Happy & Co.

02/04/2026

AI ခေတ်မှာ ကျွန်မတို့ကလေးတွေအတွက် "ဉာဏ်ကောင်းဖို့" ထက် ပိုအရေးကြီးတာ ဘာရှိမလဲနော်?………

❣️အခုခေတ်မှာ Intelligent ဖြစ်ဖို့ဆိုတာ AI ကတောင် လုပ်ပေးနိုင်နေပါပြီ။ ဒါကြောင့် ကျွန်မတို့ မိဘတွေ ခေတ်အဆက်ဆက်က လက်ကိုင်ထားခဲ့တဲ့ "ကလေးကို ဉာဏ်ကောင်းအောင်၊ ထက်မြက်အောင်ပဲ ပျိုးထောင်မယ်" ဆိုတဲ့ နည်းလမ်းဟောင်းကြီးက အခုခေတ်မှာ အလုပ်မဖြစ်တော့ပါဘူး။

❣️တကယ်လိုအပ်တာက ပြဿနာကြုံရင် အေးအေးဆေးဆေး ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း၊ စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ထိန်းကျောင်းနိုင်စွမ်းနဲ့ လဲကျရင် ပြန်ထနိုင်တဲ့ Resilience (ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်) ဆိုတဲ့ Life Skills တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

❣️အခက်အခဲဆိုတာ ဘဝမှာ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ကြုံလာမှာပဲလေ။ အဲဒီအခါမှာ "ဘာတွေသိလဲ" ဆိုတာထက် "ဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ" ဆိုတဲ့ စိတ်စွမ်းအားကသာ သူတို့ကို ကယ်တင်ပေးမှာပါ။

❣️ဒီလို Bright & Resilient ဖြစ်တဲ့ ကလေးတစ်ယောက် ဖြစ်လာဖို့ဆိုရင်...
ကလေးရဲ့ ပထမဆုံး အသက် (၃) နှစ်ဟာ ဘဝတစ်ခုလုံးအတွက် "အခြေခံအုတ်မြစ်" ပါပဲ။ ဘာလို့ဆိုတော့ ဦးနှောက်ရဲ့ ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းဟာ အသက် ၃ နှစ်မတိုင်ခင်မှာတင် ဖွံ့ဖြိုးသွားလို့ပါ။
📍အထူးသဖြင့် အဲဒီအချိန်မှာ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့အပိုင်း (နားလည်လွယ်အောင် Right Brain - ညာဘက်ဦးနှောက် လို့ ခေါ်ကြရအောင်) က အဓိက နေရာယူထားပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့ဆိုပြီး Logical Brain (Left Brain) ကိုပဲ အားစိုက်ပြီး သင်ကြားပေးနေတာတွေထက် Right Brain အကောင်းဆုံးဖွံ့ဖြိုးဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
👉အဲဒီလို ဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် မိဘ (အဓိကပြုစုစောင့်ရှောက်သူ)ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ "ဘေးနားမှာ ရှိနေပေးမှု" က အသက်တမျှ အရေးကြီးပါတယ်။

🌼ငယ်စဉ်မှာ နွေးထွေးမှုနဲ့ လုံခြုံမှု အပြည့်အဝရမှသာ ကြီးလာတဲ့အခါ ဘဝရဲ့ အခက်အခဲတွေကို ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်တဲ့ အခြေခံကောင်း ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

🌼ဒါကြောင့် ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအကြောင်း ပြောကြတဲ့အခါ Left Brain (စာပေ/ဂဏန်း) သင်ကြားမှုတွေထက် ပိုအရေးကြီးတာက Right Brain ကို အကောင်းဆုံး ပျိုးထောင်ပေးနိုင်တဲ့ မေမေ၊ ဖေဖေတို့ရဲ့ "နားလည်ပေးနိုင်တဲ့ နှလုံးသား" ပါပဲရှင်။ ✨

💖ပြီးခဲ့တဲ့ ၂၁ ရက်နေ့က Pumpkin မှာ 'Brilliant Kids & The Emotional Brain' Workshop လေး လုပ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။
💖ဒီပွဲလေးမှာ Happy & Co. အနေနဲ့ Neuroscience အမြင်ကနေ ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲဆိုတာ မျှဝေခွင့်ရခဲ့တယ်။
💖တကယ်တော့ အလုပ်တွေကြားထဲကနေ ကိုယ့်ကလေးလေးတွေအတွက် အချိန်ပေးပြီး တက်တက်ကြွကြွ ပါဝင်လေ့လာကြတဲ့ မေမေ၊ ဖေဖေနဲ့ ဘွားဘွားတို့ကို မြင်ရတာ ကျွန်မအတွက်တော့ အားရကျေနပ်စရာ အကောင်းဆုံးပါပဲရှင်။
💖ကလေးလေးတွေကို နားလည်ပေးဖို့ နွေးထွေးလုံခြုံတဲ့မေတ္တာတရားပေးဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ ဒီလိုမိဘမျိုးတွေရှိနေတာ ကလေးတွေအတွက်တော့ တကယ့် ကံကောင်းခြင်းပါပဲ…..☺️။
🙌မိဘ နဲ့ ကလေးလေး တွေအတွက် ဒီလိုအခွင့်အရေးကိုဖန်တီးပေးချင်တဲ့ ကျောင်းရှိတာ ကလေးလေးတွေရဲ့ အနာဂတ်အတွက် ဝမ်းသာစရာပါ။ Pumpkin International Preschool Pumkin ကို တကယ်ကို အသိအမှတ်ပြုပါတယ်ရှင်။
🥰ဖိတ်ခေါ်ပေးတဲ့ Pumpkin ရဲ့ Founder မ Phuu ကိုရော၊ စိတ်အားထက်သန်စွာ တက်ရောက်ပေးခဲ့ကြတဲ့ မိသားစုတွေအားလုံးကိုပါ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ရှင်။
💖ရှေ့ဆက်ပြီးတော့လည်း ဒီလိုမျိုး နားလည်မှု မေတ္တာတရားနဲ့အခြေခံတဲ့ bright and resilient သားသမီးတွေဖြစ်စေရန်ပျိုးထောင်မှုတွေ၊ မိဘ လည်း စိတ်အေးချမ်းသာ သားသမီး လည်း ပြုံးပျော်ထက်မြက်မယ့် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ relationship တွေ တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့ခရီးလမ်းကို အတူတူဆက်လက်လျှောက်လှမ်းချင်ပါတယ်ရှင်……..။ 🤍"

02/04/2026

🥺ဖုန်းစကရင်တွေအတွက်ပေးဆပ်လိုက်ရတဲ့ ကလေးတွေရဲ့စိတ်နှလုံးသားလေးတွေ -

❣️Phone Screen မှာမြင်နေရတဲ့ Youtube ကသီချင်းတွေ၊ ကာတွန်းတွေဆိုတာ သားချော့တေးတွေ မဟုတ်ပါဘူး။

❣️မိဘတွေအများဆုံးရင်ဆိုင်ကြရတာ ကိုယ့်ကလေးတွေထိန်းမရလို့၊ ကလေးတွေဂျီကျလို့၊ ထမင်းကျွေးရခက် နေလို့ ဖုန်းပေးကြည့်ပြီး ကလေးခဏငြိမ်အောင်လုပ်လိုက်ကြတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကိုပါ။

❣️အသက် ၂ နှစ်ကနေ ၅ နှစ်ဆိုတာ ကလေးတစ်ဦးအနေနဲ့ စဉ်းစားဆင်ခြင်နိုင်တဲ့ဦးနှောက် (Prefrontal Cortex) ဖွံ့ဖြိုးချိန်မဟုတ်ဘဲ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဦးနှောက်လေးဖြစ်တဲ့ ညာဘက်အခြမ်း (Emotional Brain - Limbic System) က အရမ်း အလုပ်လုပ်နေတဲ့အချိန်ပါ။

❣️ဖုန်းကပေးတဲ့ဒိုဖာမင်း (အပျော်ဓာတ်) ဟာ ကလေးကို စွဲလမ်းစေပြီး၊ မိဘနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိတ်ဆက်ရမယ့် လမ်းကြောင်းကို ပိတ်ပစ်လိုက်ပါတယ်။
🥺ဒါကြောင့်လည်း ခုခေတ် တော်တော် များများမိဘတွေထံက ကြားရလေ့ရှိတဲ့အရာက “ငါ့သားက၊ ငါ့သမီးက သူ့ဘာသာသူနေတာ” ဆိုတာမျိုးပါ။
😢ဒါက စိတ်ချင်းမနီးစပ်နိုင်တော့တာကိုပြတာပါ။

❣️ကလေးအသက်တွေကြီးတော့မှ ပြင်တာထက်စာရင်၊ ကိုယ့်ကလေး ငယ်တဲ့အချိန်မှာကတည်းက အချိန်ပေးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

👉ဒါကြောင့် မိဘတွေကိုယ်တိုင် လိုက်လုပ်လို့ ရတဲ့နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

📍နည်းလမ်း (၁) - "မိမိကလေးကို တနေ့ကို ၁၅ မိနစ်လောက်တော့ အချိန်ပေးပါ - The Golden 15 Minutes"

ကလေးတွေ ဖုန်းကြည့်ရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုက ပျင်းရိခြင်းထက် အာရုံစိုက်ခံရချင်လို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်၊ ဖုန်းကို လုံးဝပိတ်ပြီး ကလေးနဲ့အတူ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ထိုင်ကစားပါ။
သူ့ရဲ့ မျက်လုံးကို သေချာကြည့်ပြီး သူနဲ့အတူရှိနေတယ်ဆိုတာကိုပြသပါ။
မိဘရဲ့ တည်ငြိမ်တဲ့ဦးနှောက်လှိုင်းက ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားနေတဲ့ Emotional Brain ကို တည်ငြိမ်သွားစေပါတယ်။

📍နည်းလမ်း (၂) - " ကလေးရဲ့ခံစားချက်ကို စာနာနားလည်ပေးပါ - Emotional Mirroring”

ဖုန်းကိုလုယူလိုက်တဲ့အခါ ကလေးက အော်ဟစ်
ငိုယိုပါလိမ့်မယ်။
အဲဒီအခါ "ဘာလို့ငိုတာလဲ၊ အခုပဲ ကြည့်ပြီးပြီလေ" လို့ အပြစ်တင်မယ့်အစား၊ သူ့ခံစားချက်ကို အသိအမှတ်ပြုပေးပါ။
ဥပမာအနေနဲ့ "သား/ သမီး အရမ်းကြည့်ချင်သေးတာကို သိတယ်နော်။ ရုတ်တရက်ကြီး ပိတ်လိုက်တော့ စိတ်တိုသွားတယ်မလား။ မေမေ နားလည်တယ်နော်။"
ကလေးက သူ့ရဲ့ ခံစားချက်ကို မိဘက နားလည်ပေးတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ၊ ဦးနှောက်ထဲက အမစ်ဒလာ (ဒေါသဖြစ်စေတဲ့အပိုင်း)က ငြိမ်ကျသွားပါတယ်။

📍နည်းလမ်း (၃) - "စည်းကမ်းတွေဆိုတာထက် မိသားစုအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် တည်ဆောက်ပါ - Screen-Free Zones & Rituals"

အမိန့်ပေးတာထက် အိမ်ရဲ့ ဓလေ့တစ်ခုလို လုပ်ဆောင်ပါ။
ဥပမာ - ထမင်းစားပွဲမှာ ဖုန်းလုံးဝမထားပါနဲ့။ အစားအသောက်ရဲ့ အရသာ၊ အရောင်အသွေးကို ပြောဆိုရင်းစားသောက်ပါ။
နောက်တစ်ခုက ကလေးတွေဆီက ဖုန်းယူမယ်ဆိုလည်း အချိန်တော့ကြိုပြောပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ "နောက် ၅ မိနစ်နေရင် ဖုန်းပိတ်မယ်" လို့ ကြိုပြောပါ။
ကလေးကို ရုတ်တရက် Shock မဖြစ်စေဘဲ သူ့ဦးနှောက်ကို ပြင်ဆင်ချိန်ပေးတာပါ။

📍နည်းလမ်း (၄) - "Sensory Play" (အာရုံငါးပါးဖြင့် ကစားခြင်း)

စခရင်ပေါ်က အရုပ်တွေက ကလေးကို အာရုံစိုက်ရုံပဲ စိုက်နိုင်ပါတယ်။
တကယ့်လက်တွေ့မှာ ရွှံ့စေးနယ်တာ၊ ဆေးရောင်ခြယ်တာ၊ ရေကစားတာတွေက ကလေးရဲ့ လက်ဖျားလေးတွေကတစ်ဆင့် ဦးနှောက်ဆီကို Direct Message ပို့ပေးပါတယ်။
ကိုယ်တွေငယ်ငယ်ကဆို ဆန်ဖြူဖြူထဲ မကောင်းတဲ့ဆန်အနက်ကလေးတွေကို လိုက်ရွေးခဲ့ရပါတယ်။
ဒါတွေက အာရုံစူးစိုက်မှုလည်းဖြစ်စေသလို၊ ကလေးတွေရဲ့ လက်တွေကတဆင့် ဦးနှောက်ကို ခိုင်းပေးရာလည်းရောက်ပါတယ်။
နောက်တစ်မျိုးဆိုရင် ကလေးနဲ့အတူ အရုပ်လေးတွေနဲ့ စကားပြောတမ်း ကစားလို့ရပါတယ်။
ဒါဟာ ကလေးရဲ့ Language & Social Skills ကို မြှင့်တင်ပေးရာ ရောက်ပါတယ်။

📍နည်းလမ်း (၅) Mirror Neurons- ကိုယ်ဟာ ကိုယ့်ကလေးရဲ့ အကောင်းဆုံး မှန်တစ်ချပ်ဖြစ်ပါ။

Brain science အရ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ "Mirror Neurons" လို့ခေါ်တဲ့ အထူးဆဲလ်လေးတွေ ရှိပါတယ်။
သူတို့ရဲ့အလုပ်က ပတ်ဝန်းကျင်ကလူ (အထူးသဖြင့် မိဘ) လုပ်သမျှကို မြင်ရုံနဲ့တင် သူတို့ကိုယ်တိုင် လိုက်လုပ်နေသလိုမျိုး ဦးနှောက်ထဲမှာ ပုံရိပ်ယောင်ဖန်တီးပေးတာပါ။
ဒါဟာ မိဘလုပ်သမျှကို ကလေးက အရိပ်လို လိုက်ကြည့်ပြီး အတုယူနေတဲ့စနစ်မျိုးပါပဲ။
ကိုယ်က ကလေးရှေ့မှာ ဖုန်းကို တစိုက်မတ်မတ် ကြည့်နေရင် ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာလည်း "ငါလည်း ဖုန်းကြည့်ချင်တယ်" ဆိုတဲ့ စိတ်ဆန္ဒက အလိုအလျောက် ပေါ်လာပါတယ်။
ကလေးကို ဖုန်းမကြည့်နဲ့လို့ ဆူနေချိန်မှာ ကိုယ့်လက်ထဲမှာ ဖုန်းရှိနေရင် ကလေးရဲ့ Mirror Neurons တွေက ရှုပ်ထွေးသွားပါတယ်။
"မေမေ/ဖေဖေ လုပ်တာက ဖုန်းကြည့်တာ၊ ဒါပေမဲ့ ပါးစပ်ကတော့ မကြည့်နဲ့ပြောတယ်" ဆိုတဲ့ ပဋိပက္ခက ကလေးကို စိတ်မလုံခြုံမှုဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ "Be the person you want your child to be" ပါ။

💖နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရေးချင်တာကတော့ ကိုယ်ဟာ ကိုယ့်ကလေးရဲ့ အကောင်းဆုံး App ပါ
ကလေးတွေက ဖုန်းကို ချစ်တာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဖုန်းထဲက ရောင်စုံလှုပ်ရှားမှုတွေကို စိတ်ဝင်စားတာပါ။

💖ဒါပေမဲ့ မိဘရဲ့ ဖက်လဲတကင်းရှိမှု၊ ချော့မြူမှုနဲ့ နွေးထွေးတဲ့ အသံကိုတော့ ဘယ် App ကမှ အစားမထိုးနိုင်ပါဘူး။
"ကလေးရဲ့ မျက်လုံးလေးတွေထဲမှာ ဖုန်းစခရင်ရဲ့ အရိပ်ထက် မိဘဖြစ်တဲ့ အုပ်ထိန်းသူတွေရဲ့ ပြုံးရယ်နေတဲ့ ပုံရိပ်လေးတွေပဲ ရှိပါစေနော်။"

"ကိုယ့်ကလေးက ဖုန်းကြောင့် ဂျီကျတဲ့အခါ ဘယ်လို ဖြေရှင်းလေ့ရှိလဲနော်၊ Comment မှာ မျှဝေခဲ့ပါဦး"

25/03/2026

ကလေးကို အော်မိပြီးမှ နောင်တရနေတဲ့ မေမေ/ဖေဖေတို့ ဖတ်ဖို့ - ဒီဒေါသတွေက တကယ်ပဲ ကလေးကြောင့်လား?
(သိပ္ပံနည်းကျ အဖြေ၊ journaling ဖြင့် ကုစားနည်းနှင့် လက်တွေ့လမ်းညွှန်ချက်များ)

မိဘတိုင်းဟာ ကိုယ့်ကလေးကို အကောင်းဆုံးပဲ ပေးချင်ကြတာပါ။ ဒါပေမဲ့ လက်တွေ့ဘဝမှာတော့ တစ်ခါတလေ ဒေါသတွေက ထိန်းမရအောင် တလိပ်လိပ်တက်လာပြီး အော်မိ၊ ဆူမိတတ်ကြပါတယ်။
🥺အဲဒီအခါ "ငါဟာ မိဘကောင်းတစ်ယောက် မဟုတ်ဘူးလား" ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်ရင်း နောင်တတွေနဲ့ အိပ်မပျော်နိုင် ဖြစ်ရတတ်ပါတယ်။
❣️တကယ်တော့ သင်တစ်ယောက်တည်း ဒီလိုဖြစ်နေတာ မဟုတ်သလို၊ သင့်မေတ္တာ အားနည်းလို့လည်း မဟုတ်ပါဘူး။
🙌ဒါကို ဒေါက်တာ Daniel Siegel ရဲ့ "Parenting from the Inside Out" အယူအဆတွေနဲ့ အတူတူ အဖြေရှာကြည့်ရအောင်။

🏠 အဖြစ်များတဲ့ သာဓကတစ်ခု
ည (၉) နာရီခွဲပြီ။ သင်က တစ်နေ့လုံး အလုပ်တွေနဲ့ နွမ်းနယ်လာလို့ အမြန်နားချင်နေပြီ။ ဒါပေမဲ့ ၄ နှစ်အရွယ် သားလေးက အိပ်ဖို့ဝေးစွ၊ ကစားစရာတွေကို အခန်းအနှံ့ ပရမ်းပတာ လုပ်နေတုန်းပဲ။ သင်က "သားလေး... အိပ်တော့လေ" လို့ ပြောလိုက်တဲ့အခါ သူက ပစ္စည်းတွေကို လွှင့်ပစ်ပြီး ကြမ်းပြင်ပေါ်လှဲငိုပါတော့တယ်။
💔အဲဒီအချိန်မှာ သင့်စိတ်ထဲမှာ ဗုံးတစ်လုံး ပေါက်ကွဲသလို ဒေါသတွေ ထွက်လာပြီး စိတ်မထိန်းနိုင်ဘဲ အော်မိသွားပါတယ်။ ကလေးကို လက်ပါမိတော့မလိုအထိ ပြင်းထန်သွားပါတယ်။

👉 မေးစရာရှိတာက - "ဘာကြောင့် ဒီလောက်အထိ ပြင်းပြင်းထန်ထန် တုံ့ပြန်မိတာလဲ?"

❣️၁။ အတိတ်က ကျန်ရစ်နေတဲ့ "မဖြေရှင်းရသေးတဲ့ပြဿနာများ" (Unresolved Issues)များကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကိုရှင်းပြဖို့ ကျမတို့ဦးနှောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်မှတ်တဲ့ပုံစံကိုကြည့်ရအောင်

ကျွန်မတို့ ဦးနှောက်က မှတ်ဉာဏ်တွေကို သိမ်းဆည်းတဲ့အခါ ပုံစံနှစ်မျိုးနဲ့ သိမ်းပါတယ်။

📍Explicit Memory (ပုံပြင် သို့မဟုတ် ဇာတ်
ကြောင်းလိုမျိုးမှတ်ဉာဏ်): "ငါ ၅ နှစ်သမီးတုန်းက ထမင်းဖိတ်လို့ အမေ ဆူခဲ့ဖူးတယ်" ဆိုတဲ့ အသိမျိုးပါ။ ဒါဟာ အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တစ်ခုဆိုတာကို သင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိနေပါတယ်။

📍Implicit Memory (ခံစားချက်မှတ်ဉာဏ်): ဒါက ပိုကြောက်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ အတိတ်မှာ စိတ်ဒဏ်ရာရခဲ့စဉ်က ဦးနှောက်က အဖြစ်အပျက်ကို ပုံပြင်လို အစဉ်တကျမသိမ်းနိုင်တော့ဘဲ မသိမ်းနိုင်တော့ဘဲ "ကြောက်စိတ်၊ ရင်တုန်တာ၊ ဒေါသ" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်သက်သက်ပဲ သိမ်းလိုက်တာပါ။

🍀ဆိုလိုတာက - သင်ငယ်ငယ်က အိပ်ချိန်မှာ ဂျီကျလို့ အခန်းထဲ အပိတ်ခံခဲ့ရဖူးတယ် ဒါမှမဟုတ် အရိုက်ခံခဲ့ရဖူးတယ်ဆိုပါစို့။
🍀အခု သင့်သားလေး အော်ငိုသံကို ကြားလိုက်တာနဲ့ အတိတ်က သင်ခံစားခဲ့ရတဲ့ "အားကိုးရာမဲ့မှုနဲ့ ကြောက်စိတ်" တွေဟာ Flashback အနေနဲ့ ပြန်ပွင့်လာပါတယ်။
🍀ဦးနှောက်က ဒါဟာ အတိတ်ကကိစ္စလို့ မသိတော့ဘဲ အခုလက်ရှိမှာ အန္တရာယ်ကြုံနေရပြီလို့ ထင်ပြီး အလိုအလျောက် ပေါက်ကွဲထွက်သွားတာပါ။
🍀ဒါဟာ သင့်အတိတ်က ဒဏ်ရာကို ကလေးပေါ်မှာ အလိုအလျောက် ပုံချမိလိုက်တာ (Projection) ပါပဲ။

❣️၂။ သည်းခံနိုင်စွမ်း "ဘောင်" ကုန်ခမ်းနေခြင်း (Window of Tolerance)
အတိတ်ကြောင့် မဟုတ်ဘဲ လက်ရှိ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်အခြေအနေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို သည်းခံနိုင်တဲ့ "ဘောင်" (Window of Tolerance) တစ်ခု ရှိပါတယ်။

⚠️ ဒါကို HALT နဲ့ အလွယ်မှတ်ဆန်းစစ်ကြည့်လို့ရပါတယ်။
H(Hungry) သင်ဟာ ဗိုက်ဆာနေရင်
A(Angry) တခြားကိစ္စနဲ့ စိတ်တိုနေရင်
L(Lonely) အားကိုးရာမဲ့ တစ်ယောက်ထဲဖြစ်နေရင်
T(Tired) အိပ်ရေးမဝဘဲ ပင်ပန်းနေရင်
သင့်ရဲ့ သည်းခံနိုင်စွမ်းဘောင် (Window of Tolerance) က အရမ်းကျဉ်းသွားပါပြီ။
အဲဒီအချိန်မှာ ကလေးရဲ့ အော်ငိုသံဟာ "နောက်ဆုံးကျန်တဲ့ ကောက်ရိုးတစ်မျှင်" ဖြစ်သွားပြီး ပေါက်ကွဲထွက်သွားတာပါ။ ဒါကို Skills/Capacity Deficit လို့ ခေါ်ပါတယ်။

❣️ဒီ နံပါတ် (၂)သည်းခံနိုင်စွမ်း 'ဘောင်' (Window of Tolerance) ကျဉ်းနေတဲ့အခါ... မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ အကောင်းဆုံးပေးနိုင်တဲ့ Self-care ကတော့ 'ကိုယ့်ရဲ့ အခြေခံလိုအပ်ချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုပေးခြင်း' ပါပဲ။

👉ဗိုက်ဆာရင် စားပါ၊ ပင်ပန်းရင် အနားယူဖို့ ခွင့်ပြုချက်ပေးပါ။ ဒေါသထွက်လာတဲ့အခါ 'ငါဟာ လူသားတစ်ယောက်မို့လို့ ပင်ပန်းတတ်တာပဲ' လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာပေးတာ (Self-Compassion) ဟာ သင့်ရဲ့ သည်းခံနိုင်စွမ်းဘောင်ကို ပြန်လည်ကျယ်ပြန့်လာစေပြီး ကလေးအပေါ် ပိုမိုနားလည်ပေးနိုင်တဲ့ မိဘတစ်ယောက် ဖြစ်လာစေမှာပါရှင်…..

❣️နံပါတ် (၁) ဖြစ်တဲ့ unresolved issues ကြောင့်ဆိုရင်တော့"journaling ရေးခြင်း" လေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်
မိမိရဲ့ အတိတ် unresolved issues ဇာတ်
ကြောင်းကို နားလည်အောင်လုပ်ခြင်းဟာ အချိန်အပေးရဆုံးနဲ့ အခက်ခဲဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလို အလိုအလျောက် ပေါက်ကွဲထွက်တတ်တဲ့ ခံစားချက်တွေဟာ ဘယ်ကလာသလဲဆိုတာကို သိဖို့ journaling ရေးတာနဲ့ ပြန်လည်ဆန်းစစ်တာတွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။

👉ဘယ်လိုရေးရမလဲ? (Journaling Steps): အတိတ်က အစအနမရှိတဲ့ ခံစားချက်တွေကို အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပစ်ဖို့ အောက်ပါအတိုင်း ရေးကြည့်ပါ

❣️အဖြစ်အပျက်ကို ရေးပါ:
ဘယ်လိုအခြေအနေမှာ ဒေါသထွက်သွားတာလဲ? (ဥပမာ- ကလေးက ထမင်းဖိတ်စဉ်လိုက်တဲ့အချိန်)

❣️ခန္ဓာကိုယ်ခံစားချက်ကို မှတ်သားပါ:
အဲဒီအချိန်မှာ ဘာဖြစ်သွားလဲ? (ရင်တုန်တာ၊ လက်တုန်တာ၊ ဗိုက်ထဲက မအီမသာဖြစ်တာ)။ ဒါတွေဟာ Implicit Memory ရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။

❣️အတိတ်ကို ပြန်ဆက်စပ်ပါ:
ဒီခံစားချက်မျိုးကို အရင်က ဘယ်တုန်းက ခံစားခဲ့ဖူးလဲ? ငယ်ငယ်က အမှားလုပ်မိရင် ဘယ်လို ဆက်ဆံခံခဲ့ရဖူးလဲ?

❣️ဇာတ်ကြောင်းသစ် ရေးပါ:
ဒီလို အလိုအလျောက် ပေါက်ကွဲတတ်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ဘယ်ကလာသလဲ သိဖို့ ဒိုင်ယာရီရေးပြီး 'ဇာတ်ကြောင်းသစ်' တစ်ခု တည်ဆောက်ရပါမယ်။
ဒါဟာ အတိတ်က အစအနမရှိတဲ့ ခံစားချက်တွေကို အခုလက်ရှိမှာ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပစ်တာပါ။

"ငါ အခုခံစားနေရတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ဒေါသတွေက ငါ့သားလေးကြောင့် မဟုတ်ဘူး၊ ငါ့ရဲ့ အတိတ်က ဒဏ်ရာတွေကြောင့်ပါလား။ ငါ့သားလေးက ငါ့ကို ဒုက္ခပေးနေတာ မဟုတ်ဘူး၊ သူက သင်ယူနေတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ပဲ။ ငါ့အတိတ်က အမေ့ဆီက မရခဲ့တဲ့ 'နားလည်ပေးမှု' ကို အခု ငါ့ကိုယ်ငါရော၊ ငါ့သားလေးကိုရော ပြန်ပေးလို့ ရပြီ။" ဆိုတဲ့ နားလည်မှုကို ထည့်သွင်းပြီး ဇာတ်ကြောင်းအသစ် ရေးလိုက်တဲ့အခါမှာတော့... အတိတ်က ဒဏ်ရာတွေဟာ လက်ရှိဘဝကို လာမနှောင့်ယှက်နိုင်တော့ဘဲ 'အတိတ်က အမှတ်တရတစ်ခု' အဖြစ်ပဲ ငြိမ်သက်သွားပါလိမ့်မယ်။"

🌼ဒါတွေလုပ်နေရင်း တဖက်မှာ ကြုံလာတဲ့ ကလေးနဲ့ထိပ်တိုက်တွေ့မှုတွေကို အောက်ပါ (The EASY Solution) ဆိုတာနဲ့ဖြေရှင်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။

✨E - Evaluate (ကိုယ့်စိတ်ကို အရင်စစ်ဆေးပါ):
ကလေးကို အော်မယ့်အစား ၅ စက္ကန့်လောက် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။
"ငါ အခုဒေါသထွက်နေတာ ငါပင်ပန်းနေလို့လား၊ ဒါမှမဟုတ် ငါ့အတိတ်က ဒဏ်ရာတွေကြောင့်လား" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပေးပါ။ ဒါဟာ စဉ်းစားဆင်ခြင်နိုင်တဲ့ အပေါ်ဘက်ဦးနှောက်ကို ပြန်နိုးကြားလာစေပါတယ်။

✨A - Acknowledge (ကလေးရဲ့ ခံစားချက်ကို နားလည်ပေးပါ):
"သားလေးက ဆော့လို့ ကောင်းနေတုန်းမို့လို့ မအိပ်ချင်သေးတာကို မေမေသိတယ်နော်။ အခု ရပ်လိုက်ရတော့ စိတ်တိုသွားတာပေါ့" လို့ ပြောပေးပါ။
ကလေးက နားလည်ခံရတယ်လို့ ခံစားရရင် သူ့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်က စငြိမ်လာပါလိမ့်မယ်။

✨S - Set Boundaries (စည်းကမ်းကို တည်ငြိမ်စွာပြောပါ):
နားလည်ပေးတာဟာ အလျှော့ပေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။
"ဒါပေမဲ့ မနက်ဖြန် ကျောင်းသွားရမှာမို့လို့ အခုက မီးပိတ်ရမယ့်အချိန် ရောက်ပြီ" လို့ တည်ငြိမ်ပြတ်သားတဲ့ လေသံနဲ့ ပြောပါ။

✨Y - Yes (အခြားရွေးချယ်စရာပေးပါ):
"အိပ်ရာဝင်ရင် ပုံပြင်တစ်ပုဒ် ဖတ်မလား၊ ဒါမှမဟုတ် မေမေက သီချင်းဆိုပြရမလား?" ဆိုပြီး အငြင်းခံရတဲ့ အာရုံကနေ ပျော်စရာအသစ်တစ်ခုဆီကို လမ်းကြောင်းပြောင်းပေးလိုက်ပါ။

👉ဒီမှာ ⚠️ အထူးသတိပြုရမယ့်အချက်တွေရှိပါတယ်။

🌼ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မပြစ်တင်ပါနဲ့ :
မိမိရဲ့ အတိတ် unresolved issues ဇာတ်
ကြောင်းကို နားလည်အောင်လုပ်ခြင်းရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က အပြစ်ရှာဖို့ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို"နားလည်ဖို့" သာ ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်မိဘတွေဆီက သင်မရခဲ့တဲ့ နားလည်ပေးမှုကို အခု သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ပေးပါ။💖

🌼နားလည်ပေးခြင်းနှင့် အလျှော့ပေးခြင်းကို ခွဲခြားပါ:
ကလေးရဲ့ ခံစားချက်ကို လက်ခံပေးတာဟာ ကလေးလုပ်ချင်တာ အကုန်ခွင့်ပြုရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ စည်းကမ်းဘောင် (Boundaries) ကတော့ ခိုင်မာစွာ ရှိနေရပါမယ်။

🌼ချက်ချင်း အောင်မြင်ချင်စိတ်ကို ထိန်းပါ:
ဒါဟာ ကလေးကို ချက်ချင်းပြောင်းလဲတဲ့ နည်းလမ်းထက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရင်ပြောင်းလဲတဲ့ ဖြစ်စဉ် (Process) ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တည်ငြိမ်လာမှ ကလေးက လိုက်ပြီး တည်ငြိမ်လာမှာပါ။

👉ဘယ်အချိန်မှာ Therapy ပြသင့်သလဲ?

📍ကိုယ့်ရဲ့ ဒေါသက ကလေးကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်စေတဲ့အထိ ပြင်းထန်နေရင်။

📍အတိတ်က မှတ်ဉာဏ်တွေက နေ့စဉ်ဘဝမှာ အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နေရင် (ဥပမာ- အမြဲတမ်း စိုးရိမ်နေတာ၊ ထိတ်လန့်နေတာ)။

📍ကိုယ့်ဘာကိုယ် ပြန်လည်ဆန်းစစ်ဖို့ ကြိုးစားပေမယ့် ဘယ်ကစရမှန်းမသိဘဲ လမ်းပျောက်နေရင်။

📍ကလေးနဲ့ ချိတ်ဆက်မှု လုံးဝမရတော့ဘူးလို့ ခံစားနေရရင်။ (Therapy ဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့ "အတွင်းစိတ်ကို ပိုပြီး ကြည်လင်အောင် ဆေးကြောတာ" ဖြစ်ပြီး သင့်ကလေးကို ပေးနိုင်တဲ့ အကြီးမားဆုံး လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်)

✨မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုတာ ကလေးကို ပြုပြင်တာထက် "ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်ကို အရင်နားလည်အောင် လုပ်ခြင်း" (Parenting from the Inside Out) က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

💖ကျွန်မတို့ရဲ့ အတိတ်က ပုံစံခွက်ဟောင်းတွေကို သတိထားမိလာတဲ့အခါ ကျွန်မတို့ဟာပုံသေကားကျ စိတ်အခြေအနေတွေကနေ လွတ်မြောက်ပြီး အပြောင်းအလဲတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
💖အတိတ်ဒဏ်ရာတွေကို ကုစားပြီး၊ လက်ရှိ ပင်ပန်းမှုတွေကို သတိထားမိလာတဲ့အခါ ကျွန်မတို့ဟာ ကလေးအတွက်ရော ကိုယ့်အတွက်ပါ ပိုပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝဇာတ်ကြောင်းသစ်ကို ရေးသားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

16/03/2026

အမည်ခံရုံသက်သက် 'မိခင်ရိပ်' ရဲ့ အောက်……
အရိပ်စစ်ရင် ခိုနားတဲ့သူကို အေးမြစေရမယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီအရိပ်အောက်မှာတော့ ငါ့ရဲ့ စိတ်
ဒဏ်ရာတွေကပဲ ပိုပိုပြီး ကြီးထွားလာခဲ့တယ်🥺……
(💖ဒီပို့စ်ကနေ mother wound ရှိနေတဲ့ သမီးများအားလုံး အသိအမှတ်ပြုမှု (validation) ရရှိနိုင်ကြစေရန်ရည်ရွယ်ပါတယ်ရှင်)

❣️ မိန်းကလေးတစ်ဦးအတွက် မိခင်ဆိုတာ သူမရဲ့ ကမ္ဘာဦးအစဖြစ်သလို၊ အမျိုးသမီးဘဝကို ပုံဖော်ရာမှာ အဓိက အတုယူရမယ့် ပြဒါးတိုင်ပါ။
❣️ဒါပေမဲ့ ဒီဆက်ဆံရေးဟာ မေတ္တာမပါဘဲ နှိပ်စက်ခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်းနဲ့ ချုပ်ချယ်ခြင်းတွေ ဖြစ်နေတဲ့အခါ "မိခင်ဒဏ်ရာ" (Mother Wound) ဆိုတဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ စတင်လာပါတော့တယ်။

👉ကျွန်မတို့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ "မိခင်တိုင်းဟာ မွေးရာပါ မေတ္တာတရား ရှိကြတယ်" ဆိုတဲ့ အယူအဆက အရမ်း အမြစ်တွယ်နေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါဟာ အမြဲတမ်းတော့ မမှန်ပါဘူး။
❣️မိခင်ဖြစ်လာရုံနဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကအလိုအလျောက် ပျောက်ကွယ်မသွားသလို၊ ကလေးရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို ချက်ချင်းသိနိုင်တဲ့ "မှော်ခလုတ်" ဆိုတာလည်း မရှိပါဘူး။

🥺သမီးဖြစ်သူက မိမိခံစားရတဲ့ အမှန်တရားကို ထုတ်ပြောတဲ့အခါ "အမေက နင့်ကို ဗိုက်ထဲထည့် မွေးခဲ့တာပဲ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ တုံ့ပြန်ခံရပြီး၊ ဒဏ်ရာရတဲ့သူကပဲ "ကျေးဇူးမသိတတ်သူ" အဖြစ် အပြစ်တင်ခံရလေ့ ရှိပါတယ်။

❣️အဲဒီအခါ "ငါ့ခံစားချက်တွေကပဲ မှားနေတာလား" ဆိုတဲ့ သံသယတွေနဲ့အတူ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်အပြစ်တင်ရင်း အမှန်တရားကို ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ အပိတ်စက်ဝိုင်းထဲမှာ ပိတ်မိနေတတ်ပါတယ်။

👉မိခင်ရဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ဆက်ဆံမှုကို ခံရတဲ့ကလေးဟာ "အမေက လူဆိုး" လို့ သတ်မှတ်မယ့်အစား "ငါက လူဆိုးမို့လို့ အမေက ငါ့ကို ဒီလိုဆက်ဆံတာ" လို့ ယုံကြည်လိုက်ခြင်းက ကလေးလေးအတွက် ပိုပြီး ဘေးကင်းတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။
❣️ဒီလိုနဲ့... မိခင်ရဲ့ နာကျင်စေတဲ့ အပြုအမူတွေကို မိမိကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်ခြင်း (Self-blame) အဖြစ် ပြောင်းလဲပစ်လိုက်ပြီး "ငါဟာ မပြည့်စုံတဲ့သူ၊ လူဆိုးတစ်ယောက်" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ ကြီးပြင်းလာရပါတယ်………

🥺ဒီအယူအဆကြောင့် လူကြီးဘဝမှာလည်း မိမိကိုယ်မိမိ မလုံလောက်ဘူးလို့ ခံစားရခြင်း၊ အချစ်ကို ကြိုးစားအားထုတ်မှ ရမယ်လို့ ယုံကြည်ခြင်းနဲ့ Self-esteem နိမ့်ကျခြင်းတွေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။
👉ဒါကြောင့် အဓိကအားဖြင့် relationship တွေမှာ ပြဿနာတွေကြုံရလေ့ရှိပါတယ်။

ဆရာမကြီး Dr. Susan Forward က အခုလို ဆိုထားပါတယ် -
"သမီးဖြစ်သူ အများအပြားဟာ ထက်မြက်တယ်၊ အောင်မြင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့တော့ အတွင်းထဲမှာ (Imposter Syndrome) အောင်မြင်မှုတွေ ရနေပေမယ့်လည်း "ဒါ ငါ တကယ်တော်လို့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ကံကောင်းလို့ပါ" လို့ ထင်တာမျိုး ခံစားနေရဆဲပါပဲ။ အသက် ၃၀ ကျော်တဲ့အထိ မိခင်ဆီက အသိအမှတ်ပြုမှုကို စောင့်မျှော်နေကြတုန်းပဲ။"

သင့်မိခင်က သင့်အပေါ် အခုလိုမျိုး ခဏခဏ လုပ်လေ့ရှိသလား? (ဆရာမကြီး Dr. Susan Forward Checklist လေးနဲ့ ဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်ပါ)

📍သင့်ကို နှိမ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် အမြဲအပြစ်တင် ဝေဖန်နေတာမျိုး။
📍ကိစ္စတစ်ခုခုဆိုရင် သင့်ကိုပဲ အပြစ်ပုံချ တာမျိုး။
📍အလုပ်တစ်ခု အဆင်ပြေသွားရင် သူ့ကြောင့်ဆိုပြီး နာမည်ယူပြီး၊ အမှားအယွင်းဖြစ်ရင်တော့ သင့်ကိုပဲ လက်ညှိုးထိုးတာမျိုး။
📍ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဘာမှမဆုံးဖြတ်နိုင်တဲ့ ကလေးတစ်ယောက်လို ဆက်ဆံတာမျိုး။
📍သူများရှေ့မှာတော့ သဘောကောင်းပြပြီး၊ သင်နဲ့နှစ်ယောက်တည်းရှိရင်တော့ အေးစက်စက် လုပ်တာမျိုး။
📍သင့်ထက်သာအောင်၊ လူပေါ်လူဇော်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားတာမျိုး။
📍သူမဖြစ်ခဲ့ရတဲ့ ဘဝကို သင့်ကိုအတင်းခိုင်းပြီး သင့်ကတစ်ဆင့် သူ့ဆန္ဒတွေကို အစားထိုးဖြည့်ဆည်းတာမျိုး။
📍ဖုန်းတွေ၊ စာတွေ တောက်လျှောက်ပို့ပြီး သင့်ဘဝထဲ အလွန်အကျွံ ဝင်ပါလွန်းလို့ အသက်ရှူကျပ်သလို ခံစားရတာမျိုး။
📍သူစိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ မအောင်မြင်တာတွေဟာ သင့်ကြောင့်လို့တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေ၊သွယ်ဝိုက် ပြီးဖြစ်စေ ပြောတာမျိုး။
📍သင်မရှိရင် သူဘာမှလုပ်လို့မရဘူး၊ အဆင်မပြေဘူးလို့ ပြောပြီး သင့်ကို ချုပ်ကိုင်တာမျိုး။
📍ငွေကြေး ဒါမှမဟုတ် ငွေပေးမယ်ဆိုတဲ့ ကတိနဲ့ သင့်ကို ကြိုးကိုင်တာမျိုး။
📍သူခိုင်းတာမလုပ်ရင် သင့်ဘဝကို ဒုက္ခပေးမယ်လို့ ခြိမ်းခြောက်တာမျိုး။
📍သင့်ရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ လိုလားချက်တွေကို လျစ်လျူရှုတာ၊ တန်ဖိုးမထားတာမျိုး။

👉 အထက်ပါအချက်တွေကို "ဟုတ်ကဲ့" လို့ ဖြေစရာတွေ များနေရင်တော့ သင့်အမေဟာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ရဲ့ စည်းကို ကျော်လွန်နေပြီလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။

💔သင်ကော အခုလိုမျိုး ခံစားနေရသလား -
📍အမေက ငါ့ကို တကယ်ကော ချစ်ရဲ့လားလို့ သံသယဝင်ပြီး၊ အမေက ကိုယ့်ကိုမချစ်တာဟာ ကိုယ့်အပြစ်လိုမျိုး ရှက်နေမိတာ။
📍ကိုယ့်ပျော်ရွှင်မှုထက် တခြားသူတွေရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ငါ့မှာတာဝန်ရှိတယ်လို့ ခံစားနေရတာ။
📍ကိုယ့်ဆန္ဒထက် အမေဖြစ်စေချင်တာ၊ အမေလိုအပ်တာတွေကို ပိုဦးစားပေးရမယ်လို့ ယုံကြည်နေတာ။
📍အချစ်ဆိုတာ အလကားရတာမဟုတ်ဘဲ အပင်ပန်းခံ ကြိုးစားယူမှ ရမယ့်အရာလို့ ထင်နေတာ။
❣️အမေဖြစ်သူအတွက် ဘယ်လောက်ပဲ လုပ်ပေးပေး၊ ဘယ်တော့မှ လုံလောက်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ တွေးနေတာ။
📍အမေက သင့်ကို နာကျင်အောင်လုပ်နေတာတောင်မှ အမေ့ကို ပြန်ပြီး ကာကွယ်ပေးရမယ်လို့ ထင်နေတာ။
📍အမေ့ဆန္ဒ (ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေရဲ့ဆန္ဒ) ကို မလိုက်လျောမိရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လူဆိုးလို့ သတ်မှတ်ပြီး အပြစ်ရှိသလို ခံစားနေရတာ။
📍ကိုယ့်အကြောင်းတွေကို အမေ့ကို မပြောဘဲ ဖုံးကွယ်ထားတာ။ (ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီအချက်တွေကို သုံးပြီး အမေက သင့်ကို ပြန်ထိုးနှက်မှာ ကြောက်လို့)။
📍သူတစ်ပါးရဲ့ အသိအမှတ်ပြုမှုကိုပဲ အမြဲတမ်း တောင်းတနေမိတာ။
📍ဘယ်လောက်ပဲ အောင်မြင်ပါစေ၊ စိတ်ထဲမှာတော့ ကြောက်လန့်တာ၊ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရတာနဲ့ သိမ်ငယ်တာတွေ ရှိနေတာ။
📍ငါ့မှာ တစ်ခုခုမှားနေလို့ ငါ့ကိုချစ်မယ့်သူ ရှာမတွေ့တာလားလို့ တွေးမိတာ။
📍ငါ့ကလေးတွေလည်း "ငါ့လိုပဲ ဘဝပျက်ဦးမလား" ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ ကလေးယူဖို့ ကြောက်နေတာ။

👉ဒီခံစားချက်တွေ အားလုံးဟာ "မိခင်ဆီကရတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ" (Mother Wound) ရဲ့ အကျိုးဆက်တွေဖြစ်ပြီး ကလေးဘဝကတည်းက အမြစ်တွယ်နေခဲ့တာပါ။

❣️အမေ့အကြောင်း အမှန်အတိုင်းပြောဖို့ ကြိုးစားတိုင်း "ငါဟာ သစ္စာဖောက်နေတာလား၊ ဒါဟာ ရှက်စရာကြီးလား" ဆိုတဲ့ ဝေခွဲမရတဲ့ ကြောက်စိတ် (Terror) မျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

🥺 ဒါဟာ သင့်အတွင်းစိတ်ထဲက "ကြောက်လန့်နေတဲ့ ကလေးငယ်" လေးက ကပ်ပြောနေတာပါ။ "နင်သာ အမှန်အတိုင်းပြောလိုက်ရင် နင့်မှာ အမေမရှိတော့ဘူး ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်" တဲ့။

❣️ဒီကြောက်စိတ်ကြောင့်ပဲ ကျွန်မတို့ဟာ အမေနဲ့ နီးနီးကပ်ကပ်ရှိနေဖို့ မလိုတော့တဲ့ "လူကြီး" ဖြစ်နေပြီဆိုတာကို မေ့သွားတတ်ကြတယ်။ ဆင်ခြေပေါင်းစုံပေးရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပဲ ပြန်အပြစ်တင်နေမိတာဟာ ဒီသံသရာထဲမှာ လည်နေရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းပါပဲ။

✨သတင်းကောင်းကတော့... ဒါဟာ သင့်အပြစ် မဟုတ်ပါဘူး

🌼သင့်ရဲ့ တန်ဖိုးဟာ မိခင်တစ်ယောက်ရဲ့ ဆက်ဆံမှုပေါ်မှာ မမူတည်ပါဘူး။
🌼အမေကိုယ်တိုင်မှာလည်း သူကိုယ်တိုင် မဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့တဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေ၊ မလုံခြုံမှုတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။
🌼ဒါပေမဲ့... အမေ့မှာ အကြောင်းပြချက် ရှိနေတာကြောင့် သင့်မှာ ရခဲ့တဲ့ ဒဏ်ရာတွေက မရှိတော့တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။
🌼 အမှန်တရားကို ရိုးရိုးသားသား ဝန်ခံလိုက်တာဟာ အမေ့ကို မချစ်တော့တာမဟုတ်ဘဲ၊ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ နာကျင်နေတဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ပထမဆုံးအကြိမ် ပြန်ပြီး ချစ်ပေးလိုက်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
❣️ကျွန်မတို့ဟာ သတိမထားမိဘဲ ကိုယ့်အမေနဲ့ ဆက်ဆံရေး ပုံစံတူတဲ့သူတွေကို လူကြီးဘဝမှာ အဖော်အဖြစ် ရွေးချယ်မိတတ်ကြပါတယ်။
❣️ဒါပေမဲ့ အခုလို သိမြင်လာတာဟာ ပိတ်မိနေတဲ့သံသရာဟောင်းကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ အစပြုလိုက်တာပါပဲ။

💖သင်ဟာ ဒီခရီးလမ်းမှာ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ နာကျင်မှုတွေကို အတူတူ ရင်ဆိုင်ပြီး နှလုံးသားသစ်ကို ပြန်လည် တည်ဆောက်ကြရအောင်နော်။ 🌸
သင် ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ခံစားချက်လေးတွေကို Comment မှာမျှဝေပေးခဲ့နိုင်ပါတယ်ရှင်။ 👇

.

16/03/2026

ကျမတို့ Founder Dr. Charmm နှင့် Academy of Care မှ ဆရာမ၊ Jue Jue Safe Space က ဆရာမ များ အတူတူ ပြုလုပ်ကြမယ့် workshop ပါရှင်…..💖
နွေးထွေးလုံခြုံတဲ့ရပ်ဝန်းလေးအဖြစ်ရှိနေမှာမို့ လာခဲ့ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်…..
စိတ်ဝင်စားမယ့်သူတွေအတွက် share ပေးပါဦးနော် 💖

Coming Together to Cope and Commemorate the Myanmar Earthquake

ပြီးခဲ့သောနှစ် မတ်လမှာ မြန်မာနိုင်ငံကို လှုပ်ခတ်သွားခဲ့တဲ့ ငလျင်ဒဏ်ကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားခဲ့ကြရတဲ့ နေ့မှာ အတူတကွ ရင်ဖွင့်နိုင်ဖို့နဲ့ လုံခြုံနွေးထွေးတဲ့ နေရာတစ်ခု ဖန်တီပေးနိုင်ဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ပြီး Jue Jue's Safe Space, Goethe Institut နှင့် Academy of Care တို့မှပူးပေါင်းကာ အစီအစဉ် ပြုလုပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို စုပေါင်းကုစားခြင်း အစီအစဉ်မှာ ငလျင်ဒဏ်ကြောင့် ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ ချစ်ရသူတွေအတွက် ဖြစ်စေ၊ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုတွေအပြင် လက်ရှိဘဝမှာ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရင်ဖွင့်ဆွေးနွေးနိုင်မှာဖြစ်သလို အနုပညာနဲ့ ဂီတကတစ်ဆင့် စိတ်ကုစားရင်း စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထုတ်ဖော်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားသစ်တွေ ရရှိဖို့အတွက် အတူတူပါဝင်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။

Register Now - https://airtable.com/app51WBo8jRybJGtQ/shrUL75BSup8ulLys

ဒီအစီအစဉ်လေးကိုလာမယ့် မတ်လ ၂၃ ရက်၊ တနင်္လာနေ့၊နေ့လည် (၃)နာရီမှ - (၅)နာရီထိပြုလုပ်မှာဖြစ်ပြီး ဂီတနှင့် အနုပညာကုစားခြင်း (Theraputic Music and Art Session) အပြင် အဖွဲ့လိုက် စိတ်ခံစားချက်ရင်ဖွင့်ဆွေးနွေးခြင်း (Support Group Session) များကို ကျင်းပပြုလုပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို အတူတူ မျှဝေရင်း စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို ကုစားနိုင်ဖို့ လက်တွဲကျော်ဖြတ်ကြပါစို့။

အချိန် - ညနေ (၃) နာရီ မှ (၅) နာရီအထိ
ရက်စွဲ - ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ မတ်လ ၂၃ ရက် (တနင်္လာနေ့)
နေရာ - Goethe-Institut Myanmar ၊ ကမ္ဘာအေးဘုရားလမ်းနဲ့ နတ်မောက်လမ်းထောင့်၊ ဗဟန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။

Coming Together to Cope and Commemorate the Myanmar Earthquake

ပြီးခဲ့သောနှစ် မတ်လမှာ မြန်မာနိုင်ငံကို လှုပ်ခတ်သွားခဲ့တဲ့ ငလျင်ဒဏ်ကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားခဲ့ကြရတဲ့ နေ့မှာ အတူတကွ ရင်ဖွင့်နိုင်ဖို့နဲ့ လုံခြုံနွေးထွေးတဲ့ နေရာတစ်ခု ဖန်တီပေးနိုင်ဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ပြီး Jue Jue's Safe Space, Goethe Institut နှင့် Academy of Care တို့မှပူးပေါင်းကာ အစီအစဉ် ပြုလုပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို စုပေါင်းကုစားခြင်း အစီအစဉ်မှာ ငလျင်ဒဏ်ကြောင့် ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ ချစ်ရသူတွေအတွက် ဖြစ်စေ၊ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုတွေအပြင် လက်ရှိဘဝမှာ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရင်ဖွင့်ဆွေးနွေးနိုင်မှာဖြစ်သလို အနုပညာနဲ့ ဂီတကတစ်ဆင့် စိတ်ကုစားရင်း စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထုတ်ဖော်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားသစ်တွေ ရရှိဖို့အတွက် အတူတူပါဝင်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။

Register Now - https://airtable.com/app51WBo8jRybJGtQ/shrUL75BSup8ulLys

ဒီအစီအစဉ်လေးကိုလာမယ့် မတ်လ ၂၃ ရက်၊ တနင်္လာနေ့၊နေ့လည် (၃)နာရီမှ - (၅)နာရီထိပြုလုပ်မှာဖြစ်ပြီး ဂီတနှင့် အနုပညာကုစားခြင်း (Theraputic Music and Art Session) အပြင် အဖွဲ့လိုက် စိတ်ခံစားချက်ရင်ဖွင့်ဆွေးနွေးခြင်း (Support Group Session) များကို ကျင်းပပြုလုပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို အတူတူ မျှဝေရင်း စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို ကုစားနိုင်ဖို့ လက်တွဲကျော်ဖြတ်ကြပါစို့။

အချိန် - ညနေ (၃) နာရီ မှ (၅) နာရီအထိ
ရက်စွဲ - ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ မတ်လ ၂၃ ရက် (တနင်္လာနေ့)
နေရာ - Goethe-Institut Myanmar ၊ ကမ္ဘာအေးဘုရားလမ်းနဲ့ နတ်မောက်လမ်းထောင့်၊ ဗဟန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။

09/03/2026

🥺အဖေ့ဆီကအကာအကွယ်မရခဲ့တဲ့ ကျမရဲ့ငယ်ဘဝနဲ့ တစ်သက်စာလိုက်ရှာနေမိတဲ့ လုံခြုံမှုတွေ………..
အပြင်ပန်းကြည့်ရင်တော့ ကျွန်မတို့ မိသားစုက အရာရာ ပြည့်စုံနေတဲ့ အိမ်ထောင်စုလေးပေါ့……
အမေက အရပ်ရှည်ရှည် ဆံပင်နက်နက်နဲ့ အရမ်းလှတယ်။ အဖေကလည်း နှာတံပေါ်ပေါ်၊ မျက်လုံးစိမ်းစိမ်းနဲ့ လူချောကြီး။
အဖေက CBS မှာ အသံလွှင့်သူအဖြစ် အလုပ်လုပ်တာဆိုတော့ အောင်မြင်တဲ့သူလည်း ဖြစ်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီအပေါ်ယံ အေးချမ်းမှုတွေရဲ့ အောက်မှာ ကျွန်မကို တစ်သက်လုံး ဒဏ်ရာရစေမယ့် အမှန်
တရားတွေ ရှိနေခဲ့တယ်……..

❣️ကျွန်မ အမှတ်ရဆုံး နာကျင်မှုက အဖေက ကျွန်မရှေ့မှာတင် အမေ့ကို ပြောခဲ့တဲ့ စကားပါ။

“ငါတို့ နောက်ထပ် ကလေးတစ်ယောက် ထပ်ယူသင့်တယ်၊ မိန်းကလေးဆိုရင် ကောင်းမယ်၊ ဆံပင်ရွှေရောင်နဲ့ မျက်လုံးပြာပြာလေးပေါ့”

ကျွန်မက ဆံပင်နက်၊ မျက်လုံးနက်နဲ့ ကိုယ့်စိတ်နဲ့ကိုယ် နေတတ်တဲ့သူ။ အဖေက သူတကယ် ချစ်ပေးလို့ရမယ့် (တကယ်မရှိတဲ့) သမီးမျိုးကို ကျွန်မရှေ့မှာတင် တမ်းတပြခဲ့တာပါ။ ကျွန်မရဲ့ ဖြစ်တည်မှုတစ်ခုလုံးကို အဖေက အသိအမှတ်မပြုခဲ့ရုံတင်မကဘဲ သူလိုချင်တဲ့ ပုံစံမဟုတ်လို့ဆိုပြီး ကျွန်မကို တွန်းထုတ်ခဲ့တာပါ……..

❣️အဖေ အိမ်ပြန်မလာတဲ့ညတွေကမှ ကျွန်မအတွက် အေးချမ်းတဲ့ညတွေပါ။ အဖေ ပြန်လာပြီဆိုရင် ကားတံခါးပိတ်သံ ကြားကတည်းက ကျွန်မ အသက်ကို အောင့်ထားမိတဲ့အထိ ကြောက်ခဲ့ရတယ်။ အဖေ ဘယ်လို စိတ်အခြေအနေနဲ့ ပြန်လာမလဲဆိုတာ မသိရဘူးလေ။
ထူးဆန်းတာက အဖေက ကျွန်မ မောင်လေးတွေနဲ့ကျတော့ ပုံမှန်အတိုင်းပဲ။ ကျွန်မကို စကားပြောပြီဆိုရင်တော့ အမြဲတမ်း ရွဲ့စောင်းပြီးပဲ ပြောတတ်
တယ်။
ကျွန်မ သူငယ်ချင်းတွေတောင် အိမ်လာလည်ရင် “နင့်အဖေ ရှိလား” လို့ အရင်မေးပြီးမှ လာရဲကြတဲ့အထိ အဖေ့ရဲ့ တင်းမာမှုက အိမ်ကြီးတစ်ခုလုံးကို အသက်ရှူကျပ်စေခဲ့ပါတယ်…….

❣️အဖေက ကျွန်မကို ညအိပ်ရာဝင် ပုံပြင်ပြောပြတာမျိုး၊ ဖက်တာမျိုး တစ်ခါမှ မရှိခဲ့ဘူး။ အဖေက ကျွန်မကို ဘယ်လောက်တောင် မထိတွေ့ချင်ဘူးဆိုတာကို ကျွန်မ ခံစားရလဲဆိုရင် အမေ့ကို အဝတ်ကူခေါက်ပေးရင်း အဖေ့ရဲ့ အတွင်းခံတွေ တွေ့ရင်တောင် လက်နဲ့မကိုင်ချင်လို့ အမေ့ဆီ ပစ်ပေးလိုက်တဲ့အထိပဲ။
သူကမှ ကျွန်မကို မထိတွေ့ချင်တာ၊ ကျွန်မကလည်း သူ့ရဲ့ ပစ္စည်းတွေကိုတောင် မထိချင်တော့တဲ့အထိ ဝေးကွာခဲ့ရတာပါ……..

❣️အဖေ့ဆီက မေတ္တာမရခဲ့တဲ့ ဆာလောင်မှုတွေက ကျွန်မကို ယောက်ျားတွေရဲ့ ဂရုစိုက်မှုကို အရမ်းမက်မောတဲ့သူ ဖြစ်လာစေခဲ့တယ်…..

ရှစ်တန်းတုန်းက ဆရာတစ်ယောက်ကို ချစ်မိသွားတာဟာ အဲဒီဆရာက ကျွန်မကို ဂရုစိုက်ပေးလို့ပါ။
ဆရာကလည်း သူ့မိန်းမ ဖောက်ပြန်လို့စိတ်ဓာတ်ကျ နေချိန်မို့ ၁၃ နှစ်သမီးလေးရဲ့အချစ်က သူ့အတွက် အားဆေးဖြစ်ခဲ့မှာပါ။
ကိုးတန်းမှာ သတင်းတွေထွက်လာတော့ အဖေက နားလည်အောင် မကြိုးစားဘဲ အရမ်းပေါက်ကွဲပြီး ကျွန်မကို ဆရာနဲ့ လုံးဝ ခွဲပစ်ခဲ့သလို၊ ၁၁ တန်းမှာ ပထမဆုံး ချစ်သူရတော့လည်း ချစ်သူက ကက်သလစ်ဖြစ်နေလို့ဆိုပြီး အဖေက ရက်ပေါင်းများစွာ စကားမပြောဘဲ လျစ်လျူရှုထားခဲ့ပြန်တယ်။

❣️ကျွန်မတို့ခေတ်က "Nancy Drew" ဆိုတဲ့ စုံထောက်ကောင်မလေးရဲ့အဖေ Carson Drew ဟာ ကျွန်မတို့အတွက်တော့ စံပြအဖေပေါ့။
သူ့သမီး ဘယ်လောက်တော်ကြောင်း ဂုဏ်ယူပြောတတ်တဲ့ အဖေမျိုးကို ကျွန်မတို့ သိပ်အားကျခဲ့ရတာ။
အဲဒီခေတ်က အဖေတွေဟာ သမီးထက် သားတွေကိုပဲ ပိုအချိန်ပေးပြီး သမီးတွေကိုတော့ အမေတွေဆီပဲ ပုံချထားတတ်ကြတယ်။
အဖေနဲ့ နီးစပ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပိုရှိကြတာကို တွေ့ရပေမဲ့ ကျွန်မတို့မှာတော့ အဲဒီအခွင့်အရေး မရခဲ့ပါဘူးလေ……

❣️အဖေ ဆုံးပြီးမှ အဖေဟာ နယူးယောက်က ကချေသည်မလေးတစ်ယောက်နဲ့ တစ်သက်လုံး ဖောက်ပြန်ခဲ့တာကို ကျွန်မ သိလိုက်ရတယ်။
😞ကျွန်မ နားလည်သွားတာက... အဖေဟာ အမျိုးသမီးနှစ်ယောက်ကို ချစ်ပြီး နှစ်ယောက်လုံးကို နာကျင်အောင် လုပ်နေမိတဲ့ သူ့ကိုယ်သူ မုန်းတဲ့စိတ်တွေကို ကျွန်မအပေါ်မှာ ဒေါသတွေ ပုံချခဲ့တာပဲ……..

❣️ကျွန်မသိရသလောက် အဖေ့ရဲ့အဖေ (ကျွန်မအဘိုး) ဟာ လူကောင်းဖြစ်ပေမဲ့ ဘဝမှာ မအောင်မြင်ခဲ့ဘူး။
ဒါကြောင့် အဖေက ဆင်းရဲတဲ့ဘဝကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ အရမ်းကြိုးစားခဲ့ရပြီး ပုံရိပ်ကောင်းဖို့ကို အရမ်းဂရုစိုက်ခဲ့တာ။ ကျွန်မကတော့ သူ့ရဲအားနည်းချက် တွေအတွက် အပြစ်ပေးခံရတဲ့သူ ဖြစ်ခဲ့ရတာပေါ့။

🌼အပေါ်က Psychotherapist ဆရာမကြီး Dr Sarah က သူ့ရဲ့ ကိုယ်တွေဖြစ်ရပ်ကိုပြောပြထားတာပါ။ ဒါတွေကြောင့်ပဲ သူမဟာ သူမကိုယ်တိုင်အပါအဝင် သူမရဲ့ နှစ် ၃၀ ကျော် psychotherapy အတွေ့အကြုံနဲ့ interviews research တွေပေါင်းစပ်ပြီး စာအုပ်တွေရေးသားခဲ့ပါတယ်။

👉ဖခင်တစ်ဦးဆီက အသိအမှတ်ပြုမှု (Validation) မရရှိဘဲ ကြီးပြင်းခဲ့ရခြင်းဟာ စိတ်ခံစားချက်သက်သက်တင် မဟုတ်ဘဲ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု နဲ့ Adult Relationship Patterns အပေါ်မှာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရှင်။

👉ကလေးဘဝမှာ လုံခြုံမှုမရတဲ့အခါ ဦးနှောက်ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုကို ထိန်းချုပ်သည့်အပိုင်း(Amygdala) ဟာ အမြဲတမ်း နိုးကြားနေတတ်ပါတယ်။

👉ဆရာမကြီး Sarah ဟာ ကားတံခါးပိတ်သံကြားရုံနဲ့ ထိတ်လန့်ရခြင်းဟာ သူမရဲ့ ဦးနှောက်
က “အမြဲတမ်း ဘေးအန္တရာယ်ကို စောင့်ကြည့်နေရခြင်း” (Hyper-vigilance) အခြေအနေထဲ ရောက်နေတာကို ပြနေတာပါ။

👉ကျွန်မတို့ဟာ ချစ်ခင်ရသူတွေဆီက အသိအမှတ်ပြုခံရခြင်း “Validation” ရတဲ့အခါ ဦးနှောက်က Oxytocin နဲ့ Dopamine ဓာတ်တွေကို ထုတ်ပေးပါတယ်။
ဒီဟော်မုန်းတွေက စိတ်ကို လုံခြုံစေပြီး ဦးနှောက်ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုနှင့် တီထွင်မှုအပိုင်း (Prefrontal Cortex ) ကို ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်စေပါတယ်။
👉နောက်ပိုင်းမှာ ဆရာမကြီး Sarah ဟာ ကုထုံးနဲ့ သူမ ရဲ့ ခင်ပွန်း Mitch ဆီက ရရှိတဲ့အသိအမှတ်ပြုခံရခြင်း “Validation” တွေကြောင့် သူမရဲ့ Creative Thinking တွေ ပွင့်လန်းလာပြီး ကုထုံးပညာရှင်အဖြစ် အောင်မြင်လာခြင်းဟာ ဒီသဘောတရားကြောင့်ပါပဲ။

👉ဖခင်ဆီက စိတ်ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ် ပြုခံရမှုငတ်မွတ်ခဲ့ရခြင်း (Father Hunger) ဟာ အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါ စိုးရိမ်တတ်တဲ့တွယ်တာမှုပုံစံ (Anxious Attachment Style) ကို ဖြစ်စေပြီး ယောက်ျားတွေအပေါ် အလွန်အကျွံ စွဲလမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကိုပဲ ထပ်ခါတလဲလဲ ရွေးချယ်မိစေတတ်ပါတယ်ရှင်……

🙌ကျွန်မတို့ Happy & Co. မှာတော့ ဒီလို နက်ရှိုင်းတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို ကုစားဖို့အတွက် Creative Drama နဲ့ Art Movements တွေကို အသုံးပြုပါတယ်။

🌻အနုပညာနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကတစ်ဆင့် ဦးနှောက်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေပြီး အတိတ်က ဒဏ်ရာတွေကို လွှတ်ချနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

🙌အသိအမှတ်မပြုခံခဲ့ရတဲ့ ငယ်ဘဝကို ပြန်လည်ကုစားရင်း သင့်ရဲ့ ပင်ကိုယ်စွမ်းရည်နဲ့ တီထွင်နိုင်စွမ်းတွေကို ပြန်လည်ဖော်ထုတ်ပေးမှာပါ။

သင့်ရဲ့ အတိတ်က အဖေနဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ သင့်
အနာဂတ်ကို ကန့်သတ်မထားပါစေနဲ့ရှင်…..
စနစ်တကျ ကုစားခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝရဲ့ အကောင်းဆုံး Version ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်………