွ ာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် လျှော့ချနေသူတွေအနေနဲ့ ပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတမျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

(၄) မယ်ဇလီဖူးမှ ာပါဝင်တဲ့ Antioxidant၊ ရေဓာတ်နဲ့ တခြားသော အာဟာရဓာတ်တွေဟာ ဆဲလ်အသစ်တွေ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တွန်းအားပေးတဲ့အပြင် Collagen ထုတ်လွှတ်မှုကိုလည်း မြင့်တက်စေတာကြောင့် အသားအရေကို တင်းရင်းနုပျိုစေတဲ့အပြင် အရေပြားရောဂါ အများစုကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

(၅) အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေနဲ့ အဆုတ်ရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတွေကို လျော့ပါး သက်သာစေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တာကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

31/10/2025

ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကွန်ပျူတာလူတိုင်းလိုသုံးနေတာမို့ မျက်လုံးထိခိုက်ခြင်း၊ အာရုံကြောအားနည်းခြင်း စတဲ့ပြဿနာတွေအဖြစ်များလာပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစားဆိုသလို ပုံမှန်စားသုံးနေကြအစားအစာတွေထဲမှာ အောက်ပါအစားအစာတွေကို ပိုစားပေးခြင်း၊ မပါပါအောင်ထည့်စားပေးခြင်းဖြင့် အမြင်အာရုံကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပြုစေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁) ငါး
Salmon ကဲ့သို့ငါးမျိုးမှာ အိုမီဂါသရီးပါဝင်တာကြောင့် မျက်သားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မျက်ကြည်လွာနဲ့ မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် အများကြိးအထောက်အကူပြုပါတယ်။
၂) မုန်လာဥနီ
ဥနီမှာ vitamin A နဲ့ beta carotene ပါဝင်တာကြောင့် အမြင်အာရုံအားကောင်းဖို့ အများကြီးအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
၃) ဗံဒါစေ့
vitamin E ပါဝင်တာကြောင့် အခြားသောအစေ့အဆံနဲ့အခွံမာသီးတွေလိုပဲ မျက်လုံးအားကောင်းစေပါတယ်။ အမြင်အာရုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
၄) ကြက်ဥ
ကြက်ဥမှာ vitamin A, lutein, zeaxanthin, နဲ့ zinc ကဲ့သို့ ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် အမြင်အာရုံအတွက် အထူးကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၅) နို့ထွက်ပစ္စည်း
နို့နဲ့ဒိန်ချဥ်မှာ ဇင့်နဲ့ vitamin A ပါဝင်တာကြောင့် အမြင်အာရုံကိုအားကောင်းစေပါတယ်။
၆) လိမ္မော်သီး
vitamin C အဓိကပါဝင်တဲ့လိမ္မော်သီးဟာ မျက်လုံးက သွေးကြောတွေကို အများကြီးအထောက်အကူပြုစေတာကြောင့် အမြင်အာရုံကျန်းမာစေပါတယ်။
၇) ကိုက်လန်
antioxidants lutein နဲ့ zeaxanthin တွေပါဝင်တာကြောင့် ကိုက်လန်ကို super food လို့တင်စားကြပါတယ်။ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်တာကြောင့် အမြင်အာရုံကောင်းမွန်စေတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

29/10/2025

အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုဒဏ် ကြာရှည်စွာ ခံစားနေရပြီး အစား အသောက်ရှောင်ရှားခြင်း မရှိပါက အစာအိမ် ကင်ဆာကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေး မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် အစာအိမ်ရောင်ရမ်းနေစဉ် စားရမည့် အစားအစာနှင့် ရှောင်ရှားရမည့် အစားအစာများကို သိရှိမှတ်သား ထားရန် အလွန်အရေးကြီးသည်။

အဓိကရှောင်ရှားရမည့် အစားအစာများမှာ အစာချေဖျက်မှု စနစ်ကို ဆိုးရွားစေသည့် ပူစပ်သော အစားအစာများဖြစ်သည်။

အစာအိမ်လမ်းကြောင်း လုပ်ဆောင်ချက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီစေ ရန် အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါသော အစားအစာများကို စားပေးရန် လိုအပ်သည်။

အစာအိမ် ရောင်ရမ်းနေစဉ် စားသောက်သင့်သည့် အစားအသောက်များအတွက် စီစဉ်နေစဉ် အောက်ပါလမ်းညွှန် ချက်များအတိုင်း လိုက်နာရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

အစာအိမ် ရောင်ရမ်းနေစဉ် အစားအသောက် မစားမီ အောက်ပါအချက် အလက်များကို မှတ်သားထားပါ။

အဆီများသော အစားအစာများ၊ ဆီများများနှင့် ကြော်ထား သော အစားအစာများကို မဖြစ်မနေ ရှောင်ရှားကြရမည်ဖြစ်သည်။

ဆားအလွန်များသော အစားအစာများ၊ ပူစပ်သော အစားအ စာများ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် သနပ်အမျိုးမျိုးကို မစားပါနှင့်။

ဗီနီဂါနှင့် ဗီနိုဂါရည်ပါဝင်သော အစားအစာများကို ရှောင်ရှား ပါ။

ကဖိန်း၊ အရက်ပါသော ဖျော်ရည်များ၊ စီးထရစ်အက်စစ်ပါ သော ဖျော်ရည်များနှင့် မုန်ညင်းနက်အဆီတို့ စားသုံးခြင်းကို ရှောင် ပါ။

အအေးများသောက်ခြင်းက အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုအတွက် အ ထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု တလွဲထင်မှတ်ထားကြသော်လည်း အမှန်တကယ်မှာ အထောက်အကူမဖြစ်စေနိုင်ပါ။

ပန်းသီး၊ ကရန်ဘယ်ရီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်နီတို့ကဲ့သို့ ရောဂါကာကွယ်ပေးသော ဓာတ်များမြင့်မားစွာပါဝင်သည့် အစား အသောက်များကိုစားပါ။

ယင်း အစားအသောက်များက အစာအိမ် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပေါ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများ ပွားများခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။

အမဲသား၊ ငါးကြော်နှင့် ဝက်သားတို့ကဲ့သို့ အသားများကို အ လွန်အကျွံစားသောက်ခြင်း ရှောင်ပါ။

နွားနို့ပါသော ဖျော်ရည်၊ ချဉ်အောင်လုပ်ထားသော ခရင်မ် များ၊ ချိစ်နှင့် ရေခဲမုန့်တို့ကဲ့သို့ နို့ထွက်ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ပါ။

ချောကလက်များစွာပါသော ကွတ်ကီးများ၊ ထောပတ်ဘီစ ကွတ်၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဒိုးနပ်စ်များ၊ ချောကလက်ကိတ်မုန့်များနှင့် အခြားဖုတ်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။

ဗိုက်အလွန်တင်းအောင် မစားပါနှင့်။ ကျက်အောင်ချက်ထား သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားပေးခြင်းက သင်၏ အစာအိမ် ရောင်ရမ်းမှုအတွက် အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

27/10/2025

တခါတရံမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အလိုအလျောက် တုံ့ပြန်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးဆိုးရွားရွား တခုခုဖြစ်တော့မယ်လို့ ထင်မြင်တတ်ကြပါတယ်။ အခုဖော်ပြပေးမယ့် ကျန်းမာရေးလက္ခဏာတွေကတော့ ကြောက်စရာကောင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် ထူးထူးခြားခြား စိုးရိမ်လောက်စရာ မရှိတဲ့ လက္ခဏာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း

ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းဟာ Heart Attack ဖြစ်ပေါ်တော့မယ့် လက္ခဏာတွေထဲမှာ ပါဝင်ပေမယ့် နှလုံးရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာ မရှိသူတွေ အနေနဲ့တော့ ထူးထူးခြားခြား စိုးရိမ်စရာ မရှိပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများခြင်းနဲ့ ရင်ပူရင်ဆာ ဖြစ်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာလည်း ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပြီး မကြာခဏ ဆိုသလို ဖြစ်ပေါ်တတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ဆေးစစ်မှု ခံယူသင့်ပါတယ်။

(၂) နားအူခြင်း

နားအူခြင်းဟာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ကျန်းမာရေး လက္ခဏာတခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ သွေးလည့်ပတ်မှု မမှန်တဲ့အခါမျိုးနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်တက်တဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ တခါတရံဖြစ်ပေါ်ရုံလောက်နဲ့တော့ စိုးရိမ်စရာ မရှိပေမယ့် မကြာခဏ ဖြစ်တတ်ရင်တော့ အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းခြင်းရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(၃) သတိမေ့လွယ်ခြင်း

အသက်အရွယ် ရလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတခု ဖြစ်ပြီး ငယ်ရွယ်သူတွေမှာဆိုရင်တော့ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး လက္ခဏာတခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၄) လက်တုန်ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ကဖင်းဓာတ်များလွန်းတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းပါးတဲ့အခါမျိုးမှာလည်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။

(၅) အသားပိုများ ထွက်ပေါ်ခြင်း

အရေပြားကင်ဆာရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေထဲက တခုဖြစ်ပေမယ့် သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရုံကလွဲပြီး ထူးထူးခြားခြား စိုးရိမ်စရာ မရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး လက္ခဏာတခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၆) ဝမ်းသွားတဲ့အခါ သွေးပါခြင်း

ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါမျိုးနဲ့ အမျှင်ဓာတ် စားသုံးမှုနည်းပါးတဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပြီး မကြာခဏ ဆိုသလို ဖြစ်ပေါ်တတ်ရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက် တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

25/10/2025

အဆီများတဲ့ငါးတွေရဲ့ အဆီတစ်ရှူးကနေ ထုတ်ယူထားတဲ့ ငါးကြီးဆီမှာ DHA တို့၊ EPA တို့လိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်သလို omega 3 ဖက်တီး အက်ဆစ် လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ငါးကြီးဆီ စားပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့…

၁. ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်

ငါးကြီးဆီက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ခွန်အားတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ရုံသာမက ကိုယ်ဝန်သည် တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ အဖြစ်များ တတ်တဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဝေဒနာကိုလည်း သက်သာပျောက်ကင်း စေနိုင်ပါတယ်။

ငါးကြီးဆီမှာ ပါဝင်တဲ့ အဆီဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ချောဆီတစ်မျိုးလို လုပ်ဆောင်ပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းဝေဒနာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

နောက်ပြီး ကာလရှည်ကြာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အဆစ်အမြစ်နဲ့ အရေပြား ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း ငါးကြီးဆီထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ Omega 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်က ကူညီကုစား ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂. ဆီးကြိတ်ကင်ဆာ ကာကွယ်နိုင်

ငါးကြီးဆီ ပုံမှန်စားပေးခြင်းက အမျိုးသားတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဆီးကြိတ်ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

၃. ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် သင့်တော်

ငါးကြီးဆီဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းခြင်း ဝေဒနာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ငါးကြီးဆီမှာ DHA ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ဆရာဝန်တွေကလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေကို DHA ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားပေးဖို့ တိုက်တွန်းတတ်ကြပါတယ်။

၄. မှတ်ဉာဏ်ပိုကောင်းစေ

ငါးကြီးဆီမှာ ပါဝင်တဲ့ omega 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ဟာ မှတ်ဉာဏ်ပိုကောင်းစေတယ်လို့ သုတေသနတွေ အရ သိရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးငယ်တွေနဲ့ လူငယ်လူရွယ်တွေမှာ အာနိသင်ပိုမို ထိရောက်နိုင်ပါတယ်။

၅. အမြင်အာရုံ ပိုမိုအားကောင်းစေနိုင်

ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို ငါးကြီးဆီ ပုံမှန်သောက်ပေးဖို့ တိုက်တွန်း မယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့အမြင်အာရုံကို ကြီးမားစွာ အကျိုးပြုနိုင်မှာပါ။

ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဂိမ်းအရမ်းဆော့ပြီး မျက်မှန်အထူကြီးတွေ တပ်နေရတဲ့ ကလေးငယ်တွေကို ငါးကြီးဆီ တိုက်ပေးမယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့ အမြင်အာရုံ သိသိသာသာကြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတာကို တွေ့ရှိရမှာပါ။

နောက်ပြီး အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကြောင့် မျက်စိမှုန်နေတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုလည်း ငါးကြီးဆီ တိုက်ကျွေးပေးမယ်ဆိုရင် အမြင်အာရုံပြန်လည်ကြည်လင်လာတာကို တွေ့ရှိရမှာပါ။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

22/10/2025

နားဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးအကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတွေထဲမှာ တခုအပါအဝင်ဖြစ်ပြီး နားထဲ ရေဝင်ရာကနေတဆင့် နားအတွင်း ရောဂါပိုးတွေ ဝင်လာနိုင်ပါတယ်။

မသန့်ရှင်းတဲ့ ရေတွေကြောင့် နားအတွင်း ရောဂါပိုးဝင်ရာကနေ နားအတွင်းနံရံ ရောင်ရမ်းလာပြီး နားကိုက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို နားထဲ ရေဝင်ရာကနေ နားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ မဖြစ်ပေါ်စေဖို့အတွက် ပြုလုပ်သင့်တဲ့ အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) နားထဲ ရေဝင်တဲ့ ဖက်ကို ခေါင်းစောင်းထားပြီး နားကို လက်ဖဝါးနဲ့ တင်းကြပ်နေအောင် ၅ စက္ကန့်လောက်ဖိထားပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ ဖိထားတဲ့ လက်ဖဝါးကို ပြန်လွှတ်ပြီး ဒီနည်းလမ်းအတိုင်း နားထဲက ရေမထွက်မချင်း ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၂) ဆံပင်အခြောက်ခံတဲ့ Dryer ကို နားနဲ့ ၁၀ လက်မ အကွာလောက်ကနေ ထားပြီး စက္ကန့် ၃၀ ကြာ မှုတ်ပေးပါ။ Dryer ရဲ့ အပူချိန်ကို အနိမ့်ဆုံးမှာ ထားပြီးမှ မှုတ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပြီး ဒီနည်းလမ်းအတိုင်းကိုပဲ လိုအပ်တဲ့အထိ ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) ရေခပ်နွေးနွေးထဲကို အဝတ်စ သန့်သန့်တခု နှစ်ပြီးစိမ်ထားတဲ့ အဝတ်စနဲ့ နားတဝိုက်ကို ကပ်ထားပေးလို့ရပါတယ်။ စက္ကန့် ၃၀ လောက်ထားပြီး ၃ ကြိမ်ခန့် ဆက်တိုင်ပြုလုပ်ပေးပြီးမှ နားကို တဖက်စောင်းလိုက်ခြင်းအားဖြင့် နားထဲကရေတွေ ထွက်ကျလာနိုင်ပါတယ်။ နားတဝိုက်က အညစ်အကြေးတွေကို ဒီအဝတ်စနဲ့ပဲ သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ပေးခြင်းဟာ နားထဲရေဝင်ရာကနေ နားကိုက်ခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို သက်သာစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၄) ရေသန့်အေးအေးနဲ့လည်း နားထဲရေဝင်ပြီး နားကိုက်ခြင်းကို သက်သာအောင် ပြုလုပ်လို့ ရပါတယ်။ ရေခပ်အေးအေးထဲကို အဝတ်စသန့်သန့်စိမ်ပြီး နားတဝိုက်ကို ကပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် နားကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေမှာပါ။

(၅) အိမ်သုံးဆားကို အပူပေးပြီး အဝတ်စ သန့်သန့်တခုနဲ့ ထုပ်ထားပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ ရေဝင်တဲ့ နားပေါ်ကို ၁ မိနစ်ခန့်ကြာအောင် ဖိပြီး ကြပ်ထုပ်ထိုးပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်သုံးဆားဟာ ရေစုပ်ယူနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် ဒီနည်းလမ်းကလည်း နားထဲရေဝင်ခြင်းအတွက် အသုံးတည့်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

19/10/2025

ပျားရည်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော အလှအပဆိုင်ရာအတွက်ပါ အသုံးတည့်ပြီး အကျိုးရှိတယ်ဆိုတာကို လူတိုင်း သိထားကြမှာပါ။ အခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ ပျားရည်ကို တခြားအချိန်တွေမှာထက် အိပ်ရာ မဝင်ခင် စားသုံးပေးခြင်းအားဖြင့် ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်

ပျားရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ Antioxidant ဟာ သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာကြောင့် ညအိပ်ရာ ဝင်ခါနီးတိုင်း ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့် စားသုံးပေးခြင်းဟာ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်ခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို နှေးကွေးစေတယ်

ပျားရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဟာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို နှေးကွေးစေနိုင်ပြီး မျက်နှာပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေ အလွယ်တကူ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေနိုင်တယ်

စိတ်ပညာရှင်တွေရဲ့အဆိုအရ ပျားရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ Polyphenol ဓာတ်ဟာ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု အပါအဝင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

(၄) ချောင်းဆိုးခြင်းနဲ့ လည်ချောင်းနာခြင်းတို့ကို သက်သာစေနိုင်တယ်

ရာသီဥတု အကူးအပြောင်းကြောင့် လည်ချောင်းနာတာနဲ့ ချောင်းဆိုးတာတွေ ဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါ ညအိပ်ရာ ဝင်ခါနီးတိုင်း ပျားရည် ၁ ဇွန်းခန့် သောက်သုံးပေးခြင်းအားဖြင့် သက်သာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

(၅) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်

ပျားရည်မှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ Antibacterial နဲ့ Antioxidant တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ရာသီဥတု အကူးအပြောင်းမှာ ဖြစ်တဲ့ တုပ်ကွေးဖျားနာခြင်းနဲ့ မကြာခဏ ဖျားနာခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

16/10/2025

မုန်လာဥနီ စားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးအာနိသင်များကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁. မုန်လာဥနီ မှာ ကယ်လိုရီဓာတ်အနည်းငယ်သာပါဝင်တဲ့အတွက် ဝတဲ့လူတွေ နေ့စဉ်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပါတယ်။

၂. အစာအိမ် အစာချေအား ကောင်းမွန်တိုးတက်စေပြီး နှလုံး၊ အသည်း တို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အားကောင်းစေပါတယ်။

၃. မုန်လာဥနီမှာ ဗီတာမင် E ပါဝင်တဲ့အတွက် ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၄. နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ စိတ်ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဖိစိးမှုတွေ၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုတွေကို လျော့နည်းစေတဲ့ ဓာတ်တွေ ပါဝင်တယ်။

၅. Vitamin A ပါဝင်တဲ့အတွက် မျက်လုံးအားကို ကောင်းမွန်စေတယ်၊ ပြီးတော့ အရိုးကြွပ်ရောဂါ၊ အရိုးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ရောဂါတွေကို မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။

၆. Potassium ဓာတ်ပါဝင်တဲ့အတွက် ကိုလက်စထောဓာတ်ကို လျော့ကျစေတယ်။

၇. နှလုံးအဆီဖုံးခြင်းကို လျော့ကျစေတယ်၊ နှလုံးသည်းခြေပေါက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးအားကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၈. အသားရေလှပစေတယ်၊ အသံပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၉. မုန်လာဥနီမှာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ beta-carotene ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အတွက် ဆဲလ်အသစ်တွေကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေပြီး အရေပြားဆိုင်ရာ ရောဂါတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

13/10/2025

မကြာခဏဆိုသလို ခေါင်းကိုက်၊ နှာစေးနဲ့ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်တတ်သူတွေဟာ ဘာကြောင့် နေမကောင်း ခဏခဏ ဖြစ်ရသလဲဆိုတဲ့ အချက်ကို သတိမထားမိတတ်ကြပါဘူး။ နေ့စဉ် စားသောက်နေထိုင်မှု ပုံစံတချို့ဟာ သတိမထားမိဘဲ မှားယွင်းနေတာတွေကြောင့် မကြာခဏ နေမကောင်းဖြစ်ရခြင်းပဲဖြစ်ပြီး ဒီအချက်တွေကို သတိပြုနိုင်စေဖို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ဗီတာမင်ဒီဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း

ဗီတာမင်ဒီ ချို့တဲ့ခြင်းဟာ မကြာခဏဆိုသလို နေမကောင်းဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတချက်ဖြစ်ပြီးဗီတာမင်ဒီဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်နဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီ ကြွယ်ဝတဲ့ ဥအမျိုးမျိုး၊ ငါး စတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးသင့်သလို နေရောင်ခြည်မှာလည်း ဗီတာမင်ဒီဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် နေ့စဉ်မနက်ခင်းနေရောင်ခြည်အောက်မှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ၁၅ မိနစ် ခန့်ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

(၂) လက်မဆေးဘဲ နေခြင်း

လက်ဟာ အရာဝတ္ထုပစ္စည်း အမျိုးမျိုးနဲ့ အမြဲလိုလို ထိတွေ့နေရတာကြောင့် ရောဂါပိုးမွှားတွေ အကပ်ငြိဆုံး ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အစာ မစားခင်၊ အပြင်ကနေ ပြန်လာတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ မဖြစ်မနေ လက်ဆေးသင့်ပြီး Hand Gel တွေ အသုံးပြုတာမျိုးထက် ရေ၊ ဆပ်ပြာတို့နဲ့ သေချာစွာ ဆေးကြောခြင်းက စိတ်အချရဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

(၃) မနက်စာမစားဘဲ နေခြင်း

မကြာခဏဆိုသလို နေမကောင်းဖြစ်ရခြင်းမှာ မနက်စာကို ပုံမှန်မစားတာဟာလည်း အရေးကြီးတဲ့ အချက်တခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အာဟာရဓာတ် လုံလောက်မှု မရှိတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ် လျော့ကျလာပြီး နေမကောင်းဖြစ်စေပါတယ်။

(၄) ရေများများ မသောက်ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဟာ ရေဓာတ်ကို မရှိမဖြစ် လိုအပ်နေပြီး ရေအလုံအလောက် သောက်သုံးမှု မရှိတဲ့အခါ ကိုယ်လက်နာကျင် ကိုက်ခဲခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်လွယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၅) အိပ်ရေးဝဝ မအိပ်စက်ခြင်း

Cytokines ဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကနေ ထွက်ရှိတဲ့ဓာတ်ဟာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်နေချိန်မှာ ထွက်ရှိတာဖြစ်ပြီး Cytokines ဟာ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ညဘက်တွေမှာ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ချိန် မရှိခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ကျန်းမာရေးကို ဆုတ်ယုတ်လာစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

11/10/2025

ကျွန်တော်တို့ မြန်မာလူမျိုးအများစုရဲ့ နေ့စဉ်အစားအသောက်မှာ မပါမဖြစ်ကတော့ ထမင်းဖြူ (white rice) ပါပဲ။ ထမင်းဖြူစားခြင်းမှာ အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိသလို ကျန်းမာရေးအတွက် မသင့်တော်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အဓိကကတော့ ထမင်းဖြူအများကြီးစားမိရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်တာပါ။

အဓိကကတော့ ဝိတ်တက်လာမှာပါ။ နောက်ပြီး ထမင်းဖြူအများကြီး စားမိရင် အစာအိမ်မှာ ဝန်ပိစေနိုင်တဲ့အတွက် ကျွမ်းကျင်သူတွေက ညဘက်မှာထမင်းဖြူစားခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့ တိုက်တွန်းကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ထမင်းဖြူကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်မယ်ဆိုရင် ရရှိနိုင်တဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကတော့...

၁။ သွေးတွင်းသကြားပမာဏကို ထိန်းညှိပေးတယ်

ထမင်းဖြူမစားခြင်းက သွေးတွင်းသကြားပမာဏကို ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်အောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ထမင်းဖြူအများကြီးစားခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဆောင့်တက် လာစေနိုင်လို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေ ထမင်းဖြူကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြတာပဲဖြစ်ပါတယ်။

၂။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေတယ်

ထမင်းဖြူကို ပုံမှန်စားသူတွေဟာ ကြာလာတာနဲ့တပြိုင်နက် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ခံစားလာရနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ထမင်းဖြူမှာ အမျှင်ဓာတ်များများစားစားမပါဝင်တဲ့အတွက် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း တလျှောက် ချောမွေ့နေအောင် မကူညီပေးနိုင်ပါဘူး။ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ ဝမ်းချုပ်၊ ဝမ်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်လာရပါတယ်။

၃။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိပေးတယ်

ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိဖို့အတွက် ထမင်းဖြူကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ် တစ်ကြိမ်လောက် လုံးဝမစားဘဲ နေနိုင်ရင်အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ထမင်းဖြူထဲမှာ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ အများကြီးပါဝင်တဲ့အတွက် များများစားမိရင် ဝိတ်တက်လာဖို့ပဲရှိပါတယ်။

၄။ အာဟာရတန်ဖိုးမကျစေဘူး

တချို့က ထင်ကြပါတယ်။ ထမင်းမစားဘဲနေရင် အာဟာရတန်ဖိုး မပြည့်ဘဲ နေမှာပေါ့ဆိုပြီး။ တကယ်တမ်းကျတော့ ထမင်းမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကို ထမင်းလောက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မများတဲ့ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ထမင်းမစားရရင် မတင်းတိမ်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ ထမင်းဖြူအစား ဆန်ညိုထမင်း (brown rice) ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

၅။ ဗိုက်ဆာမလွယ်တော့ဘူး

ထမင်းဖြူစားတဲ့လူတွေအနေနဲ့ ထမင်းဖြူစားထားပြီးရင် ခဏခဏဗိုက်ပြန်ဆာတတ်တာကို ကြုံဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ထမင်းဖြူထဲမှာပါဝင်တဲ့ ကစီဓာတ်နဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြောင့်ပါပဲ။ ထမင်းဖြူကို ရှောင်လိုက်မယ်ဆိုရင် ဒီပြဿနာတွေလည်း ကင်းဝေးသွားမှာပါ။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

09/10/2025

အိပ်ချိန်နည်းတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း စတာတွေကိုလည်း ခံစားရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမျိုးသမီးတယောက်အနေနဲ့ အမျိုးသားတဦးထက် မိနစ် ၂၀ အိပ်ချိန်ပိုရှိသင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် လိုအပ်သလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းအရင်းကိုလည်း အောက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

(၁) အမျိုးသမီးတွေက ပိုအလုပ်များတယ်

အမျိုးသားတွေဟာ တချိန်မှာ အကြောင်းအရာတခုကိုသာ အာရုံစိုက်နိုင်ပေမယ့် အမျိုးသမီးတယောက်ကျတော့ တချိန်တည်းမှာပဲ အကြောင်းအရာ ၃ ခုလောက်ကို တွေးတောပြီး စိတ်ပူပန်တတ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် အလုပ်အပြင်၊ မိသားစု၊ အိမ်ကိစ္စ စတာတွေကြောင့် အမျိုးသားတွေလောက် ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်တာ တွေ့ရပါတယ်။

(၂) ဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ သွေးဆုံးခြင်းကစလို့ အမျိုးသမီးဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲတွေကြောင့် အိပ်ချိန်ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုနဲ့ သက်သောင့်သက်သာ မဖြစ်မှုတွေအတွက် အမျိုးသမီးတို့ရဲ့ ဦးနှောက် အိပ်ချိန် ပိုလိုအပ်ပါတယ်။

(၃) နားချိန် အပြည့်အဝ မရရှိမှု

အိမ်ထောင်ပြုပြီးသား အမျိုးသမီးတယောက်အနေနဲ့ နားချိန်ရဖို့ဆိုတာ ပိုခက်ခဲပါတယ်။ ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းနဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေကြောင့် အိပ်ချိန်အလုံအလောက် မရတဲ့ ညတွေက များလာတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ခံစားလာရတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အားလပ်ချိန်ှမှာ အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ ကူညီပေးတာမျိုး လုပ်သင့်ပါတယ်။

(၄) ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲ

အိပ်ရေး မဝခြင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းဟာ ဆက်စပ်မှု ရှိနေပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ အဝလွန်ရောဂါ ခံစားရနိုင်သလို အစာစားချင်စိတ် တိုးလာပြီး ကိုယ်အလေးချိန် တဖြည်းဖြည်း တိုးလာစေပါတယ်။

(၅) မတူကွဲပြားမှု

အမျိုးသားတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်တဲ့အခါ အမျိုးသမီးတွေဟာ မတူကွဲပြားမှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ သူတို့ဟာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ သုံးသပ်တတ်သလို တာဝန်အများကြီးကိုလည်း တချိန်တည်းမှာ လုပ်ဖို့ စဉ်းစားနေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအတွေးတွေကို အရှိန်အဟုန်နဲ့ တွေးနေတာဟာ အိပ်ချိန်ရောက်တဲ့အထိ မရပ်တန့်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေ များလာတတ်ပါတယ်။

ဒီလိုမျိုးတွေကြောင့် အိပ်မပျော်တဲ့အခါမှာ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ စိတ်အလိုမကျမှုကြောင့် တဖက်သားကို ပြဿနာရှာရင်း မပျော်ရွှင်တဲ့ အိမ်ထောင်ရေးမျိုး ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

သမီးရည်းစား စုံတွဲတွေထဲမှာလည်း ချစ်သူကောင်မလေးက အကြာကြီးအိပ်လေ့ မရှိဘူးဆိုရင် ယောကျ်ားလေးဘက်က ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ စိုးရိမ်ပူပန်စရာမျိုး မဖြစ်အောင် ကူညီဖေးမပေးခြင်းအားဖြင့် ပျော်ရွှင်ရတဲ့ အချစ်ရေးကို ဖန်တီးနိုင်မှာပါ။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

MyHealthcare

05/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

27/10/2025

25/10/2025

22/10/2025

19/10/2025

16/10/2025

13/10/2025

11/10/2025

09/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category