https://www.facebook.com/154956464357544/

Yoga O'clock, South Horse Race Course Road, Yangon (2026)

11/03/2026

ယောဂစတင်ချင်သူတွေ အမေးများဆုံးမေးခွန်း -
*** Beginner တန်းကိုဘယ်နှလတက်ပြီးရင် Intermediate အတန်းကိုတက်လို့ရပြီလဲ? ***

ယောဂဆိုတာ ပန်းတိုင်တစ်ခုကို အပြေးသွားတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်မိတ်ဆက်ပေးရတဲ့ ခရီးစဉ်တစ်ခုပါ။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်ခံနိုင်စွမ်းတွေ
မတူညီကြတာမို့ ဘယ်နှချိန် ဘယ်နှလမှာ ဆိုတာမျိုး သတ်မှတ်ချက် အတိအကျမရှိပါဘူးရှင်...

အဓိက က Yoga O'clock မှာ ဖွင့်ထားတဲ့
Pure Beginner Class ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က
တစ်ခါမှ ယောဂမလေ့ကျင့်ဖူးတဲ့သူတွေအတွက်
Asana တစ်ခုချင်းဆီတိုင်းရဲ့ အခြေခံသဘောတရားလေးတွေကို နားလည်ပြီး အသက်ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်တာကအစ ကိုယ်နေဟန်ထား အမှားအယွင်းမရှိစေဖို့ ဆောင်ရန်/ရှောင်ရန်တွေကို အသေးစိတ်သတိထားပြီး Injury ကင်းကင်းနဲ့ လေ့ကျင့်တတ်သွားဖို့ရန် ရည်ရွယ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ အသက်ရှူနှုန်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်လာပြီ၊ အခြေခံ ပို့စ် (Pose) တွေကို သတိရှိရှိနဲ့ မှန်ကန်အောင် လုပ်နိုင်ပြီဆိုရင် Level မြှင့်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ တိုးတက်မှုအလိုက် တီချယ်က သေချာ လေ့ကျင့်ပေးသွားမှာပါ။

"ယောဂဆိုတာ အမြန်နှုန်းထက် မှန်ကန်ဖို့က
ပိုအရေးကြီးပါတယ်"

မိမိရဲ့ အရှိန်အဟုန်အတိုင်း ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ပဲ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အတူတူ ခံစားကြည့်ရအောင်ပါရှင်...။

သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက်-၃၂(၄လွှာ-အေ)၊ တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း၊ YKKO အနီး၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက page messenger မှဖြစ်စေ၊
ဖုန်း 09795276993 သို့ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

07/03/2026

အပြောင်းအလဲတစ်ခုအတွက် 'ခြေလှမ်းတစ်လှမ်း' ပဲ လိုအပ်ပါတယ်။

သင်တန်းကဖျာပေါ်သာ ရောက်အောင်လာခဲ့ပေးပါ၊ ကျန်တာ တီချယ့်တာဝန်ပါ။

သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက်-၃၂(၄လွှာ-အေ)၊ တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း၊ YKKO အနီး၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက
ဖုန်း 09795276993 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်း
မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

06/03/2026

"မနက်ဖြန်ကစလို့ 'စုံ' တစ်ရက် 'မ' တစ်ရက်
တက်ရောက်ရမယ့် သင်တန်းရက်လေးတွေ စတင်ပါပြီ။

ကြုံလာရတဲ့ အခက်အခဲတွေကို လှလှပပ
ကျော်ဖြတ်နိုင်ကြပါစေ။

'If life gives you lemons, make lemonade.' ဆိုသလိုပဲ... ဘဝရဲ့ ခါးသီးမှုတွေကို ချိုမြိန်တဲ့ အောင်မြင်မှုတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ကြပါစေရှင်။

အခက်အခဲတွေကြားကနေ ကြိုးစားပြီး လာရောက်ကြမယ့် တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီတိုင်းကိုလည်း
နွေးထွေးစွာ စောင့်ကြိုနေပါမယ်ရှင်။

Yoga O'clock Studio
သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက်-၃၂(၄လွှာ-အေ)၊ တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း၊ YKKO အနီး၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက
ဖုန်း 09795276993 သို့ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

03/03/2026

စိတ်ဖိစီးနေတာတွေ အားလုံး လွှတ်ချထားခဲ့ပါ...
လာပါ ...ပျော်ရွှင်ရခြင်းတွေက ကိုယ်နဲ့ထိုက်တန်ပါတယ်...။

🏘 သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက်-၃၂(၄လွှာ-အေ)၊ တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း၊ YKKO အနီး၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Page messenger မှဖြစ်စေ၊
ဖုန်း 09795276993 သို့ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

သင်တန်းတည်နေရာ Google Map 👇🏻
https://maps.app.goo.gl/YvDU6XjfmH1zXouL9?g_st=ac

25/02/2026

တာမွေနှင့်အနီးတဝိုက် Yoga Studio ရှာနေသူများအတွက် March လအတွက် Class Schedule လေးပါရှင်...။

Yoga ကို အခြေခံကနေ အဆင့်မြင့်အထိ
တစ်ဦးချင်းစီ အနီးကပ် အသေးစိတ်စနစ်တကျ
သင်ကြားပြသပေးလျက်ရှိပါတယ်။

ကျယ်ဝန်းသန့်ပြန့်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ Yoga Studio

စိတ်ရှည်ပြီး စနစ်တကျသင်ကြားပြသပေးတဲ့
တီချယ်အေးမြတ် (International Certified Yoga Instructor - RYT 500, RYT 300)

ကောင်းမွန်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်၊ လွယ်ကူတဲ့ ကားပါကင်၊
Locker၊ Shower Room အပြင် Sportswear တွေပါ အလွယ်တကူဝယ်ယူလို့ရနိုင်အောင် စီစဥ်ပေးထားပါသေးတယ်။

သင်တန်းဘက်က လက်မချော်တဲ့ဖျာ၊ Block၊ Wheel နဲ့ Strip တွေလည်း စီစဥ်ထားရှိပေးပါတယ်။

⏱️Class Schedule
Saturday & Sunday
(Beginner to Intermediate Level)
8:00 - 9:00 AM

Saturday & Sunday
(Pure Beginner Level)
9:30 - 10:30 AM
4:30 - 5:30 PM

Monday, Tuesday & Wednesday
(Beginner to moderate Level)
6:30 - 7:30 AM

Monday to Thursday
(Beginner to Intermediate Level)
10:00 - 11:00 AM

Monday to Thursday
(Beginner to Intermediate Level)
5:45 - 6:45 PM

အတန်းအားလုံးကို လူဦးရေကန့်သတ်ထားတာမို့
အမြန်ဆုံးအပ်နှံထားမှ စိတ်ချရပါမယ်ရှင်...။

🏘 သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက်-၃၂(၄လွှာ-အေ)၊ တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း၊ YKKO အနီး၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Page messenger မှဖြစ်စေ၊
ဖုန်း 09795276993 သို့ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

သင်တန်းတည်နေရာ Google Map 👇🏻
https://maps.app.goo.gl/YvDU6XjfmH1zXouL9?g_st=ac

20/02/2026

* ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်းနှင့် လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်လိုခြင်း *

မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေအပေါ် ပြစ်တင်ဝေဖန်တာနဲ့ လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်ဖို့
ကြိုးစားတာဟာ ရေရှည်မှာ ကိုယ့်ရဲ့လူမှုဆက်ဆံရေးကို အဆိပ်သင့်စေပြီး နှစ်ဦးနှစ်ဖက်လုံးကို နာကျင်စေပါတယ်။

အသေးအမွှားလေးကအစ အပြစ်ရှာတတ်တဲ့ အကျင့်ဟာ ချစ်လို့ပြောတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ လူတစ်ယောက်ရဲ့ 'ယုံကြည်မှု' ကို သတ်ဖြတ်နေတာပါ။

အပြစ်မဟုတ်တာကို အပြစ်လုပ်ပြောခံရတဲ့အခါ
လူတစ်ယောက်ဟာ သိမ်ငယ်စိတ်တွေ ဝင်လာပြီး
ဘာလုပ်လုပ် မရဲမဝံ့ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

လူတစ်ယောက်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိုးနှက်တာက
အနာကျက်လွယ်ပေမဲ့၊ စကားလုံးနဲ့ ထိုးနှက်တာကတော့
"မမြင်ရတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ" (Invisible Scars) တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။

• အမြဲတမ်း အပြစ်တင်ခံရသူဟာ နောက်ပိုင်းမှာ
"ငါဘာလုပ်လုပ် မှားနေတာပဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးမျိုး
ဝင်လာတတ်ပါတယ်။
• သူတစ်ပါးရဲ့ ဝေဖန်မှုကို ကြောက်ရွံ့လာပြီး
လူတောမတိုးရဲတာ၊ သံသယစိတ်များတာ၊
စိုးရိမ်စိတ် (Anxiety) မြင့်တက်လာတာမျိုးတွေ
ခံစားရတတ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ပြစ်တင်စကားတွေဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ Self-esteem (မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု) ကို
တိုက်စားပစ်ပါတယ်။

• အပြစ်တင်စကား ခဏခဏ ကြားရတဲ့အခါ
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးပြီး သိမ်ငယ်စိတ် (Inferiority Complex) တွေ ဝင်လာပါတယ်။

• "ငါက မတော်ဘူး၊ ငါက အသုံးမကျဘူး" ဆိုပြီး
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်မှတ်မိသွားတဲ့အတွက် တကယ်တမ်း လုပ်နိုင်တဲ့ အရည်အချင်းရှိရင်တောင် အကောင်းဆုံး မစွမ်းဆောင်နိုင်တော့ပါဘူး။

"ချီးကျူးစကား တစ်ခွန်းဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့
တစ်နေ့တာလုံးကို တောက်ပသွားစေနိုင်သလို၊
ပြစ်တင်စကား တစ်ခွန်းကလည်း လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝတစ်ခုလုံးကို မှောင်မိုက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။"

ကိုယ်တိုင်က ပြစ်တင်ဝေဖန်တတ်သူလား
ဒါမှမဟုတ် ပြစ်တင်ဝေဖန်ခံရခြင်းတွေကြောင့်
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးနေသူလား

* စဥ်းစားဆင်ခြင်သင့်ပါပြီ.....

ကိုယ့်ရဲ့ ဝေဖန်ပြစ်တင်တတ်တဲ့အကျင့်ကြောင့်
ကိုယ့်ရဲ့မိသားစုဝင်၊ ကိုယ့်ရဲ့ သားသမီးတွေနဲ့
လူ ဘယ်နှစ်ယောက်လောက်ကို
စိတ်ဒဏ်ရာတွေ ပေးခဲ့ပြီးပြီလဲ ... ?

ဒီလုပ်ရပ်တွေကိုတမင်တကာဖြစ်စေ၊ အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့ဖြစ်စေ လုပ်နေမိပြီဆိုရင် ရပ်တန်းက ရပ်လိုက်ပါတော့။

ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ နေ့ရက်တွေအတွက်
ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်းတွေအစား
ကောင်းကွက်လေးတွေရှာပြီး ချီးကျူးဂုဏ်ပြုပေးတဲ့
အကျင့်လေးတွေကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါတော့...။

စစ်မှန်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ " ဝေဖန်ပြစ်တင်ပြီး လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်ခြင်း" မဟုတ်ဘဲ တစ်ဖက်လူရဲ့ ဖြစ်တည်မှုကို "နားလည်လက်ခံပေးခြင်း" သာ ဖြစ်ပါတယ်။

အားလုံးပဲ ဝေဖန်ပြစ်တင်ခံရခြင်းတွေမှ
လွတ်မြောက်နိုင်ကြပါစေ...။

19/02/2026

" ယောဂနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး "

Yoga ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာဖို့တင်မကဘဲ စိတ်ကျန်းမာရေး (Mental Wellness) အတွက်ပါ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။

လေ့ကျင့်ချိန် ၁ နာရီလေးမှာ ပြင်ပက အကြောင်းအရာတွေအားလုံးကိုလွှတ်ချပြီး လက်ရှိယောဂဖျာပေါ်ရောက်နေတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့စိတ် ကိုယ့်ရဲ့ခန္တာကိုယ်လေးပေါ်မှာပဲ သေသေချာချာလေး အာရုံစိုက်ပြီး လေ့ကျင့်ရပါတယ်။

Yoga လေ့ကျင့်နေချိန် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေတဲ့ Cortisol ဟော်မုန်းပမာဏကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက်ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်တာကို အာရုံစိုက်ရတဲ့အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု (Anxiety) တွေကို ချက်ချင်းသက်သာစေပါတယ်။

Yoga ရဲ့ အဓိကအချက်က Mindfulness (သတိကပ်ခြင်း) ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ သတိကပ်ရတဲ့အတွက် စိတ်ပျံ့လွင့်တာတွေ နည်းသွားပြီး အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စာသင်တဲ့အခါမှာ အာရုံစူးစိုက်မှု (Concentration)ကို ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

Yoga ကျင့်ခြင်းက ဦးနှောက်ထဲက စိတ်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေတဲ့ GABA လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းကို တိုးပွားစေပါတယ်။ ဒါက စိတ်ဓာတ်ကျတာ (Depression) နဲ့ စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်တာတွေကို သဘာဝအတိုင်း ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေအတွက် Yoga က အကောင်းဆုံးဆေးတစ်ခွက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို Relax ဖြစ်စေတဲ့အတွက် ညဘက်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပါတယ်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို သိလာပြီး မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုတန်ဖိုးထားတတ်လာပါတယ်။ ဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု (Resilience) ကို တည်ဆောက်ပေးတာပါ။

အားလုံးပဲ စိတ်နဲ့ခန္တာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ကြပါစေ။

Yoga O'clock Studio
သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက်-၃၂(၄လွှာ-အေ)၊ တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း၊ YKKO အနီး၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက
ဖုန်း 09795276993 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

16/02/2026

Just Relax
Yoga O'clock Studio

🏘 Address
No.32, 4th Floor(A), South Horse Race Course Road, Tamwe.
Ph 09795276993

10/02/2026

Daily discipline
Yoga O'clock Studio 🥰

သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက်-၃၂(၄လွှာ-အေ)၊ တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း၊ YKKO အနီး၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက
ဖုန်း 09795276993 သို့ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

04/02/2026

🧘🏻‍♀️ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကနေတစ်ဆင့်
စိတ်ခွန်အားတွေ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ပါစေ.....။

🧘🏻‍♀️ ယောဂရဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ ငြိမ်သက်ခြင်းနဲ့အတူ ကျန်းမာခြင်း သုခ အပေါင်း ခန္ဓာမှာ ကိန်းဝပ်နိုင်ပါစေ.....။

တာမွေနှင့်အနီးတဝိုက် Yoga Studio ရှာနေသူများအတွက် Class Schedule လေးပါရှင်...။

Yoga ကို အခြေခံကနေ အဆင့်မြင့်အထိ
တစ်ဦးချင်းစီ အနီးကပ် အသေးစိတ်စနစ်တကျ
သင်ကြားပြသပေးလျက်ရှိပါတယ်။

ကျယ်ဝန်းသန့်ပြန့်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ Yoga Studio

စိတ်ရှည်ပြီး စနစ်တကျသင်ကြားပြသပေးတဲ့ တီချယ်

ကောင်းမွန်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်၊
လွယ်ကူတဲ့ ကားပါကင်၊
Locker၊ Shower Room အပြင်
Sportswear တွေပါ အလွယ်တကူဝယ်ယူလို့ရနိုင်အောင် စီစဥ်ပေးထားပါသေးတယ်။

သင်တန်းဘက်က လက်မချော်တဲ့ဖျာ၊ Block၊ Wheel နဲ့ Strip တွေလည်း စီစဥ်ထားရှိပေးပါတယ်။

⏱️Class Schedule
Saturday & Sunday
(Beginner to Intermediate Level)
8:00 - 9:00 AM

Saturday & Sunday
(Pure Beginner Level)
9:30 - 10:30 AM
4:30 - 5:30 PM

Monday, Tuesday & Wednesday
(Beginner to moderate Level)
6:30 - 7:30 AM

Monday to Thursday
(Beginner to Intermediate Level)
10:00 - 11:00 AM

Monday to Thursday
(Beginner to Intermediate Level)
5:45 - 6:45 PM

အတန်းအားလုံးကို လူဦးရေကန့်သတ်ထားတာမို့
အမြန်ဆုံးအပ်နှံထားမှ စိတ်ချရပါမယ်ရှင်...။

International Certified Yoga Instructor Aye Myat
RYT 500 (Praveen Yoga Academy, India)
RYT 300 (Rashikul Yogshala, India)

သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက်-၃၂(၄လွှာ-အေ)၊ တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း၊ YKKO အနီး၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Page messenger မှဖြစ်စေ၊
ဖုန်း 09795276993 သို့ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

29/01/2026

အလုပ်တွေရှုပ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်
ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေပြီလား?

တစ်နေ့တာရဲ့ မိနစ်အနည်းငယ်က
သင့်ဘဝကို အများကြီး ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။

Yoga O’clock မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုနဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ရဲ့ အေးချမ်းမှုကို တစ်ပြိုင်နက် ခံစားကြည့်ပါ။

⏱️Class Schedule
Saturday & Sunday
(Beginner to Intermediate Level)
8:00 - 9:00 AM

Saturday & Sunday
(Pure Beginner Level)
9:30 - 10:30 AM
4:30 - 5:30 PM

Monday, Tuesday & Wednesday
(Beginner to moderate Level)
6:30 - 7:30 AM

Monday to Thursday
(Beginner to Intermediate Level)
10:00 - 11:00 AM

Monday to Thursday
(Beginner to Intermediate Level)
5:45 - 6:45 PM

Pure Beginner: ယောဂကို လုံးဝ (လုံးဝ) အခြေခံကစပြီး စနစ်တကျ လေ့လာချင်သူများအတွက်။

• Beginner to Intermediate: အခြေခံရှိပြီးသားသူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာကို ပိုမို ကြံ့ခိုင်သွက်လက်စေချင်သူများအတွက်။

• Beginner to Moderate: ပုံမှန်လေး လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာလိုသူများအတွက်။

💡 "ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဆိုတာ အချိန်မှန်မှ ထိရောက်တာပါ"
ခုပဲ စတင်လိုက်ပါ...

🧘🏻‍♀️International Certified Yoga Instructor Aye Myat

RYT 500 (Praveen Yoga Academy, India)
RYT 300 (Rashikul Yogshala, India)

သင်တန်းဘက်က လက်မချော်တဲ့ ဖျာ၊ ကြိုး၊ ဘလော့ နဲ့ wheel တွေလည်း စီစဥ်ထားရှိပေးပါတယ်။

📍 Yoga O’clock Yoga Studio
🏘 သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက်-၃၂(၄လွှာ-အေ)၊ တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း၊ YKKO အနီး၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက
ဖုန်း 09795276993 သို့ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

29/01/2026

"ငွေကြေးကို မှန်ကန်တဲ့နေရာမှာ မသုံးရင်၊
မမှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ထွက်သွားတတ်ပါတယ်"တဲ့
ဒီစကားလေးကို သင်တန်းသူအစ်မတစ်ယောက်က ပြောပြခဲ့တာပါ။

ကျန်းမာရေးအတွက် ကြိုတင်ရင်းနှီးဖို့ထက်၊ နာမကျန်းဖြစ်မှ ကုသဖို့ကိုပဲ အာရုံစိုက်မိတတ်ကြပါတယ်။

တကယ်တော့ ယောဂသင်တန်းကြေး တစ်လစာဟာ ဆေးရုံတက်ရမယ့် တစ်ရက်စာ ကုန်ကျစရိတ်ထက် အများကြီး ပိုသက်သာပါတယ်။

ကျန်းမာရေးကို ငွေနဲ့ဝယ်လို့မရပေမဲ့ ငွေကိုမှန်ကန်စွာသုံးပြီး ကျန်းမာအောင် တည်ဆောက်လို့ရပါတယ်။

🧘🏻‍♀️ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
🧘🏻‍♀️ ရေများများသောက်ပါ။
🧘🏻‍♀️ ဆီကြော်တွေနဲ့ တာရှည်ခံစာတွေထက်၊
လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သီးနှံလေးတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးပေးပါ။
🧘🏻‍♀️ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ငြိမ်းချမ်းစေဖို့ ယောဂ (Yoga) ကို
ကိုယ့်ရဲ့ Life style တစ်ခုအနေနဲ့ ထည့်သွင်းလေ့ကျင့်ပါ။

Yoga O'clock Studio
သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက်-၃၂(၄လွှာ-အေ)၊ တောင်မြင်းပြိုင်ကွင်းလမ်း၊ YKKO အနီး၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက
ဖုန်း 09795276993 သို့ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

သင်တန်းတည်နေရာ Google Maps 🥰👇🏻
https://maps.app.goo.gl/9x8S2g13e5G6bYVT7

Yoga O'clock

11/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

03/03/2026

25/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

16/02/2026

10/02/2026

04/02/2026

29/01/2026

29/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category