Physiotherapy Rehabilitation

03/10/2021

08/09/2021

A Physiotherapist has the brain of a scientist, the heart of a humanist and the hands of an artist💕

Happy Physiotherapy Day to all the Physiotherapist around the world 💪🏻🌎

25/08/2021

📣PCPR HOME CARE SERVICE ကို ဘယ်လို ဆက်သွယ်နိုင်မလဲ

➡️Phone or Page message ဖြင့် ဆက်သွယ်ပါ။
➡️Booking တင်ပီး လူနာ History ဖောင်ဖြည့်ရပါမယ်။
➡️လူနာ History ကြည့်ပီးနောက် Physiotherapist လာရောက်ကုသရာတွင် လိုအပ်သည်များကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် ညွှန်ကြားသွားပါမယ်။

🫁💪🏻ကိုယ်ခန္ဓာရော အဆုတ်ပါ ပြန်လည်ကျန်းမာဖို့အတွက် Physiotherapy Home Care Service ကို ဆက်သွယ်ပီး Booking တင်လိုက်ပါ။

18/08/2021

Price - 25000kyats
✅You can order now👇🏻

အဆုတ်အားအတွက်လေ့ကျင့်တဲ့ အထောက်အကူပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ Lung exerciser “Spirometer” (အဆုတ်အားကျင့် ဘောလုံး)ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။Spirometer ကို နှလုံးခွဲစိတ်ပီးသူတွေ အဆုတ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါ ပန်းနာရင်ကြပ်သမားတွေ COPDတွေအတွက်လည်း အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

Post Covid မှာ ဒီပစ္စည်းကို သုံးပီး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်သူများအတွက် အသုံးပြုပုံနဲ့ အသုံးဝင်ပုံကို ရေးပေးပါ့မယ်။

❇️အားသာချက်ကတော့ Spirometer ကိုအသုံးပြုပီး အသက်ရှူသွင်းအားကော အသက်ရှူထုတ်အားပါ (၂)မျိုးစလုံးကို ဘောလုံးနဲ့လက်တွေ့လေ့ကျင့်နိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။

⬆️အသက်ရှူသွင်းအား (inspiration) ကို လေ့ကျင့်ရာမှာ spirometer ကိုအတည့်ထားရမှာဖြစ်ပီး

⬇️အသက်ရှူထုတ်အား (expiration ) ကိုလေ့ကျင့်ရာမှာတော့ spirometer ကိုပြောင်းပြန်လှန်ထားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ခါးမတ်မတ်ထိုင် အနေအထားနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ပါ။
Spirometer နဲ့ လေပိုက်က်ို ပါးစပ်နဲ့ တစ်တန်းတည်းထားပီး အသုံးပြုပါ။
(For Inspiration )⬆️ အသက်ရှူသွင်းအားအတွက် လေ့ကျင့်ခြင်း 🔹Spirometer ကိုအတည့်ထားရန် -
အသက်ကိုဝဝရှည်ရှည် ပါးစပ်ကနေရှူထုတ်ပါ။
ပီးမှ spirometer ရဲ့ Mouthpiece ကိုပါးစပ်မှာ တပ်ပီး အသက်ကိုဖြေးဖြေးနဲ့ ပြင်းပြင်းရှူသွင်းပါ။
ဒီလိုရှူသွင်းလိုက်ချိန်မှာ ဘောလုံးလေးတွေ တက်လာပါလိမ့်မယ်။ (တက်လာတဲ့ ဘောလုံးဟာ တစ်လုံးဖြစ်စေ နှစ်လုံးဖြစ်စေ သုံးလုံးဖြစ်စေ မိမိရဲ့ အဆုတ်အားပေါ်မူတည်ပီး တွေ့ရပါလိမ့်မယ်)
တက်လာတဲ့ဘောလုံးလေးတွေကို ပြန်ပြုတ်မကျသွားအောင် ၄-၅စက္ကန့်စာ ထိန်းထားပါ။ (ဒါဟာ ၄-၅စက္ကန့်စာ အသက်ကိုအောင့်ခိုင်းထားတာဖြစ်ပါတယ်)
၅စက္ကန့်အောင့်ထားပီးနောက်မှာ လေပိုက်ကို ပါးစက်ကနေ ဖြုတ်ပီး ပါးစပ်ကနေ အသက်ကိုဖြေးဖြေးချင်းရှူထုတ်ပီး ခဏနားပါ။
(For Expiration) ⬇️ အသက်ရှူထုတ်အားအတွက် လေ့ကျင့်ခြင်း 🔹spirometer ကိုပြောင်းပြန်ထားရန် -
အသက်ကိုဖြေးဖြေးနဲ့ ပြင်းပြင်း အဝရှူသွင်းပါ။
ပီးမှ spirometer ရဲ့ mouthpiece ကိုပါးစပ်မှာတပ်ပီး အသက်ကို ရှည်ရှည် ရှူထုတ်ပါ။
ရှူထုတ်ချိန်မှာ ဘောလုံးလေးတွေ တက်လာပါလိမ့်မယ်။
ရှူထုတ်ချိန်မှာ စိတ်ထဲကနေ ၁ကနေ၈အထိ ရေတွက်ပါ။
၈အထိ ရှူထုတ်ပီးရင် လေပိုက်ကို ပါးစပ်ကနေ ဖြုတ်ပီး ခဏနားပါ။

🔴🟡🔵ဘောလုံး၃လုံးပါ spirometer လေးတွေဟာ ပစ္စည်းတမျိုးနဲ့တမျိုးအပေါ်မူတည်ပီးဘောလုံးအရောင်၃ရောင် အနီ အဝါ အပြာ မဟုတ်တာလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။

ဒီဘောလုံးအရောင်၃ရောင် ဟာဘာကိုဆိုလိုတာလဲဆိုရင်
မိမိအဆုတ်ထဲရှူသွင်းလိုက်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို ဖော်ပြသလို မိမ်ိအဆုတ်အားကိုပါ ဒီဘောလုံးလေးတွေကနေ သိနိုင်ပါတယ်။
တစ်ရောင်စီမှာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ 🔴600cc, 🟡900cc, 🔵1200cc ပမာဏအသီးသီးရှိပါတယ်။

အပေါ်ကအတိုင်း ရှူသွင်း ရှူထုတ် လေ့ကျင့်ရာမှာ ဘောလုံး တလုံးတက်တာလား နှစ်လုံး တက်တာလား သုံးလုံးလုံးတက်တာလားအပေါ် မူတည်ပီး မိမိရဲ့အဆုတ်အားကို လက်တွေ့သိနိုင်ပါတယ်။

❗️ဘောလုံး၃လုံးလုံးတက်မှ အဆုတ်အားကောင်းတာဆိုပီးလည်း မရမချင်း ဇွတ်ဖိလုပ် အဆုတ်ကို pressure ပေးလို့လည်း မဖြစ်ဘူး။ ဖြေးဖြေးနဲ့မှန်မှန် လေ့ကျင့်ပေးသွားဖို့ လိုပါတယ်။

‼️Spirometer ကို နီးစပ်ရာ ဆရာဝန် သို့ physiotherapist နဲ့ တိုင်ပင်ပီးမှ မိမိအတွက် အသုံးပြုလို့ရတဲ့ အခြေအနေဟုတ်မဟုတ်လည်း ချိန်ဆပီးမှ သုံးစေချင်ပါတယ်။

❇️ ပါးစပ်ထဲထည့် လေမှုတ်တဲ့ ပိုက်နေရာ mouthpiece ကို အသုံးမပြုခင်ကော အသုံးပြုပြီးပါ သေချာ သန့်စင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

❇️ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပီးသွားရင်လည်း mouthpiece ကိုညာဘက်က tube holder မှာ ချိတ်ထားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

❇️Deep Breathing Exercise တွေကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် လုပ်ရမလဲ??

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းဟာ မိမိခံနိုင်တဲ့ အကြိမ်ရေထက်များသွားရင် ခေါင်းမူးစေတာ အဆုတ်ကြွက်သားတွေပင်ပန်းစေတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အခုလို deep breathing exercises တွေကို ဖြစ်တဲ့ “မှုတ်” တဲ့အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ရာမှာ မိမိအခြေအနေပေါ်မူတည်ပီး တခါလုပ်ရင် အနည်းဆုံး၅ကြိမ်ကနေ အများဆုံး၁၀ကြိမ် ကို တနေ့ ၃-၄ ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။

❗️လုပ်နေချိန်မှာ ခေါင်းတအားမူးလာရင် ဆက်တိုက်မလုပ်ဘဲ နားနားပီးမှ လုပ်ပေးပါ။

5-10times per sessions
3-4times per day ပါ။

06/08/2021

📣PCPR HOME CARE SERVICE ကို ဘယ်လို ဆက်သွယ်နိုင်မလဲ

➡️Phone or Page message ဖြင့် ဆက်သွယ်ပါ။
➡️Booking တင်ပီး လူနာ History ဖောင်ဖြည့်ရပါမယ်။
➡️လူနာ History ကြည့်ပီးနောက် Physiotherapist လာရောက်ကုသရာတွင် လိုအပ်သည်များကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် ညွှန်ကြားသွားပါမယ်။

🫁💪🏻ကိုယ်ခန္ဓာရော အဆုတ်ပါ ပြန်လည်ကျန်းမာဖို့အတွက် Physiotherapy Home Care Service ကို ဆက်သွယ်ပီး Booking တင်လိုက်ပါ။

05/08/2021

🫁 Post-COVID လူနာတွေအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရမလဲ❓❓

WHO ရဲ့ guideline အရ Physiotherapy ပညာရပ်ဟာ COVID-19 ရောဂါမှ ပြန်လည်ကျန်းမာဖို့အတွက် အဓိကကျတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတစ်ရပ်အဖြစ် ပါဝင်နေကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

Physiotherapy ပညာရပ်များထဲမှ Exercise Technique ဟာ ကိုဗစ်ကြောင့် ထိခိုက်ထားတဲ့ အဆုတ်သာမက အားနည်းနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများအတွက်ပါ လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

⚠️ Post-COVID မှာ စိုးရိမ်စရာတခုက ⚠️

ကိုဗစ်ကြောင့် အိပ်ရာထဲမှာ အနေများလို့ မလှုပ်မရှားတာ ကြာနေချိန်မှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို အတိုင်းအဆမရှိ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထလုပ်လိုက်ရင် အဆုတ်သွေးကြောခဲ ပိတ်သွားနိုင်တဲ့အထိ အသက်အန္တရယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချိန်မှာ pulmonary rehabilitation ကိုနားလည်တဲ့ physiotherapist နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများကို စနစ်တကျလုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုဗစ်အလွန် ၂၁ရက်ရှိ လူနာများ
⬇️Reduce breathless- အသက်ရှူမဝခြင်း သက်သာလာစေရန်
⬇️Reduce Cough- ချောင်းဆိုးချွဲကြပ် သက်သာလာစေရန်
⬇️Reduce stress- စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျလာစေရန်
⬆️Improve Fitness- ကိုယ်ခန္ဓာပြန်လည် ကျန်းမာလာစေရန်
⬆️Improve Muscles strength- ကြွက်သားများ ပြန်လည် သန်မာလာစေရန်
⬆️Improve Activities of Daily Living- နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ပြန်လည် လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ရည်ရွယ်၍

Physiotherapist များမှ အိမ်အရောက် ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး စောင့်ရှောက်မှုနဲ့အတူ
Breathing Exercise Training,Lung Expansion & Pulmonary Rehabilitation,
Muscle Strengthening & Fitness Training အစရှိတဲ့ လူနာများအနေနဲ့ လိုအပ်နေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပြသပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်း - 09984013569, 09978693983

05/08/2021

Post-COVID လူနာများအတွက်သတင်းကောင်း🔔

📣ကိုဗစ်၁၉ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် ကျန်နေခဲ့တဲ့အသက်ရှူမဝခြင်း၊ မောခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားမရှိခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျဉ်ခြင်း နှင့် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း အစရှိတဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာပြန်လည်သန်စွမ်းဖို့ Rehabilitation ဝင်ရန်လိုအပ်နေကြောင်း ပြသနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

📣အထက်ပါ ကိုဗစ်နောက်ဆက်တွဲ လက္ခဏာတွေဟာ rehabilitation ပြန်လည်သန်စွမ်းရေးလုပ်ဆောင်ရမယ့် အဆင့်ကို မလုပ်ဆောင်မိခဲ့ရင် ကာလကြာရှည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အချိန်မှီပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန် အခက်အခဲတခုအဖြစ် ကျန်ရစ်နေမှာဖြစ်ပါတယ်။

✅Quality of life ကို အပြည့်အဝပြန်လည် ရရှိဖို့ လူသားတိုင်း အားလုံးမှာ အခွင့်အရေးတန်းတူရှိပါတယ်။

📢ဒါကြောင့် ကိုဗစ်အလွန် ၂၁ရက်မှာရှ်ိတဲ့ အထက်ပါ နောက်ဆက်တွဲ လက္ခာများခံစားနေရသူတွေ မိမိတို့ရဲ့ ပုံမှန် နေ့စဉ်ဘဝသို့ ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် ပြန်လည်ဝင်ရောက်နိုင်ရန် Post-COVID Physiotherapy Rehabilitation ကို လူကြီးမင်းတို့ အိမ်အရောက် ကုသမှု ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်း - 09984013569, 09978693983