What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

Zifam Myanmar, 95 Residence, Kyaik Waing Pagoda Road, 8th Mile, Mayangone Township, Yangon (2025)

02/12/2025

📌 သံသယစိတ်တွေ ပိုအဖြစ်များတာ သွေးဆုံးကိုင်ချိန်လား ...

👉 ဘယ်လိုသံသယတွေဖြစ်ကြလဲ ...

👉 ဒီသံသယတွေကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းကြမလဲ ... စတဲ့ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကြောင်းများကို စိတ်ကျန်းမာရေးရှုထောင့်မှ

👨‍⚕️ စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးဉာဏ်ဝင်းကျော်မှ အခုလိုဆွေးနွေးပြောကြားပေးထားပါသည်။

#

01/12/2025

📌 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗔𝗜𝗗𝗦 𝗗𝗮𝘆 (𝟮𝟬𝟮𝟱)

✅ ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ (၁) ရက်နေ့တွင်‌ ကျရောက်သော ကမ္ဘာ့ခုခံအားကျဆင်းမှုကာကွယ်ရေးနေ့ (𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗔𝗜𝗗𝗦 𝗗𝗮𝘆) တွင် 𝗛𝗜𝗩 ရောဂါပိုးရှိသူများနှင့် 𝗔𝗜𝗗𝗦 ရောဂါဝေဒနာရှင်မျာအားလုံး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော လူနေမှုဘဝကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေကြောင်း 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗣𝗶𝗻𝗻𝗮𝗰𝗹𝗲 𝗣𝘁𝘆., 𝗟𝘁𝗱 (𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿) ဝန်ထမ်းမိသားစုများမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။

📌 ၂၀၂၅ ခုနှစ်အတွက် ကမ္ဘာ့ခုခံအားကျဆင်းမှုကာကွယ်ရေးနေ့ ဆောင်ပုဒ်မှာ “𝗔𝗜𝗗𝗦 ရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့ အခက်အခဲများကို ဖြေရှင်းလို့ အတူပူးပေါင်းဆောင်ရွက်စို့” ဖြစ်ပါသည်။

💊 ဤအစီအစဉ်ကို 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗔𝗜𝗗𝗦 𝗗𝗮𝘆 အထိမ်းအမှတ်အဖြစ် 𝗗𝗢𝗠𝗧𝗔𝗙 (𝗘𝗺𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲 𝟮𝟬𝟬𝗺𝗴 + 𝗗𝗼𝗹𝘂𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗿 𝟱𝟬𝗺𝗴 + 𝗧𝗲𝗻𝗼𝗳𝗼𝘃𝗶𝗿 𝗔𝗹𝗮𝗳𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗱𝗲 𝟮𝟱𝗺𝗴 ) မှ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ ရရှိစေရန်ရည်ရွယ်၍ တင်ဆက်ပေးထားပါသည်။

𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀:

UNAIDS (2024) ‘New UNAIDS report shows AIDS pandemic can be ended by 2030, but only if leaders boost resources and protect human rights now’, 𝘜𝘕𝘈𝘐𝘋𝘚 𝘗𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦, 22 July. Available at: https://www.unaids.org/en/resources/presscentre/pressreleaseandstatementarchive/2024/july/20240722_global-aids-update (Accessed: 24 November 2025). (UNAIDS)

WHO (2025) ‘𝘞𝘰𝘳𝘭𝘥 𝘈𝘐𝘋𝘚 𝘋𝘢𝘺 2025: 𝘖𝘷𝘦𝘳𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘥𝘪𝘴𝘳𝘶𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘈𝘐𝘋𝘚 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘯𝘴𝘦’, World Health Organization. Available at: https://www.who.int/campaigns/world-aids-day/2025 (Accessed: 24 November 2025). (World Health Organization)

28/11/2025

❓ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 နှင့် အမေးများသောမေးခွန်းများ ❓

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ငါးကြီးဆီကို ဘယ်နိုင်ငံမှ ထုတ်လုပ်ထားပါသလဲ?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ငါးကြီးဆီကို 𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮 နိုင်ငံမှ ထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။

-----------------------------

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို လူမျိုးဘာသာမရွေး သောက်သုံးလို့ရပါသလား?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ဟာ 𝗧𝗚𝗔 အသိအမှတ်ပြုလတ်မှတ်ရရှိထားတဲ့အပြင် 𝗛𝗮𝗹𝗮𝗹 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗱 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁 တစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် လူမျိုးဘာသာမရွေး ယုံကြည်စိတ်ချစွာသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

-----------------------------

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို မည်သည့်အရွယ်မှ စတင်သောက်လို့ရပါသလဲ?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 အသက်(၁၂) နှစ်မှစပြီး နေ့စဉ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

-----------------------------

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို တစ်နေ့(၁) ကြိမ် ၊ တစ်ခါသောက် တစ်လုံးမှ နှစ်လုံးအထိ အစာစားပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

-----------------------------

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 မှာဘာတွေပါလဲ ၊ ဘာအတွက်ကောင်းလဲ?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 တွင် 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯 ငါးကြီးဆီ 𝟭𝟬𝟬𝟬𝗺𝗴 ပါဝင်ပြီး 𝗘𝗣𝗔 𝟭𝟴% နှင့် 𝗗𝗛𝗔 𝟭𝟮% ပါဝင်ပါတယ်။ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ အရေပြားရောဂါတို့ကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

-----------------------------

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်တွေ သောက်လို့ရလား?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရင်သွေးငယ်၏ ဦးနှောက်နှင့် အမြင်အာရုံဖွံဖြိုးမှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။ နို့တိုက်မိခင်များတွင် သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကလေးငယ်၏ ဉာဏ်ရည်နှင့် သင်ကြားမှုစွမ်းရည်ကို ဖွံဖြိုးတိုးတက်စေပါတယ်။

-----------------------------

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 က နှလုံးရောဂါအတွက်ကောင်းလား?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို နှလုံးရောဂါရှိသူများ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းမကောင်းသော အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်သေဆုံးခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သွေးပျစ်ခြင်း၊ သွေကြောကျဉ်းခြင်းတို့မှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

-----------------------------

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့သူတွေရော သောက်လို့ရလား?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို ဆီးချိုရောဂါရှိသူများလည်း ဆီးချိုဆေးနှင့်အတူ တွဲဖက်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နှလုံးသွေကြောကျဉ်းရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

-----------------------------

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို သွေးတိုးရောဂါရှိတဲ့သူတွေ သောက်လို့ရပါသလား?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို သွေးတိုးရောဂါရှိသူများလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ သွေတိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နှလုံးရောဂါ၊ သွေကြောကျဉ်းရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး သွေးပေါင် ပုံမှန်ရှိစေရန် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

-----------------------------

📌 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯 နဲ့ 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟯-𝟲-𝟵 အပေါင်း ဘာကွာလဲ?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 တွင် 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯 𝗙𝗮𝘁𝘁𝘆 𝗔𝗰𝗶𝗱 တွေဖြစ်တဲ့ 𝗘𝗣𝗔 နဲ့ 𝗗𝗛𝗔 ပါဝင်ပါတယ်။ လူ့ကိုယ်ခန္ခာကိုယ်က 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯 နဲ့ 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟲 တို့ကို ထုတ်ပေးနိုင်မှု နည်းပါးတဲ့အတွက် ဖြည့်စွက်စာအနေနဲ့ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯 ဟာ ကိုယ်ခန္ခာအတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းကိုက်ခဲမှုတွေဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းများကို တားဆီးပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟵 ကတော့ အကျိုးအာနိသင် ထူးခြားခြင်းမရှိပါဘူး။

-----------------------------

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 က အသားအရေအတွက်ကောင်းလား?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ဟာ အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး အရေပြားရောဂါများနှင့် နှင်းခူရောဂါတို့တွင် သမရိုးကျဆေးများနှင့် တွဲဖက်သောက်သုံးနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဖျားနာခြင်းတို့ကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေပါတယ်။

-----------------------------

📌 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 က အာရုံကြောအတွက်ကောကောင်းလား?
✅ 𝗠𝗲𝗴𝗮 𝟯 ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ပျက်စီးသွားသော အာရုံကြောများ (𝗡𝗲𝗿𝘃𝗲𝘀) များကို အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်စေပြီး အာရုံကြောနာကျင်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

-----------------------------

27/11/2025

📌 အသည်းကောင်း၊ မကောင်းသိဖို့ဆိုပြီး Liver Function Test စစ်နေတာ တကယ်ရောမှန်ရဲ့လား ...

👉 Liver Function Test ထဲမှာပါတဲ့ Albumin ဆိုတာဘာအတွက်စစ်တာလဲ..

👉 Liver Function Test ထဲမှာပါတဲ့ Bilirubin ဆိုတာဘာအတွက်စစ်တာလဲ...

👉 Liver Function Test ထဲမှာပါတဲ့ ALT/AST ဆိုတာဘာအတွက်စစ်တာလဲ...

👉 Liver Function Test ထဲမှာပါတဲ့ Prothrombin Time (PT/INR) ဆိုတာဘာအတွက်စစ်တာလဲ... စတဲ့အကြောင်းအရာများကို

👨‍⚕️ အသည်းအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးခင်မောင်ဝင်းမှ ယခုလိုဆွေးနွေးပြောကြားပေးထားပါတယ် ....

27/11/2025

📌 "ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ သွေးဆုံးကိုင်ချိန်ကို ဘယ်လိုအနိုင်ယူကျော်ဖြတ်မလဲ..."

👉 သွေးဆုံးကိုင်ချိန်မှာ ဘာတွေကအရေးအကြီးဆုံးလဲ ....

👉 ဘယ်လိုကုသမှုတွေ၊ စားသောက်နေထိုင်မှုတွေနဲ့ အနိုင်ယူကျော်ဖြတ်မလဲ ... စတဲ့ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကြောင်းများကို အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးပြုဆရာဝန် ဒေါက်တာကြယ်စင်ယုမွန် မှ ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ် ...

💊 ယခုအစီအစဉ်ကို သင့်သွေးဆုံးကိုင်ချိန်ကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်ကျော်ပါ 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗳𝗲𝗺 မှ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန်ရည်ရွယ်၍ တင်ဆက်ပေးထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။

25/11/2025

📌 ကမ္ဘာ့ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ (၂၀၂၅) အထိမ်းအမှတ် ဆီးချိုရောဂါနှင့် လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာရေး စကားဝိုင်း

✅ ကမ္ဘာ့ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ (၂၀၂၅) အထိမ်းအမှတ်အဖြစ် ဆီးချိုရောဂါနှင့် လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာရေး ဆွေးနွေးပွဲ စကားဝိုင်းကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါသည်။

📌 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗣𝗶𝗻𝗻𝗮𝗰𝗹𝗲 𝗣𝘁𝘆. 𝗟𝘁𝗱., (𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿) သည် အများပြည်သူအတွက် ကျန်းမာရေးအသိပညာများကို စဉ်ဆက်မပြတ် တင်ဆက်ပေးလျက်ရှိပြီး ယခုကျန်းမာ‌ရေးစကားဝိုင်းကိုလည်း ဂုဏ်ယူစွာဖြင့် တင်ဆက်ပေးထားပါသည်။

✅ အဆိုပါစကားဝိုင်းတွင် မြန်မာနိုင်ငံဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအသင်း၏ နာယက ပါမောက္ခ ဒေါက်တာတင့်ဆွေလတ်၊ ဥက္ကဌ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာသန်းသန်းအေး နှင့် ဆီးချိုသွေးချို အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများဖြစ်ကြသော ပါမောက္ခ ဒေါက်တာကိုကို၊ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာထက်ထက်ခင်၊ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာစန်းစန်းဝင်း နှင့် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာတက်ထွန်းချစ်တို့မှ ...

📖 ဆီးချို ကောင်းအောင် ဘယ်လိုကုသမလဲ ...

📖 ဆီးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုစောင့်ကြည့်ရမလဲ...

📖 ဆီးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ ... အစရှိသည့် ဆီးချိုသွေးချိုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကို ဆွေးနွေးပြောကြားထားကြပါသည်။

📌 ကမ္ဘာ့ ဆီးချိုသွေးချို ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ မိတ်ဆက်စကား

https://youtu.be/rJQb4OAVvUM?si=kI6nagk7Vsb78GOa

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုကိုအကောင်းဆုံး ဘယ်လိုကုသမလဲ...

https://youtu.be/9JqI_q5ibvc?si=i_rKHvxvh0zBIehD

-----------------------------------------------

📌 သွေးချို စောင့်ကြည့်ခြင်း

https://youtu.be/hyIvgkbgnJg?si=u18ViycJIKbGtctU

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လို စောင့်ကြည့်ရမလဲ (ကိုယ်အလေးချိန်၊ သွေးတွင်းအဆီ၊ သွေးပေါင်ချိန်)

https://youtu.be/r7Us99vFhrM?si=71gVyQ_RE4gUQz1n

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ (စားသောက်ခြင်း)

https://youtu.be/UL8TCS0jRvE?si=vx-ibsO-nA1KNNCL

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုသွေးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လို နေထိုင်ရမလဲ ...

https://youtu.be/c7D-_rflq2Q?si=eRauNd8qD7hymjOK

-----------------------------------------------

📌 ကမ္ဘာ့ဆီးချိုသွေးချိုကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ အနှစ်ချုပ်စကား

https://youtu.be/xfWwtsioqXo?si=rN7FnBEwehIb-qic

-----------------------------------------------

📌 ဤအစီအစဉ်ကို 𝗧𝗿𝗲𝗹𝗮 (𝗧𝗿𝗲𝗹𝗮𝗴𝗹𝗶𝗽𝘁𝗶𝗻 𝟱𝟬𝗺𝗴) 𝗘𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗕𝗮𝘀𝗲𝗱 𝗢𝗻𝗰𝗲-𝗪𝗲𝗲𝗸𝗹𝘆 𝗗𝗣𝗣𝟰- 𝗜𝗻𝗵𝗶𝗯𝗶𝘁𝗼𝗿 မှဂုဏ်ယူစွာဖြင့် တင်ဆက်ပေးထားပါသည်။

25/11/2025

📌 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် အာဟာရမျှတစွာ နေထိုင်စားသောက်ခြင်း

✅ မိခင်လောင်းများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဥ် ဘယ်လိုစားသောက်နေထိုင်သင့်သလဲ? ...

✅ မိခင်လောင်းများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဥ် ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို သတိထားရှောင်ကျဥ်သင့်သလဲ? ... စတဲ့ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကြောင်းအရာများကို သားဖွားနှင့်မီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ စမ်းစမ်းမြင့် မှ ပြောကြားပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ် ...

💊 ယခုအစီအစဥ်ကို မိခင်လောင်းများ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန် ရည်ရွယ်၍ 𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮 နိုင်ငံထုတ် မိခင်နှင့်ကလေးအတွက် ပြည့်ဝသောအာဟာရဓာတ် 𝗡𝗮𝘁𝗼𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗣𝗹𝘂𝘀 (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး) မှ တင်ဆက်ပေးထားပါတယ် ...

24/11/2025

📌 တစ်မိနစ်အချိန်ပေးပြီး အကဲဖြတ်ပေးပါ...

✅ အောက်ပါ 𝗟𝗶𝗻𝗸 ကိုနှိပ်ပြီး 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗲𝘆 ဖြေဆိုပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်... 👇
https://forms.gle/kmEizzSgzpjXW3jt5

🥰 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 ဆေးကုမ္ပဏီမှ တင်ဆက်ပေးနေသော ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး ဗီဒီယိုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် တင်ဆက်ပေးနိုင်ရန်အတွက် 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗙𝗮𝗻 များရဲ့ အမြင်နဲ့ အကြံပြုချက်တွေက အလွန်အရေးကြီးပါတယ်...

🥰 𝗙𝗮𝗻 များရဲ့ အကြံပြုချက်နဲ့ အကဲဖြတ်ချက်တွေကနေတစ်ဆင့် ဗီဒီယိုများကို ပိုကောင်းအောင် ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး၊ အကျိုးရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးအသိပညာများကို ဆက်လက်ဝေမျှဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမှာဖြစ်တဲ့အတွက် မအားလပ်တဲ့ကြားကနေ 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗲𝘆 ကို ဖြေဆိုပေးဖို့ လေးစားစွာ မေတ္တာရပ်ခံပါရစေနော်...

✅ 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 ဆေးကုမ္ပဏီမှ တင်ဆက်ထားသော ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး ဗီဒီယိုများကို အကဲဖြတ်တာဖြစ်တဲ့အတွက် ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုဖူးသူများသာ 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗲𝘆 ဖြေဆိုပေးဖို့ မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ်...

✅ 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗲𝘆 အဆုံးတွင် မေးမြန်းထားသော မိမိအမည်အတိုကောက် နှင့် ဖုန်းနံပါတ် ရှေ့(၂)လုံး/နောက်(၂)လုံး ရေးသားထားတာကို 𝗦𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝘀𝗵𝗼𝘁 ရိုက်ပြီး သိမ်းထားပေးပါဦးနော်... 🥰

✅ 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗲𝘆 ကို ဖြေဆိုပြီးရင်လည်း ဒီ 𝗣𝗼𝘀𝘁 ရဲ့ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗕𝗼𝘅 မှာ "𝗗𝗼𝗻𝗲" လို့ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 မန့်ပေးမှသာ မေတ္တာလက်ဆောင်ရရှိဖို့အတွက် အကျုံးဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်...

😊 ဖြေဆိုသူများနှင့် ပတ်သက်သော သတင်းအချက်အလက်များ ပေါက်ကြားခြင်းမရှိစေရန် 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 မှ အထူးတာဝန်ယူဆောင်ရွက်ထားပါတယ်...

📌 မှတ်ချက်။ ။ တစ်စုံတစ်ရာ အငြင်းပွားမှုရှိခဲ့ပါက 𝗔𝗱𝗺𝗶𝗻 𝗧𝗲𝗮𝗺 ၏ ဆုံးဖြတ်ချက်သာလျှင် အတည်ဖြစ်ပါတယ်...

23/11/2025

📌 ကမ္ဘာ့ဆီးချိုသွေးချိုကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ အနှစ်ချုပ်စကား

✅ ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ (၁၄) ရက်နေ့တွင်‌ ကျရောက်သော ကမ္ဘာ့ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ (𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗗𝗮𝘆) အထိမ်းအမှတ်အနေဖြင့်...

👨‍⚕️ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဒေါက်တာ သန်းသန်းအေးမှပြောကြားထားသော...

✅ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကို ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပုံ
✅ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကို ထိရောက်စွာ ကုသရန်
✅ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကို သေချာစွာ ထိန်းသိမ်းကုသရန်လိုအပ်ပုံ
✅ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက် ရှောင်ရန်များ ... စသည်တို့ပါဝင်သော ကမ္ဘာ့ဆီးချိုသွေးချိုကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ အနှစ်ချုပ်စကားကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါသည်။

📌 ကမ္ဘာ့ ဆီးချိုသွေးချို ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ မိတ်ဆက်စကား

https://youtu.be/rJQb4OAVvUM?si=kI6nagk7Vsb78GOa

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုကိုအကောင်းဆုံး ဘယ်လိုကုသမလဲ...

https://youtu.be/9JqI_q5ibvc?si=i_rKHvxvh0zBIehD

-----------------------------------------------

📌 သွေးချို စောင့်ကြည့်ခြင်း

https://youtu.be/hyIvgkbgnJg?si=u18ViycJIKbGtctU

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လို စောင့်ကြည့်ရမလဲ (ကိုယ်အလေးချိန်၊ သွေးတွင်းအဆီ၊ သွေးပေါင်ချိန်)

https://youtu.be/r7Us99vFhrM?si=71gVyQ_RE4gUQz1n

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ (စားသောက်ခြင်း)

https://youtu.be/UL8TCS0jRvE?si=vx-ibsO-nA1KNNCL

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုသွေးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လို နေထိုင်ရမလဲ ...

https://youtu.be/c7D-_rflq2Q?si=eRauNd8qD7hymjOK

-----------------------------------------------

📌 ဤအစီအစဉ်ကို 𝗧𝗿𝗲𝗹𝗮 (𝗧𝗿𝗲𝗹𝗮𝗴𝗹𝗶𝗽𝘁𝗶𝗻 𝟱𝟬𝗺𝗴) 𝗘𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗕𝗮𝘀𝗲𝗱 𝗢𝗻𝗰𝗲-𝗪𝗲𝗲𝗸𝗹𝘆 𝗗𝗣𝗣𝟰- 𝗜𝗻𝗵𝗶𝗯𝗶𝘁𝗼𝗿 မှ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန်ရည်ရွယ်၍ တင်ဆက်ပေးထားပါသည်။

22/11/2025

📌 ကူးပြောင်းစ ရာသီအတွက် ကိုယ်ခံအားစနစ်

😓 ရာသီဥတုပြောင်းလဲလာပြီဆိုရင် အအေးမိလွယ်၊ ဖျားလွယ်လာတတ်ပြီး၊ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်တတ်ကြပါတယ်...

✅ အဲ့လိုအချိန်တွေမှာ ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းကောင်းမြှင့်တင်ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်...

📌 ရာသီဥတု အပြောင်းအလဲမှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြှင့်တင်နိုင်ဖို့အတွက်ဆိုရင် -

🍗 အသားဓာတ်၊ အဆီဓာတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများနှင့် အသီးအနှံတွေကို နေ့စဉ်ထည့်သွင်းစားသောက်သင့်ပါတယ်...

💤 အိပ်ချိန် (၇-၈) နာရီ ပြည့်ဝအောင် အိပ်စက်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်...

💧ရေဓာတ်ပြည်ဝနေဖို့အတွက်လည်း နေ့စဉ် (၈–၁၀) ဖန်ခွက် သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်...

📖 စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် တရားထိုင်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း အစရှိတဲ့ မိမိဝါသနာပါရာ အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ပါတယ်...

🌿 ဒါ့အပြင် လေကောင်းလေသန့်ရှုခြင်းကလည်း မိမိခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာလန်းဆန်းစေနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်...

🚶 နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်တင့်တဲ့ အားကစားနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်လည်း သွေးလည်ပတ်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်...

💊 ဤအစီအစဉ်ကို ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော (𝗕𝗼𝘃𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗹𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺) နှင့် 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗼𝗳𝗲𝗿𝗿𝗶𝗻 ပါဝင်သော 𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮 နိုင်ငံထုတ် 𝗜𝗺𝘂𝗻𝗼𝗿 မှ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန် ရည်ရွယ်၍ တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်...

21/11/2025

📌 သင် ညညအိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင် အဖြေကဒီမှာပါ...

👉 ညဘက်တွေမှာ ဘာလို့အိပ်မပျော်ရတာလဲ ...

👉 ဒီပြဿနာတွေကို ဘယ္လိုဖြေရှင်းရမလဲ ... စတဲ့ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကြောင်းများကို စိတ်ကျန်းမာရေးရှုထောင့်မှ

👨‍⚕️ စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးဉာဏ်ဝင်းကျော်မှ အခုလိုဆွေးနွေးပြောကြားပေးထားပါသည်။

#

21/11/2025

📌 ဆီးချိုသွေးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လို နေထိုင်ရမလဲ ...

✅ ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ (၁၄) ရက်နေ့တွင်‌ ကျရောက်သော ကမ္ဘာ့ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ (𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗗𝗮𝘆) အထိမ်းအမှတ်အနေဖြင့်...

👨‍⚕️ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဒေါက်တာ တက်ထွန်းချစ် မှပြောကြားထားသော...

✅ လုပ်ငန်းခွင် နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း အကြောင်း သိမှတ်ဖွယ်
✅ အထိုင်များခြင်းနှင့် ဆီးချိုသွေးချို အန္တရာယ်
✅ လုပ်ဆောင်သင့်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပမာဏ
✅ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်စဉ် သတိပြုရမည့်အကြောင်း... စသည်တို့ပါဝင်သော ဆီးချိုသွေးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လို နေထိုင်ရမလဲ (လုပ်ငန်းခွင်၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း) ကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါသည်။

📌 ကမ္ဘာ့ ဆီးချိုသွေးချို ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ မိတ်ဆက်စကား

https://youtu.be/rJQb4OAVvUM?si=kI6nagk7Vsb78GOa

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုကိုအကောင်းဆုံး ဘယ်လိုကုသမလဲ...

https://youtu.be/9JqI_q5ibvc?si=i_rKHvxvh0zBIehD

-----------------------------------------------

📌 သွေးချို စောင့်ကြည့်ခြင်း

https://youtu.be/hyIvgkbgnJg?si=u18ViycJIKbGtctU

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လို စောင့်ကြည့်ရမလဲ (ကိုယ်အလေးချိန်၊ သွေးတွင်းအဆီ၊ သွေးပေါင်ချိန်)

https://youtu.be/r7Us99vFhrM?si=71gVyQ_RE4gUQz1n

-----------------------------------------------

📌 ဆီးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ (စားသောက်ခြင်း)

https://youtu.be/UL8TCS0jRvE?si=vx-ibsO-nA1KNNCL

-----------------------------------------------

📌 ဤအစီအစဉ်ကို 𝗧𝗿𝗲𝗹𝗮 (𝗧𝗿𝗲𝗹𝗮𝗴𝗹𝗶𝗽𝘁𝗶𝗻 𝟱𝟬𝗺𝗴) 𝗘𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗕𝗮𝘀𝗲𝗱 𝗢𝗻𝗰𝗲-𝗪𝗲𝗲𝗸𝗹𝘆 𝗗𝗣𝗣𝟰- 𝗜𝗻𝗵𝗶𝗯𝗶𝘁𝗼𝗿 မှ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန်ရည်ရွယ်၍ တင်ဆက်ပေးထားပါသည်။

Zifam Myanmar

02/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

27/11/2025

27/11/2025

25/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

21/11/2025

21/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Our Story

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00