https://www.facebook.com/119666037893583/

Dr. Mar Po, Yangon (2025)

29/11/2025

ဒီရက်ပိုင်းရာသီဥတုကလည်း အေးအေးနဲ့ ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ အအေးမိ၊ နှာစေး၊ နှာပိတ်၊ ချောင်းဆိုး၊ လည်ချောင်းနာတွေ အဖြစ်များနေကြတော့ အရင်ပြောပြပေးထားဖူးတဲ့ သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်း video link လေးတွေ ပြန်တင်ပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်👩🏻‍⚕️

▪️အအေးမိတုပ်ကွေးသက်သာစေမယ့်နည်းလမ်း(၅)ခု
https://www.facebook.com/share/v/1DTSYohoLL/?mibextid=wwXIfr

▪️လည်ချောင်းနာတာသက်သာစေဖို့ အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း(၆)ခု
https://www.facebook.com/share/v/1djes9Yxum/?mibextid=wwXIfr

▪️ချောင်းဆိုးချွဲကျပ်နေရင် ရှောင်ရမယ့်အရာ(၅) ခု
https://www.facebook.com/share/v/1Lddhsaso6/?mibextid=wwXIfr

▪️ချောင်းဆိုးအမြန်သက်သာစေဖို့အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့နည်းလမ်း(၇) ခု
https://www.facebook.com/share/v/1SdJWs6TyN/?mibextid=wwXIfr

သက်သာစေဖို့၊ အကျိုးရှိစေဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်နော်🫶🏻
အားလုံးပဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင်✨

22/11/2025

အစားတစ်လိုင်းလုပ်ပြထားတော့ နေမကောင်းဖြစ်ထားတယ်ဆိုတာတောင် မယုံကြတော့ဘူးနော် ဟော🥹
သူများတွေကိုတော့ နေကောင်းအောင်ဘယ်လိုနေပါ ဘာတွေလုပ်ပါဆိုပြီး အာလူးတွေပွါးပြီး😬
ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ အအေးမိတုပ်ကွေးမဖြစ်အောင် သတိထားဖို့ပြောရဦးမယ်ဆိုပြီး ကိုယ်တိုင်အရင်ဖြစ်သွားတော့ ဘယ်လိုပြောရမလဲပေါ့နော်🤭
-ပထမရက် လည်ချောင်းနာပြီးစပ်၊ ကိုယ်နွေးနွေးဖြစ်
-ဒုတိယရက်ကျ ကိုယ်လက်တွေ အဆစ်တွေနာ၊ နှာရည်ယို၊
-တတိယရက်မှာ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး နုံးနေရင်း ချောင်းနည်းနည်းဆိုးရင်းက
-ခုတော့ နှာသံပဲနည်းနည်းကျန်ပြီး သက်သာလာပါပြီ..
စဖြစ်ထဲက ဆေးတွေတန်းသောက်ပြီး၊ ရေများများ၊ ရေနွေး နဲ့ Herbal လက်ဘက်ခြောက်လေးခပ်ပြီး ရေနွေးများများသောက်၊ အားရှိအောင် အစားအသောက်များများစားပြီး နားဖြစ်လိုက်ပါတယ်…ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေလို့မကောင်းချင်ဘူးဆိုတာ စသတိထားမိတည်းက ကောင်းကောင်းအိပ်ပြီး စိတ်ရောလူပါနားချလိုက်တာပါ..
page မှာတော့ အရင်ရက်တွေကရိုက်ပြီးသား video လေးတွေ တင်ထားဖြစ်တာပေါ့နော်😁
ဆိုတော့ ရာသီအကူးအပြောင်းမှာနေမကောင်းမဖြစ်အောင် ကိုယ်ခံအားကောင်းနေအောင်လို့
အာဟာရမျှတအောင်စားပေးတာ၊ ရေများများသောက်တာ၊ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့တာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်တာ၊ မနက်ခင်းနေရောင်ခြည်ဓာတ်လေးထိတွေ့ပေးတာမျိုးလုပ်ပါနော်✨
နေမကောင်းတဲ့အချိန်မှာလည်း ကောင်းကောင်းအနားယူဖို့မမေ့ပါနဲ့လို့👩🏻‍⚕️
အားလုံးပဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင်💪🏻🫶🏻

DrMar

19/11/2025

**အသက်(၃၀)နောက်ပိုင်းသတိထားရမယ့်ရောဂါ(၅)ခု**
…
အသက်ရလာတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကအရင်လိုမဟုတ်တော့ဘူးဆိုတဲ့သူတွေရှိကြမယ်ထင်ပါတယ်နော်✨ အသက် (၃၀) ပြည့်ပြီးနောက်ပိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေနှေးလာတာ၊ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေ၊နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတာနဲ့ကိုယ်ခံအားကျဆင်းတာတွေကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေပိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်အခု video လေးမှာတော့
▪️ အသက်(၃၀) နောက်ပိုင်းမှာ ပိုအဖြစ်များလာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ/ ရောဂါ (၅) ခုနဲ့
▪️ဒါတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်း(၅) ခုကိုပြောပြပေးထားပါတယ်ရှင်👩🏻‍⚕️
အားလုံးပဲကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင်✨

18/11/2025

**တစ်ရေးအိပ်တာ ကောင်းလား**
…
ကိုယ်က တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ရတာကိုကြိုက်တဲ့အဖွဲ့ကလား? တစ်ရေးအိပ်ပြီးနိုးလာရင် နေလို့မကောင်းတဲ့အဖွဲ့ကလားနော်😁
ဒီ video လေးထဲမှာတော့
▪️တစ်ရေးအိပ်တာက ကောင်းလား၊ မကောင်းဘူးလား?
▪️တစ်ရေးအိပ်လိုက်ရင်ရနိုင်မယ့်ကောင်းကျိုး(၅) ခုနဲ့
▪️စမတ်ကျကျတစ်ရေးအိပ်နည်းတွေကိုပြောပြပေးထားပါတယ်ရှင်👩🏻‍⚕️
ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေနော်✨

16/11/2025

**နှလုံးကျန်းမာနေဖို့လျစ်လျူမရှုသင့်တဲ့အရာ(၅) ခု**

15/11/2025

ခုနက တင်တဲ့ videoလေး ဖျက်လိုက်ရတာ ဆောရီးပါရှင်🥺 video ကြည့်ရင်း ဘာပြောချင်တာလဲဆိုတာကို မျက်လုံးထဲမြင်သွားအောင်လို့ အချိန်ယူပြီးသေချာပုံလေးတွေကြိုးစားထည့်ပေးထားတာကို 🥺
ပုံတွေမပါသေးတဲ့ video ကြီး တင်မိသွားလို့ ပြန်ဖျက်လိုက်ပါတယ်နော်..ပြန်တင်ဖို့ကို လိုင်းက ကောင်းမနေတော့ ဝမ်းနည်းနေပါပြီလို့🥺
မနက်ဖြန်မှပြန်တွေ့ကြမယ်နော်✨

14/11/2025

Inhale Strength, Exhale Stress✨
ဒီတစ်ပတ် Pilates စဆော့ဖြစ်💪🏻
stress တွေလျှော့နိုင်သွားလို့ သဘောကျ🫶🏻

11/11/2025

ဒီနေ့ဆိုင်တစ်ဆိုင်ရောက်ခဲ့ပြီး Food vlogger တော့မဟုတ်ပေမယ့် Health vlogger အနေနဲ့ သဘောကျလို့ review ပြောပြချင်လာလို့ပါ✨
ကိုရီးယားကားတွေကြည့်တိုင်း သူတို့ဆီကစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ mouth shield mask / spit guard လို့ခေါ်မယ်ထင်တယ် ပါးစပ်အကာလေးတွေတပ်ကြတာတွေ့နေရတာ..ဒီလိုအကာလေးတပ်ထားတော့ ချက်ပြုတ်တဲ့အချိန် အစားအသောက်ချပေးတဲ့အချိန်တွေမှာ သန့်ရှင်းမှုပိုရှိမယ် ခံစားရလို့ သဘောကျခဲ့တယ်ပေါ့နော်…
အခု ဒီဆိုင်ထဲဝင်ဝင်ချင်း ဝန်ထမ်းတွေက ဒီလို maskလေးတွေ တပ်ထားတာတွေ့လိုက်တော့ အံ့ဩသွားပါရော..ဘာလို့ဆို ကိုယ့်အတွက်တော့ ရန်ကုန်မှာ ဒီလိုတပ်တာ ပထမဆုံးမြင်ဖူးတဲ့ဆိုင်ဖြစ်နေလို့ပါ...(တခြားဆိုင်တွေရှိမလားမသိပေမယ့် ကိုယ်မြင်ဖူးတာတော့ ဒါပထမဆုံးပေါ့နော်✨)
ဒါကစားသုံးသူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့သန့်ရှင်းမှုကို သေချာစဉ်းစားပေးထားတယ်လို့မြင်မိတော့ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေ သဘောကျမိပါတယ်..ဆိုင်တစ်ခုလုံးကလည်း သန့်ရှင်း ရှင်းလင်းပြီး မြန်မာဆန်ဆန် decoration လေးနဲ့ အရမ်းအေးဆေးပြီးထိုင်လို့ကောင်း..ဝန်ထမ်းတွေကလည်း သန့်ရှင်း ဖော်ရွေနေရော..
ဒီဆိုင်လေးရှိနေမှန်း တစ်ခါမှမသိခဲ့ပဲ လမ်းမှာလှမ်းတွေ့တော့ မုန့်ဟင်းခါးစားချင်တယ်ဆိုပြီး လမ်းကြုံဝင်စားရင်းနဲ့ တွေ့လာတာပေါ့နော်😁 ဆိုင်ထဲဝင်ဝင်
ချင်းမှာတင် စိတ်ချမ်းသာ သဘောတွေကျလာတာ.မုန့်ဟင်းခါးလည်းစားရတာ မလေးပဲ ခပ်ပေါ့ပေါ့ဆိုတော့ အငန်မကြိုက်တဲ့သူအတွက်အဆင်ပြေ..လက်ဘက်ရည်လည်းသောက်လို့ကောင်း…
အဓိကကတော့ ဆိုင်ကသန့်ရှင်းနေတာကို အရမ်းကြိုက်လို့ မုန့်ဟင်းခါးတို့၊ အသုပ်၊ လက်ဘက်ရည်ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် sharing လုပ်ပေးချင်လာလို့ပါလို့..
ဆိုင်နာမည်က Mohinga House-မွင်းငါးဆိုင် တဲ့..မြောက်ဒဂုံမှာပါ✨
သဘောကျပြီး ဓာတ်ပုံတွေအများကြီးရိုက်လာခဲ့ပါတယ်ရှင်🤭

10/11/2025

ဝမ်းခဏခဏချုပ်တတ်လို့ ဘာဆေးသောက်ရမလဲဆိုပြီး လာလာမေးကြသူတွေအတွက် ဒီ video လေးပြန် share ပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်👩🏻‍⚕️ ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းပြီး ခေါင်းမခဲကြစေဖို့ပါနော်✨ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင်💕

08/11/2025

**ရင်ကြပ်ရှိနေရင်ရှောင်ရမယ့်အရာ(၈)ခု**
…
အခုလိုအေးလာတဲ့အချိန်တွေမှာ ပန်းနာရင်ကြပ်ရှိသူတွေက ရင်ကြပ်ထလာတတ်ပါတယ်👩🏻‍⚕️
ဒီvideo လေးမှာတော့ "ပန်းနာရင်ကြပ်ရှိတဲ့သူတွေရှောင်ရမယ့် ရင်ပိုကြပ်စေနိုင်တဲ့ အရာ(၈)ခု" ကို ပြောပြပေးထားပါတယ်ရှင် 👩🏻‍⚕️
**ဒီVideo လေးကိုကြည့်ပြီးလို့ ဗဟုသုတရတယ်ဆိုရင် လွတ်လပ်စွာ Share လုပ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။ ခွင့်ပြုချက်မရှိပဲ ပြန်လည်ကူးယူတင်တာမျိုးမလုပ်ဖို့တော့ မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်နော်**
အားလုံးပဲကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင်✨

01/11/2025

အမြဲ ဆရာမပြောတာတွေပဲနားထောင်နေရတာ ဒီနေ့တော့ ဆရာမကိုပြန်ပြောကြရမယ့်နေ့ပေါ့နော်😁
ဒီနေ့ video တင်ဖို့ mood မဝင်ဖြစ်နေလို့ ကိုယ့် Page ကသူတွေနဲ့စကားလေးလည်းပြောရင်း သိချင်တဲ့မေးခွန်းလေးတစ်ခု မေးပါရစေရှင်✨

ဒီ Page ကနေ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ video လေးတွေတင်လာတာ နှစ်နှစ်ကျော်ရှိပြီဆိုတော့ ကိုယ့် Page ကကြည့်ရှုသူတွေနဲ့သံယောဇဉ်တွေလည်းဖြစ်နေပြီပေါ့နော်..တချို့ကိုဆို comment မှာမတွေ့တာကြာရင်တောင် နေကောင်းရဲ့လား ဘာများဖြစ်နေမလဲစိတ်ပူတတ်နေပါပြီ..အပြင်မှာတစ်ခါမှမရင်းနှီးကြ မတွေ့ဖူးကြပေမယ့် online ပေါ်ကသံယောဇဉ်တွေပေါ့နော်😁

ဟိုးအရင်တည်းက Page မှာကြည့်လာတဲ့သူတွေဆိုသိလိုက်မယ်ထင်ပါတယ်..ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆရာမလို့သုံးရမလား? ဒေါက်တာလို့သုံးရမလား? မာပို or ကျွန်မလို့ပဲပြောရမလား? ဆိုပြီးစဉ်းစားရခက်လို့အကြံတောင်းလိုက်သေးတယ်နော်..နောက်တော့ ကြည့်တဲ့သူတွေက လူကြီးတွေလည်းများတော့ မာပိုလို့ကမပြောချင်၊ ကျွန်မလို့လည်းမပြောတတ်ဖြစ်နေတော့ သုံးနေကျဖြစ်တဲ့ဆရာမလို့ပဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောမိတယ်ပေါ့.
အခုဒီစာလေးမှာလည်း ဆရာမ လို့ပဲဆက်ပြောလိုက်ပါဦးမယ်နော်😁

သိချင်တဲ့မေးခွန်းလေးကတော့ "ဆရာမပြောပြတဲ့ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ video လေးတွေကိုကြည့်ရတာ အဆင်ပြေကြလား? ဘယ်လိုပုံစံမျိုးပြောပြတာတွေကို ပိုသဘောကျကြလဲ" ဆိုတာပါ။
စကားတွေအများကြီးနဲ့ပြောပြဖြစ်တဲ့ video တွေရှိသလို တိုတိုတုတ်တုတ်မြန်မြန်ပြောသွားဖြစ်တဲ့ video တွေလည်းရှိတယ်ပေါ့နော်။
နောက် စကားမပြောပဲ စာသားပဲထိုးပြသွားတာမျိုးရှိသလို မှတ်မိလွယ်အောင်သရုပ်ပြလိုက်တာတွေလည်းရှိတယ်ပေါ့😁
ဆိုတော့ ကြည့်ရှုသူတွေဘက်က အမြင်လေးတွေကို ရုတ်တရက်သိချင်လာလို့ အပန်းမကြီးရင် ဆရာမအတွက်ဖြေပေးသွားစေချင်ပါတယ်နော်💕

တစ်ခါမှထုတ်မပြောပြဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်လည်းဆရာမ video လေးတွေကို ဖန်တီးတဲ့အခါမှာ ကြည့်ရှုသူတွေဘက်က အမြဲစဉ်းစားပေးဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။video အတွက်စပြီး စဉ်းစားတည်းက ဘယ်အကြောင်းအရာကို ဘယ်လိုပြောရင်ကောင်းမလဲ။ edit လုပ်တဲ့အခါ video မှာ ဘယ်လိုပုံလေးတွေထည့်ပေးရင် မျက်လုံးထဲမြင်သွားနိုင်မလဲ။ ဘယ်လိုဆို နားလည်နိုင်မလဲဆိုတာ အမြဲတွေးပြီး စေတနာတွေနဲ့ဖန်တီးပေးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေလိုအပ်ချက်တွေရှိသွားတဲ့အခါတွေလည်းရှိမယ်ထင်ပါတယ်😁 ကိုယ်တင်လိုက်တဲ့ Video က လူအများကြီးအတွက် အကျိုးရှိမသွားနိုင်ရင်တောင်မှ တစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက် အကျိုးရှိမယ်ဆိုရင်ကျေနပ်တဲ့စိတ်လေးနဲ့ လုပ်ဖြစ်နေပါတယ်ပေါ့နော်✨

ဒီတော့ ဆရာမရဲ့ video လေးတွေက
ကြည့်ရတာ အကျိုးဖြစ်စေလား..လိုအပ်ချက်တွေရှိနေလား..ဘယ်လိုပုံစံမျိုးကို ပိုသဘောကျလဲ..ဘယ်လိုအကြောင်းအရာတွေကိုပိုပြီးပြောသွားစေချင်လဲ..ဆိုတာလေးတွေ ပြန်သိချင်လာပါတယ်…

ဒီလို video လေးတွေရိုက်ဖြစ်ဖို့၊ မျှဝေဖို့ ခွန်အားတွေက ကြည့်ရှုသူတွေ ပြန်ပြောတဲ့စကားတွေကနေပဲရတာမို့လို့ ဆရာမကို honest review ပေါ့နော်🤭 အဖြေလေးတွေဖတ်ကြည့်ချင်ပါတယ်ရှင်..လိုအပ်ချက်တွေရှိရင်လည်းအကြံဉာဏ်လေးတွေပါ ပေးသွားနိုင်ပါတယ်လို့…

ဒီနေ့တော့ ဆရာမပြောပြတဲ့အလှည့်မဟုတ်ပဲ ကိုယ့်ကြည့်ရှုသူတွေပြန်ပြောရမယ့်အလှည့်ပေါ့🤭ဒါဆိုရင် Comment လေးတွေ စောင့်မျှော်ပြီးဖတ်နေပါမယ်နော်✨
အားလုံးပဲ ပိတ်ရက်နားရက်လေးမှာ ကျန်းမာပျော်
ရွှင်ကြပါစေလို့ဆုတောင်းပေးပါတယ်ရှင်💕👩🏻‍⚕️

30/10/2025

ဒီနေ့ Fame Pharmaceuticals က "RejuMax ပျိုရွယ်နုဆေး" ဆေးအသစ်မိတ်ဆက်ပွဲကိုသွားဖြစ်ခဲ့ပါတယ်ရှင်✨
ဆရာကြီးဒေါက်တာခင်မောင်လွင်ရဲ့ကျန်းမာသုတအစီအစဉ်ကို ငယ်ငယ်တည်းက TV မှာအမြဲကြည့်ခဲ့၊ နားထောင်ဖြစ်ခဲ့တာဆိုတော့…
ဒီနေ့ ဆရာကြီးရဲ့သက်ရှည်ကျန်းမာဖို့ "Telomere"အကြောင်းတွေနဲ့ "ပျိုရွယ်နုဆေး" အကြောင်းရှင်းပြတာကို အပြင်မှာကိုယ်တိုင်ကြည့်ပြီး နားထောင်လိုက်ရတာ အရမ်းသဘောကျခဲ့ရပါတယ်✨
ဆေးကို နာမည်တွေ့ရုံမှာတင် စိတ်ဝင်စားခဲ့တာဆိုတော့ အခုသေချာသိလိုက်ရတဲ့အချိန်မှာ ပိုစိတ်ဝင်စားသွားရတယ်..Protect your telomere, Extend your lifespan တဲ့ ✨
စိတ်ဝင်စားရင် ဖတ်ကြည့်နိုင်အောင် နောက်ဆုံးမှာပုံလေးတွေ ထည့်ထားလိုက်ပါတယ်နော်..
အားလုံးလည်း သက်ရှည်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင်💕

Dr. Mar Po

29/11/2025

22/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

16/11/2025

15/11/2025

14/11/2025

11/11/2025

10/11/2025

08/11/2025

01/11/2025

30/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category