What are the opening hours?

Monday 09:00 - 16:00 Tuesday 09:00 - 16:00 Wednesday 09:00 - 16:00 Thursday 09:00 - 16:00 Friday 09:00 - 16:00 Saturday 09:00 - 16:00 Sunday 09:00 - 16:00

https://www.facebook.com/1696999820312355/

ျဖည့္စြက္စာကို ယံုၾကည္သူမ်ား PAGE, Maharbandoola Street, Yangon (2025)

04/12/2025

ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ပြီးကျန်းမာလှပအသားအရည်စိုပြေဖို့ Asahi အရွက်စိမ်းကြိတ်ရည် နေ့စဥ်သောက်ကြစို့❤️❤️

Asahi (အရွက်စိမ်းကြိတ်ရည် အမှုန့်)

Detox solution လို့လည်း ခေါ်ကြသည်
ဓာတ်မြေသြဇာ မသုံးဘဲ စိုက်ပျိုးထားသော အော်ဂဲနစ် အရွက်ပေါင်း ၂၁ မျိုးနဲ့ ဂျပန်နိုင်ငံမှ ထုတ်လုပ်သည်။ ဂေါ်ဖီပန်း၊ ဂေါ်ဖီပန်းစိမ်း၊ ဂေါ်ဖီ၊ ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီ၊ မုန်ညင်းထုပ် တွေမှာ ကင်ဆာကာကွယ်တဲ့ flavanoids တွေ ပါဝင်သည်။ တရုတ်နံနံက သွေးတိုး ကျစေပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ vitamin နဲ့ Minerals တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သည်။ အရိုး၊ အဆစ်များ သန်မာစေသည်၊ အာရုံ စူးစိုက်မှု အားကောင်းလာသည်၊ စိတ်ကြည်လင်လာသည်၊ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အတွက် ဝိတ်ကျစေသည်။ အမျင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်လို့ အူ သန့်စင်ပါသည် (detoxification)၊ အရွက်စိမ်းတွေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေဟာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် အာဟာရ ဖြစ်တာကြောင့် အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယား များပြားလာပြီး အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်လာပါသည်။ Vitamin A, သံဓာတ်, folate နဲ့ vitamin B တွေ ပါဝင်သောကြောင့် သွေးအားကောင်းစေသည်၊ အသားအရေ ကောင်းစေသည်။ အရွက်မှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်က သွေးထဲကို သကြားဓာတ် မြန်မြန် များများ ရောက်သွားမှာကို ထိန်းပေးလို့ ဆီးချို ကျစေသည်၊ ဆီးချို မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးသည်၊ Fiber အမျှင်ဓာတ်နဲ့ anti oxidant များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် လူကို နုပျိုစေပြီး ပေါ့ပါးသွက်လက်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ အဆိပ်အတောက်ကို လျော့ကျစေပြီး အယ်ကာလိုင်း ဖြစ်စေပါတယ်

သောက်သုံးကြသူများ
ဝိတ်ချချင်သူများ၊ ဝမ်းချုပ်သူများ၊ ဒူးနာ ခါးနာ အထိုင်အထခက်ခဲသူများ၊ သွေးတိုးသမားများ၊ ဆီးချိုကျလိုသူများ နှင့် ကင်ဆာ ကာကွယ်လိုသူများ၊ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များ၊ အရိုးပါးရောဂါ ကာကွယ်လိုသူများ သောက်သုံးကြသည်

အိမ်မှာ ကြိတ်သောက်ဖို့ မအားသူများ၊ ခရီးသွားသူများ သုံးကြသည်

ပုံမှန်အားဖြင့် တထုပ်ကို ရေတခွက်နှင့် ဖျော်ပြီး တနေ့ ၂ ခွက် ထမင်းစားရင်း (သို့) ထမင်းစားပြီး သောက်လေ့ရှိကြသည်။ အချို့ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များ တနေ့ ၁၀ ခွက် အထိ သောက်ကြသည်။
ဆိုင်လိပ်စာ--- အမှတ် ၅၂၇ မဟာဗန္ဓုလလမ်းမပေါ် ၂၇လမ်းနှင့် ၂၈လမ်းကြား ပန်းပဲတန်းမြို့နယ် Aung Stor မှာလည်း လာရောက်ဝယ်ယူအားပေးနိုင်တယ်နော် 😍😍🥰

Ph no---09 795373541;09 970548555;09 699506456ကိုလည်း ph ဆက်ပီးမှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့် ❤

ရန်ကုန်မြို့တွင်း အိမ်အရောက်ငွေချေပို့ဆောင်ပေးြပီး နယ်ကဆို ငွေကြိုလွဲတာနဲ့ ဂိတ်ကနေရော အိမ်အရောက်ပါ ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်😘😍😍

04/12/2025

Smarty Pants (ကလေးအားဆေး)

Serving Size 4 ဆိုတော့ တနေ့ ၄ လုံး သောက်လို့ ရပါတယ်၊ အသက် ၄ နှစ် အထက် လို့ ရေးထားပေမယ့် ၂ နှစ် ၃ နှစ်တွေလဲ သောက်ကြပါတယ်၊ ကလေးတွေ ကြိုက်တဲ့ Gummy အမျိုးအစား သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ငှက်ပျောသီး အရသာ ရှိပါတယ်၊

ဆေးတလုံးတည်းမှာ လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်တွေ သတ္တုဓါတ်တွေ စုံအောင် ထည့်ပေးထားတာပါ၊ ပါဝင်တဲ့ ပမာဏတွေ နည်းတယ် ဆိုပေမယ့် ဘာမှ မဖြစ်တဲ့ ကလေးတွေ ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ သောက်ကြပါတယ်၊ ဘာမှ မသောက်တာထက်တော့ အများကြီး ပိုကောင်းတာပေါ့နော်☺️
☎️ 09 699 506 456
09 795 373 541
09 970 548 555

04/12/2025

မဂ်လာပါရှင့်🥰

ညဘက် စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး အိပ်မပျော်သူများ

ကြွက်သား / အကြော အားနည်းသူများ အတွက်

သင့်တော်‌တဲ့ Magnesium glycinate

supplementတွေကို အောင်စတိုးမှာ ဝယ်ယူ

အားပေးလို့ရပါပြီရှင့် 🤗🤗🤗

☎️ 09 699 506 456
09 795 373 541
09 970 548 555

ဆက်သွယ်မှာယူလို့ရပါတယ်ရှင့်🤗

04/12/2025

ကျန်းမာစွာနဲ့ ဖြေးဖြေး အိုကြမယ်နော်
(ဆရာမကြီး post အပိုင်း ၁ မှ ၇ အထိ အရှည်ကြီး မဖတ်ချင်သူများအတွက် အနှစ်ချုပ်ပေးထားပါတယ်)

အသက် ၄၀၊ ၅၀ ကျော်လာပြီ ဆိုရင် အသားအရည်ဟာ တင်းတင်းရင်းရင်းမရှိတော့ဘဲ စတင် တွဲကျလာတာကို သတိထားမိကြပါလိမ့်မယ်။ သိသာတဲ့နေရာတွေကတော့ လည်ပင်း၊ မျက်ခွံ စတင်တွဲကျလာခြင်း၊ မျက်နှာမှာ အသားအရည် လျော့ကျလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

သွေးဆုံးသွားတဲ့အခါ ပိုသိသာလာပါတယ်။
နုပျိုနေစေတဲ့ ဟော်မုန်းလဲ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်၆၀ ကျော်သွားရင်တော့ အတော်လေးကို သိသာလာပါတော့တယ်။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ Collagen and Elastin အားနည်းဆုတ်ယုတ်လာလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ (Natural aging process)။ Collagen ဆိုတဲ့ ပရိုတင်း amino acids ဆိုတာ Gelatin Gel ကဲ့သို့ ခပ်ပြစ်ပြစ် ချွဲချွဲ ကော်ကဲ့သို့ ဖြစ်နေသည့် ဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။

Collagen မှာ ပါဝင်နေတဲ့ အဓိက ပရိုတင်းဓာတ် သုံးမျိုးကတော့ Glycine, Proline, Hydroxyproline ဖြစ်ပါတယ်။ (Triple helix), glutamic acid လဲ ပါပါတယ်၊ Proteins are building blocks. Vegetables are for cleaning purpose.

Collagen ကို အများဆုံး တွေ့ရတဲ့ နေရာတွေကတော့
အရိုး၊ အရွတ်၊ သွေးကြောနံရံ၊ မျက်လွှာ၊ အူနံရံ၊ ခါးကြောရိုးကြား နေရာများ၊ သွား၊ ကြွက်သား၊ အရေပြားအောက်ခြေ၊ အရိုးနု စသည်ဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ (Bone, Skin, tendons, ligaments, cartilage cushions)

Collagen တွေ လျော့လာတာ အသက်ကြီးလာခြင်းတည်းဟူသော အကြောင်းတစ်ခုတည်းတော့ မဟုတ်ပါ။ အစားအသောက် အနေအထိုင်နဲ့လဲ သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကာယိက ဒုက္ခ စေတသိက ဒုက္ခ များနေတဲ့ stressful life, အာဟာရဓာတ်တွေ ချို့တဲ့နေခြင်း၊ အစားအသောက် မဆင်ခြင်ခြင်း၊ သကြား အစားများခြင်း၊

ပတ်ဝန်းကျင် အဆိပ်တွေ (ဓာတ်မြေဩဇာမှာ ပါတဲ့ Glyphosate) ဟာလဲ Collagen ဓာတ်ယုတ်လျော့စေပါတယ်၊ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် Collagen ဓာတ်လျော့ပါးသွားမယ်ဆိုရင် ရောဂါမျိုးစုံ ရလာတတ်ပါတယ်။

အဆစ်နှစ်ခုကြားမှာ cushion ကြားခံထားတဲ့ အရိုးနု cartilage ပါးလာပြီဆိုရင် အဆစ်တွေ နာကြပြီပေါ့။
ခေတ်သစ် မြန်မာ ခေါ်နည်းကတော့ ကျီးပေါင်းပါ၊
ဒူးကျီးပေါင်း၊ ခါးကျီးပေါင်း၊ ဂုတ်ကျီးပေါင်း စုံနေတာပါဘဲ။ ဒူးနာပြီ၊ ခါးနာပြီ၊ ပေါင်ရိုး အားမရှိတော့ပါ။
ကြွက်သားတွေပါ အားယုတ်လာပါတယ်။ ကြာရင် အိပ်ယာထဲမှာ လဲပြီး လမ်းမလျှောက်နိုင်တော့တာတွေ ဖြစ်လာတယ်။

MRI ရိုက်လို့ ကင်ဆာကြောင့် မဟုတ်ဘူး၊ အရိုးကျိုးလို့ မဟုတ်ဘူးဆိုရင် Collagen powder ကို အရင် သောက်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ Glycine powder လေးနဲ့ ရောသောက်ကြည့်ပါ။ ဘာဥပါဒ်မှလဲ မရှိပါ။

Collagen Powder 20 gram (2 scoops) (ဗူးထဲမှာ ကော်ဇွန်းလေး ပါလာတယ်)
Glycine powder လဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း
Vitamin C powder 1000mg
ဖျော်ပြီး သောက်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ဒီ အမှုံ့တွေဟာ ရေ၊ ကော်ဖီ၊ အရွက်ဖျော်ရည်၊ အသီးဖျော်ရည် အကုန်လုံးမှာ ထည့်ဖျော်လို့ရပါတယ်။

Collagen Powder ထဲမှာ Glycine ပါနေပါသော်လည်း ယခုခေတ်မှာ ပေါင်းသတ်ဆေး Glyphosate တည်းဟူသော မဟာရန်သူကြီးကရှိနေတော့ ပမာဏ ပိုထည့်ရင် ကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျီးပေါင်းရောဂါရှိပြီး နာကျင်နေကြသူတွေပေါ့။

ကိုယ်တိုင်လဲ စမ်းသပ်ကြည့်လိုက်ပါတယ်။ ၃၊ ၄ ပတ် အကြာမှာ ကျွန်မဒူးတော့ အတော်လေး ကောင်းသွားပါပြီ။
ကျွန်မ သောက်တဲ့အတိုင်း ပြောပြနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စာဖတ်ကြည့်တာကတော့ လုံးဝ ကောင်းဖို့ဆိုတာ ကိုယ့်ရောဂါ ဘယ်လောက်ကျွမ်းနေပြီလဲ ပေါ်မှာလဲ မူတည်နေပါတယ်။ စာဆိုအရ ၂ လ မှ ၆ လ အထိ ကြာနိုင်တယ်တဲ့။ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူကြပါ။

အရိုးပြုတ်ရည် သောက်ရင် Collagen, Glycine ရပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပမာဏ ဘယ်လောက် ရလဲ ပြောရခက်ပါတယ်။

Collagen ဟာ Autoimmune သမားတွေအတွက် အလွန်သင့်တော်ပါတယ်။ Leaky gut အတွက်ပါ၊ Probiotics လေးပါထည့်လိုက်၊ မတည့်တဲ့ အစားအသောက်ပါ ရှောင်လိုက်မယ်ဆိုရင် ထိန်းလို့ မရနိုင်စရာ အကြောင်းတော့ မရှိပါ။

ဈေးကြီးကြီးနဲ့ရောင်းနေကြတဲ့ collagen cream တွေမှာ Collagen molecules တွေဟာ အရွယ်အစားအားဖြင့် ကြီးနေတာကြောင့် အရေပြားထဲကိုကောင်းစွာဝင်နိုင်စွမ်းရှိဖို့ ခက်ပါတယ်တဲ့။

မျက်နှာအရေပြားထဲကို ထိုးဆေး အနေနဲ့ ထိုးမယ်ဆိုရင် မျက်နှာတစ်ခုတည်း လောလောဆယ် အကျိုးရှိမယ်။ အခြား လိုအပ်တဲ့ နေရာတွေ အကျိုးမခံစားရပါ။ ၁ နှစ် ၂ နှစ်ပြီးရင် ပြန်ဖြစ်ပြန်ရော။

ထိုနည်းတူစွာ collagen ကို နာနေတဲ့ ဒူးထဲကို ထိုးထည့် မယ်ဆိုရင်လည်း သက်သာတယ်ဆိုရင် ဒူးဘဲ သက်သာမှာလေ။ အခြားနေရာတွေ အတွက် အကျိုးမရှိပြန်ဘူး။ ပိုက်ဆံလည်း အများကြီးပိုကုန်မှာ ဖြစ်တယ်။

Collagen ကို သောက်မယ်ဆိုရင် တစ်ကိုယ်လုံးအတွက် အကျိုးရှိမှာဖြစ်တယ်၊ အရေပြားရော၊ အရိုး၊ အရိုးနု ၊ အရွတ် အားလုံးအတွက် ကောင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်၊ လက်သည်း ခြေသည်း တွေအတွက်လဲ ကောင်းတယ်လို့သိရပါတယ်။ အရေပြားလဲ တင်းတင်းရင်းရင်း ဖြစ်လာမယ်။ fine wrinkles လဲ လျော့သွား နိုင်တယ်။ အရိုးတွေ ကြွက်သားတွေလဲ ပြန်သန်စွမ်းလာနိုင်တယ်။ အဆစ်တွေ နာကျင်ခြင်းမှ သက်သာလာနိုင်တယ်။ ရေရှည်မှာ အကုန်အကျလဲ အများကြီး ပိုသက်သာပါလိမ့်မယ်။

Collagen powder သောက်မယ်ဆိုရင်
၁။ အရသာရှိအောင်ထည့်ထားတာမျိုး ရှောင်သင့်ပါတယ်။ Unflavored လို့ ခေါ်တဲ့ သဘာဝ အတိုင်းသောက်နိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
၂။ အချို့ တံဆိပ်တွေမှာ heavy metal contamination တွေရှိနေတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် Arsenic ဖြစ်ပါတယ်။ Mercury , Cadmium contaminants တွေလည်းအနည်းငယ်ရှိနေတတ်ပါတယ်။

မြန်မာပြည်မှာ လောလောဆယ် ဝယ်လို့ရနေတဲ့ NEOCELL တံဆိပ်က ကောင်းပါတယ်။ သန့်တယ်။
အရသာထည့်ထားတာ ထက်ကို ဘာအရသာမှ မထည့်ထားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။
Bio optimal collagen powder လဲ ကောင်းတယ်။ အရမ်းသန့်တယ်။
Zint collagen powder သန့်တဲ့စာရင်း ဝင်တယ်။
Grass fed beef powder က အသင့်တော်ဆုံးလို့ ထင်ပါတယ်။ (Vegetarian လဲ ရှိတယ်၊ Marine source လဲရှိတယ်)

Collagen type 1
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အများဆုံးရှိနေတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် 90% ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်လုံးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်တယ်။
Collagen Type 2
elastic cartilage အဆစ်နှစ်ခုအကြားက အရိုးနု မှာအများဆုံးတွေ့ရတယ်။
Collagen type 3
သွေးပြန်ကြော၊ သွေးလွှတ်ကြော၊ ကြွက်သား၊ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းမှာတွေ့ရတယ်။ သွေးကြော ကျားကန်အားမရှိလို့ သွေးကြောပေါက်လွယ်တဲ့လူတွေ။ ကြွက်သား အားနည်းနေသူတွေအတွက် အလွန်ကောင်းပေါ့။
Collagen type 4
အရေပြားမှာ အများဆုံးတွေ့ရပါတယ်။

Collagen powder တွေမှာ type ၄ မျိုးလုံး အနဲနဲ့ အများ ပါနေပါတယ်။

03/12/2025

Glycine, Collagen, Buffered C သောက်နေတဲ့သူများထံမှ

“ဆရာမကြီးရေ
Glycine ရယ် collagen ရယ် vitamin C ရယ် ရောဖျော်ပြီး ဆရာမကြီးပြောတဲ့အတိုင်းသောက်ပါတယ်
ဒူးက ဧရာမကြီး ရောင်ပြီး ကွေးဆန့်ခက်နေတာ ၂ရက်ထဲ သောက်ရသေးတာ အရောင်တွေကျလို့ အနာလဲ အရမ်းသက်သာသွားပါတယ်
ဆရာမကြီးကို ကျေးဇူးတင်မဆုံးပါ ရင်ထဲကနေ ဆရာမကြီး ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာပါစေ”

“ဆရာမရေ
Glycine က တရက်ပဲ သောက်ရသေးတယ် စာရင်းတွက်ရတာ ခေါင်း တအားကြည်တာပဲ၊ တနေ့ 3 ခါ သောက်တာ
အိပ်လို့လည်း ကောင်းတယ်

လချုပ်စာရင်းကို ခါတိုင်းဆို မလုပ်ချင်လို့ ထားထားတာ လုပ်ရကြာလို့၊ ခုလုပ်တာမြန်နေရောပဲ ခေါင်းကြည်နေလို့
ဆရာမကျေးဇူးတွေ များလှပါတယ်”

ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်နေတဲ့ ဓာတ်ကို ပြန်ဖြည့်ပေးလိုက်တာပါဘဲ။

လိုအပ်နေတဲ့ ဓာတ်တွေကို ပြန်ဖြည့်ပေးလိုက်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးက သူ့အလုပ် သူလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ပတ်ဝန်းကျင် အဆိပ်တွေ ဝိုင်းနှိပ်စက် ခံနေကြရသူများပါ။

ဆံပင်ကျွတ်သူ ထိပ်ပြောင်သူ ထိပ်ကွက်သူတွေ Collagen နဲ့ Glycine ကို မမေ့လိုက်ပါနဲ့

ပြောင်းလဲ မြန်ဆန်နေတဲ့ခေတ်ကြီးမှာ လူအတော်များများဟာ ဆံပင်တွေ ကျွတ်ကြပါတယ်။ အကွက်လိုက်ဆံပင်ကျွတ်သူတွေလဲ တနေ့တခြား ပိုများလာနေပါတယ်။ အမျိုးသားတွေဆိုရင် ထိပ်ပြောင်လာတတ်ပါတယ်။ ထိပ်ပြောင်တယ်ဆိုတာ မျိုးရိုးလိုက်တယ်လို့ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ အထိုက်အလျောက်မှန်ပါတယ်။

ပြန်စဉ်းစားကြည့်ကြရအောင်နော်။ ဆံပင်ဆိုတာကလဲ ဆံပင်ကလာပ်စည်းတွေကနေ ပေါက်လာကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံကတော့ ကလာပ်စည်းပါ။

ကလာပ်စည်းရှင်သန်ရေး (ရုပ်တရား) ဆိုတာ ကံ စိတ် ဥတု အာဟာရဖြစ်တယ်။

ဆံပင်တွေ ကျွတ်ကုန်တယ်ဆိုတာ ဆံပင်ကလာပ်စည်းတွေကို များသောအားဖြင့် Autoimmune Processက ဖျက်စီးလိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

Autoimmune ရောဂါအကြောင်းကို သေသေချာချာ ပြန်ဖတ်စေချင်ပါတယ်။ လိုက်နာကြည့်ပါ။ ဆံပင်တွေ ပြန်မပေါက်တော့ရင်တောင် ပိုဆိုးတဲ့ အခြေအနေ မရောက်သွားအောင် ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။

Collagen, Glycine ကိုလည်း မမေ့လိုက်စေချင်ပါ။ အဓိက အူလမ်းကြောင်းကို ပြင်ရမှာ ဖြစ်တယ်။ leaky gut ပါပဲ။ အစားအသောက် သတိ။ credit:to a better health

ဖြည့်စွက်စာဖြင့် ကုသခြင်းကို ယုံကြည်သူများ စာအုပ်
https://m.facebook.com/groups/123199484970819/permalink/542426509714779/

02/12/2025

လက်တလော အမေးများတဲ့
Thyroid Natural Glandular လေး ဆိုင်မှာ ရောက်ပါပြီ။

တိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂလန်းတွေကို အခြောက်ခံ ထုတ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ဟိုမုန်း T3, T4 နှစ်မျိုးလုံး ပါပါတယ်။ ဆေးဗူးတွေမှာ ဖော်ပြပါရှိတဲ့ ဆေးရဲ့အလေးချိန်က အခြောက်ခံထားတဲ့ ဂလန်းတွေရဲ့ အလေးချိန်ဖြစ်ပြီး သိုင်းရွိုက်ဟိုမုန်းပမာဏ မဟုတ်ပါ။

ဒီ ၂၃ ချက်ထဲက
၁။ ခြေလက်အေးပြီး ချမ်းနေခြင်း၊ အိပ်ယာထချိန် ချိုင်းကြားတွင် အပူချိန် တိုင်းပါက 97.8 f အောက် ရောက်နေခြင်း၊ ချမ်းနေသဖြင့် ရေချိုးရမှာ ကြောက်နေခြင်း၊ ပူအိုက်နေသော နွေရာသီမှာ ခြေစွပ် ဝတ်ထားရခြင်း၊

၂။ အသားခြောက်ခြင်း၊ တင်းတိပ်စွဲခြင်း၊ သမင်ဖြူ ဖြစ်ခြင်း

၃။ လက်သဲမှာ ထောင်လိုက် အစင်းများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ လက်သဲ မကျန်းမာခြင်း

၄။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကြမ်းလာခြင်း

၅။ မောပန်း အင်အား နည်းနေခြင်း၊ နွမ်းလျနေခြင်း

၆။ မျက်နှာ ဖောသွပ်သွပ် ဖြစ်နေခြင်း ၊ ပွနေခြင်း

၇။ တစ်ချိန်လုံး အိပ်ငိုက်နေခြင်း၊ အိပ်သည့်အခါ အလွန် ဟောက်ခြင်း

၈။ သွားကြိတ်ခြင်း

၉ ။ ဝမ်း အလွန်ချုပ်ခြင်း။

၁၀။ ခြေထောက် ရောင်ခြင်း

၁၁။ တစ်ကိုယ်လုံး အသားတွေ နာနေခြင်း၊ အဆစ်တွေ နာနေခြင်း

၁၂။ အစာမကြေ လေတက် လေပွ ရင်ပြည့်ခြင်း

၁၃။ သည်းခြေ ကျောက်တည်ခြင်း

၁၄။ အဆီကို မခြေနိုင်သဖြင့် ၊ အဆီမှာ ပျော်နိုင် သော ဗီတာမင်ဓာတ်များ နည်းပါးသွားခြင်း။

၁၅။ နားလေထွက် ခြင်း၊ ချာချာ လည်သလို ခံစားရခြင်း (vertigo)

၁၆။ စိတ်ရောဂါ ဖြစ်ခြင်း၊ သတိ မေ့တတ်ခြင်း

၁၇။ အမျိုးသမီးများ ရာသီမမှန်ခြင်း၊ ရာသီ အလွန် များခြင်း၊ သားအိမ် အလုံး ဖြစ်ခြင်း၊ ရာသီလာသောအခါ အလွန် နာကျင်ခြင်း

၁၈။ ဆီချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ ထိန်းမနိုင်ခြင်း

၁၉။ ကင်ဆာ ရောဂါသည် အတော် များများဟာလည်း တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်းနေတတ်ပါတယ်။

၂၀။ ဆီးခဏခဏ သွားချင်နေခြင်း
၂၁။ ပိုးကောင်များ ခန္ဓာကိုယ်မှာ တက်နေသကဲ့သို့ ခံစားနေရခြင်း

၂၂။ မျက်ခုန်းမွှေးကျွတ်ပြီး တစ်ခြမ်းသာ ကျန်ခြင်း
၂၃။ Cholesterol level တက်နေခြင်း
လေးငါးချက်လောက် ဖြစ်နေရင် hypothyroid ဖြစ်နေပါပြီ။

သိုင်းရွိုက်ဟိုမုန်းနည်းရောဂါ (Hypothyroid) ဖြစ်နေသူတွေက Conventional ဆို Levothyroxine ဆိုတဲ့ synthetic T4 ကို သောက်ကြပြီး Functional တွေက Thyroid glandular ကို သောက်ကြပါတယ်။ ၂ မျိုးလုံး တွဲသောက်သူတွေလဲ ရှိကြပါတယ်။

Thyroid glandular ၁ လုံး (သို့) ၂ လုံး မနက်စောစော breakfast မစားခင် (သို့) စားပြီး သောက်လေ့ ရှိပါတယ်
Selenium 200mcg နဲ့ တွဲသောက်လေ့ ရှိကြပါတယ်

သိုင်းရွိုက်ဟိုမုန်းကို ဖြည့်ပေးတဲ့ ဖြည့်စွက်စာဖြစ်လို့ သိုင်းရွိုက်ဟိုမုန်းများ ရောဂါ (Hyperthyroid) ဝေဒနာရှင်များ လုံးဝ မသောက်ရပါ

မှာယူလိုပါက
09970548555
09795373541
09699506456 တိုကို မနက် 9နာရီမှ ညနေ 4နာရီအတွင်း ဆက်သွယ် မှာယူ နိုင်သလို page messenger ကနေလဲ ဆက်သွယ် မှာယူနိုင်ပါတယ် ရှင်။

02/12/2025

MacuGuard, Astaxanthin

၃ မျိုး ရှိပါတယ်
၁။ Saffron နဲ့ Astaxanthin ပါတာရယ်
၂။ Saffron တမျိုးတည်း ပါတာရယ်
၃။ Astaxanthin တမျိုးတည်း ပါတာရယ်ပါ

Astaxanthin

ဆယ်မန်ငါး၊ ပုစွန်ဆိတ်၊ ရေညှိမှော်ပင် (Algae)၊ ထရောက်ငါး အနီ (Red Trout)၊ ပင်လယ်ဂဏန်း (Crab)၊ ပုစွန်တုပ်ကြီး/ကျောက်ပုစွန် (Lobster) တို့ စားသုံးလျင် ရနိုင်သည်

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး မျက်စိ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အရေပြား စွတ်စိုခြင်း၊ ပျော့ပြောင်းခြင်း၊ ချောမွေ့ခြင်း တို့ကို ကူညီပေးပြီး အတွန့်ကြောင်းများ၊ တင်းတိပ်များနှင့် အစက်အပြောက်များကို လျော့နည်းစေသည်

နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်၊ အဆစ်အမြစ်များကို ကျန်းမာစေသည်၊ ဇရာ လက္ခဏာများကို လျော့နည်းစေသည်။ အယ်ဇိုင်းမား ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ အရေပြားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး နေရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းပြီး အငြိမ်မနေတတ်သော ရောဂါ (ADHD_Attention Deficit Hyperactivity Disorder) တို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

Saffron (ကုံကုမံ)

နှလုံးသွေးကြောများကို ကောင်းမွန်စေသည်၊ အမျိုးသား အိမ်ထောင်ရေးရောဂါကို ကောင်းမွန်စေသည်၊ ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်သည်၊ ဓမ္မတာမလာမီ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းများကို သက်သာစေသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်၊ စိုးရိမ်ကြောင့်ကျမှုနှင့် စိတ်အားငယ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို သက်သာစေသည်

Macuguard ကို ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များ မျက်စိ မထိခိုက်စေရန် ကြိုတင် သောက်သုံးလေ့ ရှိကြသည်၊ မျက်စိမှုန်သူများ၊ မက်ကူလာ (မြင်လွှာ) ပျက်စီးသူများ၊ တိမ် ဖြစ်သူများလည်း သောက်သုံးကြသည်၊

တနေ့ တလုံး အစာစားပြီး သောက်ကြပါတယ်
ကိုယ်ဝန်ရှိရင် မသောက်ရပါ

ဖြည့်စွက်စာ တမျိုးချင်းအကြောင်း စာအုပ်
https://m.facebook.com/groups/123199484970819?view=permalink&id=367491280541637

01/12/2025

Glycine အကြောင်း မှတ်မိသမျှ

ဓာတ်မြေဩဇာမှာ ပါတဲ့ ဓာတ်တမျိုး (glyphosate) က အစားအစာကတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ရောက်ပါတယ်၊

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဲဒီဓာတ်တွေ များလာရင် ရောဂါပေါင်းစုံ ဝင်လာပါတယ်၊ အသားတွေနာ၊ အရိုးတွေနာတာကအစ autoimmune ရောဂါပေါင်းစုံ၊ ကင်ဆာရောဂါ စသဖြင့်ပေါ့

အဲဒီဓာတ်ကို ချေဖျက်ဖို့ Glycine သောက်ပေးရပါတယ်၊ အခုခေတ်မှာ ဓာတ်မြေဩဇာတွေ ပိုးသတ်ဆေး ပေါင်းသတ်ဆေးတွေ အသုံးများလာတဲ့အတွက် Glycine သောက်သူတွေ ပိုများလာပါတယ်၊

ဆေးတောင့်ထက် အမှုန့် (powder) က ပိုကောင်းပါတယ်၊

Glycine အမှုန့်ကို တနေ့ teaspoon ၁ ဇွန်း တနေ့ ၂ ကြိမ် ၃ ပတ်သောက်ပြီးရင် teaspoon ၄ ပုံ ၁ ပုံ တနေ့ ၂ ကြိမ် ဆက်သောက်ရပါတယ်

Teaspoon တဇွန်း သို့ တဝက် နေ့စဉ် သောက်သူတွေလဲ ရှိပါတယ်၊

ဗိုက်ထဲ အစာမရှိချိန် သောက်ရင် ပိုအာနိသင် ရပါတယ်

Glycine မရှိရင် အရိုးပြုတ်ရည် သောက်လို့ ရပါတယ်၊ (အရိုးပြုတ်နည်းက ကျနော်သာ ဖြစ်ခဲ့လျင် စာအုပ်မှာ ပါပါတယ်)

မေးလေ့ရှိတဲ့ နောက်မေးခွန်းတစ်ခုကတော့

Magnesium Glycinate သောက်နေရင် Glycine သောက်စရာ လိုပါသေးလားတဲ့။

Magnesium Glycinate သောက်တဲ့ dosage or ပမာဏက 400mg a day in divided doses ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုချင်တာက 400mg ကို အချိန်ခွဲပြီး သောက်တာဖြစ်
ပါတယ်။

Glycine သောက်တဲ့အခါ လဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း ဖြစ်ပါတယ်။ 1 teaspoon or လဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းက 5 gram or 5000mg ရှိပါတယ်။ Magnesium Glycinate မှာပါနေတာ 400mg ပဲနော်။

စဉ်းစားသာကြည့်ကြပါတော့။

Glycine ကလဲ သောက် မသောက်ဆိုတာ မိမိတို့သဘောအတိုင်းပါ။ နားလည်အောင်သာ ရှင်းပြနေခြင်းဖြစ်ပါတယ်၊ ကိုယ့်သဘောပါ။

ယခုခေတ်ကာလမှာ ပေါင်းသတ်ဆေး exposure က ပြေးမလွတ်ပါ။ ပေါင်းသတ်ဆေးမှာ အဓိကပါနေတဲ့ ဓာတုဆေး က Glyphosate ဖြစ်ပါတယ်။

Glyphosate ရဲ့ ဓာတုတည်ဆောက်မှုဟာ (chemical structure) Glycine amino acid နဲ့ အတော်လေးတူနေတာကြောင့် Glyphosate ဟာ Glycine နေရာတွေကို
ယူလိုက်တယ်လို့ ပညာရှင်တွေက ဆိုကြပါတယ်။
Glyphosate ဟာ Glycine အတုအယောင်ပါပဲ။
အတုဟာ အစစ်လို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးမပြုနိုင်ပါ။

Glycine ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါကြောင့် သူ့ကို ပြန်ဖြည့်ပေးသင့်တယ်လို့ ထင်ပါတယ်။
ပြန်ဖြည့်လိုက်တဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတွေမှ သိသိသာသာကြီးသက်သာလာတာကို လည်း တွေ့နေရပါတယ်။ အတော်လေးကို သိသာလှပါတယ်။ credit:to a better health

ဖြည့်စွက်စာ တမျိုးချင်း အကြောင်း စာအုပ်
https://m.facebook.com/groups/123199484970819?view=permalink&id=367491280541637

30/11/2025

CoQ10

CoQ10 အများဆုံး ပါတာတွေက အမဲအသည်း၊ ဝက်သား၊ ငါးသေတ္တာ၊ salmon, broccoli, spinach and nuts ဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှလဲ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။

ဗီတာမင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ် နည်းနေသူများဟာ CoQ10 ကို လုံလုံလောက်လောက် မထုတ်နိုင်ပါ။

CoQ10 က

၁။ ကလာပ်စည်း၏ နံရံဖြစ်တဲ့ အဆီကို oxidation ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးတယ်။

၂။ LDL ကိုလဲ၊ oxidized မဖြစ်သွားရအောင် (VLDL မဖြစ်သွားအောင်) ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

CoQ10 ဟာ VitaminE (Unique E ) နဲ့ တွဲလိုက်မယ် ဆိုရင် သွေးထဲမှာ ရှိတဲ့ LDL cholesterol ကိုဥပါဒ် ပေးတတ်တဲ့ VLDL ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ် ပေးပါတယ်။

LDL cholesterol များနေသူများအတွက် အလွန် အရေးကြီး ပါတယ်။

CoQ10 ဟာ နှလုံး ၊ ဥဏှောက်၊ ကြွက်သားများ အတွက် မရှိမဖြစ်သော ဓာတ် ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံး ညှစ်အားကို တိုးတက်စေတယ်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း မှန်စေတယ်၊ နှလုံး အဆို့ရှင် မလုံတာကိုလဲ သက်သာစေတယ်၊ သွေးတိုး ကျစေတယ်၊

သောက်သင့်သော ပမာဏ

၁။ နှလုံးရောဂါ ကာကွယ်ရေး ၊ သွားဖုန်းရောဂါ ကာ ကွယ်ရေး၊ cholesterol ချဆေး သောက်နေသူများ အတွက် 90—120mg daily

၂။ နှလုံးရောဂါကြောင့် ရင်ဘတ် အောင့်ခြင်း၊ နှလုံးခုန် မမှန်ခြင်း၊ သွေးတိုး ရောဂါ၊ သွားဖုန်း ရောဂါ အတော် ဖြစ်နေသူများ အတွက် 120— 240 mg daily

၃။ Congestive heart failure ၊ နှလုံးကြီးပြီး နှလုံးအား မကောင်းသူတွေ အတွက် 240—450 mg daily

၄။ ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအား အလွန် ဆုတ်ယုတ်နေသူများ၊ ကင်ဆာ လူနာများ၊ Cholesterol ချဆေး သောက်နေသူများ ပမာဏ များများ သောက်ရင် သင့်တော်ပါတယ်။

Coq10 က ဆီမှာ ပျော်ဝင်တာနဲ့ ရေမှာ ပျော်ဝင်တာ ၂ မျိုး လာပါတယ် အာနိသင် သိပ်မကွာပါဘူး အဆင်ပြေတာ သောက်ကြပါတယ်

ဖြည့်စွက်စာ တမျိုးချင်းအကြောင်း စာအုပ်
https://m.facebook.com/groups/123199484970819?view=permalink&id=367491280541637

29/11/2025

23.11.25 Zoom မှ ရရှိသော D3, Hypo, ကင်ဆာ အကြောင်း ဗဟုသုတများ

(Every Sunday ည (၈) နာရီ (ID 902 421 8439, Passcode 425 106) (ဆရာမကြီးက အားလုံးကို unmute မလုပ်ဘဲ မေးချင်သူကို raise hand လုပ်ခိုင်းပြီးမှ သူ့တယောက်တည်းကိုပဲ unmute လုပ်သင့်ကြောင်း တယောက်က အကြံပေး)

၁။ လူနာတယောက် အမျိုးသား အသက် 70 ပါ
August လဆန်းမှာ Medical check up လုပ်ပါတယ် D3 32 ng/ml နဲ့ TSH 10 ဖြစ်ပါတယ် အဲဒီနေ့က သွေးပေါင်ချိန် အပေါ်သွေး 140 ဖြစ်ပါတယ်
Hypotyriod ဖြစ်လို့ ဆိုပြီး အထူးကုနဲ့ပြတာ T4 100mcg ကို တစ်လ သောက်ခိုင်းပါတယ်
သောက်နေရင်းနဲ့ Augus 27 နေ့မှာ ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်လို့ ဆေးရုံမှာ Aneurysm clipping လုပ်လိုက်ပြီး နမိုးနီးယား ဝင်လို့လည်ပင်းမှာ အပေါက်ဖောက်ပြီး အောက်စီဂျင်ပေးရတယ်၊ နှစ်ပတ်ခန့်မှာ ဦးနှောက်ထဲ ရေအိုင် လို့ shunt ထည့်ရပါတယ်
shunt ထဲ့ပြီး ၅ ရက်အကြာမှာ shunt နေရာ လွဲနေလို့ shunt နေရာ ပြန်ပြောင်းရပါတယ်
လူနာက လုံး၀ မနိုးလို့ CT ပြန်ရိုက်တော့ ဦးနှောက်ထဲ လေဝင်နေလို့ ဆိုပြီး မူလ Anueorysm Clipping လုပ်တဲ့နေရာကို ပြန်ဖွင့်ပြီး လေထုတ်ပါတယ် စုပေါင်း 4 ကြိမ် ခွဲစိတ်ပြီး လူနာက မကောင်းလာပါရှင့်
ဒါနဲ့ လေယာဉ်စင်းလုံးငှားပြီး ဘန်ကောက်ကို သွားကုပါတယ်
CT ပြန်ရိုက်ပြီး မူလ shunt ကို ပြန်ထုတ်ရပါတယ်ရှင့်
Infection ၂ မျိုး ရလို့ ဆေး J ပါတ် သွင်းရပါတယ် central line မှာ မှိုပိုးတွေ့ပြီး shunt မှာ ဘက်တီးရီးယား တွေ့တယ် ပြောပါတယ်
ဆေးသွင်း အပြီးမှာ Shunt အသစ်ကို နေရာပြောင်းပြီး ပြန်ထည့်ပါတယ်ရှင့်
ဆရာဝန်က recovery နဲ့ rehab လုပ်ဖို့ဘဲ ကျန်တယ်လို့ ပြောပါတယ်
ဒါပေမဲ့ လူနာက တိုးတက်မလာဘဲ နေ့ည မှိန်းနေပါတယ်
လူနာကို ဘာဆေးတွေ တိုက်သင့်လဲဆိုတာ ညွှန်ကြားပေးပါရှင်
အခုဆို လူနာက ၃ လနီးပါး ကုတင်ပေါ်မှာ နေနေရပါတယ် စုစုပေါင်းခြောက်ကြိမ် ခွဲစိတ်ပြီးပါပြီ
မနေ့က သွေးစစ်တာ ဆိုဒီယံ နည်းနေတယ်လို့ပြောပါတယ်
ကျေးဇူးပြုပြီး လူနာအတွက် သောက်ရမဲ့ Suppliment ကိုညွှန်ကြားပေးပါရှင့်
ယနေ့အထိ ဘန်ကောက် ဆေးရုံမှာဘဲ ရှိနေပါတယ် အောက်ဆီဂျင် ရှူနေရပြီး လည်ပင်းမှ နေ့စဉ် ခြောက်ကြိမ်ခန့် ချွဲစုတ်နေရပါတယ်
ကျွန်မ စာသိပ်မရိုက်တတ်လို့ အမှားပါရင် ခွင့်လွှတ်ပါရှင့်

၂။ ဆရာမကြီးရဲ့ သုံးသပ်ချက်
1. D3 32 ng/ml က အလွန် နည်း၊ 50000 iu ၅ ရက်သောက်ပြီး 10000iu ဆက်သောက်သင့်

2. TSH 10 Hypo ဖြစ်နေလို့ T4 100mcg သောက်နေပေမယ့် မထိရောက်၊ T3 သောက်သင့်၊ မရှိရင် TNG တနေ့ ၂ လုံး သောက်ထားရင် ဘာမှ မသောက်တာထက် အများကြီးကောင်း

3. မှိုပိုးတွေ ဖြစ်တာကလဲ Hypo ဖြစ်ပြီး တေဇောဓါတ် နည်းနေလို့၊ ဆိုဒီယမ် ကျတာကလဲ Hypo ဖြစ်နေလို့

4. ချွဲတွေထွက်တာ တနေ့ ၆ ကြိမ် ချွဲစုပ်နေရတာကလဲ Hypo ကြောင့်၊ (တေဇောပျက်ပြီး အာပေါ များတာ)

၃။ သောက်သင့်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေက
1. Glycine (လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီး၊ ဆရာမကြီး နေ့စဥ်သောက်)
2. TNG ၂ လုံး
3. D3
4. Magnesium
5. Zinc
6. NAC
7. Probiotic
8. B Complex
9. Collagen
10. Anrioxidant
11. Coq10
12. Selenium
13. D Ribose
14. Carnosine
15. Creatine

၄။ Hodgkin Lymphoma ပြန်ရည်ကြော ကင်ဆာလူနာတဦးအကြောင်း

1. ကီမို ၁၂ ကြိမ်သွင်းပြီး ပြန်ဖြစ်၊ ၅ ကြိမ် ထပ်သွင်းပြီး မထိရောက်လို့ ရပ်လိုက်

၅။ ဆရာမကြီးရဲ့ သုံးသပ်ချက်
1. D3 နည်းနေနိုင်၊ စစ်သင့်
2. Hypo ဖြစ်နေနိုင်၊ စစ်သင့်
3. ကျွေးသင့်တာတွေက ကြက်ဥ၊ အရိုးပြုတ်ရည်၊ ငါးပြုတ်ရည်၊ အုန်းရေ၊ ပျားရည်သံပုရာ၊ အသား၊ သင်းဘောသီး၊ ငှက်ပျောသီး
4. မကျွေးသင့်တာက ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အစေ့အဆန် (Grains), fiber, အချိုရည်၊ ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ကိုင်းစေမည့် အစာ
5. တိုက်သင့်တဲ့ Supplements တွေက Glycine နဲ့ Antioxidants များ

Ko Aung Ko
29.11.25

(Share ပေးခြင်းဖြင့် ကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်၊ ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတများကို Telegram မှာ ပါဝင်စုဆောင်းလေ့လာလိုသူများ Telegram No. 095106291 သို့ Health ပို့ပေးပါ)

Zoom မှာ မေးမယ်ဆို ကြိုဖတ်ထားပါ။ ကျနော်သာ ဖြစ်ခဲ့လျင် နှင့် ZOOM မှ ရရှိသော ဗဟုသုတများ စာအုပ် (၁၀၀၀၀ ကျပ်)

https://www.facebook.com/share/p/RjFMHyp7Mj2qF3ja/?mibextid=oFDknk

29/11/2025

❤️❤️ ဆရာမကြီး ဒေါက်တာဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်း၏ တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်းခြင်း ❤️❤️
အပိုင်း (၁, ၂, ၃, ၄, ၅, ၆)

အများအကျိုးအတွက် နောက်ထပ်တစ်ကြိမ် ထပ်မံတင်ပြပါမည်။ တေဇောဓာတ်က အရေးကြီးသောကြောင့် ထပ်ပြီးပြောချင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တေဇောဓာတ်ပျက်ရင် တစ်ကိုယ်လုံး ချို့ယွင်းပြီဖြစ်လို့ပါ။ အခုခေတ်မှာ ရောဂါတော်တော်များများရဲ့ အခြေခံလဲဖြစ်နေလို့ပါပဲ။

ခက်တာက ဒီအကြောင်းကို သေသေချာချာ ဂဃနဏ မသိရင် လိုအပ်နေတဲ့ ကုသမှုတွေ လွတ်ထွက်သွားပြီး မလိုအပ်တဲ့ ရောဂါအကျိုးမျိုးစုံကို ခံစားတတ်ကြပါတယ်။

ဝါသနာအလျောက် ပြဋ္ဌာန်းထားတဲ့ ဆေးပညာစာအုပ်တွေအပြင် Functional Medicine (အကြောင်းအကျိုး ကုတဲ့ဆေးပညာ) ဆရာဝန်တွေ ရေးတဲ့ စာအုပ်မျိုးစုံဖတ်ပြီး တဖြည်းဖြည်း နားလည်လာတာဖြစ်ပါတယ်။

တေဇောဓာတ် ချောက်ချားသွားရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်ချို့ယွင်းချက် မျိုးစုံပေါ်လာပြီး ရောဂါမျိုးစုံနာမည်တတ်ပြီး ကုသခံရကြပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အကျိုးတရားတွေကိုသာ ကုသကြတာမို့ ကြာရှည်မှာ မရဘဲ ဒုက္ခဖြစ်ကြတာကို တွေ့နေရပါတယ်။ အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် တင်ပြပါမယ်။

---

🌟 တေဇောဓာတ် နည်းပါးသွားခြင်း (Hypothyroidism) ဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

၁။ Thyroid Hormone ထုတ်လုပ်ခြင်း နည်းပါးသွားခြင်း
ကုန်ကြမ်းနည်းပါးသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
ဥပမာ----- Iodine ဓာတ်ဆားလျော့ပါးသွားခြင်း၊ Protein (Amino Acid) ဓာတ်လျော့ပါးလာခြင်း။
ဒီလိုကြောင့်ဖြစ်တဲ့Hypothyroidism ကို Type 1 Hypothyroidism ခေါ်ပါတယ်။
ဒီလိုမျိုးHypothyroidism ဟာ သွေးနဲ့ဖောက်စစ်လို့ ပေါ်တတ်ပါတယ်။

သွေးဖောက်စစ်တဲ့အခါ ပြဿနာများရှိနေပြန်တယ်။ Result Interpretation ခေါ် သွေးအဖြေကို ယူဆတဲ့အခါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးအခါမှာ ကိုယ်ပြနေတဲ့ ဆရာဝန်ဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

ခေတ်မီဆေးပညာအရ သူတို့ယူတဲ့ စံချိန် (Gold Standard) ဟာ TSH ဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်ခွဲခန်းတွေဟာ သူတို့စံချိန်အရ များသောအားဖြင့် Normal Value ကို 0.45 – 4.5 လို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ နိုင်ငံခြားမှာလည်း ဒီအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

TSH ဟာ ၁၉၆၀ ခုနှစ်နောက်ပိုင်းမှာ စပြီးပေါ်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ သေသေချာချာ စပြီးအသုံးပြုလာတာကတော့ ၁၉၇၁ ခုနှစ်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

သို့ပါသော်လည်း သူတို့စံချိန်ထားတဲ့ 0.4 – 4.5 ဟာ လူနာတော်တော်များများက ရောဂါရှိနေပါသော်လည်း ဒီထဲမှာဝင်နေတော့ အကုသမခံရတာကို တွေ့တာကြောင့် ၂၀၀၂ မှာ National Academy of Clinical Biochemistry and the Academy of the American Association for Clinical Chemistry ကနေပြီး TSH Value ကို 0.5 – 2.0 mIU/L ပြောင်းဖို့ Recommend လုပ်လိုက်ပါတယ်။

သို့ပါသော်လည်း အရေးမထားကြဘဲ၊ အရင်အတိုင်းဘဲ စံချိန်ကိုထားနေကြပြီး ဒီအတိုင်းဘဲသွားနေတာကြောင့် လူနာအများ ကုသမှုရသင့်ပါလျက် မရဘဲဖြစ်နေကြပါတယ်။

စာမဖတ်ရင် ဒီအချက်ကို မသိကြတာမို့ လူနာအတော်များများဟာ ကုသခံယူမှုကနေ လွတ်ထွက်နေကြလေ့ရှိပါတယ်။ ပြဿနာတွေကတော့ မျိုးစုံပါပဲ။

နောက်ဆက်တွဲရေးပါဦးမည်။

---

🌟 တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်းခြင်း အပိုင်း (၃)

လူအများ (ဆရာဝန်အများစုအပါအဝင်) ထင်နေကြတာ Thyroid Hormone ကိုစစ်ချင်ရင် သွေးဖောက်စစ်ရုံဘဲဆိုတဲ့ အချက်ဖြစ်ပါတယ်။

သွေးဖောက်စစ်တာဟာ ကုန်ကြမ်းနည်းနေသောကြောင့် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ခြင်း နည်းနေတဲ့အခါကိုဘဲ သိနိုင်ပါတယ်။ ဒီယုံကြည်မှုတွေကြောင့် အကုသခံရမဲ့ လူနာအတော်များများဟာ ရသင့်ရထိုက်တဲ့ ကုသခံယူမှုကနေ လွတ်ထွက်နေပါတယ်။

Hypothyroid နောက်တစ်မျိုးဟာ ----- ထုတ်လုပ်မှုက ဘာမှမဖြစ်ပါ။ ပုံမှန်ထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့ပါသော်လည်း ထုတ်လုပ်တဲ့ဟော်မုန်းက အဓိက T4 ဖြစ်ပါတယ်။ T4 ဆိုတာ ပရိုတင်း Tyrosine နဲ့ Iodine ၄ လုံး ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီထွက်လာတဲ့ T4 ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ (ကလာပ်စည်း) မှာ အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါ။ အင်္ဂလိပ်လို Inactive Hormone လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းကို ကလာပ်စည်းထဲမှာ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ T3 (Active Hormone) ကို အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်မှာ အကူဓာတ်မျိုးစုံ (Enzymes) တွေသုံးပြီး ပြောင်းပြစ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

🌟 အဓိကလိုအပ်တဲ့ အကူဓာတ်တွေကတော့ Iodine, Zinc, Selenium, Iron, Vitamin A စသည်ဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအကူဓာတ်တွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ လျော့ပါးနေရင် ကလာပ်စည်းထဲမှာ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ Active Hormone T3 ကို မပြောင်းပြစ်နိုင်ပါ။ ဒီလိုမျိုးလူနာတွေမှာ သွေးဖောက်ကြည့်ရင် အကုန်လုံးပုံမှန်ပြနေတတ်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ကလည်း ပုံမှန်ပြနေတဲ့အတွက် လူနာက ဘယ်လောက်ပဲနေမကောင်းဖြစ်ဖြစ်၊ ဆက်ပြီး Thyroid Hormone နဲ့ကုဖို့ စဉ်းစားလေ့မရှိကြတော့ပါ။ လူနာခမျာ ချာချာလည်ရပါပြီ။ ဆရာဝန်တိုင်းကို မဆိုလိုပါ။

ဒီအခါမှာ လူနာက လည်း Hypothyroid လက္ခဏာမျိုးစုံလည်းရှိနေ၊ သွေးဖောက်ကြည့်တာကလည်း ပုံမှန်ဘဲဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို နေ့စဉ်အိပ်ယာက နိုးနိုးချင်း ၃ ရက်ဆက်တိုက် တိုင်းကြည့်ပါ။

🌟 အပူချိန်ဟာ 97.8 and under ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် Hypothyroid ဖြစ်နေဖို့ လမ်းအတော်များပါတယ်။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ Thyroid Hormone ရဲ့ ၄၀% ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အတွက်ဖြစ်ပြီး၊ ၆၀% ဟာ စွမ်းအင်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အပူချိန်ကျသွားတာနှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း Chemical Reactions တွေအားလုံးဟာ နှေးကုန်ပြီး အလုပ်မတွင် ကျယ်တာကြောင့်၊ မလိုအပ်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေရလာပါတယ်။

ဒီအချက်ကို ထောက်ဆပြီး သွေးဖောက်စစ်လို့ မပေါ်တိုင်း Hypothyroid မရှိဖူးလို့ ပြောလို့မရပါ။ မိတ်ဆွေများ အချိန်ယူပြီး သေသေချာချာ နားလည်အောင် ခဏခဏဖတ်စေချင်ပါတယ်။

ဆက်ပါဦးမည်။

---

🌟 တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်းခြင်း အပိုင်း (၄)

တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်းစေတဲ့ နောက်အကြောင်းတစ်ခုကတော့ Autoimmune Disease လို့ခေါ်တဲ့ မိမိခန္ဓာကိုယ်ကို ရန်သူထင်ပြီး ပြန်ပြီးဖျက်စီးတာဖြစ်ပါတယ်။

အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ များသောအားဖြင့် အူကျန်းမာရေးမကောင်းလို့ဖြစ်ပါတယ်။ မကျေညက်နိုင်တဲ့ အစားအသောက်တွေ အူကနေစုတ်ယူတဲ့အခါ Antigen Antibody Reaction ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နေရာမျိုးစုံမှာ ယောင်ကိုင်းတဲ့ဓာတ်တွေနဲ့ ဖျက်စီးခံရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

Thyroid Gland မှာဖြစ်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က မိမိရဲ့ Thyroid Gland ကို ပြန်ပြီးဖျက်စီးပြစ်ခြင်းဖြစ်တာမို့ Thyroid Hormone နည်းလာရခြင်း နောက်အကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်လို Hashimoto’s Thyroiditis လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို သိရအောင်ဆိုရင် သွေးဖောက်စစ်တဲ့အခါ Thyroid Antibodies ကို ထည့်ပြီးစစ်ရပါတယ်။ အခုခေတ်မှာ ဒီလိုမျိုး Hypothyroid လဲ အဖြစ်များလာတာကို တွေ့ရပါတယ်။

ဆက်ပါဦးမည်။

---

🌟 တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်းခြင်း အပိုင်း (၅)

ပြောင်းလဲလာသော ခေတ်အလိုက် ဖြစ်တတ်သည့် တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်းချက်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။

Bromine, Fluorine, Chlorine အသုံးများလာသော ခေတ်

ဥပမာ

· Bromine - ပေါင်းမုန့်ဖုတ်ရာတွင်သုံးခြင်း (Brominated Flour), ဆေးအချို့တွင်သုံးခြင်း (ဥပမာ - ဆီးကြိတ်ရောဂါအတွက် သောက်သော အချို့ဆေးများ - Distigmine Bromide), အချို့အချိုရည်အချို့တွင်သုံးခြင်း, မီးမလောင်စေရန် ပရိဘောဂများတွင် သုတ်လိမ်းခြင်း, အသီးများ မှိုမတက်အောင် ဖြန်းခြင်း (ဥပမာ - Blueberries and Strawberries)
· Fluorine - Fluoride သွားတိုက်ဆေး, Mouth Wash, သောက်သုံးရေထဲခပ်ခြင်း, ဆေးအချို့တွင်သုံးခြင်း (ဥပမာ - Cipro ဆရာဝန်များ ပဲလှော်လိုသုံးနေကြတဲ့ ပိုးသတ်ဆေး)
· Chlorine - သုံးရေထဲခပ်ခြင်း

လူအများက ဒီအချက်တွေကို မသိကြပါ။ ကြာလာတော့ Thyroid Hormone ကုန်ကြမ်းဖြစ်တဲ့ Iodine ဓာတ်ဆား တဖြည်းဖြည်းနဲ့ လျော့ပါးလာပါတော့တယ်။

ဒီအကြောင်းကလဲ လူအတော်များများ တေဇောဓာတ်နည်းလာခြင်းရဲ့ အရေးကြီးတဲ့အကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေကြောင့်လဲ ကျွန်မ မကြာခဏဆိုသလို စဉ်းစားမိလေ့ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့်လဲ ပြောင်းလဲနေတဲ့ခေတ်ကြီးမှာ ဗဟုသုတနဲ့ပြည့်စုံမှသာ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကိုဘဲ မျက်စိမှိတ်ပြီး "မဟုတ်ပါဘူး" ဆိုပြီး ငြင်းနေရင် တော့လဲ ကိုယ်ဖြစ်ကိုယ်ခံရမှာဖြစ်ပါတယ်။

---

🌟 တေဇောဓာတ် အပိုင်း (၆)

သွေးဖောက်စစ်တဲ့အခါ စစ်သင့်သည့် Tests များ ------

၁။ Total T3
၂။Free T3
၃။Free T4
၄။TSH
၅။Thyroid Antibodies
၆။Reverse T3
၇။Total T3 / Reverse T3 Ratio

ဒီ Test တွေအားလုံးသိရမှ Interpret လုပ်လို့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟာတွေအားလုံး ပုံမှန်ဖြစ်တာတောင်၊ Hypothyroid ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ အကြောင်းက အမျိုးမျိုးရှိနေလို့ဖြစ်ပါတယ်။

အခုလို သေသေချာချာ ရှင်းပြနေရခြင်းအကြောင်းကလဲ တေဇောဓာတ်ဟာ ရောဂါမျိုးစုံဖြစ်ကြောင်းရဲ့ အဓိကအချက်ဖြစ်နေလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကံ၊ စိတ်၊ ဥတု၊ အာဟာရ တည်းဟူသော ရုပ်တွေဖြစ်ကြောင်းတရား ၄ ပါးထဲက ဥတုဖြစ်နေလို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကို ကောင်းအောင်လုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင် ရောဂါအတော်များများ ကောင်းသွားမှာဖြစ်နေလို့ပါပဲ၊ CrdToAbetterHealth

29/11/2025

မဂ်လာပါရှင့်☺️☺️☺️

ဆေးလုံးရေ များများသောက်နေရတဲ့ သူများအတွက် D3 နဲ့ K2 ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဆေးလေးရောက်ပါပြီရှင့်။
ဆေးတစ်လုံးမှာ D3 5000 နဲ့ K2 MK7 90mcg ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်။

ရန်ကုန်မြို့တွင်း အိမ်အရောက် ငွေချေဖြင့် deli လဲ ပို့ပေးပါတယ်ရှင့်။

နယ်ဆိုရင်တော့ ငွေလွှဲလေး ဝင်တာနဲ့ ကားဂိတ် သို့မဟုတ် Royal နဲ့ အပ်ပေးပါတယ်ရှင့်။

Aung Store
09 699506456
09 795373541
09 970548555

ျဖည့္စြက္စာကို ယံုၾကည္သူမ်ား PAGE

04/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

29/11/2025

29/11/2025

29/11/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Monday	09:00 - 16:00
Tuesday	09:00 - 16:00
Wednesday	09:00 - 16:00
Thursday	09:00 - 16:00
Friday	09:00 - 16:00
Saturday	09:00 - 16:00
Sunday	09:00 - 16:00