Thukha Thuta - သုခသုတ

13/08/2025

ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါနဲ့ ဓာတ်ဆားရည်သောက်သုံးခြင်းအကြောင်း ဘယ်လောက်ထိသိထားပြီးပြီလဲ❓

😊 သုခသုတပရိသတ်တို့ရေ… ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ အသိပညာပေးအစီအစဉ် တင်ဆက်မှုလေးဟာ ဒီနေ့မှာတော့ နောက်ဆုံး Episode ကို ရောက်လာခဲ့ပါပြီ။ ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ ဖြစ်လာခဲ့ပြီဆိုရင် ဓာတ်ဆားရည်သောက်လို့ရပါတယ်။ တကယ်လို့ ဓာတ်ဆားမှုန့် မရနိုင်တဲ့နေရာ၊ အချိန်မျိုးမှာ ဓာတ်ဆားရည်ကို အိမ်မှာအလွယ်တကူရှိနိုင်တဲ့အရာတွေနဲ့ ပြုလုပ်လို့ရတယ်ဆိုတာ သိပြီးကြပြီလား❓

🧐 ဒါ့အပြင် ဘယ်အချိန်မှာ ဓာတ်ဆားရည်ကို သောက်သင့်တယ်… ဘယ်လိုအနေအထားမျိုးမှာ ဆေးကုသမှု ခံယူသင့်တယ် ဆိုတဲ့ အရေးကြီး အချက်အလက်တွေသာမက ရောဂါကာကွယ်ခြင်းနဲ့ ကုသခြင်းအကြောင်းတွေကိုပါ သိရှိနိုင်အောင် ဒီဗီဒီယိုလေးကိုလည်း အဆုံးထိ အတူတူကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

🙌🏼 သိချင်တာရှိလျှင် အောက်က comment မှာမေးထားလို့ရပါတယ်။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 𝗧𝗵𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗧𝗵𝘂𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 ကို Like and Follow ပြီး 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 နဲ့ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

▫️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/thukhathuta2022/
▫️ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺: https://t.me/thukhathuta
▫️ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

11/08/2025

ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါအတွက် ကာကွယ်ဆေးဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ❓

🙋🏻‍♀️ ဒီနေ့တင်ဆက်ပေးမယ့် “ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ” ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး စကားဝိုင်း (Episode 3) မှာ ကာကွယ်ဆေးက ဘေးကင်းပါ့မလား… ဘာကြောင့် သောက်သုံးသင့်လဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။ ဘယ်လိုလူအုပ်စုတွေက ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်
ဝမ်းလျှောရောဂါ ကာကွယ်ဆေးကို သောက်သင့်တယ်ဆိုတာ သိရအောင် အဆုံးထိ အတူတူ ကြည့်ကြရအောင်နော်။ 😊

🙌🏼 သိချင်တာရှိလျှင် အောက်က comment မှာမေးထားလို့ရပါတယ်။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 𝗧𝗵𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗧𝗵𝘂𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 ကို Like and Follow ပြီး 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 နဲ့ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

▫️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/thukhathuta2022/
▫️ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺: https://t.me/thukhathuta
▫️ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

10/08/2025

🚨 ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါဖြစ်ပါက ဘယ်သူတွေမှာ ရောဂါပိုမိုပြင်းထန်နိုင်မလဲဆိုတာ သိထားပြီးပြီလား❓

🤔 ရောဂါမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲဆိုတာတွေအပြင် ကာကွယ်ဆေးအကြောင်းပါ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ဆွေးနွေးထားတာကြောင့် “ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ” ဆိုတဲ့ ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး စကားဝိုင်း (Episode 2) လေးကို ဆက်လက်ကြည့်ရှု လေ့လာလိုက်ကြရအောင်။

🙌🏼 သိချင်တာရှိလျှင် အောက်က comment မှာမေးထားလို့ရပါတယ်။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 𝗧𝗵𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗧𝗵𝘂𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 ကို Like and Follow ပြီး 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 နဲ့ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

▫️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/thukhathuta2022/
▫️ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺: https://t.me/thukhathuta
▫️ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

07/08/2025

☔️ မိုးရာသီမှာဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ရောဂါတွေထဲက ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါအကြောင်း ဘယ်လောက်ထိသိထားပြီးပြီလဲ❓

🙋🏻‍♂️ ဒီနေ့မှာတော့ သုခသုတမှ “ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ” ဆိုတဲ့ ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး စကားဝိုင်း (Episode 1) လေးကိုတင်ဆက်ပေးပါရစေ။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနဲ့ ပြင်းထန်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ ဘာတွေကွာမလဲ… ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘယ်လိုရှိမလဲဆိုတာ ဗီဒီယိုလေးကို အဆုံးထိကြည့်ပြီး လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်။

🙌🏼 သိချင်တာရှိလျှင် အောက်က comment မှာမေးထားလို့ရပါတယ်။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 𝗧𝗵𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗧𝗵𝘂𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 ကို Like and Follow ပြီး 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 နဲ့ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

▫️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/thukhathuta2022/
▫️ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺: https://t.me/thukhathuta
▫️ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

05/08/2025

🙋🏻‍♀️ သူငယ်ချင်းတို့ရေ… ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါကာကွယ်ရေး ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးစကားဝိုင်းရဲ့ နောက်ဆုံး (Episode 3) လေးကို သုခသုတမှ ဒီနေ့တင်ဆက်ပေးပါရစေ။

😷ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါ ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေကို ဆက်လက်လိုက်နာဖို့ ဘာ့ကြောင့်လိုအပ်တာလဲဆိုတဲ့ အချက်တွေအပြင် ကာကွယ်ဆေး၊ ထပ်ဆောင်းကာကွယ်ဆေးတွေရဲ့ အရေးကြီးပုံကိုလည်း ရှင်းပြပေးထားတာကြောင့် ဒီဗီဒီယိုလေးကိုလည်း အဆုံးထိအတူတူကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

🙌🏼 သိချင်တာရှိလျှင် အောက်က comment မှာမေးထားလို့ရပါတယ်။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 𝗧𝗵𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗧𝗵𝘂𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 ကို Like and Follow ပြီး 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 နဲ့ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။
▫️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/thukhathuta2022/
▫️ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺: https://t.me/thukhathuta
▫️ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

04/08/2025

💜 သဘာဝကပေးတဲ့ ကာကွယ်ဆေး

🤱🏻 မိခင်နို့ရည်ဟာ ကလေးငယ်အတွက် သဘာဝကပေးတဲ့ ကာကွယ်ဆေးတစ်ခုဆိုတာ သိထားပြီးပြီလား❔

💟 မိခင်နို့ရည်မှာ မွေးကင်းစကလေးငယ်တွေအတွက် လုံလောက်ပြည့်ဝတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေသာမက ရောဂါပိုးမွှားတွေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် ပဋိပစ္စည်း (Antibodies)တွေ အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကြောင့် ကလေးငယ်များဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီး ကျန်းမာစွာကြီးပြင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် ကလေးအသက်(၆)လအထိ မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်းသာတိုက်ကျွေးဖို့ သုခသုတမှတိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေ။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 𝗧𝗵𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗧𝗵𝘂𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 ကို Like and Follow ပြီး 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 နဲ့ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

▫️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/thukhathuta2022/
▫️ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺: https://t.me/thukhathuta
▫️ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

03/08/2025

🙋🏻‍♀️ သူငယ်ချင်းတို့ရေ… ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါကာကွယ်ရေး ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးစကားဝိုင်း (Episode 2) ကို သုခသုတမှ ဒီနေ့တင်ဆက်ပေးပါရစေ။
🙌🏼 ဒေါက်တာစိုပြေနဲ့ သရုပ်ဆောင်သွန်းဆက်တို့က ကိုဗစ်ရောဂါအကြောင်း ဆွေးနွေးပေးထားတာကြောင့် ဒီဗီဒီယိုဒုတိယပိုင်းလေးကိုလည်း ဆက်လက်ကြည့်ရှုလိုက်ရအောင်။ တခြားသိချင်တာရှိရင်လည်း အောက်က comment မှာ မေးထားခဲ့ပါဦးနော်။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 𝗧𝗵𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗧𝗵𝘂𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 ကို Like and Follow ပြီး 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 နဲ့ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

▫️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/thukhathuta2022/
▫️ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺: https://t.me/thukhathuta
▫️ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

01/08/2025

🙋🏻‍♀️ သူငယ်ချင်းတို့ရေ… ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါကာကွယ်ရေး ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးစကားဝိုင်း (Episode 1) လေးကို သုခသုတမှ ဒီနေ့တင်ဆက်ပေးပါရစေ။

🦠 ကိုဗစ်နဲ့ ပတ်သက်လို့ မှန်ကန်တဲ့ ကျန်းမာရေးအသိပညာတွေ၊ ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေ သိရှိနိုင်ဖို့ ဒီဗီဒီယိုလေးကို အဆုံးထိကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။ သိချင်တာရှိရင်လည်း အောက်က comment မှာရေးသွားလို့ရပါတယ်။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 𝗧𝗵𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗧𝗵𝘂𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 ကို Like and Follow ပြီး 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 နဲ့ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

▫️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/thukhathuta2022/
▫️ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺: https://t.me/thukhathuta
▫️ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

29/07/2025

📣 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 နဲ့ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 မှာလည်း သုခသုတ ရှိနေပါပြီ…

🙌🏼 တီဘီရောဂါ၊ HIV၊ AIDS သာမက မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေး အသိပညာပေး အပြင် လူငယ်တွေအတွက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ မျိုးဆက်ပွါးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာ၊ ဗဟုသုတတွေကို သုခသုတမှ မျှဝေပေးလျက်ရှိပါတယ်။

👍🏼 ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 𝗧𝗵𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗧𝗵𝘂𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 ကို Like and Follow ပြီး 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 နဲ့ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

29/07/2025

🌊 ရေကြီးရေလျှံစဉ် မတော်တဆထိခိုက်ဒဏ်ရာများ ရရှိခဲ့လျှင်…

🌊 ရေကြီးရေလျှံတဲ့အခါ မတော်တဆထိခိုက်ဒဏ်ရာများရရှိခဲ့လျှင် အရေးပေါ် ဒဏ်ရာကုသနည်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးမယ်နော်…

☹️ ရေကြီးရေလျှံတဲ့အခါ ရေတွေဟာ မသန့်ရှင်းတဲ့အပြင် ရေထဲမှာ ဖန် သို့မဟုတ် သတ္တုအပိုင်းအစတွေလို ချွန်ထက်တဲ့အရာတွေ ပါရှိတတ်ပါတယ်။ မတော်တဆထိခိုက်မိပါက ဒဏ်ရာအနာတရဖြစ်ပြီး အနာပိုးဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေကြီးရေလျှံတဲ့အခါ ရေထဲမှာ အကာအကွယ်မပါဘဲ (ခြေဗလာ) နဲ့လမ်းလျောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းတို့ကို မပြုလုပ်သင့်ပါဘူး။

🚨 အကယ်၍ မတော်တဆထိခိုက်မိပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် ယခင်ထိခိုက်မိထားတဲ့ အနာရှိပါက…
(၁) အနာကို မသန့်ရှင်းတဲ့ရေနဲ့ မထိတွေ့အောင် ဂရုစိုက်ပါ။
(၂) ပိုးမဝင်အောင် အနာကို သန့်သန့်ရှင်းရှင်းထားပြီး ဖြစ်နိုင်ပါက ရေစိုခံ ပလာစတာ/ ပတ်တီးတို့နဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပါ။ Povidone Iodine လိုမျိုး အိုင်အိုဒင်းပါဝင်တဲ့ဆေးတို့ကို အသုံးပြုပြီး အနာဆေးထည့်ပေးပါ။
(၃) အနာက ရောင်ရမ်းလာခြင်း၊ ပြည်တည်ခြင်း၊ ပိုမိုကိုက်ခဲ နာကျင်လာခြင်း၊ နီရဲလာခြင်း၊ ပူလာခြင်းတို့ဖြစ်လာပါက ပိုးဝင်တဲ့လက္ခဏာတွေဖြစ်တာကြောင့် ဆေးကုသမှုရယူဖို့ လိုအပ်တာကို သတိပြုပါ။

😔 တကယ်လို့ ထိခိုက်မိတဲ့ ဒဏ်ရာကကြီးမယ်၊ နက်မယ်ဆိုရင် ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းမသွားနိုင်ခင်မှာ အရေးပေါ်အနေနဲ့….

(၁) သန့်ရှင်းတဲ့ အဝတ်၊ ပတ်တီးတို့နဲ့ သွေးတိတ်အောင် ဖိထားပါ။
(၂) အမှိုက်နဲ့အညစ်အကြေးတွေ သန့်ရှင်းဖို့အတွက် အနာကို သန့်ရှင်းတဲ့ရေနဲ့ အသာအယာဆေးပါ။
(၃) Povidone Iodine ကဲ့သို့ အိုင်အိုဒင်းပါဝင်တဲ့ဆေး၊ သန့်ရှင်းတဲ့ ပတ်တီးတို့ကိုအသုံးပြုပြီး အနာပိုးမဝင်အောင် ဂရုစိုက်ပေးပါ။

👆🏻ဒီလို အရေးပေါ်ကုသနိုင်အောင်လည်း အိမ်မှာ အရေးပေါ်ရှေးဦးသူနာပြု (First Aid Kit) လေးတွေ ဆောင်ထားပေးပါနော်။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ Thukha Thuta page ကို Like and Follow ပြီး Telegram နဲ့ Viber Channel တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

▫️Telegram channel: https://t.me/thukhathuta
▫️Viber channel: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

28/07/2025

🙌🏼 ညီ.. ညီမလေးတို့ကို ဒီနေ့ ကိုသုတပြောပြပေးချင်တာကတော့ အသည်းရောင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုးတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ကူးစက်ပုံအကြောင်းပါ။

🦠 အသည်းရောင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုး A, B, C, D, E တွေကြောင့် အသည်းရောင်ရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုး (၅)မျိုးဟာ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်။

👉🏻 အသည်းရောင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုး A - မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာနဲ့ရေသောက်သုံးခြင်း၊ ရောဂါပိုးရှိသူနဲ့ အနီးကပ်ထိတွေ့ခြင်း (လိင်ဆက်ဆံခြင်း)

👉🏻 အသည်းရောင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုး B - အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်း၊ ဆေးထိုးအပ်မျှဝေသုံးစွဲခြင်း၊ ရောဂါပိုးရှိတဲ့ မိခင်မှ ကလေးသို့ ကူးစက်ခြင်း၊ သွေး၊ ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်တဲ့အရည်များမှတစ်ဆင့် ကူးစက်ခြင်း

👉🏻 အသည်းရောင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုး C - ရောဂါပိုးရှိတဲ့ သွေးမှတစ်ဆင့် အဓိကကူးစက်ပြီး ဆေးထိုးအပ်မျှဝေသုံးစွဲခြင်း၊ ရောဂါပိုးရှိတဲ့ မိခင်မှ ကလေးသို့ ကူးစက်ခြင်း၊ အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းတို့မှတစ်ဆင့် ကူးစက်ခြင်း

👉🏻 အသည်းရောင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုး D - အသည်းရောင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုး B ကူးစက်ခံထားရသူတွေပဲ ကူးစက်ခံရနိုင်ပြီး ကူးစက်ပုံက အသည်းရောင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုး B နဲ့တူညီပါတယ်။

👉🏻 အသည်းရောင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုး E - မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာနဲ့ရေသောက်သုံးခြင်း

🤕 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး A နဲ့ E ဟာ များသောအားဖြင့် ကူးစက်ခံရရင် ရောဂါမပြင်းထန်ပဲ ပျောက်ကင်းသက်သာနိုင်ပင်မယ့် B,C နဲ့ D ကတော့ နာတာရှည်အသည်းရောင်တာ၊ အသည်းထိခိုက်ပျက်စီးတာ၊ အသည်းကင်ဆာဖြစ်တာတွေအထိ အန္တရာယ်ရှိတာကြောင့် ရောဂါကူးစက်ခံရရင် စနစ်တကျကုသဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး B နဲ့ D ကို ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံ ကာကွယ်နိုင်ပြီး C အတွက်တော့ ကာကွယ်ဆေးမရှိပင်မယ့် စနစ်တကျ ကုသမယ်ဆိုရင် ရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါပိုးတွေဟာ လိင်ကတစ်ဆင့်ကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါပိုးတွေဖြစ်တာကိုလည်း သတိပြုပါနော်။ အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းက ရောဂါပိုးကူးစက်ခဲ့မယ်ဆိုရင် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

✌🏼ကဲ… အသည်းရောင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုးတွေ အကြောင်း သိရှိပြီးပြီဆိုတော့ ကိုသုတတို့အနေနဲ့ ရောဂါမကူးစက်အောင် ကျန်းမာရေးအသိနဲ့ ကာကွယ်ရင်း အခြားသူတွေကိုလည်း အသိပညာတွေ မျှဝေလိုက်ရအောင်။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 𝗧𝗵𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗧𝗵𝘂𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 ကို Like and Follow ပြီး 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 နဲ့ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

▫️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/thukhathuta2022/
▫️ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺: https://t.me/thukhathuta
▫️ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"

20/07/2025

☔️ မိုးရာသီနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရ သိထားသင့်သမျှ…

🤰🏻ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အာဟာရရှိအောင် စားသောက်ရတယ်ဆိုပင်မယ့် အစားအစာ စားသောက်ရာမှာ မေမေတို့ သတိထားဖို့ လိုအပ်တာလေးတွေရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဒီလိုသန့်ရှင်းမှုအားနည်းတဲ့ မိုးရာသီအချိန်မျိုးမှာ ပိုပြီးဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။

👉🏻 သန့်ရှင်းမှုအားနည်းတဲ့ လမ်းဘေးစာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံအားစနစ် အားနည်းနေတာကြောင့် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းတွေ ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

👉🏻 အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်း၊ မကျက်တကျက်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေမှာလည်း ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ ကူးစက်လွယ်လို့ မစားသင့်ပါဘူး။

👉🏻 ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုလည်း အစိမ်းစားခြင်းထပ် သန့်ရှင်းစွာ ပူပူနွေးနွေးချက်ပြုတ်စားသောက်ခြင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်ပါတယ်။ အသီးအနှံတွေကိုလည်း မစားသုံးမီ သေချာဆေးကြောသန့်စင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

💜 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အာဟာရပြည့်ဝဖို့ အစုံစားသောက်သင့်ပင်မယ့် ဒီလိုအချက်လေးတွေကို လိုက်နာပြီး မေမေတို့ကိုယ်တိုင်ရော ဗိုက်ထဲကဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့ သေချာဂရုစိုက် ရွေးချယ်စားသောက်ကြပါစို့နော်။

————————————
ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေ၊ အစီအစဉ်တွေကို မျက်ခြည်မပြတ်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ Thukha Thuta page ကို Like and Follow ပြီး Telegram နဲ့ Viber Channel တွေကိုပါ Join ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

▫️page: https://www.facebook.com/thukhathuta2022/
▫️Telegram channel: https://t.me/thukhathuta
▫️Viber channel: https://invite.viber.com/?g2=AQA32Fgn%2BDkqbVL69DK2kVokrUVnevVRfG6mA7mooQVzQOKSKLfLIsiC%2B88DZNzS

"လူတိုင်းကျန်းမာရေး သုခ နှင့် အသိပညာ ဗဟုသုတ များ ပြည့်စုံနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်လျက်"