https://www.facebook.com/114143986616225/

Hammer Of Thor, yangon, Yangon (2026)

01/02/2026

နွယ်မြက်သစ်ပင်ဆေ:ဖက်ဝင်
ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
_____________
အသည်းခြောက် ၊ ဆီးရောဂါ နှင့် ကျောက်ကပ် မကောင်းလျှင်....

မသိသူကျော်သွား သိသူဖေါ်စား..
အသည်းခြောက် ၊ ဆီးရောဂါ နှင့် ကျောက်ကပ် မကောင်းလျှင်....

တောက်တဲ့လက်ဝါးလို ခေါ်တဲ့ပရဆေ:ပင်လေး(အခေါ်လွဲနိုင်သည်)ကိုမြင်ဘူးကြမှာပါ..

ဒီအပင်လေးကိုရေဖြင့် ပြောင်အောင် ဆေ:ကြောသန့်စင်ပြီး နုတ်နုတ်စင်း ရေနွေးခတ်သောက်

သုံးခွက်တခွက်တင်ကြိုပြီးသောက် လည်းရတယ်..
ဆစနသမသမသပစစအစအစမစမစမစအစအစအစအစပစပစမစမ
ကျောက်ကပ်နဲ့ပါတ်သက်တဲ့ရောဂါ အဆုတ် အသည်းခြောက် ဆီးရောဂါနှလုံးရောဂါရှိသူများ..

ပိုက်ဆံမကုန်ဘဲပျောက်ကင်းတဲ့ ဆေ:ပင်လေးမျှဝေလိုက်ပါတယ်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

01/02/2026

အသက်ကြီးလျှင်ဆင်ရှောက်စီးပါ
သင်လဲအသက်ကြီးလာမာဘဲ ဖတ်ချိန်တမိနစ်
______________
ဒီနေ့လုပ်ဖြစ်တဲ့ဆေ:နည်းလေးပါ

အသက်ကြီးလာရင် အကြောတွေကြွက်သားတွေရဲ့ တွန်းမူ့ ကန်မူ့တွေ အားပျော့လာတတ်ပါတယ်

ဝမ်းသွားရင် ဝမ်းကျန်ပါတယ် အဲဒီကျန်တဲ့ဝမ်းကကျစ်လည်းကျစ်တော့ ခေါင်းနောက်ပါတယ်

ခေါင်းနောက် ခေါင်းမကြည်ပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်

ကောက်ညှင်းလေးများသွားစားလို့ကတော့ ဝမ်းပါချုပ်ချင်ချင်ဖြစ်ပြီး ခေါင်းတွေနောက် ခေါင်းတွေထို: တော့ပါပဲ

ဝမ်းကျန်ကဒုက္ခပေးနေတာပါ ငယ်ရွယ်စဥ်တုန်းကလို အကြောတွေကြွက်သားတွေ အူနံရံတွေရဲ့ တွန်းကန်လှုပ်ရှားအားမကောင်းတော့ ဝမ်းကုန်အောင်မလုပ်နိူင်တော့ဘူး ဝမ်းသွားရင်လည်း လူကပါကူညှစ်ပေးနေရတယ် ထိုင်လိုက်ထလိုက်လုပ်ပေးနေရတတ်ပါတယ်
ဒီပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းပေးမယ့်

ဆင်ရှောက် ဆေ:နည်းပါ

ဆင်ဆိုတာက ဆင်တုန်းမနွယ်
ရှောက်က ရှောက်သီး
ဆစတစနစမစမစအစမစမစအစအစအစမ၏အ၏အ၏အဟအစအ
ပုံမှာပြထားသလို ရှောက်သီးကိုလှီးပါ ပုလင်းထဲထည့် ဆင်တုန်းမနွယ်အမှုန့်ထည့် ဆင်တုန်းမနွယ်ကိုရှောက်သီးရဲ့ ၁၅ပုံ၁ပုံခန့်ထည့်ပါ

ပြီးလျှင်မုန့်လုပ်ထန်းလျှက်ထည့်ပါ ရိုးရိုးထန်းလျှက်ထည့်လည်းရပါတယ် ထန်းလျှက်ကတော့ ရှောက်သီးရဲ့၁၀ပုံ၁ပုံခန့်ထည့်ပါ

ဆားပုပ်ရှိရင်ဆားပုပ် စတိထည့်ပါ မရှိရင်မထည့်ပါနဲ့ဆင်တုန်းမနွယ် ဆားပုပ် ပရဆေ:ဆိုင်မှာမေးဝယ်ပါ
ပြီးလျှင်အဖုံးပိတ်ပြီး နေပြထားပါ

တစ်လဆို စားလို့ရပါပြီ
တစနစမစမစမစအစစအစအအစ
ဝါယောလေ ကောင်းစေပြီး ဓျဥ်ချိုခါး အရသာဖို့ သွေးအဆီဓါတ်များမူ့ကိုလည်းလျှော့စေပြီး အစားစားချင်စိတ်ကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်

ကဲ ဆင်ရှောက်စီးကြပါ...
shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

31/01/2026

သကြားကြိုက်သူများသတိ။သင်ဟာသကြားကြိုက်တတ်ရင် ဖတ်ကြည့်သင့်ပါတယ်နော်
___________
တရက်လျှင် သကြား တစ်ဇွန်းကို လိုအပ်သည်ထက်
ပို၍စားလျှင် တစ်နှစ်ပြည့်သောအခါ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်
ထဲတွင် ၃၆၅ ဇွန်းစာမျှသော သကြားများစုမိသွားပါ
မည်။
ဒီသကြားတွေက အခြားအစားအစာတွေလို ကိုယ်ထဲက
ပြန်ထွက်မသွားပါ။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ဆိုသော အဆီတစ်မျိုးအဖြစ် ကိုယ်ခန္ဓာ
ထဲတွင် ကိန်းအောင်းနေပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာတွင် စုနေပါတယ်။ သွေ:ကြော နှလုံး စတဲ့နေရာတွေရဲ့ နံယံတွေမှာလဲ
တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာပါတော့တယ်။.
အဲဒီအခါ သွေ:ကြော ကျဉ်းခြင်း၊ ပိတ်ခြင်း၊ သွေကြောမှ
သွေ:ခဲများ ဖြစ်စေခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေ:ခဲဟာ
သွေ:စီးကြောင်းမှာ ပါသွားပြီး ဦးနှောက် တွင်းသို့
ရောက်လျှင် သွေ:ကြောပိတ်တတ်ပါတယ်။
ဆစဆစနစနနစနစနစနစမသအသအသအသအသအစအစအစအစအ
လေဖြတ်
တယ်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။
သွေ:ကြောဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာမှာ ရှိလို့
ခန္ဓကိုယ် နေရာတကာမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စတသနသငနငမကမကအကငအ
သွေ:ကြောကိုလဲ ကျဉ်းစေပါတယ်
ခြေထောက်မှာ သွေ:ကြောပိတ်ရင် ခြေထောက် ပုတ်ပါ
တယ်။
နှလုံးမှာ ပိတ်ရင် နှလုံး ရောဂါရပါတယ်။
အဲဒီ အဆီတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ထုတ်ချင်ရင်
လမ်းလျှောက်ခြင်း ရေကူးခြင်း စက်ဘီးစီးခြင်း စတဲ့
ချွေးထွက်စေမဲ့ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင်းခန်း တခုခု
သော်၎င်း ကာယခွန်အားစိုက်ထုတ်ရတဲ့ အလုပ်ကြမ်းကို
သော်၎င်း လုပ်ရပါတယ်။
ဆနသနသအစအစအစစအစမသစမစမစမစမစမစမစမစမစမစမစစစ
အချိုရည်သံဘူး (330ml) တစ်ဘူးလျှင် သကြား ၁၀ ဇွန်း
စာမျှ ပါဝင်ပါသည်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

31/01/2026

အာပုပ်ဆော်နံတာ၊ သွားမှာကျောက်တည်တာနဲ့ သွားချိုး (ဂျိုး) တက်တာတွေကို ပျောက်ကင်းစေမဲ့ သဘာဝသွားတိုက်ဆေ: ဖတ်ချိန်တမိနစ်
++++++++
သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေးက သိပ်ကိုအရေးကြီးပါတယ်။ စကားပြောဆိုဆက်သွယ်ရမှာ ခံတွင်းနံ့မဆိုးဖို့လိုသလို အပြုံးချင်းဖလှယ်ရာမှာ ယုံကြည်မှုရှိဖို့လိုပါတယ်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုသွားတိုက်ဆေ:
တွေ ၀ယ်ယူအသုံးပြုရမလဲလို့ တွေးနေပြီလား။ အဲဒီလို ကုန်ပစ္စည်းတွေ၀ယ်စရာမလိုဘဲ သဘာ၀ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ သွားတိုက်ဆေ.ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
+++++++++++++++
ပါ၀င်ပစ္စည်းကတော့နည်းပါတယ်
အုန်းဆီသန့် စားပဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း
ပြုလုပ်နည်း
ပါ၀င်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးလုံးကို သေချာရောမွှေလိုက်ပါ။ ပြီးရင်သွားတိုက်တံပေါ်တင်ပြီး သွားတိုက်ပေးပါ။
အဲဒီလိုတိုက်ရာမှာ လျှာကိုလည်း တိုက်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။
ဆစနစနစနစနစနစနစနစမစအစအသမစမစစမစအသအသအသအစ
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကြောင့် သွားတွေကို ဖြူဖွေးစေမှာဖြစ်ပြီး သွားချိုး (ဂျိုး) တွေကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
အုန်းဆီမှာပါတဲ့ Antimicrobial အစွမ်းကြောင့် လျှာပေါ်မှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုသန့်စင်စေမှာပါ။ ဒါ့ကြောင့် အာပုပ်ဆော်နံံ့တာကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

29/01/2026

ချောင်းဆိုးပြီး အိပ်မရ ဖြစ်နေသူများအတွက် သဘာဝ ဆေ:နည်း ဖတ်ချိန်တမိနစ်
____________

လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ

၁။ သံပုရာသီး (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီး
၂။ ဆား
၃။ ပျားရည်

အသုံးပြုနည်း

သံပုရာသီး(သို့မဟုတ်)ရှောက်သီး ကို အပေါက်ဖောက်ပြီး ဆားအပြည့်ထည့်ပါ။ ထို့နောက် မီးဖုတ်ပါ။ ရလာသော သံပုရာသီးဆားမီးဖုတ် (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီးဆားမီးဖုတ် အရည်ကို ပျားရည်နဲ့ လျက်ပေးပါ ။

အိပ်မရအောင်ဆိုးနေတဲ့ ချောင်း ဤနည်းဖြင့် ပျောက်ကင်းပါလိမ့်မည်။ ဆီးချို ရှိသူများ ပျားရည် မထည့်ပါနဲ့။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

29/01/2026

ဒူးခေါင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ကို*က်ရောဂါပျောက် ဆေ:နည်း ဖတ်ချိန်၃၀စက္ကန့်

____________

ဆေ:နည်း။

******

။ တမာစေ့အခြော*က် (အခွံမပါရပါ) များကို ကြေညက်အောင် ထုထောင်းပြီး နာကျင်ကို*က်ခဲ ရောင်ရမ်းနေသော ဒူးခေါင်းနှင့် အဆစ်အမြစ် နေရာများကို ခပ်ထူထူအုံပေးပါ။ ဆေ:များ ကွာကျ မသွားအောင် ပတ်တီးစည်းပေးပါ။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ညအိပ် ရာဝင်တွင် ပြုလုပ်ပါက ပိုကောင်းသည်။ ရက် မကြာမီ ပျောက်ကင်းချမ်းသာပါမည်။

တမာ စွမ်းအင်နှင့် ပတ်သက်သော ကောက်နုတ်ချက်များ

******

တမာအတွင်းခေါက်ကို ရေနှင့် ကျောက်ပြင်ပေါ်တွင် သွေ:ပါ။ နာကျင်ကို*က်ခဲသော နေရာ၌ ခပ်ပျစ်ပျစ် လိမ်းပါ။ ဤနည်းအတိုင်း တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်မျှ ပြုလုပ်ခဲ့သော် အဆစ်များကို*က်ခဲခြင်း ပျောက်၏။ တမာမြစ်ကို ရေနှင့် သွေ:၍ ပူအောင်ပြုလုပ်ပြီး လိမ်းပေးပါက ပေါင်တောင့် ခြင်း ပျောက်၏။

တမာအတွင်းခေါက်ကို သွေ:လိမ်းသော် အဆစ်အမြစ် ကို*က်ခဲခြင်း ပျောက်၏။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်

မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်

နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်
.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို

ေးပါတယ်

🙏🙏🙏

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

26/01/2026

ဇက်ကြောတက်အတွက် အလွယ်တကာအလွယ်ဆုံးဆေ:နည်းအလွယ်
လူငယ်ရော လူကြီးပါ ဖတ်ကြည့်သင့်ပါတယ်နော်
+++++++++++++

(၁) ရှောက်သီး တစ်လုံးကို ဖြန်းဆေ:၊ ပို:မွှားများ ကင်းစင်အောင် အခွံကို ဆားနဲ့ပွတ်ပြီး ရေစင်အောင် ဆေ:ပါ။

(၂) တစ်လုံးကို ၄ စိပ်ခွဲပြီး တစ်စိပ်ကို အပိုင်းပိုင်းလှီးကာ ရေ ၂ ခွက် ထည့်ပြီး ဆားအနည်းငယ်၊ ဂျင်း လက်မ၀က်ခန့်ထည့်ကာ တည်ပါ။ ရှောက်ရွက်အနုလေးတွေလည်း ရှိရင်ထည့်နိုင်တယ်။

(၃) တစ်ခါဆူလောက်ဆိုရင် အောက်ချပြီး အရည်ကို စစ်ယူပြီး အအေးခံထားပါ။

(၄) ၄င်းရှောက်ကျိုရည်ကို မနက်တစ်ခွက်၊ ညတစ်ခွက် သောက်ပါ။

(၅) အခွံ၊ အစေ့၊ အရည်တို့အားလုံး ပါ၀င်ထားတဲ့အတွက် အရသာက ချဉ်ပြီး ခါးနေမယ်။ ပျားရည်စစ်စစ် တစ်ဇွန်းထည့်ပြီး သောက်ပါ။
ဆစတစနစမစမစမစမစမစမစမစမစမစမစမစစအစအစအမစမစမစ
(၆) ကျန်တဲ့ ၃ စိပ်ကို နောက်ရက်တွေအတွက် သေချာသိမ်းထားပါ။ ရှောက်သီး အကြီးတစ်လုံးကို ၄ ရက်စာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ရှောက်သီး၊ ရှောက်ရည်၊ ရှောက်ရွက်တို့ရဲ့ ဆေ:ဖက်၀င်ပုံများကိုတော့ များပြားလွန်းလှတာမို့ အသေးစိပ် မရေးတော့ဘူးနော်။ အခြားပိုစ့်သီးသန့်နဲ့ တင်ထားတာတွေလည်း ရှိထားပြီးသားပါ။

ရှောက်သီးမရနိုင်ပါက သံပုယိုသီး၊ ရှောက်ဘီလူးခေါ် ရှောက်ခါးသီးတို့လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

တစ်ပတ်လောက် နေ့တိုင်းသောက်ပြီးရင် သိသိသာသာ သက်သာလာပါမယ်။ သက်သာပြီးရင် နေ့တိုင်းမသောက်ပဲ ၂ရက်ခြား၊ ၃ ရက်ခြားစီ သောက်သွားပါ။ ဇက်ကြောတက်၊ ညောင်းညာ၊ အဆစ်မြစ်နာ၊ လေးလံထုံထိုင်း၊ အကြောဆိုင်း၊ လေဖြတ်ရောဂါတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
သင်ဇတ်ကျောတက်စေတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ရင်တောင်တော်ယုံတက်တော့မှာမဟုတ်ပါဘူး

လွပ်လပ်စွာ shar နိုင်ပါတယ်နော်.
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

26/01/2026

သင်္ဘောသီး အစိမ်း စားခြင်း ကောင်းကျိုးများ ဖတ်ကြည့်သင့်ပါတယ်
________________

ဗီတာမင်စီ၊ ပိုတက်ဆီယမ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး သင်္ဘော သီးအစိမ်းမှာပါဝင်တဲ့ သကြားနဲ့ တူတဲ့ဒြပ်တစ်ခုကလည်း အစာ ကောင်းစွာချေဖျက်နိုင်ဖို့ထောက်ကူပေးပါတယ်။ သင်္ဘောသီးစိမ်းဟာ အဆစ် အမြစ်ရောင်ရမ်းကို=က်ခဲခြင်း၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းနာ၊ ဂေါက်ရောဂါနဲ့ ပန်းနာရောဂါတွေကို သက်သာစေတဲ့အပြင် အူမအတွင်းက က*င်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အဆိ^ပ်အတောက်တွေကို ဝမ်းသွားစေခြင်းဖြင့် စွန့်ထုတ်စေပါတယ်။

သင်္ဘောသီးဟာ အစာချေ ဖျက်ခြင်းကို ထောက်ကူတဲ့ သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေ: တစ်မျိုးလည်းဖြစ်တာကြောင့် ပုံမှန်စား ပေးရင် ဝမ်းချုပ်တာ၊ လိပ်ခေါင်း ရောဂါဖြစ်တာနဲ့ ဝမ်းလျှောတာ တွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်္ဘောသီးအစိမ်းကို ဖျော်ရည် လုပ်သောက်မယ်ဆိုရင် ဓမ္မတာ ထိမ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အရေပြားဆိုင်ရာ ရောဂါတွေနဲ့ ဝက်ခြံ၊ မျက်နှာပေါ်မှာ အနီအဖုအပိန့် ထတာတွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

အနာဖြစ်ရင်လည်း သင်္ဘော သီးစိမ်းနဲ့ ကပ်ပေးရင် ဖူးရောင်တာတွေ၊ ပြည်တည်တာတွေ မဖြစ်စေဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ သင်္ဘောသီးစိမ်းကို အနှစ်လုပ်ပြီး မျက်နှာမှာ သုတ်လိမ်းပေးရင်လည်း အညိုစက်တွေ၊အမည်းကွက်တွေကို ပျောက်ကင်းစေပြီး အသားအရေပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပါ တယ်။ နောက်ပြီး သင်္ဘောသီးစိမ်းကို ပျားရည်နဲ့ဖျော်စပ်ပြီး သောက်သုံးပေးရင် အာသီးရောင်တာ၊ ဆုံဆို့နာနဲ့ တခြားလည်ချောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
03948484748848494944
တစ်ခု သတိထားရမှာက သင်္ဘောသီးအစိမ်းမှာပါတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးက ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေတာကြောင့် မိခင်လောင်းတွေ ရှောင်ရမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ သင်္ဘောသီးမှည့်သွားရင် အန္တရာယ်ရှိစေတဲ့ ဓာတ်ကလျော့ပါးသွားပြီး ဗီတာမင်တွေ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေစား ပေးသင့်ပါတယ်။
ဆတစနစနစမစမစမစအစအစအစအစဝတတမစမစစအစအစအစ
နောက်တစ်ချက်က သွေ:ကြောကျဉ်းရောဂါ ရှိသူတွေနဲ့ ကြက်ပေါင်စေး၊ ရော်ဘာစေးလိုမျိုးနဲ့ ဓာတ်မတည့်သူတွေ သင်္ဘောသီးစိမ်း မစားသင့်ပါဘူး။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

22/01/2026

လေးဖက်နာရောဂါ ဖတ်ချိန်တမိနစ်
______________

လေးဖက်နာ ရောဂါဟာ အရိုးကျီးပေါင်းထက် ပိုဆိုးတယ်။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်တယ်။
ဝက်ဆီ၊ နှစ်ခါပြန်ကြော်ဆီ၊ ဆီအုန်းဆီတို့နဲ့ ကြော်လှော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားရ။
မပြည့်ဝဆီ (မြေပဲဆီ၊ နှမ်းဆီ၊ နေကြာဆီ)နဲ့ ကြော်လှော်ထားတဲ့ အစားလအစာကိုသာ စားသင့်တယ်။
ဟမ်ဘာဂါ၊ ကြက်ကြော် စတဲ့ အသင့်အမြန်စား အစားအစာတွေဟာ အချို၊ အငန်၊ အဆီ(ပြည့်ဝဆီ) လွန်ကဲနေလို့
မစားသင့်ဘူး။
ပင်လယ်ငါး များများ စားသင့်တယ်။ ပင်လယ်ငါးမှာ အိုမီဂါ(၃)၊ (၆)နဲ့ ဖက်တီး အက်စစ်ပါဝင်လို့ ရောင်ရမ်းမှုမှ ကာကွယ်ပေးတယ်။
ငါးကြီးဆီ၊သံလွင်ဆီ၊ ဝါစေ့ဆီများဟာ အိုမီဂါ (၃) ပါဝင်တဲ့ မပြည့်ဝဆီ ဖြစ်လို့ အဆစ်နာ လူနာများ စားသုံးသင့်တယ်။
တစ်ပတ်မှာ သုံးရက်လောက် ပင်လယ်ငါး စားပါ။
နေ့စဉ် နာရီဝက်ခန့် အားကစားလုပ်ပါ။ ရေများများ သောက်ပါ။ တစ်နေ့ သစ်သီးတစ်လုံး စားပါ။
ဆေ:လိပ်နဲ့အရ*က် ရှောင်ပါ။ အငန်၊ အဆီအဆိမ့် လျှော့ပါ။
ထမင်းကို ဟင်းလိုစားပြီး ဟင်းကို ထမင်းလိုစားပါ။ မြေထဲပင်လယ် ဒေသအစာလို့ ခေါ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို သံလွင်ဆီနဲ့ ကြော်စားပါ။
ဆီပြန်ဟင်းမှာ အဆီအနှစ် ဆမ်းမစားရ။ အစားလျှော့စားမှ ကိုယ်အလေးချိန် ကျပြီး (BMI- ၁၈.၉ - ၂၄.၉) အထိ ရှိမှ အဆင်ပြေ နိုင်ပါတယ်။

ဂေါက်ရောဂါ
ယူရစ်အက်စစ်များ၍ ဖြစ်သော ဂေါက်ရောဂါ၊ အဝလွန်၍ဖြစ်သော အရိုးကျီးပေါင်း တက် ရောဂါတို့ကတော့ အစားအသောက်ကို ဆင်ခြင်စားသောက်ဖို့ လိုတယ်။

ဂေါက်လို့ခေါ်တဲ့ အဆစ်ရောင် ရောဂါရှိရင် နေ့တိုင်း နို့တစ်ခွက် သောက်သင့်တယ်။ ရေကိုလဲ များများသောက်သင့်တယ်။
ယူရစ်အက်စစ် မြင့်တက်စေတဲ့ သားငါးများမှာ ပါတဲ့ ဝမ်းတွင်း ကလီစာ၊ ငါးဥ၊ မျှစ်၊ ပဲမြစ်၊ အစေ့အဆန် များတဲ့ အဆီ၊ ဘီယာ၊ ဝိုင်နဲ့ စည်သွတ်ဘူးတွေကို ရှောင်သင့်တယ်။
အမဲသား များများစားခြင်း၊ ပင်လယ်စာ (ဂုံး၊ ခရု၊ ပြည်ကြီးငါး)တွေကို ရှောင်ရမယ်။
အသီးအနှံကို စားလို့ရပေမဲ့ ခရမ်းချဉ် သီးနဲ့ အာလူးတို့မှာ ပါတဲ့ အယ်ကာလွိုက် တစ်မျိုးက လူတချို့ကို အရိုးအဆစ် ရောင်စေနိုင်လို့ ဆင်ခြင်ရပါမယ်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

22/01/2026

ဆီးပူ ဆီးနီ ဆီးအောင့် ဆီးကျန် ကျောက်တည် ကျောက်ကပ်အားနည်း နေပါသလား ဖတ်ချိန် တမိနစ်
++++++++

၁။ကျောက်ဖရုံသီးရင့်ရင့်တစ်လုံးကို ရှာပါ။ ထိပ်ကိုဖြတ်ပါ။ အတွင်းမှ အူတိုင်နှင့်အစေ့များကို ဖယ်ပစ်ပါ။

ထိူကျောက်ဖရုံသီးထဲသို့ ထန်းရည် အပြည့်ထည့်လိုက်ပါ။ ထန်းရည်မရပါက ထန်းလျှက်ခဲ ၁၀ သားခန့်ထည့်ပါ။ မကြာမီ အရည်ပျော်လာပါလိမ့်မည်။ ဖျော်ရည်ကဲ့သို့ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။

ရေဆာတိုင်းသောက်ပါ မကြာချက်ချင်း သ.က်သာပါလိမ့်မည်။ ဝေဒနာမခံစားရသော လူကောင်းများပင် တစ်ပါတ် ၂ ကြိမ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဆီးရောဂါ ကာကွယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

၂။ ဆီးကျောက်တည်နေပါသလား

ခရုဖ.င်ရှည် အခွံကိုပြာပြုလျှက် အုန်းရည်နှင့်သောက်ပါ။ ၅ ရက်အတွင်းကျောက်ကြေ၍ ကျပါလိမ့်မည်။

၃။ ခရုခွံကို ပြာမချ လိုပါက သံပုရာရည်တွင်စိမ်လိုက်ပါ ပျော်သွားပါလိမ့်မည်။ ထိုအရည်ကိူသောက်ပါ ကျောက်ကျပါလိမ့်မယ်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

17/01/2026

နှလုံးကိုဖိပြီးမအိပ်ကြနဲ့ သင်အိပ်ပုံကနှလုံးကိုဖိမိနေလားဆိုတာဖတ်ကြည့်ပါ
++++++++++++
ကမ္ဘာပေါ်မှာလူတွေဆုံးနေရတဲ့အကြောင်းရင်းကိုလေ့လာကြရာမှာနှလုံးရောဂါကြောင့်ဆုံးရခြင်းဟာအများဆုံးပဲလို့ပညာရှင်များတွေ့ရှိထားပါတယ်။

နှလုံးရောဂါကတော့အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

အဲဒီလိုနှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်လာရခြင်းရဲ့ cause တခုအကြောင်းကိုအခုပြောပြပေးသွားပါမယ်။

ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရားသက်တော်ထင်ရှားရှိစဥ်တုန်းကလောကီလူသားတွေဘယ်လိုနေထိုင်ရမယ်ဆိုတဲ့နည်းတွေကိုပေးခဲ့ပါတယ်။

အဲဒီထဲမှာအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်လို့လက်ယာဘက်ကိုစောင်းအိပ်ဖို့လမ်းညွှန်ခဲ့ပါတယ်။

လက်ဝဲဘက်ကိုစောင်းမအိပ်ခိုင်းတာကလက်ဝဲရင်အုံမှာအချိန်တိုင်းခုန်နေတဲ့နှလုံးရှိနေလို့ပါပဲ။

လက်ဝဲဘက်ကိုစောင်းအိပ်တဲ့အခါမှာလွတ်လပ်စွာခုန်နေတဲ့နှလုံးကိုတက်ဖိထားသလိုဖြစ်နေပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့သူတွေဆိုပိုဆိုးတာပေါ့။

အသက်တောင်မနဲညှစ်ရှူနေကြရတယ်မဟုတ်လား။

အဲလိုတက်ဖိထားတော့နှလုံးကအရမ်းကိုရုန်းကန်ပြီးခုန်နေရပါတယ်။

နှလုံးဟာတကိုယ်လုံးကိုသွေ:ပို့လွှတ်ဖို့ညှစ်အားကောင်းကောင်းနဲ့ pump လုပ်ပေးနေရတာဖြစ်တယ်။

သူ့ကိုတက်ဖိထားတော့ညှစ်အားမကောင်းတော့ဘူး။

တကိုယ်လုံးကိုသွေး:မရောက်နိုင်တော့ဘူး။

တညလုံးများတက်ဖိထားရင်စဥ်းစားသာကြည့်ပါတော့။

နှလုံးမှာအခန်း၄ခန်းရှိတယ်။

တခန်းကနေနောက်တခန်းကိုသွေ:ဝင်ဖို့အတွက်အဆို့ရှင်လို့ခေါ်တဲ့တံခါးပေါက်တွေရှိတယ်။

နှလုံးကိုတက်ဖိထားတော့အဲဒီအဆို့ရှင်တံခါးပေါက်တွေလည်းအလုပ်ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တော့ဘူး။

နှလုံးကိုသွေ:ဝင်လာတဲ့သွေပြန်ကြောတွေရှိတယ်၊နှလုံးကနေပြန်ထွက်တဲ့သွေလွှတ်ကြောတွေရှိတယ်။

နှလုံးကိုတက်ဖိထားရင်အဲဒီသွေးကြောတွေလည်းပိတ်တတ်ပါတယ်။

သွေလည်းတိုးတတ်တယ်။

ခန္ဓါကိုယ်မှာနှလုံးကအခရာသိပ်ကျတာဗျ။

ကိုယ်တွင်းလုပ်ငန်းအရာရာတိုင်းကိုနှလုံးကနေအားယူပြီးလုပ်နေ
ရတာဖြစ်တယ်။

နှလုံးအားမရှိရင်ကျန်တဲ့အပိုင်းတွေလည်းအလုပ်ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်ဘူး။

အစာမကြေတာတွေ၊ဝမ်းချုပ်တာတွေ၊ရင်ကျပ်တာတွေ၊နွမ်းနယ်တာတွေမူးဝေတာတွေစသည်ဖြင့်ဖြစ်ကြတာတွေကနှလုံးမကောင်းတာကြောင့်ဖြစ်ရတာများတယ်။

ဆိုလိုချင်တာကတော့နှလုံးဟာ
Mainပဲ။နှလုံးကောင်းဖို့ကအခရာအကျဆုံးဖြစ်တယ်။

ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်တတ်တဲ့သူတွေဟာနှလုံးအဖိခံထားတဲ့အတွက်
နှလုံးရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကျဆင်းတတ်တယ်။ကြာရင်ဒဏ်ဖြစ်ပြီးနှလုံးအားမကောင်းတော့ဘူး။အဆို့ရှင်တွေပျက်စီးလွယ်တယ်။

အိပ်နေရင်းနဲ့နှလုံးရပ်ပြီးအသက်တောင်
ဆုံးရှုံးရတတ်တယ်။ဒါကြောင့်လက်ဝဲဘက်ကိုစောင်းအိပ်တတ်တဲ့အကျင့်ရှိရင်ပြင်ဖို့လိုပါတယ်။

လက်ဝဲဘက်ကိုလုံးလုံးစောင်းမအိပ်ပါနဲ့လို့ပြောတာတော့မဟုတ်ဘူး။

အညောင်းပြေခဏတော့စောင်းအိပ်ချင်ကြမှာပဲ။ခဏစောင်းအိပ်ရပ်ဖက်လုံးလိုခေါင်းအုံးလေးနဲ့ရင်ဘတ်ကိုအသာလေးခုထားပေးသင့်ပါတယ်။

ဘယ်ဘက်စောင်းပြီးအိပ်မပျော်သွားပါစေနဲ့။အညောင်းပြေရင် positionပြန်ပြောင်းပါ။

အကောင်းဆုံးအိပ်နည်းကတော့ကမ္ဘာ့သံလိုက်စက်ကွင်းလားရာမှန်ဖို့ဦးခေါင်းကိုတောင်ဘက်ထားပြီးပက်လက်လှန်အိပ်ခြင်းဖြစ်တယ်။

အခါအားလျော်စွာလက်ယာဘက်ကိုစောင်းအိပ်နိုင်တယ်။အဲဒီလိုအိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အိပ်တဲ့အခါမှာလည်းသူတော်ကောင်းအိပ်တဲ့နည်းမျိုးနဲ့အိပ်သင့်တယ်။
အလိုလောဘတွေစဥ်းစားပြီးအိပ်ရင်ပြိတ္တာအိပ်နည်း၊
မလိုဒေါသတွေစဥ်းစားပြီးအိပ်ရင်ငရဲသားအိပ်နည်း၊
ခေါင်းအုံးနဲ့ခေါင်းထိတာနဲ့အိပ်ပျော်သွားရင်တိရစ္ဆာန်အိပ်နည်းလို့ခေါ်တယ်။

အဲဒီအိပ်နည်းတွေကအိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲတတ်တယ်။ပက်လက်လေးလှန်မျက်လုံးလေးမှိတ်ပြီးကိုယ်အားသန်ရာတရားအမှတ်လေးနဲ့အိပ်မှသာလျှင်ယောဂီအိပ်နည်းသူတော်ကောင်းအိပ်နည်းဖြစ်မှာဖြစ်ပါတယ်။

မိတ်ဆွေများ.....နှလုံးဟာသိပ်အရေးကြီးပါတယ်။

ခန္ဓါကိုယ်အတွက်လည်းတန်ဖိုးကြီးလှပါတယ်။

နှလုံးမကောင်းရင်အသက်မရှည်နိုင်ပါဘူး။

ဒါကြောင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့အခြားသောအကြောင်းအရာတွေကိုလည်းဂရုစိုက်ကြရင်းနဲ့လူသိနည်းလှတဲ့အခုပြောပြတဲ့အကြောင်းအရာလေးကိုလည်းသတိထားမိကြဖို့မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်။
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

Hammer Of Thor

01/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

31/01/2026

29/01/2026

29/01/2026

26/01/2026

26/01/2026

22/01/2026

22/01/2026

17/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category