19/06/2025
📌 သွေးဆုံးကိုင်ခြင်း (Perimenopause /Menopause Transition) – အမျိုးသမီးများ သိထားသင့်သော အချက်များ
Perimenopause သည် အသက် ၄၅-၅၅ ဝန်းကျင်တွင် အမျိုးသမီးများ ရောက်ရှိနိုင်သော သဘာဝအဆင့် တစ်ခုဖြစ်ပြီး Hormonal Changes ကြောင့် အမျိုးမျိုးသော ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။
📌 သင့်ရဲ့ ကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေပြောင်းလဲနိုင်လဲ?
💭 မဖြစ်နိုင်သလို ထင်ရပေမယ့် အကြောင်းပြချက်က Hormonal Balance ပဲ။
😣 Perimenopause အချိန်မှာ ဖြစ်တတ်သော ဝေဒနာများ
🔸 Hot Flashes & Night Sweats – ခန္ဓာကိုယ်ပူနွေးပြီး ချွေးများထွက်ခြင်း။
🔸 စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှု – စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း။
🔸 မအိပ်မပျော်မှု (Insomnia) – အိပ်ရေးပျက်ပြီး နေ့ဘက်တွင် ပင်ပန်းမှုများခြင်း။
🔸 ဗိုက်ဖောင်းခြင်း & အဝမြန်ခြင်း – Hormonal Changes ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
🔸 ရင်သားနာခြင်း & အရေပြားခြောက်ခြင်း – Estrogen ကျဆင်းမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
🔸 ဆီးသွားပြဿနာများ – Hormonal Imbalance ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
💡 ဂရုစိုက်ရမည့် အချက်များ
✅ ကျန်းမာသော အစားအသောက် စားရန်
✔️ သံဓာတ်များသော နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ငါး၊ သစ်သီးများ စားပါ။
✔️ သကြားများများပါသော processed foods များ ရှောင်ပါ။
✅ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ရန်
✔️ Yoga, Walking, Swimming တို့ကို လုပ်ပါ။
✔️ Calcium ပါဝင်သော အစားအစာများ စားပါ။
✅ Hot Flashes ထိန်းချုပ်ရန်
✔️ အအေးထိန်းနိုင်သော Cotton အဝတ်အစား ဝတ်ပါ။
✔️ Alcohol, Coffee, စပ်သော အစားအသောက်ကို ရှောင်ပါ။
✅ အိပ်စက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်
✔️ သက်သာစေသော သီချင်းများ နားထောင်ပါ။
✔️ Warm Milk သို့မဟုတ် Green Tea သောက်ပါ။
🚨 ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်စစ်ဆေးသင့်သော အခြေအနေများ
❗ Menopause ပြီးနောက် သွေးပြန်ထွက်ခြင်း
❗ အရိုးများ အလွယ်တကူ ကျိုးခြင်း (Osteoporosis)
❗ အိပ်မပျော်မှုကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်ထိခိုက်ခြင်း
💖 Shojo Collagen Liquid – Feminine Wellness & Skin Health အတွက် သင့်တော်ဆုံး ဖြေရှင်းနည်း
🌿 Shojo Collagen Liquid သည် သင့်ရဲ့ ကိုယ်တွင်းအညစ်အကြေးများကို သန့်စင် ပေးနိုင်ပြီး အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအတွက် ထောက်ပံ့မှုကောင်း ဖြစ်စေပါသည်။
✨ Hormonal Balance & Feminine Wellness
✔️ Pelvic Floor Muscle များကို သဘာဝအတိုင်း ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။
✔️ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။
✔️ အရေပြားစိုပြည်တင်းရင်းစေပြီး အသားအရည်ကို ပြန်လည်တောက်ပစေသည်။
✔️ Menopause Period တွင် ဖြစ်နိုင်သော အချို့ပြုမူမှုများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
✔️ သဘာဝအတိုင်း တည်ငြိမ်မှု ရရှိစေပြီး ကိုယ်နှင့်စိတ် သက်သာမှု ရရှိနိုင်သည်။
🍀 “𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐞“ ရဲ့“𝐒𝐡𝐨𝐣𝐨 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐋𝐢𝐪𝐮𝐢𝐝“ လေး မှာယူချင်ပါက Page Messenger သို့ ဖြစ်စေ …
📲09404150094ကို ဖုန်းဆက်၍ဖြစ်စေ
📲09404150094
(Whatsapp)
📲09697571006
📲09785070451(Viber)ဆက်သွယ်၍ဖြစ်စေ
🔗 Tittok link🔗
https://www.tiktok.com/?_t=8rtZ0yGGxN9&_r=1
🔗 Telegram link 🔗
https://t.me/uHBBiJ_mr_xiNTQ9မှာလည်း ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်
#အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး
#သားအိမ်ကျန်းမာရေး
#အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက်plussensemyanmar
&wholesale
,
#ပြည်တွင်း/ပြည်ပ
