For You Yoga Center - North Dagon, 192 Mahabandoola Road, 37 Ward, North Dagon Township, Yangon (2026)

15/01/2026

2026 မှာ ပိုကျန်းမာလှပဖို့ ပြင်ဆင်နေပေမဲ့ " Yoga ပဲရွေးရမလား၊ Gym ပဲသွားရမလား" နဲ့ ဝေခွဲမရဖြစ်နေလား❓

ဘယ်အရာကိုပဲရွေးရွေး ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာသန်စွမ်းလာမှာက ရလဒ်တူတူပဲဆိုပေမဲ့ Gym ကတော့ Body Building ပိုင်းကို အဓိကသွားပြီး Yoga ကတော့ ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကျန်းမာရွှင်လန်းစေဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ လေ့ကျင့်ကြတာ ဖြစ်ပါတယ် 😍

🪄 Yoga ပုံမှန်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ…

◾အိုမင်းရင့်ရော်မှုတွေနှေးကွေးလာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပိုမိုပျော့ပြောင်းလှပလာတဲ့အပြင်
◾စိတ်ရောကိုယ်ပါအေးချမ်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုသိသိသာသာလျော့ကျလာတဲ့အတွက် လုပ်ငန်းခွင်မှာလည်း အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းလာစေပါတယ်
◾အဓိကသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းလာတာကြောင့် ရောဂါကူးစက်နှုန်း၊ ရောဂါဖြစ်ပွားနှုန်းနဲ့ အခြားသော ပြဿနာတွေအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ရာလည်း ရောက်ပါတယ်ရှင် 🩷

Yoga နဲ့ Gym မှာ ဘယ်အရာက ပိုကောင်းလဲမေးရင်တော့ ဖြေရခက်ပါတယ် … ကိုယ်က Muscle ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်နဲ့ လှချင်တာလား … စိတ်ရောကိုယ်ပါ အနားရပြီး တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်လေးသွားချင်တာလား စတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ပေါ် မူတည်ပြီး ကိုယ့်စိတ်ကြိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်နော် 🤩

ကဲ ဒါဆို For You ရဲ့ Followers တွေရော နှစ်သစ်မှာ Gym ရွေးဖြစ်မလား❓Yoga ရွေးဖြစ်မလား❓ဆိုတာ ဒီ Post အောက်မှာ ဝင်ရေးသွားပေးပါဦး 🖤

အသေးစိတ်အချက်အလက်များ သိလိုသူများအတွက် —
📩 Messenger မှ တစ်ဆင့် သော်လည်းကောင်း၊
📞 09953353363 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

🏡 လိပ်စာ – အမှတ် (၁၉၂)၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်းမ၊ ၃၇ ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။

11/01/2026

Yoga ကို စထိတွေ့ချင်သူတို့အတွက် လုံးဝ အရှုံးမရှိတဲ့ Free Webinar တစ်ခု For You က စီစဉ်ထားပါပြီ 👩🏻‍💻🤍

ဒီ Webinar မှာ Main Speakers တွေအနေနဲ့

👩🏻‍🏫Founder - Tr Wutyi
👩🏻‍🏫Lead Instructor - Tr Ei တို့က

Yoga ကို စ Try ကြည့်မယ်လို့ တွေးထားတဲ့သူတိုင်း သိကိုသိထားသင့်တဲ့ Yoga အမျိုးအစားတွေနဲ့ ဘယ်လိုရွေးချယ်မှု မှန်ကန်အောင် စဉ်းစားဆုံးဖြတ်ရမယ်ဆိုတဲ့ အပိုင်းတွေထိပါ အသေးစိတ် အိတ်သွန်ဖာမှောက် ပြောပြပေးသွားမဲ့ အစီအစဉ်လေး ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို Knowledge Sharing တွေတင်မကဘဲ တစ်ခါတည်း Yoga ဆိုတာ ဘာလဲ သိရှိသွားအောင်လို့ Free Yoga Session ပါ Bonus ထည့်ပေးထားပါသေးတယ် 🥳

ဒါတင်မကသေးပါဘူး … Free Webinar Join တဲ့သူတိုင်းအတွက် နှစ်သစ်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ ကံကို စမ်းသပ်ရာရောက်စေဖို့ Online Class Giveaway Plan လေးပါ ရှိပါတယ်နော် 🩷

Yoga နဲ့ပတ်သက်တဲ့ သိထားစရာ အကြောင်းအရာတွေ အများကြီးကို တစ်ပြိုင်တည်း သင်ယူလေ့လာခွင့်ရမဲ့အပြင် ကံအကောင်းဆုံး တစ်ဦးကပါ Online Class Free တက်ရောက်ခွင့်ရမှာဆိုတော့ ခုပဲ Registration လာလုပ်ထားလိုက်တော့နော် 🤩

📆 Date - Jan 17, 2026.

⏰ Time - 7:00 pm - 9:00 pm

အသေးစိတ်အချက်အလက်များ သိလိုသူများအတွက် —
📩 Messenger မှ တစ်ဆင့် သော်လည်းကောင်း၊
📞 09953353363 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

🏡 လိပ်စာ – အမှတ် (၁၉၂)၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်းမ၊ ၃၇ ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။

10/01/2026

နှစ်သစ်တစ်ခု အစပြုတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးက ရွေးချယ်မှုတွေ မှန်ကန်ဖို့ပါပဲ …!!!

ဘာလေးပဲ ကြံရွယ်ရွယ် အစွမ်းကုန် တက်ကြွနေတဲ့ နှစ်ဦးအစကာလမှာ 2026 အတွက် အမူအကျင့်အသစ်လေးရယ်လို့ တွေးလိုက်ရင် Yoga ကို Try ကြည့်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ် ❤️

Yoga ထဲကမှ For You Yoga Center က

🫧 Yoga ဆို ဝေါဟာရသာသာပဲ ကြားဖူးတဲ့ သူတွေကိုတောင် လက်တွေ့ ထိတွေ့တတ်လာအောင်

🫧 များပြားလှစွာသော Yoga အမျိုးအစားတွေထဲကမှ ဘယ်အရာက ကိုယ့်အတွက် အဆင်ပြေဆုံး ဖြစ်မလဲဆိုတာကို ရွေးချယ်နိုင်အောင် စနစ်တကျ ရှင်းပြရင်း လက်တွဲခေါ်ပေးတဲ့ နေရာလေး ဖြစ်ပါတယ် 💕

အခုလည်း နှစ်သစ်မှာ Yoga လေ့ကျင့်ရင်း Level Up ချင်သူတို့အတွကိ Workshop လေး စီစဉ်ပေးထားတာရှိတာမို့ ကိုယ်အချိန်ပေးနိုင်တဲ့ပေါ် မူတည်ကာ Online လား In person လား ကြိုက်ရာ ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်နော်

📅 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐃𝐚𝐭𝐞 - 𝟐𝟎.𝟏.𝟐𝟎𝟐𝟔

အသေးစိတ်အချက်အလက်များ သိလိုသူများအတွက် —
📩 Messenger မှ တစ်ဆင့် သော်လည်းကောင်း၊
📞 09953353363 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

🏡 လိပ်စာ – အမှတ် (၁၉၂)၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်းမ၊ ၃၇ ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။

10/01/2026

🧘‍♂️မန္တလေးမြို့ရဲ့ ယောဂဆရာမတွေထဲကမှ နာမည်ကြီး တီချယ်သွယ်နဲ့ အတူ level up workshop လေးကို ရန်ကုန်မှာတင် join နိုင်ပါပြီ။

🤍For You Yoga Center - North Dagon မှာ ပြုလုပ်နေကျ workshop တွေမှာဆိုရင် ခဏခဏ လာရောက်သင်ကြားပေးလေ့ရှိတဲ့ တီချယ်သွယ် (Thwe Thwe Yoga) က

🤍ဒီတစ်ကြိမ်မှာလည်း Inversion နဲ့ Backbend ကို တစ်ရက်စီ လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်နော်။

🧘 အခု workshop လေးက အရင်တစ်ခါကလို Intermediate Level ရောက်ပြီးသူတွေပဲ လုပ်နိုင်မယ့် positions မျိုးတွေကိုသင်မှာ မဟုတ်ဘဲ ခုလက်ရှိ Level ကနေ တက်သွားအောင်၊ ပိုကောင်း၊ ပိုလှ၊ ပိုထိမိတဲ့ position တွေကိုလေ့ကျင့်နိုင်အောင် ဆွဲတင်ပေးမယ့် level up workshop လေးပဲဖြစ်ပါတယ်။

🧘 Headstand အုန်းပင်စိုက် pose တို့ကနေစလို့ variation လေးတွေပါလာပါမယ်။

✅ခုလက်ရှိ ပုံမှန်လေ့ကျင့်သက်တမ်း ၃ လ လောက်ရှိနေပြီဖြစ်တဲ့သူတွေပါ Join လို့ရပါတယ်။

🙏🏻အရင်တခေါက် Handstand Workshop ထက် သင့်တော်တဲ့ professional fees ကို စီစဉ်ပေးထားတာမို့လို့ လက်လွတ်မခံသင့်တဲ့ workshop လေးဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

Date - 24,25 January
Time - 3 to 5 pm
Venue - For You Yoga Center - North Dagon
Fees - 220,000 MMK

✨ဒီ Workshop ကို For You Member မဟုတ်ဘဲနဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်လက်စရှိသူများလည်း လာ join လို့ရပါတယ်ဆိုတဲ့အကြောင်းလေးနဲ့ နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော်။

🤍Workshop လေးမှာ အတူဆုံပြီး အလှပအသေသပ်ဆုံးလေးတွေ လေ့ကျင့်ဖို့ စောင့်မျှော်နေပါမယ်ရှင်။

စာရင်းပေးသွင်းရန်အတွက်
📩 Messenger မှ တစ်ဆင့် သော်လည်းကောင်း၊
📞 09953353363 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

🏡 လိပ်စာ – အမှတ် (၁၉၂)၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်းမ၊ ၃၇ ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။

08/01/2026

💻👩🏻‍💻 Work From Home သမားလေးတွေ၊ အိမ်ရှင်မ မမတွေနဲ့ နိုင်ငံရပ်ခြား ရောက်နေသူ၊ ရန်ကုန်မှာ မရှိသူတို့အတွက် For You Yoga ရဲ့ လူကြိုက်အများဆုံး Online Class တွေ စီစဉ်ထားပါပြီ 🥳

🌟 နှစ်သစ်မှာ Yoga Class ကို ထိိထိရောက်ရောက်နဲ့ တစိုက်မတ်မတ် သင်ယူချင်တယ်

🌟 ကိုယ်က အသွားအပြန် Transportation အချိန်ပေးရမှာတွေ မကြိုက်လို့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အိမ်ကနေပဲ သင်ယူချင်တယ်ဆိုရင် ဒီ Online Class တွေက သင့်အတွက် ရွေးချယ်စရာ အကောင်းဆုံးဖြစ်စေမှာပါ။

တစ်ပတ်မှာ ၃ ရက်စီ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပြီး ကိုယ်အားတဲ့ရက်အလိုက်
✅Tues - Wed - Thurs Class ကို ရွေးမလား
✅Thurs - Fri - Sat Class ကို ရွေးမလား ကြိုက်ရာ ရွေးနိုင်ပါတယ်နော်။

💠 အတန်းတစ်တန်းချင်းစီတိုင်းမှာ မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းဆိုပြီး ထပ်ခွဲထားသေးတဲ့အပြင် ကိုယ်သင်ယူချင်တဲ့ Yoga အမျိုးအစားအလိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

မနက်ပိုင်း အတန်းမှာတော့

✅ချွေးထွက်ပြီး လန်းဆန်းစေသလို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ချင်သူတို့အတွက် 𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬

✅𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚, Alignment 𝐘𝐨𝐠𝐚 တို့ အပြင် 𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢 𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 ကိုပါ တစ်ပြိုင်တည်း သင်ယူနိုင်မဲ့ 𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 တို့ပါဝင်ပြီး

ညနေအတန်းကတော့

✅ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐲𝐩𝐞 အစုံအလင်ကို စတင် ထိတွေ့ချင်တဲ့ 𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 တို့အတွက် အဆင်ပြေစေဖို့ 𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 + 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 + 𝐘𝐢𝐧 + 𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢 𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 လေး စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။

💠 𝐓𝐮𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲 - 𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲 - 𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 💠

⏰ 6:30-7:15 am (45 minutes for Ashtanga Beginner)

⏰ 7:30- 8:15 am (45 minutes for Beginner Hatha + Multi Style Yoga)

⏰ 7:30 - 8:15 pm (45 minutes for Beginner Ashtanga, Hatha, Yin & Multi Style Yoga) တို့ ရှိတာဖြစ်ပြီး

💠 𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲 - 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲 - 𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 💠

⏰9:00 - 9:45 am (45 minutes for Beginner Hatha, Multi Style Yoga)

⏰ 6:30 pm to 7:15 pm (45 minutes for Beginner Ashtanga, Hatha, Yin & Multi Style Yoga)

⏰ 6:30 pm to 7:15 pm (45 minutes for Beginner Ashtanga, Hatha, Yin & Multi Style Yoga) ဆိုပြီး စီစဉ်ပေးပါတယ်။

⚠️⛔️တစ်တန်းကို - ၁၀ ဦးအထိဘဲ လက်ခံတာဖြစ်လို့ လူမပြည့်ခင် မြန်မြန် Registration လုပ်ထားဖို့တော့လိုမယ်နော်။

💰သင်တန်းကြေးအနေနဲ့က

တစ်လချင်း သွင်းမယ်ဆို - 88,000 Kyats စီကျသင့်မှာဖြစ်ပြီး 3 လစာ တစ်ခါတည်း ပေးသွင်းမယ်ဆို 240,000 Kyats ပဲ ကျသင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။ (24,000 Kyats Saved)

💠တကယ်လို့ ကိုယ်က တစ်ပတ် 3 ရက်မဟုတ်ဘဲ တစ်ပတ်လုံး စိတ်ကြိုက်တက်ချင်တယ်ဆိုရင်

💰1 Month - 110,000
💰3 Months - 300,000 (30,000 Saved) ပေးသွင်းရုံပါပဲ။

📆 သင်တန်းကာလ - 20 January to 20 April (3 Months)

Yoga Pose အကွက်ဆန်းတွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်သင်ယူချင်သူတွေအတွက် မဟုတ်ဘဲ ဖြေးဖြေးနဲ့ မှန်မှန် လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက် Beginner Class လေးတွေဖြစ်တာမို့

💢 တခါမှ ယောဂမလုပ်ဖူးတဲ့သူတွေ
💢 အထိုင်များ၊ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ အကြည့်များလို့ ဇက်ကြောတက်သူတွေ၊
💢ညဘက် အတွေးများပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ခက်သူ၊
💢 စိတ်အတက်အကျမြန်၊စိတ်အာရုံစုစည်းရခက်သူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

ကျား/မ ကြီးငယ်မရွေး သင်ယူနိုင်တဲ့အတန်းဖြစ်လို့ အသေးစိတ်အချက်အလက်များ သိလိုသူများအတွက် —
📩 Messenger မှ တစ်ဆင့် သော်လည်းကောင်း၊
📞 09953353363 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

🏡 လိပ်စာ – အမှတ် (၁၉၂)၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်းမ၊ ၃၇ ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။

07/01/2026

ဆယ်လီတွေကြား ရေပန်းစားပြီး လှပနုပျိုမှုတို့ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်နေရတဲ့ “𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚” ကို စနစ်တကျ ထိထိရောက်ရောက် အနီးကပ်သင်ယူချင်သူတို့အတွက် 𝟔 ဦးသာ လက်ခံမယ့် ကြိုးယောဂ Aerial Yoga Class 📮🧘🏻

ကြိုးယောဂဟာ လွယ်မယောင်နဲ့ခက်၊ တိမ်မယောင်နဲ့နက်တဲ့ လေ့ကျင့်နည်းဖြစ်သလို နူးညံ့တယ်ထင်ရပေမဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ သန်မာမှုတို့ကို အတိုင်းအတာများစွာအထိ ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိသူပါ။

ကြိုးပေါ်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ Strength ကိုသုံးပြီး လှပသပ်ရပ်တဲ့ Backbend Pose တွေ ရဖို့ အခြေခံသိထားသင့်တဲ့ Split Pose 8 မျိုးအကြောင်းကိုလည်း ဒီအတန်းမှာ အသေးစိတ် လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကြိုးယောဂကို ပုံမှန်ကစားပေးခြင်းအားဖြင့်

💠ယခင်ကထက် အရိုးအဆစ်တွေ ပိုမိုပျော့ပျောင်းလာစေပြီး
💠အတွင်းအား ကောင်းမွန်စွာနဲ့ လက်မောင်းအားသန်၊ ခွန်အားမှန်လာမယ့်အပြင်
💠ဟန်ချက်ညီခြင်းနဲ့အတူ ကိုယ်နေဟန်ထားကို ထိန်းနိုင်ခြင်း စတဲ့ Skill တွေ ပိုင်ဆိုင်လာစေတာဖြစ်လို့

🫀နှလုံးရောဂါ
🩺စိတ်ဖိစီးမှု များတဲ့ရောဂါ တွေကို သက်သာစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု မှန်ကန်စေကာ လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ Calorie တွေနဲ့အတူ ကျစ်လျစ်လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုကိုပါ ရရှိလာမှာပါနော်။

ဒါတင်မက အမျိုးသမီးတွေမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ Frozen Shoulder (ပုခုံးများတောင့်တင့်ပြီး မိမိဘော်လီချိတ်ကိုပင် လက်မမီတော့သည့် အနေအထား) ကနေလည်း ကာကွယ်လာနိုင်တဲ့အပြင်

အဝတ်ကြိုးကိုသုံးပြီး Split လုပ်ရတာကြောင့် အောက်ပိုင်း တင်ပါး၊ပေါင်၊ဒူးခေါက်ကွေး တင်းကြပ်တာ၊ တောင့်တင်းတာတွေကို ပြေလျော့စေပြီး ချွေးထွက်သက်သာစေပါတယ်။

ထိရောက်တဲ့ Result တွေနဲ့ အတန်းချိန်တိုင်းမှာ အနီးကပ် ကြည့်ပေးနိုင်ဖို့အတွက် Intake တစ်ခုကို 6 ဦးသာ လက်ခံတာမလို့ အခုပဲ အမြန်ဆုံးစာရင်းပေးသွင်းလိုက်တော့နော် 🤍📮

💠 အခြေခံ ကြိုးယောဂအတန်း 💠

📆 အပတ်စဉ် စနေ-တနင်္ဂနွေ
⏰ မနက် ၁၁-၁၂ အထိ
⏳January 17 မှ Feb 8 အထိ

အသေးစိတ်အချက်အလက်များ သိလိုသူများအတွက် —
📩 Messenger မှ တစ်ဆင့် သော်လည်းကောင်း၊
📞 09953353363 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

🏡 လိပ်စာ – အမှတ် (၁၉၂)၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်းမ၊ ၃၇ ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။

06/01/2026

အာ့ရှ်တန်ဂယောဂ ကျင့်စဉ် ဘယ်လိုကျင့်ကြမလဲ ?

⚛️Ashtanga Vinyasa Yoga ဟာ set sequence မို့ asana လို့ခေါ်တဲ့ အကွက်တွေ တစ်ခုချင်း သတ်မှတ်ထားတဲ့အတိုင်း ချိတ်ဆက် လေ့ကျင့်ရတယ်ဆိုတာ practitioner တို့လည်း သိကြပါလိမ့်မယ်။

✨ဒါဆိုရင် Ashtanga ရဲ့ series ၆ ခုလုံးကို ဆက်တိုက်ကျင့်ရမှာလား ဆိုရင်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ Mysore Style နဲ့ Led Class ဆိုပြီးလည်း ၂ မျိုးရှိတာမို့ မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ style နဲ့ လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

⚛️ပထမဆုံး မည်သူမဆို (initiated or uninitiated yoga practitioners) ယောဂ ကျင့်ဘူးတဲ့သူဖြစ်ဖြစ်၊ခုမှ စကျင့်မည့်သူဘဲ ဖြစ်ဖြစ် foundation level ဖြစ်တဲ့ primary series ကနေ စတင်လေ့ကျင့်ရပါတယ်။

✨Primary series ကို လေ့ကျင့်တဲ့အခါမှာလည်း series တစ်ခုလုံးကို တစ်ခါတည်း အရကျင့်နိုင်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါတယ်။

⚛️ဒါကြောင့် သူ့ရဲ့အကွက် အစဉ်လိုက်ကိုမှ မိမိရဲ့ ကျင့်နိုင်မှုအားနဲ့ အချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး တဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပြီးလေ့ကျင့်သွားရမှာဖြစ်ပါတယ်။

✨ပထမဆုံး Sun Salutation A ကနေမှ စပြီး မိမိရနိုင်သလောက်ကျင့်ရပါမယ်။မရလို့ ကျော်ပြီး နောက်က asana ကို ကျင့်လို့မရပါဘူး။အဲ့လို မိမိ စိတ်အားထက်သန်ရာ ကောင်းနိုးရာရာကို ရွေးချယ်လေ့ကျင့်ရင်လည်း Ashtanga Yoga မပီသတော့ပါဘူး။ဒီ ယောဂကနေ ပေးတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ spiritual ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးတွေကိုလည်း လက်လွှတ်ဆုံးရှုံးရတဲ့အတွက် မလုပ်သင့်ပါဘူး။

⚛️နေ့စဉ် သို့မဟုတ် တစ်ပတ်ခြောက်ရက် ကျင့်သင့်ပြီး လပြည့်နဲ့ လကွယ်ရက်များမှာတော့ အနားယူတာဒါမှမဟုတ် restorative yoga အမျိုးအစားကို ကျင့်တာမျိုး လုပ်သင့်ပါတယ်။Ashtanga Yoga ကျင့်တဲ့ခါမှာ အပေါ်မှာ ပြောခဲ့သလို မိမိရနိုင်သ၍တိုး၍ လေ့ကျင့်သွားသင့်ပြီး ၁ ကနေ မိမိရောက်တဲ့ နေရာထိကို နေ့စဉ် ပြန်ပြီး စတင် လေ့ကျင့်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

✨Guruji K.Pattabhi Jois ရဲ့ counting/instruction အရဆိုရင် Half series လို့ခေါ်တဲ့ primary series ရဲ့ တစ်ဝက်အထိကို ၄၅ မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။ခုမှ စတင်လေ့ကျင့်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ ပိုပြီး ကြာနိုင်ပါတယ်။series တစ်ခုလုံးကိုဆိုရင် တစ်နာရီခွဲခန့် ကြာမြင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။

⚛️Ashtanga Yoga ရဲ့ အားသာချက်ကတော့ ဆရာ/instructor နဲ့ လေ့ကျင့်ပြီး မိမိက half series အနေအထားအထိ ရသွားပြီဆိုရင် full series completed ဖြစ်တဲ့အချိန်ထိ စောင့်စရာမလိုဘဲ မိမိလေ့ကျင့်ခဲ့ရတာတွေကို တစ်ဦးတည်း ပြန်လည် လေ့ကျင့်နိုင်တာမျိုးဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။

✨ယနေ့ခေတ်မှာ နိုင်ငံတကာမှာ လူပေါင်းများစွာ လူမျိုးပေါင်းစုံ မိမိရဲ့ mind,body & spirit အတွက် အလုံးစုံ ပြည့်စုံကောင်းမွန်စေတဲ့ Ashtanga Yoga ကို ယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့ ဇွဲရှိရှိနဲ့ လေ့ကျင့်နေကြပါတယ်။

⚛️Ashtanga Yoga ကျင့်တဲ့အခါမှာလည်း မည်သည့်အချိန်မှာမဆို အကွက် asana (poses) တွေ ရဖို့ ကျင့်တာမဟုတ်ဘဲ ဒီယောဂကပေးတဲ့ အနှစ်သာရတွေကို ခံစားဖို့၊မိမိစိတ်နဲ့ ခန္ဓာ ကျန်းမာ သန်စွမ်းစေဖို့၊မိမိနေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြုံလာရတဲ့ လောကဓံများကို မှန်ကန်ကောင်းမွန်တဲ့ နည်းလမ်းကနေ ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အတွက် မိမိရဲ့ mind power တွေ resilience တွေ အားကောင်းနေစေဖို့ဆိုပြီး ရည်ရွယ်ထားသင့်ပါတယ်။

📌Ashtanga Yoga ကို ကျင့်မယ်ဆိုရင် မိမိနဲ့နီးစပ်ရာမှာ Ashtanga Yoga ကို သေသေချာချာလည်း ကိုယ်တိုင်ကျင့်နေတယ်၊ပြန်လည်း လေ့ကျင့်ပေးနေတဲ့ teacher/instructor တွေနဲ့ စပြီး လေ့ကျင့်ကြည့်ဖို့လည်း တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေ။

Namaste 🙏

Ref; The Power of Ashtanga Yoga II by Kino MacGregor

For You Yoga Center သည် Ashtanga Vinyasa Yoga ကိုသာ အဓိက သင်ကြားလေ့ကျင့်ပေးနေသော သင်တန်းဖြစ်ပါတယ်၊အတန်းချိန်များစွာလည်း ရှိတာမို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် ☎️09953353363 ကနေ သို့မဟုတ် page messenger ကနေ တစ်ဆင့် ဆက်သွယ် စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

📌အမှတ်-၁၉၂၊မဟာဗန္ဓုလလမ်းမ၊၃၇ ရပ်ကွက်၊မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ရန်ကုန်။

05/01/2026

“New Year New Me” ဖြစ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေကြပြီဖြစ်တဲ့ For You ရဲ့ Followers တွေအတွက် Yoga ကို အစကနေ စသင်ပေးမဲ့ အတန်းလေးတွေ စီစဉ်ထားပါပြီ 🥳🩷

နှစ်သစ်မှာ ကျန်းမာလှပအောင်နေဖို့ကို Affirmation လုပ်ရုံနဲ့တင် မဟုတ်တော့ဘဲ လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ချင်သူတို့အတွက် အလွယ်ကူဆုံး Beginner Level ကနေ စတင်သင်ယူနိုင်မယ့် အတန်းတွေ စီစဉ်ပေးထားပါပြီ။

အခြေခံကအစ အကွက်တစ်ကွက်ချင်းစီတိုင်းကို အနီးကပ် စနစ်တကျ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့ ကိုယ်က တစ်ခါမှ ယောဂ မလုပ်ဖူးရင်လည်း ဘာမှ ပူပင်စရာမရှိဘဲ အတန်း Join နိုင်ပါတယ်နော်။

တစ်နေ့ကို အချိန် ၁ နာရီပေးရုံနဲ့ တက်ရောက်နိုင်မယ့် အတန်းတွေဖြစ်ပြီး အားလုံးအတွက် အဆင်ပြေအောင်လို့ အတန်း 2 မျိုး စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။

✅ပထမဆုံး Tuesday + Wednesday Class လေးတွေပါ။

အင်္ဂါ-ဗုဒ္ဓဟူး အတန်းကိုမှ မနက်ပိုင်းအတွက် Class A, ညနေ ရုံးဆင်းချိန်နဲ့ ကိုက်ညီဖို့ ညနေပိုင်းအတွက် Class B ဆိုပြီး 2 တန်း ထပ်ခွဲထားပါသေးတယ်။

⏰Class A - 7:30 AM to 8:30 AM

⏰Class B - 6:30 PM to 7:30 PM

📆Start Date - January 20, 2026.

✅ ဒုတိယတစ်ခုက Sat & Sun Weekend Class လေးပါ။

ရုံးပိတ်ရက်၊ ကျောင်းပိတ်ရက်၊ အလုပ်နားရက်နဲ့လည်း ကိုက်ညီပြီး အေးဆေးအချိန်ပေးလို့ရအောင် အိမ်ရှင်မ မမတို့နဲ့ Office Ladies တို့အတွက် စီစဉ်ပေးထားတာလေးပါ။

⏰Class C - 8:00 AM to 9:00 AM

⏰Class D - 5:00 PM to 6:00 PM

📆Start Date - January 24, 2026.

Tues & Wed အတန်းရော Sat & Sun အတန်းတွေမှာပါ တစ်ချိန်ကို တစ်နာရီပဲ အချိန်ပေးရုံနဲ့ အတူတကွ စနစ်တကျ Yoga လေ့ကျင့်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး

🧘🏻တစ်တန်းကို လူဦးရေ 8 ဦး တိတိသာ လက်ခံသွားမှာဖြစ်လို့ ထိထိရောက်ရောက်သင်ကြားဖို့ ခုပဲ လာရောက်အပ်နှံလိုက်တော့နော်။

အသေးစိတ်အချက်အလက်များ သိလိုသူများအတွက် —
📩 Messenger မှ တစ်ဆင့် သော်လည်းကောင်း၊
📞 09953353363 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

🏡 လိပ်စာ – အမှတ် (၁၉၂)၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်းမ၊ ၃၇ ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။

04/01/2026

မနက်ခင်းရဲ့ ပထမဆုံး နေရောင်ခြည်နဲ့အတူ၊ သဘာဝတရားရဲ့ရင်ခွင်ထဲမှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းတက်ကြွစေမယ့် Outdoor Yoga... 🧘‍♀️🌳
ဒီလို စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့မနက်ခင်းမှာယောဂနဲ့ စတင်ခြင်းက သင့်တစ်နေ့တာကို ပျော်ရွှင်မှုအပြည့်နဲ့ ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မယ်!💕⛅

04/01/2026

စိမ်းလန်းလှပတဲ့ နေရာလေးမှာ Outdoor Yoga ကျင့်ကြတဲ့ ပုံလေးတွေ ✨🌿🍀

January 2026 မှာ In person အပြင်တန်းခွဲသစ်တွေနဲ့ Online Class အတန်းသစ်များ စတင်တော့မှာမို့ စိတ်ဝင်စားရင်

Cb or 09953353363 ကနေ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

အမှတ်-၁၉၂၊မဟာဗန္ဓုလလမ်းမပေါ်၊၃၇ ရပ်ကွက်၊မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ရန်ကုန်။

04/01/2026

ဆောင်းရဲ့အေးမြလန်းဆန်းမှုနဲ့ လှပတဲ့ နံနက်ခင်းလေးမှာ ✨🌿

Yoga ကို အခြေခံကနေစပြီး တဖြည်းဖြည်းချင်း ကျန်းမာလှပတဲ့ lifestyle ကို ပြောင်းလဲချင်သူများအတွက် For You Yoga Center မှ In person နဲ့ Online Class အတန်းသစ်များ January 2026 မှာ စတင်ပါတော့မယ်ရှင်။

စိတ်ဝင်စားပါက messenger or 09953353363
‼️တင်္နလာနေ့တိုင်း သင်တန်းပိတ်သည်

လပ်စာ - အမှတ်-၁၉၂၊မဟာဗန္ဓုလလမ်းမပေါ်၊၃၇ ရပ်ကွက်၊မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ရန်ကုန်။

https://maps.app.goo.gl/ynYTQZLPkj5YWEWS9?g_st=ipc

‼️Google Map မှာလည်း ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်

04/01/2026

2026 ရဲ့ ပထမဆုံး Outdoor Yoga နေ့လေးရဲ့ အမှတ်တရပုံလေးတွေ ✨

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ခြင်းများနဲ့ ပြည့်စုံစေဖို့Yoga ကျင့်ကြဖို့ တိုက်တွန်းနှိုးဆော်လိုက်ပါတယ်နော်။ဒီတခေါက် မ Join လိုက်ရသူများကိုလည်း နောက်ထပ် နောက်ထပ်တွေမှာ လာ join ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။

For You Yoga မှာ နေ့စဉ် တနင်္လာနေ့ပိတ်ရက်မှလွဲ၍ In person class များ၊Online Class များ ဖွင့်ထားပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားရင် page messenger မှ တစ်ဆင့် သို့မဟုတ် လူကိုယ်တိုင်ဆိုရင်

❗️အမှတ်-၁၉၂၊မဟာဗန္ဓုလလမ်းမပေါ်၊၃၇ ရပ်ကွက်၊မြောက်ဒဂုံမြိူ့နယ်၊ရန်ကုန်။
09953353363 ကနေ မေးမြန်းစုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

For You Yoga Center - North Dagon

15/01/2026

11/01/2026

10/01/2026

10/01/2026

08/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

04/01/2026

04/01/2026

04/01/2026

04/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category