https://www.facebook.com/105089897850189/

GDr, No. 6, Moe Ma Kha Street, Malikha Housing Thingangyun, Yangon (2025)

25/10/2025

👴👵 ချစ်ခင်ရပါသော လူကြီးမင်းတိုခင်ဗျာ...
ဆီးချို ပုံမှန်စစ်ဆေးတယ်ဆိုတာ စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ နေထိုင်နိုင်ဖို မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ တစ်ချိုက "အမြဲတမ်းစစ်နေရတာ ရိုးနေပြီ" လို ထင်ကောင်းထင်မိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီလိုစစ်ဆေးခြင်းဟာ ရိုးရိုးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုထက် ပိုပါတယ်။

ဆီးချို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းဟာ...
🚨ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းရဲ့ လက်နက်ပါ 🛡
• ဆီးချို၊ သွေးချိုရောဂါဟာ အသက်အရွယ်ကြီးသူတွေအတွက် အဖြစ်များပြီး အမြင်အာရုံ၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ နှလုံး စတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အတက်အကျကို အချိန်မီသိရှိနိုင်ပြီး နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

🚨 မိမိကျန်းမာရေးကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ခြင်းပါ 💪
• မိမိကျန်းမာရေးရဲ့ အခြေအနေကို ကိုယ်တိုင်သိရှိခြင်းက သင့်အတွက် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ဆေးဝါးပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ပိုမိုမှန်ကန်စွာ ချမှတ်နိုင်ဖို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
• ဒါဟာ တခြားသူတွေကို အားကိုးစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်တိုင်ဦးစီးနိုင်ခွင့် ဖြစ်ပါတယ်။

🚨ချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့ ပြယုဂ်တစ်ခုပါ ❤️
• သင်ကျန်းမာမှ သားသမီး၊ မြေးမြစ်တွေကို အချိန်ပိုပေးနိုင်မယ်၊ ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မယ်။
• ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ ချစ်ရသူတွေအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကင်းဝေးစေတဲ့ အကောင်းဆုံးလက်ဆောင် ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ချက်ချင်းပဲ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို စတင်ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ
ဒီနေ့ပဲ ဆီးချို ပုံမှန်စစ်ဆေးတဲ့ အလေ့အကျင့်ကို စတင်ပါ/ဆက်လုပ်ပါ။ စစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေကို ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ပြုလုပ်ဖို အချိန်မဆွဲပါနဲ့။

ဆီးချို စစ်ဆေးဖို လိုအပ်တဲ့ ကိရိယာတွေ လိုအပ်ပါက GDr မှာ အသင့်ရှိနေပါတယ်။

#ဆးချိုသွေးချို #ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု #အသကကြီးသူများအတွက် #ကယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပါ #သေးချိုစစ်ပါ

19/10/2025

ဒေဝါလီနေ့ ရုံးပိတ်ရက် ကြေညာခြင်း

🙏🏻မင်္ဂလာပါရှင်၊
လေးစားအပ်ပါသော ဖောက်သည်များနှင့် မိတ်ဆွေများရှင်…
လာမည့် အောက်တိုဘာလ ၂၀ ရက် (တနင်္လာနေ့) သည် ဒေဝါလီနေ့ အစိုးရရုံးပိတ်ရက် ဖြစ်ပါသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုံးကို ပိတ်ထားမည်ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။

ရုံးတွင်းဝန်ဆောင်မှုများ၊ Online အရောင်းများ၊ ပစ္စည်းပိုဆောင်ရေးလုပ်ငန်းများကို အောက်တိုဘာလ ၂၁ ရက် (အင်္ဂါနေ့) တွင် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်စတင်မည် ဖြစ်ပါသည်။
ရုံးပိတ်ရက်အတွင်း အရေးပေါ်ကိစ္စများရှိပါက 09946500500 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

မိတ်ဟောင်း ၊မိတ်သစ်၊ customer များအားလုံး ဒေဝါလီပွဲတော်ကို ပျော်ရွှင်စွာ ဆင်နွှဲနိုင်ကြပါစေကြောင်း 𝐌𝐚𝐡𝐚𝐫 𝐋𝐨𝐤𝐚 မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။

#ဒေဝါလီနေ့ #ရုံးပိတ်ရက် #သွေးချိုတိုင်းစက် ိမ်းဆည်းနည်း #သွေးချိုထိန်းချုပ်ရေး #ဆးချိုအစားအစာ #ဆီးခ #ဆီးချိုသမားများအတွက်

04/10/2025

🏮တူယှဉ်နွှဲပျော် သီတင်းကျွတ်ပွဲတော်🏮

🙏🏻 05.10.2024 ရက်နေ့ (တနင်္ဂနွေနေ့) မှ 07.10.2024 ရက်နေ့ (အင်္ဂါနေ့) အထိသည် သီတင်းကျွတ်ရုံးပိတ်ရက်၊ အများပြည်သူရုံးပိတ်ရက်ဖြစ်သောကြောင့် 𝐆𝐃𝐫 ၏ ရုံးတွင်းဝန်ဆောင်မှုများ၊ Online အရောင်းများ၊ ပစ္စည်းပိုဆောင်ရေးများအားလုံးပိတ်ထားမည်ဖြစ်ကြောင်း လေးစားစွာအသိပေးအပ်ပါသည်။
08.10.2024 ရက်နေ့ (ဗုဒ္ဓဟူးနေ့) တွင်ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်မည်ဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်းဝန်ဆောင်မှုများဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပေးသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

🏮ကျက်သရေမင်္ဂလာရှိသောဝါလကင်းလွတ်သီတင်းကျွတ်အခါသမယကို ချစ်ရတဲ့ မိသားစုဝင်များနှင့်အတူ ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေကြောင်း 𝐌𝐚𝐡𝐚𝐫 𝐋𝐨𝐤𝐚 မိသားစုမှဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်….။

#သတင်းကျွတ် ရုံးပိတ်ရက် #ဝါလကင်းလွတ်သီတင်းကျွတ် #တယှဉ်နွှပျော် သီတင်းကျွတ်ပွဲတော် #ဆးချိုအစားအစာ #ဆီးခ #သွေးချိုတိုင်းစက် ိမ်းဆည်းနည်း #ဆီးချိုသမားများအတွက် #သွေးချိုထိန်းချုပ်ရေး

24/09/2025

💡 ဒီစက်လေးသာ မရှိခဲ့ရင် ဆီးချိုရောဂါကုသရေးက အခုလောက် အဆင်ပြေပါ့မလား❓

ကိုယ့်အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ တိုင်းတာနိုင်တဲ့ ဆီးချိုတိုင်းတာစက်ကို ပထမဆုံး တီထွင်ခဲ့သူက ဘယ်သူလဲဆိုတာ သိကြပါသလား❓ဒီပုဂ္ဂိုလ်ကြီးတွေကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ ဘဝက ပိုပြီး လုံခြုံလာခဲ့တာပါ။
သူတိုက ဘယ်သူတွေဖြစ်မလဲ❓

ဆီးချိုတိုင်းတာစက်ကို ပထမဆုံးတီထွင်ခဲ့သူကတော့ 𝐀𝐧𝐭𝐨𝐧 𝐇. 𝐂𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐬 ဖြစ်ပါတယ်။
၁၉၇၀ ပြည့်နှစ်မှာ သူဟာ Dextrostix လိုခေါ်တဲ့ စက္ကူပြားလေးပေါ်ကနေ အလင်းပြန်လာတဲ့အရောင်ကို ဖတ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာနိုင်တဲ့ Ames Reflectance Meter (ARM) ကို တီထွင်ခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်ကတော့ ဒီစက်ဟာ အရွယ်အစားကြီးပြီး ဆရာဝန်တွေပဲ အသုံးပြုဖို ရည်ရွယ်ခဲ့တာပါ။

ဒါပေမဲ့ ဒီနည်းလမ်းကို အိမ်မှာကိုယ်တိုင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တိုင်းတာနိုင်အောင် စတင်အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ပထမဆုံးလူနာကတော့ 𝐑𝐢𝐜𝐡𝐚𝐫𝐝 𝐊. 𝐁𝐞𝐫𝐧𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧 ဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး၊ ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အရေးပါပုံကို ကမ္ဘာက သိလာအောင်ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။
နောက်ပိုင်းမှာတော့ ဆီးချိုတိုင်းတက်စက်ကို အခြားတီထွင်သူတွေကလည်း သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူတဲ့၊ ဘက်ထရီနဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့ ဆီးချိုတိုင်းတာစက်တွေကို ဆက်လက်တီထွင်လာခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီစက်တွေဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူတိုင်းအတွက် အလွယ်တကူရရှိနိုင်လာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

🚨 ဒီလိုမျိုး ဗဟုသုတ အကြောင်းအရာတွေ ၊ ပညာပေး အစီအစဉ်တွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမယ့် GDr ရဲ့ Page လေးကိုလည်း Like & Follow လုပ်ပေးခဲ့ပါဦးနော်..။

11/09/2025

ဆီးချိုသမားများအတွက် အထူးရည်ရွယ်ပြီး အစားအသောက် လမ်းညွှန်ပိုစ်လေးတစ်ခု ရေးပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီပိုစ်လေးဟာ ဆီးချိုရှိသူတွေသာမကဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို လေ့လာချင်သူတိုင်းအတွက် အကျိုးရှိစေမှာပါ…။

---

🧑‍⚕️ဆီးချိုသမားများအတွက် အစားအသောက်လမ်းညွှန် (အပိုင်း-၁)

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘာစားရမလဲ၊ ဘာကိုရှောင်ရမလဲဆိုတာ သိဖို အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အစားအသောက်အုပ်စုနှစ်ခုအကြောင်းကို အဓိကထားပြီး ဖော်ပြပေးပါမယ်။

1️⃣ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအရွက်များ

အမျှင်ဓာတ်ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်:
🔹ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်၊ ကန်စွန်းရွက် စတဲ့ အရွက်များ
🔹ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ မုန်လာဥ စတဲ့ အသီးအရွက်များ
🔹ပဲအမျိုးမျိုး (ပဲနီလေး၊ ပဲကတ္တီပါ)

ဒီလိုအသီးအရွက်တွေကို ဟင်းချို၊ အသုပ် ဒါမှမဟုတ် ကြော်ပြီး စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

2️⃣ အသားဓာတ် (Protein) ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာများ

ပရိုတင်းဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ဗိုက်ပြည့်စေလို သရေစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ကို အောက်ပါအစားအသောက်တွေကနေ ရယူနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်:
🔹ငါးအမျိုးမျိုး (ငါးပေါင်း၊ ငါးကင်)
🔹ကြက်သား (အရေခွံမပါ)
🔹ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲပုပ်နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ တိုဟူး

ဒီအစားအသောက်တွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဟင်းချက်နည်းတွေနဲ့ ပြင်ဆင်ပြီး စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာလေးက ဘာများဖြစ်မလဲ? Comment မှာ မျှဝေပေးခဲ့ပါဦးနော်။

ဆီးချိုသမားများအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညိီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်များ (အပိုင်း-၂) ထပ်မံတင်ဆက်ပေးဦးမှာမို GDr Page လေးကို Like & Follow လေး လုပ်ပေးခဲ့ပါဦးနော်….။

\ \ #ဆးချိုအစားအစာ \ #ကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှု \

21/08/2025

🙋🏻‍♀️ဆီးချိုရှိသူများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနည်းများ 🙅🏻‍♀️

မင်္ဂလာပါ‼️ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်တာကြောင့် သတိထားဖို့လိုပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ လွယ်ကူထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

1️⃣ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း
စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရတဲ့အခါ နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး လုပ်လို့ရတဲ့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

🔺သက်တောင့်သက်သာ ထိုင်ပြီး မျက်လုံးကို မှိတ်လိုက်ပါ။

🔺နှာခေါင်းကနေ လေးကြိမ်ရေတွက်ပြီး လေဖြည်းဖြည်းချင်းရှုသွင်းပါ။

🔺အသက်ကို ငါးစက္ကန့်လောက် ထိန်းထားပါ။

🔺ပါးစပ်ကနေ ရှစ်ကြိမ်ရေတွက်ပြီး လေဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်ရှုထုတ်ပါ။

🔺ဒီနည်းလမ်းကို ငါးကြိမ်လောက် ဆက်တိုက်လုပ်ပေးပါ။

2️⃣ တရားထိုင်ခြင်း
နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်လောက် တရားထိုင်ပေးတာက စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

🔺ဆိတ်ငြိမ်တဲ့နေရာတစ်ခုမှာ သက်တောင့်သက်သာ ထိုင်ပါ။

🔺မျက်လုံးကိုမှိတ်ပြီး သင့်ရဲ့ဝင်လေ၊ ထွက်လေကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ။

🔺ခေါင်းထဲကို ဝင်လာတဲ့အတွေးတွေကို အတင်းအကြပ်ဖယ်ထုတ်ဖို့ မကြိုးစားဘဲ သူတို့ဘာသာ ဖြစ်တည်ခွင့်ပြုပြီး လွှတ်ပေးထားလိုက်ပါ။

🔺တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်လောက် ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။

3️⃣ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပါ ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

🔺လမ်းလျှောက်တာ၊ စက်ဘီးစီးတာ၊ ယောဂကျင့်တာ စတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကို တစ်နေ့ မိနစ် ၃၀ လောက် လုပ်ပေးပါ။

🔺သင်ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်လက်ပေါ့ပါးစေမယ့် လှုပ်ရှားမှုကို ရွေးချယ်ပါ။

4️⃣ အနားယူခြင်း
တစ်နေ့တာလုံး အလုပ်တွေနဲ့ ပင်ပန်းနေချိန်မှာ ခဏတာ အနားယူတာကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။

🔺နေ့လယ်ဘက် အချိန်ရရင် ခဏတဖြုတ် အိပ်စက်အနားယူပါ။

🔺အကြိုက်ဆုံး သီချင်းနားထောင်တာ၊ စာအုပ်ဖတ်တာမျိုးလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။

🔺သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာ (သို့) ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာကလည်း စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ဒီနည်းလမ်းတွေထဲကနေ သင်အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းလေးက ဘယ်တစ်ခုလဲဆိုတာ Comment မှာ ပြောပြပေးခဲ့ပါဦးနော်။

#စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး #ကျန်းမာပျော်ရွှင် #အသုံးပြုပုံအဆင့်ဆင့် #ဆီးခ #သွေးချိုတိုင်းစက် #သွေးချိုထိန်းချုပ်ရေး #ဆီးချိုသမားများအတွက် ိမ်းဆည်းနည်း #ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော #ကျန်းမာရေး #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ဆးချိုအယူအဆများ

13/08/2025

👩‍⚕️ဆီးချိုရောဂါ အယူအဆမှားတွေကို ဖြေရှင်းကြစို့…

လူတော်တော်များများဟာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ပတ်သက်ပြီး မှားယွင်းတဲ့ အယူအဆအချို့ကို ယုံကြည်နေတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို မှားယွင်းတဲ့ အယူအဆတွေက မှန်ကန်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဆီးချိုနဲ့ပတ်သက်ပြီး လူအများဆုံး မှားတတ်တဲ့ အယူအဆ ၃ ခုကို ဖြေရှင်းပေးသွားပါမယ်။

1️⃣ "ဆီးချိုသမားတွေက အချို လုံးဝမစားရဘူး" ဆိုတာ မှားပါတယ်
🔺ဆီးချိုသမားတိုင်း အချို လုံးဝမစားရဘူးလို့ ယူဆကြပေမယ့် ဒါဟာ အမှန်မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ အချိုကို သင့်တင့်တဲ့ပမာဏနဲ့ စားသုံးမယ်ဆိုရင် ပြဿနာ မရှိပါဘူး။ အဓိက ကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်ပြီး ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တွေရဲ့ အကြံဉာဏ်အတိုင်း လိုက်နာဖို့ပဲ လိုအပ်တာပါ။

2️⃣ "ကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့သူတွေပဲ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်တယ်" ဆိုတာ မှားပါတယ်
🔺ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားဖို့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ဟာ အဓိကအချက်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသူတွေနဲ့ ပုံမှန်ရှိသူတွေလည်း ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဆီးချိုဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေထဲမှာ မျိုးရိုး၊ လှုပ်ရှားမှုမရှိတဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ အခြားသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

3️⃣ "ဆီးချိုသမားတွေ အင်ဆူလင်ထိုးရင် စွဲသွားတယ်" ဆိုတာ မှားပါတယ်
🔺အင်ဆူလင်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ လိုအပ်နေတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးထိုးတာဟာ စွဲသွားတာမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်လည်ပတ်နိုင်အောင် ကူညီပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း မှန်ကန်စွာ အသုံးချတတ်မယ်ဆိုရင် ဆီးချိုကို ထိထိရောက်ရောက် ထိန်းချုပ်နိုင်မှာပါ။

ဒီအယူအဆမှားတွေကို ရှင်းလင်းလိုက်ပြီးတဲ့အခါမှာ ဆီးချိုနဲ့ပတ်သက်လို့ သင့်ရဲ့အမြင်တွေ ပိုပြီး ရှင်းလင်းသွားမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အမှန်တရားကို သိရှိနားလည်နိုင်အောင် ကြိုးစားရင်းနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

#ဆးချိုအယူအဆများ #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #သွေးချိုထိန်းချုပ်ရေး ိမ်းဆည်းနည်း #ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော #ကျန်းမာရေး #ဆီးခ #သွေးချိုတိုင်းစက် #အသုံးပြုပုံအဆင့်ဆင့် #ဆီးချိုသမားများအတွက် #ကျန်းမာရေးပန်းတိုင် #ဇူလိုင်လအစ #ဆီးချိုထိန်းချုပ်ရေး

19/07/2025

အာဇာနည်‌နေ့ ရုံးပိတ်ရက် ကြေညာခြင်း

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

𝐆𝐃𝐫 အား အစဉ်တစိုက် အားပေးလာကြသော မိတ်ဟောင်း မိတ်သစ်များ ခင်ဗျာ
၂၀၂၅ ခုနှစ် ဇူလိုင်လ (၁၉)ရက်နေ့ (စနေနေ့) သည် ◤အာဇာနည်‌နေ့◢ ဖြစ်တဲ့အတွက် 𝐌𝐚𝐡𝐚𝐫 𝐋𝐨𝐤𝐚 ရုံးချုပ်နှင့် ရုံးခွဲများ အားလုံး ပိတ်ထားမည် ဖြစ်ပြီး ပစ္စည်းပို့ဆောင်ခြင်း ၊ ငွေကောက်ခံခြင်း ၊ စာပြန်ခြင်း ဝန်ဆောင်မှုများ ခေတ္တ ရပ်နားထားမည်ဖြစ်ကြောင်း ကြိုတင် အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။

#အာဇာနည်နေ့ #ရုံးပိတ်ရက် #ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်း #ဆီးခ #သွေးချိုတိုင်းစက် #ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ိမ်းဆည်းနည်း #ဆီးချိုသမားများအတွက် #သွေးချိုထိန်းချုပ်ရေး #ကျန်းမာရေး #အသုံးပြုပုံအဆင့်ဆင့် #ကျန်းမာရေးပန်းတိုင် #ဆီးချိုထိန်းချုပ်ရေး

17/07/2025

ဇူလိုင်လရဲ့ စိန်ခေါ်မှုအသစ်! 🚀

ဇူလိုင်လထဲကို ရောက်လာပြီဆိုတော့ ဒီလအတွက် ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်လေးတွေ ချမှတ်ပြီးပြီလား? 📝
နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ ဒုတိယနှစ်ဝက်ကို ရောက်လာပြီဖြစ်လို့ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်ကောင်းပဲနော်။

အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရှိတဲ့သူတွေအတွက် GDr က သင့်ရဲ့ ဆီးချိုထိန်းချုပ်ရေး ခရီးစဉ်မှာ အမြဲအတူရှိနေမှာပါ။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အချိန်တိုင်း စောင့်ကြည့်ပေးပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါမယ်။

ဒီလမှာ လူကြီးမင်းတို့ ဘယ်လို ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်အသစ်တွေ ချမှတ်ထားလဲ?
ဥပမာ - 🚶‍♀️ နေ့တိုင်း မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်မယ်၊ 🍎 အချိုလျှော့စားမယ်၊ ဒါမှမဟုတ် 💧 ရေများများသောက်မယ် စသဖြင့်ပေါ့…..။

Comment မှာ ပြောပြခဲ့နော်! 👇

\ \ #ဆီးချိုထိန်းချုပ်ရေး \ #ကျန်းမာရေးပန်းတိုင် \ #ဇူလိုင်လအစ #အသုံးပြုပုံအဆင့်ဆင့် #ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော #ဆီးချိုသမားများအတွက် ိမ်းဆည်းနည်း #သွေးချိုတိုင်းစက် #သွေးချိုထိန်းချုပ်ရေး #ဆီးခ #ကျန်းမာရေး

GDr

25/10/2025

19/10/2025

04/10/2025

24/09/2025

11/09/2025

21/08/2025

13/08/2025

19/07/2025

17/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category