https://www.facebook.com/183056804882289/

Dr Wai Yan Phyo

Home
Myanmar
Yangon
Dr Wai Yan Phyo

ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကို အများပြည်သူသိရှိစေရန်

31/03/2026

#မျက်နှာပေါ်မှာအစက်အပြောက် ဒါမှမဟုတ် အညိုကွက်လေးတွေ မြင်လိုက်တာနဲ့ "တင်းတိပ် (Melasma)" လို့ပဲ ထင်ပြီး ပျောက်ချင်ဇောနဲ့ Whitening cream တွေ အပြေးအလွှား ဝယ်လိမ်းမိနေပြီလား?

တကယ်တော့ မျက်နှာပေါ်က အညိုကွက်တိုင်းဟာ တင်းတိပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သတိပေးချင်တာက ရောဂါအမည်မသိဘဲ ကိုယ့်ဘာသာ ဆေးဝယ်လိမ်းတာဟာ ကုသမှုကို ပိုခက်ခဲစေရုံတင်မကဘဲ နုနယ်တဲ့ မျက်နှာအရေပြားကိုပါ ပျက်စီးစေနိုင်လို့ပါပဲ။

တင်းတိပ်နဲ့ အရမ်းတူပေမယ့် ကုထုံးချင်းမတူတဲ့ အရေပြားပြဿနာ (၅) ခုအကြောင်းကို ဗဟုသုတအဖြစ် ရှင်းပြပေးပါရစေ။
✅Comment ထဲမှာ ဖော်ပြထားတဲ့ရောဂါ (၅) မျိုးတွေရဲ့ပုံတွေရှိပါတယ်။

၁။ နေလောင်ကွက်များ

ဒါဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ နှစ်ရှည်လများ ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ အစက်အပြောက်တွေပါ။

ဘယ်လိုခွဲမလဲ: တင်းတိပ်လို အကွက်လိုက်ကြီးမဟုတ်ဘဲ တစ်စက်ချင်းစီ အနားသတ် ထင်ထင်ရှားရှား ရှိနေတတ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကုမလဲ: SPF 50+ ပါတဲ့ နေလောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့တိုင်းလိမ်းပေးဖို့ အရေးကြီးဆုံးပါ။ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီး Chemical Peels (AHA/BHA) ဒါမှမဟုတ် လေဆာနဲ့ ကုသလို့ရပါတယ်။

၂။ Hori's မှဲ့/အမှတ်များ (Hori’s Nevus)

ဒါကတော့ အရေပြားရဲ့ အပေါ်ယံမှာမဟုတ်ဘဲ ဒုတိယအလွှာ (Dermis) ထဲမှာ အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေ ရောက်နေတာပါ။

ဘယ်လိုခွဲမလဲ: ပါးရိုးတစ်ဝိုက်မှာ အညိုကွက်တွေ ဖြစ်တတ်ပေမယ့် အရောင်က ပြာနှမ်းနှမ်း ဒါမှမဟုတ် မီးခိုးရောင်သန်းနေတတ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကုမလဲ: သူက အထဲမှာရှိနေတာမို့ လိမ်းဆေးတစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အရေပြားအတွင်းပိုင်းအထိ ထိရောက်တဲ့ လေဆာနည်းပညာတွေ လိုအပ်ပါတယ်။

၃။ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်သော အမည်းစက်

ရေမွှေး၊ ဆပ်ပြာ ဒါမှမဟုတ် မိတ်ကပ်တွေထဲမှာပါတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အရေပြား ဓာတ်မတည့်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တာပါ။

ဘယ်လိုခွဲမလဲ: ဓာတ်မတည့်ပစ္စည်း လိမ်းမိတဲ့နေရာ (ဥပမာ- ရေမွှေးဆွတ်တဲ့ လည်ပင်း ဒါမှမဟုတ် နားထင်) တွေမှာ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကုမလဲ: ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ ပစ္စည်းကို အရင်ရှာပြီး ဖြတ်ရပါမယ်။
ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချပေးတဲ့ ဆေးတွေက အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ ဆေးပြင်းကြောင့် တင်းတိပ် ပြန်မည်းခြင်း

ဒါကတော့ Hydroquinone လို ဆေးပြင်းတွေကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ အချိန်အကြာကြီး (၆ လထက်ပို၍) လိမ်းတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပါ။

ဘယ်လိုခွဲမလဲ: တင်းတိပ်ကွက်တွေက မသက်သာဘဲ မီးသွေးခဲလို မည်းနက်သွားတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အပြာနက်ရောင် အဖုလေးတွေ ဖြစ်လာတာမျိုးပါ။

ဘယ်လိုကုမလဲ: ဒါမျိုးဖြစ်ပြီဆိုရင် ဆေးလိမ်းတာကို ချက်ချင်းရပ်ရပါမယ်။ ဘေးကင်းတဲ့ဆေးမျိုးကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ပြောင်းသုံးသင့်ပါတယ်။

၅။ နာတာရှည်အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကြောင့်

အရေပြားမှာ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပြီးနောက် ကျန်ခဲ့တဲ့ အညိုကွက်တွေပါ။

ဘယ်လိုခွဲမလဲ: တင်းတိပ်နဲ့တူပေမယ့် အရောင်က မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် ခဲရောင် ပိုသန်းပါတယ်။

ဘယ်လိုကုမလဲ: ရောင်ရမ်းမှုကို အဓိကထား ကုသရမှာဖြစ်ပြီး နေလောင်ကာခရင်မ်ကတော့ မရှိမဖြစ်ပါပဲ။

📣📣📣အကြံပြုချက်

အကယ်၍ မျက်နှာက အမည်းစက်တွေဟာ ၃ လကနေ ၆ လအထိ ကုသနေပါလျက်နဲ့ မထူးခြားဘူးဆိုရင် မှားယွင်းတဲ့ ကုသမှုတွေ ဆက်မလုပ်ပါနဲ့တော့ခင်ဗျာ။

ဆရာဝန်နဲ့ပြသပြီး စနစ်တကျ စစ်ဆေးဖော်ထုတ်တာကသာ အမှန်ကန်ဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေထဲမှာလည်း ဒီလိုဝေခွဲမရဖြစ်နေသူတွေရှိရင် သိသွားအောင် Share ပေးလိုက်ပါဦးနော်။

📌အသိပေးချက် -
ကျွန်တော့်အနေနဲ့ ဆေးဝါးနှင့် Skincare ပစ္စည်းများ ရောင်းချခြင်း မပြုပါ။ လိုအပ်သော ဆွေးနွေးကုသမှုများကိုသာ စေတနာရှေ့ထား၍ ဆောင်ရွက်ပေးနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
📍 ဆွေးနွေးကုသမှု ရယူရန်: [ဒီနေရာကို နှိပ်ပါ https://t.me/drwaiyanphyo?direct]

ကြည်လင်လှပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။

#ဒေါက်တာဝေယံဖြိုး

သင်ရော မျက်နှာပေါ်က အညိုကွက်တွေအတွက် ဘာဆေးတွေ သုံးနေလဲ? မသက်သာတာမျိုး ရှိနေရင် Comment မှာ ဆွေးနွေးသွားလို့ ရပါတယ်ခင်ဗျာ။

#တင်းတိပ်

28/03/2026

" : ဘယ်သူတွေ သုံးသင့်လဲ? ဘယ်ဆေးတွေနဲ့ တွဲသုံးရမလဲ? 🤔✨

👉၁။ Niacinamide ကို ဘယ်လိုအရေပြားပြဿနာတွေမှာ သုံးလို့ရသလဲ?

Niacinamide က "အိမ်တိုင်းဆောင်ထားသင့်တဲ့ အားဖြည့်ဆေး" လိုမျိုး အရေပြားပြဿနာ တော်တော်များများမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။ အဓိက သုံးသင့်တဲ့သူတွေကတော့ -
အဆီပြန်ပြီး ချွေးပေါက်ကျယ်သူများ: သူက အဆီပြန်တာကို ထိန်းပေးပြီး ချွေးပေါက်လေးတွေကို ပြန်ကျဉ်းသွားအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

📣ဝက်ခြံသမားများ: ဝက်ခြံကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နီမြန်းတာနဲ့ ရောင်ရမ်းတာတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
📣အရေပြား ခြောက်သွေ့/ထိခိုက်လွယ်သူများ: အရေပြားရဲ့ အကာအကွယ်လွှာ (Skin Barrier) ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးလို့ မျက်နှာခဏခဏ နီတတ်၊ ယားတတ်သူတွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။
📣အရေးအကြောင်းဖြစ်သူများ: အသားအရေ တင်းရင်းစေတဲ့ Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးလို့ အရေးအကြောင်း သေးသေးလေးတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
📣အမည်းစက် အနည်းငယ်ရှိသူများ: နေလောင်လို့ဖြစ်တဲ့ အမည်းစက်လေးတွေကို ကြည်လင်လာစေပါတယ်။

👉၂။ တင်းတိပ် (Melasma) နဲ့ ဝက်ခြံအမည်းစက် (PIH) အတွက် အဓိကဆေး (Main Treatment) အဖြစ် သုံးလို့ရလား?

ဒီမေးခွန်းက လူနာတွေ အမေးဆုံးပါပဲ။ အဖြေကို တိုတိုပြောရရင် "Niacinamide ဟာ အရမ်းကောင်းတဲ့ အကူဆေး (Supportive treatment) ဖြစ်ပေမယ့်၊ တင်းတိပ်နဲ့ PIH အတွက် Niacinamide တစ်ခုတည်းနဲ့ ပျောက်ကင်းစေမယ့် 'အဓိကဆေး (First-line treatment)' တော့ မဟုတ်ပါဘူး"။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ရှင်းပြပါရစေ -

📌တင်းတိပ်ဆိုတာ အရေပြားရဲ့ အနက်ပိုင်းအထိ အမြစ်တွယ်နေတတ်တဲ့ ပြဿနာပါ။ Niacinamide က မယ်လနင်ဓာတ် ကူးပြောင်းတာကိုပဲ တားပေးတာမို့ သူ့တစ်ခုတည်းနဲ့ ကုရင် တော်တော်နဲ့ မသိသာပါဘူး။ တင်းတိပ်အတွက်ဆိုရင် ဆရာဝန်တွေက Hydroquinone ဒါမှမဟုတ် Retinoids စတဲ့ အဓိကကုသဆေးတွေကို အရင်ညွှန်းပါတယ်။ Niacinamide ကိုတော့ အဲဒီဆေးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကို လျှော့ချဖို့နဲ့ အာနိသင် ပိုကောင်းအောင် "တွဲဖက်ဆေး" အဖြစ်ပဲ သုံးလေ့ရှိပါတယ်။

📌ဝက်ခြံပျောက်ပြီး ကျန်ခဲ့တဲ့ အမည်းစက်တွေအတွက်လည်း Niacinamide က ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ပိုမြန်မြန် ပျောက်ချင်ရင်တော့ Vitamin C, Azelaic Acid ဒါမှမဟုတ် AHA တို့လို အမည်းစက်ကို တိုက်ရိုက်ဖယ်ရှားပေးတဲ့ ဆေးတွေကို ပိုဦးစားပေးရပါတယ်။

✅အကြံပြုချက်

Niacinamide ကို "အသားအရေ ကြည်လင်ကျန်းမာစေတဲ့ နေ့စဉ်သုံး Skincare" အနေနဲ့ သုံးတာက အကောင်းဆုံးပါ။

အကယ်၍ သင့်မှာ တင်းတိပ်တွေ အကြီးအကျယ် ဖြစ်နေပြီ ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံအမည်းစက်တွေက တော်တော်နဲ့ မပျောက်ဘူးဆိုရင်တော့ Niacinamide တစ်ခုတည်းအပေါ်မှာပဲ ပုံမချထားပါနဲ့။ ပိုထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ (ဥပမာ - Chemical peels, Lasers သို့မဟုတ် Prescribed creams) လိုအပ်နိုင်တာမို့ နီးစပ်ရာ အရေပြားဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ တိုက်တွန်းလိုပါတယ်။

🟢Niacinamide ကို တခြားလိမ်းဆေးတွေနဲ့ ဘယ်လိုတွဲသုံးမလဲ?

Niacinamide ရဲ့ အားသာချက်က တခြားအရေပြားလိမ်းဆေး တော်တော်များများနဲ့ အဆင်ပြေပြေ တွဲဖက်အသုံးပြုလို့ ရတာပါပဲ။ တကယ်တော့ သူ့ကို တခြားဆေးတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို လျှော့ချဖို့အတွက်တောင် "အကူပစ္စည်း" အနေနဲ့ ထည့်သုံးကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်အောင် အောက်ပါအချက်လေးတွေကို သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

💢၁။ အက်ဆစ်ဓာတ်များတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ သုံးတဲ့အခါ (AHAs/BHAs)

မျက်နှာက ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ AHAs (Glycolic Acid) ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံအတွက်သုံးတဲ့ BHAs (Salicylic Acid) တို့လို pH ပမာဏ နိမ့်လွန်းတဲ့ (အက်ဆစ်ဓာတ်များတဲ့) ပစ္စည်းတွေနဲ့ တွဲသုံးရင် သတိထားရပါမယ်။

ဘာဖြစ်တတ်သလဲ: အက်ဆစ်ဓာတ်များတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ Niacinamide က Nicotinic Acid အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ မျက်နှာက ခေတ္တခဏ နီမြန်းတာ၊ ပူစပ်ပူလောင် ဖြစ်တာမျိုး (Flushing) ကြုံရနိုင်ပါတယ်။

အကြံပြုချက်: အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်တဲ့သူဆိုရင် ဒီပစ္စည်းတွေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မလိမ်းပါနဲ့။ မနက်တစ်မျိုး၊ ညတစ်မျိုး ခွဲခြားလိမ်းတာက အကောင်းဆုံးပါ။

🟢၂။ Retinoids နဲ့ Vitamin C (အတွဲအဖက်ကောင်းများ)

အရင်က Niacinamide ကို Vitamin C ဒါမှမဟုတ် Retinoids တို့နဲ့ တွဲမသုံးသင့်ဘူးလို့ ယူဆခဲ့ကြပေမယ့် အခုခေတ် လေ့လာမှုတွေအရတော့ သူတို့ဟာ အလွန်လိုက်ဖက်တဲ့ "Dream Team" တွေ ဖြစ်နေပါပြီ။

Vitamin C နဲ့ တွဲသုံးလျှင်: Vitamin C က အမည်းစက် ထွက်မလာအောင် တားပေးပြီး Niacinamide က ထွက်ပြီးသား အမည်းစက်တွေကို အရေပြားပေါ် မရောက်အောင် ဖြတ်တားပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် တင်းတိပ်နဲ့ အမည်းစက်သမားတွေအတွက် ပိုထိရောက်ပါတယ်။

Retinoids (ဥပမာ- Tretinoin) နဲ့ တွဲသုံးလျှင်: Retinoids တွေက အာနိသင်ပြင်းလို့ လိမ်းလိုက်ရင် မျက်နှာခြောက်တာ၊ နီတာ၊ ကျိန်းတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ Niacinamide က အရေပြားကို အကာအကွယ်ပေးတဲ့ Buffer အနေနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးတာမို့ ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

🟢၃။ တခြား စိတ်ချလက်ချ တွဲသုံးနိုင်တဲ့ ဆေးများ

Niacinamide ကို အောက်ပါဆေးတွေနဲ့လည်း အဆင်ပြေပြေ တွဲသုံးနိုင်ပါတယ် -
တင်းတိပ်အတွက်: Hydroquinone သို့မဟုတ် Tranexamic Acid (TXA) တို့နဲ့ တွဲသုံးရင် အသားအရေ ပိုမိုကြည်လင်စေပါတယ်။
ဝက်ခြံအတွက်: ပိုးသတ်ဆေး Clindamycin တို့နဲ့ တွဲဖက်ပြီး ဝက်ခြံရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

📣📣📣အကြံပြုချက်

၁။ ပမာဏကို ဂရုစိုက်ပါ: တခြားဆေးပြင်းပြင်းတွေနဲ့ တွဲသုံးမယ်ဆိုရင် Niacinamide ပမာဏ ၂% မှ ၅% ခန့်သာ ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်တာက အန္တရာယ်အကင်းဆုံးပါ။ ၁၀% အထက်တွေနဲ့ တွဲသုံးရင် အရေပြားကို ဝန်ပိစေပြီး အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်လာတတ်ပါတယ်။
၂။ စောင့်ကြည့်ပါ: ဆေးတွေ တွဲလိမ်းတဲ့အခါ အရေပြားက ဆက်တိုက်နီမြန်းနေမယ်၊ ကျိန်းစပ်နေမယ်ဆိုရင် အသုံးပြုတဲ့ အကြိမ်အရေအတွက်ကို လျှော့ချပါ (သို့မဟုတ်) ခေတ္တရပ်နားပြီး အရေပြားဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

လေးစားစွာဖြင့် -

ဒေါက်တာဝေယံဖြိုး

📌အသိပေးချက် -
ကျွန်တော့်အနေနဲ့ ဆေးဝါးနှင့် Skincare ပစ္စည်းများ ရောင်းချခြင်း မပြုပါ။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော ဆွေးနွေးကုသမှုများကိုသာ စေတနာရှေ့ထား၍ ဆောင်ရွက်ပေးနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

📍 ဆွေးနွေးကုသမှု ရယူရန်: [ဒီနေရာကို နှိပ်ပါ https://t.me/drwaiyanphyo?direct]

#အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု #နိုင်ယာဆင်နမိုက်

26/03/2026

📣သိထားသင့်တဲ့ လိမ်းဆေးအကြောင်း

အခုနောက်ပိုင်း လောကမှာ လူပြောအများဆုံးနဲ့ "အစွမ်းထက်တယ်" လို့ နာမည်ကြီးနေတာကတော့ Niacinamide (နိုင်ယာဆင်နမိုက်) ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

#တင်းတိပ်၊ #အမည်းစက်ရှိသူတွေကနေစလို့ #ဝက်ခြံသမားတွေအထိ လူတိုင်းနဲ့ တည့်တယ်လို့ ယူဆကြပေမယ့် စနစ်တကျ မသုံးတတ်ရင်တော့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလေးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Niacinamide အကြောင်းကို ဆရာဝန်တစ်ယောက်ရဲ့ အမြင်နဲ့ သေချာရှင်းပြပေးပါရစေ။

👉၁။ Niacinamide ဆိုတာဘာလဲ?

Niacinamide ဆိုတာ တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် B3 တစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူက အရေပြားအတွက် "Multivitamin" လိုမျိုး အာနိသင်စုံတဲ့ ပစ္စည်းလေးပါ။

အသားအရေအတွက် သူလုပ်ပေးနိုင်တဲ့ အဓိကအချက်တွေကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောရရင် -

တင်းတိပ်နဲ့ အမည်းစက်တွေကို မှေးမှိန်စေခြင်း: အရေပြားထဲမှာ မယ်လနင် (Melanin) လို့ခေါ်တဲ့ အမည်းရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေ ထုတ်လုပ်ပြီးသားကို အပေါ်ယံဆဲလ်တွေဆီ မရောက်အောင် သူက လမ်းခုလတ်ကနေ ဖြတ်တားပေးတာပါ။

ဥပမာ - စက်ရုံကနေ ပစ္စည်းတွေ ထုတ်လိုက်ပေမယ့် ဆိုင်တွေဆီ ကားနဲ့ ပို့မရအောင် တားလိုက်သလိုမျိုးပေါ့။ ဒါကြောင့် အသားအရေက ကြည်လင်လာတာပါ။

ဆေးစစ်ချက်များအရ ထိရောက်မှု: သုတေသနတွေအရ ၄% ပါတဲ့ Niacinamide ကို ၈ ပတ်ကြာ လိမ်းရင် တင်းတိပ် ၆၂% လောက်အထိ လျော့ပါးသွားတာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒါဟာ တင်းတိပ်ပျောက်ဆေးအဖြစ် သုံးတဲ့ Hydroquinone နဲ့ အာနိသင်ချင်း နီးစပ်ပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ပိုနည်းပြီး ပိုစိတ်ချရပါတယ်။

အရေပြားအကာအကွယ်လွှာ (Skin Barrier) ကို ခိုင်မာစေခြင်း: အသားအရေ ခြောက်တာ၊ နီမြန်းတာတွေကို သက်သာစေပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေပါ သုံးလို့ရခြင်း: တင်းတိပ်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဖြစ်များပါတယ်။ တခြား တင်းတိပ်ပျောက်ဆေး ပြင်းပြင်းတွေကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ရှောင်ရပေမယ့် Niacinamide ကိုတော့ စိတ်ချလက်ချ သုံးနိုင်ပါတယ်။

👉၂။ Niacinamide လိမ်းပြီး နီတာ၊ ကျိန်းစပ်တာ၊ အဖုထွက်တာ ဘာကြောင့်လဲ?

Niacinamide က နူးညံ့တယ်ဆိုပေမယ့် အချို့သူတွေမှာ လိမ်းပြီးမှ မျက်နှာနီလာတာ၊ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်တာ ဒါမှမဟုတ် အဖုသေးသေးလေးတွေ ထွက်လာတာမျိုး ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ "ဆေးမတည့်တာ" တစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ဘဲ အောက်ပါအချက်တွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ?

💢ရာခိုင်နှုန်း အလွန်မြင့်မားခြင်း: လူအများစုက ရာခိုင်နှုန်းများလေ ကောင်းလေလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သိပ္ပံနည်းကျ စမ်းသပ်ချက်တွေအရ ၂% ကနေ ၅% အတွင်းကသာ အကောင်းဆုံးပါ။ ၁၀% ဒါမှမဟုတ် ၂၀% အထိ ပါဝင်တဲ့ Serum တွေကို သုံးတဲ့အခါ အရေပြားက လက်မခံနိုင်ဘဲ ယားယံတာ၊ အဖုထွက်တာ (Breakouts) တွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

💢Nicotinic Acid အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားခြင်း: Niacinamide ကို pH ပမာဏ အရမ်းနိမ့်တဲ့ (အက်ဆစ်ဓာတ်များတဲ့) ပစ္စည်းတွေနဲ့ ရောသုံးမိရင် သူက Nicotinic Acid အဖြစ် ပြောင်းသွားပါတယ်။ အဲဒီအက်ဆစ်က သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေတာမို့ မျက်နှာက ရုတ်တရက် နီမြန်းပြီး ပူလာတာမျိုး (Flushing) ဖြစ်စေတာပါ။

💢သန့်စင်မှု အားနည်းခြင်း: အချို့သော ထုတ်ကုန်အညံ့စားတွေမှာ Nicotinic Acid အကြွင်းအကျန်တွေ ပါနေတတ်တာကြောင့်လည်း ကျိန်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

🟢ဘယ်လို ပျောက်အောင် လုပ်ရမလဲ? (The Solutions)

✅ရာခိုင်နှုန်း လျှော့သုံးပါ: ၁၀% သုံးလို့ ပြဿနာဖြစ်နေရင် ၂% ကနေ ၅% ပဲပါတဲ့ Serum သို့မဟုတ် Moisturizer ကို ပြောင်းသုံးကြည့်ပါ။ ဒီပမာဏကလည်း အသားဖြူဖို့နဲ့ အဆီထိန်းဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။

✅စသုံးရင် အကြိမ်ရေ လျှော့ပါ: နေ့တိုင်း ချက်ချင်းမသုံးဘဲ တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လောက်ကနေ စလိမ်းပြီး အရေပြားကို ကျင့်သားရအောင် လုပ်ပါ။

✅ရောမသုံးပါနဲ့: AHA, BHA ကဲ့သို့သော အက်ဆစ်ပြင်းတာတွေနဲ့ တပြိုင်နက်တည်း တွဲမလိမ်းပါနဲ့။ အချိန်ခွဲလိမ်းပါ (ဥပမာ- မနက်တစ်မျိုး၊ ညတစ်မျိုး)။

✅Moisturizer နဲ့ ရောလိမ်းပါ (Buffering): တိုက်ရိုက်လိမ်းလို့ ကျိန်းစပ်ရင် မိမိလိမ်းနေကျ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် (Moisturizer) ထဲ ရောစပ်ပြီးမှ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အာနိသင်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

💢အရေးကြီးအချက်: အာနိသင်နည်းတာ ပြောင်းသုံးတာတောင်မှ အဖုတွေ ဆက်ထွက်နေမယ်၊ နီမြန်းတာ မသက်သာဘူးဆိုရင်တော့ ဒါဟာ Niacinamide နဲ့ တကယ်မတည့်တာ (Allergy) ဖြစ်နိုင်သလို၊ ထုတ်ကုန်ထဲက တခြားပစ္စည်းတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာတော့ ဆေးကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး အရေပြားဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အသားအရေကို ဂရုစိုက်တဲ့နေရာမှာ "အမြန်" ထက် "အမှန်" က ပိုအရေးကြီးတာမို့ မိမိအသားအရေနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် ပမာဏကို စနစ်တကျ ရွေးချယ်သုံးစွဲကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုပါတယ်။

📣Niacinamide ကို တခြားလိမ်းဆေးတွေနဲ့ ဘယ်လိုတွဲသုံးမလဲ? ဆိုတာကို ဆက်လက်ဖော်ပြသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

"မှန်ကန်သော နည်းလမ်းဖြင့် ကုသမှုခံယူပါ"

တင်းတိပ်၊ အမည်းစက်နှင့် ဝက်ခြံပြဿနာများအတွက် မိမိဘာသာ စမ်းသပ်လိမ်းခြင်းထက် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းက ပိုမိုဘေးကင်းစေပါတယ်။

📍 ဆွေးနွေးကုသမှု ရယူရန်: [ဒီနေရာကို နှိပ်ပါ https://t.me/drwaiyanphyo?direct]

⚠️ မှတ်ချက် - ဆေးဝါးနှင့် Skincare ရောင်းချခြင်း မပြုပါ။
ကုသမှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များသာ ပေးပါမည်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

#ဒေါက်တာဝေယံဖြိုး

22/03/2026

"ဆရာ... ကျွန်မရဲ့ #တင်းတိပ်က လိမ်းဆေးနဲ့တင် ပျောက်နိုင်ပါ့မလား?" "ဘာလို့ တချို့နေရာတွေက ပိုမည်းပြီး တချို့နေရာတွေက ဝါးတားတား ဖြစ်နေတာလဲ?"

ဒီမေးခွန်းတွေက ဆေးခန်းလာပြတဲ့ လူနာတွေ အမေးဆုံးမေးခွန်းတွေပါပဲ။ တကယ်တော့ တင်းတိပ်ဆိုတာ "အရေပြားပေါ်က အကွက်" ဆိုတာထက် ပိုနက်နဲပါတယ်။ ဘယ်လောက်အနက်မှာ ရှိနေသလဲဆိုတာကို သိမှသာ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုကို ရွေးချယ်နိုင်မှာပါ။

ဒီနေ့မှာတော့ အထူးကိရိယာတွေ မလိုဘဲ အိမ်မှာတင် ကိုယ့်ရဲ့ #တင်းတိပ်အမျိုးအစားကို အကြမ်းဖျင်း ခန့်မှန်းကြည့်နိုင်မယ့် " လျှို့ဝှက်ချက် (၂) ချက်" ကို ပြောပြပေးသွားမှာမို့ အဆုံးထိ ဖတ်ကြည့်ပေးပါဦးခင်ဗျာ။ 👇

🔍 တင်းတိပ်အမျိုးအစား မိမိဘာသာ ဘယ်လို ခန့်မှန်းကြည့်မလဲ?
အထူးကိရိယာတွေ မပါဘဲ အိမ်မှာတင် မှန်ကြည့်ပြီး အကြမ်းဖျင်း ခန့်မှန်းကြည့်နိုင်မယ့် လျှို့ဝှက်ချက် (၂) ချက် ရှိပါတယ်။

✅၁။ အရောင်အသွေးကို သေချာကြည့်ပါ (The Color Clue)
တင်းတိပ်ရဲ့ အရောင်ဟာ အရေပြားရဲ့ ဘယ်အလွှာမှာ မယ်လနင် (Melanin) ဓာတ်တွေ စုနေသလဲဆိုတာကို အတိအကျ ဖော်ပြနေပါတယ်။

#အပေါ်ယံလွှာ (Epidermal): ပုံမှန်အားဖြင့် အညိုရင့်ရောင် (Dark Brown) အကွက်တွေအဖြစ် တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အရောင်က တောက်တောက်ပြောင်ပြောင် ရှိနေတတ်ပြီး အရေပြားရဲ့ အပေါ်ယံတင်နေသလို ခံစားရမှာပါ။

#အတွင်းလွှာ (Dermal): အညိုနုရောင်၊ ပြာလဲ့လဲ့ (Bluish-gray) ဒါမှမဟုတ် မီးခိုးရောင် (Ashy) သန်းနေတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေက အရေပြားရဲ့ ဒုတိယအလွှာ (Dermis) ထဲကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရောက်သွားတဲ့အခါ အလင်းပြန်မှုကြောင့် အရောင်ပြောင်းသွားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

#ပေါင်းစပ်အမျိုးအစား (Mixed): ဒီအရောင်နှစ်မျိုးစလုံး ရောနေတာမျိုးပါ။ တစ်နေရာမှာ ပြာနှမ်းနှမ်း၊ တစ်နေရာမှာ အညိုရင့်ရောင် အကွက်တွေ စုနေတတ်ပါတယ်။

✅၂။ အနားသတ်တွေကို စစ်ဆေးပါ (The Border Check)
တင်းတိပ်ရဲ့ ဘောင် (Border) တွေက ကုသမှုမှာ ဘယ်လောက်ထိခက်ခဲမလဲဆိုတာကို ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

#ပြတ်သားထင်ရှားနေရင် (Well-defined): တင်းတိပ်ကွက်ရဲ့ အနားသတ်က မြေပုံဆွဲထားသလို ပြတ်သားနေရင် ဒါဟာ အပေါ်ယံ (Epidermal) မှာ ရှိနေဖို့ ပိုများပါတယ်။ ဆေးလိမ်းလိုက်ရင် ဒီအကွက်တွေက အရင်ဆုံး ပါးသွားတတ်ပါတယ်။

#ဝေဝါးပြီး ဖွာနေရင် (Ill-defined/Fuzzy): အနားသတ်တွေက ဘယ်မှာဆုံးမှန်း မသိဘဲ အရေပြားထဲ စိမ့်ဝင်ပျံ့နှံ့နေရင်တော့ ဒါဟာ အတွင်းပိုင်း (Dermal) ပိုနက်တဲ့နေရာမှာ ရှိနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🏥 ဆေးခန်းမှာ ဆရာဝန်တွေက ပိုမိုတိကျအောင် ဘယ်လို စစ်ဆေးပေးသလဲ?
မိမိဘာသာ ခန့်မှန်းရခက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုအစီအစဉ် (Treatment Plan) မချမှတ်ခင်မှာ ကျွန်တော်တို့က ဒီနည်းပညာမြင့် ကိရိယာတွေနဲ့ အတည်ပြုပေးပါတယ် -

✅ ’s Lamp ဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း ဒါကတော့ မှောင်နေတဲ့ အခန်းထဲမှာ အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) မီးနဲ့ စစ်ဆေးတာပါ။

အပေါ်ယံတင်းတိပ် (Epidermal): ဒီမီးအောက်မှာ ကြည့်ရင် တင်းတိပ်ကွက်က ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး ထင်ရှားပေါ်လွင်လာကာ အရောင်ပိုရင့်လာ ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဆေးလိမ်းလို့ရပြီဆိုတာ သေချာသွားပါပြီ။

အတွင်းလွှာတင်းတိပ် (Dermal): ဒီမီးအောက်မှာ ကြည့်ပေမယ့် တင်းတိပ်ကွက်က ထူးထူးခြားခြား ပြောင်းလဲပေါ်လွင်မလာပါဘူး။ ဒီလိုလူနာမျိုးကိုတော့ #အထူးဓါတုဆေးရည်ကုထုံး (Professional Chemical Peelings) တွေ #လေဆာကုသမှု (Laser) အကြောင်း ဆွေးနွေးရပါတော့တယ်။

✅အရေပြားကြည့် မှန်ဘီလူး (Dermoscopy) ဒါကတော့ လက်ကိုင်မှန်ဘီလူး (Dermatoscope) ကို သုံးပြီး အမည်းကွက်လေးတွေကို အဆပေါင်းများစွာ ချဲ့ကြည့်တာပါ။
အရေပြားထဲက သွေးကြောလေးတွေ ပျက်စီးနေသလား၊ မယ်လနင်တွေက ဆဲလ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ စုနေသလဲဆိုတာကို အနီးကပ် မြင်ရတဲ့အတွက် Dermal လား Epidermal လားဆိုတာကို ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါး တိကျအောင် ခွဲခြားပေးနိုင်ပါတယ်။

📣ကိုယ့်ရဲ့ တင်းတိပ်က အညိုရင့်ရောင်လား ဒါမှမဟုတ် မီးခိုးပြာရောင် သန်းနေသလား? အနားသတ်တွေကရော ပြတ်သားရဲ့လား?

👉အခုပဲ မှန်ရှေ့မှာ အလင်းရောင်ကောင်းကောင်းနဲ့ သေသေချာချာ စစ်ဆေးကြည့်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ တင်းတိပ်အခြေအနေလေးကို Comment မှာ ပြောပြပေးသွားပါဦး။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လို ဆက်လက်ကုသသင့်သလဲဆိုတာကို အကောင်းဆုံး အကြံပြုပေးပါ့မယ်။

🟢အကယ်၍ မိမိဘာသာ ခန့်မှန်းရခက်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုမိုတိကျတဲ့ Dermoscopy စစ်ဆေးမှု (Free Testing) နဲ့အတူ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုကို ခံယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဆေးခန်းကို လူကိုယ်တိုင် လာရောက်ပြသဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

🔖ကမ်ဘန်ဂန်အထူးကုဆေးခန်း
အမှတ် (171)၊ရွှေဂုံတိုင်လမ်းသွယ်၊ အနောက်‌ရွှေဂုံတိုင်လမ်းမကြီး၊ ဗဟန်းမြို့နယ်၊ရန်ကုန်
Opening Hours- Mon - Sat (9:Am to 5Pm) CLOSED ON SUNDAY.
Contact (Phone and Viber) on Office Hours -09772458611‬, 09795899634

ကြည်လင်လှပခြင်းများပိုင်ဆိုင်ကြပါစေဗျာ။

#ဒေါက်တာဝေယံဖြိုး

20/03/2026

#ကြည်လင်ဝင်းပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ #တင်းတိပ်နဲ့ အမည်းကွက်တွေအတွက် အခြေခံ #အရေပြားထိန်းသိမ်းနည်း ( Routine) လေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ ✨

ဒီလမ်းညွှန်ချက်လေးကတော့ ဆရာဝန်ဆေးစာ မလိုအပ်ဘဲ အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဗဟုသုတအဖြစ် ပြောပြပေးထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိရဲ့ အသားအရေနဲ့ ကိုက်ညီမယ့်အချက်တွေကို ချင့်ချိန်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် သိသာတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိနိုင်မှာပါ။

💢အထူးသတိပြုရန် - လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အရေပြားအမျိုးအစား မတူညီတာကြောင့် ရလဒ်တွေ ကွာခြားနိုင်သလို၊ လိမ်းဆေးအသစ်တွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိုအပ်ပါက မိမိပြသနေကျ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီးမှ အသုံးပြုကြဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်ခင်ဗျာ။

✅အားလုံးပဲ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတဲ့ တင်းတိပ်ပြဿနာတွေ ကင်းဝေးပြီး ကြည်လင်လှပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။

လေးစားစွာဖြင့် -
ဒေါက်တာဝေယံဖြိုး

📌အသိပေးချက် -
ကျွန်တော့်အနေနဲ့ ဆေးဝါးနှင့် Skincare ပစ္စည်းများ ရောင်းချခြင်း မပြုပါ။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော ဆွေးနွေးကုသမှုများကိုသာ စေတနာရှေ့ထား၍ ဆောင်ရွက်ပေးနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

18/03/2026

#တင်းတိပ်ပြဿနာကြောင့် စိတ်ညစ်နေရသူတွေအတွက်

ဆေးခန်းသွားစရာမလိုဘဲ အိမ်မှာတင် ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဆရာဝန်တစ်ယောက်ရဲ့ အမြင်နဲ့ အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးချင်ပါတယ်။

စာကို ဆုံးအောင်ဖတ်ကြည့်ရင် သင့်အသားအရေနဲ့ ဘယ်ဆေးဓာတ်က အကိုက်ညီဆုံးလဲဆိုတာ သိရှိသွားမှာပါ။

👉၁။ တင်းတိအမည်းကွက်တွေကိုလျော့ပါးစေနိုင်တဲ့လိမ်းဆေးအချို့
တင်းတိပ်ဆိုတာ အရေပြားထဲက မယ်လနင် (Melanin) ဓာတ်တွေ အထွက်များလို့ ဖြစ်ရတာပါ။ ဒါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အထိရောက်ဆုံး ဆေး (၃) မျိုး ရှိပါတယ်။

• Kojic Acid နှင့် Alpha Arbutin: ဒီနှစ်မျိုးကတော့ တင်းတိပ်ကုသရာမှာ အခြေခံအကျဆုံးပါပဲ။ မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပေးပြီး အမည်းစက်တွေကို မှေးမှိန်စေပါတယ်။ Arbutin က ဆေးပြင်းတွေလို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိတာကြောင့် မနက်ရော ညပါ စိတ်ချလက်ချ သုံးနိုင်ပါတယ်။
• Vitamin C Serum: သူကတော့ အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပစေတဲ့အပြင် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ Antioxidant အစွမ်းလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူ့ကို မနက်ပိုင်းမှာ နေလောင်ကာခရင်မ်နဲ့ တွဲသုံးရင် အာနိသင် အကောင်းဆုံး ရနိုင်ပါတယ်။

👉၂။ ဆဲလ်ဟောင်းကိုဖယ်ရှားပြီး အသားသစ်တက်စေမယ့် နည်းလမ်း
တင်းတိပ်ကွက်တွေ မြန်မြန်ပါးသွားဖို့ဆိုရင် ဆဲလ်အဟောင်းတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ လိုပါတယ်။
• Retinol (Vitamin A): ဒါကိုတော့ တင်းတိပ်ကုသမှုရဲ့ "ရွှေစံနှုန်း" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဆဲလ်အသစ်တွေကို မြန်မြန်ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အစက်အပြောက်တွေကို ပါးသွားစေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သတိထားရမှာက ညဘက်ပဲ လိမ်းရမှာဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ လုံးဝမသုံးစွဲသင့်ပါဘူး။
• Glycolic Acid (AHA) နှင့် Salicylic Acid (BHA): ဒီအက်ဆစ်ဓာတ်တွေက အရေပြားအပေါ်ယံလွှာက ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ AHA က ဆေးစိမ့်ဝင်မှု ပိုကောင်းစေပြီး BHA ကတော့ အဆီပြန်တဲ့သူတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အမည်းစက်တွေအတွက် ပိုမိုသင့်တော်ပါတယ်။

👉၃။ မမှားသင့်တဲ့ "တွဲဖက်လိမ်းနည်း" လျှို့ဝှက်ချက်
ဆေးဓာတ်တွေက ပြင်းတဲ့အတွက် ပေါင်းစပ်ပုံမှားရင် အသားလောင်တတ်ပါတယ်။
• ဒါတွေ တွဲမလိမ်းပါနဲ့: Retinol နဲ့ AHA/BHA (Glycolic/Salicylic Acid) တို့ကို တစ်ညတည်းမှာ ပြိုင်မလိမ်းပါနဲ့။ အသားအရေ နီမြန်းတတ်လို့ တစ်ညစီ ခွဲလိမ်းပါ။
• ဗီတာမင်စီ နှင့် Retinol: Vitamin C ကို မနက်သုံးပြီး Retinol ကို ညဘက်မှာ ခွဲသုံးပေးတာက အကောင်းဆုံးပါ။
• အစိုဓာတ် အမြဲဖြည့်ပါ: ဆေးလိမ်းပြီးရင် အပေါ်ကနေ Moisturizer (အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်) ကို ထပ်လိမ်းပေးဖို့ ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနဲ့။

👉၄။ တင်းတိပ်ကုသရာမှာ အောင်မြင်ဖို့ "ဒါ" ရှိမှရမယ်
ဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့ဆေးပဲ လိမ်းလိမ်း Sunscreen (နေလောင်ကာခရင်မ်) မလိမ်းရင်တော့ အလကားပါပဲ။ တင်းတိပ်ဆေးတွေက အသားကို နေလောင်လွယ်စေလို့ SPF 50 ပါတဲ့ နေလောင်ကာခရင်မ်ကို မဖြစ်မနေ လိမ်းပေးရပါမယ်။ ဆေးစသုံးတဲ့အခါမှာလည်း တစ်ပတ်ကို (၂) ကြိမ်လောက်ကနေပဲ စတင်ပြီး အသားအရေ ခံနိုင်ရည်ရှိမှ တဖြည်းဖြည်း တိုးလိမ်းပါ။
၅။ ဘယ်လောက်ကြာရင် ပျောက်မလဲ? ဘယ်တော့ ဆေးခန်းသွားမလဲ?
တင်းတိပ်ဟာ အရေပြားရဲ့ ဘယ်လောက်အနက်မှာ ဖြစ်နေလဲဆိုတဲ့အပေါ် မူတည်ပါတယ်။
• အပေါ်ယံတင်းတိပ်ဆိုရင်: ဒီဆေးတွေနဲ့တင် ၆၀% အထိ သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။
• အတွင်းလွှာအထိ နက်နေရင်: ဆေးလိမ်းရုံနဲ့ ၂၀% - ၃၀% လောက်ပဲ သက်သာနိုင်လို့ တခြားကုသမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်တဲ့ အချိန်ကတော့ -
၁။ ဆေးကို (၆) လကြာအောင် စနစ်တကျ လိမ်းပေမဲ့ လုံးဝမထူးခြားရင်။
၂။ အရေပြားက အရမ်းနီမြန်း၊ ယားယံပြီး လောင်သလို ခံစားရရင်။
၃။ တင်းတိပ်ကွက်က ပုံစံမမှန်ဘဲ အရောင်ပြောင်းတာ၊ သွေးထွက်တာမျိုး ရှိလာရင်။

တင်းတိပ်အတွက် ဘယ်ဆေးဓာတ်ကို စတင်အသုံးပြုဖို့ စဉ်းစားနေပြီလဲ?
သင့်အသားအရေက ခြောက်တတ်လား၊ အဆီပြန်တတ်လားဆိုတာကို အောက်က Comment မှာ ပြောပြပေးသွားပါ။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး Routine လေးကိုComment မှာ ကျွန်တော် ထပ်မံအကြံပြုပေးပါ့မယ်။

ပိုမိုသိရှိလိုတာရှိရင်လည်း အချိန်မရွေး မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ https://t.me/drwaiyanphyo?direct

ကြည်လင်လှပခြင်းများပိုင်ဆိုင်ကြပါစေဗျာ။

#ဒေါက်တာဝေယံဖြိုး

16/03/2026

"ဆရာ... #တင်းတိပ်က ပျောက်နိုင်ပါ့မလား?"၊ "လိမ်းဆေးတွေ အစုံသုံးတာပဲ ဘာလို့မထူးခြားတာလဲ?"ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေက ကျွန်တော့်ဆီလာပြတဲ့ လူနာတွေ အမေးဆုံးပါပဲ။

✅တကယ်တော့ #တင်းတိပ် (Melasma) ဆိုတာ အပေါ်ယံကြည့်ရင် အညိုကွက်တွေတူတူပဲ ထင်ရပေမဲ့ သူတို့ ခိုအောင်းနေတဲ့ အရေပြားအလွှာ မတူကြပါဘူး။ ဒါကို သေသေချာချာ မခွဲခြားဘဲ ကုနေမိတာက မပျောက်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးလွှာမှာပဲရှိတဲ့ အပေါ်ယံတင်းတိပ် (Epidermal) ဆိုရင်တော့ အနားသတ်ပြတ်သားပြီး အညိုရင့်ရောင်ရှိတတ်ကာ ဆေးလိမ်းရုံနဲ့ သိသိသာသာ ပျောက်ကင်းလွယ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အရေပြားရဲ့ ဒုတိယအလွှာထိ ရောက်နေတဲ့ အတွင်းပိုင်းတင်းတိပ် (Dermal) ကတော့ အနားသတ်ဝါးပြီး မီးခိုးပြာရောင် သန်းနေတတ်လို့ လိမ်းဆေးထက် (လေဆာ) ဒါမှမဟုတ် Peelings တွေနဲ့ ကုသမှသာ ထိရောက်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

📣ပိုပြီး နားလည်လွယ်အောင် ဥပမာ ပေးရရင်တော့— အပေါ်ယံတင်းတိပ်ဆိုတာ အင်္ကျီပေါ်မှာ ပေနေတဲ့ ဖုန်မှုန့်လိုပါပဲ၊ ခါချလိုက်ရုံ ဒါမှမဟုတ် အသာအယာ ပွတ်တိုက်လိုက်ရုံနဲ့ ပြောင်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အတွင်းပိုင်းတင်းတိပ်ကတော့ အင်္ကျီသားထဲထိ စိမ့်ဝင်သွားတဲ့ ဆိုးဆေးအစွန်းအထင်းလိုမျိုး ဖြစ်နေလို့ အပေါ်ယံ ပွတ်တိုက်ရုံနဲ့ မရဘဲ အထူးသန့်စင်ဆေးတွေ၊ နည်းပညာတွေ သုံးမှ ဖယ်ရှားလို့ ရမှာပါ။ လူနာအများစုမှာတော့ ဒီနှစ်မျိုးလုံး ရောနေတဲ့ ရောနှောတင်းတိပ် (Mixed Melasma) အမျိုးအစားကို အတွေ့ရအများဆုံးဖြစ်ပြီး ကုသတဲ့အခါ အပေါ်ယံက အရင်ပါးသွားပေမဲ့ အတွင်းပိုင်းက ကျန်နေတတ်လို့ အချိန်ယူပြီး စိတ်ရှည်လက်ရှည် ကုသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ တင်းတိပ်က ဘယ်လောက်အနက်မှာ ရှိနေသလဲဆိုတာကို စစ်ဆေးပြီးမှ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အပေါ်ယံတင်းတိပ်ဆိုရင် သာမန်လိမ်းဆေးနဲ့ သက်သာနိုင်ပေမဲ့၊ အတွင်းပိုင်းရောက်နေတဲ့ တင်းတိပ်တွေအတွက်ဆိုရင်တော့ ဆေးလိမ်းရုံနဲ့ မလုံလောက်ဘဲ အရေပြားထဲထိ ထိုးဖောက်နိုင်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်တွေ ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ တင်းတိပ်အမျိုးအစားကို မှန်မှန်ကန်ကန် သိထားမှသာ ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာပြီး ထိရောက်တဲ့ ရလဒ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်ဗျာ။

📌ဘာကြောင့် တင်းတိပ်အမျိုးအစားကို အသေသေချာချာခွဲခြားဖို့ လိုတာလဲ?

👉ပထမဆုံးအချက်က - ဆေးရောက်နိုင်စွမ်း (Drug Pe*******on) မတူညီတာပါ။ ကျွန်တော်တို့ လိမ်းနေကျ ခရင်မ်အများစုက အရေပြားရဲ့ အပေါ်ယံလွှာ (Epidermis) အထိပဲ ထိုးဖောက်နိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ အပေါ်ယံတင်းတိပ်သမားတွေအတွက်ကတော့ ဆေးလိမ်းလိုက်တာနဲ့ တင်းတိပ်ရှိတဲ့နေရာကို တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ပြီး ၄ ပတ်ကနေ ၈ ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ ပါးသွားတာမျိုး တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အတွင်းပိုင်းတင်းတိပ် (Dermal) ရှိသူတွေမှာတော့ ဆေးက အောက်ခြေအထိ မရောက်နိုင်တဲ့အတွက် လိမ်းဆေးသက်သက်နဲ့ ကုနေရင် ပိုက်ဆံကုန်ရုံပဲ ရှိပြီး ထူးခြားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာပေးရရင်— နံရံတစ်ခုမှာ ပေကျံနေတဲ့ ဖုန်တွေကို အဝတ်စိုနဲ့ သုတ်လိုက်ရင် ပြောင်သွားသလိုမျိုးပါပဲ၊ အပေါ်ယံတင်နေတဲ့ ဖုန် (အပေါ်ယံတင်းတိပ်) ဆိုရင်တော့ ခရင်မ်နဲ့ သုတ်လိုက်ရုံနဲ့ ပြောင်စင်သွားမှာဖြစ်ပေမဲ့ နံရံအသားထဲထိ စိမ့်ဝင်သွားတဲ့ ဆိုးဆေး (အတွင်းပိုင်းတင်းတိပ်) ဆိုရင်တော့ အပေါ်ကနေ ဘယ်လောက်ပဲ သုတ်သုတ် ပြောင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

👉ဒုတိယအချက်က - အရေပြားဆဲလ် အသစ်လဲလှယ်မှု (Skin Cell Turnover) ဖြစ်စဉ် မတူတာပါ။ ကျွန်တော်တို့ အရေပြားက ၂၈ ရက်တစ်ခါ ဆဲလ်ဟောင်းတွေ ကွာကျပြီး အသစ်လဲလှယ်ပါတယ်။ အပေါ်ယံတင်းတိပ်က ဒီဖြစ်စဉ်နဲ့အတူ ဆေးလိမ်းပြီး အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားလို့ ရပေမဲ့ အတွင်းပိုင်းတင်းတိပ်ကတော့ အရေပြားရဲ့ "အုတ်မြစ်" ထဲမှာ ခိုအောင်းနေတာဖြစ်လို့ ဆဲလ်ကွာကျရုံနဲ့ ပါမသွားပါဘူး။ သူ့ကို ဖယ်ရှားဖို့ဆိုရင် အရေပြားအောက်ထဲထိ ထိုးဖောက်နိုင်တဲ့ Laser (လေဆာ) စွမ်းအင်သုံးပြီး အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေကို ချေဖျက်မှသာ ရမှာပါ။ ဥပမာအနေနဲ့— သစ်ပင်တစ်ပင်ရဲ့ သစ်ရွက်ခြောက်တွေကို ခြွေချရတာ (အပေါ်ယံတင်းတိပ်) က လွယ်ကူပေမဲ့၊ မြေကြီးအောက်ထဲအထိ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရောက်နေတဲ့ သစ်မြစ် (အတွင်းပိုင်းတင်းတိပ်) ကို ဖယ်ရှားဖို့ဆိုရင်တော့ မြေကျင်းတူးပြီး စက်ယန္တရားကြီးတွေနဲ့ ဆွဲနှုတ်မှ ရသလိုမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

👉နောက်ဆုံးတစ်ချက်ကတော့ - ကုသမှုကြာချိန်နဲ့ ရလဒ် (Expectation Management) ကို မှန်ကန်စွာ သိရှိဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ရောနှောတင်းတိပ် (Mixed Type) ရှိသူတွေမှာ အပေါ်ယံအလွှာက အရင်ပါးသွားပြီး အတွင်းပိုင်းက ကျန်နေတတ်လို့ ၁ လလောက်နေရင် "ဆေးက အစပဲပြေပြီး နောက်ပိုင်း မထူးတော့ဘူး" လို့ စိတ်ပျက်သွားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဆေးလိမ်းရာကနေ လေဆာပြောင်းတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် Chemical Peelings တွေနဲ့ ကုသဖို့ လိုအပ်နေပြီဆိုတာကို သိဖို့အတွက် အမျိုးအစား ခွဲခြားထားခြင်းက အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်— အိမ်တစ်အိမ်ကို ဆေးသုတ်တဲ့အခါ အပေါ်ယံဆေးဟောင်းတွေက ခြစ်ထုတ်ရုံနဲ့ ကွာကျသွားပေမဲ့ (အပေါ်ယံ)၊ အသားထဲထိ စွဲနေတဲ့ သံချေးတွေကိုတော့ (အတွင်းပိုင်း) သဲစက္ကူနဲ့ အကြာကြီး ပွတ်တိုက်ရသလိုပါပဲ။ အပေါ်ယံကွာသွားတာကို ကြည့်ပြီး အလုပ်ပြီးပြီလို့ ထင်လို့မရသလို၊ အတွင်းပိုင်း သံချေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ အချိန်ပေးရမယ်ဆိုတာကို ကြိုတင်နားလည်ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်ဗျာ။

Telegram Link 👉https://t.me/drwaiyanphyo/27

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

#ဒေါက်တာဝေယံဖြိုး

08/03/2026

#တင်းတိပ်အကြောင်း စိတ်ဝင်စားစရာ သမိုင်းကြောင်းနဲ့ ကုထုံးများ

မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ ပူပြင်းလှတဲ့ နွေရာသီက အချိန်စောစောပဲ ရောက်ရှိလို့လာပါပြီ။ တစ်ရက်ထက်တစ်ရက် ပြင်းထန်လာတဲ့ နေရောင်ခြည် ( Index) ဟာ အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွေကို ရောက်ရှိနေသလို၊ အထူးသဖြင့် တောင်ပေါ်ဒေသနဲ့ အမြင့်ပိုင်းဒေသတွေမှာ နေထိုင်သူတွေအတွက် နေရောင်ခြည်နဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုဒဏ်ဟာ ပိုမိုပြင်းထန်လာပါတယ်။

ဒီလိုပူပြင်းတဲ့ လတွေမှာ မြန်မာအမျိုးသမီးအများစု ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိတဲ့ အဓိကပြဿနာကတော့ တင်းတိပ် ( )၊ မှဲ့ခြောက် ( ) နဲ့ အရေပြားအရောင်မညီခြင်း (Uneven Skin Tone) တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်မှာ အညိုကွက်၊ အမည်းကွက်တွေ ပေါ်လာပြီဆိုရင် စိတ်ညစ်ရတာ အမျိုးသမီးတိုင်းပါပဲ။

တင်းတိပ် (Melasma) ဆိုတာ ဒီနေ့ခေတ်မှ ပေါ်လာတဲ့ ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ လူသားမျိုးနွယ် စတင်ကတည်းက ရှိခဲ့တဲ့ တင်းတိပ် (Melasma)အကြောင်းကို စိတ်ဝင်စားစရာ သမိုင်းကြောင်းတွေ၊ ဖြစ်ပေါ်ပုံ သိပ္ပံနည်းကျ အချက်အလက်တွေနဲ့တကွ အတူတူလေ့လာကြည့်ရအောင်င်ဗျာ။

👉Melasma ဆိုတဲ့ စကားလုံး ဘယ်ကလာသလဲ?

"Melasma" ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ ဂရိဘာသာစကား "Melas" ကနေ ဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပြီး "အမည်းရောင် (Black)" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ နောက်ထပ် အသုံးများတဲ့ အမည်တစ်ခုကတော့ "Chloasma" ဖြစ်ပြီး ဂရိစကား "Chloazein" (အစိမ်းရောင်သန်းသော) ကနေ လာတာပါ။ ဒါပေမဲ့ အရေပြားက အစိမ်းရောင်မပြောင်းတဲ့အတွက် ဆေးပညာမှာတော့ "Melasma" လို့ပဲ အတည်ပြု သုံးစွဲကြပါတယ်။

👉တင်းတိပ်ဆိုတာ ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ? (Pathology & Scientific Pathway)

ကျွန်တော်တို့ အရေပြားအောက်မှာ Melanocytes လို့ခေါ်တဲ့ အရောင်ခြယ်ဆဲလ်လေးတွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အဓိကအလုပ်ကတော့ အရေပြားကို အရောင်ပေးတဲ့ Melanin (မယ်လနင်) ဓာတ်ကို ထုတ်လုပ်ပေးရတာပါ။ တင်းတိပ်ဖြစ်ရတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းကတော့ အဲဒီဆဲလ်လေးတွေဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုပြီးအလုပ်လုပ်လွန်း (Overactive) ရာကနေ မယ်လနင်ဓာတ်တွေ အစုလိုက်အပြုံလိုက် ထွက်လာပြီး အရေပြားပေါ်မှာ အကွက်လိုက် ပေါ်လာခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သိပ္ပံနည်းကျ လမ်းကြောင်း (Pathway) အနေနဲ့ ပြောရရင် နေရောင်ခြည် (UV) ဒါမှမဟုတ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေက အရေပြားဆဲလ်တွေကို သွားပြီး လှုံ့ဆော်လိုက်တဲ့အခါ Tyrosinase လို့ခေါ်တဲ့ အင်ဇိုင်း (Enzyme) တစ်မျိုးက မီးစိမ်းပြလိုက်သလို ဖြစ်သွားပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာ မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုက အရှိန်အဟုန်နဲ့ တက်လာပြီး အရေပြားဆဲလ်တွေထဲကို အမည်းရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေ ရောက်ရှိသွားတာပါ။

📣နားလည်လွယ်အောင် ဥပမာပေးရရင် -

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရေပြားကို "အထည်စက်ရုံ" တစ်ခုလို့ မြင်ကြည့်ပါ။ မယ်လနင်ဆိုတာကတော့ အထည်တွေကို ဆိုးတဲ့ "ဆိုးဆေး" ပေါ့။

ပုံမှန်အခြေအနေ: စက်ရုံက အထည်တွေကို အရောင်ညီအောင် ဆိုးဆေး နည်းနည်းစီပဲ သုံးပြီး ထုတ်လုပ်ပါတယ်။

တင်းတိပ်ဖြစ်တဲ့အခါ: နေရောင်ခြည် ဒါမှမဟုတ် ဟော်မုန်းဆိုတဲ့ "အလုပ်ရှင်" က စက်ရုံကို "ဆိုးဆေးတွေ အများကြီး မြန်မြန်သုံး" လို့ အမိန့်မှားပေးလိုက်သလိုပါပဲ။ အဲဒီအခါမှာ ဆိုးဆေးတွေက အထည်စက်ရုံတစ်ခုလုံးမှာ ဖိတ်စင်ကုန်ပြီး တစ်နေရာတည်းမှာ အရောင်တွေ ရင့်သွားကာ "တင်းတိပ်အကွက်" အဖြစ် ပေါ်လာတာဖြစ်ပါတယ်။

👉သမိုင်းတစ်လျှောက် တင်းတိပ်အပေါ် အမြင်များ

ရှေးခေတ်လူတွေဟာ တင်းတိပ်ကို သာမန်အရေပြား ပြဿနာတစ်ခုလို့ မမြင်ခဲ့ကြပါဘူး။

ရှေးဟောင်းဂရိခေတ်: ဆေးပညာဖခင်ကြီး Hippocrates (ဘီစီ ၄၆၀) က တင်းတိပ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အပူအပုပ်တွေကြောင့် ဖြစ်တာလို့ ယူဆခဲ့ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မျက်နှာဖုံး (Mask of Pregnancy): ရှေးခေတ်ကတည်းက ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေမှာ တင်းတိပ် ပိုထွက်တတ်တာကို သတိပြုမိကြပြီး ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းရဲ့ နိမိတ်တစ်ခုလို့တောင် ယူဆခဲ့ကြပါတယ်။

👉ရှေးခေတ်က တင်းတိပ်ကို ဘယ်လိုကုခဲ့ကြသလဲ?

သိပ္ပံနည်းကျ ဆေးဝါးတွေ မပေါ်ခင်က လူသားတွေဟာ သဘာဝပစ္စည်းတွေကို နည်းမျိုးစုံနဲ့ သုံးခဲ့ကြပါတယ်။

📌အီဂျစ်နိုင်ငံ: ကလီယိုပတ်ထရာ ခေတ်ကတည်းက တင်းတိပ်နဲ့ အမည်းစက်တွေ ပျောက်ဖို့ "မြည်းနို့အချဉ် (Sour Donkey Milk) " နဲ့ မျက်နှာသစ်ခဲ့ကြပါတယ်။ (နို့အချဉ်မှာပါတဲ့ Lactic Acid ဟာ အခုခေတ် Chemical Peel တွေရဲ့ အခြေခံမူလပါပဲ)။

သမိုင်းမှတ်တမ်းတွေအရ အီဂျစ်ဘုရင်မ ကလီယိုပတ်ထရာ (Cleopatra) ဟာ သူမရဲ့ အသားအရေ စိုပြေဖြူဝင်းဖို့အတွက် နေ့စဉ် မြည်းနို့အချဉ် (Sour Donkey Milk) နဲ့ ရေချိုးလေ့ရှိတယ်လို့ ရောမသမိုင်းပညာရှင် Pliny the Elder က မှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပါတယ်။ သူမ ခရီးသွားတဲ့အခါမှာတောင် နို့လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ရရှိဖို့အတွက် မြည်းအကောင်ရေ (၇၀၀) ခန့်ကို အမြဲတမ်း ခေါ်ဆောင်သွားလေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာကြည့်ရင် နို့ဟာ အပြင်မှာ ကြာကြာထားပြီး ချဉ်လာတဲ့အခါ (Fermentation) အရေပြားအပေါ်ယံလွှာက ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ Alpha Hydroxy Acid (AHA) အုပ်စုဝင် Lactic Acid ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝလာတာကြောင့် တင်းတိပ်နဲ့ အမည်းစက်တွေကို ကင်းစင်စေပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့စေတာဖြစ်ပါတယ်။ ရှေးဟောင်းသုတေသန ပညာရှင်တွေကလည်း အီဂျစ်ဂူသင်္ချိုင်း နံရံဆေးရေးပန်းချီတွေနဲ့ ရှေးဟောင်းအလှကုန် အကြွင်းအကျန်တွေကို ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်ရာမှာ တိရိစ္ဆာန်အဆီနဲ့ နို့ကနေရရှိတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေကို တွေ့ရှိခဲ့ကြတာကြောင့် ဒါဟာ ဒဏ္ဍာရီသက်သက်မဟုတ်ဘဲ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၂၀၀၀ ကျော်ကတည်းက လက်တွေ့အသုံးချခဲ့တဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြနေပါတယ်။

📌ရောမနိုင်ငံ: သူတို့ကတော့ မိကျောင်းချေး (Crocodile dung) ကို တခြားသစ်ဥသစ်ဖုတွေနဲ့ ရောပြီး မျက်နှာပေါင်းတင်တဲ့အထိ ထူးထူးခြားခြား ကုသခဲ့ကြဖူးပါတယ်။

📌မြန်မာနိုင်ငံ: ကျွန်တော်တို့ဆီမှာတော့ ရှေးယခင်ကတည်းက "သနပ်ခါး" ကို နေရောင်ကာဖို့ရော၊ တင်းတိပ်သက်သာဖို့ပါ အားကိုးခဲ့ကြတာ အခုထက်ထိပါပဲ။

👉ရှေးခေတ် တင်းတိပ်ကုထုံးများ၏ ကောင်းကျိုးနှင့် ဆိုးကျိုးများ

သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေ မပေါ်ခင်က သုံးခဲ့တဲ့ ဒီကုထုံးတွေဟာ တခါတရံမှာ အံဩစရာကောင်းလောက်အောင် ထိရောက်မှုရှိသလို၊ တခါတရံမှာလည်း အရေပြားကို ဒုက္ခပေးတတ်ပါတယ်။

၁။ အီဂျစ်တို့၏ မြည်းနို့အချဉ် (Sour Donkey Milk)) ကုထုံး

မြည်းနို့အချဉ်မှာ Lactic Acid (AHA) ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ သူက အရေပြားအပေါ်ယံက ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ (Exfoliation) အာနိသင်ရှိပြီး တင်းတိပ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမည်းစက်တွေကို ပါးလွှာသွားစေပါတယ်။ ဒါဟာ ခေတ်သစ် Chemical Peel ကုထုံးတွေရဲ့ အစဦး အယူအဆဖြစ်လို့ တကယ်ကို ထိရောက်မှုရှိခဲ့တာပါ။ ဒါပေမဲ့ နွားနို့ရဲ့ ချဉ်ဖန်နှုန်း (pH level) ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အတွက် တခါတရံ အရေပြားကို လောင်စေတာ (Chemical burn) ဒါမှမဟုတ် နို့ထဲမှာပါတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့် အရေပြားပိုးဝင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၂။ ရောမတို့၏ မိကျောင်းချေး (Crocodile Dung) နှင့် သစ်ဥသစ်ဖု

ရှေးခေတ်လူတွေက တိရိစ္ဆာန်အညစ်အကြေးတွေမှာ အမိုးနီးယား (Ammonia) နဲ့ တခြားဓာတ်သတ္တုတွေ ပါဝင်တယ်လို့ ယူဆခဲ့ကြပါတယ်။ သူတို့က ဒါကို အရောင်ချွတ်ဆေး (Bleaching agent) တစ်မျိုးလို သုံးခဲ့ကြတာပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒါက ဆေးပညာအရ အရမ်းကို အန္တရာယ်များပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်အညစ်အကြေးမှာ ပါဝင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ပိုးမွှားတွေကြောင့် အရေပြားကို အပြင်းအထန် ယောင်ရမ်းစေပြီး၊ ပျောက်သွားတဲ့အခါမှာ မူလတင်းတိပ်ထက် ပိုဆိုးတဲ့ Post-Inflammatory Hyperpigmentation (PIH) ခေါ် အမာရွတ်အမည်းကွက်တွေကို ကျန်ရစ်စေတတ်ပါတယ်။

၃။ မြန်မာတို့၏ သနပ်ခါး (Thanakha) ကုထုံး

သနပ်ခါးမှာ Marmesin လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပြီး သူက နေရောင်ခြည် (UV) ဒဏ်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အေးမြတဲ့အာနိသင်ရှိလို့ နေလောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားယောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။ တင်းတိပ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရာမှာ အလွန်ထိရောက်တဲ့ Natural Sunscreen လို့တောင် ဆိုနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ တိုင်းတာချက်များအရ သနပ်ခါး (နဂိုမူလ အတုံးအခဲမှ သွေးလိမ်းခြင်း) ၏ SPF (Sun Protection Factor) ဟာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၀ (SPF 10) ဝန်းကျင်သာ ရှိပါတယ်။ဒါဟာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပေမယ့် ယနေ့ခေတ် အရေပြားဆရာဝန်တွေ အကြံပြုတဲ့ အနိမ့်ဆုံး SPF 30 စံနှုန်းကိုတော့ မမီသေးပါဘူး။

ဒါကြောင့် တင်းတိပ်ရှိသူတွေအနေနဲ့ သနပ်ခါးတစ်ခုတည်းကိုပဲ နေရောင်ကာခရင်မ် (Sunscreen) အစားထိုး သုံးစွဲဖို့ မလုံလောက်ပါဘူးသနပ်ခါးဟာ နေရောင်ကို ကာကွယ်ပေးရုံသာဖြစ်ပြီး ဖြစ်ပြီးသား တင်းတိပ်အကွက်ရင့်ရင့်တွေကိုတော့ ထိရောက်စွာ အရောင်မချွတ်ပေးနိုင်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် သနပ်ခါးကို မသန့်ရှင်းတဲ့ ရေတွေနဲ့ သွေးလိမ်းမိရင် မှိုပိုးဝင်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၄။ တခြားသော သစ်သီးဝလံများနှင့် ရှလကာရည် (Vinegar)

ရှေးခေတ်က သံပရာသီး ဒါမှမဟုတ် ပန်းသီးရှလကာရည်တွေကိုလည်း သုံးခဲ့ကြပါတယ်။ သူတို့မှာပါတဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်က အရေပြားကို ချက်ချင်းဖြူဝင်းသွားစေသလို ခံစားရစေပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်ဟာ အရမ်းပြင်းတဲ့အတွက် အရေပြားရဲ့ အကာအကွယ် (Skin Barrier) ကို ပျက်စီးစေပြီး နေရောင်ဒဏ်ကို ပိုမိုထိလွယ်ရှလွယ် (Photosensitive) ဖြစ်စေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ခဏတာဖြူသွားပေမယ့် နေပူထဲထွက်လိုက်တာနဲ့ တင်းတိပ်တွေက အရင်ထက်ပိုပြီး သိသိသာသာ ပြန်မည်းလာတတ်ပါတယ်။

💢ခေတ်သစ်ကာလက တင်းတိပ်အကြောင်း အမှားကြီး (၅) ခု

အခုလို နည်းပညာထွန်းကားတဲ့ ခေတ်မှာတောင် တင်းတိပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အယူအဆအမှားတွေ ရှိနေဆဲပါ။

📌အသည်းမကောင်းလို့ တင်းတိပ်ထွက်တာ: ဒါဟာ အမှားဆုံးအချက်ပါ။ တင်းတိပ်ဟာ အရေပြားက မယ်လနင် (Melanin) ဓာတ် ထုတ်လုပ်မှု လွန်ကဲခြင်းကြောင့်သာ ဖြစ်ပြီး အသည်းရောဂါနဲ့ တိုက်ရိုက်မသက်ဆိုင်ပါဘူး။

📌တင်းတိပ်က အမြစ်ပြတ်ပျောက်တယ်: တင်းတိပ်ဟာ ထိန်းချုပ်ရတဲ့ရောဂါ (Manageable) ဖြစ်ပြီး လုံးဝအမြစ်ပြတ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဆေးဖြတ်လိုက်လို့ နေရောင်ပြန်ထိရင် ပြန်ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။

📌Chemical Peel လုပ်ရင် အသားပါးသွားမယ်: စနစ်တကျလုပ်တဲ့ ကုသမှုဟာ ဆဲလ်အသစ်ကို ဖြစ်စေတာဖြစ်လို့ အသားမပါးစေပါဘူး။

📌နေပူထဲမထွက်ရင် Sunscreen မလိုဘူး: အိမ်ထဲမှာနေရင်း ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာကလာတဲ့ Blue Light နဲ့ မီးချောင်းကလာတဲ့ အလင်းတွေကလည်း တင်းတိပ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

📌Laser ပစ်ရင် အကုန်ပျောက်တယ်: တခါတရံ Laser ဟာ တင်းတိပ်ကို ပိုကြွစေတတ်လို့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ပဲ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

🟢တင်းတိပ်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဆိုတာ ဘာလဲ?

လူနာတွေက "ဘယ်ဆေးအကောင်းဆုံးလဲ" လို့ မေးရင် ကျွန်တော်ပေးလေ့ရှိတဲ့ အဖြေကတော့ "တစ်ခုတည်းသော ဆေးမရှိပါဘူး" ဆိုတာပါပဲ။ တင်းတိပ်ကုသမှုဟာ "ပေါင်းစပ်ကုသမှု" (Combination Therapy) ဖြစ်ပါတယ်။

✅နေရောင်ကာခရင်မ် (Sunscreen): ဒါဟာ နံပါတ် (၁) အရေးကြီးဆုံးဆေးပါ။ SPF 30 အထက်ပါပြီး PA+++ ရှိတဲ့ Sunscreen ကို လိမ်းပေးတာဟာ အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုပါပဲ။

✅Hydroquinone & Retinoids: အရေပြားဆရာဝန်တွေ ညွှန်ကြားတဲ့ ဒီဆေးတွေဟာ မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။ (မှတ်ချက် - ကိုယ့်ဘာသာ ဝယ်မလိမ်းပါနဲ့)။

✅Tranexamic Acid: အခုနောက်ပိုင်းမှာ သောက်ဆေးအနေနဲ့ရော လိမ်းဆေးအနေနဲ့ပါ တင်းတိပ်အတွက် အလွန်ထိရောက်တယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြလာကြပါတယ်။

✅စိတ်ရှည်ခြင်း (Patience): တင်းတိပ်ဟာ တစ်ညတည်းနဲ့ ပျောက်တဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ အနည်းဆုံး ၃ လကနေ ၆ လအထိ ပုံမှန်ကုသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

https://t.me/drwaiyanphyo/24

#ဒေါက်တာဝေယံဖြိုး

#ဆက်သွယ်ရန်လိပ်စာများ
👉https://www.facebook.com/share/p/1G1XtRc4fb/

Address

Yangon

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Wai Yan Phyo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Wai Yan Phyo:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Yangon?