https://www.facebook.com/107790811082574/

Saydanar Wellness, Yangon (2025)

17/08/2025

Zinc ၏ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ✅

Zinc က လွယ်လွယ်ဝယ်လို့ရတဲ့ သဘာဝ အဖျားပျောက်ဆေးပါ။
( ၅) လလောက် Zinc ဖြည့်စွက်စာသောက်ထားလျှင် ဖျားဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဖျားနေတုန်း Zinc ဖြည့်စွက်စာသောက်လျှင် မြန်မြန်အဖျားပျောက်ပါတယ်။ အိန္ဒိယနိုင်ငံ ဆေးပညာသင်ကြားရေး စင်တာ ( the Medical Education Center of Chandigarh India )က ပြုလုပ်တဲ့သုသေတနမှာ Zinc သောက်ပြီး ၂၄ နာရီအတွင်း အဖျားသက်သာသွားတယ်ရေးထားပါတယ်။

✅ လူကြီးတွေ Zinc မှန်မှန် သောက်ထားရင် အဆုတ်အအေးမိရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်နည်းသွားပါတယ်။

✅ Zinc က သိပ်ကောင်းတဲ့ အရောင်ကျဆေးဖြစ်တဲ့အပြင် antioxidant တစ်ခုလည်းဖြစ်တာကြောင့် ကင်ဆာရောဂါလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ မီချီကန် ဆေးတက္ကသိုလ်က
သုသေတနတစ်ခုမှာ Zinc သောက်ထားတဲ့ သူက ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ oxidative stress ကို ခံနိုင်ရည်ရှိတယ်ပြောပါတယ်။

✅ Zinc က ကျားဟိုမုန်း ( testosterone ) ကို သဘာဝ အတိုင်းမြင့်တက်စေပြီး အမျိုးသမီးEstrogen နှင့် progesterone ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အသုံးဝင်တာကြောင့်အမျိုးသားအမျိုးသမီးတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုပါတယ်။Zinc ရဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကုသနိုင်စွမ်းက ကောင်းမွန်တဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ဖြစ်စေပြီး သွေးတိုးရောဂါအတွက်ကောင်းပါတယ်။

✅ နာတာရှည် အူလမ်းကြောင်းပြသာနာတွေ ကို သက်သာစေတဲ့ အပြင် ဝမ်းသွားခြင်း ကို ကာကွယ်နိုင်ရုံမက ကုသနိုင်စွမ်းပါရှိပါတယ်။

✅ Zinc က အင်ဆူလင် ဟိုမုန်း ကို မျှတစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးတာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။
Zinc က ပရိုတိန်း တည်ဆောက်မှု အပေါ်သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။

✅ အသည်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။

✅ Zinc က ကြွက်သားကြီးထွားဖို့ နှင့် ပျက်စီးသွားတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြုပြင်ဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးတယ်။ ကျား ဟိုမုန်း၊ ကြီးထွားဟိုမုန်း တို့ ထွက်ရှိလာစေပြီး ကျန်းမာတောင့်တင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြစ်စေတယ်။

Zinc ဓာတ်ချို့တဲ့လျှင် ဖြစ်တတ်တာတွေက

⛔️ Zinc ချိုတဲ့ သော လူတွေမှာ စွမ်းအင်မလုံလောက်တာကြောင့် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်တယ်။

⛔️ စားချင်တဲ့ အစာပြောင်းသွားတယ်၊ချိုလွန်းတာတွေ၊ငန်လွန်းတာတွေ အာသီသပိုရှိလာမည်။ အရသာခံတာ၊အနံ့ခံတာ နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းသွားတယ်၊

⛔️ ဆံပင်ကျွတ်မည်။အစာခြေတာ ပြသနာရှိမည်၊ဝမ်းခဏခဏသွားမည်။နာတာရှည် မောပန်းနေမည်။သားသမီးမရနိုင်ဘူး။

⛔️ အမျိုးသမီးရာသီနဲ့ဆိုင်တဲ့ရောဂါပိုဖြစ်မည်။

⛔️ ခုခံအားနည်းတတ်တယ်။အနာကျက်နှေးမည်။အာရုံစိုက်မရဘူး။ သတိမေ့မည်။ အာရုံကြောမကောင်းဖြစ်တတ်တယ်။
Zinc က hormone ထိန်းညှိတာကြောင့် zinc မရှိရင် ဟိုမုန်းတွေ ကမောက်ကမ ဖြစ်ကုန်တတ်လို့ မျိုးမအောင်ခြင်းနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေဖြစ်ဖို့ အခွင့်အလမ်းများပါတယ်။

⛔️ ကလေးဘဝမှာ Zinc ချို့တဲ့ခဲ့ရင် အမျိုးသားများ လိင်အင်္ဂါ သေးငယ်ခြင်း၊ အမျိုးသမီးများ လိင်အင်္ဂါ၊ ရင်သား သေးငယ်ခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ ကလေးတွေကို Zinc ပါတဲ့ အစာတွေ များများ ကျွေးသင့်ပါတယ်။ (ဥပမာ။ ။ခုံးကောင်၊ ရှပ်ကောင်၊ ခရု၊ ဂဏန်း၊ ကမာ၊ ကျောက်ပုဇွန်၊ အနီရောင်အသား (ဆိတ်၊ သိုး၊ ဝက်) မှာ ပါ ပါတယ်။

Crd - Dr Phyo Maung Maung

☎️ မှာယူလိုပါက Saydanar Wellness Page CB (or) ph-09974847816 ကိုဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင် 📞📞

14/08/2025

" Vitamin D3 " အကြောင်းသိကောင်းစရာ☘️☘️

" Vitamin D 3" အကြောင်းလေးပြောပြပေးပါလို့ ondr မှာမေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် D3က ဘယ်နေရာမှာအသုံးဝင်လဲလို့ပြောရရင် အကြမ်းအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပြီး အရိုးပွခြင်းကိုကုသရမှာသုံးပါတယ်။ ဗီတာမင်D3ချို့တဲ့သောသူများ (ဥပမာparathyroid အလုပ်မလုပ်သောသူများ၊သွေးတွင်းဖော့စဖိတ်ဓာတ်ချို့တဲ့သူများနှင့်မွေးရာပါparathyroid ဟော်မုန်းအလုပ်မလုပ်သူများ)ကုသရာတွင် အသုံးပြုကြပါတယ်။

▪️Vitamin D3 ရဲ့ ကောင်းကျိုး။
======================
Vitamin D3 ရဲ့ကောင်းကျိုးကတော့ pHထိန်းပေးသော ဖော့စဖိတ်(Phosphate)ကိုသွေးတွင်းပြန်ရောက်စေရန်ကျောက်ကပ်ကို ကူညီပါတယ်။ Vitamin D3 ချို့တဲ့လျင် ကလေးသူငယ်များတွင် အရိုးရောဂါ (rickets)ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ခြေထောက်သည် လေးကိုင်းကဲ့သို့ကွေးနေပါတယ်။ လူကြီးများတွင် vitamin d 3 ချို့တဲ့လျှင်အရိုးပျော့လာပြီး အရိုးပျော့ရောဂါရနိုင်ပါတယ်။

အစာချေမှု့ပြဿနာရှိသော ရောဂါရှိသည်များ၊ အသည်းမကောင်းသူများတွင် ဗီတာမင် ဒီ3 နည်းနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝအားဖြင့် နေရောင်ခြည်မှ ဗီတာမင်ဒီ3 ကိုရရှိသောကြောင့် အိမ်ထဲမှ အိမ်ပြင်မထွက်သူများ၊ နာတာရှည်လူနာများတွင် vitamin d3 ချို့တဲ့တတ်ပါတယ်။ အသားအရောင်မည်းရင် ဗီတာမင် D3 ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ အသားအရေမည်းခြင်းက vitamin D3 စုပ်ယူမူ အားနည်းသောကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ VitaminD3 ကို နေရောင်ခြည်မှ အလွယ်တကူရရှိသော်လည်း ဖြည့်စွက်အားဆေးအဖြစ် လိုအပ်တယ်လို ဆိုကြပါတယ်။ Vitamin D3 ရရှိနိုင်သော အစာအစားများကတော့ အဆီများသောငါး ဥပမာ ဆဲလ်မွန်ငါး၊ နို့၊ ကွေကာအုပ်၊ ဥနှင့် မှိုတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Credit : Dr. ပြည့်ရှင်း🙏🙏

23/07/2025

🌱 မကြာခဏပစ္စည်းပြတ်တတ်တဲ့ Now Glycine Powder 454g(1lb) ဘူးကြီးတွေပစ္စည်းအသစ်ထပ်ရောက်ထားပါတယ်ရှင် 🌱

🌱Glycine အကြောင်း မှတ်မိသမျှ 🌱

🌱 ဓာတ်မြေဩဇာမှာ ပါတဲ့ ဓာတ်တမျိုး (glyphosate) က အစားအစာကတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ရောက်ပါတယ်၊

🌱 ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဲဒီဓာတ်တွေ များလာရင် ရောဂါပေါင်းစုံ ဝင်လာပါတယ်၊ အသားတွေနာ၊ အရိုးတွေနာတာကအစ autoimmune ရောဂါပေါင်းစုံ၊ ကင်ဆာရောဂါ စသဖြင့်ပေါ့

🌱 အဲဒီဓာတ်ကို ချေဖျက်ဖို့ Glycine သောက်ပေးရပါတယ်၊ အခုခေတ်မှာ ဓာတ်မြေဩဇာတွေ ပိုးသတ်ဆေး ပေါင်းသတ်ဆေးတွေ အသုံးများလာတဲ့အတွက် Glycine သောက်သူတွေ ပိုများလာပါတယ်၊

🌱 ဆေးတောင့်ထက် အမှုန့် (powder) က ပိုကောင်းပါတယ်၊

🌱 Glycine အမှုန့်ကို တနေ့ teaspoon ၁ ဇွန်း တနေ့ ၂ ကြိမ် ၃ ပတ်သောက်ပြီးရင် teaspoon ၄ ပုံ ၁ ပုံ တနေ့ ၂ ကြိမ် ဆက်သောက်ရပါတယ်

🌱 Teaspoon တဇွန်း သို့ တဝက် နေ့စဉ် သောက်သူတွေလဲ ရှိပါတယ်၊

🌱 ဗိုက်ထဲ အစာမရှိချိန် သောက်ရင် ပိုအာနိသင် ရပါတယ်

🌱 Glycine မရှိရင် အရိုးပြုတ်ရည် သောက်လို့ ရပါတယ်၊ (အရိုးပြုတ်နည်းက ကျနော်သာ ဖြစ်ခဲ့လျင် စာအုပ်မှာ ပါပါတယ်)

🌱 မေးလေ့ရှိတဲ့ နောက်မေးခွန်းတစ်ခုကတော့

🌱 Magnesium Glycinate သောက်နေရင် Glycine သောက်စရာ လိုပါသေးလားတဲ့။

🌱 Magnesium Glycinate သောက်တဲ့ dosage or ပမာဏက 400mg a day in divided doses ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုချင်တာက 400mg ကို အချိန်ခွဲပြီး သောက်တာဖြစ်
ပါတယ်။

🌱 Glycine သောက်တဲ့အခါ လဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း ဖြစ်ပါတယ်။ 1 teaspoon or လဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းက 5 gram or 5000mg ရှိပါတယ်။ Magnesium Glycinate မှာပါနေတာ 400mg ပဲနော်။

စဉ်းစားသာကြည့်ကြပါတော့။

🌱 Glycine ကလဲ သောက် မသောက်ဆိုတာ မိမိတို့သဘောအတိုင်းပါ။ နားလည်အောင်သာ ရှင်းပြနေခြင်းဖြစ်ပါတယ်၊ ကိုယ့်သဘောပါ။

🌱 ယခုခေတ်ကာလမှာ ပေါင်းသတ်ဆေး exposure က ပြေးမလွတ်ပါ။ ပေါင်းသတ်ဆေးမှာ အဓိကပါနေတဲ့ ဓာတုဆေး က Glyphosate ဖြစ်ပါတယ်။

🌱 Glyphosate ရဲ့ ဓာတုတည်ဆောက်မှုဟာ (chemical structure) Glycine amino acid နဲ့ အတော်လေးတူနေတာကြောင့် Glyphosate ဟာ Glycine နေရာတွေကို ယူလိုက်တယ်လို့ ပညာရှင်တွေက ဆိုကြပါတယ်။
Glyphosate ဟာ Glycine အတုအယောင်ပါပဲ။
အတုဟာ အစစ်လို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးမပြုနိုင်ပါ။

🌱 Glycine ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ဒါကြောင့် သူ့ကို ပြန်ဖြည့်ပေးသင့်တယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

🌱 ပြန်ဖြည့်လိုက်တဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတွေမှ သိသိသာသာကြီးသက်သာလာတာကို လည်း တွေ့နေရပါတယ်။ အတော်လေးကို သိသာလှပါတယ်။

-To a better health❤️

☎️ မှာယူလိုပါက Saydanar Wellness Page CB (or) ph -09974847816 ကိုဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင် 📞📞

20/07/2025

Healthy Origin CoQ10 100mg(150 softgels)

CoQ10 က antioxidant အနေနှင့်လုပ်ဆောင်ပြီး ဆဲလ်တွေကို oxidative damage ကနေ ကာကွယ်ပါတယ်။ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း နှင့် အဆုတ်ဆဲလ်တွေမှာ CoQ10 ပမာဏပိုမိုများပြားစွာ ဖွဲ့စည်းပါဝင်ပါတယ်။

အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ CoQ10 ထုတ်လူပ်မှုကျဆင်းသွားပါတယ်။ အိုမင်းခြင်း , အဟာရချို့တဲ့ခြင်း, မျိုးရိုးဗီဇ, အဆီချဆေးများကြောင့် CoQ10 ချို့တဲ့မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါအများစုက CoQ10 ချို့တဲ့ခြင်း နှင့် သက်ဆိုင်နေတယ်လို့ရေးပါတယ်။

CoQ10 က နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်း နှင့် ကုသခြင်းမှာ အကျိုးပြုပါတယ်။ နှလုံး နှင့် ကြွက်သားပိုမိုကျန်းမာလာပြီး အရိုးအဆစ်ထိခိုက်မှုကို လျော့ချပေးပါတယ်။ အဆီကျဆေးသောက်နေသူတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း တားဆီးပေးပါတယ်။

အေဇိုင်းမားရောဂါသည်များ နှင့် ပါကင်ဆန်ဝေဒနာသည်များကို CoQ10 တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါကုသမှုအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ CoQ10 ကို တစ်ရက် 100 mg ကနေ 300 mg ထိသောက်ပေးလျှင် လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

CoQ10 က သုတ်ပိုးရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်စေတယ်။ သုတ်ပိုးအရေအတွက်ကိုများပြားစေတယ်။ သုတ်ပိုး ပုံသဏ္ဍာန်ကို မှန်ကန်စေတယ်။ အမျိုးသားများကြောင့် သားသမီးမရတဲ့အခြေအနေမှာ CoQ10 သုံးနိုင်ပါတယ်။

CoQ10 မှာ အရွယ်တင်နုပျိုခြင်းကို ပြုလုပ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ရေးပါတယ်။ CoQ10 လိမ်းဆေးတွေက နေရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရေပျက်စီးခြင်းကို သက်သာစေတယ်ရေးပါတယ်။

CoQ10 ဖြည့်စွက်စာကို 90 mg ကနေ 200 mg လောက်ထိ သောက်နိုင်ပါတယ်။ CoQ10 ဖြည့်စွက်စာဟာ အဆီကြိုက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူနိုင်မှု နှေးပါတယ်။ အဆီများတဲ့ အစာနှင့် သောက်တဲ့အခါ စုပ်ယူမှု ၃ဆ ခန့်မြင့်တပ်လာပါတယ်။

CoQ10 သောက်တဲ့အခါ တစ်ချို့လူတွေမှာ ဝမ်းသွားခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ခြင်းတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

-Dr Phyo Maung Maung

10/07/2025

မဂ်လာပါရှင် 🙏

Saydanar Wellness မှာ အသက်50ကျော်အမျိုးသားများအတွက် သီးသန့်အားဆေး Centrum Silver Men 50+ (275) tablets

အသက် 50ကျော် အမျိုးသမီးများအတွက် သီးသန့်အားဆေး Centrum Silver Women 50+ (275) tablets

အသက် 50ကျော် အမျိုးသား/အမျိုးသမီး ရောသောက်သုံးနိုင်တဲ့ Centrum Silver Adults 50+ (275) tablets

3မျိုးလုံး in stock ၀ယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီရှင် 🍀🍀

18/06/2025

🍀 Orgain Organic Protein Powder 🍀

🥛Vanilla Bean flavoured ✅

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်နေတဲ့ protein ကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ဆိုရင် Plant Protein 21g ပါ၀င်တဲ့ Orgain Organic Protein Powderလေးကိုသောက်သုံးပါလို့အကြံပြုပါရစေရှင်🍀

Protein ဆိုတာ 💪
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်🍀

🍀Orgain Organic Protein Powder လေးသောက်ခြင်းအားဖြင့်ကြွက်သားတွေ တည်ဆောက်ဖို့အထောက်အကူပြုပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးသွက်လက်လန်းဆန်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုရရှိစေမှာပါ ✨✨

🍀Organic အသီးအရွက်တွေကိုအခြေခံပြီးထုတ်လုပ်ထားတဲ့အတွက် သတ်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်အဆင်ပြေစေပြီး လူမျိုးဘာသာမရွေးသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်🍀

🍀သကြားပါဝင်မှုအလွန်နည်းပါးပြီး
1g ပဲပါဝင်တဲ့အတွက် အချိုမကြိုက်သူများအတွက်လည်းအဆင်ပြေစေပါတယ်🍀

🍀Probiotics One Billion ပါဝင်ပြီး အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို အလွန်ကောင်းမွန်စေပြီး Fiber ပါဝင်တဲ့အတွက်ဝမ်းမှန်စေပါတယ်🍀

🍀 အသက်အရွယ်ကြီးပြီးအစားအသောက်ပျက်နေသူ နလန်ထစလူမမာများနှင့် အလွန်သင့်တော်ပါတယ်🍀

🏋⛹️‍♀️🤸‍♂️ အားကစားလုပ်နေသူများလည်း
ကုန်ခမ်းသွားတဲ့အားအင်တွေ ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်✅

☘️နှလုံးသွေး လှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး
💕အသည်းကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်💕

💪ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး
ကြွက်သားတွေကိုလည်း ကျန်းမာသန်စွမ်းကျစ်လစ်စေလို့ Gym ဆော့နေသူများအတွက်လည်းမရှိမဖြစ်ပါပဲနော်✨✨

သောက်သုံးရန်အညွှန်း👇
ဘူးထဲတွင်ပါရှိသောဇွန်းဖြင့်၂ဇွန်း
ဖျော်သောက်ရန်ဖြစ်ပါတယ်🍸🍸

မှာယူလိုပါက Saydanar Wellness Page CB (or) ph-09974847816 ကိုဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်☎️☎️

24/05/2025

🍀 အသက် 50 အထက်လူကြီးများ (ကျား/မ) မရွေးသောက်သုံးနိုင်တဲ့ Centrum Silver Adults 50+ က အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်
အထူးထုတ်လုပ်ထားသော Multivitamin အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ် ✅

🍀 Centrum Silver Adults 50+ မှာပါဝင်သော အဓိက ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များ 👇👇

- ဗီတာမင် D3 (1000 IU) – အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် အားကောင်းသော အရိုးဖွဲ့စည်းမှုအတွက် အားဖြည့်ပေးပါတယ် ✅

- ဗီတာမင် A, C, E နှင့် Lutein – မျက်စိကျန်းမာရေးကို အထူးထောက်ပံ့ပေးပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့်မျက်စိမှုန်ဝါးခြင်း၊မျက်စိတိမ်စွဲခြင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ် ✅

- ဗီတာမင် B6, B12, Niacin, Thiamin – နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်✅

- Calcium နှင့် Magnesium – အရိုးများအားကောင်းစေရန် ထောက်ပံ့ပေးပါတယ် ✅

- Zinc နှင့် Selenium – ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်✅

🔴 သုတေသနတစ်ခုအရ၊ အသက် ၅၀ နှင့်အထက် လူကြီးများတွင် (Centrum Silver) ကို သုံးစွဲခြင်းဖြင့်
မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းမှုကို နှေးကွေးစေပြီး cognitive aging ကို နှေးကွေးစေသည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။

💊 သုံးစွဲရန်အကြံပြုချက်

သုံးစွဲနည်း: Centrum Silver Adults 50+ ကိုနေ့စဉ် တစ်နေ့တစ်လုံး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

19/05/2025

🧑‍🦳 အသက် 50 ကျော်အရွယ် အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးဖော်စပ်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ Centrum Silver Women 50+ များပြန်လည်ရောက်ရှိပါပြီရှင် 🌼

🧑‍🦳 Centrum Silver Women 50+ က အသက် ၅၀ ကျော်အရွယ်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသော Multivitamin & Multimineral ဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အပြင် နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ် ✅✅

🧑‍🦳 Centrum Silver Women 50+ ၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ ✅✅

1. နှလုံးကျန်းမာရေး (Heart Health)

ဗီတာမင် B6, B12 နှင့် Folate က သွေးတိုးခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်✅

2. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး (Brain Function)

ဗီတာမင် B-complex က ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအားတိုးတက်စေပါတယ်✅

3. မျက်စိကျန်းမာရေး (Eye Health)

Vitamin A, C, E နှင့် Zinc အပြင် Lutein ပါဝင်မှုကြောင့် မျက်စိမှုန်ခြင်း၊တိမ်စွဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်✅

4. ပင်ပန်းမှုလျှော့ချပေးခြင်း

Vitamin B12, Iron တို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပြီး ပင်ပန်းလွယ်မှုများကို လျှော့ချပေးပါတယ်✅

5. အရိုးကျန်းမာရေး (Bone Health)

Calcium, Vitamin D နှင့် Magnesium ပါဝင်မှုကြောင့် အရိုးအဆစ်များကိုထောက်ပံ့ပေးပါတယ် ✅

6. အသားအရေနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေး

Biotin, Vitamin C နှင့် Zinc တို့က အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာ‌ရေး ကို‌အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်✅

7. Immune Support

Vitamin C, D3 နှင့် Zinc တို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကူးစက်ရောဂါများ အလွယ်တကူမ၀င်နိုင်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ် ✅

Centrum Silver Women 50+ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် နေ့စဉ်ဘဝမှာ တက်ကြွမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပါတယ်ရှင် 🌼🌼

🧑‍🦳 Silver Women 50+ နဲ့ အတူတက်ကြွ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို စတင်လိုက်ကြပါစို့ရှင် 🌼🌼

22/04/2025

Solaray Magnesium Glycinate ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု ✅

နေ့စဉ်ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ခြင်းများနှင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းများကို ကြုံတွေ့နေရရင်
Solaray Magnesium Glycinate 350mg က သဘာဝကျကျ အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်

Bioperine ပါဝင်မှုကြောင့်လည်း အစာချေစနစ်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ် ✅

💊 အသုံးပြုပုံ:

နေ့စဉ် ၄ လုံး (VegCaps) ကို အစားအစာနှင့်အတူ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် ✅

#ကျန်းမာရေးအတွက်Magnesium #စိတ်အေးချမ်းမှု #အိပ်ရေးကောင်းမွန်မှု #ကြွက်သားနှင့်အရိုးကျန်းမာရေး

31/03/2025

ငလျင်မလှုပ်ဘဲ လှုပ်နေတယ်လို့ ထင်ခြင်းပြဿနာ (သို့) Phantom Quake

လူက ကုတင်ပေါ် လက်ထောက်ပြီး မှောက်လိုက်တိုင်း ငလျင်လှုပ်နေတယ် ထင်နေတုန်းပဲ။ တော်တော်များများလည်း ရန်ကုန်က အရှိန်လောက်နဲ့ပဲတောင် အခုထိ အဲဲဒီလို ခံစားကြရတုန်းထင်တယ်။ ဘယ်လိုမှ မနေနိုင်တော့လို့ ရှာဖတ်လိုက်တာ အဲဒါကို Phantom Quake (ငလျင်ယောင်) လို့ ခေါ်ပါတယ်တဲ့။ ငလျင်လှုပ်သယောင် ခံစားရတာပေါ့လေ။

သူက ဘာလို့ ဖြစ်တာလဲဆို အလွယ်ပြောရရင် လှုပ်လေ့မရှိဘဲ အခိုင်မာဆုံးလို့ စိတ်ထဲစွဲထားတဲ့ ထုနဲ့ထည်နဲ့ အဆောက်အအုံတွေရယ်၊ မဟာပထဝီမြေကြီးရယ်က လှုပ်သွားတဲ့အခါ ဦးနှောက်နဲ့ မျှခြေကို ထိန်းတဲ့ နားစည်အတွင်းဘက်က ဒါကို ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မှတ်လိုက်ရတဲ့အတွက် ငလျင် ငြိမ်သွားလည်း ဦးနှောက် မငြိမ်သွားတာမျိုး ဖြစ်တာပေါ့။

ဒါက ငလျင်ကြီးကြီးမားမားကြုံလိုက်တဲ့ ဘယ်သူမဆိုဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာအသေးစားဖြစ်ပြီး တအားစိုးရိမ်စရာ မရှိပါဘူးတဲ့။ ဒါကို လျော့စေချင်ရင် လုပ်လို့ရတာတွေက

၁) အဲဒီလို ခံစားရတိုင်း အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ (ရှူသွင်း၊ ခဏထား၊ ပြန်ထုတ်)
၂) ပြင်ညီပေါ်မှာ အမီနဲ့ ထိုင်ချတာ၊ လမ်းဖြည်းဖြည်းလျှောက်တာ
၃) အာရုံထိထိမိမိခံစားလို့ရစေမယ့် stress ball လိုမျိုးညှစ်တာ၊ သဲစက္ကူလိုမျိုး ဒါမှမဟုတ် ဂျင်းသားလိုမျိုးကို ပွတ်တာ
၄) တီးလုံး အေးအေးတွေ နားထောင်တာတို့ပါတဲ့

ပြီးတော့ ငလျင်လှုပ်တာကို ခံစားရပြီးချက်ချင်း ငလျင်သတင်းတွေ အဆက်မပြတ်ဖတ်ရင်လည်း ဒါမျိုး ဖြစ်တာကြောင့် ကြားမှာ နားနားပေးရပါတယ်တဲ့။

ရေများများသောက်ပြီး အိပ်ရေးဝဖို့လည်း လိုပါတယ်။

ပုံမှန်ဆို အများဆုံး တစ်ပတ်လောက်မှာ ငလျင်ယောင်ဟာ ပျောက်သွားတတ်ပြီး တစ်ပတ်ကျော်တဲ့ထိ ဆက်ဖြစ်နေရင်တော့ ဆရာဝန် ပြသင့်ပါတယ်။

နောက်အရေးကြီးတဲ့တစ်ချက်က ငလျင်ယောင်နဲ့ ငလျင်အစစ်ကို ခွဲနိုင်ဖို့ပါ။ ဒါကတော့ ငလျင် app တွေနဲ့ သူငယ်ချင်းကို မေးမြန်းတာတွေလုပ်လို့ရပါတယ်။

အများကြီး ကူကြရဦးမှာမို့ ကျန်းမာအောင် နေကြပါ။

Credit - Chan Myae Khine

19/02/2025

✨✨ Kirkland B-12 5,000mcg(300 tablets) stock ထပ်ရောက်ထားပါတယ်ရှင် ✨✨

✨✨ Vitamin B12 အကြောင်း သိကောင်းစရာများ ✨✨

⭐ ဗိုက်တာမင် B12 သောက်ပေးခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ပမာဏ မှတ်ဥာဏ် အပါအဝင် ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာတယ် ရေးပါတယ်။ Adrenal fatigue ကာကွယ်ရေးအပါအဝင် အင်းဇိုင်းထုတ်ပေးခြင်း၊ DNA တည်ဆောက်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းမျှတစေခြင်းအတွက်ပါ အရေးကြီးသော ဗိုက်တာမင် ၁ ခု ဖြစ်ပါတယ်။

✨✨ ကောင်းကျိုးများ----

(၁) ဗိုက်တာမင် B12 က. အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးခြင်းမှာ ကူညီပြိး ဇီဝဖြစ်စဥ်ကို အကျိုးပြုပါတယ်။ ဦးနှောက်အတွက် သတင်းအချက်အလက် ပို့ဆောင်ပေးခြင်းအတွက် ဗိုက်တာမင် B12 လိုအပ်ပါတယ်။ ဗိုက်တာမင်B12 က စွမ်းအင်ပမာဏကိုမြင့်စေခြင်း၊ ဆာလောင်မှုကိုထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

(၂) ဗိုက်တာမင် B12 ချို့တဲ့မှုက အာရုံကြောဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနှောက်အယှက်များဖြစ်စေတယ်ပြောပါတယ်။ B12 က သတိမေ့ခြင်းမဖြစ်အောင် အကျိုးပြုပါတယ်။ အေဇိုင်းမားရောဂါနှင့်သတိမေ့ရောဂါ ဖြစ်ပွားနှုန်း လျော့ကျစေတယ်ဆိုပါတယ်။

(၃) ဗိုက်တာမင် B12 က ကောင်းမွန်သော အာရုံကြောစနစ် ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် အကျိုးပြုပြိး သောကများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေတယ်ပြောပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှုလည်း ကောင်းလာစေတယ် ရေးပါတယ်။

(၄) သွေးအတွင်း Homocysteine ပမာဏကို လျော့ချပေးပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနုန်းမှ လျော့နည်းစေတယ်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောများခြင်းနှင့်သွေးပေါင်တက်ခြင်းတွေကို ဗိုက်တာမင် B12 က ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

(၅) ကျန်းမာသော အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့် ခြေသည်းလက်သည်း ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို အကျိုးပြုပါတယ်။ ဆံပင်ကျိုးကျေခြင်းကို လျော့နည်းစေတယ်။ လက်သည်းများကိုလည်း သန်စွမ်းစေတယ်။

(၆) အစာခြေအင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်မှုကို ကူညီပေးပြိး အစာအိမါအတွင်း အစာကြေစေတယ်။ ကျန်းမာသော ဇီဝဖြစ်စဥ်ကို ဖြစ်စေတယ်။

(၇) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ B12 ကို folate နှင့်
သောက်လျှင် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

(၈) သုသေတနများအရ B12 က ခုခံစွမ်းအားကို အကျိုးပြုပြိး သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့်အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်းက ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ် ဆိုပါတယ်။

(၉) သွေးအားနည်း ရောဂါကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေတယ် ဆိုပါတယ်။

🍛 အစားအစာ ရင်းမြစ်များ----
အမဲ နှင့် ကြက်အသည်း၊ ဆဲမာန်ငါး၊ ဟဲရင်းငါး၊ မက်ကရယ်ငါး၊ ဆားဒင်းငါး (ငါးသေတ္တာ ငါး)၊ တူနာငါး၊ ထရောက်ငါး၊ အော်ဂဲနစ် ဒိန်ချဉ်၊ ကြက်ဆင်သား၊ ပိုးမသတ်ထားသော နို့၊ အမဲ မိုးခိုသား၊ သိုးသား

🌸 Vitamin B12 ချို့တဲ့နေလျှင်-----

• နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနွယ်မှု ဖြစ်နိုင်ခြင်း။
• အသားရေ ဖြူဖတ်ဖြူရော် ဖြစ်နေခြင်း။
• သွေးနီဥများလုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းနှင့် ရှိပြီးသား သွေးနည်ဥများ ကြာကြာ အသက်မရှင်နိုင်ခြင်းကြောင့် သွေးအားနည်းကာ အသားဝါတတ်ခြင်း။
• အမြင်အာရုံ ဝေဝါး မကြည်လင်ဖြစ်လာခြင်း။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြသနာများဖြစ်သော စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ စိတ်ဓါတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်မှုတွေ ဖြစ်တတ်လာခြင်း၊ ရူးသွပ်သလို ဖြစ်ခြင်း။
• သတိ မေ့တတ်ခြင်း၊ နေ့စဉ် လုပ်နေကြများကို မသိတော့ခြင်း (အယ်ဇိုင်းမား)။
• ခြေဖျားလက်ဖျား ထုံကျဥ်ကိုက်ခဲတတ်ခြင်း။
• ရံဖန်ရံခါ ခြေလက်တွေမှာ အပ်နှင့်ထိုးသလို တဆစ်ဆစ် ကိုက်တတ်ခြင်း(အထူးသဖြင့်ခြေထောက်နာခြင်း)
• ခြေထောက် အငြိမ်မနေ ဖြစ်နေခြင်း (Restless leg syndrome)
• လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် လုပ်ငန်းများမှာ နှေးကွေးသွားခြင်း (ဒီမင်းရှား)
စသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

🌸 B12 ဓာတ် ချို့တဲ့တတ်သူတွေက----
▪︎အသက် ၅၀ ကျော်သူ
▪︎သက်သတ်လွတ် စားသူ
▪︎အူသိမ်မှ အာဟာရဓာတ်များကို စုတ်ယူနိုင်စွမ်း မရှိသူ
▪︎မုန့်ချိုအိတ် pancreas အားနည်းသူ
▪︎အူလမ်းကြောင်းမှာ ပိုးမွှား များနေသူ (bacterial overgrowth, Tape worm infection)
▪︎ Autoimmune ရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့် Hashimoto, Graves disease ဖြစ်နေသူ
▪︎ Acid blockers (အက်စစ် မထွက်အောင် သောက်နေကြသော ဆေးများ)
▪︎Metformin (ဆီးချို လူနာများ သောက်သောဆေး) သောက်နေသူ
▪︎အရက်သောက်သူ
▪︎သွေးအားနည်းသူ
ဗိုက်တာမင် B12 သောက်သင့်တယ် ရေးပါတယ်။

🌸 B12 အလွန် ချို့တဲ့နေသူများ အသားဆေး ထိုးရပါတယ်၊ ဆေးမထိုးလိုသူများက 5000 microgram သောက်ကြပါတယ်၊ သက်သာလာပါက 2500mcg (or) 1000mcg ဆက်သောက်ကြပါတယ်

👉 Cyanocobalamin B12 ထက်
Methylcobalamin B12. က
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပို၍အဆင်ပြေတယ် ပြောပါတယ်။

👉 ညအိပ်ချိန် သောက်လို့ရပါတယ်။ လျှာအောက်မှာ ငုံထားမှ အာနိသင် အပြည့် ရပါတယ်။

To A Better Health
Dr phyo maung maung

ဆရာမကြီးပြောသော Vitamin B12 အကြောင်း---

အပိုင်း (၁)
https://www.facebook.com/920893127970344/posts/4921579334568350/

အပိုင်း (၂)
https://www.facebook.com/920893127970344/posts/4924313160961634/

အပိုင်း (၃)
https://www.facebook.com/920893127970344/posts/4927757500617200/

Direct from USA✅

ငွေဈေးအတက်အကျကြောင့်ဆေးဈေးနှုန်းများကို CB မှမေးမြန်းပေးပါရှင်🙏

မှာယူလိုပါက Page CB (or) Ph-09974847816 ကိုဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်☎️☎️

Saydanar Wellness

17/08/2025

14/08/2025

23/07/2025

20/07/2025

10/07/2025

18/06/2025

24/05/2025

19/05/2025

22/04/2025

31/03/2025

19/02/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share