Thant - Healthy life

Thant - Healthy life စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ကြစို့

သိနေတဲ့အရာကို အခင်အမင်ပျက်မှာစိုးလို့မသိချင်ယောင်ဆောင်ပေးရတာလည်း မေတ္တာပဲနာကျင်သွားမှာစိုးလို့ စကားလုံးတွေကိုမပြောဘဲမြို...
04/12/2025

သိနေတဲ့အရာကို
အခင်အမင်ပျက်မှာစိုးလို့
မသိချင်ယောင်ဆောင်ပေးရတာလည်း မေတ္တာပဲ

နာကျင်သွားမှာစိုးလို့
စကားလုံးတွေကိုမပြောဘဲ
မြိုသိပ်လိုက်ရတာလည်း မေတ္တာပဲ

ပန်းပင်လေးရေလောင်းပေးချင်တာလည်း မေတ္တာပဲ

သေးသေးလေးကအစ
ကူညီပေးချင်တာလည်း မေတ္တာပဲ

တခါတလေ ဘာမှမပြောတော့ဘဲ
တိတ်ဆိတ်လိုက်တာဟာလည်း မေတ္တာပဲ

သိတယ် မြင်တယ် ကြားတယ်
ထိခိုက်နာကျင်အောင်
နည်းမျိုးစုံနဲ့ပြန်ချေပလို့ရတယ်
ဒါပေမဲ့ မလုပ်ဘူးဆိုရင်
ဒါဟာလည်း မေတ္တာပဲ …..

အ တယ် ၊ နုံ တယ် ၊ မသိဘူး မထင်နဲ့
မေတ္တာကလွဲပြီးဘာမှပေးစရာမရှိလို့ ငြိမ်နေတာ
လူတွေရဲ့

Crd to Original Writer

03/12/2025

💥ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး သက်ရောက်တဲ့ အာရုံကြော💥

#ကျန်းမာ‌ရေး #ရန်ကုန် #မိမိဇင်

သင်သိပါသလား...... ဆားအနည်းငယ်ကို ခွက်တစ်ခုထဲထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားလိုက်ရုံနဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲက အနံဆိုးတွေ၊ အနံ့အသက်မ...
03/12/2025

သင်သိပါသလား...... ဆားအနည်းငယ်ကို ခွက်တစ်ခုထဲထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားလိုက်ရုံနဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲက အနံဆိုးတွေ၊ အနံ့အသက်မကောင်းတာတွေ လုံးဝပျောက်သွားလိမ့်မယ်။ ဆားက ရေခဲသေတ္တာထဲက အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူပြီး စွမ်းအင်ကို ချွေတာပေးတဲ့အပြင် ရေခဲသေတ္တာရဲ့ သက်တမ်းကိုလည်း ပိုရှည်စေပါတယ်။ အပူချိန်ကို အမြဲတမ်း တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းပေးတာကြောင့် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပေးပြီး လျှပ်စစ်ဓာတ်အားခကို သက်သာစေပါတယ်။

သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ လတ်ဆတ်စွာ ကြာရှည်အောင်ထားနိုင်ဖို့ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထောင့်တစ်နေရာမှာ ဆားအနည်းငယ် ထည့်ထားကြည့်ပါနော်.........။

ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြရပါစေ 🙏🏻

MON SOUNG


02/12/2025

💥အိပ်ပျက်ညများ ဆိုးကျိုးများ💥

#ကပျာကယာဆေးလက်ဖက်ခြောက် #ကျန်းမာ‌ရေး
#ရန်ကုန်

2025အစတုန်းကလဲ ပြောခဲ့တာပဲ...
02/12/2025

2025အစတုန်းကလဲ ပြောခဲ့တာပဲ...

🗣 ✅မောပြီး အသ”က်ရှုမဝသလိုခံစားရရင် သက်သာသွားစေမယ့်နည်းလမ်းများ......✅🌾လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်ပြီးရင် ဒါမှဟုတ်) ပစ္စည်းအလေးကြ...
01/12/2025

🗣 ✅မောပြီး အသ”က်ရှုမဝသလိုခံစားရရင်

သက်သာသွားစေမယ့်နည်းလမ်းများ......✅

🌾လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်ပြီးရင် ဒါမှဟုတ်) ပစ္စည်းအလေးကြီးတွေ သယ်ပြီးရင် မောပြီး ခဏတာ အသက်ရှုမဝသလို ကျွန်တော်တို့အများစု ကြုံဖူးကြတယ်မလား။ မောပြီး အသက်ရှုမဝသလို ခံစားရတာက လှေကားအတက်အဆင်းအပြင် အေးမြတဲ့ရာသီဉတု၊ ကိုယ်အလေးချိန်များတာနဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေစတဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🌾ဒီပြဿနာက တချို့လူတွေအတွက် ယာယီပါပဲ။ ပြီးရင် သက်သာသွားကြပါတယ်။ မောပြီး အသက်ရှုမဝသလို ခံစားရရင် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ကြည့်လို့ရတဲ့နည်းလမ်းတချို့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မကြာခဏ မောပြီး အသက်ရှုမဝသလို ခံစားနေရတဲ့သူတွေကတော့ ဆရာဝန်ပြကြည့်သင့်ပါတယ်။

🔹ချင်း (ဂျင်း) ပြုတ်ရည်

🌾ချင်းပြုတ်ရည်က အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို သက်သာသွားအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ချင်းရဲ့ရောင်ရမ်းမှုကိုတွန်းလှန်ပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက အဆုတ်မှာ ရောင်ရမ်းနေတာကို လျော့ချပေးတဲ့နေရာမှာ အစွမ်းထက်ပါတယ်။ သင်က စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံစားရရင်၊ မောပြီး ခဏတာအသက်ရှုမဝရင် ချင်းပြုတ်ရည်ကို သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

🔹ဘလက်ခ်ကော်ဖီ

🌾ဘလက်ခ်ကော်ဖီက လေလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတင်းရင်းတာတွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိတဲ့သူတွေအတွက် ကောင်းပါတယ်။ ဘလက်ခ်ကော်ဖီက အဆုတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေပြီး အသက်ရှုမဝတာကနေ ကောင်းလာအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

🔹နံရံမှီပြီး မတ်တပ်ရပ်နေပါ

🌾နံရံကိုမှီပြီး မတ်တပ်ရပ်၊ တင်ပါးကိုလည်း နံရံနဲ့ထိနေပါစေ။ ခြေထောက်တွေကိုလည်း နည်းနည်းကားထားပါ။ လက်တွေကို ပေါင်ပေါ်တင်ထားပါ။ ပခုံးတွေကို ဖြေလျော့ထားပြီး ရှေ့ကို နည်းနည်းကိုင်းကာ လက်မောင်းတွေ ရှေ့ရောက်နေပါစေ။ ဒီနည်းက မောပြီး အသက်ရှုမဝသလိုခံစားရရင် သက်သာသွားစေနိုင်ပါတယ်။

🔹နှုတ်ခမ်းစူပြီးလုပ်ရတဲ့ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း

🌾နှုတ်ခမ်းစူပြီး လေရှုသွင်းရှုထုတ်လုပ်ရတဲ့ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းက အသက်ဝဝရှုနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုရင် ကြမ်းပေါ် တင်ပ္ပလင်ခွေထိုင်ချလိုက်ပါ။ ကျောကို ဆန့်ထားပါ။ ပါးစပ်ကနေ လေကို (၄-၅) စက္ကန့်ကြာအောင် ရှုသွင်းထားလိုက်ပါ။ နှုတ်ခမ်းကိုစူထားပြီး (၄) စက္ကန့်လောက် ရှုထုတ်လိုက်ပါ။ ဒါကို (၁၀-၁၅) ကြိမ်လောက် ပြုလုပ်ပါ။

🔹ထိုင်ပြီး ရှေ့ကိုနည်းနည်းကုန်းထားပါ

🌾ထိုင်ပြီး အနားယူတာကလည်း သင့်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး အသက်ရှုရတာကောင်းစေပါတယ်။ ထိုင်ခုံတစ်ခုပေါ် ထိုင်ချလိုက်ပါ။ သင့်ခြေထောက်တွေကို ကြမ်းပြင်နဲ့ ထိနေပါစေ။ ပြီးရင် ရှေ့ကို နည်းနည်းကုန်းပြီး တံတောင်ဆစ်တွေကို ဒူးပေါ်တင်ကာ လက်တွေနဲ့ သင့်မေစေ့ကို ထိန်းထားပါ။ လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးတွေကိုလည်း ဖြေလျော့ထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။
ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ......

Credit original writter
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ
ေးပါတယ်ရှင့်

‼️သဘာ၀အာရုံကြောရေနွေးကြမ်း သောက်တာ ဘာအကျိုးရှိမှာလဲ❓💢စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေလို့ အိပ်စက်မှာမှာရော၊စိတ်တည်ငြိမ်မှာမှာရော အထ...
01/12/2025

‼️သဘာ၀အာရုံကြောရေနွေးကြမ်း သောက်တာ ဘာအကျိုးရှိမှာလဲ❓

💢စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေလို့ အိပ်စက်မှာမှာရော၊စိတ်တည်ငြိမ်မှာမှာရော အထောက်အကူပေးလို့ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပြီးသားဖြစ်တယ်။

💢အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း မြှင့်တင်ပေးလို့ အမြင်အာရုံနဲ့ စိတ်အာရုံကြည်လင်လန်းဆန်းစေတယ်။

💢စိတ်ဓာတ်ကျတာ‌ကိုပါ Healingလုပ်ပေးလို့

💥တစ်နေ့ တခွက် ပုံမှန်သောက်/ကျန်းမာတဲ့ အစားအသောက်၊နေထိုင်မှုပုံစံပါ ပေါင်းစပ်လိုက်မယ်ဆို နေ့စဉ် မအီမသာကင်းလန်းဆန်းနေစေမှာပါ💥




#ကပျာကယာဆေးလက်ဖက်ခြောက်
#ရန်ကုန်

30/11/2025

✴️နည်းနည်းအေးတာနဲ့ ပိုချမ်းတတ်တာလား✴️

#ကပျာကယာဆေးလက်ဖက်ခြောက် #ကျန်းမာရေး #ရွှေဆား

Online လုပ်တဲ့သူတစ်ယောက် အလှပုံတင်တယ် သိတဲ့သူက :အော်.... သူ Content ဖန်တီးနေတာ မသိတဲ့သူက : သူ လှကြောင်းလာပြနေတာ အားတိုင်...
30/11/2025

Online လုပ်တဲ့သူတစ်ယောက် အလှပုံတင်တယ်
သိတဲ့သူက :
အော်.... သူ Content ဖန်တီးနေတာ

မသိတဲ့သူက :
သူ လှကြောင်းလာပြနေတာ အားတိုင်းအလှပုံတင်နေတာ စသဖြင့်ပြောမယ်

Online လုပ်တဲ့သူတစ်ယောက် ရောင်းရကြောင်း တင်မယ်
သိတဲ့သူက :
အော်.... သူယုံကြည်မှုတည်ဆောက်နေတာ သူတကယ်ရောင်းရကြောင်း Customer တွေမြင်အောင်ပြနေတာ

မသိတဲ့သူက :
သူကြွားနေတာ ...

Online လုပ်တဲ့သူတစ်ယောက် နေ့တိုင်း Live လွင့်မယ်
သိတဲ့သူက :
အော်.... သူရောင်းကောင်းဖို့ကြိုးစားနေတာ

မသိတဲ့သူက :
လာပြန်ပြီ အမြင်ကပ်လိုက်တာ.....

Online လုပ်တဲ့သူတစ်ယောက် နေ့တိုင်း Vdo မျိုးစုံဖန်တီးမယ်
သိတဲ့သူက :
အော်.... သူ Engagement ရဖို့မျိုးစုံကြိုးစားနေတာ

မသိတဲ့သူက :
ရူးနေတာလားမသိဘူး မျိုးစုံလာလုပ်ပြနေတာ....
..................

အဓိကပြောပြချင်တာက
ကိုယ်လုပ်နေတဲ့အရာကို မသိတဲ့သူတွေအတွက်
အာရုံနှောက်မခံပါနဲ့
အချိန်ကုန်မခံပါနဲ့

လုပ်စရာရှိတာ ဆက် လုပ်ပါ

ကိုယ့်လုပ်နေတာကို သိပြီး နားလည်တဲ့သူတွေလည်း အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့နော်

Fighting All
Crd

ရပါတယ်... မိမိဇင်တိုက်မယ်လေနော်🤭🤭
30/11/2025

ရပါတယ်... မိမိဇင်တိုက်မယ်လေနော်🤭🤭

👣 ကျန်းမာရေးအတွက် 'နံနက်ခင်း ခြေဖျားထောက်နည်း ၅ မျိုး'မနက်ခင်းတိုင်း ကျောတောင့်တာ၊ခြေထောက်အေးတာ၊ မူးဝေတာတွေ ခံစားနေရပါသလ...
29/11/2025

👣 ကျန်းမာရေးအတွက် 'နံနက်ခင်း ခြေဖျားထောက်နည်း ၅ မျိုး'
မနက်ခင်းတိုင်း ကျောတောင့်တာ၊ခြေထောက်အေးတာ၊ မူးဝေတာတွေ ခံစားနေရပါသလား? ခြေဖျားထောက်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းဟာ ရိုးရှင်းပေမယ့် တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာနှင့် ခေတ်သစ်သိပ္ပံနည်းအရပါ အစွမ်းထက်တယ်လို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ထိရောက်စွာ အထောက်အကူပြုမယ့် ခြေဖျားထောက်နည်း (၅) မျိုးကို လေ့လာလိုက်ရအောင်။

🌟 ပုံစံ ၁။ ဖြည်းဖြည်းချင်း နက်ရှိုင်းစွာ ထောက်ခြင်း (Slow Raise)
ခြေချင်းဝတ်ထိကပ်ကာ မတ်မတ်ရပ်ပါ။ ခြေသလုံးတင်းသည်အထိ ဖြည်းဖြည်းချင်း အမြင့်ဆုံး မြှင့်ပါ။ ၅ စက္ကန့် ထိန်းထားပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်ချပါ။ | ၃၀-၅၀ ကြိမ် | ✅ နှလုံးဆီသို့ သွေးနှင့် သန့်စင်သောအရည် (Lymph) လည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်သည်။ ✅ ကျောက်ကပ်နှင့် နှလုံးဟန်ချက် ကောင်းစေသည်။ ✅ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်း လျော့နည်းစေသည်။

⚡️ ပုံစံ ၂။ မြန်နှုန်းဖြင့် ဆက်တိုက် ထောက်ခြင်း
-ခြေဖနောင့်ကို မြေပြင်ကို ကန်ထုတ်သကဲ့သို့ အပေါ်အောက် လျင်မြန်စွာ လှုပ်ရှားပါ။ အသက်ရှူနှုန်း နှေးကွေးစွာ ထိန်းပါ။ | ၁၀၀-၂၀၀ ကြိမ် | ✅ ခြေဖဝါးရှိ အာရုံကြောထိပ် ၆၀ ကျော်ကို လှုံ့ဆော်သည်။ ✅ ဦးနှောက်ဆီ သွေးပိုရောက်ပြီး မူးဝေခြင်း သက်သာစေသည်။ |

🌊 ပုံစံ ၃။ တုန်ခါမှုဖြင့် ထောက်ခြင်း (Vibration Lift)
-ခြေဖနောင့်ကို မြှင့်တင်၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း ချကာ မြေပြင်ကို ပေါ့ပေါ့ထိပြီး တုန်ခါမှု ဦးခေါင်းအထိ ရောက်ပါစေ။ | ၅၀-၁၀၀ ကြိမ် | ✅ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို နှိပ်နယ်သကဲ့သို့ ဖြစ်စေသည်။ ✅ သန့်စင်သောအရည် (Lymph) စနစ်မှ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ ဖယ်ရှားပေးသည်။ |

🌬 ပုံစံ ၄။ အသက်ရှူခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ် ထောက်ခြင်း (Breathing Lift)
-မြှင့်တင်စဉ် "အသက်ရှူသွင်း" ပါ။ ချစဉ် "အသက်ရှူထုတ်" ပါ။ | ၁၀-၂၀ ကြိမ် | ✅ နှလုံး-အဆုတ်-ခြေထောက်တို့ကို စည်းချက်ညီစေသည်။ ✅ ဦးနှောက်နှင့် ကြွက်သားများသို့ အောက်ဆီဂျင် ပိုမိုရောက်ရှိစေပြီး စိတ်ငြိမ်
စေသည်။

🧘🏻‍♀️ ပုံစံ ၅။ ယောဂပုံစံ ဟန်ချက်ထိန်း ထောက်ခြင်း (Balance Type)
-ခြေဖျားပေါ်တွင် မတ်မတ်ရပ်ပါ။ ခြေဖနောင့်ကို အမြင့်ဆုံး မြှင့်ပြီး ၁၀-၃၀ စက္ကန့် ထိန်းထားပါ။ | ၁၀-၃၀ စက္ကန့် | ✅ ကိုယ်ခန္ဓာဟန်ချက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ ✅ Sciatica (ဆိုင်ယာတစ်) အာရုံကြောနှင့် ခြေသလုံး နက်ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်သည်။

💖 အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိစေမည့် လျှို့ဝှက်ချက်များ
အချိန်: နံနက်ခင်း အိပ်ယာထပြီးချင်း၊ သွားမတိုက်မီနှင့် အစာမစားမီ ပြုလုပ်ပါ။
နေရာ: ခြေဗလာဖြင့် (အေးသောကြမ်းပြင် သို့မဟုတ် မြက်ခင်းပေါ်) တွင် ရပ်၍ ပြုလုပ်ပါက ပိုမို ထိရောက်သည်။
ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း: နေ့စဉ် အနည်းဆုံး ၃-၅ မိနစ် ဆက်တိုက် ပြုလုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းပြီးလျှင် အဆိပ်ထုတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန် ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက် ချက်ချင်း သောက်ပေးပါ။
ဒီနည်းလမ်းတွေထဲက ဘယ်ပုံစံကို စတင်လေ့ကျင့်နေကြပြီလဲ၊ ဘယ်လို ခံစားရလဲဆိုတာ လာရောက်မျှဝေပေးခဲ့ပါဦးနော်!



#ကျန်းမာရေး

အေးတယ်လေနော်...
29/11/2025

အေးတယ်လေနော်...

Address

Myoma Kyaung Street
Yangon

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+959675999670

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thant - Healthy life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thant - Healthy life:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram