https://www.facebook.com/114143986616225/

Hammer Of Thor, Kamayut Township, Yangon (2026)

27/03/2026

ကလေးများ အသက်ရှူရခက်ပြီးရင်ကျပ်နေခြင်းအတွက် ဆေ:နည်း ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
___________

အခုပြောပြပေးချင်တာကတော့ ငွေကုန်ကြေးကြမများဘဲ လွယ်ကူစွာပြုလုပ်နိုင်တဲ့ဆေ:နည်းလေဖြစ်ပါတယ်။

တကယ်လက်တွေ့အသုံးဝင်တာမို့ စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ် ပြုလုပ်ရလည်းလွယ်ပါတယ်။

ကလေးများ အသက်ရှူရခက်ပြီး ရင်ကျက်နေသော်

ရင်လူးဆေ:ပြုလုပ်နည်း

ရှမ်းနံနံပင် ။သင်္ဘောနံနံ (ဒေသအခေါ်ကွဲလွဲနိုင်ပါသည်) ( ၃ ) ရွက်ခန့် နှင့် ကွမ်းရွက် ( ၃ ) ရွက်ခန့်ကို နွမ်းရုံတင်လေး မီးသင်းပေးပါ။

မီးသင်ပေးပြီးအရွက်ကို ပန်းကန်လုံးထဲ သတ္ထုရည်ရအောင်ညှစ်ပြီးလျှင် ဒီဇယ် ( ၃ ) စက်ခန့်ရောပါ ။

ထိုဆေ:ရည်ကို ရင်ကျပ်နေတဲ့ ကလေးရဲ့ ရင်ဘတ်နှင့် နောက်ကြောတို့ကို နှံ့အောင်လိမ်းပေးပါ ။
ဆကနကမသမသတကတကတပနနငနသတသတ
မီးနစ်အနည်းငယ် အတွင်းသက်သာပျောက်ကင်းပြီး ကောင်းစွာ အသက်ရှူနိုင်ပါမည် ။

ဆေ:ရုံ ဆေ:ခန်း အလှမ်းဝေးနေသူများအတွက် အသုံးဝင်တယ်ဆိုရင် အများသူငါ သိရှိနိုင်ရန် ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့် ကုသိုလ်ယူပါအားလုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

27/03/2026

ဆားရည်နဲ့ပလုပ်ကျင်းရင် သင်ဒါတွေဖြစ်မှာမဟုတ်တော့ပါဘူး ဖတ်ချိန်တမိနစ်
+++++++++
ဆားရည် နဲ့ အာလုတ်ကျင်းတာက
လူတိုင်း ကြားဖူးမယ့် ကိစ္စတစ်ရပ်ပါ။ ဆားရည်ကို လည်ချောင်းနာတဲ့အခါမှာ အများဆုံး အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ အာလုတ်ကျင်းကြတဲ့ ဆားရည်က ဘယ်လို အထောက်အကူပြုလည်းဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်။

ဆားရည် နဲ့ ပလုတ်ကျင်းတဲ့အခါ

ဆားရည်က အကုန်အကျ သက်သာပြီး လွယ်ကူတဲ့ ကုသနည်း တစ်ရပ်ပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတော့ ရေနွေးနွေးထဲကို ဆားထည့်ပြီး ပလုတ်ကျင်းတဲ့အခါ အခုလို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ရရှိလို့ပါ။

pH ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးတယ်

ဆားရည်က ဘက်တီးရီးယားကြောင့် လည်ချောင်းထဲက အက်ဆစ်တွေ မညီမမျှ ဖြစ်တာကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ pH ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ခံတွင်းထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ မပေါက်ဖွားစေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

နှာခေါင်းပိတ်တာကို သက်သာစေတယ်

ဆားရည်နဲ့ ပလုတ်ကျင်းတာက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ နှာခေါင်းထဲမှာ ရှိတဲ့ ချွဲတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေသလို ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နှာခေါင်းထဲက ဘက်တီးရီးယား နဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ကူးစက်တာကို သက်သာစေတယ်

သုတေသနပြုချက်တွေအရ တစ်နေ့ကို ဆားရည်နွေးနွေးနဲ့ ၃ ကြိမ် ပလုတ်ကျင်းပေးတာက အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အထက်ပိုင်းမှာ ပိုးဝင်ကူးစက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။

အာသီးရောင်တာကို သက်သာစေပါတယ်

ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် အာသီးရောင်နိုင်ပါတယ်။ အာသီးရောင်တဲ့အခါ အစာတွေ ရေတွေ မျိုချဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ဆားရည်နွေးနွေးလေးနဲ့ အာလုပ်ကျင်းပေးလို့ ရပါတယ်။

ခံတွင်း အနံ့ဆိုး သက်သာစေနိုင်တယ်

အစားကြောင့် ဖြစ်ဖြစ် အခြား အကြောင်းအရင်းကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် ခံတွင်းနံ့ နံတာကို သက်သာစေဖို့ ခံတွင်းသန့်ဆေ:
ရည်တွေ မသုံးချင်ဘူးဆိုရင် ဆားရည်နဲ့ အာလုပ်ကျင်းပေးလို့ ရပါတယ်။

သွားဖုံးနဲ့ သွားမှာ သွေ:ထွက်တာကို သက်သာစေနိုင်တယ်

ဆားရည်နွေးနွေးလေးနဲ့ ပလုတ်ကျင်းတာက သွားဖုံးရောင်တာ၊ သွားဖုံးသွေ:ထွက်တာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆားရည်က ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်သလို သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွားကို*က် သွားနာတာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ပတကကတနကမသတသဆသဆသတဂနပမကနငတသတသတသနငမကနကတငတသနသတသန
ခံတွင်း အနာကို သက်သာစေနိုင်တယ်
*************
ပါးစပ်ထဲမှာ ဖြစ်တဲ့ အနာဖြူဖြူလေးတွေ သက်သာစေဖို့လည်း ဆားရည်နဲ့ ပလုပ်ကျင်းပေးလို့ ရပါတယ်။ အနာ သက်သာစေပြီး အနာကျက် မြန်စေနိုင်ပါတယ်။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

23/03/2026

အဆုတ်ထဲက အဆိ.ပ်အတောက်တွေကို ဂျင်းကိုအသုံးပြုပြီးဖယ်ရှားနည်း ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
++++++++++++

အ-သက်ရှင်ဖို့အတွက်အဓိက အရေးကြီးတဲ့အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းမှာ အဆုတ်က ပါဝင်တယ်။

အထူးသဖြင့် ဆေ:လိပ်သောက်တတ်သူတွေဆိုရင်အဆုတ်ထဲက အဆိ.ပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဂျင်းကို အသုံးပြုပြီး အဆုတ်ထဲကအဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

၂၀၁၂ ခုနှစ်က တွေ့ခဲ့ရတဲ့ သုတေသနအရဂျင်းက အဆုတ်ကင်*ဆာကိုလည်းကာကွယ် နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

ဂျင်းကိုအသုံးပြုပြီး #ဂျင်းရေနွေးကြမ်း ပြုလုပ်ပုံ

ရေနွေးကို
ပွက်ပွက်ဆူအောင် တည်ပါ ၊

ရေနွေးဆူဆူ ( ရေနွေး တစ်ခွက်ခွဲစာ ) ယူပါ၊

ဂျင်း ( လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာ ) ကြိတ်ချေထားသည့်ဂျင်း ကို ထည့်ပါ၊

၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ကြာသည်အထိ
ထားပါ။

အအေးခံပြီး သံပုရာရည် အနည်းငယ်ထည့်သောက်ပါ။

ဟင်းချက်သည့်အခါလည်း ဂျင်းကိုထည့်ချက်ပါကိုယ်ခံအားကို တက်စေပြီး အဆုတ်ထဲကအဆိ.ပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ် ။

မှတ်ချက် –
သွေ:တိုးရောဂါရှိသူ နှလုံးရောဂါရှိသူတွေကဂျင်းကို အလွန်အကျွံမစားသင့်ပါ။

သွေ:ကြောထုံးသူများ ဂျင်း မစားရပါ ..

ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်

23/03/2026

ဆေ:ဖက်ဝင် ဥသျှစ်ရွက် အံမခန်းဘဲဗျို့ ဖတ်ချိန်တမိနစ်

__________

ဥသျှစ်ပင်ဆိုတာက အပူပိုင်းဒေသမှာ အများဆုံးပေါက်ရောက်တဲ့ အပင်တမျိုးပါ။ ဆေဖက်ဝင်အာနိသင်တွေလည်း ကြွယ်ပါတယ်။ အမြင့်ပေ ၃၀လောက်ထိရှိတဲ့ အပူပိုင်းဒေသအပင်တမျိုးပေါ့။ ဥသျှစ်ရွက်က အစိမ်းရောင်ရှိပြီး ခပ်ရှိန်ရှိန်းအနံ့မွှေးမွှေးလေးရှိပါတယ်။ အိန္ဒိယနဲ့သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၊ ထိုင်းနိုင်ငံတို့မှာပေါက်ရောက်သလိုမြန်မာနိုင်ငံနဲ့ အခြားတောင်အာရှနိုင်ငံတွေမှာလည်းပေါက်ရောက်ကြပါတယ်။

ဥသျှစ်ရွက်ကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး

ဥသျှစ်ရွက်နုနုလေးတွေက တို့စားလို့ရပါတယ်။ ဒီတို့စားလို့ကောင်းတဲ့ ဥသျှစ်ရွက်လေး စားသုံးပေးတာက

ဆီးချိုကို ထိန်းပေးနိုင်တယ်

ဥသျှစ်ရွက်က သဘာဝ ဝမ်းနုတ်ဆေတမျိုးပါ။ ဒီအာနိသင်က သွေတွင်းသကြားဓာတ်ကို အကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းမှန်တာက ပန်ကရိယကို အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သွေတွင်းသကြားဓာတ်ကို အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

ဆသတသတသနသမငမနငတသနစနစမသမသန

ဝမ်းမှန်စေနိုင်တယ်

888888888888888

ဥသျှစ်ရွက်ကို နေ့စဉ်မှန်မှန်စားသုံးပေးတာက ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေနိုင်သလို ကိုယ်တွင်းက အဆိ=ပ်အတောက်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာခြေစနစ်ကို သန့်စင်စေပြီး အူမကြီးကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ သက်သာစေနိုင်တယ်

ဥသျှစ်ရွက်က နာကျင်ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေနိုင်သလို ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ အာနိသင်လည်း ရှိပါတယ်။ သွေတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကို ကျစေနိုင်ပြီး နှလုံးကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါ မဖြစ်အောင် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ် နဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်နိုင်တယ်

ဥသျှစ်ရွက်က အအေးမိတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ကူးစက်ရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥသျှစ်ရွက်ကို အစိမ်းပဲ တို့စားစား၊ ရေနွေးဆူဆူထဲကို ထည့်ပြီး ပေါင်းခံရည်ကိုပဲ သောက်သောက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို သက်သာစေပြီ အအေးမိတာနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ကူးစက်တာမျိုး မဖြစ်အောင် အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။

ပါးစပ်ထဲက အနာတွေကို သက်သာစေနိုင်တယ်

8888888888888888

ဥသျှစ်ရွက်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင် ပါဝင်နေပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေကို အကောင်းဆုံး တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တာကြောင့် ခံတွင်းထဲက အနာတွေကို သက်သာစေဖို့ စားသုံးပေးလို့ ရပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်

ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီလို ရာသီမျိုးမှာ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကို အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိနိုင်ဖို့ ဥသျှစ်ရွက်ကို အသုံးပြုပေးလို့ ရပါတယ်။ ဥသျှစ်ရွက်က ကိုယ်တွင်းကအပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်သလို အစာအိမ်တွင်းက အက်ဆစ်ပမာဏကိုလည်း အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေပြား ဓာတ်မတည့်တာကို သက်သာစေနိုင်တယ်

အရေပြားမှာ ဓာတ်မတည့်မှု တခုခုကြောင့် အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တဲ့အခါ ဥသျှစ်ရွက်ကို ရေစင်အောင် ဆေ:လို့ ကြိတ်ခြေပြီး လိမ်းပေးလို့ ရပါတယ်။ ဥသျှစ်ရွက်ပြုတ်ရည်ကို သောက်ပေးလို့လည်း ရပါတယ်။

တန်ဆေ: လွန်ဘေး

ဥသျှစ်ရွက်က ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးများတယ် ဆိုပေမဲ့ ဥသျှစ်ရွက်ကို အလွန်အကျွံ စားသုံးမယ် ဆိုရင်

ဝမ်းချုပ်တာ၊ လေအောင့်တာ၊ အစာအိမ်နာတာ၊ သွေ:တွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သတိပေးချင်တာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာကြောင့် ဥသျှစ်ရွက်ကို စားမယ်ဆိုရင်တောင် သင့်တင့်တဲ့ ပမာဏပဲ စားပါ။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်

မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်

နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်
.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို

ေးပါတယ်

🙏🙏🙏

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

18/03/2026

ရဲယိုရွက်ကို ဒူးနာ၊ အဆစ်အမြစ်နာ၊ အရိုးနာ၊ လက်ချောင်းအဆစ်နာတာတွေအတွက် သက်သာစေပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဆစ်နာတာတွေအတွက်လည်း အသုံးဝင်ပါတယ်
_______
အရမ်းကောင်းတယ်။ ကျွန်တော့်အဖိုးအဖွားတွေက ဒီဖော်မြူလာကို အသုံးပြုပြီး သက်သာသွားတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ပါ

ပါဝင်ပစ္စည်းက နှစ်မျိုးထဲပါ။

- ရဲးယိုရွက်
- ဆိုဒါ

ပြုလုပ်နည်း

ရဲယိုရွက် ၄-၅ ရွက်ကို ထောင်းပြီး ဆိုဒါအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် အဆစ်နာတဲ့နေရာမှာ အုံပေးပါ။ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ၂-၃ ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။ အေးမြပြီး သက်သာလာတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ပတ်လောက် ဆက်တိုက်လုပ်ပေးပါ။ နာကျင်မှုတွေ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။
တငတသဆစဆသတကနပမကနသတစတစတစတ
ရဲယိုရွက်နဲ့ ဆိုဒါကို ရောပြီး အသုံးပြုတာက အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

18/03/2026

သွေ:လေးဘက်နာအတွက်လက်ပံပွင့်
ဖတ်ချိန်တမိနစ်
+++++++++
လက်ပံပွင့် ဆေ:ဖက်ဝင်ပုံ

( က ) ဆီးချိုးရောဂါသမားအတွက် လက်ပံပွင့်ကိုပြုတ်စားပါ။လက်ပံပွင့်ကို ဟင်းချိုချက်စားပါ။

( ခ ) သွေ:တိုးရောဂါသမားအတွက် ဇီးသီးနဲလက်ပံပွင်ရောပြီးဟင်းချိုချက်စားပါ။

( ဂ ) မီးယပ်ရောဂါသမားအတွက် လက်ပံအခေါက်ပြုတ်ပြီးသောက်ပါ။

( ဃ ) လေးဖက်နာသမားအတွက် လက်ပံပင်အမြစ်ကိုသွေ:ပြီးသောက်ပါ။ပြီးလျှင်ခြေဆစ် လက်ဆစ်ကို လိမ်းပေးပါ။

လေးဖက်နာရောဂါ( ၃ ) မျိုးရှိကြပါတယ်။

နံ ပါတ်( ၁) ပိုးလေးဖက်နား
နံပါတ်( ၂ ) သွေ:လေးဖက်နား
နံပါတ်( ၃ )အရေပြာလေးဖက်နာ လေးဖက်နာအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိကြပါတယ်။

လေးဖက်နာရောဂါရှိပြီဆိုရင် လက်ပံပွင့်အမြစ်ကိုကျောက်ပျဉ်နဲသွေ:ပြီးဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးသောက်ပါ။ လေးဖက်နာပိုးတွေအားလုံး‌ေ.သစေမည်။

နံပါတ်( ၄ ) ရင်သာကင်*ဆာဆေ:နည်း
လက်ပံအခေါက်ကိုသွေ:ပြီးရင်သာကင်*ဆာသမားအတွက်သောက်ပေးပါ။ ရင်သားအနားတစ်ဝိုက်လိမ်းပေးပါ။

ရင်သာကင်*ဆာ( ၃ ) မျိုး
အဆင့်( ၁ ) ရင်သာကင်*ဆာ ပထမအဆင့်ကတော့ လက်ပံပွင်အရွက်ကိုခြွေလိုက်ပါ။ လက်ပံပွင့် အလွာပွင့်လေးကို ဇွန်းနဲံ့ခြစ်ယူပြီး သကြားနဲဖျော်ပြီးသောက်ပါ။
အရသာ ချွဲပျစ်ပျစ်ကလေးနဲ့ ချဉ်ပြုံးလေးနဲ့ပါ။

အဆင့်( ၂ ) လက်ပံပွင့် အခေါက်ကိုကျောက်ပျဉ်နဲ့သွေ:ပါ။ရင်သားတစ်ဝိုက်ထူထူလိမ်းပေးပါ။ရင်သာနာခြင်း
အလုံးတည်ခြင်းလျော့နည်း စေပြီး ပဂတိအတိုင်း သက်သာပျောက်ကင်းပ့ါတယ်။

အဆင်( ၃ ) လက်ပံပွင့်အခေါက်ကိုသွေ:လိမ်းပါ။ သေွ:ပြီးသောက်ပါ။ ရင်သားတစ်ဝိုက် လိမ်းပေးပါ။
ရင်သားကင်*ဆာကုလို့မရတဲ့ အထိဖြစ်သွားပြီဆိုရင် မနက်တစ်ကြိမ် နေ့လည်တစ်ကြိမ်
ညနေတစ်ကြိမ် ( ၃ ) လတိတိပျောက်ကင်းပါသည်။
ဆကတငတသတသတငတတမကနကနငသတသတတသ
ရှေးခေတ်လူကြီးပေးသောဆေ:နည်းတစ်လက်ကို
ဆေ:ဒါနအဖြစ်ဖြန့်ဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

13/03/2026

ဆီးပူ ..ဆီးကျင် ဆီးအောင့်ခြင်း
ဆီးလမ်းကြောင်း ပို:ဝင်ခြင်းအတွက်သဘာဝကုထုံး ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
+++++++++

ဆီးလမ်းကြောင်း ပို:ဝင်တဲ့အခါ ဆီးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့်ဆီးအိမ်၊ကျောက်ကပ်အတွင်း...bacteria ဘက်တီးရယားပိုး ဝင်တဲ့အခါ ....

ဆီးကျင်ခြင်း
**
ဆီးပူခြင်း
**
မကြာခဏ ဆီးသွားချင်ခြင်း ဆီးသွားရတာ မဝခြင်း
ဆီးစပ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ဆီးနဲ့အတူ
သွေ:အနည်းငယ် ပါခြင်း...စတဲ့လက္ခဏာ များခံစားကြရတယ်

အဖြစ်များဆုံးရောဂါ များထဲ တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီး များမှာ...ဆီးလမ်းကြောင်းတို လို့... အမျိုးသား များထက် ပိုအဖြစ်များတာကို တွေ့ရပါတယ်။

အမျိုးသား များမှာတော့ ဆီးကျိတ်ကြီးနေသူများ ပိုအဖြစ် များတာကို တွေ့ရပါတယ်...

ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူများ...ကိုယ်ခံအားနည်းသူများ လည်း...မကြာခဏ.. ဆီးပို:ဝင်တဲ့ ဝေဒနာ ခံစားရတာ တွေ့ရပါတယ်

မကုသပဲထားပါက..ကျောက်ကပ်နဲ့ သွေ: တွင်း ပို:ပျံ့နှံကာ...အရေးပေါ် အခြေအနေ ဖြစ်နိုင် သလို.. .ကျောက်ကပ်လည်း ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်.....

လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ ကျွမ်းကျင် ပညာရှင်နဲ့ ပြသ ပြီး...ဖြစ်ပွားစေတဲ့ အကြောင်းအရာ ကို လည်း...ရှာဖွေ ဖို့လိုပါတယ်

လိုအပ်တဲ့ ကုသမှု များအပြင်...သဘာဝ အစားအသောက် ကိုလည်း သေချာစား ဖို့လိုအပ်ပါတယ်.....
ဆတဟနစစမစမစအစအစအစအစအစအစအစစအစအစအစအစအစအစအစအစအဟ
ဆီးလမ်းကြောင်း နဲ့ ကျောက်ကပ် ပို:ဝင်ခြင်း... ဝေဒနာ များကို သဘာဝ အစားအသောက်တွေ က.သက်သာစေတဲ့အပြင်.. မကြာခဏ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းမှ လျော့နည်း ကျန်းမာ စေတယ်

သက်သာစေတဲ့ သဘာဝ နည်းလမ်း များစွာထဲက.. အလွယ်တကူ ရနိုင်ပြီး.. .အကျိုးများလှတဲ့...နည်းလမ်း လေးတွေ.. ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်.. ..

ပိုးသ+တ်ဆေ: ပြတ်လို့မရ...ဆေ:အမြဲသောက်
နေရတဲ့... ဆီးအောင့် ဝေဒနာ သည်များ အတွက်...ပိုးသ=တ်ဆေ: အပြင်

(၁) ကြက်သွန်နီ အစိမ်းစားပါ ...မြန်မာကြက်သွန်ဥကြီး တစ်နေ့ ၆လုံးမှ....၁၀ လုံးထိစားပါ... ဥကြီးမစားနိုင်လျင် ဥသေးလေးများ....များများ စားပါ တစ်နာရီ ၂ လုံး သို့မဟုတ် အကြိမ်ကြိမ် အဆင်ပြေ သလို စားပါ။

အစိမ်းမစားနိုင်လျင်...ရေနွေးပွက်ပွက်ထဲ ... ၁၅ လုံးမှ အလုံး ၂ဝ ထိ စိမ်ပြီး.... နေ့စဉ် သောက်ပါ ....ရေဆာတိုင်း သောက်နိုင်ပါတယ်။

(၂)ရေများများ သောက်ပါ

(၃)သံပုရာသီး ..တစ်နေ့ ၂လုံး...ကို အခွံပါ blender နဲ့ ကျိတ်ပြီး သောက်ပါ.... အခွံမသောက်လိုလျင်.... သံပုရာရည်...တစ်ခါ..

၂..လုံး...တစ်နေ့...၃ ကြိမ်...ထမင်းစားပြီးလျင် သောက်

အရမ်းကို ထိရောက်ပြီး...သက်သာကြတာတွေ့ရတယ်

ဆေရုံ ဆေ:ခန်း မကြာခဏ သွားရခြင်းမှ...ကင်းဝေးပြီး

ကျန်းမာလာကြတာကို..တွေ့ရပါတယ်

ရောဂါ သက်သာလာပါက ကြက်သွန်နီ သံပုရာရည် စားသုံးတဲ့ ပမာဏ လျော့လို့ရပေမယ့် ... နေ့စဉ် စားသုံးခြင်းကိုတော့.. .ပုံမှန် ပြုလုပ်ဖို့လိုပါတယ်....

ပုံမှန် စားသုံး ခြင်းဖြင့်.. .. ဆီးလမ်းကြောင်း ပို:ဝင်ခြင်းရောဂါ သက်သာစေတဲ့ အပြင်....

အခြား ရောဂါများပါ အဖြစ်နည်းပြီး ကျန်းမာခြင်း
ဆုလာဘ် ကိုပါ ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်တဲ့အကြောင်း....ဝေမျှ
ရေးသားလိုက်ပါတယ်

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

13/03/2026

အသက်စောင့်တဲ့ ရှောက်ရွက်အကြောင်း ဖတ်ကြည့်ပေးနော်

__________

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ ငွေအနည်းငယ်လောက်ရှိရုံနဲ့ အလွယ်တကူဝယ်ယူလို့ရပြီး အင်မတန်မှဆေ.ဘက်ဝင်အကျိုးများတဲ့ ရှောက်ရွက်အကြောင်းလေးတင်ပြချင်ပါတယ်။

ရှောက်ရွက်ဟာ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေတဲ့ အနံံ့ရှိပြီး မြန်မာတွေအနေနဲ့ တို့စရာ နဲ့အသုတ်တွေမှာ ထည့်သုံးစားသောက်တတ်ကြပါတယ်။

ဘာတွေအကျိုးများတာလဲ? မြန်မာလဆန်းရက်မှာ ရှောက်ရွက်ကိုစားထားရင် အဲဒီတစ်လလုံးလေမဖြတ်တော့ဘူးလို့ ရှေးရိုးစကားရှိပါတယ်။

ရှောက်ရွက်ကိုကြက်သွန်ဖြူ၊ငြုပ်ကောင်းတို့နဲ့ဟင်းခါးချက်ပြီးအမြဲတမ်းသောက်ပေးရင် လေငန်းရောဂါပျောက်ပါတယ်။

ဒါတင်ပဲလား?

ဆစတစနသမစမစမစအစစမစမမစစမစမစမစအစအစအစအစအစမ

မဟုတ်ပါဘူး၊ကမ္ဘာပေါ်မှာအဖြစ်များပြီး၊အပျောက်နည်းတဲ့ ကင်.ဆာရောဂါကိုလည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်၊ ရှောက်ရွက်ဟာ ကင်.ဆာဆဲလ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မကြီးထွားနိုင်အောင်ကူညီပေးပါတယ်။တစ်ပါတ်ကို ၃ကြိမ် ၄ ကြိမ်စားသုံးပေးရုံနဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။

ရှောက်ရွက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချနိုင်တဲ့ Astsiri အဆီဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်ပြီး သူ့ အနံ့က ဦးနှောက်ကို စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချတဲ့ ဟော်မှုန်းတစ်မျိုးထုတ်လုပ်အောင် နှိုးဆွပေးတဲ့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ခံနေရသူများ အထူးစားသုံးသင့်ပါတယ်။

ရှောက်ရွက်မှာ ပို.သ..တ်ဆေ.လိုမျိုး ပို.မွှားတွေကိုသန့်စင်စေနိုင်တဲ့အစွမ်းလည်းရှိတဲ့အတွက် ဖျားနာနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားကျဆင်းနေရင် ရှောက်ရွက်ကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။

ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ရေထဲကို ရှောက်ရွက်ခပ်ပြီး မနက်မိုးလင်းမှာသောက်ရင် ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

တသနစမစစမစအစအစအစအစ

အဝလွန်၊အနေခက်၊ အလှပျက်ကာ အဆီပို၊ဗိုက်ခေါက်ထူနေကြတဲ့ အမျိုးသမီးတွေ၊ ခါးသေးရင်ချီ၊ ကျန်းမာ ကျစ်လစ်တဲ့ ခနဓာကိုယ်လေး ပိုင်ဆိုင်ချင်ရင်တော

ပုလင်းလွတ်တစ်လုံးမှာ ရှောက်ရွက် (အရင့်) ၁၁ ရွက် (တချို့က ၉ ရွက်)ကိုထည့်၊ သကြားစားပွဲတင်ဇွန်း သုံးဇွန်းနဲ့ရေကျက်အေး(ရေသန့်လည်းရ) အပြည့်ဖြည့်၊လုံအောင်ပိတ်ပြီး နေပူပူမှာ ၁၁ ရက်လောက်နေလှန်းလိုက်ပါ။

ရက်ပြည့်သွားရင် မနက်တစ်ကြိမ်၊ညတစ်ကြိမ်(ပုလင်းလှုပ်ပြီး) လက်ဖက်ရည်ကြမ်းပန်းကန်လုံး တစ်ဝက်လောက် နေ့စဉ်မှန်မှန်သောက်သွားပေးရင် တစ်လ နှစ်လအတွင်းမှာ အသားအရေစစ်သွားပြီး၊ လှပကျစ်လစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရသွားပါလိမ့်မယ်။

ဒါ့အပြင်အသည်းအဆီဖုံးတာတွေ၊နှလုံးအဆီပိတ်တာတွေလည်းမဖြစ်တော့ပါဘူး။

အချိန်မရလို့ မလုပ်ဖြစ်ခဲ့ရင်တောင်မှ အနည်းဆုံး တို့စရာအဖြစ်စားသုံးကြပါ။ အပြုတ်တွေ၊ ဟင်းချိုတွေထဲမှာ မီးဖိုပေါ်ကချခါနီး ခပ်သောက်ကြပါ။ အသုတ်တွေထဲမှာ လှီးထည့်ပြီး စားကြပါ။

ထမင်းကြော်စားတဲ့နေရာမှာလည်း(အနံ့လေးမွှေးအောင်) ရှောက်ရွက်လေးကို ညှပ်ထည့်ပြီး ကြော်စားကြပါလို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။

ကျေးဇူးပြုပြီး မျှဝေပေးကြပါနော်..

လွပ်လပ်စွာ shar နိုင်ပါတယ်နော်.

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++

ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်

ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။

အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို

ေးပါတယ်

🙏🙏🙏

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

10/03/2026

နှလုံးသွေ:ကြောကျဉ်းခြင်း နှလုံးသွေ:ကြောပိတ်ခြင်းတို့အတွက် ဖတ်ချိန်တမိနစ်
__________

လက်တွေ့ပျောက်ကင်းတဲ့ ဆေ:နည်းလေး

အပါ့အတွက် ဆေ:ကြိုပေးရင်း တကယ်ကောင်းလို့
နည်းလမ်းလေး တင်ပေးလိုက်တယ်နော်

အရင်က နှလုံးအတွက် သုံးလတခါဆေ:ခန်းပြနေရပြီး ယခုဆေးသောက်ပြီးတနှစ်တခါ ဆေ:စစ်ဆေးမှု့ပြုရပါသည် ။

ရေရှည်စွဲသောက်ရင် နှလုံးသွေ:ကြောကျဉ်း
နှလုံးသွေ:ကြောပိတ်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

ဆေ:ဖေါ်စပ်နည်း

[ ပါဝင်သော ပစ္စည်းများ ]

၁ ။ ဂျင်း ၁၀ သား

၂ ။ ကြက်သွန်ဖြူ ၁၀ သား

၃ ။ သံပုယိုသီး ၁၅ လုံးခန့်( သံပုရာသီးမရပါ )

၄ ။ ပန်းသီးရှာလကာရည် ၁ ဖန်ခွက်

၅ ။ ပျားရည် ၃ ခွက်
ဆေ:ကြိုပြီး အအေးခံပြီး ပုံပါခွက်အတိုင်း ၃ ခွက်ထည့်)

ဆေ:ရည်အချိုးအဆများကိုပုံပါဖန်ခွက်အတိုင်းချိန်ပါ။

ဂျင်း ကြက်သွန်ဖြူ သံပုယိုရည် ပန်းသီးရှလကာရည် ၄ခွက်ကို မီးဖိုပေါ်တင်ပီး ၃ ခွက်ကျန် ကြိုရပါမယ် ။

ရလာရင် အအေးခံ ပျားရည်စစ်စစ် ၃ ခွက်ရောပီး ၁ ညသိပ် အပြင်မှာထားပါ ။

နောက် ၁ ရက်နေမှ ရေခဲ‌ေ.သတ္တာထဲထည့်ထား
မနက် အိပ်ရာထ မျက်နှာသစ်ပီးပြီး

အစာမစားခင် ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း
သောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

မှတ်ချက်
အစာအိမ်ရှိသူများ လုံးဝမသောက်ရပါ ။

ဝိတ်လဲကျစေတယ်
ပုံမှန်သောက်ပေးသွားရင်နှလုံးသွေ:ကြောကျဉ်း
ရောဂါများလဲ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

10/03/2026

လေးဖက်နာရောဂါ ဖတ်ချိန်တမိနစ်
_____________

လေးဖက်နာ ရောဂါဟာ အရိုးကျီးပေါင်းထက် ပိုဆိုးတယ်။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်တယ်။
ဝက်ဆီ၊ နှစ်ခါပြန်ကြော်ဆီ၊ ဆီအုန်းဆီတို့နဲ့ ကြော်လှော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားရ။
မပြည့်ဝဆီ (မြေပဲဆီ၊ နှမ်းဆီ၊ နေကြာဆီ)နဲ့ ကြော်လှော်ထားတဲ့ အစားလအစာကိုသာ စားသင့်တယ်။
ဟမ်ဘာဂါ၊ ကြက်ကြော် စတဲ့ အသင့်အမြန်စား အစားအစာတွေဟာ အချို၊ အငန်၊ အဆီ(ပြည့်ဝဆီ) လွန်ကဲနေလို့
မစားသင့်ဘူး။
ပင်လယ်ငါး များများ စားသင့်တယ်။ ပင်လယ်ငါးမှာ အိုမီဂါ(၃)၊ (၆)နဲ့ ဖက်တီး အက်စစ်ပါဝင်လို့ ရောင်ရမ်းမှုမှ ကာကွယ်ပေးတယ်။
ငါးကြီးဆီ၊သံလွင်ဆီ၊ ဝါစေ့ဆီများဟာ အိုမီဂါ (၃) ပါဝင်တဲ့ မပြည့်ဝဆီ ဖြစ်လို့ အဆစ်နာ လူနာများ စားသုံးသင့်တယ်။
တစ်ပတ်မှာ သုံးရက်လောက် ပင်လယ်ငါး စားပါ။
နေ့စဉ် နာရီဝက်ခန့် အားကစားလုပ်ပါ။ ရေများများ သောက်ပါ။ တစ်နေ့ သစ်သီးတစ်လုံး စားပါ။
ဆေ:လိပ်နဲ့အရ*က် ရှောင်ပါ။ အငန်၊ အဆီအဆိမ့် လျှော့ပါ။
ထမင်းကို ဟင်းလိုစားပြီး ဟင်းကို ထမင်းလိုစားပါ။ မြေထဲပင်လယ် ဒေသအစာလို့ ခေါ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို သံလွင်ဆီနဲ့ ကြော်စားပါ။
ဆီပြန်ဟင်းမှာ အဆီအနှစ် ဆမ်းမစားရ။ အစားလျှော့စားမှ ကိုယ်အလေးချိန် ကျပြီး (BMI- ၁၈.၉ - ၂၄.၉) အထိ ရှိမှ အဆင်ပြေ နိုင်ပါတယ်။

ဂေါက်ရောဂါ
ယူရစ်အက်စစ်များ၍ ဖြစ်သော ဂေါက်ရောဂါ၊ အဝလွန်၍ဖြစ်သော အရိုးကျီးပေါင်း တက် ရောဂါတို့ကတော့ အစားအသောက်ကို ဆင်ခြင်စားသောက်ဖို့ လိုတယ်။

ဂေါက်လို့ခေါ်တဲ့ အဆစ်ရောင် ရောဂါရှိရင် နေ့တိုင်း နို့တစ်ခွက် သောက်သင့်တယ်။ ရေကိုလဲ များများသောက်သင့်တယ်။
ယူရစ်အက်စစ် မြင့်တက်စေတဲ့ သားငါးများမှာ ပါတဲ့ ဝမ်းတွင်း ကလီစာ၊ ငါးဥ၊ မျှစ်၊ ပဲမြစ်၊ အစေ့အဆန် များတဲ့ အဆီ၊ ဘီယာ၊ ဝိုင်နဲ့ စည်သွတ်ဘူးတွေကို ရှောင်သင့်တယ်။
အမဲသား များများစားခြင်း၊ ပင်လယ်စာ (ဂုံး၊ ခရု၊ ပြည်ကြီးငါး)တွေကို ရှောင်ရမယ်။
အသီးအနှံကို စားလို့ရပေမဲ့ ခရမ်းချဉ် သီးနဲ့ အာလူးတို့မှာ ပါတဲ့ အယ်ကာလွိုက် တစ်မျိုးက လူတချို့ကို အရိုးအဆစ် ရောင်စေနိုင်လို့ ဆင်ခြင်ရပါမယ်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

02/03/2026

သကြားကြိုက်သူများသတိ။သင်ဟာသကြားကြိုက်တတ်ရင် ဖတ်ချိန်တမိနစ်
+++++++++++
တရက်လျှင် သကြား တစ်ဇွန်းကို လိုအပ်သည်ထက်
ပို၍စားလျှင် တစ်နှစ်ပြည့်သောအခါ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်
ထဲတွင် ၃၆၅ ဇွန်းစာမျှသော သကြားများစုမိသွားပါ
မည်။
ဒီသကြားတွေက အခြားအစားအစာတွေလို ကိုယ်ထဲက
ပြန်ထွက်မသွားပါ။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ဆိုသော အဆီတစ်မျိုးအဖြစ် ကိုယ်ခန္ဓာ
ထဲတွင် ကိန်းအောင်းနေပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာတွင် စုနေပါတယ်။ သွေ:ကြော နှလုံး စတဲ့နေရာတွေရဲ့ နံယံတွေမှာလဲ
တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာပါတော့တယ်။
ဆနစနစနစစမစမစမစမစနနစနစစနတစစနစနစနစနစနစနစနစစစစစ
အဲဒီအခါ သွေ:ကြော ကျဉ်းခြင်း၊ ပိတ်ခြင်း၊ သွေကြောမှ
သွေ:ခဲများ ဖြစ်စေခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေ:ခဲဟာ
သွေ:စီးကြောင်းမှာ ပါသွားပြီး ဦးနှောက် တွင်းသို့
ရောက်လျှင် သွေ:ကြောပိတ်တတ်ပါတယ်။ လေဖြတ်
တယ်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။
သွေ:ကြောဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာမှာ ရှိလို့
ခန္ဓကိုယ် နေရာတကာမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆစစတသနနစနသနစနစနစနစနစနစနစနစနစစနစနစနစနစစစစနစန
သွေ:ကြောကိုလဲ ကျဉ်းစေပါတယ်
ခြေထောက်မှာ သွေ:ကြောပိတ်ရင် ခြေထောက် ပုတ်ပါ
တယ်။
နှလုံးမှာ ပိတ်ရင် နှလုံး ရောဂါရပါတယ်။
အဲဒီ အဆီတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ထုတ်ချင်ရင်
လမ်းလျှောက်ခြင်း ရေကူးခြင်း စက်ဘီးစီးခြင်း စတဲ့
ချွေးထွက်စေမဲ့ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင်းခန်း တခုခု
သော်၎င်း ကာယခွန်အားစိုက်ထုတ်ရတဲ့ အလုပ်ကြမ်းကို
သော်၎င်း လုပ်ရပါတယ်။
အချိုရည်သံဘူး (330ml) တစ်ဘူးလျှင် သကြား ၁၀ ဇွန်း
စာမျှ ပါဝင်ပါသည်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

02/03/2026

သည်းခြေအိတ်ထဲမှာ ကျော၊က်တည်တာ၊ ကျော၊က်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တာ၊ ကျောက်များကို ၃ ရက်အတွင်းကျွတ်စေရန် shareပေးကြနော်
____________
- နာနတ်သီးအမှည့် ၁ လုံးကို သန့်စင်အောင်ဆေ:ကြောပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးထားပါ။ ထို့နောက် ရေ ၃ လီတာကို ဆူအောင်တည်ပါ။ ရေဆူလာပါက နာနတ်သီးကို ထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်ကြာအောင်တည်ပါ။ အချိန်ပြည့်ပါက မီးဖိုပိတ်ပြီး ကျောက်ချဥ် ၁၀ ဂရမ်ခန့်ကို ထည့်ပါ။ ပြီးနောက် အိုးကို အဖုံးအုပ်ပြီး နောက်ထပ် ၂၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ထို့နောက် ရေအစား သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

တစ်နေ့လုံး သောက်သုံးနိုင်ပြီး ၁ ရက်အတွင်း အကုန်သောက်ပစ်ပါ။ ဒုတိယနေ့နှင့် တတိယနေ့တွင် အသစ်ပြန်လုပ်ပြီး ၃ ရက်ဆက်တိုက်သောက်ပါ။ ကျောက်များ ကျွတ်ထွက်သွားပါလိမ့်မည်။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

Hammer Of Thor

27/03/2026

27/03/2026

23/03/2026

23/03/2026

18/03/2026

18/03/2026

13/03/2026

13/03/2026

10/03/2026

10/03/2026

02/03/2026

02/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category