15/10/2025
ဆီးချိုသွေးချိုနှင့် အိပ်စက်ခြင်း 🛌
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာသည် များသောအားဖြင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ အမျိုးအစား-၂ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူ အများစုသည် ကောင်းစွာ အိပ်မပျော်ခြင်း ဖြစ်လေ့ရှိကြသည်။ သ်ို့သော် ကောင်းမွန်မျှတစွာ စားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပုံမှန်ထိန်းခြင်းတို့သည် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာ အိပ်ပျော်နိုင်စေပြီး၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရစေနိုင်ပါသည်။ 💢
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူ နှစ်ဦးတွင် တစ်ဦးသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျဆင်းခြင်းကြောင့်သော်လည်းကောင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်ခြင်းကြောင့်သော်လည်းကောင်း အိပ်မပျော်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိပြီး၊ နေ့အချိန်တွင် လန်းဆန်းမှူမရှိဘဲ ညောင်းညာနုံးချိနေတတ်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည် နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်သည့်အတွက် ရောဂါအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုများရှိခြင်းသည်လည်း ညဘက် အိပ်မပျော်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်း တစ်ခု ဖြစ်တတ်ပါသည်။😳
သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်နေပါက ကျောက်ကပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိဓာတ်များ ပုံမှန် ဖြစ်စေရန်အတွက် ဆီးသွားခြင်းဖြင့် သကြားဓါတ်ကို ပြန်လည်ထိန်းညှိပေးရပါသည်။ ညအချိန်တွင် အိမ်သာ ခဏခဏ သွားရပါက အိပ်စက်ခြင်းအား အနှောက့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။💦
ထို့ပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ရေဆာခြင်းနှင့် မောပန်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ထိုအခြေအနေတို့သည် ညဘက် ကောင်းစွာ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ⚡
ထိုသို့ ညအိပ်မပျော်ခြင်းများသည် တခါတရံမဟုတ်ဘဲ ညစဉ်တိုင်းလိုလို ဖြစ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသဆွေးနွေး၍ အကြံဉာဏ် တောင်းခံသင့်ပါသည်။ 👨⚕️
ယေဘူရအားဖြင့် အကြံပြုလိုသည်မှာ -
✅ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်အား ထိန်းသိမ်းစေနိုင်မည့် စားသောက်မှုပုံစံ စားသောက်ပါ။
✅ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။
✅ အိပ်စက်ချိန် အချိန်မှန်ဖြစ်ပါစေ။
✅စိတ်ကို တက်ကြွစေသည့် ကဖင်းနှင့် နီကိုတင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီ၊ လက်ဘက်ရည် စသာ်တို့ကို အိပ်ရာဝင်ခါနီး မစားသောက်သင့်ပါ။
✅မိမိအိပ်ခန်းအားလည်း အိပ်ချင်စဖွယ် ပြင်ဆင်ပြီး တိတ်ဆိတ်စွာ အနားယူပါ။
သွေးချိုဓါတ် မများစေရန် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆေးဝါးများ သောက်ရမည်ဖြစ်သလို၊ သွေးချိုဓါတ်ကိုလည်း ပုံမှန် စစ်ဆေးပေးဖို့ လိုအပ်ပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် တကိုယ်ရေသုံး သွေးချိုတိုင်းကိရိယာဖြင့် သွေးချိုဓါတ်ကို အိမ်၌ပင် အလွယ်တကူတိုင်းတာနိုင်ပြီဖြစ်သည်။✔
Caresens-N သွေးချိုတိုင်းကိရိယာ ထုတ်လုပ်သည့် i-Sens သည် ကိုရီးယားနိုင်ငံ၏ အကြီးမားဆုံး သွေးချိုတိုင်းကိရိယာများထုတ်လုပ်သော ကုမ္ပဏီကြီး ဖြစ်ပါသည်။🇰🇷
ထို့ပြင် ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများတွင် အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူ Sleep Apnea ခေါ် အိပ်ပျော်စဥ်အသက်ရှုရပ်ခြင်း ရှိနေတတ်သည်။ ဆရာဝန်နှင့် ပြသတိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်သလို ကုသမှု ခံယူသင့်ပါသည်။🩺
