02/08/2020
💕နန်းခင်ရဲ့ Home Workout လုပ်တဲ့ Video File လေးတွေ အားလုံးကို တစ်စုတစ်စည်းထဲ ဖြစ်အောင် တင်ပေးလိုက်ပြီနော်။🏋️♂️
🔹1. ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း 🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/1484448668392777/?vh=e&d=n
🔹2. ခန္ဓာကိုယ် အောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း 🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/212211560044840/?vh=e&d=n
🔹3. ဗိုက်သား လေ့ကျင့်ခန်း🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/1087242954987047/?vh=e&d=n
🔹 4. မတ်တပ်ရပ် ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်း 🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/243631546782761/
🔹5. တင်သား အလှ လေ့ကျင့်ခန်း🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/242897110423779/?vh=e&d=n
🔹6. Body Combat Workout🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/276667476662047/
🔹7. လက်မောင်း သွယ်ပြီးကျစ်လစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်း🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/873583246402296/
🔹8. Body Pump 🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/268440174179422/
🔹9. သက်ကြီးပိုင်း ဦးဦး , ဒေါ်ဒေါ်, ဖိုးဖိုး, ဖွားဖဖွားများအတွက် အခြေခံ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း - ၁🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/225893605292462/?t=1
🔹10. သက်ကြီးပိုင်း ဦးဦး , ဒေါ်ဒေါ်, ဖိုးဖိုး, ဖွားဖဖွားများအတွက် အခြေခံ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း - ၂ 🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/224108025348998/?t=0
🔹 11. ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး (၁၀) မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း 🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/864996813911976/?d=n
🔹12. ဘေးတင်ပါးသား လေ့ကျင့်ခန်း 🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/2604440506457795/?d=n
🔹 13. သက်ကြီးပိုင်း ဦးဦး , ဒေါ်ဒေါ်, ဖိုးဖိုး, ဖွားဖဖွားများအတွက် အခြေခံ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း 🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/231602351456414/?d=n
🔹 14. လက်မောင်း သွယ်ပြီးကျစ်လစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်း🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/546939826243015/
🔹 15. ခြေသလုံး သွယ်ချင်သူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/226749571964342/
🔹 16. ဂျိုင်းအောက်၊ ကျောပြင် ရှိ အဆီများ ကျချင်သူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/527206371489651/
🔹 17. သက်ကြီးပိုင်း ဦးဦး , ဒေါ်ဒေါ်, ဖိုးဖိုး, ဖွားဖဖွားများအတွက် အခြေခံ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း 🏋️♂️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/704959547002112/?vh=e&d=n
🔹 18. ထိုင်ခုံတစ်လုံး အသုံးပြုပြီး ၁၀ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နည်း🏋🏻♀️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/247250069849171/?d=n
🔹 19. ဝမ်းဗိုက်သား Six-Pack ဖြစ်အောင် ထိုင်ခုံတွင် ထိုင်ပြီး ၁၅ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်နည်း🏋🏻♀️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/2690474791062689/?d=n
🔹 20. မေးအောက်က အဆီပြင်တွေ လျှော့ချဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နည်း🏋🏻♀️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/581391005842519/?d=n
🔹 21. ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းအတွက် (၁၀) မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်နည်း🏋🏻♀️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/564121347846761/?d=n
🔹 22. ကျောပြင်က အဆီတွေ လျှော့ချဖို့အတွက် (၁၅) မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း🏋🏻♀️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/588213758766409/?d=n
🔹23. ရင်သားတင်းရင်း ချင်သူများအတွက် ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်နည်း 🏋🏻♀️
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/3582484028446732/?d=n
🔹24. လေ့ကျင်းခန်းလုပ်ပြီးချိန်တွင် ပြုလုပ်ရသော အကြောလျှော့ လေ့ကျင့်ခန်း 🏋🏻
https://www.facebook.com/NKZYMYANMAR/videos/395850184703271/
🔹25. 5 Minutes Warm Up Exercises 🏋🏻
https://www.facebook.com/watch/?v=2603402269914681
🔹 26. တင်ပါးသား လှချင်သူများအတွက် B***y Workout 🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=1239823899545437
🔹 27. How to lose your Belly Fat? 🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=2580242375551092
🔹28. Group Workout Video 🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=1414711982047144
🔹 29. Abs Workout // No Equipment
https://www.facebook.com/watch/?v=548075432551343
🔹30. How to Shape your waist ?🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=392950054994932
🔹31. 5 Exercise That will transform your body in Just 4 Weeks 🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=599497630992955
🔹 32. Upper Body Full Workout 🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=312104373504492
🔹33. Beginner’s Guide Lines for going to the Gym 🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=1356316514758510
🔹 34. Weight Loss Mistakes🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=284476356240643
🔹 34. 9 Tips of Workout Mistakes🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=2714598415491592
🔹 35. Body Weight ကျစေမည့် အစားအသောက် (၁၀) မျိုး 🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=1691794240970648
🔹36. How to clean your Yoga Mat? 🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=2530505630499835
🔹37. 10 Things You Shouldn’t do at the Gym🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=1608269252666664
🔹 38. Weight Loss Mistakes 🏋🏼♀️
https://www.facebook.com/watch/?v=284476356240643
Crd #
