Relax Yoga

Relax Yoga Change Your Lifestyle with Yoga !

๐‡๐š๐ฉ๐ฉ๐ฒ ๐‚๐ก๐ข๐ง๐ž๐ฌ๐ž ๐๐ž๐ฐ ๐˜๐ž๐š๐ซ ๐Ÿฅณ๐ŸŽ‰๐ŸŽŠ
17/02/2026

๐‡๐š๐ฉ๐ฉ๐ฒ ๐‚๐ก๐ข๐ง๐ž๐ฌ๐ž ๐๐ž๐ฐ ๐˜๐ž๐š๐ซ ๐Ÿฅณ๐ŸŽ‰๐ŸŽŠ

Union Day แ€™แ€พแ€ฌ แ€žแ€„แ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€›แ€€แ€บ แ€•แ€ญแ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ แ€›แ€พแ€„แ€บ โ€ฆNamaste ๐Ÿ™
12/02/2026

Union Day แ€™แ€พแ€ฌ แ€žแ€„แ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€›แ€€แ€บ แ€•แ€ญแ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ แ€›แ€พแ€„แ€บ โ€ฆ

Namaste ๐Ÿ™

๐…๐ž๐› ๐˜๐ข๐ง ๐˜๐จ๐ ๐š ๐’๐œ๐ก๐ž๐๐ฎ๐ฅ๐ž แ€œแ€ฑแ€ธ แ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎแ€›แ€พแ€„แ€บ โ€ฆYin Yoga แ€€ ๐๐ž๐ซ๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐’๐ฒ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ แ€€แ€ญแ€ฏ release แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ joint แ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ผแ€ฌแ€€แ€ผแ€ฌแ€–แ€ฝแ€„แ€บแ€ทแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏ...
01/02/2026

๐…๐ž๐› ๐˜๐ข๐ง ๐˜๐จ๐ ๐š ๐’๐œ๐ก๐ž๐๐ฎ๐ฅ๐ž แ€œแ€ฑแ€ธ แ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎแ€›แ€พแ€„แ€บ โ€ฆ

Yin Yoga แ€€ ๐๐ž๐ซ๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐’๐ฒ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ แ€€แ€ญแ€ฏ release แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ joint แ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ผแ€ฌแ€€แ€ผแ€ฌแ€–แ€ฝแ€„แ€บแ€ทแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ท joint แ€…แ€”แ€…แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€”แ€บแ€™แ€ฌ แ€กแ€ฌแ€ธแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแŠ แ€กแ€›แ€ฝแ€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑ (connective tissues) แ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€…แ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..
แ€…แ€ญแ€แ€บแ€–แ€ญแ€กแ€ฌแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€€แ€ปแ€…แ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€œแ€”แ€บแ€ธแ€†แ€”แ€บแ€ธแ€กแ€•แ€”แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฑแ€…แ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ

แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€„แ€บแ€ธแ€žแ€™แ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท Yin แ€€ แ€›แ€ฝแ€พแ€ฑแ€•แ€ซแ€•แ€ฒ ..
แ€กแ€แ€”แ€บแ€ธแ€•แ€ปแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€ฑแ€ทแ€†แ€ญแ€ฏ แ€”แ€ฑแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€™แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€˜แ€ฐแ€ธ
แ€กแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€€แ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€ฑแ€ท แ€แ€ซแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแŠ แ€•แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€•แ€ผแ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€”แ€ฑแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€›แ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€แ€šแ€บ แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..
แ€’แ€ซแ€€ yin แ€›แ€ฒแ€ท feedback แ€•แ€ซแ€•แ€ฒ .

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๐…๐ž๐› ๐Ÿ’ แ€™แ€พแ€ฌ แ€…แ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บ
๐…๐ž๐› ๐Ÿ๐Ÿ• แ€กแ€‘แ€ญแ€•แ€ซ ..
แ€•แ€ผแ€Šแ€บแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€…แ€ฏแ€”แ€ฑแ€ท แ€แ€›แ€€แ€บ แ€•แ€ญแ€แ€บแ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บ
แ€กแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€…แ€ฏแ€…แ€ฏแ€•แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€ธ แแ€แ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€•แ€ซ โ€ฆ
แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€›แ€€แ€บแŠ แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแŠ แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€žแ€„แ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€›แ€„แ€บแ€กแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ฒ แ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌ แ€…แ€ฑแ€แ€”แ€ฌแ€กแ€•แ€ผแ€Šแ€บแ€ทแ€”แ€ฒแ€ท sharing แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€แ€”แ€บแ€ธ แ€กแ€•แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€›แ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎ ..

๐…๐ž๐› ๐„๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ฒ แ€”แ€ฒแ€ท coming Wednesday แ€™แ€พแ€ฌ แ€žแ€„แ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€žแ€ฐแ€กแ€Ÿแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแŠ แ€กแ€žแ€…แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€”แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€‘แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€…แ€ฝแ€ฌ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€†แ€ฏแ€ถแ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บ โ€ฆ. ๐Ÿฅฐ

๐๐š๐ฆ๐š๐ฌ๐ญ๐ž ๐Ÿ™

แ€’แ€ฎแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€กแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ท แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€›แ€แ€ฒแ€ทแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€ แ€•แ€ญแ€ฏแ€กแ€“แ€ญแ€•แ€นแ€•แ€ซแ€šแ€บ แ€›แ€พแ€ญแ€œแ€ฌแ€แ€šแ€บ โ€ฆ ๐Ÿฅฐแ€™แ€ปแ€พแ€แ€ฑแ€•แ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ธแ€‡แ€ฐแ€ธแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ๐Ÿงก๐๐š๐ฆ๐š๐ฌ๐ญ๐ž ๐Ÿ™
01/02/2026

แ€’แ€ฎแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€กแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ท แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€›แ€แ€ฒแ€ทแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€ แ€•แ€ญแ€ฏแ€กแ€“แ€ญแ€•แ€นแ€•แ€ซแ€šแ€บ แ€›แ€พแ€ญแ€œแ€ฌแ€แ€šแ€บ โ€ฆ ๐Ÿฅฐ

แ€™แ€ปแ€พแ€แ€ฑแ€•แ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ธแ€‡แ€ฐแ€ธแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ๐Ÿงก

๐๐š๐ฆ๐š๐ฌ๐ญ๐ž ๐Ÿ™

๐‘๐ž๐ฅ๐š๐ฑ ๐˜๐จ๐ ๐š แ€›แ€ฒแ€ท แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บ ๐Ž๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž (with ๐™๐จ๐จ๐ฆ) Class แ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑ แ€–แ€ฝแ€„แ€บแ€ทแ€œแ€พแ€…แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ แ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ ..แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€€ แ€กแ€žแ€€แ€บแ€›แ€พแ€ฐแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ ...
31/01/2026

๐‘๐ž๐ฅ๐š๐ฑ ๐˜๐จ๐ ๐š แ€›แ€ฒแ€ท แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บ ๐Ž๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž (with ๐™๐จ๐จ๐ฆ) Class แ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑ แ€–แ€ฝแ€„แ€บแ€ทแ€œแ€พแ€…แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ แ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ ..

แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€€ แ€กแ€žแ€€แ€บแ€›แ€พแ€ฐแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ Body & Mind แ€€แ€ญแ€ฏ aligned แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€…แ€ฑแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€•แ€ฒ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..

แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ท แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚ แ€แ€แ€ปแ€ญแ€ญแ€”แ€บ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€…แ€ญแ€แ€บแ€“แ€ฌแ€แ€บแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€แ€ปแ€€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€›แ€พแ€ญแ€…แ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ฑแ€ซแ€ทแ€•แ€ซแ€ธแ€œแ€ฝแ€แ€บแ€™แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€…แ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..
แ€กแ€ฒแ€’แ€ฎแ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€กแ€†แ€€แ€บแ€™แ€•แ€ผแ€แ€บ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€…แ€ญแ€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€…แ€ฑแ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ท แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€€ แ€œแ€ฐแ€€แ€ญแ€ฏ แ€…แ€ฝแ€ฒแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€›แ€ฌแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€™แ€šแ€บ แ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ ๐Ÿฅฐ

แ€กแ€‘แ€ฐแ€ธแ€žแ€–แ€ผแ€„แ€บแ€ท
๐Ÿ’๐Ÿปโ€โ™€๏ธ แ€กแ€Šแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€žแ€™แ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแŠ
๐Ÿ’๐Ÿปโ€โ™€๏ธ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€ท แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแŠ
๐Ÿ’๐Ÿปโ€โ™€๏ธ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€แ€ถแ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท
๐Ÿ’๐Ÿปโ€โ™€๏ธ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€–แ€ญแ€กแ€ฌแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚ แ€€ แ€กแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ซแ€•แ€ฒ ๐Ÿ‘

๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บ แ€‘แ€ญแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€žแ€ฑแ€ฌ แ€žแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€ทแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€„แ€บแ€ท แ€žแ€„แ€บแ€ทแ€…แ€ญแ€แ€บแ€”แ€ฒแ€ทแ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ฐแ€Šแ€ฎ แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฒแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€€แ€ปแ€™แ€แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€†แ€„แ€บแ€žแ€„แ€บแ€ท แ€…แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ทแ€€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ โ˜บ๏ธ

Namaste ๐Ÿ™

โœจ๐‚๐ก๐š๐ง๐ ๐ž ๐˜๐จ๐ฎ๐ซ ๐‹๐ข๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ญ๐ฒ๐ฅ๐ž ๐ฐ๐ข๐ญ๐ก ๐‘๐ž๐ฅ๐š๐ฑ ๐˜๐จ๐ ๐šโœจ

๐˜๐จ๐ ๐š ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐„๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ๐จ๐ง๐žโ€” Wellbeing Without Barriers โ€” แ€’แ€ฎแ€”แ€ฑแ€ทแ€แ€ฑแ€แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บแ€…แ€›แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€„แ€บแ€™แ€แ€”แ€บแ€•แ€ฑแ€ซแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..แ€’แ€ฎแ€‘แ€ฒแ€€แ€™แ€พ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€แ€ป...
26/01/2026

๐˜๐จ๐ ๐š ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐„๐ฏ๐ž๐ซ๐ฒ๐จ๐ง๐ž
โ€” Wellbeing Without Barriers โ€”

แ€’แ€ฎแ€”แ€ฑแ€ทแ€แ€ฑแ€แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บแ€…แ€›แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€„แ€บแ€™แ€แ€”แ€บแ€•แ€ฑแ€ซแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..
แ€’แ€ฎแ€‘แ€ฒแ€€แ€™แ€พ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€Šแ€ฎแ€™แ€พแ€ฏแ€ทแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฌแŠ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€ทแ€˜แ€แ€บแ€‚แ€ปแ€€แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€†แ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฑแ€แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธ แ€…แ€‰แ€บแ€ธแ€…แ€ฌแ€ธ แ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€–แ€ผแ€แ€บ แ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บแ€€แ€ผแ€›แ€แ€ฌ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..

แ€€แ€ปแ€™แ€กแ€”แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท Online Yoga แ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธแ€žแ€แ€ญแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท แ€™แ€Šแ€บแ€žแ€ฐแ€™แ€†แ€ญแ€ฏ แ€แ€€แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€›แ€Šแ€บแ€›แ€ฝแ€šแ€บแ€–แ€ฝแ€„แ€บแ€ทแ€œแ€พแ€…แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..

แ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€แ€”แ€บแ€ธ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€™แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€žแ€ญแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€…แ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€แ€แ€ฌ แ€แ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฝ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€บแ€ท แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€œแ€ฌแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท โœจ Long-Term Lifestyle & Health Focus แ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ
แ€›แ€ฑแ€›แ€พแ€Šแ€บ แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€‘แ€ญแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€›แ€Šแ€บแ€›แ€ฝแ€šแ€บแ€€แ€ผแ€žแ€ฐ แ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..

แ€˜แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ทแ€œแ€ฒแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€„แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ท แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ
แ€„แ€ฝแ€ฑแ€›แ€พแ€ญแ€žแ€ฐแ€แ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€™แ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€€ แ€žแ€ฐแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€ฒแ€ท แ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€ทแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€บแ€ทแŠ
แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธ แ€žแ€แ€ญแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€›แ€ฑแ€›แ€พแ€Šแ€บแ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€…แ€ญแ€แ€บ แ€•แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€บแ€ทแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€„แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ท แ€กแ€แ€€แ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€™แ€šแ€บแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€€แ€ปแ€™แ€€ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บ แ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€˜แ€€แ€บแ€€แ€”แ€ฑ แ€€แ€ฐแ€Šแ€ฎแ€…แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ทแ€›แ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€„แ€บแ€ท แ€›แ€แ€ปแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ
แ€แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€กแ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€„แ€บแ€ท แ€žแ€ฐแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€€ แ€™แ€กแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€€ แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€แ€ผแ€…แ€บแ€€แ€ฏแ€แ€บ แ€‘แ€ฏแ€แ€บแ€แ€แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€แ€ปแ€…แ€บแ€…แ€›แ€ฌแ€กแ€œแ€ฝแ€”แ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€žแ€ฐแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ
แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ทแ€™แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏ แ€แ€ปแ€…แ€บแ€…แ€›แ€ฌแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธแ€กแ€žแ€ญแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€…แ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€žแ€ฐแ€œแ€ฑแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ปแ€™แ€€ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธแ€œแ€€แ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€กแ€”แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€พแ€ฏแ€”แ€บแ€ธแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€แ€ฏแ€”แ€ฒแ€ท appreciate แ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ

Online แ€†แ€ญแ€ฏแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€บแ€ท แ€€แ€ปแ€™แ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€™แ€พแ€ฌแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€€แ€ปแ€„แ€ฝแ€ฑแ€แ€ฝแ€ฑ แ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..
Well trainer แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ฑแ€ธแ€›แ€แ€ฒแ€ท payroll แ€แ€ฝแ€ฑแŠ Wi-Fi แ€”แ€ฒแ€ท zoom แ€กแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€แŠ แ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€บแ€„แ€ผแ€ฌแ€…แ€›แ€ญแ€แ€บแŠ แ€แ€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€žแ€ฑแ€ฌ แ€กแ€‘แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฝแ€ฑ แ€แ€”แ€บแ€‘แ€™แ€บแ€ธแ€…แ€›แ€ญแ€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑ แ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..

แ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€€แ€ปแ€™แ€แ€ญแ€ฏแ€ท แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บ แ€’แ€ฎ class แ€แ€ฝแ€ฑ update แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€”แ€ฑแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€žแ€„แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€žแ€€แ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€›แ€ฌ แ€†แ€›แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€†แ€ฎแ€€แ€”แ€ฑ Well Training แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€„แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€€แ€ผแ€ฑแ€ธแ€€แ€ปแ€แ€ถ Investment แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€ทแ€€แ€ญแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บ upgrade แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€€แ€ผแ€›แ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ
แ€’แ€ฎแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€€แ€ปแ€™ แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€†แ€ญแ€ฏแ€œแ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€€ แ€žแ€„แ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ธแ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€บแ€ท #แ€€แ€ปแ€™แ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€•แ€Šแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ_แ€…แ€ปแ€ฑแ€ธแ€•แ€ฑแ€ซแ€™แ€”แ€ฑแ€˜แ€ฐแ€ธ แ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ปแ€€แ€บแ€•แ€ฒ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ

แ€€แ€ปแ€™แ€›แ€ฒแ€ท ๐•๐ข๐ฌ๐ข๐จ๐งแ€€ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€™แ€Šแ€บแ€žแ€ฐแ€™แ€†แ€ญแ€ฏ แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€แ€ฝแ€„แ€บแ€ทแ€กแ€›แ€ฑแ€ธแ€›แ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€กแ€”แ€ฌแ€‚แ€แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€•แ€ญแ€ฏแ€™แ€ญแ€ฏแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บ แ€€แ€ผแ€ถแ€ทแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€ฑแ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€ทแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€”แ€ฒแ€ท แ€˜แ€แ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€“แ€ญแ€•แ€นแ€•แ€ซแ€šแ€บแ€›แ€พแ€ญแ€›แ€พแ€ญ แ€›แ€พแ€„แ€บแ€žแ€”แ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€…แ€ฑแ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€•แ€ฒ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ

แ€’แ€ซแ€€ แ€›แ€ฑแ€›แ€พแ€Šแ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€›แ€™แ€šแ€บแ€ทแ€แ€›แ€ฎแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ท แ€แ€”แ€บแ€แ€แ€ฏแ€œแ€ญแ€ฏ แ€•แ€ญแ€™แ€”แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแŠ
แ€กแ€™แ€ผแ€ฒแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€›แ€™แ€šแ€บแ€ทแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€แ€แ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€˜แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€™แ€พ แ€™แ€•แ€ญแ€…แ€ฑแ€•แ€ฒ class room แ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€แ€ฐแ€แ€ฐ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€€แ€ผแ€›แ€„แ€บแ€ธ motivation แ€›แ€…แ€ฑแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€€แ€ปแ€™แ€›แ€ฒแ€ท แ€œแ€€แ€บแ€›แ€พแ€ญแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท ๐Œ๐ข๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง แ€•แ€ฒ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..

แ€แ€”แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ธแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท แ€•แ€Šแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€žแ€ฌแ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€พแ€ฏแ€”แ€บแ€ธแ€‘แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€›แ€šแ€ฐแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€œแ€ฐแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€•แ€ญแ€ฏแแ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€žแ€ฑแ€ฌ แ€œแ€ฐแ€”แ€ฑแ€™แ€พแ€ฏแ€ทแ€˜แ€แ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€…แ€ฑ แ€œแ€ญแ€ฏแ€ท

แ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌแ€–แ€ผแ€„แ€บแ€ท
๐‚๐ก๐š๐ง๐ ๐ž ๐˜๐จ๐ฎ๐ซ ๐‹๐ข๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ญ๐ฒ๐ฅ๐ž ๐ฐ๐ข๐ญ๐ก ๐‘๐ž๐ฅ๐š๐ฑ ๐˜๐จ๐ ๐š

๐๐š๐ฆ๐š๐ฌ๐ญ๐ž ๐Ÿ™

แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€žแ€™แ€ฌแ€ธแ€แ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€”แ€ถแ€›แ€ถแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€…แ€€แ€ฌแ€ธแ€™แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธ แ€กแ€–แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ซแ€•แ€ฒ โ€ฆ. ๐Ÿ™‚**แ€…แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€™แ€›แ€ฑแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌ แ€กแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ฝแ€ฑ แ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€•แ€ซ แ€œแ€ญแ€ฏแ€ท...
19/01/2026

แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€žแ€™แ€ฌแ€ธแ€แ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€”แ€ถแ€›แ€ถแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€…แ€€แ€ฌแ€ธแ€™แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธ แ€กแ€–แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ซแ€•แ€ฒ โ€ฆ. ๐Ÿ™‚

**
แ€…แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€™แ€›แ€ฑแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌ แ€กแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ฝแ€ฑ แ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€•แ€ซ แ€œแ€ญแ€ฏแ€ท ๐Ÿฅฐ

๐Ÿง˜ Namaste ๐Ÿ™

Change Your Lifestyle with Relax Yoga

๐ŸŒ…๐ŸŒ™ แ€™แ€”แ€€แ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€ธ แ€Šแ€”แ€ฑแ€แ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€ธ แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚ แ€˜แ€šแ€บแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€œแ€ฒ ๐ŸŒ™๐ŸŒ…แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€™แ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€ธแ€แ€แ€ฏแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ทโ€ฆโ€œแ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€€แ€ญแ€ฏ แ€™แ€”แ€€แ€บแ€•แ€ญ...
10/01/2026

๐ŸŒ…๐ŸŒ™ แ€™แ€”แ€€แ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€ธ แ€Šแ€”แ€ฑแ€แ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€ธ แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚ แ€˜แ€šแ€บแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€œแ€ฒ ๐ŸŒ™๐ŸŒ…

แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€™แ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€ธแ€แ€แ€ฏแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ทโ€ฆ
โ€œแ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€€แ€ญแ€ฏ แ€™แ€”แ€€แ€บแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€œแ€ฌแ€ธแŠ แ€Šแ€”แ€ฑแ€™แ€พ แ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€œแ€ฌแ€ธแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€•แ€ซแ€•แ€ฒโ€

แ€กแ€–แ€ผแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ทโ€ฆ แ€”แ€พแ€…แ€บแ€แ€ฏแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€€ แ€กแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท โ€‹แ€–แ€ผแ€ฑแ€แ€ปแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ โ˜บ๏ธ
แ€’แ€ซแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€ทแ€บ แ€›แ€Šแ€บแ€›แ€ฝแ€šแ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€™แ€แ€ฐแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€˜แ€ฐแ€ธแ€•แ€ฑแ€ซแ€ทแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ
แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€ทแ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแŠ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€ทแ€œแ€ฐแ€”แ€ฑแ€™แ€พแ€ฏแ€ทแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€”แ€ฒแ€ท แ€›แ€Šแ€บแ€™แ€พแ€”แ€บแ€ธแ€แ€ปแ€€แ€บแ€•แ€ฑแ€ซแ€บ แ€™แ€ฐแ€แ€Šแ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€˜แ€šแ€บแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€แ€ฌ แ€•แ€ญแ€ฏแ€žแ€„แ€บแ€ทแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€œแ€ฒแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌ แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€•แ€ผแ€•แ€ฑแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€™แ€šแ€บแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ ๐Ÿ˜Š

โธป

๐ŸŒ… แ€™แ€”แ€€แ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€›แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ แแ‹ แ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€˜แ€ฌแ€แ€กแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€”แ€พแ€ญแ€ฏแ€ธแ€†แ€ฑแ€ฌแ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€›แ€ฌแ€‘แ€แ€ซแ€…แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€™แ€พแ€ฌ แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€†แ€…แ€บแ€แ€ฝแ€ฑ แ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ทแ€แ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ
Morning Yoga แ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€€ แ€แ€ซแ€ธแŠ แ€แ€„แ€บแ€•แ€ซแ€ธแŠ แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€–แ€ผแ€ฑแ€ธแ€–แ€ผแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€„แ€บแ€ธ แ€•แ€ผแ€ฑแ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€…แ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€แ€”แ€ฑแ€ทแ€แ€ฌแ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€•แ€ฑแ€ซแ€ทแ€•แ€ซแ€ธแ€œแ€”แ€บแ€ธแ€†แ€”แ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€™แ€พแ€ฌแ€•แ€ซ ..

๐Ÿ”ฅ แ‚แ‹ แ€…แ€ฝแ€™แ€บแ€ธแ€กแ€„แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€ทแ€€แ€ญแ€ฏ แ€™แ€ผแ€พแ€„แ€ทแ€บแ€แ€„แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
แ€™แ€”แ€€แ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€ฌแ€€ แ€žแ€ฝแ€ฑแ€ธแ€œแ€พแ€Šแ€ทแ€บแ€•แ€แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€†แ€ฎแ€‚แ€ปแ€„แ€บ แ€…แ€ฎแ€ธแ€†แ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€™แ€ผแ€พแ€„แ€ทแ€บแ€แ€„แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€•แ€ญแ€ฏแ€”แ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€แ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฝแŠ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€œแ€”แ€บแ€ธแ€†แ€”แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€€แ€ผแ€Šแ€บแ€œแ€„แ€บแ€…แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€กแ€ฌแ€”แ€ญแ€žแ€„แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€›แ€พแ€ญแ€…แ€ฑแ€™แ€พแ€ฌ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€โ€‹แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บ

โฐ แƒแ‹ แ€…แ€Šแ€บแ€ธแ€€แ€™แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€›แ€ฑแ€›แ€พแ€Šแ€บแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏ แ€…แ€ฝแ€™แ€บแ€ธแ€›แ€Šแ€บ แ€แ€Šแ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
แ€™แ€”แ€€แ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€แ€„แ€บแ€แ€ฌแ€€ แ€”แ€ฑแ€ทแ€…แ€‰แ€บ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€…แ€‰แ€บแ€แ€แ€ฏแ€œแ€ญแ€ฏ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€œแ€ฌแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธแ€”แ€ฒแ€ทแ€Šแ€ฎแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€œแ€ฑแ€ทแ€กแ€‘ Healthy habit แ€แ€Šแ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€žแ€ฌแ€ธ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€…แ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ
แ€Šแ€”แ€ฑแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€พ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€›แ€„แ€บ แ€˜แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€›แ€แ€แ€บแ€œแ€ฒแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€•แ€„แ€บแ€•แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ฌแŠ แ€กแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€•แ€ปแ€€แ€บแ€€แ€ฝแ€€แ€บแ€แ€แ€บแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€›แ€พแ€ญแ€แ€แ€บแ€žแ€ฐ แ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€žแ€„แ€บแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€™แ€”แ€€แ€บแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€€ แ€•แ€ญแ€ฏแ€กแ€†แ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฑแ€…แ€ฑแ€™แ€พแ€ฌแ€•แ€ฒ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ

๐ŸŒž แ€กแ€แ€ปแ€ฏแ€•แ€บแ€กแ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€„แ€บแ€ท แ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€›แ€„แ€บ แ€™แ€”แ€€แ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€€ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€œแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€žแ€„แ€ทแ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ
โ€ข แ€Šแ€”แ€ฑแ€แ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ
โ€ข แ€แ€”แ€ฑแ€ทแ€แ€ฌแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€…แ€ฝแ€™แ€บแ€ธแ€กแ€„แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€…แ€ฐแ€ธแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฌ แ€•แ€ญแ€ฏแ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€ปแ€„แ€บแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ
โ€ข แ€แ€”แ€ฑแ€ทแ€แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ Yoga แ€”แ€ฒแ€ทแ€…แ€แ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€”แ€ฑแ€ทแ€…แ€‰แ€บแ€กแ€œแ€ฑแ€ทแ€กแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€แ€แ€ฏแ€กแ€–แ€ผแ€…แ€บ แ€แ€Šแ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ
แ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€™แ€”แ€€แ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€€ แ€žแ€„แ€บแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ excellent choice แ€•แ€ซแ€•แ€ฒแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ ๐Ÿ˜‰
โธป

๐ŸŒ™ แ€Šแ€”แ€ฑแ€แ€„แ€บแ€ธแ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€›แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ

๐Ÿ˜Œ แแ‹ แ€แ€…แ€บแ€”แ€ฑแ€ทแ€แ€ฌแ€–แ€ญแ€…แ€ฎแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€–แ€ผแ€ฑแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
แ€แ€”แ€ฑแ€€แ€ฏแ€”แ€บ แ€กแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€œแ€ฏแ€•แ€บ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฌแ€”แ€ฑแ€›แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแŠ Screen Time แ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€…แ€ฏแ€•แ€ผแ€ฏแ€ถแ€œแ€ฌแ€แ€ฒแ€ท แ€›แ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€ญแ€แ€บแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€›แ€ฌ แ€–แ€ญแ€…แ€ฎแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€Šแ€”แ€ฑแ€แ€„แ€บแ€ธแ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€€ แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ

๐Ÿ’ค แ‚แ‹ แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€…แ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€ท แ€•แ€ญแ€ฏแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
แ€•แ€ฑแ€ซแ€ทแ€•แ€ซแ€ธแ€Šแ€„แ€บแ€žแ€ฌแ€แ€ฒแ€ท แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€กแ€ฌแ€ฟแ€”แ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€žแ€€แ€บแ€›แ€พแ€ฐแ€”แ€Šแ€บแ€ธ แ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€ฒแ€ท แ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚แ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€…แ€‰แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€…แ€”แ€…แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€„แ€ผแ€ญแ€™แ€บแ€žแ€€แ€บแ€…แ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€…แ€ฝแ€ฌ แ€กแ€”แ€ฌแ€ธแ€šแ€ฐแ€กแ€ญแ€•แ€บแ€…แ€€แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€€แ€ฐแ€Šแ€ฎแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€œแ€ญแ€™แ€บแ€ทแ€™แ€šแ€บ

๐Ÿง  แƒแ‹ Flexiablity แ€•แ€ญแ€ฏแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
แ€Šแ€”แ€ฑแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€”แ€ฑแ€ทแ€€แ€ฏแ€”แ€บ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ท แ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€€ warm up แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€”แ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€žแ€ฌแ€ธ แ€กแ€”แ€ฑแ€กแ€‘แ€ฌแ€ธ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ
แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€’แ€แ€บแ€›แ€ฌ แ€›แ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ผแ€ฑ แ€กแ€”แ€นแ€แ€›แ€ฌแ€šแ€บแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ท แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฌแ€™แ€พแ€ฌ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€•แ€ฐแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€Šแ€”แ€ฑแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€€ แ€•แ€ญแ€ฏแ€žแ€„แ€บแ€ทแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ

๐ŸŒœ แ€Šแ€”แ€ฑแ€แ€„แ€บแ€ธแ€€ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€œแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€žแ€„แ€ทแ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ€ท
โ€ข แ€…แ€ญแ€แ€บแ€–แ€ญแ€…แ€ฎแ€ธแ€™แ€พแ€ฏ แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€œแ€ญแ€ฏแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ
โ€ข แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€™แ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฌ (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€…แ€ญแ€ฏแ€ธแ€›แ€ญแ€™แ€บแ€•แ€ฐแ€•แ€”แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ
โ€ข แ€กแ€”แ€ฌแ€ธแ€šแ€ฐแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€œแ€€แ€บแ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€ท แ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€•แ€ผแ€ฑแ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ

แ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€Šแ€”แ€ฑแ€แ€„แ€บแ€ธแ€กแ€แ€”แ€บแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€€ must be แ€•แ€ซแ€›แ€พแ€„แ€บแ€ท ๐Ÿฅฐ
โธป

๐Ÿง  แ€’แ€ซแ€†แ€ญแ€ฏโ€ฆ แ€˜แ€šแ€บแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€œแ€ฒ

โœ” แ€…แ€ฝแ€™แ€บแ€ธแ€กแ€„แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€ญแ€แ€บแ€กแ€ฌแ€ธแ€แ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฝแ€™แ€พแ€ฏ แ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€ปแ€„แ€บแ€›แ€„แ€บ โ†’ แ€™แ€”แ€€แ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚
โœ” แ€กแ€”แ€ฌแ€ธแ€šแ€ฐแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€…แ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฏ แ€•แ€ญแ€ฏแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€แ€ปแ€„แ€บแ€›แ€„แ€บ โ†’ แ€Šแ€”แ€ฑแ€แ€„แ€บแ€ธแ€šแ€ฑแ€ฌแ€‚

แ€€แ€ปแ€™แ€แ€ญแ€ฏแ€ท ๐‘๐ž๐ฅ๐š๐ฑ ๐˜๐จ๐ ๐š แ€™แ€พแ€ฌ morning class แ€›แ€ฑแ€ฌแŠ evening class แ€›แ€ฑแ€ฌ แ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ท แ€™แ€ญแ€™แ€ญแ€กแ€†แ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บ แ€แ€€แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ€ท ๐Ÿค—

Yoga แ€€แ€ญแ€ฏ Certified Yoga Instructor แ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€”แ€…แ€บแ€แ€€แ€ป แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ Lifestyle แ€แ€…แ€บแ€แ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท Relax Yogaแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€พแ€™แ€บแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€–แ€ญแ€แ€บแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ แ€›แ€พแ€„แ€บแ€ท ๐Ÿฅฐ

โœจ Change Your Lifestyle With Relax Yoga โœจ
Namaste ๐Ÿ™
โœจ ๐Ÿ’• ๐ŸŒฟ ๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ ๐Ÿ˜Œ ๐Ÿ•‰๏ธ

๐‰๐š๐ง ๐Ž๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐˜๐ข๐ง ๐’๐œ๐ก๐ž๐๐ฎ๐ฅ๐ž แ€œแ€ฑแ€ธ แ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎ แ€›แ€พแ€„แ€บ ..แ€”แ€พแ€…แ€บแ€žแ€…แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บ แ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌ แ€€แ€ผแ€ถแ€ทแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแŠ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€–แ€ญแ€…แ€ฎแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€ท แ€œ...
01/01/2026

๐‰๐š๐ง ๐Ž๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐˜๐ข๐ง ๐’๐œ๐ก๐ž๐๐ฎ๐ฅ๐ž แ€œแ€ฑแ€ธ แ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎ แ€›แ€พแ€„แ€บ ..

แ€”แ€พแ€…แ€บแ€žแ€…แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บ แ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌ แ€€แ€ผแ€ถแ€ทแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแŠ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€–แ€ญแ€…แ€ฎแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€ท แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ แ€’แ€ฎแ€กแ€แ€”แ€บแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธ join แ€•แ€ซแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ ..

๐˜๐ข๐ง แ€€ ๐Ÿ๐ž๐ฆ๐ข๐ง๐ข๐ง๐ž ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ฒแŠ ๐‘๐ž๐ฌ๐ญ๐จ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐ž ๐˜๐จ๐ ๐š แ€กแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€กแ€…แ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแŠ
แ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บแ€€ แ€œแ€ฌแ€แ€ฒแ€ท ๐๐ซ๐š๐ง๐š (๐‹๐ข๐Ÿ๐ž ๐Ÿ๐จ๐ซ๐œ๐ž ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ฒ)แ€€แ€ญแ€ฏ แ€…แ€ฏแ€•แ€บแ€šแ€ฐแ€™แ€พแ€ฏแ€ท แ€กแ€ฌแ€ธแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€ฒแ€ท ๐„๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ฒ ๐๐ซ๐š๐ข๐ง แ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ฌแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€’แ€ฎแ€กแ€แ€”แ€บแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€€ แ€žแ€„แ€บแ€ทแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€•แ€ผแ€Šแ€บแ€ทแ€กแ€ support แ€•แ€ฑแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ ..

แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแŠ แ€…แ€ญแ€แ€บแŠ แ€แ€ญแ€ฅแ€ฌแ€‰แ€บ แ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€…แ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ ๐€๐ฅ๐ข๐ ๐ง แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€…แ€ฑแ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€แ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€›แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฝแ€แ€บแ€™แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บ แ€กแ€”แ€ฌแ€ธแ€›แ€™แ€พแ€ฏแ€ทแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐˜๐ข๐ง ๐˜๐จ๐ ๐š แ€€แ€ญแ€ฏ แ€”แ€พแ€…แ€บแ€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€…แ€ฝแ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€…แ€ฅแ€บ แ€™แ€•แ€ปแ€€แ€บแ€™แ€€แ€ฝแ€€แ€บ แ€†แ€€แ€บแ€œแ€€แ€บ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ทแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ ๐Ÿ˜Š (๐“๐ก๐š๐ง๐ค ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐š๐ฅ๐ฅ๐Ÿ™)

แ€žแ€„แ€บแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€แ€ฌแ€€
๐๐จ๐๐ฒ ๐‰๐จ๐ข๐ง๐ญ แ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€ฌแ€ธแ€›แ€พแ€ญแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท (แ€–แ€ฝแ€„แ€บแ€ทแ€‘แ€ฏแ€แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท)แŠ
๐‰๐จ๐ข๐ง๐ญ แ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌ แ€†แ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€šแ€บแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท ๐‚๐จ๐ง๐ง๐ž๐œ๐ญ๐ข๐ฏ๐ž ๐“๐ข๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ž แ€แ€ฝแ€ฑ ๐Ÿ๐ฅ๐ž๐ฑ๐ข๐›๐ฅ๐ž แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแŠ
แ€•แ€ญแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท ๐’๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ แ€แ€ฝแ€ฑ แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐˜๐ข๐ง แ€€ แ€žแ€„แ€บแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ฒ แ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑ โ˜บ๏ธ

๐˜๐ข๐ง ๐˜๐จ๐ ๐šแ€›แ€ฒแ€ท Point of View แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฒแ€ท ๐๐ซ๐ž๐š๐ญ๐ก๐ข๐ง๐  แ€€แ€ญแ€ฏ ๐Ÿ๐จ๐œ๐ฎ๐ฌ แ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ญ ๐Œ๐จ๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ แ€™แ€พแ€ฌ แ€›แ€พแ€„แ€บแ€žแ€”แ€บ แ€”แ€ฑแ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€…แ€ญแ€ฏแ€ท!

๐–๐ž๐ฅ๐œ๐จ๐ฆ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” ๐Ÿ’ช

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๐‚๐ก๐š๐ง๐ ๐ž Your Lifestyle with Relax Yoga

Namaste ๐Ÿ™

01/01/2026

๐–๐ž๐ฅ๐œ๐จ๐ฆ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ”!

แ€”แ€พแ€…แ€บแ€žแ€…แ€บแ€™แ€พแ€… แ€กแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแแ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแŠ แ€…แ€ญแ€แ€บแแ€แ€ปแ€™แ€บแ€ธแ€žแ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแŠ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€„แ€บแ€†แ€”แ€นแ€’แ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€•แ€ผแ€Šแ€บแ€ทแ€แ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ แ€…แ€แ€ฒแ€ท แ€žแ€ฏแ€แ€กแ€•แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€•แ€ผแ€Šแ€บแ€ทแ€…แ€ฏแ€ถแ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€พแ€…แ€บแ€แ€”แ€พแ€…แ€บ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€…แ€ฑ แ€œแ€ญแ€ฏแ€ท Relax Yoga แ€™แ€ญแ€žแ€ฌแ€ธแ€…แ€ฏแ€™แ€พ แ€”แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€‘แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€…แ€ฝแ€ฌ แ€†แ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธ แ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌแ€•แ€ญแ€ฏแ€ทแ€žแ€กแ€•แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ แ€›แ€พแ€„แ€บ ๐Ÿฅฐ๐Ÿ’›

Namaste ๐Ÿ™

๐–๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐ ๐’๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ ๐‚๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌYoga แ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€žแ€„แ€บแ€›แ€™แ€พ แ€€แ€ปแ€ฑแ€”แ€•แ€บแ€กแ€ฌแ€ธแ€›แ€แ€ฒแ€ท yogiแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€แ€œแ€•แ€ผแ€แ€บ ๐‰๐š๐ง ๐–๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐ ๐‚๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ แ€œแ€ฑแ€ธ ๐ž๐ง๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›...
31/12/2025

๐–๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐ ๐’๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ ๐‚๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ

Yoga แ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€žแ€„แ€บแ€›แ€™แ€พ แ€€แ€ปแ€ฑแ€”แ€•แ€บแ€กแ€ฌแ€ธแ€›แ€แ€ฒแ€ท yogiแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€แ€œแ€•แ€ผแ€แ€บ ๐‰๐š๐ง ๐–๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐ ๐‚๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ แ€œแ€ฑแ€ธ ๐ž๐ง๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎแ€›แ€พแ€„แ€บ โ€ฆ

๐‰๐š๐ง ๐Ÿ‘ ๐ญ๐จ ๐Ÿ๐Ÿ“
๐Ÿ– ๐ฌ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ฌ
๐’๐š๐ญ & ๐’๐ฎ๐ง
๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐ญ๐จ ๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐€๐Œ
๐…๐ž๐ž: ๐Ÿ๐Ÿ๐ŸŽ๐ŸŽ๐ŸŽ๐ŸŽ Ks

๐Ÿ 
แ‡/แˆ แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€กแ€”แ€ฎแ€ธ
๐๐จ 291. Bo Moe Kyoe Street, 9Ward, East Dagon
Just a 5-minute drive from Pinlon Hospital
๐Ÿ“ž09892780076

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๐‚๐ก๐š๐ง๐ ๐ž ๐’ดโ„ด๐“Š๐“‡ โ„’๐’พ๐’ปโ„ฏ๐“ˆ๐“‰๐“Ž๐“โ„ฏ ๐–๐ข๐ญ๐ก Relax Yoga

๐ƒ๐ž๐œ ๐Ÿ‘๐ŸŽ แ€™แ€พ ๐‰๐š๐ง ๐Ÿ แ€›แ€€แ€บแ€”แ€ฑแ€ทแ€กแ€‘แ€ญ แ€žแ€„แ€บแ€แ€”แ€บแ€ธ แ€”แ€พแ€…แ€บแ€€แ€ฐแ€ธแ€•แ€ญแ€แ€บแ€›แ€€แ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ แ€›แ€พแ€„แ€บ ..แ€”แ€พแ€…แ€บแ€Ÿแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€”แ€พแ€…แ€บแ€žแ€…แ€บแ€€แ€ฐแ€ธแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€™แ€šแ€บแ€ทแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€™...
30/12/2025

๐ƒ๐ž๐œ ๐Ÿ‘๐ŸŽ แ€™แ€พ ๐‰๐š๐ง ๐Ÿ แ€›แ€€แ€บแ€”แ€ฑแ€ทแ€กแ€‘แ€ญ แ€žแ€„แ€บแ€แ€”แ€บแ€ธ แ€”แ€พแ€…แ€บแ€€แ€ฐแ€ธแ€•แ€ญแ€แ€บแ€›แ€€แ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ แ€›แ€พแ€„แ€บ ..

แ€”แ€พแ€…แ€บแ€Ÿแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€”แ€พแ€…แ€บแ€žแ€…แ€บแ€€แ€ฐแ€ธแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€™แ€šแ€บแ€ทแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแแ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแŠ แ€…แ€ญแ€แ€บแแ€แ€ปแ€™แ€บแ€ธแ€žแ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€พแ€„แ€บแ€ทแ€กแ€แ€ฐ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€„แ€บแ€†แ€”แ€นแ€’แ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€•แ€ผแ€Šแ€บแ€ทแ€แ€€แ€ผแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท Relax Yoga แ€™แ€ญแ€žแ€ฌแ€ธแ€…แ€ฏแ€™แ€พ แ€†แ€ฏแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธ แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บ

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