https://www.facebook.com/115618253184151/

Hammer Of thor-ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်, South Okkalapa Township, Yangon (2026)

26/03/2026

အမျိုးသား၊အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် သဘာဝ အားဆေ:တစ်လက် ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
++++++++++

ကြက်သွန်ဖြူ နွားနိူ့ ဟာ စသောက်ချိန်မှာ တမျိုး ကြီးဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါကိုသောက်ခြင်းအားဖြင့်

(1) ခြေလက်တုန်ရောဂါ

(2) အဆစ်အမြစ် ကို*က်ခဲ ခြင်း။

(3) သွေ:ဆုံးခါနီးဖြစ်တတ်သော ရောဂါများ

(4) တီဘီ ရောဂါ။

(5) နှလုံး နှင့်ပါတ်သက်သောရောဂါ။

(6) အိပ်မပျော် တဲ့ ရောဂါ

(7) အာရုံကြောအားနည်းရောဂါများ

(8) အိမ်ထောင်သုခ မပြည့်ဝတဲ့ အမျိုးသား၊အမျိုးသမီး (၂)ဦးလုံး သောက်လို့ရပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်

(1) အခွံ နွှာထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ၁၀ စိတ်။

(2) နွားနို့ 500ml။

(3) သကြား လ္ဘက်ရည်ဇွန််း 2~3 ဇွန်း။
ဆကဆသဆသဆသတပတကတငတသနသတသတသတသ
(4) ရေ 250 ml။ပြုလုပ်ပုံ ရေ ၊ နွားနို့၊ ကြက်သွန်ဖြူ တို့ကိုအိုးထဲထည့်ပြီး မီးအတော်နေ ဖြင့်ကျိုပါ။ မကြာခဏ မွှေပေးရပါမယ်။ဆူပွက်လာတဲ့ အထိကျိုပါ။ သကြား ထည့်လိုက်ပါ။သတိပြုရန် နွေးနေတဲ့ ‌ေ.သအချိန်ာက်ရန်။ ။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

26/03/2026

နှလုံးအား ကောင်း မကောင်းကို သင့်ခြေသလုံးတွင် စစ်ဆေ:နိုင်တယ်နော်
ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
______________
_
နှလုံးသည် လူ့အသက်ရှည် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးအကြီးဆုံးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်သည်။ လူများအိပ်ပျော်သည့်တိုင် အနားမယူဘဲ အလုပ်လုပ်နေသူမှာ နှလုံးမာဆယ်များဖြစ်သည်။ နှလုံးမာဆယ်းများ အနားယူသည့်အချိန်သည် လူအသက်ဆုံးသည့် အချိန်ဖြစ်လေသည်။ နှလုံးမှမာဆယ်များ ညှစ်ထုတ်အားကြောင့် လူ့တစ်ကိုယ်လုံးသို့ သွေ:များရောက်ရှိပြီးနှလုံးမာဆယ်များ ပြန်ကျုံ့သည့်အခါ လူ့ခန္ဓာအနှံ့မှ သွေ:ဟောင်းများသည် နှလုံးတွင်းသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိကြပြန်သည်။ ထိုသွေ.များကို အဆုတ်မှရှူသွင်းသည့် လေ(အာနာပါန)ဖြင့် သန့်စင်ပြီးသွေ:အသစ် ဖြစ်စေသည်။ ထိုသွေ:သစ်ကို ခန္ဓာကိုယ်သို့ ဖြန့်ဖြူးခြင်းကို တစ်မိနစ်လျှင် အကြိမ် ၇ဝ မှ အကြိမ် ၁ဝဝ ကျော်အထိ နှလုံးမာဆယ်များက မနားမနေ ပြုလုပ်ပေးသည်။

ဤမျှအရေးပါသော နှလုံးမာဆယ်များအား ကောင်း၊မကောင်း တစ်နည်းအားဖြင့် နှလုံးအားကောင်း၊ မကောင်းကို သိရှိနိုင်ရန် ဆေ:ရုံကြီးများ သို့လည်း သွားရောက် မစစ်ဆေ:နိုင်၊ ဆရာဝန်ကြီးများနှင့်လည်း ငွေကုန်ကြေးကျခံပြီး သွားရောက် မစစ်ဆေ:နိုင်သူများအတွက် မိမိကိုယ်တိုင် စစ်ဆေ:နိုင်မည့် နည်းလမ်းတစ်ခုကို တင်ပြလိုသည်။ ဤနည်းမှာ မိမိခြေသလုံးမာဆယ်ကို စစ်ဆေ:ရမည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ရှေးကရဟန်းတော်များသည် ''သလုံးမြင်းခေါင်း (ခြေသလုံးကြွက်သား) ကောင်းနေသမျှ ဆွမ်းခံစားရမည်''ဟု အဆိုရှိသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ကျန်းမာနေသည့် ဆွမ်းခံစားနိုင်သည့် အင်အားကို ခြေသလုံးကြွက်သားအင်အားဖြင့် စံပြုတိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။
ဆစတစနစမစမစမစနစနစမစမစစမစမစမစမစမစနစမစမစမစနစမစ

ထို့အတူ အနောက်တိုင်းဆေ:ပညာရှင် ဆရာဝန်ကြီးများကလည်း ခြေသလုံး ကြွက်သားများသည် လူ၏ ''ဒုတိယနှလုံး''ပင်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ နှလုံးအားကောင်း၊ မကောင်းကို စစ်ဆေ:လိုလျှင် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို အားရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေ:ကြည့်ခြင်းဖြင့် သိနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

လူငယ်များတွင် ခြေသလုံးကြွက်သားအင်အားကို အထူးစစ်ဆေးနေစရာမလိုပေ။ ပြေးလွှားခြင်း၊ ဘောလုံးကန်ခြင်း၊ တောင်ဆင်းတောင်တက် ပြုလုပ်ခြင်းများသည် ခြေသလုံးကြွက်သားများဖြင့် ပြုလုပ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ အသက် ၆ဝ ကျော် လူကြီးပိုင်းမှာမူ မတ်တတ်ကြာကြာမရပ်နိုင်ခြင်း၊ ခြေလှမ်းသွက်သွက် မလျှောက်နိုင်ခြင်း၊ လှေကားထစ်များစွာ မတက်နိုင်ခြင်းပြဿနာများရှိလာသည်။ ဤသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာ ခြေသလုံးကြွက်သား များအားနည်းလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခြေသလုံး ကြွက်သားအားနည်းလျှင်၊ တစ်မိုင်ခန့်မျှ လမ်းမလျှောက်နိုင်လျှင်၊ မောလျှင် နှလုံးအားနည်းရောဂါ ဝင်လာပြီဟု ခန့်မှန်းနိုင်ပေသည်။

အချို့လူကြီးများတွင် ခြေသလုံးကြွက်သားများ ပျော့ကျသွားသူများရှိသလို ခြေသလုံးကြွက်သားများ တောင့်တင်းမာခဲပြီး လမ်းမလျှောက်နိုင် သူများလည်း ရှိသည်။

ကြွက်တက်သူများပင် ရှိသည်။ မကြာခဏ အနင်းအနှိပ်ခံခြင်း၊ ပရုတ်ဆီဆေးအပူများ လိမ်းခြင်းပြုလုပ်သော်လည်း ခြေသလုံးကြွက်သားများမှာ အမြဲတောင့်တင်းနေလေ့ရှိသည်။ ခြေသလုံးကြွက်သားများ အမြဲတောင့်တင်းနေလေ့ ရှိသူများသည် နှလုံးသွေ:ကြောပိတ် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိသူများ ဖြစ်သဖြင့် သတိထားသင့်သည်။

နှလုံးကြွက်သား အားကောင်းစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းမှာ တစ်နေ့လျှင် နှစ်မိုင်ခန့် လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်ပျင်းသူများ တွင် ခြေသလုံးကြွက်သား ပျော့ကျသွားတတ်သည်။ အစားများပြီး အထိုင်များသူများတွင် ခြေသလုံးကြွက်သား တောင့်တင်းမာကျောပြီး သွေ:ကြောပိတ်ရောဂါ ရတတ်သည်။

လူကြီးများ ရေချိုးသည့်အခါတွင်လည်း ဒူးအောက်ပိုင်း ခြေသလုံးမှစ၍ ရေလောင်းပြီးမှသာ ချိုးသင့်ကြောင်း တင်ပြလိုက်ရပေသည်။
ငတငတသမသတသတပနကမငနသတသတစနသန
လွပ်လပ်စွာ shar နိုင်ပါတယ်နော်.
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

23/03/2026

သွေ:မတိုး ဖို့ ဘာလုပ်မလဲ( ဆရာကြီးဦးရန်အောင်)
__________
- ၀မ်းမှန်ဖို့ အသီးအနှံတွေကို ဦးစားပေး စားပါ ၊
- အစာကြေဖို့ ခက်ခဲတဲ့ အစာတွေကို ရှောင်ပါ ၊
- ကြေလွယ်တဲ့ အစာတွေကို စားပါ ၊

သွေ:မတိုးချင်သူဟာ
++++
- ၀မ်းမှန်စေတဲ့ အစာတွေကို အာရုံပြုစားပါ ၊
- ၀မ်းမှန်ပါစေ ၊ မမွန္က ၀မ်းချူပေးပါ ၊

စားရန် တွေက

- သွေ:မတိုးလိုသူဟာ ချဉ်ချို အရသာ ကို ဦးစားပေးစားရပါ့မယ် ၊
( သင်္ဘောသီးမှည့် ၊ ဘာလီသီး ၊ သရက်သီးမှည့် ၊ စပ်စ်သီး ၊ ပန်းသီး )
- ထမင်းဟင်းလျာ စားတဲ့အခါမွာ ကြေလွယ်၊ ကျက်လွယ်တဲ့ အစာ အာဟာရကို စားပေးပါ ၊
- အထူးသဖြင့် သွေ:တိုးသမားဟာ ပဲကတ္တီပါ ( ပဲနီပြား )ပြုတ်ကို ကြက်သွန်နီ ၊ ဆီစိမ်းဆမ်းပြီး စားပါ ၊ သွေ:တိုးရောဂါ ကို အဟန့်အတားဖြစ်ဖို့ သိပ္ကို အားကိုးရပါတယ် ။

အကျိုးထူး ခြင်းကတော့..
တငတသနသနကတပနပမကမသသနစတစတစတ
ဒီလို နေထိုင် ပြုမူလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် အထက်ကိုဆန်တဲ့ လေတွေ အောက်ကို စုန်လာမယ် ။ လေစုန်ရင် သွေ:တွေရဲ့ လှုပ်ရှားလှည့်ပတ်မှု အရှိန်အဟုန်ဟာ ကေမာက္ကမ မဖြစ်တော့ဘဲ အချိုးအစား ပြန်ညီလာရင် သွေ:တိုးတာ သိသိသာသာ သက်သာမယ် လို့ ပြောချင်ပါတယ် ။

ရှောင်ရန် တွေကဘာတွေလဲ...
+++++

- လေကိုချုပ်စေမယ့် အစာ
- အဆီ၊ အစေး များတဲ့ အစာ ၊
- ပြုပြင်ဖန်တီးထားတဲ့ ယို ၊ စည်သွတ်ဘူး ၊ ဆေ:သကြား၊ ဓါတုပစ္စည်းပါတဲ့ ဖျော်ရည် ၊ ကြော်၊ လှော် ၊ကင် ထားတဲ့ အစာ တွေ၊
- အသားချည်း စားသုံးတာ တွေကို ရှောင်ရပါ့မယ် ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ အမြဲလုပ်ပါနော်

- ချွေးမညီမျှရင် သွေ:တိုးတတ်တာကြောင့် ချွေးထွက်မှန်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ။ချွှေးထွက်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ် မှန်မှန် လုပ်ပေးပါ။
- ချွေးထွက်အောင် လမ်းလျှောက်ပါ ။
အကြံပေး တိုက်တွန်းချက်
- လေများများ အောက်ကိုစုန်ဖို့ ကြိုးစားပါ ၊
- ၀မ်း ( ဓာတ် )မှန်မှန်သွားအောင် ပြုမူနေထိုင်ပါ ၊
- ဆီး မှန်မှန် သြားပါ ၊
- ချွေးများများ နဲ့ ညီညီ ထွက်အောင် ကြိုးစားပါလို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ် ။

လေတွေ အောက်ကိုစုန်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေ:ပညာမှာ သွေ:တိုးတာဟာ လေပူတိုးလို့ ဖြစ်တာပါ ။
လေရဲ့ သေဘာတရားက ပူရင် ပေါ့ပြီး အထက်ကိုဆန်တက်တယ် ၊ဒါ့ကြောင့် ပူတဲ့ စပ်တဲ့ အစာတွေကိုရှောင်ရမယ် ။
အောက်ကိုစုန်ဖို့ မွာ လေချည်း စုန် လို့လည်း သိပ်မပြည့်စုံဘူး ။ ဆီး ၊ ၀မ်း ၊ သွေ: ၊ လေ အားလုံး ညီညီမျှမျှ စုန္ဖို့ လိုပါတယ် ။
ဒီတော့ အချဉ် နဲ့ အခါး ကို မျှစားရင် လေက အောက်ကိုလည်စေပါတယ် ။

လေမချုပ်ဖို့ ( လေသက်ဖို့ )
++++++++
- ပဲကတ္တီပါပြုတ် ကို စားပါ ၊
- ဆောင်းအကူးမှာ သလဲသီး စားပါ ၊
- အိမ်ရှင်မတွေ အနေနဲ့ ပဲဟင်းနဲ့တွဲလို့ သရက်ချဉ်သုပ် ( ကြက်သွန်နီစိမ်း ၊ဆီ တို့ဖြင့် သုပ် )
စားရင် လေမချုပ်ဘဲ လေ က အောက်ကို စုန်ပါလိမ့်မယ် ။
- လေသက်ဖို့ တစ်ချို့က လ်က္စား စားလို့ ရလား မေးကြတယ် ၊ မငန်တဲ့ နွယ်ချို မ်ား တဲ့ လ်က္စားကို စားနှိုင်ပါတယ် ၊
-
၀မ်း ( ဓာတ် )မွန္ဖို့ ပြုပြင်နေထိုင်ပါ
- ဒိန်ချဉ် ၊ ထမင်းစားတဲ့အခါ မန်ကျည်းသီးမှည့်ပါတဲ့ ချဉ်ရေဟင်း ၊ မန်ကျည်းဖျော်ရည် ၊ ခရီးသြားလို့ မနားရရင် မန်ကျည်းတော်ဖီ သေရစာ စားပါ ၊
- တစ်ပတ် နှစ်ရက်လောက် သင်္ဘောသီးမှည့် ၊ ဖီးကြမ်း ငှက်ပျောသီး စားပေးပါ ၊
- လမ်းလျှောက်မယ် ၊ ကိုယ်လက် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ ။
- ရေ ကိုလည်း တစ်နေ့ ရေသန့်ဗူးကြီး သုံးဗူး လောက်နီးပါး သောက်ပါ ၊ ရေသောက်ပြီးတိုင်း ထန်းလျှက် နည်းနည်း စားပေးမယ်ဆိုရင် အစာလည်းကြေပါလိမ့်မယ် ။

Crd......တိုင်းရင်းဆေ:ဆရာကြီးဦးရန်အောင်
လေးစားစွာဖြင့်ခရက်ဒစ်ပေးပါသည်။
လွပ်လပ်စွာ shar နိုင်ပါတယ်နော်.
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

23/03/2026

ဒီလိုအေနအထားကို မိနစ်(၂၀)လုပ်ရုံနဲ့ ရရှိလာနိုင်မည့် ကောင်းကျိုး (၄) ချက် လုံးဝမထင်ထားဘူး ဖတ်ချိန်တမိနစ်
___________

တစ်နေ့ကို မိနစ်(၂၀)လောက် ခြေထောက်လုပ်ရုံနဲ့ ရရှိလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတော်တော်များများကတော့ ကာယခွန်အားအများကြီးစိုက်ထုတ်ရပြီး ချွေးထွက်မောပန်းရတာမျိုးတွေ များပါတယ် ။ဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေကြားထဲမှာမှ သက်သောင့်သက်သာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အကျိုးကျေးဇူး များစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ် ။ဒါကေတာ့ ခြေထောက်မြှောက်လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ခြေထောက်မြှောက်လေ့ကျင့်ခန်း ကို တစ်နေ့ မိနစ် (၂၀)နဲ့ ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးရင်ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့
++++++++++++++
(၁) ခြေထောက်ဖောတာ ၊ ရောင်တာ သက်သာမယ်
+++++++++++
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ခြေထောက်သွေ:လှည့်ပတ်မှုကို အထူးကောင်းမွန်စေလို့ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အဝလွန်တာနဲ့ ၊ မှားယွင်းတဲ့ စားသောက်ပုံတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခြေထောက်ဖောတာ ၊ ရောင်တာတွေကို လျော့ကျစေပြီ ခြေထောက် သွယ်လာစေပါတယ်။ဒေါက်ဖိနပ်စီးရင်ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုဒါဏ်တွေကိုလည်းသက်သာလာစေပါတယ်
တကနငမသမသမငနပနပပမကမ
(၂) အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်လာမယ်
----------------------
ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါတွေရဲ့ သွေ:လှည့်ပတ်မှုကိုပါ ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အစာ ခြေစနစ်ကိုပိုမို ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။အစာစုပြီး ဗိုက္ပူတာ၊ ဗိုက်အဆီစုတာတွေပါပျောက်ကင်းစေတာကြောင့် အဆီကျပြီး ခါးလေးပါသွယ် လာမွာပါ

(၃) စိတ်အတက်အကျများတာ လျော့ကျလာမယ်

ခြေထောက်မြှောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်း အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းပါလုပ်ပြီးသားဖြစ်တာကြောင့် ဦးနှောက်ထဲ အောက်ဆီဂျင်ပိုရောက်ပြီး စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေပါတယ်။စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ လည်ပင်းနဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတင်းရင်းမှုတွေကိုပါလျော့ကျစေပါတယ်
နကနသနသတငကတပမငမ
(၄) နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်မယ်

သွေ:လှည့်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကာမဖြစ်စဉ်တွေကိုလည်း ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပြီး အိပ်ချိန်မှန် လာ စေပါတယ် ခြေ ထောက် မြှောက်လေ့ ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပုံ နံရံနားမွာ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်မယ့် နေရာကိုရွေးပါ။ပြီးရင်တော့ အခင်းလေး တစ်ခုချပြီး(သို့) roller လုံးလေး ကျောမှချပြီး လှဲလိုက်ပါ။

ခြေထောက်ကို နံရံမွာ တည့်တည့်မြှောက်ပါ(90 degree) လက်တွေကိုတော့ ကြမ်းပြင်မှာ သက်သောင့်သက်သာချထားလို့ရပါတယ်။ဒီအတိုင်း ၁၅ မိနစ္ကေန မိနစ် ၂၀ အထိလုပ်ပေးရပါမယ်။
ဆငတတငတတသသနသတသတကနငမတသတသတသ
သတိပြုရမှာကတော့ သွေ:လည်ပတ်မှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေမယ့် အဝတ်အစားမဝတ်ရပါဘူး ။ခါရိုး ၊ ခြေထောက် ထိခိုက်ဒါဏ်ရာရထားသူတွေ မလုပ်သင့်ပါဘူး

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

18/03/2026

ကိုယ်ခံအားကို မြင့်တက်စေတဲ့ ကြက်သွန်နီ သံပုရာဆမ်း ဖတ်ချိနိတမိနစ်
++++++++++
အလွန်ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ရလွယ်ကူတဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲက ဆေ:နည်းတစ်မျိုးကို ကျန်းမာရေးသတင်းများစာမျက်နှာမှ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ကြက်သွန်နီ သံပုရာဆမ်း ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) ကြက်သွန်နီကို အောက်ပိုင်းကိုဖြတ် အပေါ်ပိုင်း ဖြတ်

(၂) အကွင်းလိုက် လှီးထားပါ။ ရေမဆေ:ပါနဲ့။

(၃) ကြက်သွန်နီပေါ်ကို သံပုရာသီးညှစ်ထည့်ပါ။

(၄) ချိုတဲ့အရသာပေါ်လာပါမည်။ မွန်တဲ့အနံ့များ ပျောက်သွားမည်။

(၅) ၄င်းကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်းကို မကြာခဏ စားပေးပါ။ ထမင်းနှင့်သော်၄င်း၊ အခြားအစားအစာများနှင့်သော်၄င်း တွဲစားနိုင်ပါသည်။

ဒီနည်းကတော့ ထမင်းစားခါနီး ၂ မိနစ်အတွင်း အလွယ်တကူ ပြုလုပ်၍ စားသုံးနိုင်တဲ့ အလွယ်နည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထက်ပိုအချိန်ပေးပြီး လုပ်နိုင်ပါက ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီး၍ သံပုရာသီးညှစ်ထည့်၊ ဆား၊ ငရုတ်သီးစိမ်းတို့ကို အနည်းငယ်စီထည့်၍ ကြက်သွန်နီသုပ်ကို လုပ်၍ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ကြက်သွန်နီစားပြီး ပါးစပ်မနံအောင် မြေပဲဆန် ၃ စေ့ခန့် ဝါးစားပါ။ ဖန်ရည်ရေနွေးကြမ်းဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ။

ကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်းကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့်

(၁) ကိုယ်ခံအားကို မြင့်တက်စေမည်။

(၂) လေထဲတွင်ကူးစက်နိုင်သော တုပ်ကွေးစသည့်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

(၃) ပိုးမွှားများကို ‌ေ.သစေနိုင်ပါသည်။

(၄) ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါများကို သက်သာစေပါသည်။

(၅) ဂျိုင်းနံ့ဆိုးသူများ၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးသူများကို သက်သာစေပါသည်။

(၆) အိမ်ထောင်သည်များအတွက် ခွန်အားကို တိုးပွါးစေပါသည်။

(၇) ရင်ပူခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

(၈) ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီများကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
ဆဆသနသတသတသတသနသနပနငတသတစတစနစနစ
ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော ကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်းနည်းကို အလွယ်တကူ ပြုလုပ်၍ စားသုံးခြင်းဖြင့် ရောဂါများ သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ကြပါစေ။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

18/03/2026

ဆားရည်စိမ်ပီးလက်မထောင်လိုက်ပါ လူတိုင်းလုပ်ကြည့်သင့်ပါတယ်
+++++++++

တစ်ပတ်သုံးကြိမ်၊ ဆားရည်စိမ်၊
ဇိမ်နဲ့အိပ်ရသည်။
ရိုးရိုးရေတွင်၊ ဆားထည့်စဉ်၊
ပျော်ဝင်နေရမည်။ ဆားကိုပျော်အောင်အရည်ဖော်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်....
ဆားလက်သုံးဆုပ်၊ တစ်ကြိမ်လုပ်၊
အဟုတ်သင့်လှသည်။
ခြေမျက်စိနား၊ ရေထိထား၊
မှတ်သားလိုက်နာပါ။
ညဘက်သာစိမ်၊ သူ့အချိန်၊
အိပ်ချိန်နီးရမည်။
အကြောတက်တာ၊ လွန်သက်သာ၊
ကျန်းမာစေပါသည်။ကိုယ်တွေ့
တအားမအေး၊(တအားမအေး တစ်အားမနွေးသောရေကိုဆိုလိုသည်) ဘုရားဆေ.၊
ဖြေပေးလိုက်ပါသည်။
တစ်ခါစိမ်ချက်၊ နာရီဝက်၊
မပျက်ရှိရမည်။
ဆစတသနငနသမစမစမစနစနစနစနသနစနစနစမစသမသမသမစမစ

နာရီဝက်ပြီး၊ ခြေသုပ်ပြီး၊
အိပ်ပြီးနှပ်နေပါ။
တောင့်တင်းအကြော၊ စျာန်ကိုလျှော၊
သူမောသွားရပြီ။
အခိုးလည်းပွင့်၊ သွေ.လေသင့်၊
လုပ်သင့်ကောင်းလှသည်။
ဆင်အော်မနိုး၊ စည်းစိမ်တိုး၊
အားတိုးကျန်းမာမည်။
မျက်စိအမြင်၊ လွန်ကြည်လင်၊
စိတ်တွင်ချမ်းသာမည်။
ရွှေလအသွင်၊ ရုပ်ဆင်းအင်၊
ကြည်လင်လှပမည်။။
"ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ"
ဆကဆငဆသတသတသနကမပနကတသတသသတသတသ
လွပ်လပ်စွာ shar နိုင်ပါတယ်နော်.
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

18/03/2026

အကောင်းဆုံး ဆီးချိုကျသည့် သဘာဝဓာတ်စာ ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
+++++++++
များများရှယ်ပေးကြပါဗျာ ကုသိုလ်ရပါတယ်
ကျနော်ငယ်ငယ်ထဲက သကြားမကြိုက်လှပေမယ့် လွန်ခဲ့တဲ့၇နှစ်လောက်က စပြီး ဆီးချိုရှိလာခဲ့တယ်။ ဆရာမကြီး ဒေါက်တာဒေါ်သန်းသန်းအေးနဲ့ ပြလို့ သူညွန်ကြားတဲ့အတိုင်း သောက်လာခဲ့တာ ဒီချိန်မှာတော့ metformin တလုံး၃ကြိမ်၊ Diamecron ၃၀mg တကြိမ်၊ Clopelet,Prolomeg နေ့စဉ်တကြိမ်စီ၊ သောက်နေပေမယ့် မနက်အိပ်ယာထဆို ၁၂၀ အထက် အစာစားပြီး၂နာရီ ၂၀၀အပေါ်နား ရောက်နေပြီး Controlမရဖြစ်လာပါတယ်။
အဲ့လိုပါ...

ဆရာမကြီးကို ထပ်ပြရင်လည်း ဆေ:တွေတိုးတော့မှာမို့ စိတ်ညစ်နေတုန်း internetမှာ ကြက်သွန်နီစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ဖတ်လိုက်ရတယ်။you tube မှာလည်း ရေးထားတာ တွေ့ရတယ်၊ သူက ဆီးချိုသွေးချိုရော၊ ဆီးရောဂါရော အတော်ကောင်းတယ်၊ နောက်ပြီး တုတ်ကွေး အအေးမိ၊၊ဒါနဲ့ စမ်းကြည့်မယ် စိတ်ကူးမိပါတယ်။
ဆငဆသနသနသတသတကနငနတစတစတတငသနစ
ကြက်သွန်နီ အနေတော် ၃လုံးကို အခွံနွာ ရေဆေ:ပြီး အကွင်းလိုက်လှီးပါတယ်။နောက် ပျားရည်အစစ်ထည့်ထားတဲ့ ပုလင်းကျယ်ထဲ မြုတ်ယုံထည့်ပြီး ပျားရည်ကို စိမ့်ဝင်စေပါတယ်။ပြီး ည အိပ်ယာမဝင်ခင် တဇွန်း(ကြက်သွန်နီ၄ကွင်းခန့်) စားခဲ့ပါတယ်။နောက်နေ့မနက် အိပ်ယာထ အစာမစားခင် ဆီးချိုတိုင်းတော့ ၁၁၅ဘဲရှိတော့တာ တွေ့ရပါတယ်။ မယုံချင်တာနဲ့ တပါတ် တိတိရက်ဆက်စားပြီး မနက်တိုင်း တိုင်းတာတာ ၁၁၅-၁၁၈ကနေ မတက်တော့ပါ။ဒီကြားထဲ ဒါန်ပေါက်၊ချောကလက်စတဲ့ သွေ:ချိုတက်စာတွေ၊အိပ်ခါနီး အစာများများစားလည်း တက်မလာတော့ဘဲကို တွေ့ရတယ်၊

အလွန်ဘဲ ဝမ်းသာမိခဲ့ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီဆိုတာက စျေးလည်းမကြီး၊ လွယ်လွယ်နဲ့လည်းရ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း မရှိတဲ့အတွက် ဆီးချို ဝေဒနာသည်၊ ဆီးသမားတွေပါ စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်၊ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ရောဂါပါ သက်သာ ပျောက်ကင်း စေပါတယ်။ဆီးချို တအားများတဲ့သူတွေ မနက်ည ၂ကြိမ်စားလျင် ပိုကောင်းပါတယ်။ခုဆေ:နည်းက ကရိကထ မများတဲ့ သဘာဝဆေ:နည်းမို့ စမ်းသုံးကြည့်ကြ စေချင်ပါတယ်။ယခုလို မျှဝေတာကို သုံးစွဲကြည့်ကြလို့ ဝေဒနာများ ပျောက်ကင်း သွားမယ်ဆိုရင် ကျနော်အနေနဲ့ အလှူတခုလို ဒါနကုသိုလ် ရလိမ့်မယ်လို့ ယူဆမိပါတယ်ခင်ဗျာ။

လွပ်လပ်စွာ shar နိုင်ပါတယ်နော်.
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

18/03/2026

စားချင်တာတွေစားပြီးရင်

ကိုယ်တွင်းအဆိ-ပ်အတောက်ပြေ နှလုံးသွေ:ကြောပိတ်မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ဖို့ အမူးမော်ပြေ အဆီကျ

ဝိတ်မတက်ဆေ:လေး တူတူသောက်ရအောင်

+++++++++

လေ့ကျင့်ခန်းပါတွဲလုပ်ရင် သိသိသာသာကိုတလအတွင်း

ဝိတ်(weight)ရော အဆီပါကျစေပါတယ်ရှင့်

ရေနွေးပူပူ ၁ဖန်ခွက်မှာ သံပုရိုသီး သို့ သံပုရာသီး ၁လုံး အူတိုင်မပါအောင်ပါးပုတ်လှီး

(အရည်ညှစ်ရလွယ်ကူစေပါတယ်)

ရေနွေးပူထဲအရည်ညစ်ထည့် အခွံပါထည့်စိမ်ပါမယ်

ခဏနှပ်ထားပြီး သောက်လို့ရပါပြီနော်

အစာစားပြီး တအောင့်နား သောက်တာပိုကောင်းပါတယ်ရှင်

အစာအိမ်အနာရှိသူများအတွက်တော့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးပေါ်မူတည်ပြီး သတိထားသုံးဆောင်သင့်ပါတယ်

မသောက်ခင်အစာရှိနေဖို့ လိုပါတယ်

မသောက်ရသေးတဲ့ချစ်တို့ သောက်ကြည့်စေချင်ပါတယ်တဂယ်ကိုယ်တွေ့ထိရောက်လို့ပါရှင်

တစတစမစမစမစမစမစစမမစမစစမစမစမစမစအစအစအစအစအ

ခံတွင်းနံ့ကင်းပြီး သိသိသာသာလန်းဆန်းပြီး

အဆီကျကျစ်လစ်စေပါတယ်ရှင့်

အနာရှိရင်အကျက်လည်း မြန်စေသလို

ကိုယ်တွင်းတလျှောက် နွေးနွေးလေးစီးဆင်းသွားတဲ့အတွက်

အူကအဆီနဲ့အညစ်အကြေးများကိုလည်း သန့်စင်ပြီးသားဖြစ်စေပါတယ်၊

ဆကဆငဆသဆသဆသနငနငနငတသသတစတစန

ကျေးဇူးပြုပြီး မျှဝေပေးကြပါ

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++

ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်

ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။

အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို

ေးပါတယ်

🙏🙏🙏

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

13/03/2026

ပန်ကာ အသုံးပြုခြင်း အန္တရယ် ဖတ်ချိန်တမိနစ်
____________
အယူအဆများတစ်ညလုံးပန်ကာအသုံးပြုခြင်း

၁) --ပန်ကာက လေထုကို ခြောက်သွေ့စေ

လေထုခြောက်သွေ့တဲ့အခါ ခံတွင်းနဲ့လေပြွန်တွေခြောက်ကပ်ကာ အိပ်မရဖြစ်စေ
ပြင်းထန်စွာရေငတ်ပြီး အအေးမိခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ။

၂) - နေ့ဖက်အသုံးမပြုတဲ့ပန်ကာတွေမှာဖုန်တွေစုရုံးပါတယ်

ဒီတော့ပန်ကာကိုဖွင့်လိုက်တဲ့အခါဖုန်တွေနဲ့မျက်နှာကိုတိုက်ရိုက်မှုတ်သလိုဖြစ်ပြီး
နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း လေလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်မှုဖြစ်စေပါတယ်။

မိမိကိုယ်ကိုပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီးပေးတဲ့အခါ
ကိုယ်ခံအားစနစ်မှမတွန်းလှန်နိုင်ဖြစ်တတ်ပါတယ်

" အဲယားကွန်းနဲ့ ပန်ကာ "

အဲယားကွန်းက လေထဲက အစို ဓာတ်ကို စုပ်ပစ်လို့ လေကို ခြောက်သွေ့စေတယ်
ပန်ကာက အခန်းထဲက လေကို လူပ်ရှား လှည့်ပတ်စေတာပဲဖြစ်ပြီး အခန်းထဲမှာ ရှိတဲ့
ရေငွေ့ ဆုံးရူံးမူ မရှိပါ။
ဆစဆငနကမကအစအစဆကဆသတစမသမငအကမူမစမစစနစနကတသဆစဆ

တံခါးပိတ်ထားတဲ့အခန်းဆို အထဲကလေကို ပိုမခြောက်စေပါ။
နေ့ခင်းမှာ ကပ်နေတဲ့ ဖုန်ရှိလို့ လွင့်လာလည်း ဖွင့်ကာစ ခဏပါ ။
တစ်ပတ်လောက် မသုံးတဲ့ ပန်ကာ မဟုတ်ရင် ဘာဖုန်မှ များများစားစား မလွင့်ပါ။

ပူအိုက်ပြီး အိပ်မရလို့ အိပ်ရေးမဝရင် ကိုယ်ခံအားကျပါတယ်။
ပန်ကာဖုန်တက်ရင် သနျ့ှရှငျးရေး ပုံမှန်လုပ်ပါ - နေ့တိုင်းလုပ်ရန်မလိုပါ။
အဆရးကြီး
သတိပြုရမည့်အချက်က -
=============
ပန်ကာလေက လူအရေပြားကို တိုက်ရိုက်တိုးရင် အရေပြား မျက်နှာပြင် အေးလာတော့
သွေ:ကြောတွေပို ရှုံ့ပြီး အရေပြားကနေ အပူ ဓာတ်မရှုံးအောင် ကာကွယ်ပါတယ်။

အဲဒါကြောင့် အရေပြားပေါ်က အာရုံကြောတွေ သွေ:ကောင်းကောင်းမရလို့ ပန်ကာလေ
နဲ့ ပန်ကာလေနဲ့ တိုက်ရိုက်တွေ့တဲ့ နေရာမှာ ကြာရင် နာကျင် ကို-က်ခဲတတ်ပါတယ်။
ဒါကတော့လူတိုင်းဖြသ်တဲ့ပြသနာပါ

ညဖက် ပန်ကာဖွင့်အိပ်ရင် လေကို လူဆီ တိုက်ရိုက်မရောက်စေတာ ကောင်းပါတယ်။
ဆုံလည်ပန်ကာဆိုရင် ပတ်ချာ လည်နေပါစေ - မျက်နှာကျပန်ကာဆိုရင် စောင်ပါးပါး
ခြုံထားပါ။
ဆအအတပနသမသအသနသတသတသတသတငနပနပနငတသတသစတစနစနသမကတဆမတ
ပန်ကာလေကို အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် နံရံဘက်ကို ပန်ကာကို လှည့်ထားပြီး နံရံက တဆင့်ပြန်လာတဲ့လေကို အချိန်ကြာ ညအိပ်ရင် အသုံးပြုပါ။
ဒါအနရယ်ကင်းစေပါတယ်နော်....

shareပေးကြပါနော်တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

13/03/2026

ကိုယ်ခံအားမြင့်ဖို့ဆေ:မသောက်ချင်တဲ့သူများ
ဖတ်ချိန်တမိနစ်
++++++++++

ကိုယ်ခံအားကိုမြင့်တက်စေတဲ့ ကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်း
========
အလွန်ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ရလွယ်ကူတဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲက ဆေ:နည်းတစ်မျိုးကို ကျန်းမာရေးသတင်းများစာမျက်နှာမှ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါကေတာ့ ကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်း ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) ကြက်သွန်နီကို ဖင်ဖြတ်၊ ခေါင်းဖြတ်၊ အခြံခြါပါ။

(၂) ပုံထဲကအတိုင်း အကွင်းလိုက် လှီးထားပါ။ ရေမဆေ:ပါနဲ့။

(၃) ကြက်သွန်နီပေါ်ကို သံပုရာသီးညှစ်ထည့်ပါ။

(၄) ချိုတဲ့အရသာပေါ်လာပါမည်။ မွန်တဲ့အနံ့များ ပျောက်သွားမည်။

(၅) ၄င်းကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်းကို မကြာခဏ စားပေးပါ။ ထမင်းနှင့်သော်၄င်း၊ အခြားအစားအစာများနှင့်သော်၄င်း တွဲစားနိုင်ပါသည်။

ဒီနည်းကတော့ ထမင်းစားခါနီး ၂ မိနစ်အတွင်း အလြယ္တကူ ပြုလုပ်၍ စားသုံးနိုင်တဲ့ အလွယ်နည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီထက်ပိုအချိန်ပေးပြီး လုပ်နိုင်ပါက ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလွီး၍ သံပုရာသီးညှစ်ထည့်၊ ဆား၊ ငရုတ်သီးစိမ်းတို့ကို အနည်းငယ်စီထည့်၍ ကြက်သွန်နီသုပ်ကို လုပ်၍ စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ကြက်သွန်နီစားပြီး ပါးစပ်မနံအောင် မြေပဲဆန် ၃ စေ့ခန့် ဝါးစားပါ။ ဖန်ရည်ရေနွေးကြမ်းဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ။

ကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်းကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့်

(၁) ကိုယ္ခံအားကို မြင့်တက်စေမည်။

(၂)လေထဲတွင်ကူးစက်နိုင်သော တုပ်ကွေးစသည့်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

(၃) ပိုးမွှားများကို ကင်းစင်စေနိုင်ပါသည်။

(၄) ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါများကို သက်သာစေပါသည်။

(၅) ဂျိုင်းနံ့ဆိုးသူများ၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးသူများကို သက်သာစေပါသည်။

(၆) အိမ်ထောင်သည်များအတွက် ခွန်အားကို တိုးပွါးစေပါသည်။

(၇) ရင်ပူခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

(၈) ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီများကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော ကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်းနည်းကို အလြယ္တကူ ပြုလုပ်၍ စားသုံးခြင်းဖြင့် ရောဂါများ သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ကြပါစေ။
ဆသတငနကပမငတသတတသသတငနကမပနငတသတသတသဆသတသတကနကနင

ကျေးဇူးပြုပြီး မျှဝေပေးကြပါ
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

10/03/2026

ကျောက်ကပ်သမားများအတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့နည်း
shareပေးပါ ကုသိုလ်ရပါတယ်
___________
သူငယ်ချင်းတယောက်
ကျောက်ကပ်ဆေ:နေတာ ၅-နှစ်ရှိပြီ
ထိလိုက်ရင်အိပ်တဲ့ ထိကရုန်း ရယ်
ကုန်းထိကရုန်းလို့ခေါ်ပါတယ် *

ငါး-မြွေထိုး ရယ်ကိုရောချက်စားတာ
(သပ်သပ်ချက်စားလည်းရပါတယ်)
(များများတော့စားပေးပါ မနက်-ည)
နေ့စဉ်၂-ပတ်လောက်စားလိုက်တာ
ကျောက်ကပ်ပြန်စစ်တော့
အံ့ဩရအောင်သန့်နေလို့မဆေ:ရဘူး
အခုဆိုမဆေ:ရတာ ၃-လရှိပြီမို့
ကျောက်ကပ်သမားတွေစမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
ရေလည်းတနေ့ ၂-လီတာသောက်ရပါမယ်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

10/03/2026

ဖတ်ထားနော်တိုက်ဆိုင်ပါကလိုက်နာကျင့်သုံး
ဘေးကင်းကြပါစေ ဖတ်ချိန်တမိနစ်
__________
အိမ်တိုင်းအိမ်တိုင်းမှာ စိုက်ထားသင့်တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ် အစွမ်း အံ့မခန်း

ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင်ဟာ ဘယ်လောက်တောင်ဆေ:အစွမ်းထက်သလဲဆိုတာ လက်တွေ့ သုံးစွဲဖူးသူများရဲ့တုန့်ပြန်ပြောဆိုရေသားထားသည့် ကွန်မန့်(comments)များကိုစုစည်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်

အစအဆုံးကိုဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ပါ။
----------------
– တကယ်ကောင်းတဲ့ ဆေ:စွမ်းကောင်းတစ်လက်ပါ ။ ကျွန်တော်လိပ်ခေါင်းဖြစ်နေတာ ကြာပါပြီ။ဝမ်းသွားရင် သွေ:ပါတာ။ ညောင်းတာ။ မအီမလယ်နဲ့နေရတာ အရမ်းခက်ခဲ့တာ …အခုဆို အရမ်းကောင်းသွားပါပြီ ။ရှားစောင်းလက်ပက် အစိမ်းကိုမီးဖုတ်ပြီး အတိုင်းဝါးစားလိုက်ပါ ။တကြိမ်ပဲစားလိုက် သိသာပါတယ် ၂ ခါဘဲစားလိုက်တာလုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါပြီ ။အားလုံးကျမ်းမာကြပါစေ…လိပ်ခေါင်းရောဂါ အတွက် ကိုယ်တွေ့ ဆေနည်းပါတဲ့ဗျား…

– ကျွန်တော့်မေမေ သွေ:တိုးတုန်းကဆိုရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို အထဲက အသားကို ခြစ်ယူပီးတော့ သကြားနည်းနည်းထည့် ပြီးတော့သံပုရာသီး တခြမ်း ညှစ်ထည့်လိုက် ပြီးတော့မွှေလိုက် ရေခဲထည့်ပြီးစားလိုက်တာ ၅ မိနစ်တောင်မကြာဘူး ။ သွေ:ချိန်လိုက်တော့ Nomel ပြန်ဖြစ်သွားတာ လက်တွေ့ပါဗျ သွေ:တိုးသမားတွေအတွက်တော့ ဆေ:ကောင်းတလက်ပါဗျာ…။

– ဒို့ကတော့ထက်ခြမ်းခွဲပြီး ဇွန်းနဲ့ခြစ် အနှစ်ယူကာ ပျားရည်နဲ့ ခေါက်သောက်ပါတယ်။ အဆုတ်နာတွေလဲ ကောင်းပါတယ်ဘေးမဖြစ်ပါ…။

– ရှားစောင်းလက်ပတ် ဆေ:နည်းများစွာ ရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးများအတွက် ဆေ:နည်းတစ်နည်းဖေါ်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်..။ရှားစောင်းလက်ပတ် ၂၅ ကျပ်သား၊ မုန့်လုပ်ထန်းလျှက် ၂၅ ကျပ်သား၊ မကျည်းသီးအစေ့မပါ ၁၂ကျပ်ခွဲသားကြက်သွန်နီ ၅ ကျပ်သားဆား ၁ ကျပ်သား။ အထက်ဖေါ်ပြပါ ငါးမျိုးထဲမှရှေးဦးစွာ ထန်းလျှက်ကို ဒန်အိုးနှင့်အရင် ကျိုပါ။ ထန်းလျှက်ရည်ကိုစစ်ထားပါ ။ ကျန်တာတွေကိုနုတ်နုတ်စဉ်းထားပါ..။ ဆေ:ကျိုသည့်အခါ ငပိကျိုသော မြေအိုးတစ်လုံးလိုပါတယ် ။မြေအိုးထဲကို ထန်းလျှက်ရည်ထည့်ပြီး ကျိုပါ ။ ကြွက်မြီးတန်လို ပျစ်လာလျှင် ကျန်တာတွေထည့်ပြီး မီးမျှင်းမျှင်းဖြင့်ကျိုပါ ။မွှေပေးပါ။ ပျစ်ခဲတဲ့အနေရောက်ရင် မီးဖိုပေါ်မှ ချထားလိုက်ပါ။ အအေးခံပြီး ဖန်ပုလင်းထဲထည့်ထားပြီး မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် ကွမ်းသီးလုံးခန့်စားပါ ။ အမျိုးသမီးများအတွက် သွေ:သားနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါများနှင့် သွေ:သားဖေါက်ပြန်ပြီး သွက်ချာပါဒ ရောဂါများ ပျောက်ကင်းစေပြီးအသားအရည်ဝင်းပစေပါသည်။
&&&&&&&&&&&&&&
– ရှားစောင်းလက်ပက်က အပင်ပါ။ လူတော်တော်များများ သိပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ဘူးတွေမှာ ပါပါတယ်။ အသားအရေအတွက် ကောင်းလို့အလှကုန် တော်တော်များများမှ ာပါပါတယ်။သူကိုသုံးမယ်ဆိုဘေးကစောင်းလေးတွေကို လှီးလိုက်ပါ။ အစေးဝါဝါလေးတွေ တွေ့ရမယ် ရေဆေ:လိုက်ပါ။ အလွန်ခါးပါတယ် ။ ကျန်တာအတွင်းကဂျယ်ရော အပြင်ကအခွန်ရောစားလို့ရပါတယ် ။ ကောင်းတာကတော့အားလုံးပါဘဲ .. လူတစ်ကိုယ်လုံးကို အာဟာရပေးပါတယ်။
အပပပပဿငငငငပပပအအမမမအအပပပက
အညာမှာ လူကြီးတွေအသက်ရှည် ကျန်းမာတာဒါတွေစားလို့ပါ။ တို့အမျိုးအားလုံး သုံးပါတယ် ။ အလွန်ကောင်းလို့ ပြောမကုန်ပါဘူး။ ဆီးဝမ်းသွ:ေလေ အရိုး အရေပြား မျက်စိ ဝမ်းတွင်းကလီစာ အားလုံးကိုအကျိုးပြုပါတယ်။ ကြိုက်သလိုသုံးပါ။ စားချင်သလိုစားပါ ။အားလုံးအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ် ။သက်ရှည် ကျန်းမာလှပ အပူငြိမ်းအားရှိ မျက်စိကြည် ဘာမဆိုသုံးလို့ရပါတယ်။

– ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုသုံးပြီးလို့ ကျန်တဲ့အခွံကိုလဲ ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မျက်နှာတွေ လက်တွေမှာ ပွတ်ရင် အသားအရေ နုချောပြီး ဖြူဖွေးတာတကယ်ပါ ။ ကာလသားရောဂါကြီးတွေတောင် ပျောက်တယ်တဲ့ ..။သူ့အစေးကိုဖြစ်စေ အသားကိုဖြစ်စေ စားပါ ။သူ့ကြီးပဲစားလဲရတယ် တကယ်စွမ်း…။ အတွင်းသားလေးကိုခြစ်ပြီး သံပုရာရည်လေးညှစ် ကြက်သွန်နီ ပုဇွန်ခြောက်မှူန့်လေးနဲ့သုပ်စားလည်းကောင်းတယ်..။
ပဿငငငငငဿပပပပအအအအအအအအ
– ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ရှမ်းပျိုမယ်နဲ့စားရင် အသားအရေ စိုပြေပြီးပိန်သူကိုဝ စေပါတယ်။ရှားစောင်းလက်ပတ်က မြန်မာပြည်မှာရော ဒီယိုးဒယားမှာလဲ ဟင်းချက်စားတယ်ဗျ .. တကယ်ပါ။

– ရှားစောင်းလက်ပတ်ဆိုလို့ပြောရအုံးမယ် ။ရှားစောင်းအနှစ်ရယ် , မြန်မာကြက်ဥတလုံး , နှမ်းဆီကြက်ဥတလုံးစာ၃မျိုးဆတူကြော်စား သွေ:ထွက်နေတဲ့လိပ်ခေါင်းတကယ်ပျောက်တယ်။ လက်တွေ့ပါ…။

– နားကို-က်လဲ..ကောင်းတယ်..မီးဖုတ်ပြီး..အတွင်းသားကို..နားထဲဝင်လောက်တဲ့..အချောင်းလေးလုပ်ပြီးကြပ်ပေးရင်…( တစ်ကယ်ပြောတာပါ )

– ရှားစောင်း လက်ပတ် အစွမ်းကပြောမကုန်။ တစ်ခုပြောပါရစေ ။ရှားစောင်လက်ပတ် လက်နှစ်လုံးလောက်အရွယ် အလက်တစ်လက်ကိုရေစင်အောင်စေးပြီး ဘေးက အဖုလေးတွေဖယ်ပြီး ကြိတ်စက်နဲ့ကြိတ်ပါ ။ပြီးပျားရည်စစ်စစ် ဟင်းချိုသောက် ဇွန်း တစ်ဇွန်း တို့ကို ပေါင်းစပ်မွှေပြီး ဗူးအသန့်တစ်ခုအတွင်းထည့်ထားပြီး သာမန်ဇွန်းတစ်ဇွန်ခန့်သောက်ပေးပါ ။ဆေ:သောက်ပြီး ၅ မိနစ်မကြာ လေသက်ပါလိမ့်မည်။ ဘူး တစ်လုံးဆောင် အိုလို့တောင် စိတ်မဆင်းရဲရတော့ပါ ။မှတ်ချက် ။..။ နှစ်ရက်စာပဲဖျော်သောက်ပါ လက်ဆတ်လေကောင်းလေပါ..။
yyyyyyy
– ရှားစောင်းလက်ပတ်က ဆီးကျောက်တည်တာကတော့ လက်တွေ့မို့ အရမ်းကောင်းတဲ့ဆေ:ပင်ပါ ။ ၃ခွက်လောက်သောက်တာနဲ့ ကျောက်တွေကျ လာတော့တာပါ..။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

Hammer Of thor-ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်

26/03/2026

26/03/2026

23/03/2026

23/03/2026

18/03/2026

18/03/2026

18/03/2026

18/03/2026

13/03/2026

13/03/2026

10/03/2026

10/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category