https://www.facebook.com/103970557810045/

Metta Yoga, 425 Baker Street, Denver, CO (2025)

11/18/2025

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမူမရှိသူတွေ

ပခုံး တွေ တင်းပြီးညောင်းကိုက်တတ်သူတွေအတွက် ပခုံးသက်သာစေမဲ့ ဒီ ယောဂတွေ မှန်မှန် တစ်လလောက်လုပ်ကြည့်ပေးနော်။

အချိန်ခဏလေးပဲပေးရပေမဲ့ ရိုးရှင်းထိရောက်ပြီး

✅ အကြောအချင်ပြေစေမယ်

✅ သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေမယ်

✅ ညောင်းညာကိုက်ခဲမှုတွေကို ပြေလျော့စေမှာနော်။

📍အခုမှစတဲ့သူတွေ ယောဂ ကတော့ ဝင်လေ၊ ထွက်လေရှူမှတ်ပေးပါ။ အကွက်တစ်ခု ကို (၁၀)ကြိမ်ရှူမှတ်ပါ။ အချိန်နဲ့မှတ်ရင် တစ်ကွက်မှာ 30 စက္ကန့်မှ တစ်မိနစ်ထိကျင့်လို့ရပါတယ်။

📍မနက်ထထခြင်းလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအချိန်ကိုတိုးပေးလို့ရပါတယ်။

ကျွမ်းကျင် Instructors နဲ့ အိမ်မှာနေရင်း ယောဂ သေချာနည်းစနစ်မှန် မှန်လေ့ကျင့်ချင်သူတွေတော့ Pre-recorded Yoga Package တွေကတော့

📍 Fit & Flexibility Yoga Program

📍သင်တန်းကြေး - 75,000 Ks ( ၆ လ သက်တမ်း ဗီဒီယို သင်ခန်းစာဖြစ်ပါတယ်။

#ယောဂသင်တန်း

11/16/2025

Weight Loss Snacks
ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြောရင် ဝိတ်တက်ချင်လား ? ဝိတ်ကျချင်လား? တကယ်အရေးကြီးဆုံးကတော့ အစားအစာနဲ့ လှုပ်ရှားမူပါ။

Weight Loss Importance
• Food / Diet: ~70–80%
• Exercise: ~20–30%
သကြားဖြူ လုံးဝရှောင်ပါ။ ဗိုက်ဝပြီး စားလို့ကောင်း ကုန်ကျစရိတ်လဲနည်း အာဟာရလဲပြည့်စေမဲ့ ငှက်ပျောသီး သရေစာလေး လုပ်စားကြည့်ပါ။

#ယောဂသင်တန်း

11/15/2025

ထမင်းသိပ်မစားဖြစ်လဲ ဝိတ်ကမကျဘူးဖြစ်နေလား?
ကိုယ်စားနေတာဟာက အဆီများနေလား
သရေစာက calories များနေလား
ကိုယ်စားနေတဲ့အစာက သကြားအများပါဝင်နေလား?
ဒါဆို matcha 🍵 green tea လေးဖျော်သောက်ပါ။ အဆီတွေ ကျစေမယ်။ ကျန်းမာရေးလဲကောင်းစေမယ်။ ဗိုက်လဲဝပြီး fiber and protein ဓါတ်လဲရစေမယ်။
#ယောဂ

11/14/2025

ဒီခေတ်မှာ လူတ်ိုင်းကကျန်းမာရေးအတွက်အချိန်အများမပေးနိုင်ကြဘူး ဒါပေမဲ့ ကျန်းမာရေးကိုလဲ ဂရုစိုက်ချင်သူတွေ က ခုန်တာလဲသိပ်မလုပ်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ ယောဂကိုစကြည့်ပါ။

အချိန်မရသူများ မနက်အလုပ်မသွားခင် ကျွန်မနဲ့အတူ မနက် Quick Morning Yoga Flow လေးနဲ့ အတူလေ့ကျင့်ကြမယ်။

မနက်အချိန်မရသူတွေ ရုံးအပြန်မှာလဲလေ့ကျင့်ပေးလို့ရပါတယ်။

ဒီ flow လေးကို ၃ မှ ၅ ကျော့ထိ လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်။

အစာနဲ့ ၂ နာရီခြားပြီး လေ့ကျင့်ပေးပါနော်။

ယောဂလေ့ကျင့်တိုင်း အသက်ရူမှတ်သတိထားနေမှ ယောဂကျင့်တာပါ။

ရုံးသမားတွေ ယောဂ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့်

ဇက်ကြောတက်၊ ခါးကြောနာသက်သာစေမယ်။

ဝိတ်လဲ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါမယ်။

လေ့ကျင့်မှု အရှိန်ရလာလေလေ၊ ကြွက်သားသန်မာမှုအားကောင်းလာလေလေဖြစ်ပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်နဲ့ သွယ်လာစေပါတယ်။🥰

အစားအသောက်‌နဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံပါယှဉ်တွဲပြောင်းလဲလိုက်ရင် အချိန်တိုအတွင်းထိရောက်လှပစေတဲ့ Fit Flow Yoga ပါရှင့်။

‼️ကိုယ်ပိုင်အားလတ်ချ်ိန်မှာ ယောဂကို ဘယ်လိုကနေစရမှန်းမသိတဲ့သူတွေအတွက် Fit & Flexibility Yoga Program ဗီဒီယို အစီအစဉ်လေးရှိမယ်နော်။

(၆) လလေ့ကျင့်ခွင့်ပေးထားပြီး အရမ်းတန်တဲ့ program လေးကတော့ 75,000 ကျပ်ပါရှင့်။

Instructor ~ Shan Lar

ဆရာမ ရှဲန်လာ က ၂၀၁၃ ခုနှစ်ကို ယောဂစတင်လေ့ကျင့်ခဲ့ပြီး ယောဂ ကို တကယ်လေးနက်စွာ စိတ်ဝင်စားပြီး ၂၀၁၄ မှာ ယောဂဆရာဖြစ်သင်တန်း နာရီ ၂၀၀ ကို အိန္ဒယနိုင်ငံ ( The Yoga Institute, Mumbai ) ကျောင်းမှတက်ရောက်ခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၁၇ မှာတော့ ယောဂပညာကို လေးနက်စွာသင်ယူဖို့ စိတ်ဆန္ဒပြင်းထန်ပြီး နောက်ထပ်တစ်ခေါက် အိန္ဒယနိုင်ငံကို နာရီ ၂၀၀ Yoga Teacher Training ကို ( Mahi Yoga , Goa- Multi-Style Yoga) ထပ်မံလေ့လာသင်ယူခဲ့ပါတယ် ဆရာမ ရှဲန်လာကတော့ ယောဂပညာကို မျှဝေပေးတဲ့ဆန္ဒက Safety အဓိကထာပြီး injury မရအောင် နည်းစနစ်မှန်မှန်နဲ့သင်ချပေးတဲ့သူတစ်ဦးပါ။ ယောဂရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကိုယ်တိုင်သိရှိခံစားရတဲ့အတွက် ယောဂရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အများနဲ့လည်းမျှဝေလိုတဲ့ စေတနာပြင်းထန်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ လက်ရှိအချိန်မှာတော့ studio မှ Group Yoga, Corporate Yoga , Private Yoga နဲ့ Zoom Online Virtual Class တွေမှာ မျှဝေပေးနေပါတယ်။

For More Information Please contact ( Messneger Chat Box )

#ယောဂ

11/13/2025

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်သိပ်မပေးနိုင်တဲ့ ရုံးသမား၊ ဆိုင်သမား၊ အိမ်ရှင်မတို့အတွက် အိမ်မှာနေရင်း မိနစ်အနည်းငယ်ပေးပြီး ဒီမနက်ယောဂနဲ့ အကြော ဆွဲဆန့်ပေးပါ။

ခရီးထွက်လို့ ကားပေါ် အထိုင်များသူတွေလဲ ဒီ ယောဂ အကွက်တွေ လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
အထိုင်များတဲ့ ရုံးသမား၊ဆိုင်သမားနဲ့ လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့သူတွေက ဇက်ကြောတက် ကာကွယ်နိုင်ဖို့၊ သက်သာစေဖို့ နေ့စဉ် ယောဂလေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ပိုကောင်းပါတယ်။💚 ယောဂက ကြွက်သားနဲ့ အာရုံကြောတွေအပေါ် ညင်ညင်သာသာနဲ့ ဖြေလျှော့ပေးတာကြောင့် တင်းကျပ်နေတာတွေပြေပြီး ထုံတာ၊ ကျင်တာတွေ လျော့သွားစေပါတယ်။
အချိန်ခဏလေးပဲပေးရပေမဲ့ ရိုးရှင်းထိရောက်ပြီး
✅ အကြောအချင်ပြေစေမယ်
✅ သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေမယ်
✅ ညောင်းညာကိုက်ခဲမှုတွေကို ပြေလျော့စေမှာနော်။

📍အခုမှစတဲ့သူတွေ ယောဂ ကတော့ ဝင်လေ၊ ထွက်လေရှူမှတ်ပေးပါ။ အကွက်တစ်ခု ကို (၁၀)ကြိမ်ရှူမှတ်ပါ။ အချိန်နဲ့မှတ်ရင် တစ်ကွက်မှာ 30 စက္ကန့်မှ တစ်မိနစ်ထိကျင့်လို့ရပါတယ်။
📍မနက်ထထခြင်းလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအချိန်ကိုတိုးပေးလို့ရပါတယ်။

ကျွမ်းကျင် Instructors နဲ့ အိမ်မှာနေရင်း ယောဂ သေချာနည်းစနစ်မှန် မှန်လေ့ကျင့်ချင်သူတွေတော့ Pre-recorded Yoga Package တွေကတော့

📍 Fit & Flexibility Yoga Program
📍သင်တန်းကြေး - 75,000 Ks ( ၆ လ သက်တမ်း ဗီဒီယို သင်ခန်းစာဖြစ်ပါတယ်။

#ယောဂသင်တန်း

11/12/2025

ယောဂရဲ့ထူးခြားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၅) ခု 🌷

ယောဂကို ပုံမှန်လေ့ကျင်သူတွေဟာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရုံသာမက အခြားထူးခြားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း ခံစားကြရပါတယ်။ ဒီထဲက (၅) ခုကို ပြောပြရမယ်ဆိုရင်….

(၁) တော်ရုံဖျားနာရန်ခက်ခဲခြင်း

ယောဂ‌လေ့ကျင့်သူတွေဟာ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်ကြတဲ့အတွက်ရာသီအကူးအပြောင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ရောဂါတွေ၊ ကူးစက်ရောဂါတွေကို တော်ရုံမဖြစ်ကြပါဘူး။ ဖြစ်ရင်တောင်မှ ရောဂါလက္ခဏာမပြင်းထန်ဘဲ ပျောက်ကင်းလွယ်ပါတယ်။

(၂) ရောင့်ရဲတတ်လာခြင်း

မိမိကိုယ်ကို အရှိအတိုင်းလက်ခံနိုင်လာသလို ပတ်ဝန်းကျင်ကအခြေအနေတွေအပေါ် စိတ်ကပြောင်းလဲခြင်းမရှိပဲ လက်ခံတတ်လာတဲ့အတွက် ရောင့်ရဲစိတ်လေးဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပူပင်သောကနည်းပြီး စိတ်ချမ်းသာစေပါတယ်။

(၃) ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပိုချစ်လာခြင်း

ယောဂလေ့ကျင့်ချိန်မှာ မိမိကိုယ်ကို ပင်ပန်းအောင်လုပ်နေမိတာတွေ၊ ဂရုမစိုက်မိတာတွေက တစ်ခုချင်းပေါ်လွင်လာပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားပြီး ဂရုစိုက်ဖို့လိုနေတာကို မြင်လာတဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်လာရာကနေ မိမိအတွက် ကောင်းမယ့်အရာတွေကိုသာ ရွေးချယ်ဖြစ်ပါတော့တယ်။

(၄) စွန့်လွှတ်တတ်လာခြင်း

တစ်ခါတရံမှာ မိမိကို ထိခိုက်စေမယ့်အရာတွေ၊ သောကရောက်စေမယ့်အရာတွေ၊ ပင်ပန်းစေမယ့်အရာတွေကို ကိုယ်တိုင်ကစိတ်ထဲမှာ ထည့်မိတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ယောဂကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးမယ်ဆို မိမိကိုယ်တိုင်ကသာ အရေးကြီးကြောင်းသိလာရတဲ့အတွက် ကိုယ်မတတ်နိုင်တဲ့အရာ၊ စိတ်ကိုလေးလံစေတဲ့အရာတွေကို စွန့်လွှတ်တတ်၊ လွှတ်ချတတ်လာပါမယ်။

(၅) မျက်နှာအကြည်ဓာတ်ကိုရရှိစေခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချနိုင်တဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေလည်း တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာတဲ့အတွက် မိမိရဲ့မျက်နှာဟာ ကြည်လင်လာပါလိမ့်မယ်။ ယောဂကို လအတန်ကြာလေ့ကျင့်သူတွေဟာ အမြဲမျက်နှာကြည်လင်အေးချမ်းနေတာကို သိသိသာသာတွေ့မြင်လာရမှာပါ။

ယောဂရဲ့ထူးခြားမှုတွေကို လက်တွေ့ခံစားရဖို့ သင့်ရဲ့ယောဂခရီးစဉ်ကို အခုပဲစတင်လိုက်ပါ။

‼️ကိုယ်ပိုင်အားလတ်ချ်ိန်မှာ ယောဂကို ဘယ်လိုကနေစရမှန်းမသိတဲ့သူတွေအတွက် Fit & Flexibility Yoga Program ဗီဒီယို အစီအစဉ်လေးရှိမယ်နော်။

(၆) လလေ့ကျင့်ခွင့်ပေးထားပြီး အရမ်းတန်တဲ့ program လေးကတော့ 75,000 ကျပ်ပါရှင့်။

11/11/2025

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကျပြီး ပိုမိုပျော့ပျောင်းစမတ်ကျချင်သူတွေအတွက် 𝐅𝐢𝐭 & 𝐅𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦☘️

ဒီ Program အသစ်လေးက

📍ဝမ်းဗိုက်ကျစ်လျစ်ချင်သူတွေ

📍အခုမှ ယောဂစလေ့ကျင့်လို့ အကြောတောင့်တင်းနေသူတွေ

📍ပျော့ပျောင်းပြီး ကိုယ်ဟန်လှချင်သူတွေ

📍အရိုးအဆစ်လှုပ်ရှားမှုကောင်းချင်သူတွေ

📍ခန္ဓာကိုယ် Fit ဖြစ်ပြီး အချိုးအစားကျချင်သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

🪷အသက်အရွယ်ရလာပေမဲ့ နုပျိုကျန်းမာပြီး အရိုးပွရောဂါမဖြစ်အောင်၊ သားအိမ်ကျန်းမာရေးကောင်းအောင်၊ သွေးသားသန့်စင်အောင် လေ့ကျင့်ချင်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်နော်။

🍀အကြောအချင်ပြေပြီး ပျော့ပျောင်းလှပစေမဲ့ Flexibility အတွက် ယောဂကျင့်စဉ်‌များနဲ့

🍀ကြွက်သားတွေ သန်မာပြီး Fit ဖြစ်စေမဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများဆိုပြီး နှစ်ပိုင်းခွဲလေ့ကျင့်ရမှာမို့လို့ အကျိူးကျေးဇူးများတဲ့ Program လေးလည်းဖြစ်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ရမဲ့ပုံစံက !

Website ထဲက ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာတွေကို VPN မလိုပဲ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အချိန်ဖွင့်ပြီး လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်။

📍လေ့ကျင့်ခွင့်သက်တမ်း - (၆) လ

📍မူရင်းသင်တန်းကြေး - 75,000 Kyats

( 6 Month Program)

11/08/2025

ယောဂနှင့်စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်းအနုပညာ

လူအမျိုးမျိုးစိတ်အထွေထွေဆိုသလိုပါပဲ လောကမှာလူတိုင်းဟာ

🩸စိတ်ဖိစီးစရာတွေ

🩸စိတ်ညစ်စရာတွေ

🩸စိတ်ရှုပ်မှု့တွေ

ပြဿနာပေါင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်တည်လာရတဲ့ စိတ်သောကဖြစ်ပေါ်မှုတွေဆိုတာရှိပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေတွေကို ကြုံလာရပြီဆိုရင် သင်ဘာလုပ်မလဲ?

အကြံပြုချင်တာကတော့ လူတစ်ယောက်မှာစိတ်ရောကိုယ်ပါလန်းဆန်းကျန်းမာဖို့လိုအပ်ပါတယ် အခုလိုရာသီမျိုးမှာဆို စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းတည်ငြိမ်စေမယ့် လေ့ကျင့်မှုမျိုး(Breathing exercises) နဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမူ ကိုသာရွေးချယ်လုပ်သင့်ပါတယ်

ဒါကြောင့် စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်(mind and body)ကိုတသားတည်းပေါင်းစည်းနိုင်ဖို့ ယောဂ(Yoga)လေ့ကျင့်ခန်းကတော့လူတိုင်းနဲ့သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်နည်းတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။

👉ယောဂကျင့်စဉ်တွေကြောင့်

✅ပျံ့လွင့်နေသောစိတ်များကို စုစည်းနိုင်ခြင်း

✅စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျနိုင်ခြင်း

✅စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းလာခြင်း

✅ကြွက်သားသန်မာလားခြင်း

✅ ခန္ဓာကိုယ် Fit ဖြစ်လာခြင်း

✅ညဖက် နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေခြင်း

✅အထိုင်များလို့အကြောတင်းသက်သာစေခြင်း

လေ့ကျင့်မှု အရှိန်ရလာလေလေ၊ ကြွက်သားသန်မာမှုအားကောင်းလာလေလေဖြစ်ပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်နဲ့ သွယ်လာစေပါတယ်။🥰

အစားအသောက်‌နဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံပါယှဉ်တွဲပြောင်းလဲလိုက်ရင် အချိန်တိုအတွင်းထိရောက်လှပစေတဲ့ Fit & Flexibility Yoga Program ပါရှင့်။

‼️ကိုယ်ပိုင်အားလတ်ချ်ိန်မှာ ယောဂကို ဘယ်လိုကနေစရမှန်းမသိတဲ့သူတွေအတွက် Fit & Flexibility Yoga Program ဗီဒီယို အစီအစဉ်လေးရှိမယ်နော်။

(၆) လလေ့ကျင့်ခွင့်ပေးထားပြီး အရမ်းတန်တဲ့ program လေးကတော့ 75,000 ကျပ်ပါရှင့်။

11/07/2025

Homemade mayonnaise sauce 👉 အိမ်မှာလုပ်တဲ့ မိုင်နီးစ်ဆော့စ်… mayonaise ဝယ်ရတာစျေးကြီးနေရင်တော့ အိမ်မှာထောပတ်သီးသုံးပြီး လုပ်စားကြည့်နော်။ ထောပတ်သီးက ဝိတ်ထိန်း / ဝိတ်လျှော့ သူတွေ စားသင့်တဲ့အသီး…

11/05/2025

Matcha(မာချာ) သောက်ကြလား? ဂျပန်လူမျိုးတွေ အရမ်းသောက်ကြပါတယ်။
ဝိတ်ထိန်း / ဝိတ်လျှော့ချင်သူတွေ match ( green tea အမှုန့် ) ကို တစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်သင့်ပါတယ်။

အန္တီအောက်စီဒန်များ (antioxidants) များစွာပါဝင်တယ်

အာဟာရပြန်လည်လုပ်ပေးတယ် — မက်ချာ သောက်ခြင်းက metabolism တိုးစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိရာမှာ အကူအညီပေးတယ်။

11/04/2025

Fit & Flexibility Yoga Program ကို အမျိုးသမီးတွေအတွက် အဓိကရည်ရွယ်ပြီး စီစဉ်ပေးထားတာပါ။🥰

အလုပ်များသူတွေအတွက် ကြိုက်တဲ့အချိန် လေ့ကျင့်လို့ရရမယ်။🔸လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ပြင်းလို့ မလုပ်နိုင်တာမျိုး မရှိဘဲ အားလုံးလုပ်နိုင်ရမယ်🔸လွယ်ကူပေမဲ့ ထိရောက်ရမယ်🔸ဒီအချက်တွေနဲ့ ညီအောင် သေချာစီစဉ်ပေးထားတာပါ။😍

🌸 ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းပြီး ကိုယ်ဟန်လှလာခြင်း

🌸ဗိုက်၊ လက်မောင်း၊ ပေါင်တွေ ကျစ်လျစ်စေခြင်း

🌸 သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေခြင်း

🌸 ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာပြီး သွယ်စေ၊ လှစေခြင်း

🌸 နုပျိုပေါ့ပါးနေစေခြင်း

🌸 စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပြီး ကြည်လင်စေခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရစေမှာပါ။

နုပျိုပေါ့ပါးနေစေခြင်း

အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကို ပိုချစ်လာဖို့💞 ပိုပြီးလှလာဖို့ 💞 စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြောင်းလဲပေးမဲ့ Fit and Flexibility Program ကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါနော်။🥰

11/02/2025

အားလဲပြည့် ၊ တစ်နေ့တာ protein လဲရ၊ လွယ်ကူစွာ ဖျော်သောက်သင့်တဲ့ smoothie ..

အားကစားလုပ်သူတွေ ၊ ဝိတ်လျှော့သူတွေ ၊ ဝိတ်ထိန်းသူတွေ ဖျော်သောက်ကြမယ်😋

Metta Yoga

11/18/2025

11/16/2025

11/15/2025

11/14/2025

11/13/2025

11/12/2025

11/11/2025

11/08/2025

11/07/2025

11/05/2025

11/04/2025

11/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category