https://www.facebook.com/106855675494477/

Coach By Treasure, North Dagon (Myo Thit), Yangon (2026)

01/02/2026

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ Tr Yadana မှ Parenting နဲ့ပတ်သတ်တယ့် သိသင့်တယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေကို ဆက်လက်ပြောပြပေးထားပါတယ်ရှင့်
🍀 အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင့်….
ဒီ video လေးမှာတော့Tr.Yadana မှ Parenting နဲ့ပတ်သက်တယ့် အကြောင်းအရာများကိုမျှဝေပေးထားပါတယ်ရှင့် 🤍

စိတ်ပညာနဲ့ပတ်သက်တယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေကိုလဲ ကျွန်မတို့ရဲ့ Coach By Treasure မှာ အပတ်စဉ်မျှဝေပေးမှာ ဖြစ်တယ့်အတွက် Page လေးကို Like & Follow လေး လုပ်ထားပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော် 💕💕

31/01/2026

🥊 နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ ပထမဆုံးလ ကုန်တယ့်အချိန်မှာ သင်ကော “ဘယ်အုပ်စု” ကလဲ?
နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ ပထမဆုံးလ ကုန်သွားပြီဆိုတာနဲ့ ကျွန်မတို့စိတ်ထဲမှာ အမြင်နှစ်မျိုး ကွဲပြားတတ်ကြပါတယ်။ သင်ရော... ဘယ်အုပ်စုထဲမှာ ပါနေသလဲ? 👇
🗣 "နှစ်စမှာ မအောင်မြင်ရင် တစ်နှစ်လုံး ရှုံးပြီလား?"
🔴 (A) စိတ်ပျက်သူ: "New Year Goal တွေ ပျက်ကုန်ပြီ။ ဇန်နဝါရီလမှာတောင် မလုပ်နိုင်ရင် ကျန်တဲ့လတွေလည်း ထူးမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီတစ်နှစ်တော့ သွားပြီ။"
🟢 (B) အရှိန်ယူသူ: "ဇန်နဝါရီဆိုတာ အစမ်းလေ့ကျင့်ရုံပဲ။ ဘာတွေမှားလဲ သိရပြီဆိုတော့ ဖေဖော်ဝါရီမှာ အစီအစဉ် ပြန်ဆွဲရုံပေါ့။ တစ်လပျက်ရုံနဲ့ တစ်နှစ်လုံး မဆုံးရှုံးပါဘူး။"
💡 Coach By Treasure ရဲ့အဖြေလေးကတော့ : အောင်မြင်မှုဆိုတာ တစ်ဖြောင့်တည်းသွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဇန်နဝါရီလက သင့်ကို သင်ခန်းစာပေးလိုက်တာလို့ပဲ သဘောထားပါ။ Reset လုပ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူးနော်။

🗣 "ဒါက အပျင်းကြီးတာလား? ပင်ပန်းနေတာလား?"
🔴 (A): "ငါ အရမ်းအပျင်းကြီးနေတာပဲ။ လုပ်မယ်ဆိုပြီး ဘာမှ မလုပ်ဖြစ်ဘူး။"
🟢 (B): "မဟုတ်ဘူး၊ ငါ့ရဲ့ စိတ်စွမ်းအင်တွေ ကုန်ခမ်း (Burnout) နေတာ။ အနားယူဖို့ တကယ်လိုအပ်နေတာ။"
💡 Coach By Treasure ရဲ့အဖြေလေးကတော့ : ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်တာက အဖြေမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်က တကယ်နားဖို့ လိုနေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် စလုပ်ဖို့ ကြောက်နေတာလားဆိုတာ သေသေချာချာ ခွဲခြားကြည့်ရပါမယ်ရှင့်။

💡 Goal တွေ များလွန်းပြီး ဘယ်ကစရမှန်း မသိရင်?
"အရိုးရှင်းဆုံးက စပါ။" Goal တွေကို အကုန်ပစ်မချပါနဲ့။ အရေးကြီးဆုံး (၁) ခုတည်းကိုပဲ ရွေးပြီး ဖေဖော်ဝါရီလမှာ အာရုံစိုက်ပါ။ အကုန်လုပ်ချင်ရင် ဘာမှမပြီးမြောက်တတ်လို့ပါ။

💡 လကုန်ရက်မှာ စိတ်ဓာတ်ကျနေရင်?
"ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုချပါ။" တစ်လလုံး အသက်ရှင် ဖြတ်သန်းခဲ့တာကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့ အကြိုက်ဆုံးမုန့်စားတာ၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာမျိုး လုပ်ပါ။ ပြီးတော့ ဖေဖော်ဝါရီအတွက် Small Win (အောင်မြင်မှုအသေးလေးတွေ) ပြန်သတ်မှတ်ပါ။

ဇန်နဝါရီလဟာ သင့်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ရှုံးနိမ့်မှုဆိုတာထက် "သင်ယူမှု" လို့ မြင်ပေးလိုက်ပါနော်။ ခြေလှမ်းတွေ နှေးနေရင်တောင် ရပ်မနေဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်ရှင့်။

သင့်ရဲ့ Goal တွေအတွက် စိတ်ခွန်အား ပြန်ဖြည့်ချင်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတာတွေကို တိုင်ပင်ချင်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် Coach By Treasure က သင့်အနားမှာ အမြဲရှိနေမှာပါရှင်။ ❤️
💬 Comment မှာ အဖြေပေးခဲ့ဦးနော် - သင်က (A) လား၊ (B) လား?

29/01/2026

🧲 Opposites Attract: Introvert နဲ့ Extrovert တွဲရင် ဘယ်လိုညှိကြမလဲ?
Relationship တစ်ခုမှာ တစ်ယောက်က လူကြားထဲမှာ ပျော်တတ်တဲ့ Extrovert ဖြစ်ပြီး၊ နောက်တစ်ယောက်က အေးအေးဆေးဆေးနေချင်တဲ့ Introvert ဖြစ်နေတဲ့အခါ... ဒါဟာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသလို စိန်ခေါ်မှုလည်း အများကြီးရှိနေပါတယ်။
သူတို့နှစ်ယောက်ကြားမှာ ဘယ်လိုအားပြိုင်မှုတွေ ရှိတတ်သလဲ? ဘယ်လိုညှိယူရင် အဆင်ပြေမလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်နော်။

🥊 အားပြိုင်မှုဖြစ်လေ့ရှိတတ်တဲ့ အချက်တွေက....
၁။ အားလပ်ရက် အစီအစဉ် (Social vs. Solo):
•Extrovert: "ပိတ်ရက်ကျရင် အပြင်သွားရအောင်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆုံရအောင်။"
•Introvert: "အိမ်မှာပဲ စာဖတ်ပြီး နားရအောင်၊ Movie ကြည့်ရအောင်။"
တစ်ယောက်က အထီးကျန်သလို ခံစားရပြီး၊ နောက်တစ်ယောက်က စွမ်းအင်တွေ ကုန်ခမ်းပြီး စိတ်ပင်ပန်းလာတတ်ပါတယ်။

၂။ ပြဿနာဖြေရှင်းပုံ (Thinking vs. Talking):
•Extrovert: ပြဿနာဖြစ်ရင် ချက်ချင်းပြောချင်တယ်၊ စကားပြောရင်းနဲ့မှ အဖြေရှာတတ်တယ်။
•Introvert: စိတ်ထဲမှာ အရင် စဉ်းစားချင်တယ်၊ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ယူပြီးမှ စကားပြန်ပြောချင်တယ်။
Extrovert က တစ်ဖက်လူကို "ဘာမှပြန်မပြောဘဲ ရှောင်နေတယ်" လို့ ထင်သွားတတ်ပြီး၊ Introvert ကတော့ "ငါ့ကို အတင်းဖိအားပေးနေတယ်" လို့ ခံစားရတတ်ပါတယ်။

၃။ လူကြားထဲ နေနိုင်စွမ်း (Social Capacity):
ပါတီပွဲတစ်ခုသွားရင် Extrovert က ပွဲပြီးတဲ့ထိ နေချင်ပေမဲ့၊ Introvert ကတော့ ၁ နာရီလောက်နေရင် အိမ်ပြန်ချင်နေပါပြီ။

🤝 အားပြိုင်မှုလေးတွေကို ညှိနှိုင်းလိုက်ရင်အဆင်ပြေသွားမှာပါ (The Art of Compromise)
ပွဲလမ်းသဘင်....
"Go Separate" လုပ်ပါ။ အမြဲတမ်း အတူတူသွားစရာမလိုပါဘူး။ Extrovert က သူငယ်ချင်းတွေနဲ့သွားပြီး Introvert က အိမ်မှာ နားနေလို့ ရပါတယ်။
စကားများချိန်....
"ငါ ခဏ စဉ်းစားဖို့ အချိန်လိုတယ်၊ ၁၅ မိနစ်နေမှ ပြန်ပြောရအောင်" လို့ Introvert က အသိပေးပါ။ Extrovert ကလည်း အချိန်ပေးပြီး စောင့်ပေးပါ။
အတူရှိချိန်Parallel Play ကို ကျင့်သုံးပါ။ တစ်ခန်းထဲမှာ အတူရှိနေပေမဲ့ တစ်ယောက်က ဂိမ်းဆော့၊ တစ်ယောက်က စာဖတ်တာမျိုးပေါ့။ (နီးကပ်ပေမဲ့ လွတ်လွတ်လပ်လပ်ပေးနေတာမျိုးပေါ့)
✨ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ အချက်တွေလဲရှိပါတယ်...
•Introvert က: Extrovert ကို ပိုပြီး တည်ငြိမ်လာအောင်၊ အတွေးနက်လာအောင်နဲ့ တစ်ယောက်တည်းနေရတာရဲ့ အရသာကို သိလာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
•Extrovert က: Introvert ကို သူတို့ရဲ့ Comfort Zone ထဲက ထွက်လာအောင်၊ အတွေ့အကြုံသစ်တွေ ရအောင်နဲ့ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ချိတ်ဆက်မိအောင် တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်။

"A great relationship doesn't happen because two people are the same. It happens because they understand and respect the differences."

Introvert နဲ့ Extrovert တွဲတာဟာ ဆိုးကျိုးထက် ကောင်းကျိုးပိုများပါတယ်။ အဓိကကတော့ တစ်ယောက်ရဲ့ "စိတ်အမောဖြေပုံ" ကို နောက်တစ်ယောက်က လေးစားနားလည်ပေးဖို့ပါပဲ။

❓ သင့် Relationship မှာရော... ဘယ်သူက လူတွေကြားထဲရောက်ရင် အမြန်ပင်ပန်းသွားတတ်တဲ့ Introvert လဲ? ဘယ်သူက လူတွေနဲ့တွေ့မှ တက်ကြွလန်းဆန်းလာတဲ့ Extrovert လဲ? Comment မှာ တစ်ဖက်လူကို Mention ခေါ်ပြီး အဖြေရှာကြည့်လိုက်ပါဦးနော်။ 👇

27/01/2026

ပင်ပန်းရုံတင်လား၊ ဒါမှမဟုတ် "Parenting Burnout" ဖြစ်နေပြီလား? 🚩🏠
မိဘဖြစ်ရတာဟာ လောကမှာ အပျော်ဆုံးဖြစ်သလို တစ်ခါတလေမှာတော့ အပင်ပန်းဆုံး အလုပ်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ အခုချိန်မှာ သာမန် ပင်ပန်းရုံတင်လား၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကုန်ခမ်းသွားတဲ့ Burnout အဆင့်ကို ရောက်နေပြီလား?

အောက်က မေးခွန်းလေးတွေကို ဖြေကြည့်ပြီး အတူတူ ဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်နော်။ 👇

25/01/2026

တီချယ်မေမြတ်မွန်ရဲ့ "အာဏာရှင်မိဘမှသည် တိုင်ပင်ဖော် mentorဆီသို့" Free Webinarလေးကို ဒီနေ့ ဇန်နဝါရီလ ၂၅ရက်နေ့မှာ ပြုလုပ်ကျင်းပပြီးစီးခဲ့ပြီဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

စိတ်ပါဝင်စားစွာ တက်ရောက်နားဆင်ဆွေးနွေးပေးခဲ့ကြသူများအားလုံးကို အထူးပဲကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ရှင်။

25/01/2026

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ Tr Yadana မှ Parenting နဲ့ပတ်သတ်တယ့်အကြောင်းအရာလေးတွေကို ဆက်လက်ပြောပြပေးထားပါတယ်ရှင့်
🍀 အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင့်….
ဒီ video လေးမှာတော့Tr.Yadana မှ Parenting နဲ့ပတ်သက်တယ့် အကြောင်းအရာများကိုမျှဝေပေးထားပါတယ်ရှင့် 🤍

စိတ်ပညာနဲ့ပတ်သက်တယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေကိုလဲ ကျွန်မတို့ရဲ့ Coach By Treasure မှာ အပတ်စဉ်မျှဝေပေးမှာ ဖြစ်တယ့်အတွက် Page လေးကို Like & Follow လေး လုပ်ထားပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော် 💕💕

22/01/2026

✨ Generational Trauma ကို ဘယ်လိုဖြတ်တောက်မလဲ - ဒဏ်ရာတွေဟာ သင့်ဆီမှာ အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ် 🕊⛓️

ကျွန်မတို့ လူအဖွဲ့အစည်းမှာ "အစဉ်အလာ" ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ မသိမသာ လက်ဆင့်ကမ်းလာခဲ့တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဥပမာ - စိတ်ဆိုးရင် စကားမပြောဘဲ နေတာ၊ အမှားလုပ်ရင် ရိုက်နှက်ဆုံးမမှ ရမယ်လို့ ယူဆတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ခံစားချက်တွေကို ထုတ်မပြောဘဲ မြိုသိပ်ထားတာမျိုးတွေပေါ့။
ဒါတွေကို Generational Trauma လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ဆီမှာ စတင်ခဲ့တာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်အဖိုးအဖွားတွေ၊ မိဘတွေဆီကနေ အပြုအမူတွေ၊ စကားလုံးတွေနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကတစ်ဆင့် သင့်ဆီ စီးဆင်းလာတာပါ။ ဒါပေမဲ့ သတင်းကောင်းတစ်ခုကတော့... "ဒီအမှားကွင်းဆက်ကို သင့်ဆီမှာ ရပ်တန့်ပစ်လို့ ရပါတယ်" ဆိုတာပါပဲ။

🔍 ၁။ မျိုးဆက်အလိုက် စိတ်ဒဏ်ရာကို ဘယ်လိုမျိုး တွေ့နိုင်သလဲ?
မဖြတ်တောက်ခင်မှာ အရင်ဆုံး "ဒါဟာ Trauma ဖြစ်နေပြီ" ဆိုတာကို ခွဲခြားသိမြင်ဖို့ လိုပါတယ်။
• Emotional Neglect: "ကလေးဆိုတာ ကျွေးထားရုံနဲ့ ရပြီ" ဆိုတဲ့ အယူအဆကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေကို လျစ်လျူရှုခံရခြင်း။
• Parentification: ကလေးတစ်ယောက်ကို ကလေးဘဝ မခံစားရစေဘဲ လူကြီးတွေရဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို နားထောင်ခိုင်းတာ၊ အိမ်တွင်းရေး ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းခိုင်းတာ။
• Unresolved Anger: မိဘတွေရဲ့ အပြင်က စိတ်တိုမှုတွေကို အိမ်ကကလေးတွေပေါ် ပုံချတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်။
• High Expectations: ကိုယ်မဖြစ်ခဲ့ရတဲ့ အိပ်မက်တွေကို သားသမီးကို အတင်းအကျပ် ဖြစ်ခိုင်းခြင်း။
🌱 ၂။ အမှားကွင်းဆက်ကို ဖြတ်တောက်မယ့် (၅) ဆင့် (How to break the cycle)
အဆင့် (၁) - သတိပြုမိခြင်းနှင့် ဝန်ခံခြင်း (Radical Awareness) "ငါ့မိသားစုမှာ ဒီလို အကျင့်ဆိုးကြီး ရှိနေတာပဲ" လို့ ရိုးရိုးသားသား ဝန်ခံလိုက်ပါ။ ဒါဟာ မိဘကို မရိုသေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမှားကို အမှားမှန်း သိမှသာ ပြင်ဆင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
အဆင့် (၂) - ကိုယ်တိုင်အရင် ကုစားပါ (Heal the Individual First) သင်ကိုယ်တိုင် စိတ်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ပြည့်နေရင် တစ်ပါးသူကို နွေးထွေးမှု ပေးဖို့ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ သင့်မှာရှိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို အရင်ကုသပါ။ သင်မရခဲ့တဲ့ နားလည်မှုတွေကို သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ပေးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာခြင်း (Self-Compassion) က မျိုးဆက်သစ်တွေဆီ အဆိပ်အတောက်တွေ မစီးဆင်းအောင် တားဆီးပေးတဲ့ အကောင်းဆုံး အတားအဆီးပါ။
အဆင့် (၃) - စံနှုန်းအသစ်များ ချမှတ်ပါ (Redefining Norms) "ငါ့အဖေတုန်းက ငါ့ကို ရိုက်ခဲ့တာပဲ၊ ငါလည်း ရိုက်မှာပေါ့" ဆိုတဲ့ အတွေးကို ဖျက်ပစ်ပါ။ "ငါ့အဖေတုန်းက ငါ့ကို ရိုက်ခဲ့လို့ ငါအရမ်းနာကျင်ခဲ့ရတယ်၊ ဒါကြောင့် ငါ့သားသမီးကိုတော့ နားလည်မှုနဲ့ ဆုံးမမယ်" ဆိုတဲ့ စံနှုန်းအသစ်ကို တည်ဆောက်ပါ။
အဆင့် (၄) - စိတ်ခံစားမှုကို အသိအမှတ်ပြုပါ (Validate Emotions) မျိုးဆက်ဟောင်းတွေက စိတ်ခံစားမှုကို အားနည်းချက်လို့ မြင်ကြပေမဲ့ သင်ကတော့ "ခံစားချက်ကို တန်ဖိုးထားသူ" ဖြစ်ပါစေ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေ စိတ်ညစ်တဲ့အခါ "ဒါလေးများ" လို့ မပြောဘဲ "မင်း စိတ်ညစ်နေမှာပေါ့၊ ငါနားလည်ပါတယ်" လို့ ပြောပေးတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကို စတင်ပါ။
အဆင့် (၅) - အကူအညီယူဖို့ ဝန်မလေးပါနဲ့ (Seek Professional Guidance) နှစ်ပေါင်းများစွာ၊ မျိုးဆက်ပေါင်းများစွာ အမြစ်တွယ်နေတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်တောက်ဖို့ဆိုတာ တကယ့်ကို ပင်ပန်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့ Counselling ယူပြီး စနစ်တကျ ကုစားတာက အမြန်ဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းပါပဲ။

"Cycle Breaker တစ်ယောက်ဖြစ်ရတာ အထီးကျန်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုထဲမှာ သင်တစ်ယောက်တည်းပဲ ထူးခြားနေသလို၊ လူဆိုးဖြစ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။"
ဒါပေမဲ့ သတိရပါ... သင်ဟာ အနာဂတ်မှာ ပွင့်လန်းလာမယ့် မျိုးဆက်သစ် ပန်းလေးတွေအတွက် "အဆိပ်အတောက်ကင်းတဲ့ မြေဆီလွှာ" ကို ပြုပြင်ပေးနေတာပါ။ သင်ဟာ သင့်မိသားစုရဲ့ အတိတ်ကို ပြောင်းလဲလို့ မရပေမဲ့... အနာဂတ်ကိုတော့ အသစ်ပြန်ရေးနိုင်ခွင့် ရှိပါတယ်။

သင်တစ်ယောက်တည်း ရုန်းကန်နေဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒီကွင်းဆက်တွေကို ဖြတ်တောက်ဖို့ ခွန်အားလိုနေရင်ဖြစ်စေ၊ ရင်ဖွင့်ချင်ရင်ဖြစ်စေ Coach By Treasure ရဲ့ Messenger က သင့်အတွက် အမြဲတမ်း ရှိနေမှာပါ။ ကျွန်မတို့ အတူတူ ကျော်ဖြတ်ကြမယ်နော်။"
#စိတ်ဒဏ်ရာ #ကုစားခြင်း

20/01/2026

⚠️ Triangulation - ဆက်ဆံရေးကို ဖျက်ဆီးတတ်တဲ့ "တြိဂံပုံစံ" အဆိပ်အတောက်

သင်ဟာ လူနှစ်ယောက်ကြားမှာ ကြားညှပ်နေသလို ခံစားရဖူးလား? ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို တခြားတစ်ယောက်နဲ့ အပြိုင်အဆိုင်ဖြစ်အောင် လုပ်နေသလိုမျိုးရော ကြုံဖူးလား?
ဒါဆိုရင် သင်ဟာ "Triangulation" လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကစားကွက်တစ်ခုထဲ ရောက်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🔍 Triangulation ဆိုတာ ဘာလဲ?
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် Triangulation ဆိုတာ လူနှစ်ယောက်ကြားက ပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် တင်းမာမှုကို ဖြေရှင်းဖို့ (ဒါမှမဟုတ် ထိန်းချုပ်ဖို့) အတွက် တတိယလူ (Third Party) တစ်ယောက်ကို ကြားထဲ ဆွဲသွင်းလိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။
တိုက်ရိုက်စကားပြောမယ့်အစား တတိယလူကို အသုံးချပြီး သတင်းစကားပါးတာ၊ အပြစ်တင်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ဘက်ပါအောင် ဆွဲဆောင်တာမျိုးပါ။
"ဒီထောင်ချောက်က ဘယ်လိုပုံစံမျိုးနဲ့ လာတတ်သလဲဆိုရင်...
• မိသားစုထဲမှာ - အမေဖြစ်သူက အဖေနဲ့ စကားများထားတယ်၊ ဒါပေမဲ့ အဖေကို တိုက်ရိုက်မပြောဘဲ သားသမီးကို 'နင့်အဖေကတော့ ဘယ်လိုဆိုးတာ၊ ဘာဖြစ်တာ' ဆိုပြီး ရင်ဖွင့်ရင်း အဖေနဲ့ သားသမီးကြားမှာပါ ဆက်ဆံရေး အေးစက်အောင် လုပ်တာမျိုး။
• လုပ်ငန်းခွင်မှာ - လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် တစ်ယောက်က သင့်ကို လာပြောမယ်— 'ဟိုတစ်ယောက်က မင်းအကြောင်း ဘယ်လိုပြောနေတာ၊ ငါကတော့ မင်းဘက်ကပါ' ဆိုပြီး ရန်တိုက်ပေးရင်း သူ့ကိုပဲ ယုံကြည်အောင် လုပ်တာမျိုး။
• Relationship မှာ - 'ငါ့ရည်းစားဟောင်းကတော့ ငါ့ကို ဘယ်လို ဂရုစိုက်တာ၊ မင်းကတော့ မလုပ်ပေးဘူး' ဆိုပြီး တတိယလူကို သုံးပြီး သင့်ကို စိတ်ဒဏ်ရာပေးတာမျိုးပါ။"

🚩 Triangulation ဖြစ်နေပြီဆိုတာ သိနိုင်တဲ့ လက္ခဏာများ
၁။ "သူကတော့ ဒီလိုပြောတယ်" (The Messenger) - တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တိုက်ရိုက်မပြောဘဲ သင့်ကို ကြားခံလူအဖြစ် အသုံးချပြီး မကောင်းပြောခိုင်းတာ ဒါမှမဟုတ် သတင်းပါးခိုင်းတာ။
၂။ နှိုင်းယှဉ်ပြီး အားငယ်အောင်လုပ်ခြင်း (Comparison) - "ငါ့သူငယ်ချင်းကတော့ ငါ့ကို နားလည်ပေးတယ်၊ မင်းကတော့..." ဆိုပြီး တတိယလူနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကာ သင့်ကို အပြစ်ရှိသလို ခံစားရအောင် လုပ်တာ။
၃။ အုပ်စုဖွဲ့ အပယ်ခံရခြင်း (Odd One Out) - လူသုံးယောက်ရှိတဲ့နေရာမှာ နှစ်ယောက်က အရမ်းရင်းနှီးပြပြီး ကျန်တစ်ယောက်ကို အထီးကျန်အောင်၊ မလုံခြုံအောင် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်တာ။
၄။ ဖုန်းကွယ်ထားသော သတင်းအချက်အလက် - တစ်ယောက်ကို တစ်မျိုးပြော၊ နောက်တစ်ယောက်ကို တစ်မျိုးပြောပြီး လူနှစ်ယောက်ကြားမှာ နားလည်မှုလွဲအောင် ဖန်တီးတာ။

💡 ဒါကို ဘာကြောင့် လုပ်ကြတာလဲ?
အဓိက အကြောင်းရင်း (၃) ချက် ရှိတတ်ပါတယ်။
• စိုးရိမ်စိတ် လျှော့ချဖို့ - လူနှစ်ယောက်ကြား တိုက်ရိုက်ရင်ဆိုင်ရမှာ ကြောက်တဲ့အခါ တတိယလူကို အသုံးချပြီး တင်းမာမှုကို လွှဲပြောင်းလိုက်တာပါ။
• ထိန်းချုပ်လိုစိတ် (Control) - လူနှစ်ယောက်ကြားမှာ ရန်တိုက်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်က အသာစီးရဖို့ ကြိုးစားတာပါ။
• မိမိကိုယ်ကို အားကိုးရာရှာခြင်း - ကိုယ့်ဘက်က မှန်တယ်ဆိုတာကို သက်သေပြဖို့ တတိယလူကို အတင်းအဓမ္မ အဖော်စပ်တာမျိုးပါ။

✅ Triangulation ထဲက ဘယ်လိုရုန်းထွက်မလဲ?
၁။ ကြားထဲကနေ ထွက်လိုက်ပါ (Step Out of the Middle) - "ဒါက မင်းတို့နှစ်ယောက်ကြားက ကိစ္စပဲ၊ မင်းတို့ တိုက်ရိုက်စကားပြောတာက ပိုကောင်းလိမ့်မယ်" လို့ ယဉ်ကျေးစွာ ငြင်းဆိုပါ။
၂။ Boundary (စည်း) သတ်မှတ်ပါ - တခြားသူအကြောင်း မကောင်းပြောတာတွေကို နားမထောင်ချင်ဘူးဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြပါ။
၃။ တိုက်ရိုက် ဆက်သွယ်ပါ (Direct Communication) - တစ်ယောက်ယောက်က "သူကတော့ မင်းကို ဒီလိုပြောတယ်" လို့ လာပြောရင် အဲဒီလူကို တိုက်ရိုက်မေးမြန်းပြီး နားလည်မှုလွဲတာကို ရှင်းလင်းပါ။
၄။ Reaction မပေးပါနဲ့ - သင့်ကို တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး စိတ်ဆိုးအောင် လုပ်လာရင် အဲဒီကစားကွက်ထဲ ပါမသွားအောင် သတိကပ်ပါ။
Triangulation ဆိုတာ ဆက်ဆံရေးမှာ ရှိသင့်တဲ့ "ယုံကြည်မှု" ကို အဓိက ဖျက်ဆီးတဲ့အရာပါ။ ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးဆိုတာ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိတဲ့ လူနှစ်ယောက်ကြားက တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မှုပေါ်မှာပဲ တည်ဆောက်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။
❓ သင်ရော အလုပ်ခွင်မှာဖြစ်ဖြစ်၊ သူငယ်ချင်းတွေကြားမှာဖြစ်ဖြစ် ဒီလို "တြိဂံထောင်ချောက်" ထဲ ကြုံဖူးပါသလား?

19/01/2026

အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါရှင့်
ဒီနေ့မှာတော့ Coach by treasure ရဲ့ mental health trainer Tr.Monမှ မိဘတွေနဲ့ သားသမီးတွေ ပြောဆိုဆက်ဆံတဲ့အခါမှာ ဘယ်လိုပုံစံလေးတွေ ဂရုစိုက်သင့်လဲ/ ပြုမူဆက်ဆံသင့်လဲ ဆိုတာလေးတွေကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်ရှင့်🍀🍀

18/01/2026

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ Tr Yadana မှ Parenting နဲ့ပတ်သတ်တယ့်အကြောင်းအရာလေးတွေကို ပြောပြပေးထားပါတယ်ရှင့်
🍀 အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင့်….
ဒီ video လေးမှာတော့Tr.Yadana မှ Parenting နဲ့ပတ်သက်တယ့် အကြောင်းအရာများကိုမျှဝေပေးထားပါတယ်ရှင့် 🤍

စိတ်ပညာနဲ့ပတ်သက်တယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေကိုလဲ ကျွန်မတို့ရဲ့ Coach By Treasure မှာ အပတ်စဉ်မျှဝေပေးမှာ ဖြစ်တယ့်အတွက် Page လေးကို Like & Follow လေး လုပ်ထားပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော် 💕💕

17/01/2026

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင့်
ဒီတစ်ခါမှာတော့ Coach by Treasure ကနေပြီး Free Seminar လေး တစ်ခုပြုလုပ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

ဒီ Seminar မှာ ပါဝင်မယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေကတော့
Parenting နဲ့ပတ်သက်တဲ့အကြောင်းအရာလေးတွေကို မျှဝေပြောကြားပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

ဒီ Seminar လေးကို Tr.Mon (Mighty Minds by Mon) မှ မျှဝေပြောကြားပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

ဒီ seminar လေးကတော့ မိဘ တိုင်း လက်လွှတ် မခံသင့်တဲ့ seminar လေး ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

~ဒီ seminar ကို မိမိ သားသမီး ကို ကိုင်တွယ် ရခက်နေသော မိဘများ

~သားသမီး နဲ့ ဆက်ဆံ ရေး မပြေ လည် ဖြစ်နေသော မိဘ များ

~မိမိ သားသမီး အကြောင်း ကို ပိုမို နား လည် လာပိီး မိဘနဲ့ သား သမီး ပိုပီး အပေး အယူ မျှ ချင်သော မိဘ များ အတွက် ရည်ရွယ်ပီး ပြု လုပ်ပေး ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

ဒီ Seminar လေးကို ပါဝင်တက်ရောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့

🌟 Coach by Treasure Pageလေးကို like လုပ်ပေးရပါမယ်ရှင်။

🌟နောက်တစ်ခုကတော့ မိမိနဲ့ အတူတူတက်မယ့် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးရဲ့ accountလေးကို tagတွဲ Shareပြီး ဒီpost လေးကို page chat box လေးမှာလာပြပေးရုံနဲ့ Seminar မှာပါဝင်နိုင်ပါပြီရှင့်

☝️Seminar ကျင်းပမယ့်နေ့လေးကတော့ 25.1.26 (Sunday)‌ဖြစ်ပြီး
အချိန်လေးကတော့ ည ၇:၃၀ မှ ၈:၃၀ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

အခုကစပြီး Seminar လေးမှာပါဝင်ဖို့ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီရှင်။🥰

15/01/2026

💥 စိတ်ဒဏ်ရာ (Trauma) ကို ကုသခြင်း - နာကျင်မှုကနေ ရှင်သန်မှုဆီသို့ (The Journey of Healing)

ကျွန်မတို့အားလုံးရဲ့ အတွင်းစိတ်ထဲမှာ... အပြင်ပန်းကြည့်ရင် မမြင်ရပေမဲ့ ထိလိုက်ရင် နာကျင်နေဆဲဖြစ်တဲ့ "အမာရွတ်" တွေ ကိုယ်စီ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ အတိတ်က ခါးသီးတဲ့ အတွေ့အကြုံ၊ မိသားစုဆီက ရခဲ့တဲ့ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ယုံကြည်ရသူရဲ့ သစ္စာဖောက်မှု... ဒါတွေဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ လက်ရှိဘဝကို အရိပ်မည်းကြီးလို လွှမ်းမိုးထားတတ်ပါတယ်။
"အချိန်က အရာရာကို ကုစားပေးလိမ့်မယ်" လို့ လူတွေ ပြောတတ်ကြပေမဲ့... တကယ်တော့ အချိန်က ကုစားပေးတာမဟုတ်ဘဲ "အချိန်အတွင်းမှာ ကျွန်မတို့ ဘာလုပ်ခဲ့လဲ" ဆိုတာကမှ ကုစားပေးတာပါ။

🌱 ၁။ စိတ်ဒဏ်ရာဟာ "သင့်အမှား" မဟုတ်ပါဘူး
Trauma ရဲ့ အဆိုးဆုံး အကျိုးဆက်ကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်မိတာ (Self-blame) ပါပဲ။ "ငါသာ အဲဒီတုန်းက ဒါကို မလုပ်ခဲ့ရင်..." ဆိုတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ သံသရာလည်နေတတ်ပါတယ်။ သတိရပါ... အဲဒီတုန်းက သင်ဟာ သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသော စွမ်းအားနဲ့ ရှင်သန်နိုင်အောင် ကြိုးစားခဲ့တာပါ။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှဟာ သင့်အပြစ်မဟုတ်သလို၊ သင်ဟာ "ပျက်စီးနေတဲ့သူ" လည်း မဟုတ်ပါဘူး။
🌱 ၂။ ကုစားခြင်းရဲ့ ပထမအဆင့်က "အသိအမှတ်ပြုခြင်း" ပါ
နာကျင်မှုကို မရှိသလို ဟန်ဆောင်နေတာဟာ ဒဏ်ရာကို ပိုပုပ်စေပါတယ်။ "ငါ နာကျင်နေရတယ်"၊ "ငါ ကြောက်နေမိတယ်" ဆိုတာကို ရိုးရိုးသားသား ဝန်ခံလိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုပေးလိုက်တာဟာ ကုစားခြင်းခရီးစဉ်ရဲ့ အကြီးမားဆုံးသော စတင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
🌱 ၃။ အတိတ်က "ထောင်ချောက်" ထဲကနေ ရုန်းထွက်ခြင်း
Trauma ဟာ ကျွန်မတို့ကို အတိတ်မှာပဲ ပတ်ချာလည်နေစေတတ်ပါတယ်။ လက်ရှိမှာ အဆင်ပြေနေပေမဲ့ အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တစ်ခုခုနဲ့ ဆင်တူတာ ကြုံလိုက်တာနဲ့ ပြန်ပြီး တုန်လှုပ်သွားတတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ပြီး ကြင်နာပေးဖို့ လိုအပ်သလို အကူအညီတောင်းဖို့လည်း မရှက်ပါနဲ့။

🕊 Coach By Treasure မှ သင့်အနားမှာ ရှိနေပေးပါမယ်.....
စိတ်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ တစ်ယောက်တည်း ရုန်းကန်နေရတာ ပင်ပန်းလွန်းလှပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ရင်ဖွင့်ဖို့၊ စနစ်တကျ ကုစားဖို့နဲ့ ရှေ့ဆက်ရမယ့် လမ်းကြောင်းမှာ အလင်းရောင်ရဖို့အတွက် Coach By Treasure Page မှာ Counselling ယူလို့ ရနေပါပြီရှင့်။
• ✅ လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ အဝန်းအဝိုင်းတစ်ခုမှာ ရင်ဖွင့်နိုင်ဖို့။
• ✅ သင့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို နွေးထွေးစွာ နားထောင်ပေးမယ့်သူ ရှိနေဖို့။
• ✅ အမှောင်ထဲကနေ အလင်းဆီသို့ အတူတူ လျှောက်လှမ်းနိုင်ဖို့။
"ကုစားခြင်း (Healing) ဆိုတာ မျဉ်းဖြောင့်အတိုင်း သွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ သင်တစ်ယောက်တည်း လျှောက်လှမ်းဖို့ မလိုပါဘူး။"
သင့်ရဲ့ ဒဏ်ရာတွေဟာ သင့်ကို အားနည်းသူဖြစ်အောင် လုပ်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီဒဏ်ရာတွေကြားကမှ အခုထိ ခိုင်ခိုင်မာမာ ရပ်တည်နေနိုင်တဲ့ သင့်ရဲ့ "ရှင်သန်နိုင်စွမ်း (Resilience)" ဟာ တကယ့်ကို အံ့ဩစရာကောင်းတဲ့ အလှတရားတစ်ခုပါ။
"သင်ဟာ နာကျင်မှုတွေထက် ပိုပြီး ကြီးမြတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ပါ။"

Coach By Treasure

01/02/2026

31/01/2026

29/01/2026

27/01/2026

25/01/2026

25/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

19/01/2026

18/01/2026

17/01/2026

15/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category