11/11/2025
အသက်ရွယ် နုငယ်သေးတဲ့ တစ်နှစ်ခွဲအရွယ် ကလေးတစ်ယောက်ဟာ လမ်းလျှောက်တတ်လာပြီ၊ စကားလေးတွေ စပြောလာပြီ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကို စူးစမ်းလာပြီဆိုတော့ မိဘတွေအနေနဲ့ ကလေးကို ဘာကျွေးရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားရတာ ပိုလို့တောင် ခက်လာပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လွယ်ကူပြီး အဆင်ပြေတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်မိတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ ခေါက်ဆွဲခြောက်လို အစားအစာမျိုးကို ကလေးကို ကျွေးမိမလားဆိုတာ စဉ်းစားစရာပါပဲ။ တကယ်တော့ တစ်နှစ်ခွဲကလေးကို ခေါက်ဆွဲခြောက် မကျွေးသင့်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ဆက်ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်။
---
၁။ ခေါက်ဆွဲခြောက်မှာ အာဟာရဓာတ် နည်းပါးခြင်း ။
ခေါက်ဆွဲခြောက်ဟာ ကလေးတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မပါဝင်ပါဘူး။ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်တွေ နည်းပြီး ကလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မပါဝင်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ခေါက်ဆွဲခြောက်မှာ ပါတဲ့ ဆား၊ အဆီနဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
၂။ ဆားပါဝင်မှု များပြားခြင်း။
ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်တွေမှာ ဆားပါဝင်မှု များပြားပါတယ်။ ကလေးငယ်တစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ဆားပမာဏဟာ ၁ ဂရမ်ထက် နည်းပါတယ်။ ခေါက်ဆွဲခြောက်တစ်ထုပ်မှာပါတဲ့ ဆားပမာဏဟာ ကလေးရဲ့ တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်ထက် ပိုနေတတ်ပါတယ်။ ဆားများလွန်းရင် ကလေးရဲ့ ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
၃။ ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်ခြင်း။
ခေါက်ဆွဲခြောက်တွေမှာ အရသာပိုရှိအောင်နဲ့ တာရှည်ခံအောင် လုပ်ဖို့အတွက် ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မကောင်းပါဘူး။ အထူးသဖြင့် တစ်နှစ်ခွဲအရွယ် ကလေးတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေ ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်တာကြောင့် ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ချေဖျက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေကို သဘာဝအစားအစာတွေကိုသာ ကျွေးသင့်ပါတယ်။
၄။ အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ခြင်း။
ကလေးငယ်လေးတွေရဲ့ အစာခြေစနစ်ဟာ လူကြီးတွေလို မသန်မာနိုင်သေးပါဘူး ။ ခေါက်ဆွဲခြောက်လို အစားအစာမျိုးဟာ အစာခြေဖို့ ခက်ခဲပြီး ကလေးကို ဗိုက်အောင့်၊ ဗိုက်နာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဝမ်းချုပ်တာ၊ လေပွတာတွေလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၅။ ကလေးရဲ့ အစားအသောက်
အလေ့အထကို ထိခိုက်စေခြင်း။
ခေါက်ဆွဲခြောက်လို အစားအစာမျိုးကို ကလေးကို ကျွေးမိရင် ကလေးက ဒီလိုအစားအစာမျိုးကို စွဲလမ်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကလေးရဲ့ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီအချက်တွေ သိပြီဆိုရင်တော့ ကလေးငယ်လေးကို ခေါက်ဆွဲခြောက်လို တာရှည်ခံအစားအစာကို ကျွေးမယ့် အစား ဘာလေးတွေကျွေးသင့်လဲ ဆိုတာ ပြောပြပေးပါမယ် ။
ခေါက်ဆွဲခြောက်အစား အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ကျွေးသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ -
- ပရိုတင်းဓာတ် : ကြက်သား၊ ငါး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ကြက်ဥ
- Vitamin နှင့် သတ္တုဓာတ် : ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံ
-အမျှင်ဓာတ် : ဂျုံ၊ လူး၊ ပဲပိစပ်
ဒါ့အပြင် ကလေးကို လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ကျွေးပြီး ရေများများ တိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။
ကလေးကို အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ကျွေးပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပေးစေချင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တာရှည်ခံ အစားစာတွေကို ရှောင်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ကျွေးမွေးကြပါစို့။
Doctor Smile ကျန်းမာရေး အသိပညာမျှဝေရာ group မှာ မေးထားတဲ့ မေးခွန်းလေးအတွက် အဖြေကို ဗဟုသုတရဖွယ် ရေးသားလိုက်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ် ။
အခုလို ကျန်းမာရေး အမေးအဖြေ Group ဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်
Page မှာ လာမေးလို့ရပါတယ်ခင်ဗျာ …
" Doctor Smile မှ လူကြီးမိဘတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအခက်အခဲတွေကို တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေပါဝင်ကူညီပေးနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ "
Your Doctor - Your Smile
