Rakuraku-Myanmar

01/02/2026

ဒူးနာတာဘာကြောင့်ပါလဲ???? အနီးစပ်ဆုံးမှန်တဲ့သူတွေထဲက ရွေးချယ်ပြီး လက်ဆောင်လေးတွေပေးသွားပါမယ်

30/01/2026

ဒူးနာနေလား လာခူလာခူယူစီတူးလေးသောက်
အရိုးအဆစ်တွေမကောင်းပူးလား လာခူလာခူယူစီတူးလေးသောက်
အရွတ်တွေမကောင်းပူးလား လာခူလာခူယူစီတူးလေးသောက်
ဂျပန်နိုင်ငံရဲ့ကုန်ကြမ်းများနှင့်ပြုလုပ်ထားပြီး ငျန်းမာရေးထောက်ခံချက်များစွာရရှိထားတဲ့လာလူလာခူယူစီတူးပရီမီယမ် ဆက်သွယ်မှာယူလိုပါက သုညကိုး-၂၅၀-၂၉၀-၅၅၉

29/01/2026

ရပ်ကွက်ထဲကCCTV

28/01/2026

လာခူလာခူယူစီတူးလေးကအပြောမဟုတ်လက်တွေ့ပဲနော် နေ့စဉ် Review ပေါင်းများစွာရရှိထားတဲ့လာခူလာခူယူစီတူး ဒူးနာခါးနာ ဂျွိုင်းဆက်နာတာ‌တွေအတွက်ကောင်းတဲ့ ယူစီတူး ဆက်သွယ်မှာယူလိုပါက သုညကိုး-၂၅၀-၂၉၀-၅၅၉

27/01/2026

တကယ်တွေ့ပါပီ

26/01/2026

အရိုးအဆစ်တွေမကောင်းတာမဟုတ်ပါပူး အရိုးအဆစ်တွေကို ကောင်းအောင်သင်ကမလုပ်ဆောင်ထားတာပါ။ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အရိုးအဆစ်အရွတ်တွေကပျက်စီနေပါတယ် ဒါတွေကို ြပင်ဆင်ဖို့ဆိုရင် အရိုးအဆစ်အတွက်အားဖြစ်စေမယ့်အစားအသောက်တွေ ကိုစားမယ် လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခန္ဓာဟာကျန်းမာပြီး အရိုးအဆစ်တွေဟာလဲ လိုအပ်တာထက်ပိုပြီး ပျက်စီးစေတာမျိုးမဖြစ်တော့ပါဘူး

ဒါပေမယ့်မပူပါနဲ့ လာခူလာခူယူစီတူးလေးရှိနေပါပီ အရိုးအဆစ်အရွတ်တွေအတွက်ဆိုရင် တစ်ခဏတာသက်သာစေတာမျိုးမဟုတ်ပဲပြန်လည်ဖြည့်စွက်ကောင်းမွန်စေပါတယ် ကျန်းမာရေးထောက်ခံချက်များစွာရရှိပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသောက်သုံးနိုင်တဲ့ လာခူလာခူ ယူစီတူးပရီမီယမ် ဆက်သွယ်မှာယူလိုပါက သုညကိုး-၂၅၀-၂၉၀-၅၅၉

24/01/2026

ဒူးနာနေလားခါးနာနေလား ဒါ့အတွက်မပူနဲ့ တစ်ဗူးလောက်သာသောက်ကြည့် တကယ်ကိုထူခြားတဲ့ရလဒ်တွေနဲ့ သောက်သုံးသူတိုင်းအဆင်ပြေစေတဲ့လာခူလာခူယူစီတူးလေးပါ ကျန်းမာရေးထောက်ခံချက် FDA ရရှိထားပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလုံးဝမရှိ ဂျပန်နိုင်ငံရဲ့ကုန်ကြမ်းတွေနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ လာခူလာခူယူစီတူးပရီမီယမ် ဆက်သွယ်မှာယူလိုပါက သုညကိုး-၂၅၀-၂၉၀-၅၅၉

22/01/2026

21/01/2026

အရိုးပါး၊ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းအရင်းများ

⚠️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း ⚠️

အရိုးအဆစ်များ သန်မာစေရန်အတွက် နေ့စဉ်ပုံမှန် လှုပ်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကယ်၍ လှုပ်ရှားမှုနည်းခဲ့လျှင် အရိုးထဲ၌ရှိသော ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်များသည် တဖြည်းဖြည်းချင်း အပြင်ကိုထွက်ကုန်ပြီး အရိုးပါး၊ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်လာတတ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသောသူများတွင် ပိုသိသာပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာလူမျိုးများ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတွင် အားနည်းကြပါသည်။

ထို့ကြောင့် အသက်ကြီးလာသောအခါ အရိုးပါး၊ အရိုးပွ ဖြစ်လာသည့်အပြင် အဝလွန်ရောဂါပါ ဖြစ်လာသောကြောင့် အရိုးများသည် ဝန်ပိပြီး ပိုမိုပျက်စီးကြရပါသည်။ အိပ်ရာထဲတွင်လဲနေသည့် နာတာရှည်လူမမာများသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား၍ မရသောကြောင့် အရိုးများ ပါးလာ၊ ပွလာလေ့ ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယခုကဲ့သို့လူနာများဆိုလျှင် အိပ်ရာပေါ်တွင်ဖြစ်စေ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ လုပ်ခိုင်းရပါသည်။ ကိုယ်တိုင်မလုပ်နိုင်လျှင်လည်း တခြားသူတစ်ယောက်က ခြေလက်များကို မြှောက်ပေး၊ လှုပ်ရှားပေးခြင်းများ လုပ်ပေးရပါသည်။

⚠️ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၌ ရောဂါဖြစ်ခြင်း ⚠️

အရိုးပါး၊ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းအရင်းများတွင် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ရောဂါဖြစ်ခြင်းသည်လည်း တစ်ခုအပါအဝင် ဖြစ်ပါသည်။ အချို့တွင် အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်ခြင်း၊ အစာအိမ်အနာဖြစ်ခြင်း၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းများ ဖြစ်သောကြောင့် အစာကို ကောင်းစွာမစားနိုင်ပါ။ ပထမ အာဟာရချို့တဲ့လာပြီး အရိုးအတွက် လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များ မရခြင်းကြောင့် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်
ပါသည်။

နောက်တစ်ချက်မှာ အစာအိမ်ရောဂါကို သက်သာစေမည့်ဆေးများ ဥပမာ- အလူမီနီယမ်ပါသော ဂျဲလ်မက် (Gelmag) ကဲ့သို့ ဆေးမျိုးကို ရေရှည်သောက်သောအခါ အူထဲတွင်ရှိသော ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသောသူများတွင် အဓိကတွေ့ရပါသည်။

အချို့တွင် အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်ပြီး အစာအိမ် ဖြတ်ထုတ်လိုက်ရပါသည်။ အစာအိမ်ဆိုသည်မှာ အစာခြေရည် (ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ် အက်ဆစ်) များထုတ်ပေးသည့်အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့စားလိုက်သော အစားအစာတွင်ပါဝင်သည့် ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူရန်အတွက် ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ပေါင်းပြီး အူနံရံကစုပ်ယူနိုင်သည့် အခြေအနေသို့ရောက်အောင် အသွင်ပြောင်းခြင်း (Ionization) ပြုလုပ်ရပါသည်။ ထို့ကြောင့် အစာအိမ် ဖြတ်ထုတ်လိုက်ရသည့်အခါတွင် ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ် မရှိတော့သောကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်သော အစားအစာများကို ပါးစပ်က မည်မျှပင်စားသော်လည်း အူနံရံက မစုပ်ယူနိုင်သည့်အတွက်ကြောင့် ကြာလာသည့်အခါ အရိုးပါး၊ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။

အချို့သောသူများတွင် အူလမ်းကြောင်း၌ရောဂါရှိ၍ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်လေ့ရှိပါသည်။ တစ်နေ့ ၃-၄ ကြိမ်ခန့်သွားနေလျှင် နာတာရှည်ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါစု (Malabsorption syndrome) ဟုခေါ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ မကြာခဏဝမ်းပျက်တတ်သည့်လူများတွင် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းမှ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်နှင့် အရိုးအတွက်လိုအပ်သည့် အခြားအာဟာရဓာတ်များပါ မစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ရေရှည်တွင် အရိုးပါး၊ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်လာတတ်ပါသည်။

Crd.ဒေါက်တာခင်မောင်လွင်

16/01/2026

🌻ဒူးနာ၊ခါးနာ၊သင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှ အရိုး၊အကြော၊အရွတ်၊အဆစ်၊ဂျိုင်းလ်ဆက်နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ဝေဒနာခံစားနေရပါသလား?

ဂျပန်နိုင်ငံတွင် ထုတ်လုပ်ပြီး မြန်မာပြည်တွင် လိုတရ ကုမ္ပဏီမှ တရားဝင် တစ်ဦးတည်း ဖြန့်ဖြူးရောင်းချလျက်ရှိသော လိုတရ လာခူလာခူ ပရီမီယမ်ကို သုံးဆောင်ကြည့်ပါ။

🌻ဖြည့်စွက်စာ စစ်စစ်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးထောက်ခံချက်ကို ဂျပန်နိုင်ငံမှာသာမက မြန်မာ ပြည်မှာရရှိထားသော ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါသည်။

🌻တစ်နေ့လျင် တစ်လုံးသာ သောက်သုံးရပါသည်။

🌻လူကြီးမင်းတို့ ကိုယ်ခန္ဓာမှ အရိုး၊အကြော၊အရွတ်၊အဆစ်၊၈ျွိုင်းလ်ဆက်များမှ ဝေဒနာများကို လျင်မြန်စွာ ဖြည့်စွက်ပေးပါတယ်။

🌻ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိတာကြောင့် အခြား မိမိခံစားနေရသော ဝေဒနာများအတွက် သောက်သုံးနေကြ ဆေးဝါးများရှိပါက ၎င်းတို့အား ပုံမှန်စွာ သောက်သုံးပြီး လိုတရ လာခူလာခူအား ညနေစာ စားပြီး နှစ်နာရီခြားပြီး တစ်ကြိမ်ကို အစာနှင့် ဝေးဝေး သောက်သုံးပေးပါက ပေါ့ပါးလန်းဆန်းကာ ကျန်းမာသွက်လက်လာမည်ဖြစ်ပါသည်။

🌻ခံစားနေရသော ဝေဒနာ သို့မဟုတ် ကြိုတင်ကာကွယ်ဝေဒနာ ယခုပဲ လာခူလာခူနှင့် တိုက်ထုတ်ပါ။

🌻တစ်ဘူးတွင်တစ်လစာပါဝင်ပါသည်။တစ်သိန်း ငါးသောငး်ကိုးထောင်ကျပ်ဖြစ်ပါသည်။

#လိုတရ #လာခူလာခူပရီမီယမ် #အရိုး #အကြော #အဆစ် #အရွတ် #ဂျွိုင်လ်းဆက်

14/01/2026

ဒူးနာတာကအမျိုးမျိုးရှိပါတယ် အရိုးအရွတ်ကြောင့်လားချဉ်ဆီခမ်းလို့လား အရွတ်ယောင်အရွတ်ပြဲအမျိုးမျိုးသောအရိုးအဆစ်အရွတ်တွေအတွက် ဘေးထွက်ဆိူးကျိုးအကင်းဆုံး supplyment လေးကို ရှာနေရင်တော့ လာခူလာခူယူစီတူးပရီမီယမ်ဘေးရှိပါတယ် အရိုးအဆစ်အရွတ်ဂျွိုင်းဆက်တွေအတွက် ပြန်လည်ဖြည့်စွက်ကောင်းမွန်စေတဲ့ လာခူလာခူယူစီတူးပရီမီယမ် ဆက်သွယ်မှာယူလိုပါက သုညကိုး- ၂၅၀-၂၉၀-၅၅၉

13/01/2026

မင်မင်တို့အ‌ခြေအနေလေးတစ်ခု