02/12/2025
ဒီနေ့မှာတော့ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများ ရှောင်ရန် အချက်တွေကိုပြောပြပေးပါမယ်ရှင့်✨🎀
ကျောက်ကပ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေးကြီးလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးနေတဲ့ မရှိမဖြစ်ကိုယ်အင်္ဂါဖြစ်ပါတယ်။ သွေးကိုစစ်ထုတ်ခြင်း၊ သတ္တုဓာတ်မျှတအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အညစ်အကြေးစွန့်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းထုတ်ပေးခြင်း၊ အရည်ပမာဏထိန်းညှိပေးခြင်းစတာတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်မကောင်းတော့တဲ့အခါ အညစ်အကြေးနဲ့ အရည်တွေက ကိုယ်မှာစုလာပါတယ်။ ဒီအခါမှာ တချို့သောအစားအစာတွေကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းက သွေးထဲမှာအညစ်အကြေးစုပုံခြင်းကို သက်သာစေပြီး ကျောက်ကပ်ကိုထပ်မပျက်စီးအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၁။ အငန်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (ဥပမာ - ငါးပိ၊ ငါးခြောက်၊ ငံပြာရည်၊ လျက်ဆား) စားသုံး ခြင်းကို ရှောင်ပါ။
၂။ တညင်းသီး စားသုံးခြင်းကို လုံးဝ ရှောင်ပါ။ အချိုမှုန့်စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။
၃။ ဆိုဒါပါသည့်အချိုရည်မျိုးစုံ လုံးဝ မသောက် ပါနှင့်။ ဆော်ဒါနှင့် ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာ များ (ဥပမာ - ခေါက်ဆွဲ၊ အီကြာကွေး၊ ပဲပြုတ်၊ ဘိန်းမုန့်၊ ကိတ်မုန့်)ကိုလည်း လျော့စားပါ။
၄။ ဆီကြော်များ (ဥပမာ- အာလူးကြော်၊ ဘူးသီးကြော်၊ ပဲကပ်ကြော်၊ အီကြာကွေး၊ စမူဆာ၊ ပလာတာ) ကို အတတ်နိုင်ဆုံး လျော့စားပါ။
၅။ တူးအောင်ကင်ထားသော အသားကင်အမျိုးမျိုး စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။
၆။ ဓာတုဆိုးဆေးပါဝင်သောအစားအစာများ (ဥပမာ- မက်မန်းသီး၊ မျှစ်၊ အချဉ်ပေါင်း) စားသုံး ခြင်းကို ရှောင်ပါ။
၇။ အနီရောင်ရှိသော အသားများ၊ ဝမ်းတွင်းအူ ကလီစာများ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။
၈။ ငရုပ်သီးများများပါသော ပူစပ်သည့် အစားအစာများ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။
၉။ မှိုတက်နေသောအစားအစာများ (ဥပမာ -လက်ဖက်၊ ပေါင်မုန့်၊ ငါးခြောက်၊ ပုစွန်ခြောက်၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ မြေပဲ) စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။
၁၀။ အရက်၊ ဘီယာသောက်သုံးခြင်းနှင့် ကွမ်းယာ စားခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ကျောက်ကပ်ရောဂါကိုကုသရာမှာ အစားအသောက်ကိုထိန်းညှိခြင်းကလည်း အလွန်အရေးကြီးတဲ့ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်ပြီး ရှောင်ရှားရမယ့်ပုံစံတွေကလည်းကွဲပြားလို့ ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်ပြီဆိုရင် ဆရာဝန်တွေနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ရှင်..💌
#ကျောက်ကပ်ရောဂါ
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
#အကယ်ဒမီဆေးရုံ