https://www.facebook.com/126616691384954/

Lay Nge Yoga Class, Online & Private class, Yangon (2025)

25/11/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်…
ဒီဇင်ဘာလအတွက် Online Zoom Class ကို ကြော်ငြာပေးပါမယ်..

Class (C)Regular Class Wednesday & Friday (6:30-7:30pm)

Class (B) Beginner Class
Saturday & Sunday
(10:00-11:00am)
(8 Times in per month )
Fees …50000/mmk

အတွေ့အကြုံများစွာရှိပြီး ဝါရင့် ယောဂဆရာမလေးငယ် ကိုယ်တိုင် တစ်ဦးချင်းစီ အသေးစိပ် သေချာဂရုတစိုက်သင်ကြာပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်..သင်ဖူးသူတိုင်း စိတ်တိုင်းကျစေတာမို့ အခုဘဲ booking လုပ်လိုက်ပါ..

စိတ်ကော ခန္ဓာပါ ကျန်းမာချမ်းသာစေတာမို့ ဒီ ယောဂ အတန်းတွေကို လက်မလွှတ်သင့်ပါဘူးရှင်….🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

15/11/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်…
Yoga’s’- citta-vr.tti-nirodhah.
ယောဂသည် စိတ်၏လှုပ်ရှားမှု အတွေးများအား တည်ငြိမ်အေးချမ်းသွားစေသည်

13/10/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်…
Ashtanga yoga class မှာ လေ့ကျင့်မှုလေး မှတ်တမ်းပါရှင်

04/10/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင်🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..

🧼 လုံလောက်ဖို့ တစ်နေ့ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ရေချိုးသင့်လဲ?

🟢 ကျန်းမာရေးနဲ့ သန့်ရှင်းရေးအတွက် အနည်းဆုံး
• တစ်နေ့ ၁ ကြိမ် ✔️
→ အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ချိုးရင် သန့်ရှင်းရေးအတွက် လုံလောက်ပါတယ်

🟢 အများစုအတွက် အသင့်တော်ဆုံး
• တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် (မနက် + ည)
→ မနက်ရေချိုးပေးခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ နိုးထစေပြီး သန့်ရှင်းစေပါတယ်
→ ညဘက် ရေချိုးပေးခြင်းဖြင့် တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားထားတဲ့အတွက် အညစ်အကြေးများ ဖယ်ရှားပေးပြီး နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်အနားရစေပါတယ်
မနက်+ည ရေချိုးပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားအတွက်လည်း အဆင်ပြေဆုံး ဖြစ်ပါတယ်

🟡 တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် (မနက် + နေ့လည် + ည)
•လုံးဝ မချိုးရတာတော့ မဟုတ်ပေမဲ့ အရေပြားခြောက်စေပါတယ် ၊ ဆံပင် မွဲခြောက်စေပါတယ်
• သန့်ရှင်းရေးအတွက် လိုအပ်ချက်မရှိတော့ အလွန်အကျွံ ဖြစ်ပါတယ်

⸻

⚠️ သတိထားရန်
• အလွန်အကျွံရေချိုးခြင်း = အရေပြားပေါ်က အဆီသဘာဝကာကွယ်စွမ်းအင်ကိုဖယ်သွားပြီး ခြောက်သွေ့ ယားယံခြင်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
• အများဆုံး 👉 တစ်နေ့ ကို ရေ ၂ ကြိမ် ချိုးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် သန့်ရှင်းစေပြီးစိတ်ကို အေးချမ်းစေပါတယ်၊ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေ(၂)ကြိမ်ချိုးပေးခြင်းဖြင့်အသင့်တော်ဆုံး balance ဖြစ်ပါတယ်

⸻

✅ နိဂုံးချုပ်
• တစ်နေ့ ၁ ကြိမ် → လုံလောက်ပြီး မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်
• တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် → အကောင်းဆုံး balance ဖြစ်စေပါတယ်(မနက်+ည)
• တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် → အချိန်အနည်းငယ် သင့်သလိုသာ ချိုးပြီး အများကြီးဆပ်ပြာမသုံးသင့်ပါ

30/09/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်…

8.10.2025 Wednesday မှ စတင်ပြီး
Wednesday & Friday (6:30-7:30 pm) Class-C ကို သင်ကြားပေးပါမယ်ရှင်..
တစ်တန်းကို (၁၀)ယောက်ဘဲ လက်ခံသင်ကြားပေးခြင်းဖြင့် တစ်ယောက်ချင်းစီတိုင်းကို စနစ်တကျ သေချာသင်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်..
*** နှစ်ယောက်စာဘဲ ကျန်ပါတော့တယ်

18/09/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..

September 20/21 Saturday & Sunday 10:00-11:00 am
မှာ Online Free Yoga Class ရှိပါမယ်ရှင်..
*ID 4616961585
Password…layngeyoga
*(၁၀)မိနစ် ကျော်ရင် သင်တန်းစနေပြီမို့ နောက်ကျသူများကို လက်မခံပေးပါ
*Screen ကို ပိတ်ထားရင် (၅)မိနစ်ကျော်တာနဲ့ groupကနေ ထုတ်ပါမယ်
*Screen ကို ခန္ဓာအပြည့် ပြပေးထားနိုင်ရင် ဆရာမ မှ Alignment & Adjustment ကို သေချာပြောပေးနိုင်ပါတယ်
ပါဝင်ပေးသူ အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်..

16/09/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်…

*** မိမိ တက်ရောက်ချင်တဲ့ Class လေး ရွေးချယ်ပြီး နာမည်ပေးထားပါရှင်..
*** စတင်မဲ့ ရက်ကို ပြန်ပြောပေးပါမယ်..
*** သေချာကြည့်ပြီး Aliment & Adjustment ကို တစ်ဦးချင်း ပြောပြနိုင်ဖို့အတွက် တစ်တန်းကို လူဦးရေ (၁၀)ယောက်ဘဲ လက်ခံတာမို့ပါရှင်..

11/09/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..
September 13/14 Saturday & Sunday 10:00-11:00 am
မှာ Online Free Yoga Class ရှိပါမယ်ရှင်..
*ID 4616961585
Password…layngeyoga
*(၁၀)မိနစ် ကျော်ရင် သင်တန်းစနေပြီမို့ နောက်ကျသူများကို လက်မခံပေးပါ
*Screen ကို ပိတ်ထားရင် (၅)မိနစ်ကျော်တာနဲ့ groupကနေ ထုတ်ပါမယ်
*Screen ကို ခန္ဓာအပြည့် ပြပေးထားနိုင်ရင် ဆရာမ မှ Alignment & Adjustment ကို သေချာပြောပေးနိုင်ပါတယ်
ပါဝင်ပေးသူ အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်..

09/09/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class မှ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..
Savasana (Co**se Pose) သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချခြင်း၊ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်အနားရခြင်း၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာစေခြင်း၊ စိတ်ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊စသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးပါသည်။
ထို့အပြင် အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ယောဂကျင့်စဉ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးပေါင်ချိန်နှင့် အခြားဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါသည်။

Lay Nge Yoga Class

25/11/2025

15/11/2025

13/10/2025

04/10/2025

30/09/2025

18/09/2025

16/09/2025

11/09/2025

09/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category