https://www.facebook.com/103405205935187/

Power Play Fitness, Room No. F-19, Pearl Condo , Bahan Township, Yangon (2025)

10/12/2025

🤩📢ဝိတ်ချမဲ့သူတွေ ထက်ဝက်လျှော့စျေးနဲ့ ဝိတ်ချလို့ရမဲ့ 12.12 Flash Sale Promotion ကြီး။

ဒီဇင်ဘာရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ "ဒီနှစ်ကုန်ရင် ဒီဝိတ်၊ ဒီ Body နဲ့ မနေတော့ဘူး" ဆိုတဲ့ ကတိတွေ ပြန်ကြားယောင်လာတယ်မလား🫢🫢

ပုံမှန်စျေးနဲ့ ဝယ်ဖို့ ချိန်နေခဲ့တဲ့ ကျွန်မတို့ရဲ့ ချစ်ရတဲ့ User အဟောင်းတွေနဲ့ မိတ်ဆွေတွေအတွက် အခွင့်အရေးကြီး ရောက်လာပါပြီ။

📅တစ်နှစ်တာရဲ့ အကြီးဆုံး Sales! (12.12 Flash Sales)

ဒီနှစ်ကုန်ဖို့ ရက်ပိုင်းလေးသာ လိုတော့တဲ့အချိန်မှာ သင်လိုချင်တဲ့ Body Transformation ကို အချိန်မီ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ဖို့ Power Play Silver Plan ကို ဈေးနှုန်းအကြီးအကျယ် လျှော့ချပေးလိုက်ပါပြီ။

🎁🎉Silver Plan ရဲ့ 12.12 Flash Sales
၁လပလန် - နဂိုဈေး ၁၅,၀၀၀ ကျပ် 👉 Promotion ဈေး ၁၀,၀၀၀ ကျပ်
၃လပလန် - နဂိုဈေး ၃၀,၀၀၀ ကျပ် 👉 Promotion ဈေး ၂၀,၀၀၀ ကျပ်
၁နှစ်ပလန် - နဂိုဈေး ၆၀,၀၀၀ ကျပ် 👉 Promotion ဈေး ၄၀,၀၀၀ ကျပ်

ဘာကြောင့် အခုပဲ ဝယ်သင့်တာလဲ⁉️
ဒီဈေးနှုန်းတွေဟာ တစ်နှစ်မှာ တစ်ကြိမ်သာ ရရှိမဲ့ အနိမ့်ဆုံးဈေးနှုန်း တွေပါ။ နဂိုဈေးနဲ့ဆိုရင် တစ်နှစ်စာ ၆၀,၀၀၀ ကျပ်ပေးရမယ့် ပလန်ကို ၄၀,၀၀၀ ကျပ်နဲ့ ရရှိမှာဖြစ်လို့ အများကြီး သက်သာပါတယ်။

🛑သတိပေးချင်တာကတော့
ဒီ စျေးဟာ ဟာ ၁၁.၁၂.၂၀၂၅ နဲ့ ၁၂.၁၂.၂၀၂၅ (နှစ်ရက်စာ) အတွင်းသာ Discountစျေးနဲ့ ဝယ်ယူလို့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

🛒ဝယ်ယူရန် လမ်းညွှန်
1️⃣App ကို ဖွင့်ပါ - Power Play App ကို ဖွင့်ပါ။
2️⃣ပလန် ဝယ်ယူရန် - နောက်ဆုံး Page ဖြစ်တဲ့ "အကောင့်" စာမျက်နှာရှိ "ပလန်ဝယ်ယူရန်" ခလုတ်ကို နှိပ်ပြီး သင် နှစ်သက်ရာ ပလန်ကို ဈေးအလျှော့ဆုံးအချိန်မှာ အခုပဲ ဝယ်ယူလိုက်ပါ။

ဝိတ်ချဖို့ အကောင်းဆုံး အချိန်ဟာ ဒီနေ့ပဲဖြစ်တာမို့လို့ ဒီအခွင့်အရေးကြီးကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့နော် 💪💪

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန်-

Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay

iOS - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

07/12/2025

💖Power Play App နဲ့ ဝိတ်ချမယ်ဆိုရင် ဒီအချက်တွေ သင်ချက်ချင်း ရမယ်။💖

ဝိတ်ချဖို့ ကြိုးစားနေတာ ကြာပြီ၊ ပိုက်ဆံတွေ အချိန်တွေ အကုန်ခံနေရပေမဲ့ ဘာမှ ထူးမလာဘူးလို့ စိတ်ပျက်နေပြီလား⁉️
👉ဒီလိုပြန်တွေးကြည့်ပါ “ငါလုပ်နေတဲ့ နည်းလမ်းတွေက မှားနေပြီလား”
မှားနေရင် Power Play App ကအမှန်ပြင်ပေးမယ်။👈

ဝိတ်ချဖို့ ခက်ခဲနေတဲ့သူတွေအတွက် Power Play App နဲ့ဆိုရင် ဒီအကျိုးကျေးဇူး (၃) ချက်ကို ချက်ချင်းရရှိမှာပါ
1️⃣ Gym ဖိုး သက်သာမယ်!
Gym ကို တစ်လတစ်ခါ ပိုက်ဆံပေးပြီး မသွားနိုင်ဘူးလား? ကိစ္စမရှိပါဘူး! Power Play App မှာ အိမ်မှာနေရင်း လုပ်လို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပရိဂရမ် တွေ အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။ Gym ကို သွားဖို့မလိုဘဲ အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင် အားကစားလုပ်ပြီး လိုချင်တဲ့ Body ကို ဖန်တီးလို့ရပါပြီ။

2️⃣အချိန်ကုန် သက်သာမယ်!
Gym သွားဖို့အတွက် သက်သက်ကြီး အချိန်ပေးပြီး ပြင်ဆင်တာ၊ လမ်းခရီးမှာ အချိန်ကုန်ခံတာတွေ လုပ်စရာ မလိုတော့ပါဘူး။ သင်အားတဲ့အချိန်၊ အားသလို App လေးကို ဖွင့်ပြီး ကိုယ်တိုင် သတ်မှတ်ထားတဲ့ ၁၅ မိနစ်၊ မိနစ် ၂၀ လောက်ကိုပဲ ဆော့လို့ရပါတယ်။ အချိန်ကို အထိရောက်ဆုံး အသုံးချပြီး ဝိတ်ချကြမယ်နော်။

3️⃣အချိန်တိုနဲ့ သိသာတဲ့ ရလဒ်တွေ ရမယ်
Power Play App ရဲ့ အောင်မြင်မှုက ဘာလဲသိလား? ကျွန်မတို့ရဲ့ User တွေ ဟာ အိမ်မှာပဲနေရင်း ဝိတ်ကျအောင် လုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့သူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ App ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုအတိုင်း စနစ်တကျ လိုက်လုပ်ခဲ့တဲ့သူတွေဟာ အချိန်တိုအတွင်း သိသိသာသာ ဝိတ်ကျ၊ Body Shape ပြောင်းလဲသွားတဲ့ ရလဒ်ကောင်းတွေ ရရှိခဲ့ကြပါတယ်။

🤩ဒီလို အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတဲ့ Power Play App နဲ့ ဝိတ်ချချင်ရင် တစ်လကို မြန်မာကျပ်ငွေ ၁၅,၀၀၀ ကျပ် ပဲ ပေးဆောင်ဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်မှာ ဖုန်းတစ်လုံးရှိရုံနဲ့ ဒီခရီးလမ်းကို စတင်နိုင်ပါပြီ။🤩

စိတ်မပျက်ပါနဲ့တော့! စနစ်တကျနဲ့ အချိန်တိုအတွင်း လွယ်လွယ်ကူကူ ဝိတ်ချရအောင် Power Play က ကူညီပါရစေ!

Power Play App နဲ့ ဝိတ်ချချင်တယ်ဆိုရင်တော့... အောက်ပါ Link တွေကနေ Download ဆွဲပါ။

📌App ကို Download ဆွဲပြီး စာရင်းသွင်းပါ။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay

iOS - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

📌Registerလုပ်ပြီးတာနဲ့ Account စာမျက်နှာရှိ "ပလန်ဝယ်ယူရန်" Button ကို နှိပ်ကာ ဝယ်ယူပြီး ဝိတ်ချနိုင်ပါပြီ။

#နေရာမရွေးPOWERPLAY #

04/12/2025

💢 ရက်90 ထဲနဲ့ ပြောင်းလဲမှုကြီးကတော့ မယုံချင်စရာကောင်းလောက်ပါတယ်..

‼️ Free Runner, Gymnastics ဝါသနာပါတဲ့ Youtuber တစ်ယောက်ရဲ့ အဝလွန်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကနေပြောင်းလဲဖို့ ဘယ်လိုနည်းစနစ်တွေနဲ့ ဘယ်လိုအခက်အခဲတွေ ကျော်ဖြတ်ခဲ့ရလဲဆိုတာ ဒီ video မှာ တွေ့နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

📢 ဒီလိုပြောင်းလဲမှုတွေကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ချင်တဲ့သူတွေ ပြောင်းလဲချင်တဲ့သူတွေအတွက် Power Play App ရှိနေပြီနော်..

📢 လေ့ကျင့်ခန်းပရိုဂရမ်ရော အစားအသောက်ပလန်ကိုပါ မြန်မာငွေကျပ် တစ်သောင်းခွဲ ထဲနဲ့ Power Play App မှာဝယ်ယူနိုင်ပြီပဲဖြစ်ပါတယ်.. (၅ရက်အစမ်း လဲအသုံးပြုနိုင်အောင် App Download ဆွဲပြီး အကောင့်ဖွင့်လိုက်ရုံပါပဲ)

📲 အဆင်မပြေတာတွေ သိချင်တာတွေ ရှိရင်လဲ Page Messenger မှတစ်ဆင့်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန်-

Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay

iOS - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

01/12/2025

📲အိမ်မှာပဲ Gym ဆော့နိုင်မဲ့ Power Play App📲

💯မထိရောက်မှာ စိုးရိမ်နေစရာမလိုပဲ Power Play App ကိုသုံးစွဲပြီး ‌Fitness journey ကိုအောင်မြင်ခဲ့တဲ့သူတွေရဲ့ပုံရိပ်တွေကိုလဲ Page မှာဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

‼လေ့ကျင့်ခန်းပလန်လား အစားအသောက်ပရိုဂရမ်လား အားလုံးကို App တစ်ခုထဲမှာတင် ရရှိနိုင်ပြီဖြစ်ပါတယ်။

‼ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကြိုးစားချင်စိတ်သာရှိမယ်ဆိုရင် Power Play App က သင့်အတွက် Instructor ကောင်းတစ်ယောက်အဖြစ်ရှိနေမှာပါ။

အချိန်မဆွဲပဲ အခုပဲစတင်ပြောင်းလဲဖို့ Power Play App ကို download ဆွဲထားလိုက်တော့နော် 🥰🥰

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန်-

Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay

iOS - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

30/11/2025

💯 ၂၀၂၆ အမှီ အိမ်မှာပဲအေးဆေးလေး ဝိတ်ချကြရအောင် 💯

🚨 ၁ လအတွင်းဝိတ်ကျနိုင်ပါ့မလား သံသယရှိနေသူတွေ‌အတွက် Power Play နဲ့ ၃လအတွင်း ၂၇ပေါင် ချနိုင်ခဲ့တဲ့သူတွေရဲ့ ပုံရိပ်တွေကို လက်တွေ့ပြသနိုင်ပါတယ်။

💢 ဘာတွေလိုအပ်မလဲ..
Power Play App ကချမှတ်ပေးထားတဲ့ ပရိုဂရမ်အတိုင်းလိုက်နာဖို့ပဲလိုပါတယ်။ တကယ်ပရိုဂရမ်အတိုင်းလိုက်လုပ်တဲ့သူတွေဝိတ်ကျမယ်ဆိုတာကို အာမခံမှု အပြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

‼️ ပရိုဂရမ်ကိုလဲ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် gymမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဆော့လို့အဆင်ပြေအောင်ရေးဆွဲပေးမှာပဲဖြစ်ပါတယ်..

‼️ အစားအသောက်အတွက်ကိုလဲပရိုဂရမ်သီးသန့်ပါတာကြောင့် စိတ်ရှုပ်ခံ ခေါင်းစားခံစရာမလိုတော့ဘူးပေါ့..

ကဲ ခုပဲ download ဆွဲပြီးအခမဲ့စမ်းဆော့ကြည့်တော့နော်..

📲 Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay

iOS - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

28/11/2025

❌Gym မသွားနိုင်လို့၊ ဝိတ်ချဖို့အချိန်မပေးနိုင်လို့ဆိုပြီး အကြောင်းပြနေတာ ရပ်လိုက်ပါတော့ ❌

ဒီ Video ကို ကြည့်နေတဲ့မိတ်ဆွေတွေထဲမှာ...
"Gym သွားဖို့ အချိန်မရဘူး"
"အိမ်မှာပဲ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်တယ်"
"လေ့ကျင့်ခန်းကို အချိန်ပေးလုပ်ဖို့ အခက်အခဲရှိတယ်"
ဆိုတဲ့ ပြဿနာတွေ ကြုံနေရသူတွေ ရှိလား ❓
ဒါဆိုရင် စိတ်ပူစရာ မလိုတော့ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ အဲ့ဒီပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးမယ့် Power Play App ရဲ့ Silver Plan ကို မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန်-

Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay

iOS - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

27/11/2025

🥳Zumba နဲ့ Yoga Class ကိုအပြင်မှာ ထိထိရောက်ရောက်ဆော့ချင်သူတွေအတွက် Power Play မှ ဖွင့်လှစ်တဲ့ 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐏𝐥𝐚𝐲 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 လာပါပြီ။🥳

Power Play App User တို့ရေ👋
အိမ်မှာ တစ်ယောက်တည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ ပျင်းရိငြီးငွေ့နေပြီလား? ဒါဆိုရင် သင့်အတွက် သတင်းကောင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။
သင့်ရဲ့ ပုံမှန် Fitness ခရီးစဉ်ကို ပိုမိုပျော်ရွှင်တက်ကြွစေဖို့အတွက် Power Play Fitness Studio ကို အောင်မြင်စွာ ဖွင့်လှစ်လိုက်ပါပြီ!

👉Power Play Studio မှာ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ?
ဒီ Studio ကအထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တစ်ယောက်တည်း လုပ်ရတာ ပျင်းလာလို့ လူအများနဲ့အတူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်သူတွေအတွက် အဓိကရည်ရွယ်ပါတယ်။ ရုံးချိန်တွင်းဖြစ်စေ၊ ရုံးချိန်လွတ်ဖြစ်စေ ကိုယ်နဲ့သင့်တော်တဲ့ အတန်းကို တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

👉ဘာ Class တွေ သင်ကြားပေးနေလဲ?
လက်ရှိမှာ လူကြိုက်များပြီး စိတ်ပျော်ရွှင်စေတဲ့ Yoga နဲ့ Zumba တို့ကို သင်ကြားပေးနေပါပြီ။

👉ဘယ်သူတွေက သင်ပြပေးမှာလဲ?
စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး! သင်တန်းသားတွေကို Certified Instructor များ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် Coach များက သင်ပြပေးမှာဖြစ်လို့ မှန်ကန်တိကျတဲ့ နည်းစနစ်တွေနဲ့ သင်ယူနိုင်မှာပါ။

👉Promotion ရှိလား?
ဟုတ်ကဲ့၊ ကြိုတင်စာရင်းပေးသွင်းတဲ့သူတွေအတွက် Early Birds Discount Promotion တွေရှိတာမို့လို့ မြန်မြန် စာရင်းသွင်းဖို့တော့ လိုမယ်နော်!

တစ်ယောက်တည်း ပျင်းရိနေတဲ့ အချိန်တွေကို Power Play Fitness Studio မှာ စိတ်တူကိုယ်တူ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကိုယ်လိုချင်တဲ့ Body ကို အမြန်ဆုံး ဖန်တီးလိုက်ကြရအောင်!

Power Play Fitness Studio page -
https://www.facebook.com/share/19Te4EvtKw/?mibextid=wwXIfr

📍စတူဒီယို လိပ်စာကတော့
F-19, ဒုတိယထပ်, အဆောင် ဘီ, ပုလဲကွန်ဒို, ဗဟန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။

☎ ဖုန်းနံပါတ်
09269016677 မှတစ်ဆင့် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

24/11/2025

👉ဝိတ်ချဖို့ ခက်နေတာလား? ဒီ လျှို့ဝှက်ချက် (၅) ချက်ကို သိရင် လွယ်သွားမယ်။ 🫢🫢

ဝိတ်ချတဲ့ ခရီးလမ်းကို စတင်နေတဲ့ Power Play App User တို့ရေ! ဝိတ်ချရတာ အရမ်းခက်ခဲနေတယ်၊ ကြိုးစားပေမယ့် ထင်သလောက် အရာမရောက်ဘူးလို့ ခံစားနေရပြီလား❓

ဒါဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ အောက်မှာ ပြောပြမယ့် အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ အချက် (၅) ချက်ကို နေ့စဉ်ဘဝမှာ အကျင့်လုပ်ပေးရုံနဲ့ သင် ဝိတ်ချရတာ အရင်ကထက် သိသိသာသာ လွယ်ကူသက်သာပြီး လျင်မြန်လာမယ် ဆိုတာ အာမခံပါတယ်။

1️⃣ ထမင်းမစားခင် ရေအဝ သောက်ပေးပါ။
📍ဘာကြောင့်လဲ - အစာမစားမီ ရေအဝသောက်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ဗိုက်ထဲမှာ ရေက နေရာယူထားတဲ့အတွက် အစာကို အများကြီး မစားမိအောင် တားဆီးပေးပါတယ်။
📍ဘယ်လိုအကျိုးရှိစေလဲ - ဗိုက်ပြည့်တဲ့ ခံစားမှုကို ပေးတဲ့အတွက် သင်ဟာ ပုံမှန်စားနေကျထက် ကယ်လိုရီပမာဏ နည်းနည်းသာ စားမိတော့မှာပါ။ ဒါဟာ Calorie Deficit ဖြစ်ဖို့အတွက် အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

2️⃣ နာရီဝက်ပြည့်တိုင်း ၃ မိနစ်တိတိ လမ်းလျှောက်ပေးပါ။
📍ဘာကြောင့်လဲ - လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အချိန်ကြာကြာ ထိုင်နေခြင်းကို သဘောမကျပါဘူး။ ကွန်ပျူတာရှေ့မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရုံးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် နာရီဝက်လောက် အထိုင်များတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် (Metabolism) တွေက နှေးကွေးသွားပါတယ်။

📍ဘယ်လိုအကျိုးရှိစေလဲ - နာရီဝက်ပြည့်တိုင်း ၃ မိနစ်လောက် မတ်တပ်ရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ပေးခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ပေးခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းစေပြီး Metabolism ကို ပုံမှန် ပြန်လည် ထိန်းထား နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံးမှာ ကယ်လိုရီ ပိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

3️⃣ အိပ်ချိန်ကို ၆ နာရီထက် မနည်းပါစေနဲ့။
📍ဘာကြောင့်လဲ - ဝိတ်ချတဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အစားအသောက်အပြင် အိပ်ရေးဝခြင်း ဟာလည်း အဓိက သော့ချက်ပါပဲ။ အိပ်ချိန်နည်းတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ Cortisol လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း မြင့်တက်လာပါတယ်။
📍 ဘယ်လိုအကျိုးရှိလဲ - Cortisol များလာတဲ့အခါ အဆီစုတာ၊ ဗိုက်ဆာတာတွေ ပိုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်အနားယူခြင်းက ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ဝိတ်ကျဖို့ အလိုအလျောက် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

4️⃣တစ်နေ့တာ စားတဲ့ အချိုပမာဏ (သကြား) ကို လျှော့ချပါ။
📍 ဘာကြောင့်လဲ - သကြားဓာတ်ဟာ ကယ်လိုရီလွန်ကဲစေတဲ့ အဓိကတရားခံပါ။ အချိုရည်တွေ၊ အသင့်စားမုန့်တွေမှာပါတဲ့ သကြားဓာတ်တွေက သင့်ကို ဗိုက်မပြည့်စေဘဲ ကယ်လိုရီ အလွန်အကျွံဝင်စေပါတယ်။
📍ဘယ်လိုအကျိုးရှိစေလဲ - သကြားကို လျှော့ချလိုက်ခြင်းအားဖြင့် ကယ်လိုရီ ပမာဏကို သိသိသာသာ လျှော့ချပြီးသား ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ သဘာဝအတိုင်း ချိုတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့သာ အစားထိုး စားသုံးပေးပါ။

5️⃣ကယ်လိုရီ တွက်စားတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေးကို မွေးမြူပါ။
📍ဘာကြောင့်လဲ - ဘာကိုမှ မတွက်ဘဲ စားနေရင် ကိုယ်ဟာ ဝိတ်ကျဖို့ လိုအပ်တဲ့ Calorie Deficit ဖြစ်နေသလား၊ ပိုနေသလားဆိုတာ လုံးဝသိနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
📍ဘယ်လိုအကျိုးရှိစေလဲ - ကယ်လိုရီ တွက်စားတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်က ကိုယ်စားတဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ တန်ဖိုးကို သိစေပါတယ်။ ဒီအသိပညာက သင့်ကို အဆီအစိမ့်တွေ လျှော့စားဖို့၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်တတ်ဖို့ စည်းကမ်းချက်တစ်ခုကို အလိုအလျောက် ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချက် (၅) ချက်ဟာ အသေးအမွှားလေးတွေလို့ ထင်ရပေမယ့် ဝိတ်ချတဲ့ ခရီးလမ်းကို ရေရှည် တည်တံ့အောင် ကူညီပေးမယ့် အခြေခံအကျဆုံး အလေ့အကျင့်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ကစပြီး လိုက်နာကြည့်ပါနော်။ 🥰🥰

နောက်ထပ် Fitness နဲ့ Nutrition အကြောင်းအရာတွေကို အမြဲမပြတ် သိရှိနိုင်ဖို့ Power Play Page ကို Like & Follow လုပ်ထားပေးပါနော်။🫶🫶

အချိန်တိုအတွင်း သိသာတဲ့ရလဒ်တွေရချင်တယ်ဆိုရင် Power Play App ကို အခုဘဲ Download ဆွဲလိုက်ပါ။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန်-

Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay

iOS - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

22/11/2025

💯 အချိန် 2 လအတွင်း အိမ်မှာ‌နေပြီး ထိထိရောက်ရောက်ဝိတ်ချကြမယ်..

👉🏻 ဝိတ်ချဖို့အတွက် ဘာတွေလိုအပ်မလဲဆိုရက်တော့ အခုပြောမဲ့ ၂ ခုရှိရင်တော့ ဝိတ်ချလို့ရပါပြီ။
⚡ပထမတစ်ခုက ဖုန်း ရယ်
⚡ဒုတိယတစ်ခုက ဝိတ်ချချင်တဲ့ဆန္ဒပြင်းပြမှုရယ်
ဒါပဲလိုအပ်ပါတယ်။

✨ ကျန်တာက Power Play App က သင့်ကိုလမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အစားအသောက်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ဘာမှပူစရာမလိုအောင်ကို တိကျတဲ့ ထိရောက်တဲ့ ပရိုဂရမ်တွေနဲ့ နည်းမှန်လမ်း ချမှတ်ပေးမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

📢 မလုပ်တတ်မှာ မကစားတတ်မှာလဲပူစလိုပဲ နည်းစနစ်တိုင်းကို မြန်မာလိုရှင်းပြပေးမှာဖြစ်ပြီးတော့ အစားအသောက် တွေကိုလဲ တစ်နေ့နဲ့‌တစ်နေ့မရိုးအောင် မြန်မာစတိုင် မြန်မာတွေနဲ့ကိုက်ညီမဲ့အစားအသောက်တွေကိုပဲပရိုဂရမ်ချထားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

📲 ကဲ ဘာတွေစောင့်နေမှာလဲ ခုပဲစပြီး Power Play နဲ့ဝိတ်ချကြရအောင်နော်

📲 Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay

iOS - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

18/11/2025

ဟယ်ရီပေါ်တာ Fitness version. ဝင်ဂါးဒီးယန်း cardio စာ

15/11/2025

📢ယခု Post ကို Share, React ပေးထားတဲ့ Screenshot နဲ့အတူ Page Messenger မှာ Meal Plan လာယူနိုင်ပါပြီ..📢

🚨မြန်မာအစားအစာနဲ့ ဝိတ်ချလို့မရဘူးထင်နေလား...
ဒါဆို Power Play Silver Plan ဆိုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပလန်ကို Power Play App မှာ Subscription လုပ်လိုက်ရုံနဲ့ အခမဲ့ရရှိမဲ့ အစားအသောက်ပလန်‌အကြောင်း ပြောပြပေးပါမယ်။

🚨Power Play App ရဲ့အစားအသောက်ပရိုဂရမ်တွေဟာဆိုရင် မြန်မာအစားအစာ ထမင်းအပြင်ကိုမှ အိမ်မှာ အမေတွေချက်နေကြ ဟင်းတွေနဲ့ပဲ Diet ပုံစံကို ရေးဆွဲပေးထားတာကြောင့် အလုပ်မရှုပ် ခေါင်းရှုပ်စရာမလိုတော့ပါဘူး။ တစ်နေ့ကိုတစ်မျိုး မထပ်တဲ့ Diet plan ကြောင့် အစားအသောက်ကြောင့် ဝိတ်ချခြင်းခရီးစဉ်ကို မလျှောက်လှမ်းနိုင်မှာစိတ်ပူစရာမလိုပါ။

🚨ဒါတင်ပဲလားဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်‌တွေ အစားအသောက်ပရိုဂရမ်တွေအတိအကျတိုင်းလိုက်လုပ်မယ်ဆိုရင် လပိုင်းအတွင်း ဝိတ်ကျဖို့ 100% အာမခံပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို‌ ပြောင်းလဲချင်တဲ့ ဆန္ဒပြင်းပြမှုရှိတယ်ဆိုရင် Power Play App ကသင့်ကို ကူညီပေးဖို့အဆင်သင့်ရှိနေပါတယ်..

✨အားလုံးပဲ လှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာတဲ့ဘဝကိုရရှိပါစေလို့ ဆုတောင်ပေးလိုက်ပါတယ်..✨

11/11/2025

🚨 အိမ်မှာနေရင်းအဆီ‌ပိုတွေချကြမယ် 🚨

📢 ဝိတ်ချတယ်ဆိုတာလွယ်သလား ခက်သလား..ဝိတ်တက်လာတယ်ဆိုတာ မလိုအပ်ပဲပိုစားမိပြီး အဆီပိုတွေစုလာတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

📢 ဝိတ်ချခြင်းဆိုတာမှာ အစားအသောက်က ၈၀% လောက်အရေးပါပါတယ်။ ကျန်တဲ့ ၂၀%‌ ကသာလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့သက်ဆိုင်ပါတယ်။

👉🏻 ဒါကြောင့် အရေးကြီးတဲ့အစားအသောက်ပရိုဂရမ်ကို အခမဲ့ရမယ်ဆိုစိတ်ဝင်စားလား..

ဟုတ်ပါတယ်။ Power Play App မှာ အစားအသောက်ပရိုဂရမ်ကို အခမဲ့ထည့်သွင်းပေးထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ Silver Plan ကိုတော့ subscription လုပ်ပေးဖို့လိုပါမယ်။

👉🏻 Power Play Silver Plan မှာဆိုရင် တစ်ခါမှမလုပ်ဖူးသူတွေတောင် အဆင်ပြေစေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပရိုဂရမ်တွေပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အခမဲ့ရရှိမဲ့အစားအသောက်ပလန်မှာဆိုရင်လဲ မြန်မာစတိုင် မြန်မာအ‌စားအသောက်တွေပဲမလို့ အခုပဲ Power Play App ကို (appstore/playstore) ကနေ download ဆွဲလိုက်တော့နော်...

📲 Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay

iOS - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

Power Play Fitness

10/12/2025

07/12/2025

04/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

24/11/2025

22/11/2025

18/11/2025

15/11/2025

11/11/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category