https://www.facebook.com/104253008637474/

Hammer Of Thor myanmar, yangon, Yangon (2026)

01/02/2026

ခြေဖနောင့်နာခြင်းအတွက် လက်တွေ့ အစွမ်းထက် သဘာဝနည်းတစ်လက် ဖတ်ပြီး share ထားပါ
___________

ယခုဖော်ပြပေးသွားမှာကတော့ ခြေဖနောင့်နာခြင်းအတွက်မိမိကိုယ်တိုင် အိမ်မှာနေရင်း လုပ်လို့ရတဲ့ အစွမ်းထက်ဆးနည်း တလက်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆင့်(၁)ကတော့.......
ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် အရင်ဆုံး ဇလုံထဲကို ရေနွေး ခြေချင်းဝတ်မြှုပ်တဲ့အထိထည့်ပါ။ပြီးလျှင် ဆားကြမ်း(၂၅ကျပ်သား)ကိုထည့်ပြီး ရေနွေးအပူခံနိုင်တဲ့ အချိန်မှစ၍ ၁၅မိနစ်ခန့်စိမ်ပေးပါ။

အဆင့်(၂).....
ခြေထောက်ကိုသန့်စင်အောင်ဆေးပြီး
မန်ကျည်းမှည့်အနှစ်၊ဆားအနည်းငယ်နှင့် ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကို ကြိတ်ပြီး ခြေဖနောင့်ကို လိမ်းပေးပါ။
ဆစဆစတသနသနနစနစနစစနစနစနစနစနစနစနစနစမစမစမစနစနစ
အဆင့်(၃)
°°°°°°°°°
နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင် ရှားစောင်းလက်ပပ် ဂျယ်လီအသားကို ဇွန်းဖြင့်ခြစ်ထုတ်ပြီး ဖနောင့်ကို အုံပြီး အပေါ်မှ ပတ္တီးဖြင့်စည်းပေးပြီး မနက်အိပ်ယာထမှ ခွာပေးပါ။
ခြေဖနောင့်နာခြင်း သက်သာလာပါလိမ့်မည်။

++++++++++++
စာဖတ်သူမိဘပြည်သူများအနေဖြင့် ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေ

01/02/2026

အိပ်ယာအထမှာ သတိပြုရမဲ့အရေးကြီးတစ်ချက် လူတိုင်းဖတ်ကြည့်သင့်ပါတယ်

+++++++++++

အားလုံး အတွက် အရေးကြီးလို့ မိတ်ဆွေ ဆရာဝန်တစ်ယောက် ပြောပြထားတဲ့ ဟောဒီအချက်လေးကို သတိထားကြဖို့ တင်ပြပေးတာပါ

ည ည အိပ်ပျော် နေရာက ဆီးသွားချင်စိတ်ကြောင့် နိုးလို့ ဘဲဖြစ်ဖြစ် နံနက်စောစော အိပ်ရာ အထမှာ ဖြစ်ဖြစ် လူတိုင်း *မိနစ်ဝက် သုံးကြိမ် သတိထား* ခြင်းဖြင့် ရုတ်တရက် ဆုံးပါးသွားမှုများစွာ လျော့ပါး သွားပါလိမ့်မယ်။

အကြောင်းကတော့ ညမှာ အပေါ့စွန့်ဖို့ အိပ်ယာ က အလောသုံးဆယ် အထ မှာ ဦးနှောက်ကို သွေးပို့မှု နည်းသွားလို့ပါ။

ညလည် လောက် ဆီးသွားချင်လို့ နိုးရုံလေးနဲ့ နှလုံးသားလျှပ်စီးမှုပြ ကောက်ကြောင်း ပုံစံ-ECG pattern ပြောင်းလဲပါပြီ၊ ဒီအထဲ ဝရုန်းသုန်းကား အမြန်ထလိုက်ဦးမယ် ဆိုရင် ဖြင့် ဦးနှောက်မှာ သွေးနီအား နည်းပြီး နှလုံးသားရဲ့ ခုတ်ညှစ်မှု စွမ်းအား ပျက်ပြားသွားတတ်ပါတယ် ။

လိုက်နာရမယ့်(မိနစ်ဝက်)သုံးကြိမ်မှာ.....

++==--==+++==-=++++--=++

ဘယ်အကြောင်းကြောင့်ဘဲ နိုး နိုး၊ နိုး နိုး ချင်း အိပ်ရာ က အမျောအမော အလောသုံးဆယ် မထလိုက်ပါနဲ့၊ ဒီအချက် သုံးချက်ကိုဖြင့် နှလုံးသွင်း ဖြစ်အောင် သွင်းလိုက်ပါ။

၁- ပထမ မိနစ်ဝက် = အိပ်ပျော်နေရာက နိုးနိုးချင်း မိနစ်ဝက် အိပ်ရာထဲမှာ ဆက်ပြီ လဲလျောင်းနေပါဦး။

၂- ဒုတိယ မိနစ်ဝက် =အိပ်ရာပေါ်မှာဘဲ မိနစ်ဝက် ထိုင်ပါ။

၃- တတိယ မိနစ်ဝက်= အိပ်ရာအစွန်းမှာ ထိုင်လျက် ခြေနှစ်ဖက် အိပ်ရာဘေးသို့ တွဲလျောင်း ချပါ။

ဤနည်းဖြင့် အိပ်ရာက အထမှာ လဲကျ လိမ့်ကျပြီး ဦးနှောက်သွေးအားနည်းခြင်း၊ တနည်းအားဖြင့် အောက်ဆီဂျင် ရရှိမှု လျော့နည်းခြင်း မဖြစ်တော့ဘဲ နှလုံးကြွက်သား ခုတ်ညှစ်မှု စွမ်းအား ပျက်ပြားကာ ရုတ်တရက် ဆံုးရှုံးမှုမျိုး မဖြစ်နိုင်တော့ပါ..။

ဆစတစနစမစမစမစမစအစမစစမစနစမစမစမစမစအစအစအစစ

ဒါကြောင့် ဒီအချက် အကြောင်းအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝင်များ၊ မိတ်ဆွေများ၊ ချစ်အပ် ခင်အပ်သူများအား အသိပေး မျှဝေပါ၊ နိုးကြားစေပါ၊ ကြီးကြီး ငယ်ငယ် ရွယ်ရွယ် လတ်လတ် အသက်အရွယ်မရွေး ဒီအခြေအနေဆိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ မျှဝေတယ် ဆိုတာ အလေးထားခြင်းဘဲ မဟုတ်ပါလား၊ သိပြီသား ဆိုလဲ အသစ် အသစ်လို သဘောထား ပြီးလိုက်နာ သင့်ပါတယ်ခင်ဗျာ

++++++++++++

စာဖတ်သူမိဘပြည်သူများအနေဖြင့် ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍

ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။

အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို

ေးပါတယ်

🙏🙏🙏

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေ

31/01/2026

အသက်၄၅နဲ့၆၀ကြားဖြစ်တတ်သောရောဂါများနှငိ့ ကုသပုံအဆင့်ဆင့် ဖတ်ချိန်တမိနစ်
++++++++++
အရိုး

●အရိုးတွေ ချောင်လာတယ်
●ဒူးနာတတ်တယ်
●ချဉ်ဆီခမ်းလို့ ဒူးချောင်တတ်တယ်
●ခါးဆစ်ရိုးတွေလည်း နာတတ်တယ်
●ချော်မလဲအောင် ဂရုစိုက်ပါ
●ဒူးကို ကွေးလိုက် ဆန့်လိုက် လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် တဖြေးဖြေး နာခြင်းသက်သာလာမယ်။

မာဆယ်

■မယဆယ် အားမရှိတာ အမျိးသားက ၃ ပုံ ၁ ပုံနဲ့ အမျိုးသမီးက တဝက်လောက်အ
ဖြစ်များတယ် ။
■ မာဆယ်ဆိုတာ လက်မောင်းမာဆယ်နဲ့ ခြေသလုံးမာဆယ် ၂ မျိုးလုံးပါတယ်။
■လေ့ကျင့်ခဏ်း လုပ်ခြင်းဖြင့် အားရှိအောင် လုပ်ပေးကြပါ။

အကြော. အဆစ်.

●အကြော အဆစ် နာတတ်တယ်
●ဝတဲ့သူများ ပိုပြီး ဟိုနာ ဒီနားဖြစ်လွယ်တယ် ( အကြောအားဆေး သောက်ပေးပါ)
●ဦးနှောက် အာရုံကြောက ပိုအရေးကြီးတယ်
●အိပ်မပျော်တာများရင် ထိခိုက်သလို ခဏခဏ မေ့လွယ်တတ်တယ်။

အတွင်းကလီစာများ

▪~အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ..
ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေက တဖြေးဖြေး အားနည်းလာတယ်။

▪~ နှလုံး. ကျောက်ကပ်. သရက်ရွက်. သည်းခြေ. အသည်း ညဖက်ဆီးခဏခဏ
သွားတာနဲ့ ဆီးမခိုင်တာတွေ ဖြစ်တတ်တယ် ။

▪~ အများအားဖြင့်ယောက်ျားတွေက ၄၅ နှစ်ကျော်နဲ့ အမျိုးသမီးတွေကအသက် ၅၀ ကျော်တွေ အဖြစ်များတယ် ။
ဆတဟဟနစမစမစမစမစစမစအဟအဟအဟအဟအဟအဟစမစအစအစအစပဟ
▪~ ဝမ်းချုပ်များခြင်း ဝမ်းသွားမကုန်ခြင်းနဲ့ အဆီ. အပူ. အစပ်များစားလို့ အူလမ်းကြောင်းမှ အညစ်အကြေးများရင် အူကင်ဆာ ဖြစ်လွယ်တယ် သတိထားကြပါ။

နှလုံး

နှလုံးစဖြစ်ရင်...
●အသက်ရူမဝခြင်း
●ရင်ဘတ်အောင့်ပြီး တချက် တချက် နာခြင်း
●ဘယ်ဘက်ပုခုံး ထုံကျဉ်နာပြီး ကြောကုန်း အပေါ်ဖက်လည်း ညောင်းပြီး အကြော
တက်တတ်တယ်။
●အိပ်ရာထချိန် ဇက်ကြောတက်တတ် လည်ပင်းညောင်းတတ်တယ်။
●မျက်လုံး ၂ လုံးပေါ် ကန့်လန့်ဖြတ်စင်းတခု ထင်းကနဲ ပေါ်တတ်တယ်။
●နှလုံးမှာ ( အဓိကကြောက်ရတာ) သွေကြော ၃ ချောင်းရှိ အားလုံးပိတ်ရင် စက်တပ်ရတယ်။
●နှလုံးသွေးကြော စပိတ်တာနဲ့ အဲဒီလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်ရင် ဆေရုံမှာ check
သွားလုပ်ပါ။
● အဆီတွေလျော့စား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် ရေများများသောက်ကြပါ။

အသည်း

◆အသည်းပြဿနာဖြစ်ရင် ညာဖက် ဗိုက်ခေါက် အပေါ်ဘက်ကို နာကျင်တယ်
◆ညာခါး အနောက်ဖက် ညောင်းနာမယ်
◆ညာဖက်ပုခုံး ထုံကျင်ညောင်းနာ
◆ ညအိပ်ချိန် ခြေသလုံး ခဏခဏ ကြွက်တက်တတ်တယ်
◆ အသည်းမကောင်းရင် ည ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ပါ
◆ ပါးစပ်ခါးပြီး သွားတိုက်ရင် သွေးထွက်လွယ်တယ်
◆အစာ အစားချင် / ခံတွင်းပျက်ပြီး နဲနဲလေးစားတာနဲ့ ဗိုက်ပြည့်လွယ်တယ်
◆ လမ်းနည်းနည်းလေးလျှောက်တာနဲ့ ခြေထောက်ညောင်းလွယ်တယ်
◆ တကိုယ်လုံး နူံးပြီးအားမရှိသလို ခံစားရတယ်
◆ ခြေမခိုင်ဘဲ ချော်လဲလွယ်တယ် / ခြေလိမ်တတ်တယ်
◆ သောက်များသူများက လျော့သောက်တာနဲ့ အရေပြားယားရင်သတိထားပါ
◆ အသည်းရောဂါ ပိုပြင်းထန်ရင် မျက်နှာအရောင် မွဲခြောက်ခြောက်နဲ့ မဲလာတယ်
◆ အရေပြား ခြောက်သွေ့ လာတယ်/ နှာခေါင်းထိပ်နီလာတယ်
◆ အသား. လက်ဖဝါး . မျက်လုံးအိမ်တွေ ဝါလာမယ်
◆ အသည်းစဖြစ်ချိန် တောရုံလက္ခဏာမပြဘူး - ပြတဲ့အချိန်ဆို သိတာနောက်ကျတာ များတယ် ( ခုပြောတာက Taiwan နည်းပညာနဲ့ကြည့်နည်းပါ)

ကျောက်ကပ်

¤ ကျောက်ကပ်ပြဿနာကတော့ ခါးနား ကြောနာ မလန်းဆန်းဘူး
¤ ခြေသလုံး ညောင်းလွယ်တယ် အားမရှိဘူး
¤ အသားအရေ ယားယံတတ်တယ်
¤ ဆီးသွားရင် အမြုပ်ထတယ် ဆီးမခိုင်ဘူး
¤ ခြေ လက် အေးတတ်တယ်
¤ ခြေထောက်တွေ ရောင်လာတတ်တယ်
¤ အိပ်မကောင်းဘူး / ခဏခဏနိုးတတ်တယ်
¤ အထိုင်အထ ကြာကြာ မလုပ်နိုင်ဘူး
¤ ခြေသည်းခွံတွေ ကြမ်ခြေသည်း
¤ အထူးသဖြင့် ခြေမရဲ့ ခြေသည်းခွံ အရှည်နှေးလာမယ် - ကြမ်းပြီးထူလာတယ်
¤ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုသမားတွေ သတိထားပါ - အမြဲဆေသောက်ပါ - ဆီးချိုချိန်ပါ
¤ ကျောက်ကပ် ပျက်စီးလို့ သွေအပေါ်မတက်နိုင်ရင်လည်း မူးတတ်တယ်
¤ သွေးပေါင်ကျလည်း မူးတတ်တယ် - ကျောက်ကပ်ကို အထူးဂရုစိုက်ပါ

သရက်ရွက်

◆ သရက်ရွက် မကောင်းရင် ခေါင်းတခြမ်းကိုက်တတ်တယ်
◆လည်ပင်း ဇက်ကြော တက်လွယ်တယ်
◆ဝမ်းချုပ် ဝမ်းလျော ၂ မျိုးလုံးဖြစ်တတ်တယ်
◆အစာချေဖျက်မူ ကောင်းအောင် လုပ်နိုင်ပြီးဝမ်းမှန်ရင် ခေါင်းကိုက် ပျောက်လွယ်တယ်
◆ ခေါင်းကိုက်တိုင်း အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆး သိပ်မသောက်ပါနဲ့
◆အကိုက်အခဲပျောက်ဆးက အသောက်များရင် ကျောက်ကပ်နဲ့ အစာအိမ် အူလမ်း
ကြောင်းကို ထိပြီး သွေးယိုတတ်တယ်
◆ဝမ်းသွား သွေးပါရင် သတိထားပါ ( သွေရောင်နီတာက လိပ်ခေါင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်
သလို သွေရောင် မဲညစ်ညစ်ဆို အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်းရဲ့ နံရံပါး ( သို့ )ပေါက်ပြီး
ဖြစ်တတ်တယ်။
◆ ကိုယ့်ဝမ်းသွားတိုင်း ကိုယ့်ဝမ်းပုံစံကိုအမြဲကြည့်ပါ (ရှောကနဲ အဖြောင့်လိုက်သွားပြီး
ဖင်မကပ်ရင်အကောင်းဆုံးပါ - ပြတ်တောင်း ပြတ်တောင်း ဆိတ်ချီတုံးပုံဆို ဝမ်းမစင်ပါ)
◆တခါတလေ မနက်ရေနွေးသောက်လို့ မနက်ပိုင်း ဝေါကနဲ ပန်းတာမျိုးက အပူတွေ
ထုတ်ပစ်တာ ကြောက်စရာမလို - ကောင်းတယ် - တရက်လုံးပန်းရင်တော့ဝမ်းလျောပြီ)
◆ အကောင်းဆုံးက နေ့တိုင်း ဝမ်းမှန်အောင်လုပ်ပါ ( စကားပုံရှိပါတယ် ဝမ်းတလုံး
ကောင်းရင် ခေါင်းမခဲဆိုတာ)

အူမကြီး

● အူမကြီးမကောင်းရင်ပါးစပ်ခါးပြီး တချိန်လုံးရေသောက်ချင် ရေငတ်တတ်တယ်
● နှာခေါင်းပိတ်တတ် နှာရည်ယိုတတ်တယ်
● သွားပိုးမစားပဲ သွားကိုက် သွားနာ ဖြစ်တတ်တယ်
● လည်ပင်းရောင် ဖောင်းတတ်တယ်
● တော်ရုံ အနည်းငယ်လေးတာတောင် အလေး မ , မ နိုင်ပါ
● ဝမ်းချုပ်ရင်လည်း သွားကိုက်တတ်တယ် ( အပူများတဲ့သဘော )
● ဝမ်းချုပ်ရင် ခါးလည်း တခါတလေ နာတတ်တယ်
● အူမကြီးက ဝမ်းနဲ့ဆိုင်တယ်
● ခုကမ္ဘာမှာ အူမကြီးကင်ဆာက နံပါတ် ၂ စွဲနေတယ်
● လူတွေက အစာတွေ စုံအာင်စားပြီး ဝမ်းအဖြစ် အညစ်အကြေးတွေကို မထုတ်ပစ်လို့
နဲနဲစီ အူနံရံမှာ ကပ်ပြီး ကြာတော့ အညစ်အကြေးကနေ ကငဆာဖြစ်သွားတယ်
●အစာအိမ်ကနေ အူနံရံပါး. အနာဖြစ်.ပြီးသွေယိုလဲ ကြာရင်ကငဆာဖြစ်တတ်တယ်
●အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းက ဆက်နေတယ် ( အစာမခံပဲ ဗိုက်ဆာရင်စားပါ)
● အပိန်ကျင့်ပြီး အစာမစားတာလည်း မလုပ်ပါနဲ့
●အစာအိမ် အချဉ်ပေါက်ပြီး လည်ပြွန်ပေါ် ပြန်တက်တာလဲ အပူအစပ်ရှောင်ပါ
●နည်းနည်းချင်းနဲ့ အကြိမ်အရေအတွက် များများစားပါ(တခါတည်းအများကြီးမစားပါနဲ့)
●တချို့ကျတော့ ဘယ်လောက်စားစား မဝ ဘူး- ပိန်ပိန်ပဲ ဒါမျိုးကကျန်းမာရင်ပြဿနာ
မရှိပါ။
●သို့သော် ဘယ်လောက်စားစား (သို့ ) မစားနိုင်ပဲ ပိန်ပိန်လာပြီး လက်ဆစ်တွေ ငေါ
ထွက်လာရင် ဂေါက်ရောဂါနဲ့ အစာအိမ်က စုပ်ယူအား မကောင်းတော့ဘူး ဗီတာမင်
မယူနိုင်တော့ဘူး။( ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ )
● ရေချိုးရင် မချော်တတ်တဲ့ဘိနပ်စီးပြီးချိုးပါ
● ခြေထောက်နဲ့ ကျောက်ပြား တိုက်ရိုက်ထိ အေးရင်လည်း အကြောချဉ် ကိုက်တတ်
● ချော်လဲကျလွယ်တယ်
● အသက်ကြီးရင် အရိုးတွေက weak ဖြစ်နေပြီး အရိုးအားဆးစားပါ
● ချော်မလဲကျပါစေနဲ့

အသက်၄ဝအရွယ်
လုပ်သင့်သည့်အချက်များ

■ နေ့တိုင်း နံနက်စာ မှန်မှန်စားပါ
■ ၆ လလောက် ခန္ဓာကိုယ် သန်စွမ်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ -
နောက်ပိုင်းမှန်မှန်လမ်းလျှောက်ပါ။
■ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဒီကို မှန်မှန်မှီဝဲပါ
■ စိတ်ဖိစီးမူကို ထိန်းချုပ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်သင့်နေပါပြီ
ရောဂ. တရားထိုင်. အသပ်ရူသွင်း/ ထုတ်တဲ့ နည်းများလုပ်ပါ
■ငါ ကြက်သား အခွံမာစေ့များစားပေးရင် လိုအပ်သည့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ရရှိမယ်
စိတ်ခံစားမူ အဆင့်မြင့်တက်စေ လန်းဆန်းစေတယ်။
■အဖော်နဲ့ ခရီးထွက်ပေးပါ
■သူငယ်ချင်းများနဲ့တွေ့ဆုံပြီး စိတ်ဖိစီးမူလျော့ပါ
■ပုံမှန် ကျန်းမာရး စစ်ဆေးမူကို ခံယူပါ။

အသက်ကြီးသူများလိုက်နာရန်

မျာက်လို လူပ်ရှား
ကြာင်လိုစား
နွာလိုရေသောက်
လိပလိုလျှောက်
တုတ်ထောက်မပျင်းနှင့် ..

●မျာက်လိုလူပ်ရှား - အသက်ကြီးလာလျှင် လူပ်လူပ်ရှားရှားနေပါ လူပ်ရှားမူ မရှိပါက
အကြောများဆိုင်း၍ လူမမာဖြစ်တတ်သည်။

●ကြာင်လိုစား - လူကြီးများက နည်းနည်းနဲ့ မကြာခဏအစာကို စားမှ အစာကို ကျေ
ညက်စေနိုင်သည်။ တကြိမ်တည်း များစွာမစားရ။

●နွာလိုရေသောက် - ဆီး ဝမ်းမှန် စေရန်အတွက် ရေကို များများသောက်ပေးပါ။

●လိပ်လိုလျှောက် - အသက်ကြီးလျှင် အရိုးအဆစ်များ မသန်မာသည့်အတွက် သွားလာ
လူပ်ရှားလျှင် ချော်လဲ မကျအောင် ဖြေးဖြေးနှေးနှေး သွားလာပါ။

●တုတ်ထောက်မပျင်းနှင့် - အရိုးအဆစ်များ မသန်မာအသက်ကြီးသူများ တုတ်ကောက်
ဆောင်ခြင်းသည် အားကိုးတခုဖြစ်သည် - မိမိကိုယ်ကို လဲမကျအောင် တုတ်ကောက်
က အကူရသည်။

တစ်ဆင့်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

31/01/2026

ကင်*ဆာဆဲလ်များကို ‌ေ.သစေနိူင်တဲ့ အံသြဖွယ်အစွမ်းနဲ့ ဖျော်ရည် လူတိုင်းဖတ်ကြည့်သင့်ပါတယ်နော်
+++++++++++

ရှေးကတည်းက အဆင့်ဆင့်လက်ဆင့်ကမ်းခဲ့တဲ့ အစွမ်းထက်ဖျော်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ယုံကြည်စွာသောက်သုံးကြည့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးမဖြစ်စေပါဘူး။
ကောင်းကျိုးသာရစေတဲ့အစွမ်းထက်ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီဖျော်ရည်ကို အာလူးတစ်လုံး ( တစ်ချိုတွေကတော့ Beetroot
လို့ခေါ်တဲ့ဥတစ်မျိုးနဲ့လည်းအာလူးနေရာမှာအစားထိုးသုံးပါတယ် )၊ မုန်လာဥနီ
တစ်တောင့်၊ ပန်းသီးတစ်လုံးပေါင်းစပ်ပြီး ဖော်စပ်ရတာပါ။
သစ်သီးအားလုံးကိုဆေ:ကြောသန့်စင်ပါ။ အခွံခွာပါ။ ပြီးရင်ဖျော်စက်ထဲထည့်
ကြိတ်ပြီးသည်နှင့် ချက်ခြင်း သောက်သုံးနိူင်ပါပြီ။ သံပုရာသီး ၊ ရှောက်သီး
၊ သံပရိုသီး တို့ကိုလည်း လိုအပ်ရင်ထည့်သောက်နိူင်ပါတယ်။
ဆစနစမစမစမစမစမစမစမစနစနစမစမစမစမစအသစအစအစအစ
ဒီဖျော်ရည်ရဲ့အစွမ်းထက်ပုံတွေကတော့

( ၁ ) ကင်*ဆာဆဲတွေကြီးထွားပြန့်ပွားခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။
( ၂ ) အသည်းကြီးထွားခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကြီးထွားခြင်း၊
ကပါယ်အိတ်ကြီးထွားခြင်းကို လည်းတားဆီးပေးပါတယ်။
ပြည်တည်နာဖြစ်ခြင်းကိုလည်း ကုစားနိူင်ပါတယ်။
( ၃ ) အဆုတ်ကိုအားတိုးစေပြီး၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေ:တိုးရောဂါတို့ကိုလည်း
ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
( ၄ ) ခုခံအားစနစ်ကိုလည်း အားကောင်းစေပါတယ်။
( ၅ ) မျက်စိအာရုံကိုပိုကောင်းစေသလို၊ မျက်လုံးနီခြင်း၊
မျက်စိညောင်းခြင်းတို့ကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။
( ၆ ) ကြွက်သားနားခြင်း၊ ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်ခြင်းကိုလည်းပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
( ၇ ) အသားကိုလှပစေပြီး ရွှန်းလဲ့တောက်ပစေပါတယ်။ ပိုမိုနုပျိုစေပါတယ်။
( ၈ ) အစာကိုကြေညက်စေနိူင်ပြီး အစာခြေစနစ်ပိုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
( ၉ ) အမျိုးသမီးများ မီယပ်သွေ:ပေါ်ချိန်
တွင်ဖြစ်တတ်သောနာကျင်ခြင်းကိုလည်းလျှော့နည်းသက်သာစေပါတယ်။
ဆစတစနစမစမစစမစမစမစမစအစအစအစပစပစစမစမစမစမစ
( ၁၀ ) ဖျားနာခြင်းကိုလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
( ၁၁ ) ဥာဏ်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီး ဦးနှောက်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
( ၁၂ ) ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနေသူများအနေနှင့်လည်းသောက်သုံးနိူင်ပါတယ်။
ဒီဖျော်ရည်ဟာ အားအင်ကိုတိုးစေသလို
ကယ်လိုရီပါ၀င်မှုကလည်းအနည်းဆုံးသောဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။
( ၁၃ ) ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းက ကလီစာများပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းကို အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။

ရောဂါတော်တော်များကို
သက်သာအောင် အထူးအစွမ်းထက်သောဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။

သောက်သုံးနည်းကတော့ ဖျော်ပြီးသားဖျော်ရည်အား မနက်စာမစားခင် ၁နာရီအလိုဗိုက်ထဲတွင်အစာမရှိချိန်မှာ သောက်သုံးရပါမယ်။
ပိုပြီးအာနိသင်သက်ရောက်ချင်သူများအနေနဲ့တစ်နေ့ ၂ကြိမ် မနက်တစ်ကြိမ်
နှင့် ညနေ၅နာရီတွင် ၁ ကြိမ် သောက်သုံးနိူင်ပါတယ်။
၂ပါတ်အတွင်းခုခံအားစနစ်ထူးခြားသိသာပြောင်းလဲလာပါလိမ့်မယ်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

29/01/2026

ခြေဖနောင့်နာခြင်းအတွက် လက်တွေ့ အစွမ်းထက် သဘာဝနည်းတစ်လက် ဖတ်ချိန်တမိနစ်
+++++++++++++

ယခုဖော်ပြပေးသွားမှာကတော့ ခြေဖနောင့်နာခြင်းအတွက်မိမိကိုယ်တိုင် အိမ်မှာနေရင်း လုပ်လို့ရတဲ့ အစွမ်းထက်ဆးနည်း တလက်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆင့်(၁)ကတော့.......
ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် အရင်ဆုံး ဇလုံထဲကို ရေနွေး ခြေချင်းဝတ်မြှုပ်တဲ့အထိထည့်ပါ။ပြီးလျှင် ဆားကြမ်း(၂၅ကျပ်သား)ကိုထည့်ပြီး ရေနွေးအပူခံနိုင်တဲ့ အချိန်မှစ၍ ၁၅မိနစ်ခန့်စိမ်ပေးပါ။

အဆင့်(၂).....
ခြေထောက်ကိုသန့်စင်အောင်ဆေးပြီး
မန်ကျည်းမှည့်အနှစ်၊ဆားအနည်းငယ်နှင့် ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကို ကြိတ်ပြီး ခြေဖနောင့်ကို လိမ်းပေးပါ။

အဆင့်(၃)
°°°°°°°°°
နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင် ရှားစောင်းလက်ပပ် ဂျယ်လီအသားကို ဇွန်းဖြင့်ခြစ်ထုတ်ပြီး ဖနောင့်ကို အုံပြီး အပေါ်မှ ပတ္တီးဖြင့်စည်းပေးပြီး မနက်အိပ်ယာထမှ ခွာပေးပါ။
ခြေဖနောင့်နာခြင်း သက်သာလာပါလိမ့်မည်။
တငဆသဆသတကနပနကတသတသတသဆသတ

++++++++++++
စာဖတ်သူမိဘပြည်သူများအနေဖြင့် ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေ

29/01/2026

ရေမသောက်ဘဲ
ရေအစားထိုးပြီး သောက်ပါ ဖတ်ချိန်တမိနစ်
__________

မြေအိုး သေးသေးလေးထဲက်ို
ရေ မပြည့်တပြည့်ထည့်ပြီး
မကျည်းသီး လက်တဆုပ်ခန့်
ထန်းလျက် အလုံးသေးသေးလေးတွေ ၁၅လုံးခန့်
ဆား ဇွန်းသေးသေး တစ်ဇွန်းခန့်

အဲဒီ ၃မျိုးကို ဒီအတိုင်းထည့်ထားလိုက်တယ် ။
မမွှေနဲ့ မွှေစရာမလိုဘူး ။
မွှေရင် အဖတ်မှုန်တွေ ထလာလိမ့်မယ် ။

တစ်ချက်မှမမွှေဘဲ
သူ့ဘာသာ ကြည်တက်လာတဲ့ အရည်ကြည်ကို
ရေမသောက်ဘဲ ရေအစားထိုးပြီး သောက်တယ် ။

သောက်ရင် ဘာအကျိုးဖြစ်မလဲဆို
အရင် စဉ်းစားကြည့်ရအောင် ...

မကျည်းသီးကို
ကြေးဘုရား ကြေးခွက်တွေ အညှိတွေ တက်နေတာတွေကို ပွတ်တိုက်ဆးကြောပေးရင်
ပြောင်လက်သွားတယ် ။
တစနစမစမစအစအစအစအစအစ
အသားကိုင်ထားတဲ့လက်တွေကို
မကျည်းသီးနဲ့ ဆးပေးရင် အနံ့ပျောက်တယ် ။

တစ်ချို့က ဆိတသားကို အညှီနံ့ပျောက်အောင်
မကျည်းသီးနဲ့ နှယ်ပြီးဆးတယ် ။

မကျည်းဖျော်ရည်ကို
ရေအစားထိုး သောက်မယ်ဆို
အမျိုးသားတွေအတွက်ရော
အမျိုးသမီးတွေ အတွက်ရော
ကလေး လူကြီးပါ မကျန်
သောက်တဲ့ အကျိုးကြောင့်
ဝမ်းတွင်းအေးနေမယ်
ကိုယ်တွင်းအဆိပအတောက်များကို
ဝမ်းအဖြစ် ဖယ်ရှားပေးလို့
အပူအစပ် ကင်းစင်ပြီး
မျက်နာမှာ ထွက်နေတဲ့ ဝခြံတွေကို
ပါးသထက် ပါးစေမယ်
အမြဲတမ်းသောက်နေလို့
ဝခြံတွေ အမြစ်ပြတ်ပျောက်သွားမယ်
တစနစမစမစမစမစစမစမစမမစမစ
ရောဂါမှန်သမျှ အပူကြောင့်ဖြစ်တာ
အခုလိုဥပမာနဲ့ ပြောမယ်
ရေခဲသေတ္တာထဲကိုထည့်ထားတဲ့ အသီးအရွက်နဲ့
အပြင်မှာထားတဲ့ အသီးအရွက်လိုဘဲ
ရင်အေးတယ်
ဝမ်းမှန်တယ်
ဆီးမှန်တယ်
ခံတွင်းရှင်းပြီး အနံ့ပျောက်တယ်
မျက်လုံးကြည်တယ်
ဝ
ခြံတွေ စင်တယ်
အအပပဿအအမနနတတတ
အထူးသဖြင့် သောက်တုန်းက ဝခြံတွေပျောက်ချင်လို့ သောက်ခဲ့တာ

ပိုက္ဆံမကုန္လို့
အထင်မသေးဘဲ စမ်းကြည့်ရအောင် ။
ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းရင် ခေါင်းမခဲဘူးဆိုတဲ့
ရှေးစကားပုံလည်း ရှိတယ်နော် ။.......
ကပပအအအမမမမမနနနနတ
အဖိုး အဖွားတွေ
အခုလို သဘာဝအသီးတွေကို
ကိုယ့်ဘာသာဖျော်သောက်လို့
ဘာရောဂါမှ မဖြစ်တဲ့အပြင်
ငွေတွေ အလဟသ မကုန်ခဲ့လို့
ဘုရားတွေတည် ကျောင်းတွေဆောက်
လှူဒါန်းပေးကမ်းနိုင်ခဲ့ကြပြီး
အသက်ရှည်ခဲ့ကြတယ်ဆိုတာကို
မမေ့နဲ့နော် ။

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

26/01/2026

ကျွန်တော်သည်ခြေလက်ထုံကြင်သောရောဂါဖြစ်ခဲ့ပါသည်။ နားလည်သောသူများကဆေ:လိပ်အလွန်အကျွံသောက်သောကြောင့် သွေ:ကြောပိတ်ချင်သည်ဟုပြောပါသည်။
ဆောင်းရာသီတွင်ပို၍ဆိုးရွားပါသည်။
လိမ်းဆေ:များလိမ်းသော်လည်း မပျောက်ပါ

အကြောတစ်ထောင်ရွက်ကိုတစ်ခါစားတစ်ရွက် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ဒီတိုင်းဝါးစားသောအခါ အံ့သြစရာကောင်းအောင်ရက်ပိုင်းအတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။

ယခုဆိုလျှင် ၂ နှစ်ကျော်ခန့်ရှိပါပြီး။ ထပ်မဖြစ်တော့ပါ။ ထိုအရွက်ကိုတစ်ကြိမ်ထဲတွင်များများစား၍မရဟု တတ်ကျွမ်းသော ဆရာများကပြောပါသည်။ လူအပေါင်းတို့၏အကျိုးကိုမျှော်ကိုး၍တင်ပြလိုက်ပါသည် ။ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။

ကျွန်တော်သည်ခြေလက်ထုံကြင်သောရောဂါဖြစ်ခဲ့ပါသည်။ နားလည်သောသူများကဆေ:လိပ်အလွန်အကျွံသောက်သောကြောင့် သွေ:ကြောပိတ်ချင်သည်ဟုပြောပါသည်။
ဆောင်းရာသီတွင်ပို၍ဆိုးရွားပါသည်။
လိမ်းဆေ:များလိမ်းသော်လည်း မပျောက်ပါ

အကြောတစ်ထောင်ရွက်ကိုတစ်ခါစားတစ်ရွက် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ဒီတိုင်းဝါးစားသောအခါ အံ့သြစရာကောင်းအောင်ရက်ပိုင်းအတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။

ယခုဆိုလျှင် ၂ နှစ်ကျော်ခန့်ရှိပါပြီး။ ထပ်မဖြစ်တော့ပါ။ ထိုအရွက်ကိုတစ်ကြိမ်ထဲတွင်များများစား၍မရဟု တတ်ကျွမ်းသော ဆရာများကပြောပါသည်။ လူအပေါင်းတို့၏အကျိုးကိုမျှော်ကိုး၍တင်ပြလိုက်ပါသည်
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

26/01/2026

ငါးမျက်စိခေါ် ကြွက်နို့ သို့ မြစ်ပွားနာလို့ခေါ်တဲ့အဖုလေးတွေကိုအမြစ်ကနေ ဆွဲနုတ်သလိုပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူအစွမ်း ဖတ်ချိန်တမိနစ်
++++++++++++++

ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ ဖြစ်ဖူးပျောက်ကင်းတာမို့တာလေးပြန်မျှေ၀ပေးပါတယ်နော်
ပထမဆုံး ငါးမျက်စိဖုကို အပ်လေးနဲ့ဆွပေးထားပါ
အစင်းလေးတွေဖြစ်ပီး သွေ:စို့တဲ့ထိ ဆွပေးပါ
ပီးတဲ့အခါ
ကြက်သွန်ဖြူတတစ်ကိုအခွံနွှာ ပီး
ဓားလေးနဲ့အလယ်ကနေပိုင်းချပီး
အပ်လေးနဲ့ဆွထားနေရာကိုနာနာလေးဖိပီး ပွတ်ပါ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အစီး လေးတွေ ငါးမျက်စိရဲ့ အထဲထိရောက်အောင်အနာခံပီးဖိပွတ်ပါ
ကြက်သွန်ဖြူအမွှာ ၃ မွှာ၄မွှာထိ အလယ်ကနေပိုင်းပီးအထဲထိရောက်အောင်ဖိဖိပေးပါ နာလို့ဆိုပီးမရပ်လိုက်ပါနဲ့
တညကြာပီးနောက် အမြစ်ကနေကျွတ်ထွက်ပါတယ်
သတိထားရမှာတခုက ပထမဆုံးစဖြစ်တဲ့နေရာကိိုဦးစားပေးလုပ်ပါ
ဘယ်တော့မှထပ်မဖြစ်တော့ပါ
ကိုလဲအဲလိုဖြစ်တုန်းကအရမ်းစိတ်ညစ်ခဲ့ရပါတယ်
ဘာပဲလုပ်လုပ်မပျောက်ခဲ့ပါဘူး
ဒီနည်းလမ်းလေးနဲ့တကယ် ပျောက်ကင်းခဲ့တာပါ
တကယ် ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ပီးကိုယ်တိုင်လုပ်ပီးပျောက်ဖူးလို့ပြောပြခြင်းသာ
တခါတလေ အိမ်မှာရှိနေတဲ့အရာလေးကလဲဆေ:တခုဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်
မှတ်ချက် နာမှာစိုးပီး ‌ေ.သချာမလုပ်ဘူးဆို မပျောက်ပါဘူးရှင်
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

22/01/2026

လိပ်ခေါင်းရောဂါနဲ့ ဝမ်းချုပ်သူများအတွက် ဆေ:နည်းကောင်း ရုံးပဒေသီး အာနိသင်ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
++++++++++
ဝမ်းသွားရင်အမျှင်ဓာတ်မပါဘဲ ဝမ်းညစ်ပြီးအိမ်သာအကြာကြီးထိုင်းပြီးလိပ်ခေါင်းဖြစ်သူများ ဘာဆေ:သောက်သောက် ဝမ်းချုပ်မသက်သာသူများ ကျွန်တော်ရဲ့ဗဟုသုတလေကို ဒါနအကြံပေးရပါစေ ။

ကိုယ့်လို အရမ်းဝမ်းချုပ်ပြီး စိတ်ညစ်နေသူများ ဘာဆေးသောက်သောက် ဝမ်းချုပ်မသက်သာသောသူ အများကြီးရှိတယ်ဆိုပြီး အကြံလေဒါနပြုပါရစေ

- ရုံပတေသီး ပုံမှန်ဆိုဒ်နှစ်ခုကို လေးခြမ်းခွဲပြီး ရေနွေးထဲစိမ်းပြီးညအိပ်ခါနီးသောက်ပါ ။ ရုံပတေသီးအစေ့ကို သောက်တဲ့အချိန်ပါးစပ်နဲ့စစ်ထုတ်ပြစ်ပါ ။ အစေ့တွေအစာမကြေးတဲ့သဘောကြောင့်ပါ ။ နေတိုင်းလုပ်သောက်ပါ ။ နှစ်ခုမရရင် သုံးခုစိမ်သောက်ပါ ။ တတ်နိုင်ရင် ရုံပတေသီး နုနုလေရွေးယူပါ ။ ဝါးစားရတာလွယ်ကူအောင်လို့ပါ ။ မဝါးစားနိုင်ရင် ဆော့တစ်ခုခုလုပ်ပြီး တို့စားပါ ။

လုံဝထူးခြားလိမ့်မယ် လက်တွေ့လည်ဝမ်းချုပ်တာ သက်ရုံမက ခြေထောက် ဒူးတွေညောင်းကို*က်တာ ချဉ်ဆီအားနည်းတာလဒ လုံးဝသက်သာလာတယ် ။ တစ်ပတ်လောက်ဆို သိသိသာသာပဲ ။
ဆငဆသဆသဆသဆကနကနငတသဆစဆစတသနသတ
ကျွန်တော်လည် အရင်ကဝမ်းချုပ်တာ အရမ်းအခြေအနေဆိုးခဲ့တာ ဆေ:တကာလိုက်စုံးစမ်းပြီးသောက်တာ ဘာနဲ့မှမသက်သာဘူး ။

အူမကြိီးကင်ဆာ အစလက္ခဏမျိုး ဝမ်းချုပ်ပြီးချွဲတွေ လေတွေပဲသွားတာ လေးငါးနှစ်ရှိပြီး ။ အဲတော့ က*င်ဆာဖြစ်ပြီးဆို စိတ်ညစ်နေတာ အဲတော့ fiber ပါတဲ့ဆေ:ပဲ ဝယ်သောက်ရမလား၊ ဝယ်ပြီးမသက်ဘဲ ပိုက်ဆံကုန်မှာကြောက် ဆရာဝန်ဘဲ ပြရမလား အူးလမ်းကြောင်း မှန်ပြောင်းပဲစစ်ရမလား စိတ်ညစ်နေရင် ရုံပတေသီးကို မနက်အစာမစားခင် ရေနွေးစိမ်းသောက်တယ် ။ မသက်သာဘူး အဲတော့ညနေထမင်းစားပြီး အိပ်ခါနီးသောက်တယ် လုံဝထူးခြားစွာ ရွှေဆေ:တွေ့သွားသလို့ပဲ ။

အရင်ကလိုချွဲတွေ လုံဝပျောက်သွားပြိီး ဝမ်းပျော့ပုံမှန်ပဲ သွားတော့တယ် ။ ခြေထောက် ချဉ်ဆီအားနည်းတာလည်း သက်သာလာတယ် ။ အရင်က မန့်ကျည်းသီးလည်း စိမ်းသောက်သေးတယ် ဝမ်းမမှန်ဘူး။

အရည်ကောအဖတ်ကော စားရပါတယ် ။
ရုံပတေသီးကို နှစ်နာရီ သုံးနာရီကြိုက်တဲ့ချိန် ကြိုပြီးစိမ်လို့ရပါတယ် ။ တစ်နေကုန်စိမ်လည်ရပါတယ် ။ အဓိကက အရည်ပျစ်ဖို့နဲ့ ရုံပတေသိီး ပျော့ရင်ရပါပြီး ။ ဝါးစားဖို့လွယ်ကူအောင်ပေါ့ ။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

22/01/2026

ဘုန်းဘုန်းပေးသော ဆေ:တစ်ခွက် လူတိုင်းကိုမြင်အောင်shareပေးပါနော် ဖတ်ချိန်တမိနစ်
+++++±++++
ရက်၂၀ ကျော်ထိ နေ့စဉ် ရက်ဆက် ချောင်းဆိုး ရင်ကြပ်နေရာမှ လက်တွေ့ ပျောက်ကင်းခဲ့သည့် ဆေ:နည်း
==========
နေ့စဉ်ရက်ဆက် ချောင်းဆိုးရင်ကျပ် ဖြစ်နေတာရက်၂၀ ကျော်နေပြီ။ ဖြစ်ခါစ တပါတ်လောက်အထိ နေ့တိုင်း ဆေ:ခန်းသွားပြတယ်။ မသက်သာဘူး။ လေပြွန်ရောင်တာနဲ့. ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်တွဲဖြစ်တော့ နေရဆိုး ဆေ:မျိုးစုံ ဝယ်သောက် ဒါလဲ မေပ်ာက္ဘူး။
ywieieieywyeriorir
ရက် ၂၀ ကျော်လာတော့ လူကြီးတွေက စိုးရိမ္လာလို့ အထူးကုနဲ့ ပြတော့ ဒီတိုင်းမဖြစ်ဘူး ဆိုပြီး ဆေ:ရုံသွားဖို့ စီစဉ်နေတုန်း အိမ္ကို ရွာက ဦးလေး အလည်ရောက်တာနဲ့ ကြုံရော။ ဦးလေးက နေဦး ဆရာတော်ပေးတဲ့နည်းရှိတယ်တဲ့ဆေ:ရုံမသွားသေးနဲ့ဦး သင်္ဘောရွက် ရေနွေးစိမ်သောက်ကြည့်စမ်း ဆိုတာနဲ့ အဲ့ဒီနေ့ တစ်နေ့လုံး ဝင်သလောက် သင်္ဘောရွက်ကို ရေနွေးစိမ် သောက်တာ။ ညက် အိပ်နိုင်တယ်။

ဒါနဲ့ရောဂါ သက်သာတာပဲ ဆိုပြီး နောက်ရက်တွေ ဆက်တိုက်သောက်ပေးတာ၊ ၅ရက်လောက်နေတော့ ချောင်းဆိုး ရင်ကျပ် လေပြွန်ရောင်တာ အရှင်းပျောက်သွားတယ်။
တဟနဟနဟနဟနဟနဟနစမသမသအအငမစမစမစမစအဟအဟအဟအဟအနစ
သင်္ဘောရွက်ကို အသုံးပြုပုံက အရွက်စိုကိုပဲဖြစ်ဖြစ် အရွက်ခြောက်ကိုပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ခွက်ထဲထည့် အပေါ်ကနေ ရေနွေးပူပူကို လောင်းထည့်၊ မပူမအေးလေးမှာ သောက်လို့ရပီ။ သောက်ခါစမှာ အရွက်စိမ်းစော် နံနေပေမဲ့ သုံးခွက်လောက် သောက်ပြီးသွားရင် အဆင်ပြေပြေသောက်နိုင်သွားပြီး ငွေမကုန်ပဲ ရောဂါ သက်သာစေတဲ့ ဆေ:နည်းမို့ ကျမနဲ့ ရောဂါတူသူများရှိရင် စမ်းသောက်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။ ကျန်းမာ ဝဖြိုး အလှတိုးကျပါစေ။
ဆငဆသတသတစဆတကပနုတသတသဆသဆစဆ
shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

17/01/2026

သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်ရည်ကို တစ်နှစ်ကြာသောက်ပြီးနောက် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ ကိုယ်တွေ့နော် ဖတ်ချိနိတမိနစ်
_____________

နံနက်စာစားပြီးတိုင်း
အခွံစိမ်းစိမ်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သံပုရာသီးတစ်လုံးကို လေးစိပ်စိပ်၍ ရေနွေးဖြူစိမ်သောက်ပေးရမှာပါ။

သံပု ရာသီးတွေ နွမ်းပျော့သွားတဲ့အထိ ရေနွေးဖြူအသစ်ထပ်လောင်းထည့်၍ ရေဆာတဲ့အခါတိုင်း သောက်ပေးပါ။
ဖန်ခွက်၊ ကော်ခွက်၊ စတီးလ်ခွက်၊ ဖိုင်ဘာခွက်တွေကိုမသုံးဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကြွေပန်းကန်လုံးကိုသာ သုံးစွဲဖို့မမေ့နဲ့နော်။

ဤနည်းအတိုင်း တစ်နေ့ကို သံပုရာသီး တစ်လုံးနှုန်းဖြင့်သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်ရည်ကို တစ်နှစ်ကြာသောက်ပြီးနောက်မှာ
သင့်အတွက်ဘာ တွေထူးခြားလာမလဲ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ။

၁။ အဆိပိအတောက်များ ပြေစေပါတယ်။

အိပ်ယာကနိုးထလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကဆဲလ်တွေ သန့်စင်ဖို့အတွက်လည်းကောင်း၊ ခြောက်သွေ့နေတဲ့ဆဲလ်တွေကို သစ် လွင်လန်းဆန်းစေဖို့အတွက်လည်းကောင်း၊ ၄င်းဆဲလ်များကျန်းမာစေဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ရေကို လိုအပ်လျက်ရှိနေပါတယ်။ သံပုရာသီး ရေနွေးစိမ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့်
အဆိ ပိအတောက်တွေပြေစေပြီး တစ်နေတာလုံး ပေါ့ပါးသွက်လက်စေပါမယ်။
ဆစဆသနကနကအငအစမစမစစမစနစနစနစနစမစမစမစမကအကအငအသအသ
၂။ PH ပမာဏကို မျှတစေပါတယ်။

အယ်လ်ကာလီဆိုသည်မှာအက်ဆစ်တိုနှင့်ဓာတ်ပြုကာဓာတုဗေဒသဘောအရဆားဖြစ်လာသောအရာမျိုးပါ သံပုရာသီးဟာသဘာ၀ကရရှိသော
အလွန်အံ့ဖွယ်ကောင်းတဲ့ အယ်လ်ကာလီဓာတ်တိုစုဝေးရာ အသီးတစ်မျိုးဘဲဖြစ်ပါတယ်။ သံပုရာသီး၏ သဘော၀ဘာ၀က အက်ဆစ်ဓာတ်တွေ
ပိုင်ဆိုင်ထားသော်လဲ ၄င်းကိုစားသုံးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲရောက်သွားတဲ့အခါမှာတော့ လူသားတွေကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးပြုစေသော
အယ်လ်ကာလိုင်းအဖြစ် အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။

၃။ အစာကျေညက်စေပါတယ်။

သံပုရာသီးထဲမှာ သဘာ၀ ဗီတာမင် နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ မြင့်မားစွာပါရှိနေ၍ အူသိမ်အူမများကို ရောဂါပိုးမွှားညစ် ညမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
၄င်းသံပုရာသီးကို ရေနွေးနဲ စိမ်သောက်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်း ကြောင်းစံနစ်ကို လှုံဆော်ပေးကာ၊ အစာကြေလမ်းကြောင်းအတွင်း
အစာကိုလှုပ်ရှားရွေ့လျားစေသည့် အလိုအလျောက် ကြွက် သားလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းစွာအထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။

၄။ အရေပြားသန်စေပါတယ်။

ဗီတာမင်စီရဲ့ သဘောသဘာ၀က အရေပြားလျော့ရဲခြင်း နှင့် ၀က်ခြံများကို လျော့ပါးသက်သာစေပြီး၊
သံပုရာသီး နဲ့ရေနွေးပူတို့ပေါင်းစပ်ဓာတ်ပြုလိုက်တ ဲ့အခါမှာတော့ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိသွေများကို အဆိ ပိ
အတောက်ပြေ သန့်ရှင်းပေးလိုက်တာကြောင့်
အရေ ပြားများ ကြည်လင်သန် စင်လာပါတယ်။

၅။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်မြင့်မားစေပါတယ်။

သံပုရာသီးထဲရှိ စွမ်းအားပြည့်ဗီတာမင်စီဓာတ်က အအေးမိခြင်းကို အံ့ဖွယ်တွန်းလှန်းပေးခြင်း၊
စွမ်းအားပြည့်ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်က အာရုံကြောနှင့် ဦးနှောက်ဆောင်တာတွေကို နှိုးဆွပေးခြင်း သွေကြောကြွတ်ဆတ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း၊
ပန်းနာရင်ကျပ် နှင့် အသက်ရှု လေပြွန်ဆိုင်ရာဝေဒနာတွေကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြီး ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့အတွက်
မရှိမဖြစ်လိုအပ် နေသော သံဓာတ်ကို စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေခြင်း ..စသဖြင့် သံပုရာသီးက ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်ရည်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိ်ု ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

• အီလက်ထရိုလိုက် အစွမ်းပါရှိနေတာကြောင့်လည်း ခန္ဓကိုယ်အတွက် သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် ရေဓာတ်အဖြစ် ပံ့ပိုး ပေးနိုင်ပါတယ်။

• မာဆယ် နဲ့ အရိုးဆစ်မြစ်တွေ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။

• အင်ဇိုင်းပမာဏတွေ တိုးပွားလာစေပါတယ်။

• သွေတိုးရောဂါသည်များကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

• ကင္် ဆာ
ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှ်ိပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကယ်လ်စီယမ်အနည်များကို ပျော်၀င်စေနိုင်တာကြောင့်လည်း ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊
သည်းခြေ ကျောက် တည်ခြင်း၊ မုံ ချိုအိတ်(ပန်ကရိယ)ကျောက်တည်ခြင်း စတာတွေ မဖြစ်စေတော့ပါဘူး။

• ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

• အရိုး အဆစ်အမြစ်တွေကို ဒုက္ခပေးတဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏများကို ကျစေပါတယ်။

• ကိုယ်တွင်းကိုယ်ပ ရောင်ရမ်းနာများကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

• အရေပြားပေါ်ရှိ အမာရွတ်များ၊ အမည်းကွက် စတဲ့အပြစ်အနာဆာများကို ပြောလျော့သက်သာစေပါတယ်။

• အရိုးနုများ၊ အရိုး နှင့် တစ်ရှုးတွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

စေးသောက်နည်းကတော့-

(၁) နံက်စာစားပြီးချိန်မှစ၍ သောက်ပါ။

(၂) လတ်ဆတ်တဲ့ အစိမ်းရောင်အခွံ သံပုရာသီးတစ်လုံးသုံံးပါ။

(၃) အထဲကအရည်လိုက် လာစေရန် နှင့် အခွံမှအဆီထွက်လာစေရန်တို့အတွက်၊ ဦးစွာသံပုရာသီးကို စားပွဲသန့်သန် (သို့)
စဉ့်နှီတုံးသန့်သန့်ပေါ်တင်၍ လက်ဖြင့် နှစ်ပတ် သုံးပတ် အသာအယာလှိမ့်ပေးပါ။

(၄) ပြီးရင် သံပုရာသီးကို လေးစိပ် စိပ်ပါ။

(၅)ရေနွေးဖြူ ပူပူထဲ့ထားတဲ့ ကြွေပန်းကန်လုံးထဲသို့ ထိုသံပုရာသီး လေးစိပ်ကိုလက်ဖြင့်အရည်ထွက်အောင်ညှစ်၍၊ သံပုရာရည်၊ သံပုရာခွံ၊ သံပုရာစေ့ အားလုံးကို ဖန်ခွက်ထဲသို့ထဲ့၍ သောက်ပေးရုံပါဘဲ။

(၆) ရေနွေးကုန်သွားတဲ့အခါ၊ထိုသံပုရာခွက်ထဲသို့ ရေနွေးပူပူထပ်ဖြည့်၍ သောက်ပါ။ ရေဆာတိုင်းရေနွေးပူဖြည့်၍ သောက်ပေးပါ။

(၇) သံပုရာစေ့များကိုဝါးစားမျိုချနိုင်ပါတယ်။ (သွေတိုးရောဂါရှိ သူများ အတွက် ထိုသံပုရာစေ့ကလွန်စွာဆေးဖက်၀င်ပါတယ်)

မှတ်ချက်။

(က) လတ်ဆတ်တဲ့ အစိမ်းရောင်အခွံ သံပုရာသီးကိုသာသုံးပါ။ထိုအစိမ်းရောင်အသီးက ပထမဆုံးရေနွေးခွက်မှာသာ အရသာ ချဉ်သော်လည်း၊
ဒုတိယတတိယခွက်တွေမှာတော့ အရသာမချဉ်တော့ပါဘူး။
နောက်ပြီး ရေနွေးပူနဲ့ထိတွေတဲ့အခါ လတ်ဆတ် တဲ့ အခွံကထွက်လာတဲ့ အဆီက၊ အ၀လွန်အဆီပိုတွေကိုကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

(ခ) အခွံအရောင်ဝါတဲ့ အသီးကို မသုံးပါနှင့်။၄င်းအခွံဝါက ရေနွေးပူနဲ့တွေ့တဲ့အခါ အတန်ငယ်ချွဲထွက်လာပြီး အရသာမှာလည်းခါးသက်လှပါတယ်။

(ဂ) အထက်ပါနည်း အတိုင်း သံပုရာသီး တနေ့တလုံး မှန်မှန်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် သုံးလအတွင်းမှာပင် စာရေးသူ၏
၀မ်းဗိုက်နှင့်ခါးမှ အဆီများကျ၍ နှစ်လက္ခခန့် သိသိသသာသာကိုယ်ရေစစ်ကျသွားတာကို လက်တွေ့ခံစားသိရှိရပါတယ်။

(ဃ) အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများ၊ အစာအိမ်အက်ဆစ် အထွက်များသူများ၊ သွေပေါင်ကျတတ်သူများ နှင့်ထို သံပုရာသီး ရေနွေးစိမ်သောက်ပြီးနောက် ဗိုက်အောင့် လာသူမျာမသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။

(င) တနေကုန် သံပုရာစိမ်ရည် သောက်ထားတာကြောင့်
ညအိပ်ခါနီး နှင့်နံက်အိပ်ယာထ သွားတိုက်ခါနီးတိုင်းမှာ
ဦးစွာရေများများဖြင့်
ပလုပ်နာနာကျင်းပေးပါ။
ပြီးမှ သွားတိုက်ပါ။

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

17/01/2026

ဆီးလမ်းကြောင်း ကျောက်တည်လျှင်အလွယ်ကူဆုံးနည်း ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
_____________
ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ ကျောက်တည်ပြီး
ဆီိးမပေါက်နိင်ဘဲ ဆီးအိမ်မှာ ဆီးပြည့်နေခဲ့ရင် စပါးလင်တပင် အမြစ်ပါယူပြီး။
ရေမတ်ခွက် တခွက်ထဲ့ပြီး ဆူအောင်ကျိုပါ
ရေဆူလျှင်အအေးခံ သကြားနဲနဲလေးထဲ့
သောက်ပါ ဆီိးများရေအိုးခွဲလိုက်သလို
ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။
shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

Hammer Of Thor myanmar

01/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

31/01/2026

29/01/2026

29/01/2026

26/01/2026

26/01/2026

22/01/2026

22/01/2026

17/01/2026

17/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category